作者: liuqiang

根據美國媒體5月4日的一篇報導，認為經常吃速食而吃水果少的女性很難再一年之內懷孕，而且容易導致不孕。這個報導引起了業內人士的關注，同時也引起了很多很多女性的關注，吃速食真的這麼可怕嗎？
速食作為一種文化，逐漸的被所有人所接受，因為快捷和方便的特點，讓人們生活的節奏更快，但是從營養的角度來說，速食確實不是最好的選擇，且不說速食製作的品質問題，就速食本身的營養也是很難做到均衡的，大部分的速食都是以肉食為主，蔬菜和水果很少，這樣會導致飲食中缺少維生素和礦物質，而這些都是人體需要的營養素。
人的營養攝入的不平衡，就會影響身體的激素水準的均衡，對於女性來講雌激素和孕激素都會受到影響，因而會導致難懷孕或者不孕。看來飲食對女性能否成為一個母親關係重大，吃速食影響胎兒器官發育，我們一起來看一下吧。

影響胎兒器官發育

速食大多營養失衡，尤其是維生素及礦物質等缺乏。孕婦如長期食用又不注意補充相應的營養成分，將影響胎兒的生長和發育。速食鹽分重，鹹食會影響孕婦及胎兒的腎臟發育，因胎兒腎臟未發展成熟時，不能排出血液中過多的鈉，結果有可能使孩子出生後（成年後）發生高血壓和腎臟疾病機率增加。

限制胎兒吸收營養

速食麵、炸雞、炸薯片等多含有調味品及添加劑，常吃會引起味覺遲鈍，影響正常食欲，甚至會引起胃腸功能失調、便秘等，給孕婦造成的後果是營養吸收受限，這對孕育寶寶十分不利。

增加致畸風險

西班牙研究人員曾對1100名懷孕女性的飲食狀況進行了調查，這些女性都有喜吃薯條等加工過的速食習慣。資料顯示，每天喜吃這類食品的准媽媽，她們生下的寶寶體重大約要比正常新生兒輕0.16千克，頭圍比正常孩子小0.1英寸（約2.54毫米)。研究者指出，上述速食中含一種叫“丙烯醯胺”化學物，是導致胎兒畸形或發育不育的重要因素之一。

易致妊娠併發症

常吃速食食品會造成媽媽和寶寶肥胖。研究表明，過多吃高脂、高熱量食品是導致肥胖的元兇。特別是速食常含過量的反式脂肪酸，攝入後長時間不易分解代謝排出體外，不僅可致母體過度肥胖，也讓孕婦患妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等的風險大增，進而還可能造成流產、早產、死胎等。

導致孩子行為和口味異常

實驗證明，動物在孕期食入高脂飲食後，後代精神及行為異常表現增加，比如會出現焦慮、多動、肌力減弱等。有研究認為，孕期過食速食，可能導致孩子在童年時學習能力下降、注意力欠集中，孩子患還更易患上精神抑鬱。

有多項研究表明，孕期食用過多垃圾食品，也會導致孩子出生後更偏好這類食品，結果使孩子（或成年後）發生肥胖、高血糖、高血脂、高血壓的風險增加。

孕期的女人可以吃的食物很多，需要攝入的營養素也很多。平時的飲食中就要注意合理調劑，多種食物搭配食用：

1、雞蛋，是一種常見的優質蛋白質飲食來源，能夠提供寶寶體格發育過程中所需要的蛋白質，而且其中的維生素A和維生素E含量都很高，對於寶寶的正常發育具有非常高的價值。

2、牛奶或優酪乳等乳製品中蛋白質和鈣含量很高，既可以預防妊娠期骨質疏鬆，又可以提供寶寶體格發育所需要的這些營養素。

3、各色綠色蔬菜中都含有豐富的B族維生素及膳食纖維。B族維生素是寶寶生長發育過程中不可或缺的營養素，對於維持孕婦的身體健康也非常重要。

所以為了自己和胎兒的健康，孕媽媽一定要注意飲食，儘量選擇在家吃飯，少吃速食，少吃路邊攤，畢竟外面的東西不如自己做的健康放心。准爸爸也要擔負起做飯的責任來，主動承擔家務，不要當甩手掌櫃。希望所有的孕媽媽度過安全孕期，迎接寶寶出生。

男人因為要承擔更多的來自工作和生活的壓力，所以身體也比較容易出現一些狀況，日常的保健的尤為重要。有的男性喜歡煎藥來調理身體；而有的喜歡喝中藥茶或者藥酒，以達到強身健體的作用。然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什麼嗎？可能有人會說是具有壯陽功效的中藥。其實，從中醫角度說，男人滋陰養生比壯陽更為重要。今日為大家推薦幾種中藥,男人一生都可多服。快來一起看看吧~

有哪些中草藥可以讓男人吃一生

茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

葛根、白芍

男性工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

肉蓯蓉、芝麻

肉蓯蓉有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早洩。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體–腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克–30克。

芝麻也同肉蓯蓉一樣有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

鹿茸、牛骨髓

鹿茸與牛骨髓都有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩，成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克–3克。

對於男性的青春期，往往就會出現了長痤瘡，愛上火的症狀，現在有98%的男性在青春期的時候都會受到青春痘的困擾，男性體內的雄性激素分泌水準過高，皮脂分泌活躍，在加上上學的精神壓力過大，生活上不規律，容易發生痤瘡上火的症狀，所以說我在這個時候我們可以使用清熱去火的中藥材，包括茯苓和白茅根。

對於男性的中年期，我們可以使用清熱解毒的藥物來進行養生，一般都是三十歲到55歲，由於工作和生活的壓力很大，經常的忙於應酬，熬夜喝酒，這樣很容易出現高血壓，高血脂，糖尿病等心血管疾病，那麼在這個時候可以使用清熱解毒的藥物，包括葛根白芍藥。

男性朋友一旦上了年紀之後，就會出現了一些疾病問題，主要出現肝腎不足導致的腰酸背痛，腎虛等症狀，如果長時間腎虛的話，這樣就會導致頭暈，耳鳴等症狀，所以說在這裡專家推薦一些補腎的中藥，第一個就是可以使用冬蟲夏草人參黃芪山藥之類的，可以補益氣中精氣的作用，第二個就是可以使用鹿茸，桑寄生等，緩解腰痛的症狀。

對於男性補腎的中藥材，還包括熟地黃桑葚子，枸杞子，在日常生活中，可以將這些藥材用水煎服，或者是泡水飲用，長時間服用才可以看見效果，儘量的不要服用各種補藥，有些補藥，它只會讓自己身體越來越上火，從而適得其反，使自己的身體變得越來越差。

月經是婦女特有的生理現象，月經週期既反映了女性生殖器官功能的變化，也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。大家知道來月經這段期間,尤其是月經前後女性由於內分泌失調,經常會有一些異於平常的表現,比如說很多女性就會出現情緒起伏比較明顯的現象。月經前為啥心情抑鬱？

月經前為啥心情抑鬱
快要來大姨媽了，心情莫名的暴躁。想大吃打罵是嗎?這都是“經前綜合征”。而我們經常掛在嘴邊的中的“經前”，其實還有個不明覺厲的名字叫——黃體期。

對於未懷孕的女性來說，黃體期指卵子確定失戀(未受精)到月經來臨這段時間，歷時10天左右。

此時，由於雌激素水準下降及其它相關激素的調整，你會出現皮膚粗糙、水腫、性格抑鬱甚至暴躁、胃口差或嗜甜、語言能力低下等一系列糟糕的情況——所謂“經前綜合征“。

黃體期需要注意保暖，遠離咖啡因，不化濃妝，適量的瑜伽或者普拉提可以讓你淡定。多吃綠葉蔬菜、粗糧和堅果可以幫助你緩解經前綜合征。另外注意這個時候千萬不要熬夜，不要用刺激性食物和壞情緒折騰自己的身體。你以為只有姨媽期中間禁止作死?非姨媽期的不良生活習慣造成黃體功能退化，也會導致姨媽顏色變深、要來不來、淋漓不盡等一系列讓你糟心的症狀哦。

如果有規律的月經週期但週期變短，或經前數日(三天以上)即有少量出血，可能是黃體發育不全的徵兆。黃體發育不全則分泌功能欠佳，使孕酮分泌量不足，往往形成不孕或早期流產。有類似症狀的一定要去看醫生喲，尤其是准媽媽們.

那麼，有什麼辦法可以有效地預防經前期綜合征呢?下面就為大家分享幾個預防的方法。

經前期綜合征的預防措施

　　1.心理預防
做好心理準備，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。

　2.飲食注意
少吃甜食、動物脂肪、喝酒，多吃纖維、多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，你會收到意想不到的結果。

　　3.補充營養素
補充維生索B5、B6、維生素C及生物類黃酮、維生素E、鈣及鎂。

4.運動鍛煉
每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。

5.深呼吸
深呼吸可以使你放鬆心情，患者應練習緩慢地深呼吸。

　6.泡礦物澡
在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放鬆全身的肌肉。

　7.天然藥草
天然藥草當歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉、洋菝葜、均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道乾澀、憂鬱等症。

很多女人來月經的時候，會變得非常暴躁，動不動就生氣發脾氣，而且還喜歡摔東西解氣。很多人都說，女人經期的時候，總是毫無徵兆的發脾氣，剛開始還是笑臉相迎，不到一秒就好像吃了槍藥一般火氣十足。其實女人來月經的時候，脾氣特別大是有原因的。可不能單純得人們她們是因為任性，所以隨意發脾氣。這其實和生理因素有很大的關係，那麼具體是怎麼回事呢?下面立馬為大家介紹：這是因為月經期激素水準升高導致的，想要改善經期脾氣暴躁的問題，需要用對方法。不然只會讓自己越來越生氣，不僅損傷自己的身體，還會讓家人遭殃。那麼經期脾氣暴躁該怎麼辦呢？這裡推薦幾個緩解經期暴躁的方法，快認真看看。

1、飲食法

糖為大腦提供維持衝動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。研究人員說：“例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制衝動的能力。”月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下。

2、轉移法

轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

3、想像法

當自己生氣的時候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒。

4、傾訴法

在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。

5、暗示法

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生氣!不要生氣!不要生氣!想一想上一次生氣之後失去了什麼，不開心了多少天，只要忍過這一下其實就沒什麼了。

6、運動法

遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。

7、精神勝利法

當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿Q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。這樣就可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。

想要控制情緒，應多吃一些乳酪、優酪乳、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富 鈣 質的食物。研究顯示，女性如果長期保持每天1200mg的鈣質攝入，就能夠確保整個月的情緒平穩。鈣質缺乏會導致荷爾蒙下降更加惡化，攝入足夠的 礦物質 才能保證荷爾蒙的穩定和血液中的胺維持在較高的水準。你也可以服用一些含鈣的 多維元素片 來保證營養的均衡。

此外，多喝 豆漿 ，吃豆製品，也有助於增加體內的荷爾蒙含量。

其次，要注意少吃多餐。在月經來潮的前一周內要拒絕暴 飲 暴食。穩定的食物攝入有助於將體內 血糖 保持在較高的水準，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。其實想要做到很簡單，只對平時的食譜稍加改動就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點左右 茶 歇時間吃一點小點心，這也會有助於你減少晚餐攝入的 能量 。

此外，在月經期間，還做好日常保養，注意心態平和，儘量避免一些不利因素的影響，正確地認識到月經是女性的一種正常生理變化，在月經期注意衛生保健，避免做劇烈運動和經受過冷過強的刺激，學會適當休息，做到自我放鬆。

隨著社會快速發展，人們生活水準的提高對於乳製品的需求也不斷增大，牛奶中含有豐富的蛋白質寄給人體每日所需營養成分。在解決日常所需的營養同時，有一種疾病也在快速增長，即前列腺癌。男性在意識到健康的重要性時，也會有這樣的擔憂：牛奶過度，會增加男性患前列腺癌的風險嗎？牛奶中含有大量的不飽和脂肪酸，對於乳製品攝入較多的人來說，患上前列腺癌的風險明顯增大。

俄羅斯醫生亞歷山大•米亞斯尼科夫近日表示，男性過度食用乳製品可能對健康不利。他指出，牛奶是人體鈣的理想來源，人們應每天食用乳製品，但有研究顯示，男性過量飲用牛奶有可能引發前列腺癌。

米亞斯尼科夫建議，男性每天飲用牛奶不應超過300毫升。因為牛奶和乳製品進入人體後，鈣含量增加會導致維生素D減少，這就有可能引發前列腺癌。許多科學研究已證明，前列腺癌的發生與牛奶攝入過多之間存在關係。

喝牛奶是否會引發前列腺癌

牛奶因為營養豐富，並且鈣含量很高，所以被人家經常拿來飲用。但是在近期的時候，美國有項研究直接表明，男人如果出現過量喝牛奶的情況，是很容易引發前列腺癌的出現。

在研究裡面，專家選取了2W多名的隨訪群眾進行調查，發現每天飲用牛奶過多的男人，其患上前列腺癌的疾病比其他人要高30%以上，而這個資料也表明了，男人過量喝牛奶是很容易引發前列腺癌的出現，所以在平時的時候，我們每天最好只需要飲用一杯牛奶就可以，因為一杯牛奶足以補充一些所需的營養物質，其他的營養物質則可以用其他的食物來代替。

預防前列腺癌的方法

要減肥

國外有一項研究表明，男人如果出現肥胖的情況，其出現前列腺癌的疾病也是比健康男人要高很多，所以想要預防前列腺癌的話，在平時就需要進行相應的體育鍛煉，通過鍛煉來減肥，提高身體素質，預防前列腺癌的出現。

規律性生活

性生活的規律性對於男人來說是很重要的，因為過度頻繁是會使得前列腺處於長期充血的狀態，而次數過少的話，則會讓前列腺處於一直收縮的狀態，這樣對於前列腺都是比較不好的，易引發前列腺疾病，所以規律性生活才是預防前列腺癌的一個主要方法。

推薦6款常見前列腺癌食療方

1、泥鰍魚燉豆腐
可選用活泥鰍魚，鮮豆腐，鹽、薑、味精各適量。製作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內臟，洗淨，然後放入燉盅內，加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後，再用文火清燉至五成熟，然後，加入豆腐塊於燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

2、白玉蘭豬瘦肉湯
每次可選用鮮白玉蘭，鮮豬瘦肉。製作時，先將豬瘦肉血污洗淨，切成塊狀。白玉蘭用清水沖洗，然後將以上兩物同放入沙鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成後，以食鹽少許調味，飲湯食肉。

3、栗子燉烏雞
將烏雞去腸雜、毛，切塊，與栗子仁、海馬及鹽、薑同放鍋內，加水適量蒸熟。分2～3次吃完。補益脾腎。適用於前列腺炎。

4、蘿蔔浸蜜
將蘿蔔洗淨，去皮切片，用蜂蜜浸泡分鐘，放在瓦上焙乾，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片鹽水送服，每日4～5次，常吃。

5、綠豆粱米粥
將車前子、橘皮、通草紗布包，煮汁去渣，入綠豆和高粱米煮粥。空腹服，連服數日。適用於老人前列腺炎、小便淋痛。

6、車前草糖水
每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖適量。製作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

最後，自身的心態和家人朋友的關懷才是幫助患者恢復的最佳良藥，這對於任何種類的癌症患者來說都是一樣的，前列腺癌患者尤其如此。良好的心情，輔以正確的飲食安排和藥物補益，能夠有效幫助患者早日恢復健康，同時也減少復發的可能性。

不育對於男性來說，不管是精神上還是在其他的方面上，都是會帶來很大的打擊。有些男人因為不育的問題，一不小心就失去了家庭，所以說對於不育這個問題，男人一定要十分的重視。在日常生活中，有很多的壞行為都會引發不育的出現，所以我們一定要杜絕自己出現這些壞行為，今天我們就一起來看看到底有哪些壞行為吧。如果在平時養成了一些不良的行為，會起到殺精的功效，導致精子的品質和數量嚴重的降低，所以就會影響到男性朋友的生育能力。

引發不育的壞行為

久坐不動
現在很多的男性朋友需要長期面對著電腦，所以就養成了久坐不運動的壞習慣，這樣就會影響到下半身的血液迴圈，很可能會影響到男人的生殖系統健康。
長期如此的話，精子的品質和數量也會有所下降，所以建議男性朋友在平時一定要及時改掉久坐不運動的壞習慣，每天堅持適當的運動才能夠有利於養精蓄銳。

不注意個人衛生
現在很多男人比較懶惰，不講究個人衛生，有時候你去他家裡，尤其是臥室，滿地的衣物，臭襪子，不堪入目，味道可想而知了。這一類人，一般都懶得洗澡，正值夏天的時候，對於男人的私密部位若不經常清洗，很容易滋生細菌，誘發各種炎症，嚴重了還會導致前列腺疾病，最終影響到精子的品質。因此，在日常生活中，愛乾淨，講衛生即使對他人的一種尊重，也是對自己健康的一種負責。

手機放褲兜
研究人員發現，手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

吸菸酗酒
有研究表明，吸菸者的精子數量是低於正常男人的，並且不完整的精子數量還比完整的精子數量高出很多。經常酗酒的男人，其精子是非常容易出現畸形的情況，這樣是很容易引發不育的。所以說當男人經常吸菸酗酒的話，很容易引發不育的出現。

內褲過緊
男人對於衣服都是非常不挑剔的，反正只要是可以穿的就穿。但是如果選擇過緊的內褲，就會把生殖器官給勒住，不利於生殖器官的發育，這樣就會引發精子數量減少，或者是精子出現畸形的表現，這個危害是非常大的。所以男人千萬是不能選擇穿過緊的內褲。

挑食
挑食在現在已經不是孩子的一個專利了，因為現在很多男人都會出現挑食的情況。當男人經常挑食的話，就會導致攝取的營養物質不平均，而這樣就會形成身體缺少某一種營養物質，這樣就導致精子的產生跟發育出現問題，一旦精子出現問題，肯定就會影響到男人的生育能力。

喜歡用熱水洗澡
用熱水洗澡是非常舒服的事情，可以把身體的疲勞感給洗掉，所以很多男人在下班之後，不管是什麼季節，都會用熱水洗很久的澡。精子是怕高溫的，而經常使用熱水洗澡的話，就會出現精子活力下降的情況，有時候還會出現死亡。

不育食療方

鱉肉銀耳湯
鱉1只，銀耳15克，鹽、薑適量。將鱉宰殺制淨，切塊；銀耳水發，與鱉肉、薑同燉，熟後加鹽調味。食鱉肉、銀耳並飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用於精液不液化所致的不育症。

鹿鞭巴戟天湯
鹿鞭1對，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭並飲湯，每日1劑，連服數日。補腎氣，健脾胃。適用於精子活動力差所致的不育症。

狗脊狗肉湯
狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗淨切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補腎壯陽。可輔治不育症，常服效佳。

益氣健精湯
人參、水發香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調料適量。將雞及麻雀頭去毛洗淨，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、薑、鹽、料酒後，改文火煨至爛。人參用開水泡開，上籠蒸半小時。飲湯，吃肉，嚼食人參。健脾胃，補腎氣。適用於脾腎氣虛之精子活動力差者。

　羊腰湯
羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗淨，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽補腎。可輔治不育症。

性生活可以讓男女之間的感情得到進一步的昇華，規律且和諧的性生活是維繫男女之間感情的紐帶。但是很多女性對性生活較為排斥，也有很多女性存在著性冷淡的情況。其實性生活對女性來說有諸多的好處。
醫學研究證明，性生活能緩解某些疾病。如，性交過程中的興奮，會使人體分泌較多的腎上腺素等激素，這些激素本身具有抗過敏作用，可改善濕疹病情。
適當的性生活還可以改善或控制過敏性哮喘、濕疹等，這除了解除心理壓力之外，還與增強分泌能使血壓降低的前列腺素的作用有關。
有一個奇特的現象，性欲的改善往往是一些疾病(如糖尿病、慢性肝炎病人)病情好轉的標誌，而適宜的性生活也有利於不少慢性病的康復。
1980年初，科學家發現，在精液中含有一種可與青黴素相媲美的抗菌成分，命名為’精液腦漿素’。它一旦進入細菌細胞內，就能阻止細菌核糖核酸(RNA)的合成，從而起到抑制、殺死細菌的作用。經試驗，精液腦漿素能殺死葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等，所以精液能幫助女方陰道消毒，避免遭受致病微生物的侵襲。若夫妻間性生活間隔時間太長，或多年不過性生活，這些婦女患陰道炎的機會就會增多。接下來就讓我們一起來瞭解一下，性生活能給女性帶來什麼好處。

助眠養顏

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。

而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。

有效減少心臟病發生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液迴圈，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

有助於女性陰道的消毒

實驗證明*中有一種抗菌物質——*胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。

減輕經期前的綜合症

女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總迴圈，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

有效減肥
30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆松地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

放鬆心情
美國麻塞諸塞州的婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

緩解壓力
遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。美國很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。

性愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

自古有雲“春宵一刻值千金”合理的性生活向來是被人們認為一件身體與心靈心都愉悅的事情。性生活對女性的好處頗多，愛上愛愛，敢玩敢愛愛吧。在性生活之時盡情享受吧，心情愉悅、無負擔，身體自然也會健康許多。

很多女性到了更年期不僅身體會發生很大的變化，而且心理也會有微妙的變化，容易出現焦躁和易怒等負面情緒。一般來說，女人進入四十就要開始注意更年期的保養了，到了更年期的女性更應該懂得愛惜自己的身體，處於更年期的女性，心理和生理上都容易出現問題，如果注意更年期養生，就能延緩衰老。不僅要做生活上的保健，而且要注重心理上的調整。那麼，女性更年期怎樣養生呢？

女性更年期的養生食療推薦

　　1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。

3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

4、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。

女人更年期如何調理

1、保持心態平和
《黃帝內經》載：“恬澹虛無，真氣從之”，說得是，女性在更年期要讓自己的心情愉悅，避免過度憂傷、喜悅、焦慮、憤怒等。因為過度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的運行，造成病理改變，加速女性更年期身體的衰退。平時不為一些小事斤斤計較，做事大度，做人寬厚，多幫助別人，遇到不開心的事情，多想想美好的生活。只有心態平和了，情緒穩定了，氣血才能暢通，臟腑功能才會協調。

2、保持良好睡眠
現代都市生活節奏快，工作壓力大，很多人加班熬夜是常事，而睡眠不足會導致陰血虧損，虛火內熾，加快女性更年期衰老。中醫提倡“日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤”，因此，女性要保證充足的睡眠時間，晚上11點前務必上床入睡，晚餐不宜過飽，宜清淡飲食，入睡前不要喝咖啡、濃茶等飲品。睡眠前不要加餐，晚上吃夜宵會加重腸胃的負擔，影響睡眠品質。臨睡前不宜說話過多、不宜過度興奮、情緒不宜過度波動，睡眠中應閉口而睡，以保持*元氣的蓄養。

3、做到膳食均衡
中醫認為，女性在更年期要保持好體態不變形、不走樣，保持均衡的膳食至關重要，平時飲食宜清淡，辛辣、生冷、鹹味重的的食物要少攝入，不要偏食，更不能暴食(以7分飽為宜)，穀果肉蔬要合理搭配，早餐宜食雞蛋、牛奶、麵包；午餐宜食肉類、魚類及綠葉蔬菜；晚餐應少食肉類，以鬆軟食物為主(粥類、餃子、水果等)。飲食時宜細嚼慢嚥，儘量做到“食不語”和“食勿大言”，吃飯時要少說話，不生氣，以防止嗆食和情緒波動，影響脾胃的運化吸收。因為脾胃為氣血生化之源，脾胃運化功能的影響直接會導致氣血的衰弱，痰濁瘀血的產生，增加疾病的發生。

4、重視氣血保養
女性更年期要格外重視月經的變化，月經一旦出現週期的前後不規則，經量減少或過多，要及時到醫院檢查和治療。很多大都市的職業女性由於工作壓力大，工作節奏快，嚴重影響了氣血臟腑和沖任的功能，導致了更年期的提早來臨。月經期保養首先要注意經期不吃、不沾寒涼。明代著名醫家張景岳在《景嶽全書》裡講：“凡經行之際，大忌寒涼等藥，飲食亦然。”寒涼並非單指冰鎮食品，古時並沒有冰箱，因此是指低於體溫的東西和寒性食物，水果、礦泉水、綠茶、綠豆湯、清熱解毒的藥物等都屬於寒涼。月經期不能游泳，這樣會讓寒氣直接進入子宮，雖然肉眼看不到摸不著寒氣，但涼水確實會讓氣血大為受損，並且也容易造成宮腔感染。

5.足夠的運動
隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液迴圈、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。

6.定期健康檢查
更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。

7.善待自己的身體
健康需要用心經營，瞭解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。

隨著社會的發展，生活節奏越來越快，這給女性帶來了很大的壓力。再加上一些不良的生活習慣和飲食習慣，會影響到女性的健康，使得女性出現月經不調的情況。月經是女性健康的情侶表，長時間的月經不調，會讓女性的生育能力和婦科健康都受到影響，知道月經不調的原因是很有意義的。正常月經是成熟女性身體健康的重要標誌。許多婦女發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

月經不調有時並非婦科病

嗜好菸酒：菸霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。

情緒異常：長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

過度節食：有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

嗜好菸酒：菸霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸、不過量喝酒婦女的3倍。

飲食不節：月經來之前和經期不要吃寒涼的東西，經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。也不要吃過燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經量會很大。此外，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

各種電磁波：手機、電腦、DV機、電冰箱等電器已在人們的生活中越來越普及，但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於*會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

貪涼
有些女性很不注意經期保暖，如在月經期間吃雪糕、霜淇淋等寒涼食品，或為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。

濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

如何改善月經不調呢？3個妙招學起來！

保持規律的生活
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，最好是可以規範自己的生活，儘量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。

保持良好的情緒狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。

多吃一些滋補的食物
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意飲食，適當吃一些滋補食物。可以多吃一些羊肉或海鮮，或是一些黑豆、胡桃仁、阿膠等滋補的食物，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。

慢性前列腺炎是一種慢性疾病，需要比較長時間的調理和治療，也會因為各種不適出現精神上的焦慮和抑鬱，但如果認為慢性前列腺炎會導致各種各樣的併發症問題，那是大可不必的。今天有個朋友找我治療慢性前列腺炎，通過他的介紹才知道這麼多朋友在痛苦著，我貢獻一個方子 是我在上大學時一個赤腳醫生的經驗方。 我工作時用這個方子治癒了好多慢性前列腺炎的病人，所以沒有感覺這個病難治。

大家要想清楚的瞭解中醫中藥對慢性前列腺炎的治療情況，應該是先要對慢性前列腺炎有一個簡單的認識和瞭解。慢性前列腺炎是前列腺體和腺管的慢性炎症，以尿頻、排尿不暢，尿後滴尿或滴出白色分泌物，會陰墜脹等為主要臨床表現。大多由細菌或病毒等感染引起。亦有因自身免疫或其他原因不明的病例，稱慢性非細菌性前列腺炎。

慢性前列腺炎是生活當中對男性健康威脅很大的一種疾病，因此目前臨床上診治慢性前列腺炎的方法也是較多的。現代醫學通常給予前列腺按摩、理療及抗菌治療。由於藥物不易透過前列腺上皮的粘膜而進人腺內，故治療效果受到影響，常常不容易根治。除中醫藥外，尚有針灸、推拿、氣功、敷貼、灌腸、離子導入等。中醫治療本病有一定優勢，從而為征服本病提供了更多的探索途徑。

中藥方劑一：萆謝、王不留行、黃芪、敗醬草、丹參、車前子、赤藥、生地、柴胡、牛膝、穿山甲、甘草。以上中藥水煎服，每日一劑。此方具有清熱利濕，分清瀉濁的功效。此方主要用於濕熱下注引起的慢性有菌前列腺炎的治療。

中藥方劑二：當歸、澤瀉、丹皮、茯苓、山藥、黃柏、黃芪、生地、白花蛇、舌草。以上中藥水煎服，每日一劑。此方主要用於慢性有菌前列腺炎的治療。

中藥方劑三：川草謝、野菊花、菟絲子、枸杞子、紫丹參、橘核、王不留行、荔枝核、益智仁、車前子、三七粉、魚腥草、台烏藥。以上中藥水煎服，每日一劑。此方主要用於慢性非菌前列腺炎的治療。

中醫飲食療法可起到重要的輔助作用

1.綠豆車前子湯
將車前子用細紗布包好，綠豆淘洗乾淨，同置鍋中加水燒開，改用小火煮至豆爛，去車前子即可飲用。具有清熱利尿之功效，適用於濕熱型前列腺炎患者。

2.冬麻冬瓜湯
將麻仁碾碎加水攪拌後，使其沉澱，去渣取汁放入鍋中，加切好洗淨的冬瓜片，煮爛熟，放作料調味。具有清涼利尿功效，適用於濕盛型前列腺炎患者。

3.馬齒莧車前草茶
馬齒莧車前草將兩味葤洗淨，加水煎湯代茶飲服。具有清熱利濕的功效，適用於濕熱型前列腺炎患者。

慢性前列腺炎的患者朋友們在治療期間一定要糾正不良的生活習慣，確定要保持前列腺組織的清潔和衛生，在日常生活中不要穿緊身褲，也不要長時間的坐著，要戒煙戒酒，還應該要避免接觸辛辣的熱性食物。患者朋友們需要增強個人免疫力，多參加一些體育運動，還要多注意休息。