男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，亞洲男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發現，15—50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。80%的重病男性在調查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支,長此下去就會對這些部位造成傷害!
1、直腸
男人過度攝入蛋白質或脂肪，都會增加直腸癌風險。由於男性相比較女性吃的動物脂肪與蛋白質更多，因此男性直腸癌發病率也高於女性。為了預防將來直腸癌發病，飲食中多攝入水果與蔬菜，減少動物脂肪攝入。
2、肝臟
肝臟問題究其原因與頻繁社交場所飲食有關。感染肝炎病毒外，大量飲酒也就是引起酒精肝的重要因素，肝臟最多只可以一次分解60克到80克酒精，超過就會損失肝臟。
3、前列腺
男性尤其到50歲上下，前列腺疾病時常找上門。要想提早預防前列腺病，首先要避免久坐或憋尿，其次要注意避免性生活過頻，最好多飲水。
4、心臟
男性在社會上，承擔的責任更多也更重。因此，患心肌梗塞比例也高出女性許多，想要預防心臟疾病，保持體重學會給自己減壓，還要減少菸酒攝入。
5、皮膚
男性粗枝大葉，不喜歡保養皮膚，不注重防曬後，容易誘發皮膚癌風險。男性死於黑素瘤比例高出女性兩倍。
6、胃
暴飲暴食，抽菸喝酒都是許多男性的不良習慣;所以，男性胃病發病率高出女性六倍。
五種食物守護男人健康
1、海鮮。
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、大蒜。
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
3、深海魚。
壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
4、綠茶。
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
5、高維生素C食物。
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。