作者: liuqiang

對於當代的女性來說，能夠養顏的食物對她們來說，無疑是極具吸引力的，因為沒有哪個女性不想要青春永駐的。而通過調查我們發現，確實有一些食物是可以達到養顏的效果的，並且這類食物還有很多種。

胡蘿蔔：胡蘿蔔被說成地裡長出來的人參，可見它營養是很高的，平時可以清炒胡蘿蔔，胡蘿蔔煮湯，羊肉胡蘿蔔包子等等，不但好吃，營養也比較高。尤其是貧血人群，月經量過大，懷孕女性，都可以經常吃胡蘿蔔，不但可以改善貧血，由於含維生素A比較豐富，經常吃能讓你皮膚品質更高。

南瓜：目前正是南瓜上市季節，價格又比較便宜，營養含量比較豐富，比如含有胡蘿蔔素，蛋白質，維生素，氨基酸，各種微量元素等等，可以更好幫助血紅蛋白正常運作。加上有豐富膳食纖維，經常吃可以通便排毒，讓你氣色更足。

紅棗：是女性必吃的一種食物，可以改善女性的氣色，幫助益氣補血，經常吃紅棗的女性，臉色比較紅潤，氣色比較足，看上去特別年輕。

綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

檸檬：黃黃的，酸酸的檸檬，既不像蘋果那麼多汁，也不像草莓那麼甜，但它卻是許多愛美人士鍾愛的水果。不僅因為，檸檬中含有豐富的維生素C，能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。還因為，檸檬可以治心血管、高血壓、心肌梗死等疾病，組織腎結石的形成。

多吃薏米可以美容美顏

薏米的營養價值較高，含蛋白質13、7%、脂肪5、4%、碳水化合物64、7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點，對減輕胃腸負擔，增強體質有益。此外，薏米還含有藥用價值很高的薏醇，β-γ兩種穀甾醇，這些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奧秘所在。

材料：薏仁粉、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
做法：將所有材料混合後，加入200c、c、熱牛奶即可。

1、薏仁30公克
2、紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或幹品15公克)
3、水800cc

1、將二種材料掏洗乾淨。
2、一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。
3、過濾出湯汁，大約有500cc。

1、此500cc的湯汁可在一天之中，於兩餐之間分三次飲用。
2、亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。
3、若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調再飲用。

這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。

有些人年紀到了一定歲數後，就容易覺得疲憊睡不好，記憶變差等症狀出現，你可知道這多數都可能是腎虛氣不足導致的。秋冬補腎養腎，除食療外，還可以用其他方法養腎。我們都知道，男性總是會有這樣那樣的腎虛問題，但是你知道嗎?其實我們的女性朋友也是會出現一些腎的問題，所以我們的女性也是需要養腎的，下面我們看看，到底哪些小動作幫助女性養腎?

堅持這六個小動作，養腎護腎效果超出你想像

揉湧泉穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足湧泉穴(足底前三分之一凹陷處)，左旋按壓30次，右旋按壓30次，然後用右手拇指按壓左足湧泉穴，手法同前。每晚熱水泡腳後按壓效果更佳。

揉太溪穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴(內踝尖與跟腱的中點)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手拇指按壓左踝太溪穴，手法同前。

揉三陰交：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，左旋按壓20次，右旋按壓20次，然後用右手拇指按壓左三陰交穴，手法同前。

按揉腰眼：立位，兩足與肩平，兩手按腹部兩冊，拇指向前，四肢向後，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下旁開3寸凹陷處)，旋轉按壓30次。

推揉命門穴：立位，將兩手掌心放於命門穴(第二三腰椎棘突間)上下推揉30次，以局部出現溫熱感為佳。

按揉關元穴：按揉關元穴(臍下3寸處)前，要先搓熱手掌，平臥位，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

女人睡前堅持做這3個動作，腎臟越來越健康，女人味十足！

睡前踮踮腳：
我們每晚睡前可以在房間裡踮起腳尖走一走，或是原地踮腳，反復動作。我們在踮起腳尖的時候，可能會帶動全身的血液迴圈，促使腎上腺素的分泌，對保護腎臟健康可能會很有幫助。堅持晚上每天踮腳5分鐘，一段時間後，相信大家可能會覺得身體變得比以前有勁了，人在白天工作時也會比較有精神了，這個小動作對於改善夜晚失眠多夢也可能會有很好的幫助。

輪刮耳廓：
每天晚上睡覺前，別總想著玩手機，看電視，大家不妨利用幾分鐘的時間，刮刮自己的雙耳。可別小看了這個簡單的小動作，耳朵上分佈著很多神經和穴位，經常刮刮耳廓可能夠刺激神經，疏通腎臟經絡，還可能促進全身的血液迴圈，補足腎氣，滋養腎臟。所以每晚堅持輪刮耳廓，或許能讓自己的腎臟一天比一天健康！

貼牆深蹲：
有些人認為貼牆深蹲非常簡單，其實這個動作雖然看起來人人都能做，不僅可能會幫助減肥，還會鍛煉我們的腰腹，提升腎氣。當我們貼牆深蹲的時候，需要腰腹供力保持動作。所以我們在做這個動作的時候，可能會很好地提升腎氣，促進全身的血液迴圈，還可能腎臟更為強壯。一些人剛開始的時候可能只能堅持一會兒，一段時間後，若是能漸漸堅持得時間加長，那麼恭喜，身體中的腎氣正在慢慢充足，腎功能也正在悄悄增強呢！

具有養腎作用的食物常見於以下幾種：

1、五穀類：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑蕎麥、黑粳米等，其中黑豆性平味甘，入脾經、腎經，中醫認為黑豆有助於抗衰老，此外，黑豆還有益於緩解水腫、活血解毒、養陰補氣，是強壯滋補的食品；

2、食材類：如黑木耳、紫菜、海帶、烏雞等，烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素、氨基酸、微量元素等，是藥食兩用的滋補佳品，其性平味甘，通常可以起到補虛益腎、養陰退熱的功效；

3、水果類：如桑葚、烏梅、黑葡萄、黑加侖等，桑葚能夠補益肝腎、滋陰養血、清肝明目，同時桑椹粉富含蛋白質，以及多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分，同時中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效；

4、中藥類：如當歸、何首烏、蟲草等，歸屬中藥，不可生食，但可搭配食物製成藥膳。例如何首烏具有補益精血的功效，不可生食，經炮製後可與鯉魚搭配燉湯，對於腎陰虛，出現頭暈眼花、煩躁失眠等症狀的患者來說有一定好處。

當身體出現無關緊要的小疼痛時，男人大多會忽視，或者發揮忍耐的本領。不過，美國《男性健康》雜誌近日指出，有種疼是男人不能忽視的，因為其中埋藏著巨大的健康隱患。每個人都會有生病的時候，當身體出現疼痛不適的時候，就是健康出現問題，尤其是男人。男人很多時候都很粗心，身體出現小疼痛時都忽視，甚至是忍耐，沒有及時治療。

腹股溝突然疼痛

大腿內側疼痛還伴有腫脹，可能是睾丸扭轉，即精索內的血液迴圈發生障礙，引起睾丸缺血甚至壞死。症狀出現4至6小時內就醫，可以有效恢復睾丸功能;但如果拖延12至24小時後，就會對睾丸產生不可逆轉的損傷。這種症狀也可能是由於內褲穿著不當造成的附睾感染，應進行超聲波檢查來判斷。

小便疼痛

不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導致的。

腹部強烈刺痛

這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎症，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細胞水準升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。

背部劇烈疼痛

如果彎腰打掃衛生這樣的小事也會引發極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟於事，又不是因為運動造成的傷害，那麼就可能是動脈瘤或腎結石引起的，後者的疼痛會更加劇烈。最好儘快接受CT掃描以確定病因。

短暫的胸痛

這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然後又消失了，可能是消化不良或心臟病發作所導致的，應儘快到醫院檢查心臟組織是否受損。

腿部腫痛

尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感。可能是因為血液在深靜脈不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好儘快做靜脈造影確定血栓位置、範圍等，然後運用藥物消除血栓。

持續的足痛或脛骨前疼痛(小腿疼痛)

如果腳背和小腿持續疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助於緩解症狀，那麼可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊癒。

男人日常生活如何養生

第一、適量的鍛煉
健身鍛煉，這是強壯身體最好的方法，在鍛煉身體的同時，還可以增加個人的免疫力和抵抗力。最重要的是，經常鍛煉身體的男性，在性功能方面會更加有幫助，尤其是腰部以下，更要得到適當的鍛煉。給男性推薦幾個不錯的運動，慢跑、游泳、打球等。

第二、多吃含鋅的食物
作為男性要知道，含鋅元素的食物對補腎有大大的作用，而且對男性前列腺健康有幫助，能夠刺激雄性激素分泌，提高性功能和生育能力。其中豆製品、瘦肉、雞蛋這些食物中的鋅元素很豐富，可以解決緩解體虛乏力，腎虛等男性健康問題。

第三、夫妻生活要有節制
有節制的夫妻生活會保持身體內分泌正常，有效的促進激素分泌。相反，如果夫妻生活沒有節制，會導致過度興奮，精神不振，也會造成性功能紊亂，同時會出現腰酸背痛的現象。建議男性在35歲之後更要注意，有效避免前列腺疾病等。

第四、避免長時間久坐
隨著人們的生活節奏逐漸變快，很多男性工作繁忙，一坐就是一天，忙起來上廁所喝水都不想站起來。這種工作狀態對身體會帶來很大的影響，男性長時間久坐，會升高睾丸局部溫度，這並不利於生精細胞的生長，而且會造成全身疲憊，肌肉緊張。建議每工作一個小時就站立起來活動活動，晚上回家之後泡個熱水澡，促進血液迴圈，緩解渾身疲憊和肌肉緊張，對身體健康有很大好處。

第五、內褲選擇要正確
男性選擇內褲時要特別注意，儘量不要選擇緊身的三角內褲，這樣的內褲會壓迫到生殖器官，導致不能透風，容易滋生細菌，溫度調節差，從而導致睾丸溫度升高，影響性能功能、生育能力。建議選擇寬鬆的平角內褲，穿著更舒服一些。

女人的身體是非常嬌弱的，各種各樣的婦科疾病，已經成為了危害女性身體健康的主要疾病，脆弱的器官，需要經常地進行保養，這樣才能夠保證女性的身體健康，女性私處的護理也是非常重要的，可以借助一些其他的輔助工具來達到身體的健康，那麼您知道女人的私處護理怎麼做嗎?

要保持私處，首先要保持私處清潔健康。
堅決禁止伴侶從後方進入前方，這是絕對不允許的。女性朋友一定要注意不要盲目滿足男性，忽視自己的健康。瞭解男性精液中的UTI酶蛋白是女性陰道炎的第一個殺手。

如果你保持健康，你應該定期做一些私人運動。
你知道縮陰的方法嗎？類似於憋尿的動作，經常收縮陰部，一天可以做3-5次，每次收縮3次-如果你堅持這樣幾個月，你的陰道會更緊，男人會更滿意。

清爽地修剪陰部的體毛
如何使陰部乾燥透氣，防止細菌繁殖？首先，我們應該去除一些細菌繁殖的環境，適當修剪體毛，注意用剪刀修剪，而不是用一些脫毛膏哦，女性朋友不要因為害怕麻煩和使用一些脫毛為害怕麻煩，會引起不必要的過敏或紅腫，如果真的不方便，也可以讓另一半幫助你哦。

打開私處的扇子
私處的護理也要注意透氣性。選擇內衣是首要任務。不要因為貪圖好看而選擇一些丁字褲等內衣，而是選擇一些合適、寬鬆、純棉的內衣。儘量保持外套透氣舒適，不要經常穿緊身牛仔褲。因為密封會增加陰道酵母的數量，引起陰道炎。

不同年齡的護理不變

為了方便不同年齡的兒童，兒童經常穿開襠褲，此時容易發生外陰亞臨床感染，導致小陰唇粘連。一旦母親發現孩子的尿液不是線性的，而是滴水，她應該儘快去看醫生。建議：幼兒應保持外陰清潔，減少不良生活習慣，儘快穿褲襠褲。

青春期進入青春期，兒童從幼稚發展到成人，陰道長度和寬度增加，粘膜逐漸增厚。一個重要的表現是月經，保持外陰清潔尤為重要。

建議：小心青少年劇烈活動，避免處女膜損傷。每天保持外陰清潔，保持外陰清潔 (至少2～3日) 應更換內衣一次，注意更換月經墊，必要時可在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗和沖洗。

警惕中老年陰道炎

中老年陰道炎絕經期進入絕經期後，激素水準較低，陰道粘膜變薄，局部易受細菌影響，發生老年陰道炎。

建議：老年陰道炎不是炎症，而是由於雌激素水準下降，陰道粘膜充血，無特殊不適，無特殊治療。

如何進行陰部護理

1、用涼或溫白開水清洗外陰，2-3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

2、有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

3.經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

4、內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。

5、平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要通風。

6、加強體育鍛煉，增強身體素質。

最後總結一下：按照科學的護理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。

很多女性為了延緩衰老，用了很多的辦法，但是都起不到作用，像是做面膜去美容院做按摩，甚至去做一些面容修復手術也達不到原來的效果，並不需要這麼麻煩，有很多中草藥也是可以起到延緩衰老的作用。

何首烏
何首烏這種藥材對於幫助大家抗衰老的效果是非常不錯的，大家適當的服用何首烏是非常不錯的選擇。它具有緩解神經衰弱的功能，能夠抗氧化，能夠使皮膚不容易被氧化發皺，所以對皮膚是起到抗老化的作用。

黃芪
大家日常生活中可以經常性的服用一些黃芪，黃芪這種藥材對於幫助大家延緩衰老的效果是非常好的。黃芪可以提高免疫功能，延緩細胞衰老。它能夠提高人體的免疫力，防止人們經常生病，延遲細胞的衰老，增加細胞重生再造的幾率，所以是相當有用的。

人參
大家適當的服用人參是可以起到非常不錯的抗衰老、抗疲勞的功效，還可以幫助大家補腎補血，讓大家永遠年輕。人參是在生活中比較常見的，經常用人參來燉一些肉類的食物，這樣不僅可以在平時的生活中補充抗衰老和疲勞。

三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。

蜂王漿
蜂王漿是蜂產品中的寶物，含有豐富的營養成分，促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體新陳代謝，提高組織再生能力。同時，含有豐富的超氧化物歧化酶和維生素c、e，是不可多得的抗老化良藥。

刺五加
《本草綱目》被稱為久服輕身耐老，寧五加，不用金玉滿車。現代研究表明，刺五具有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用強於人參皂苷)、強力作用，還具有調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能、抗菌消炎和抗癌作用。

鹿茸
著名藥物學家李時珍強調，鹿茸功擅“生精補髓、養血益陽、強筋健骨，治一切虛損、耳聾、目暗、眩暈、虛痢”，能夠提高機體的細胞免疫和體液免疫功能，促進淋巴細胞的轉化，調節體內的免疫平衡，從而避免疾病發生和促進創傷癒合、病體康復，具有強壯身體、延緩衰老的功效。

鱉甲、丹參 這兩味中藥富含銅元素。銅作為造血的重要促進因數，參與機體免疫和彈性蛋白的合成。鱉甲除富含銅元素外，還含有動物膠、角蛋白、碘質、維生素等成分，能補陰益氣。丹參具有活血祛瘀、安神寧心的功效，能養血除風，久服利人，加之其銅元素含量高，有一定的抗衰老作用。

除了服用中藥調理，還應保持規律的作息，進行適當的運動，以加快新陳代謝，促進毒素排出，從而起到延緩衰老的作用。

腎虛不僅僅是男人會患有的症狀，女性朋友也會出現腎虛，那麼女性腎虛的症狀是什麼呢？中醫專家認為腎虛不僅影響女性的容顏，還會導致月經不調，甚至不孕等疾病，所以腎虛對女人的危害非常大。下面就告訴你中醫如何調理女人腎虛的！

1、杜仲腰花:取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,薑,鹽,白糖各適量.制法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁後加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用.每日1次.

　2、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥,薑,鹽,酒各適量.制法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內.用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥,薑,酒,清水適量,用文火燉熟後食用.此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛.

　3、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克.制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

女性補腎按摩法

1、溫腎法
將雙手搓至手心發熱，分開放置於腰部，手掌掌心在腰部進行上下推拉式按摩直至產生熱感為止。每天堅持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補命門、健腎納氣的作用。

　　2、足摩法
足底的湧泉穴直通腎經，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之後雙手搓至發熱，用手心按摩腳心至較低發熱為宜。湧泉穴與腎經想通，能夠加快腎臟血液迴圈，起到強腎的作用。

　　3、腰椎按摩
站立雙腿分開與肩同寬，雙手拇指按壓腰部兩側，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等症狀，切忌腰部按壓力度不宜過大。

　　4、腳背按摩法
坐在椅子上，將一隻腳抬起放在另外一隻腿的膝蓋上翹起，其他四個指頭放在腳背，大拇指則從上到下進行按壓至有酸痛脹感。每天堅持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等症狀。

　　5、按壓太溪穴
太溪穴位於內側腳踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經常按壓，每次按壓5分鐘即可，如果覺得自己按壓較為費力，可選擇圓潤的木棒進行按壓，一定要按壓到出現酸脹以及略帶同感為止。

　　6、按壓關元穴
刺激關元穴，可以促進腎臟血液迴圈，在傳統中醫認為腎臟血液迴圈加快能夠為腎臟貢獻更多元氣，按壓方式可參考太溪穴，如果還是無法掌握要點的話，可以參考足摩的方式進行。

腎虛的原因有很多種，女人腎虛更是應該選擇合適的方式來補腎。而現在除了按摩的方式之外，在補腎過程中也可以合理飲食，選擇營養均衡的食物都可以起到補腎的作用。女人本身在照顧孩子和工作壓力上都會比較大，適當的放鬆自己，才可以讓身體更加健康。

女人心情不好對身體的影響，很可能出現著睡眠不太好、月經推遲，如果時間長之後也可能會伴隨著腸胃功能受到影響。

女人的心情不好對於睡眠會產生一定的障礙，因為睡眠不好會造成心情鬱悶，時間長了之後也可能會伴隨著出現抑鬱症等不良的疾病，要多到戶外散心。

如果長時間心情不好，比如經常悶悶不樂或者是睡眠品質下降，會造成體內激素水準出現紊亂，也可能會對月經產生影響，伴隨著月經推遲，要及時在生活當中做出調整。

心情不好對身體健康的影響

　　不良情緒與癌症

國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。

情緒與癌症的治療效果和癌症的復發率，也有著明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。

　不良情緒與高血壓病

血壓對於情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最為密切。有人甚至認為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處於長期而反復的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展為高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。

　不良情緒與心臟病

心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或復發率較高。許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡(猝死)。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。

為廣大女性朋友解釋一下情緒低落的處理方法。

一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。

二、對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

三、生活要簡單而有情趣。
不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

四、原諒別人就當作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。

宮寒是我們生活中最為常見的一種婦科疾病，雖然宮寒看似比較平常的一種疾病，但是它對女性的身體傷害是非常大的，甚至會導致女性出現不孕的現象，這對女性身心健康都有一定的打擊，那麼宮寒的治療方法當中有很多種，其中中醫治療宮寒也有一定的效果，但是我們在治療宮寒的時候一定要根據其症狀選擇好治療方法，下面一起瞭解一下中醫宮寒症狀有哪些。

宮寒是中醫的疾病稱呼，主要是由外來寒邪或者是體內的脾腎陽虛所導致的內寒，停滯於女性胞宮，使胞宮功能受損而發生疾病的統稱。典型症狀可以在女性的月經、孕期哺乳期、雜病各方面有不同臨床表現。

表現為月經期的疾病，有月經量少、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經等等。表現為孕期的疾病有先兆流產、習慣性流產、宮外孕等等。

表現為哺乳期的疾病，有惡露淋漓不盡、產後腹痛等等。表現為婦科雜症的疾病有慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。除此之外，還有全身的表現，可以為小腹冷痛、得熱痛減、畏寒手足發涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、便稀、舌苔暗淡、苔白脈沉等等症狀。

宮寒能懷上孩子嗎

宮寒需要經過仔細的調理才能夠懷上孩子，宮寒可能會導致女性出現不孕的情況，但是並不是宮寒的人就一定不會懷孕。宮寒的女性主要表現出來的就是腰膝酸軟、夜尿比較多、月經經常出現推遲、四肢寒冷等症狀，而且月經的量也會比較少，甚至嚴重的女性會出現閉經的情況。

女性宮寒不容易懷孕，主要是因為受精卵著床以後，需要適宜的環境來進行生長，當子宮的環境不好、溫度比較低的時候就不適合胎兒的生長發育，就算以後懷孕了也比較容易流產。

中藥治療以及按摩、拔罐等也有較好的效果。常見有效調理方式包括：

飲食調理：女性應注意在月經期前幾天儘量不吃辛辣、生冷的食物，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食，可食用一些溫和、滋補的食物，如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生薑、羊肉等，有助於驅散體內寒氣。可在營養師指導下進行煲湯、煮粥或泡水，如枸杞茶、薑茶、紅豆粥等；

生活習慣：經期內不要受涼，避免洗冷水澡及長時間吹空調；注意增添衣物保暖，並保證規律作息，勞逸結合。非經期需加強身體鍛煉以改善體質，注意情緒調整，保持良好的心情；

中醫調理：可以使用中藥調理，如當歸、杜仲、益母草等，或者服藥桂枝茯苓丸、溫經湯等，需遵醫囑服用。還可在醫生指導下使用艾葉、肉桂、花椒等煮水後泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需專業醫生操作。

針灸推拿：可進行針灸推拿三陰交、血海、神闕穴等穴位，有利於疏肝解鬱、調理宮寒，可根據實際病情辨證應用；

運動：動則升陽，可以通過運動、艾葉足浴等方式疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖，平時應加強鍛煉，改善體質；
保暖：宮寒的女性需要注意保暖，切勿貪涼，注意腰腹部和腳踝等部位的保暖，肚臍部位可放置暖宮貼等。

其實前列腺炎一般都是中老年患者才會患上的一種疾病，但是現在很多的年輕人都早早的患上了前列腺炎，所以前列腺炎的發病率是在不斷的提高，在往年輕化的趨勢發展，如果不及時的進行治療的話很可能就會導致不育的情況發生，那麼到底前列腺的患者吃什麼比較好的呢？

前列腺炎患者吃什麼好

1、多吃綠豆
患有前列腺炎的男性朋友要多吃綠豆，將綠豆煮爛成粥，放涼後食用，對排尿澀痛者尤為適用。

2、多吃利尿食物
患有前列腺炎的男性朋友可以多食用有利尿的主食，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、麵粉等。另外黃豆及其製品，如豆漿、豆干、豆腐均含有豐富的大豆異黃酮類物質。

3、多吃含鋅食物
患有前列腺炎的男性朋友要知道有些肉類食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者選用，如：青魚、銀魚、白鴨肉、鯉魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最佳來源，牡蠣、羊肉、蠔則含有豐富的鋅元素。

4、多吃蘋果
前列腺炎患者吃蘋果對病情的恢復有幫助。醫學研究發現，男性長期食用蘋果可預防前列腺炎的發生，對治療男性的慢性前列腺炎也大有益處。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，並且在治療的過程中很難提高，只有當前列腺炎症痊癒時，鋅含量才能夠恢復正常。

前列腺炎患者還適合哪些運動呢？

每天約40分鐘慢跑
慢跑有助身體排毒，能加快新陳代謝，提高身體素質，是預防和改善前列腺疾病症狀的一個好方法。

提肛運動
提肛運動太有名了，它在預防前列腺疾病方面“功勳卓著”。提肛運動可以對前列腺進行有效按摩，促進會Y部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎症消退。

提肛運動要領：直立位，雙手自然下垂或是插住腰部，深吸氣後屏住呼吸，使肛門收縮向上，堅持5秒，放鬆，再如此重複幾次。也可以平臥或是側臥位躺床上，同樣的方法往上提肛門。每天堅持至少30次。特別提醒：有急性炎症的患者是不適合提肛運動的。

仰臥起坐、游泳也是不錯的運動方式。
體育運動的另一個好處是可以讓人全身心投入，幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等，因為精神壓力過大也是前列腺炎患者的病因之一。不良情緒得到緩解後，對前列腺炎的康復大有裨益。

深蹲運動
深蹲是一件簡單易行的運動，它可以隨時隨地的進行，不需要受到場地和時間的限制。如果能夠堅持做深蹲的話，就可以使大腿兩側的肌肉得到較好的鍛煉，同時使生殖器官周邊的肌肉得到較好的拉伸和收縮。

除此之外這種運動還能夠使前列腺的血液迴圈得到加快，從而給前列腺帶來較好的保養，避免出現各種前列腺的疾病。

一個身心健康的成年男士，每一次射精能釋放上億個精子，但這並不代表每一個精子都“英勇善戰”。精子雖小，卻有巨大的穿透能力，它可以通過子宮粘液一路遊到女性的雙側輸卵管，可是喜歡吸煙的男生就要留意了，香姻中的煙油有減少性激素代謝和殺傷精子的作用，使精子生成降低或終止，下邊就詳細的瞭解下一下，男生該怎樣做才可以更強的確保精子品質。

1、忌煙酒：男性朋友在日常生活中應該儘量戒煙戒酒，煙酒不僅會損傷人體內臟，抽煙酗酒更會導致身體抵抗力減弱，在酒精的刺激下精子存活率比較低，也比較容易導致精子畸形發育。吸煙會是精子的數量降低。所以，為了提升精子的品質，男性朋友一定要忌煙酒。

2、不要接觸高溫場所：因為接觸高溫會導致精子受到損傷，還會抑制精子的生成。所以平時儘量不要使用過燙的水泡浴，少去蒸桑拿等，手機儘量不要放在褲兜等。

3、儘量遠離輻射源：精子在高輻射的影響下會發生變異，導致精子品質變差，以及對後期孕育不利。

4、保持個人衛生，不穿緊身內褲：平時做好個人衛生，以免各種泌尿系統感染導致精子品質變差，甚至引發不育。平時不要全緊身內褲，不利於生殖器的血液迴圈，以及容易只是尿道口通風不利導致細菌滋生。

在炎熱的夏天，尤其要注意以下幾點：

1）拒絕桑拿、泡澡：桑拿和泡澡是睾丸直接與熱水接觸，時間較長，使精子生長受到抑制，陰囊也無法調節，當睾丸溫度超過40度，每次超過半小時，精子品質會大大降低。

2)不穿緊身衣:緊身衣妨礙睾丸血液迴圈，影響睾丸散熱。

3)久坐和電腦:電腦本身的散熱會產生很大的熱量，久坐的空氣不流通，睾丸的散熱效果也不好。

4、性交過頻。

男人補精子食譜推薦

　　1、大蒜雞絲粥
營養分析：雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況，提高免疫力。
製作方法
白米濤淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調味，盛碗灑上大蒜絲即可。

　　2、當歸生薑羊肉湯
營養分析：羊肉、生薑皆可溫中散寒，當歸補血益子宮。身體急性發炎（如咽痛、急性腸炎）時停用。容易口幹、或常有唇乾燥、唇紅者慎用。
製作方法：羊肉、當歸、生薑洗乾淨放鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，假如調味料即可。