標籤: 男性健康

作為一個男人，都想在自己女人面前表現出非常勇猛。但往往都會不盡人意，不論正處在哪一個年齡段男人，“那”方面都可能會遇到問題。有些食物會降低你的性/生/活能力，男人們應該儘量避免！一些食物經常吃，可以讓男性的性功能變得非常的強壯，那麼提高性能力的食物有哪些呢?

1、韭菜

很多男性很喜歡吃韭菜，因為韭菜可以達到壯陽補腎的功效。而且韭菜中含有豐富的營養物質，可以給身體提供足夠的能量。韭菜不僅有補陽的作用，還可以溫中下氣。所以它又被譽為“起陽草”。

2、山藥

山藥作為四大懷葯之一，有它顯著的功效。它可以潤肺、補益脾胃、壯陽的功效。而且它的性味比較平，味道是甘甜的，陰虛所致的火旺和有遺精情況的男性都可以食用，不會引發上火的。

3、黃秋葵

這幾年，黃秋葵有極高的營養物質，它含有多種*所需的維生素、牛乳聚糖，可以讓身體的承受力加大，調節腸胃的作用。黃秋葵也被稱為“植物偉哥”，是總多男性補陽的藥物替代品。

4、蝦

蝦中含有豐富的微量元素，可以提高身體的素質。而且蝦嘗起來甜甜的，還有極好的補陽作用。男性們可以多吃蝦，可以讓身體得到鍛煉。壯陽功效最好的是野生的蝦，清蒸蝦可以保留更好的營養物質。

5、鵪鶉蛋

鷓鴣是一種很好的補益食物，可以強生健體。在醫書裡面說，鷓鴣的肉可以補益臟腑，生精，溫補腎陽。男性多吃可以讓性功能得到很好地改善，還可以增強身體的力氣，強壯筋骨。

6、羊肉

男性進入更年期會出現性慾減退，這會導致性生活減少。而此時，更年期男性也需要自己的“性”福生活，所以要多吃一些增強性功能的食物，像我們所熟悉的羊肉，羊肉好吃且營養豐富，特別是對陽痿、早洩，有性功能障礙的男士有很大的作用，常吃可以補腎壯陽。

7、南瓜子

男性40歲過後，大部份男士都有前列腺肥大的問題。據調查，讓這樣的患者服用南瓜子的萃取物，減少了頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且瓜子中含有大量的維生素E，這可是抗老化的好東西。

8、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。別說你不知道貧血和“精”力有什麼關係。全身的營養都是靠血液來傳輸的，如果你貧血了，你覺得你“精”力能旺盛嗎？

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

隨著人們生活水準不斷提高，人們開始注重養生保健，尤其是中老年人，為了保持健康的身體，開始對養生保健知識投以更多的關注。那麼老年人如何養生保健呢？老年人養生保健常識有哪些?飲食合理、煙酒避趨之、適當的運動、合理的社交、良好積極的心態等都是中老年人保健養生的重要內容。下面一起來學習學習吧。

蛋白質的供應不要過多

雖然老年人的消化和吸收的能力都會有所下降，但是基礎的代謝能力還是存在的，但是相比較年輕的時候還是稍顯薄弱。攝入適量的蛋白質是必要的，畢竟蛋白質對身體的作用很大，但是切忌補的過多，不要因為覺得身體弱應該過補點就盲目吃，蛋白質攝入過多的話是會加重腎臟消化的負擔的，對身體的健康也是有損害的。

糖類食物要少吃

隨著年齡的增長，對糖的消化吸收的能力都會有所減弱，但是不少人喜歡那甜甜的口感，經常會吃些糖果類的小零食。但是還是要少吃，畢竟有可能導致你的壽命有所下降，因此如果有這部分偏好的人來說，最好是少吃糖，而且對糖的攝取途徑最好是可以通過穀物來獲取。

不要不敢吃脂肪類的食物

脂肪是*維持正常活動的主要熱量來源，但是有些老年人怕自己體內的脂肪含量太高出現三高類的疾病，因此完全不敢吃一些脂肪類的食物，吃是應該吃的，但是你可以吃一些低脂的食物或者低膽固醇的食物，這樣既為身體補充熱量，又能夠改善自己的伙食。

水分的補充不能落下

雖然老年人的體液隨著歲月的增長不斷減少，但是水畢竟還是身體的重要組成部分，對維持機體的平衡還是很有幫助的，雖然對水的需求變得少了，但是還是要注意及時補充水分，保證身體的健康情況。

藥補不如食補

不知道從什麼時候開始，各種維生素片以及口服液受到中老年人青睞和追捧。也有一部分人過度迷信於所謂的黃芪人參、冬蟲夏草等昂貴的中藥材。但有些保健品其成分不明，沒有根據體質辯證用中藥，反而會過猶而不及。最安全的方法是從食物中獲取營養，雖然見效比較慢，不過作用溫和，對身體沒有任何毒副作用。只要中老年男性身體素質良好，可合理安排一日三餐，注意飲食新鮮衛生、均衡以及多元化和豐富。

溫馨提示
中老年男性在養生方面不能過於盲目，其實只要做好日常生活中點滴即可，保證各種營養均衡攝入，葷菜和素菜、粗糧和細糧搭配著吃，拒絕重口味，控制鹽和食用油攝入，食物儘量製作的軟爛一些，不能吃發黴變質的食物。

一般來說，由於男性的尿道比女性的長而且狹窄，所以很少受到細菌的感染，但是，男性如果不注重個人的生活衛生以及性衛生的話，也有可能引起尿路感染，所以在早期的時候發現一些相應的尿路感染症狀可以早期預防、早期治療，以防疾病的發生發展。下面讓我們具體來看一看尿路感染吧。

1、誘發泌尿生殖感染疾病，常可引起睾丸炎、附睾炎、精囊炎、尿道炎等。

2、導致男性不育，男性尿路感染可影響精子的生成和運輸以及造成精子活力低、畸形率高，甚至可因睾丸炎症引起睾丸萎縮，造成少精症或導致輸精管梗阻，造成無精症，進而導致男性不育。

3、造成性功能障礙，男性尿路感染還可不同程度的影響泌尿道、性腺、附屬性腺以及外生殖器的正常功能，對性生活的影響也非常大，會導致性慾低下或性功能障礙。

4、降低*免疫力，男性泌尿感染也會降低身體免疫力，增加患者精神壓力，誘發其它疾病。

5、誘發其他疾病.男性尿道炎還可能併發睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊腺炎、附睾結節、輸卵管梗阻,精子數量質量都降低,陽痿、早洩等。

6、造成尿道狹窄.射精的障礙.因尿道炎導致尿道狹窄和射精功能障礙尿道感染可以直接影響尿道的上皮,在感染的局部形成疤痕.這種情況嚴重時可成尿道狹窄,造成排尿困難,同時也可以造成射精的障礙。

一般來說，尿路感染最原始、最早期的症狀就是尿頻、尿急和尿痛這三個症狀，如果在早期的時候就發現這個症狀而沒有其他病變表現的話，就應該趕緊就醫治療，不要等到出現血尿、腰背疼痛的時候才想著去治，這個時候疾病可能已經發展擴散到全身而引起嚴重的疾病了。

男性尿道炎是男性常見疾病。男性患有尿道炎後，會在男性的尿液中有所異常表現。常見的異常尿液包括：細菌尿、膿尿、血尿和氣尿,排尿異常:尿頻、尿急、尿痛、尿道刺癢、尿道口紅腫等，那什麽原因會導致男人尿道炎？

一、不潔性生活：在性生活的時候，夫妻雙方沒有注意性生活的衛生，沒有做好清潔工作，發生性生活就會較容易導致尿道感染，導致尿道炎。

二、潛伏細菌感染：有些微生物在導致的尿道炎經過抗生素治療后，因為藥物和治療的缺陷，在勞累，精神緊張等因素的影響下，會誘使潛伏的致病菌繁殖，所以導致尿道炎複發。

三、長時間抽菸、喝酒：吸菸有害健康，這是人人都知到的事情，而且長時間的飲酒會給自身的健康產生非常大的影響，它會使身體的免疫力下降，易導致感染，導致引發尿道炎。

四、免疫力低下：有些男性朋友免疫力低下，會合併糖尿病，腫瘤，肝病，營養不良或其他慢性等，也會導致男性尿道炎。

五、不良生活習慣：男性朋友得了尿道炎，也有可能是因為日常生活中有不良習慣而導致。較為常見的導致男性尿道炎的不良習慣有：手淫，穿過緊內褲，性生活過度，抽菸，長時間騎馬，長時間留置導尿管等。

六、尿道損傷：導致男性得了尿道炎的原因可能是因為尿道損傷而導致。男性朋友在性生活時動作過猛、發生外傷或器械檢查，都有可能使男性尿道發生損傷，導致男性得了尿道炎。

七、尿液刺激：男性尿液中存在很多細菌和有害的刺激性物質，所以當男性產生憋尿、不喝水等不好的習慣時，就會使尿液刺激到男性尿道粘膜，導致男性尿道炎的發生。

生活中多飲水、勤排尿、加強段鍛煉、增強體質。男性患者尿道炎危害巨大，嚴重的可引起上尿路感染。因此早期發現男性尿道炎，早期到醫院進行尿常規檢查確診，及時對症治療。

正常的射精可以滿足男人的性需求，并可孕育下一代，但有一些男性射精會出現一些問題。那就是射精管囊腫，它會給需要孕育寶寶的家庭造成很大的困擾.中醫認為，這種疾病是由於氣滯血瘀、濕熱濁阻、邪阻血瘀所致。如果沒有感染，通常不需要吃藥；如果囊腫太大，射精將不會順暢，這將導致精子相對較少

射精管囊腫即處於前列腺部位的射精管走行區域出現精路梗阻，引起射精管擴張、膨大，從而導致囊腫形成，而且囊腫形成的位置是與輸精管、后尿道和精囊相通的。因此，若是不注意射精管囊腫帶來的危害，就有可能導致男性出現不育現象。

大多數的射精管囊腫都是先天性的，這是由於男性身體發育異常所致，但也有很多繼發性的射精管囊腫。

一.什麽原因會導致繼發性射精管囊腫

這是很多男人難以啟齒的疑問，射精管的開口出現異常，或是開口變得狹窄，出現梗阻，就會導致射精管的擴張而形成的囊腫，也就是我們說的繼發性的射精管囊腫。多數疾病都是有徵兆的，射精管囊腫當然也不是特例，射精管囊腫的癥狀表現在性交異常，因為精囊的精液不能夠正常的排出去，所以就會出現精液量少，精子數量少，pH值低，果糖低等現象。射精管囊腫期間 ，若是不加以重視，當病情一旦加重時，就會引起出血、惡變、感染等，從而導致不育、血精症、直腸區不適、射精量大大減少等較為嚴重的併發症出現。如果運氣不好，囊腫還會影響精阜水平，進而壓迫尿道和射精管，使精囊充血。

因此，男人一旦在自己身上發現射精管囊腫的蛛絲馬跡，就要趕緊去醫院檢查。在確定診斷後，通過精液常規和精漿生化核磁的檢查表現，從而判斷出是否有出現射精管囊腫的癥狀。

二.射精管囊腫有辦法治嗎?

目前對於射精管囊腫，一般是採取外科治療方法，包括TORED，射精管切開或者是精囊鏡等。而目前採用精囊鏡技術是非常不錯的一種治療手段，精囊鏡可通過射精管進入精囊，循正常的精道解剖途徑逆行依次檢查精囊和射精管，發現病變可同時腔鏡下處理。如發現腫瘤，可予以切除，如為結石，可在精囊鏡下檢查進行取出，炎性改變可在鏡下對炎性黏膜給予熱灼，對積血進行沖洗等治療，具有操作方便，觀察直接，效果肯定等特點