現代社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。中醫認為，情緒抑鬱的人常肝氣鬱結，容易生氣的人會肝氣橫逆、肝陽上亢。
熬夜和發脾氣最傷肝
肝炎是一種相對隱匿的疾病。鄭大勇介紹，肝臟的耐受力較強，多數患者發病初期幾乎沒有症狀，偶有乏力、食欲不振的患者，往往也不會引起足夠重視，除非出現黃疸等明顯症狀才會就醫，而此時病情可能已比較嚴重。此外，許多患者對肝炎存在誤解，不少人未能堅持接受正規、系統的治療，結果造成嚴重後果。
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目前，全球約80%的肝癌是由乙肝導致的，若不加以適當治療和監測，每4個慢性乙肝患者中就有1人死於肝癌或肝病。而面對如此可怕的資料，仍有九成人存在傷肝行為。
酗酒
很多人認為喝酒有一些好的作用，比如舒緩血管、幫助睡眠、幫助減肥等等。一定不要相信這個，酒精對於身體真的沒什麼好處。而且對於身體的傷害還很大，酒精會增加各種疾病的風險，比如口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。對於男性而言，酒精最容易讓你患上腸癌，如果你是女性，那麼酒精最容易讓你患上乳腺癌。
為什麼說酒精對於身體的傷害是最直接的，因為酒精進入身體之後會產生乙醛，正是這種東西對我們的肝臟造成了致命的傷害。乙醛是對肝臟具有直接刺激的物質，對於肝細胞傷害很大。長期飲酒過量會讓肝臟的解毒和代謝能力下降，讓身體的糖、蛋白質、脂肪以及一些垃圾食物的分解能力下降，會導致嚴重的肝損傷和身體傷害。
保護肝臟最好的辦法就是戒酒，只有徹底遠離酒精，才能讓身體免受傷害。如果無法立刻戒酒，也要儘量控制飲酒的量。另外注意幾個飲酒小技巧，也能少受酒精傷害。一是不要空腹飲酒，最好吃些主食，二不要大口猛喝，三是喝前吃一些蔬菜和豆製品可以減少傷害，儘量和溫熱的酒。
不亂吃藥
生活中常有這樣一些人：迷信保健品所謂的“調理”功效，熱衷壯陽藥、減肥藥、美容藥、中草藥等，殊不知，“是藥三分毒”，“調理”的結果是藥物之間相互作用對人體產生了副作用，直接傷及了肝臟。
教你正確養肝
1. 晚11點前入睡
“人臥則血歸肝”，養肝最好的方式就是休息，不熬夜，睡前不玩手機、不吃宵夜。
2. 熱水泡腳
晚上泡腳能改善全身血液迴圈，滋養腎肝，泡腳要求水溫要熱、泡到身體微微出汗才能取得效果。
3. 側睡
肝經位於身體兩側，側睡可以養肝氣。肝主藏血，側臥時，血液歸於肝經、入肝臟，有利於血液淨化和過濾，利於健康和睡眠。
4. 深呼吸
“肝在志為怒，在聲為呼”，肝氣不舒可以在空氣清新的環境下深呼吸或唱歌，來達到疏解肝氣的目的。
5. 推肝經
肝主疏泄，肝氣鬱結容易肝經不通。雙手交叉，沿著大腿內側肝經的位置，輕輕推向膝關節,左右腿各五十次，能夠起到疏通經絡、排毒、滋陰養肝的作用。
6. 按摩
睡覺前搓揉湧泉穴，按摩足三裡、太沖穴，可以達到促進血液迴圈、疏肝理氣、調節氣血、養肝護肝的目的。
7. 常吃綠色食物
“青色入肝經”，常吃青菜、西蘭花、菠菜、青蘋果等綠色食物，有益於肝氣迴圈、代謝，消除疲勞、舒緩肝鬱。