目前較多的男性因為腎虛腎虧而困擾，因此腎臟的健康或多或少受到了疾病的危害，男人壯陽也引起了較多男性朋友的關注，壯陽補腎固然重要，但需要找到健康的方法，可以調理飲食，從而起到壯陽補腎的效果。
壯陽是較多男性朋友所關注的問題，因此腎虛嚴重，往往給健康帶來了危害，而且性生活方面也得不到滿足，這讓男性特別的困擾，其實可以通過調理飲食來達到壯陽補腎的目的，從而解決了男人的問題，那麼男人壯陽吃什麼好呢，
大蔥
富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液迴圈,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液迴圈,從根本上能夠提高男性性生活品質。
韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。
菜中皇后洋蔥。羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，而印度人把洋蔥作為性激素，洋蔥含前列腺素的植物，具有保護前列腺的作用，不但享有菜中皇后美稱，同時也是一種壯陽佳品，享受俄羅斯男人一日三餐都是不能離開洋蔥的。
豌豆：豌豆味甘、性平，常吃具有補中益氣、利小便的作用，也是可以幫助男性起到壯陽作用，為了壯陽男性在日常飲食上也是可以適當多吃些豌豆的。
雞蛋
雞蛋這種家常菜我們在生活中是再常見不過了。其中富含有大量的蛋白質，。蛋白質在雞蛋中占得比例高達近２０％。比牛奶的蛋白質含量還要高。而且，雞蛋中還富含有多種氨基酸。對提高腎氣和壯陽有很好的促進作用。而且對於那些房事疲勞的的新婚夫婦來說吃雞蛋也可以緩解房事疲勞，有助於恢復體力和補充能量，是補腎壯陽的不錯選擇。
清蒸泥鰍
男人吃什麼菜可以補腎壯陽，清蒸泥鰍特別適合冬季補腎壯陽食用。清蒸泥鰍需要150克泥鰍、適量紅辣椒、適量黃酒、適量蒸魚醬油、薑蔥等配料。製作這道清蒸泥鰍首先是要先把蔥薑酒等放入鍋中燒開水，然後放入泥鰍加蓋汆水十秒；其次是要把清洗乾淨粘液的泥鰍放入盤中加薑蔥上鍋隔水蒸熟；再者把蒸熟的泥鰍中的水和薑蔥一起倒掉，然後把紅辣椒、蔥花等放在泥鰍盤中；最後把煮成滾熱的熱油淋上去就可以了。
長期吃壯陽藥的副作用
1、依賴性。吃的時間長了後就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。
2、過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以後感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續勃起不退，有的甚至持續數天，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。
3、造成不育。這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現過這種情況。
4、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
5、頭痛：臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛症狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。
6、產生幻覺：約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。