分類: 疾病與健康

肝臟是身體很重要的一個器官，肝臟是身體最大的解毒器官，如果肝臟出了問題，毒素就會積存於體內，影響身體的健康，所以我們一定要保護肝臟的健康。所以，如果你想讓你的肝健康的話，就要保持美好的心情。並在生活的時候，逐步地提高你的情商，讓你能夠輕鬆愉快地面對工作的事，生活的事，感情的事，是很重要的。下面來看看平常怎樣保護肝臟會比較好吧，

中醫如何護肝

多喝水

不管是否為了養護肝臟，在生活中我們都應該多喝水，喝水可以代謝掉我們身體裡面的很多毒素，會經過尿液排出體外，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，總之多喝水也是為了減少肝臟的損傷。

減少蔗糖蜂蜜類攝入

平時在飲食的時候，對於肝病患者，糖類也必須要少吃，而且對於很多含糖類的食品，包括蔬菜類，水果類，也必須要少吃，比如像香蕉類，甘蔗等等都要少吃點。另外，平時可以適當地增加穀類食品，比如適當地增加含糖類比較少的蔬菜以及水果，有利於脂肪肝的恢復。

梳頭

做法：用木質梳子梳頭，每天1次，每次3~5分鐘。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

梳頭不僅可刺激局部血液迴圈，還可刺激肝膽經的穴位，理肝氣、益肝血。對於慢性肝病伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等症狀的患者，常叩頭、梳頭，尤為有效。

搓耳

做法：耳廓上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前後搓擦耳郭，刺激分佈在耳廓上的各個穴位。次數多少視各人情況而定，一般20次左右。

肝膽互為表裡，慢性肝病患者常有肝膽濕熱的表現，如脅肋脹痛、腹脹厭食、小便短赤等，刺激耳廓穴位，能夠疏肝膽濕熱。

不能熬夜

經常熬夜者肝臟長期得不到休息，肝臟解毒能力下降容易誘發肝炎。

不要進行過於劇烈的運動

因為長時間的劇烈運動會導致肝臟處於缺血、缺氧狀態，也容易誘發肝炎。

送上一個簡單的養肝食譜！

【烏麥明子茶】

食材：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。
喝法：每天取3~5克烏麥明子茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。
功效：主要是護肝，促進排肝毒，調理肝健康，適合熬夜焦慮人群飲用。
枸杞子可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

春天，不少地方仍乍暖還寒。每年這時候，醫院接診的心血管病患者都不少，因為這類疾病與氣溫的關係十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽熱。春天保護好心血管，要做好這些件事。

立春時節春暖花開，心腦血管患者的飲食也應該格外注意，下面我們來看一下心腦血管患者的飲食禁忌吧。

誤食太甜

眾所周知，糖分是人體攝入熱量的主要來源，但是如果糖分攝入過量，多餘的糖分會以脂肪的形式儲存在人體中，不僅在形體上會發胖，而且會增加血脂增高的風險。血脂增加不僅會破壞血管彈性，而且會破壞血管壁的健康狀況，加重心血管疾病。

誤食含鉀過高的食物

患了心腦血管疾病難免要服用藥物，如果正在服用保鉀利尿的藥物，在日常飲食中就一定要限制鉀的攝入，避免身體內的鉀超標，出現高鉀血症。

誤食太鹹

對於心腦血管疾病來說，在日常飲食中一定要限制食鹽的攝入量。這是因為，如果體內攝入了過量食鹽很容易出現水鈉儲留的現象，心臟的負荷不斷加大，很容易導致心功能不全的狀況。除此之外，過量攝入食鹽會增加心血管意外風險，嚴重者會威脅到生命。

鍛煉要適中

春季應適當活動身體，進行鍛煉恢復，但不能在大早晨出門進行鍛煉。人在早晨鍛煉時，由於氣溫較低，血管驟然遇冷容易收縮，加大誘發中風的危險。心腦血管患者乙太陽出來後或下午4時左右運動為宜，感覺微微出了汗就應停止運動。

心理的調整

天氣的變化會導致人的情緒波動，平時要儘量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑鬱，要主動創造開心場面，開懷大笑。及時宣洩，防肝氣鬱結。

調節飲食

春節的餐桌上少不了大魚大肉，很多人因此腸胃負擔過重，節後要及時調整飲食結構。節後幾天喝點雜糧粥有助於受損腸胃的恢復，小米南瓜粥、百合蓮子粥等都是不錯的選擇。但是如果吃的過於清淡，也會造成微量營養素和優質蛋白質攝入量不足，因此，應注意營養搭配。

心肌梗塞

宜：補充維生素C和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成(海產品含碘豐富);鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂(鎂在綠葉菜中含量較多)。

宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。

忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，醃肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。

低血壓

宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質;由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。

低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

冠心病

宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。宜多食植物蛋白：如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。

宜多吃魚：魚油中的EPA(二十碳五烯酸)能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。

忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。

俗話說“食為天，胃為先”，有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好。胃部不適，很多人應該都體驗過，例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等，都是很常見的胃部問題。其實，胃病靠養更靠防，有些食物和飲食習慣其實對胃很不好。胃，其實是很嬌弱的，它也害怕一些事情，那麼胃到底害怕什麼呢？

缺乏運動
專家公佈的一項研究顯示，缺乏運動引發的腸道菌群失調，可能導致代謝性疾病和肥胖。

吃得太油膩
長期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，形象地說就是“腸子漏了”。此時，人體免疫系統就會介入，身體開始“發炎”。這種慢性炎症會引起脂肪異常堆積，首先表現出來的症狀就是肥胖，進而誘發胰島素抵抗、動脈血管粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經退行性疾病、癌症等患病風險。

邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

胃怕寒冷
胃作為一個嬌嫩的器官，是喜歡溫熱，不喜歡寒冷的，但是，有些人往往讓胃部處於寒冷狀態下，很多人可能會吃一些寒冷的食物，寒性的食物吃多了，會傷胃，胃會感覺不舒服。胃痛、腹痛等出現，都是胃面臨糟糕的情況，為此，即使再炎熱，對於寒冷的食物也不宜多吃，一旦吃了，就真的拿為開玩笑了。尤其是夏天，冷飲、西瓜、冰鎮啤酒，更是不要多吃。

胃怕喝酒
說到喝酒，很多人可能會說會傷肝，其實喝酒也會傷胃的，尤其是白酒，酒精度數高，乙醇會刺激胃粘膜，帶來影響是很大的。嗜酒如命的人，除了要考慮肝好不好外，還需要考慮胃好不好。

睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

上面給大家介紹的就是男人哪些傷胃的壞習慣，是很多男人都會犯的，想要擁有健康的身體，就要立即把這些壞習慣給改掉.

在我們的平時生活中都會有許多腎虛的人，這些人都是因為自己平時不注意，才導致自己的身體腎虛。如果得了腎虛就會嚴重的影響自己的工作和生活，所以大家平時的時候一定要多加注意一下。

腎虛是男性比較容易得的一種症狀，這種疾病還是對自己身體和生活危害比較大的。導致腎虛的原因是有很多種的，所以我們要多瞭解一下腎虛都有哪些症狀，只有我們瞭解了這些症狀，才會發現腎虛，這樣才可以及時的進行治療，對自己的身體也比較好。下面我們就來講解一下腎虛都有哪些症狀?

身體水腫：男性出現腎虛之後，最明顯的症狀表現為身體水腫。一般在早上起床時會出現眼瞼或者面部水腫的現象，症狀比較嚴重的情況下，還有可能引發雙下肢水腫，包括小腿水腫、腳踝水腫等。尤其在身體過度勞累的情況下，症狀會更加明顯。

血壓不穩：很多人現在出現腎虛的情況下，還有可能引發血壓不穩的現象，主要表現為血壓升高，之後便會產生一系列的症狀表現，包括頭暈頭脹、頭昏眼花、耳鳴耳悶等。不過也有些患者可能對高血壓的症狀，已經產生了一種耐受性，因此不會有明顯的症狀表現。

夜尿頻繁：出現腎虛的情況下，會導致腎臟功能受損，因此會出現排尿異常的現象，表現為尿量增多或者減少。尤其在經常出現夜尿頻繁的情況下，就要警惕可能是腎臟疾病所發生的預警信號。

打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

失眠多夢，腎虛以後，人體就會難以入眠或者是失眠，另外那些不失眠的患者則容易受到夢境困擾，頻繁做夢，讓患者的作息時間受到嚴重的擾亂，容易誘發出其他疾病，破壞人體的健康。

腰痛，腰痛的主要原因就是因為腎虛，是可以分為內傷還有勞損，內傷腎虛一般是指先天不足、久病體虛或者是疲勞過度導致，會讓患者出現難以彎腰，直立，足跟疼痛、腰部乏力等症狀，而勞損指體力負擔過重，或者是長期從事同一固定姿勢的工作，導致腎精不足。

怕冷
若男性的腎虛屬於腎陽虛，那麼就會使身體的抗寒能力下降，從而發生怕冷問題。若發現別人已經開始穿短袖了，而自己穿長袖還感覺冷颼颼的，那麼就應該儘快去醫院診斷一下，很有可能與腎虛有關。

脫髮增多
腎虛的男性脫髮也會變得比以前多很多，每次梳頭的時候都會有很多的頭髮在梳子上。如果這個時候沒有儘快調理腎虛的狀況，那麼時間久了，有可能會讓頭髮變得十分稀疏。

對於陰囊濕疹這種疾病，日常生活中是可以有效預防的，要經常鍛煉身體，保持個人衛生。如注意穿著純棉寬鬆內褲，勤洗勤換，做好局部衛生護理工作，且注意保持乾燥;飲食上，遠離辛辣刺激類食物，葷腥類食物也要少吃。

陰囊潮濕常見的原因包括生理性原因和病理性原因兩類，多以生理性原因為主，具體如下。

1.生理性原因：主要是陰囊所處局部環境中的熱量不能及時散發，導致溫度升高，同時伴隨陰囊皮膚汗液分泌增多，導致陰囊潮濕。飲食和生活習慣也可導致出汗增多，例如食用刺激性食物辣椒、飲酒、長期久坐等。另外在炎熱環境中工作或內褲較緊都是重要誘因。一般不需要特殊治療。

2.病理性原因：慢性前列腺炎、精索靜脈曲張心理焦慮、陰囊局部炎症（例如陰囊皮炎和陰囊濕疹）等疾病，會影響陰囊部位的毛囊腺體分泌，出現潮濕的症狀。這時就需要進行針對性的治療：①慢性前列腺炎患者，可口服抗生素、α受體阻滯劑、植物製劑、非甾體抗炎鎮痛藥、M-受體阻滯劑和抗抑鬱藥及抗焦慮藥等；②輕度精索靜脈曲張患者可以口服萬靈；③陰囊濕疹一般可以選擇鹵米松乳膏等激素類的藥物外塗控制症狀；如果有感染，多數是真菌引起，需要選擇派瑞松乳膏等塗抹潮濕總體來說絕大多數不需要特別治療，注意飲食和生活習慣即可，少數局部炎症，可以依據病因對症用藥。

今天男科專家介紹一些有益於陰囊濕疹患者的食物。

番茄。番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等效果。番茄的果酸對維生素c有保護作用，可以有效補充維生素c的番茄堿具有抑菌消炎、降低血管透過性的作用，因此用番茄汁治療濕疹可以起到止癢收斂的作用。

薏苡。性味甘冷，利水消腫，健脾除濕，舒筋除癱，清熱排膿等效果，紅豆和薏苡紅豆粥煮，利水健脾效果更好。

紅薯。食物只有預防和改善症狀的作用，絕對不能代替藥物治療疾病。陰囊潮濕後，需要科學藥物治療。

韭菜。韭菜含糊蘿蔔素、維生素b:維生素c和鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜也有消毒除濕的效果，韭菜汁外可治濕疹。

苦瓜。苦瓜雖苦，很多人都不愛吃。但是苦瓜有很多的功效卻不能忽視。苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

中醫上認為痔瘡大部分都屬於濕熱，如果飲酒的話就會導致病情更加的嚴重，所以如果患上了陰囊濕疹這種疾病的話，患者一定要戒酒。

辛辣刺激性的食物會刺激到直腸部位的血管，使其充血擴張，造成一定程度的排便困難，從而使得陰囊濕疹的情況更加的嚴重，所以如果患有陰囊濕疹這種疾病的話，平常的時候就應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物。

少弱精症應歸不育、精冷、求嗣之範疇，多由腎中陰陽虧虛，腎精不足而致本病，那麼中醫怎麼治療少精弱精呢?

少弱精症是少精子症和弱精子症的合稱。據世界衛生組織(WHO)推薦標準，採用電腦輔助分析技術對男性精液進行檢測，若每毫升精液中精子數目低於15×106個，或每次射精精子總數少於39×106個，稱為少精子症;若精液中前向運動的精子小於32%或每次射精前向運動精子總數少於13×106個，稱為弱精子症;兩者在臨床多同時存在。

男性少精弱精服用中醫藥物進行調理，且這種治療方法不僅效果比較好，而且副作用也比較小，其中有效的中醫偏方如下：

生精湯
生精湯是中醫之中最為常見的治療男性少精弱精的偏方，將此藥方中的藥材用水煎服，每日一劑，長期服用便可明顯提升精子成活率，對男性精子活動力和密度都有顯著提高。

生精湯配方：蛇床子、五味子、石菖蒲、路路通、白芍、各15g，穿山甲、王不留行、薏苡仁各30g，莪術、柴胡各12g，車前子、酸棗仁粉各10g。

通絡排精湯
通絡排精湯也是能有效調理男性少精弱精的偏方，將此藥方中的藥物成分煎水內服，每日一劑，15天為一療程，持續服用3-5個療程便能看到明顯效果。

通絡排精湯配方：枸杞子、黨參、川斷各15g，菟絲子、覆盆子、五味子、車前子、桑椹子、首烏、陳皮各9g，仙靈脾、當歸、熟地各12g，以及黃氏8g即可。

弱精少精湯
弱精少精湯這種偏方雖很少有人使用，不過該偏方對治療少精弱精也能起到很好的效果，患者只需早晚一次空腹服用，連續服用2~3個月便能有效生精。

弱精少精湯配方：肉蓯蓉、鹽杜仲、巴戟天、石斛各15g，芡實、山萸肉、覆盆子、桑螵蛸、鹽牛膝、白術、黃連、丹參、車前子各10g，紅木20g。

強精劑：枸杞子360克，黃精180克，肉蓯蓉180克，鹽15克。將上述藥物焙乾，研成細粉。早晚空腹服用一次，12天吃完。壯陽益腎增精。適用於少精、腎陽虛的男性不育症。

弱精症的原因

1、弱精症最常見的病因就是男性的精液不液化或粘稠度高，出現精子不液化的問題後，會影響精子的運動能力而導致不育。

2、另外，就是抗精子抗體的原因了，抗精子抗體可以從很多途徑影響精子的受精功能，從而使精子的活力受到妨礙，運動能力下降，降低穿透能力，從而最終導致不育。

3、如果男性朋友的常染色體和性染色體存在病變的情況，它一方面影響精子數目，另一方面影響精子的成活率和前向運動能力，可造成弱精症。

4、如果男性朋友患有睾丸附睾炎、精囊炎和前列腺炎等疾病，這都可降低精子的運動能力，出現弱精症。

中醫治療少精弱精症也可以起到一定的幫助，通過口服中成藥通過口服中草藥都可以起到幫助，通過物理療法也可以得到幫助，但是一定要注意檢查具體的病因，有可能是生殖系統的炎症，也有可能是性生活過度頻繁，需要注意養成良好的生活習慣，定期的進行檢查，飲食方面需要注意改善。

通常情況下，男性的衰老是在20-22歲身體完全發育時開始的。但是，沒有必要為此感到沮喪和恐慌。專家研究證實，人的壽命可能達到110歲。延緩衰老，男性必須瞭解自己不同年齡段的生理特點，採取各種保健方法。

20~30歲的男性

20~30歲的男性新陳代謝速度明顯減慢，若吃高熱量以及高甜食的食物，勢必會轉化成脂肪在身體裡面堆積。另外，要控制酒的攝入，因為大量喝酒的話會引起口腔癌肝癌，升高血壓，誘發心肌梗死或者心臟病，過度酗酒的話，也會降低性生活的品質，影響精子品質和活力。戒掉吸煙的壞習慣，因為香煙裡面含有大量的有害物質，會增加患上肺癌以及血心血管疾病的幾率，吸煙人群可以多吃一些橙黃色的蔬菜水果以及胡蘿蔔和菠菜等。多參加體育鍛煉，每天早晨醒來選擇空氣清新的地方，堅持深呼吸，能夠延緩肌肉的衰老。要保持適度的運動，比如游泳或者快步走等，能夠燃燒體內多餘的熱量，同時加快新陳代謝的速度。

40歲男性要重點保養哪些部位

當男性年齡達到40歲以後，就要注重保養自身的關節部位，因為男性年齡到達40歲以後，身體內的鈣物質就會發生不同程度的流失，很容易就會導致關節的堅韌性大不如從前需要及時的補鈣，同時還需要注重身體對關節部位的保養。

40歲以後的男性要結合身體的代謝需要，適量的控制體重，以免體重過高反而會加重對關節的承重力，影響關節的健康。要進行適量的運動，比如說瑜伽、游泳等有氧運動，儘量不要跑步或攀登等運動，以免在運動過程中導致關節摩擦過度，反而不利於關節健康。

50歲事業大起，健康大落，開始服藥

歲正值人生巔峰，身體卻也可能發生晴天霹靂般的突發狀況，健康容易亮紅燈，令大家相當擔憂。進入50歲的男性，不少人單靠調整飲食，已無法完全改善健康狀況，須輔以藥物來控制，因此，我們也可以把這階段的男人稱為”服藥期“，例如降血壓、降血脂的藥物，將血壓及血脂控制在正常範圍，或服用抗憂鬱的藥物。另外，視力也開始退化，逐漸出現老花眼、白內障等問題。

60歲以後：增強體力，健康飲食

增強體力：60歲之後的男性，體力更差，身體衰老。面部皮膚也很差。這個年紀的男人，一定要注意增強自己的體力，如果體力不支，身體本來素質就差，難免就一病不起了。這個年紀的男人，早上可以起來做一些鍛煉，打太極拳之類的，對身體非常好。

健康飲食：這個年紀的男人在飲食上一定要注意補充足夠的營養，除了增強體力之外，還要多吃一些抗癌的食物，例如青菜、檸檬、茶之類的。儘量不要吃豬油，多吃一些植物油。

中醫男性養生小常識

1、寡欲，中醫裡有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。

2、節勞，人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。

3、息怒，怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

4、戒酒，酒能夠動血。酒有生髮之性的，少飲能調動身體的生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

5、慎味，慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫裡有一句話：五穀最養精。

導致男人腎虛的原因比較多，首先就是常見的精神壓力，現在的競爭比較殘酷，人們的壓力過大就會造成腎虛的症狀，還有就是性生活過多，抽煙喝酒過度等等，都會有可能導致腎虛的症狀出現，所以人們一定要避免有這樣不好的壞習慣，儘早改正才會避免腎虛和病情嚴重。

男性腎虛的症狀也是很常見的，尤其是一些二三十歲的男性，明顯的出現身體不如從前，而且患者還會出現一些腎虛的表現，比如：出汗多，四肢無力，腰酸背痛等等，那麼，男人腎虛的原因有哪些呢？

先天因素：

從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。《靈樞•壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒後房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因；

其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早洩，女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。

1、生活習慣差。男人腎虛主要是不良生活習慣造成的，比如長期抽煙喝酒、過度喝碳酸飲料、暴飲暴食、經常憋尿等。長期抽煙喝酒會對腎臟造成較大的傷害，患者會出現尿頻、尿急、全身乏力、記憶力減退等症狀，還容易患上前列腺炎。

2、生活壓力大。長期處於巨大壓力下的男性很容易腎虛，尤其是年紀較大的男性，平時會出現精神疲乏、食欲減退、性情浮躁等症狀。

3、縱欲過度。年輕的男性如果縱欲過度，也會出現腎虛，還容易感染性病。患者一定要嚴格規範自己，注意性健康，避免縱欲過度。

4、重口味飲食。有些男性比較重口味，平時攝入過多的鹽分，會出現高血壓，影響毒素排泄，從而發生腎虛。

5、喝水過少。經常不喝水尿量會減少，尿液中的毒素濃度會上升，長期如此容易發生腎虛，還容易患上腎結石、腎積水等疾病。

6、經常憋尿。有些男性平時工作繁忙，需要長時間憋尿，而憋尿容易導致腎盂腎炎，加重腎虛問題。

治療腎虛

　　補腎強身方：

適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加薑、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　滋補肝腎方：

用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　補腎壯陽方：

用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

男人想要提高性功能需要加強身體的鍛煉，男人想要提高性功能應該要多吃補腎壯陽的食物，男人在日常的生活中應該要做到有規律的性生活，性生活不能頻繁過度頻繁過度，也會導致男人的性功能低下。

男人想要提高性功能需要從多方面入手，男人想要提高性功能需要加強身體鍛煉，男人需要多吃補腎壯陽的食物，男人想要提高性功能，最好每天堅持跑步或者俯臥撐的運動，能夠有效的改善男人的性功能，男人想要提高性功能應該要多吃鋅元素含量高的食物。下面我們大傢俱體的來瞭解一下，男人提高性功能的方法有哪些?

　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

　　2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水準降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　3、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

如何預防男性性功能減退？

1、切勿恣清縱欲，貪色無度。

2、普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽痿的發生。

3、避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。

4、避免各種類型的性刺激，停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調節和休息，有利於意志的調節和疾病的康復。

5、積極治療可能引起陽痿的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視，以有益於精神調養。

提高性能力的最佳飲食

1.多攝取維生素B6它的來源包括全穀類，肝，腎，魚，酵母，鱷梨，大豆，哈蜜瓜，Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因為它可以降低催乳素(降低女性性欲激素)的含量，還可以增加調節睾酮的激素產量，維持性功能。

2、維他命E—男女適用如綠色蔬菜、全穀類、小麥胚、堅果、大豆、芽甘藍、菠菜等，在日常飲食中應加入非精製蔬菜油和全穀類。E是一種抗凝血劑，可促進全身的血液迴圈，包括性器官。並且能説明前列腺的製造，這種脂肪酸可説明性交時子宮的收縮。

3.多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠、橙果蔬，人體會根據需要而定B胡蘿蔔素轉化為維生素A，而維他命A是製造性激素所必需的東西(對於女性來說，維生素A可以消除雌激素的負面影響——雌激素過多會降低性欲。

4.飲食中要有堅果和全穀物(每天7～10份魚類、麵包、五穀)、幹豆實、豌豆、甜菜中含有錳，可以幫助多巴胺(Dopamin多巴胺是一種神經傳遞物質(負責將衝動從血液傳遞到大腦)，可以增強性欲。

5.多吃含鋅食物，如牡蠣、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛奶、莫莫等，可用於刺激睾酮的形成，增強男性勃起和射精能力。

陽痿是極度打擊男性自尊心的一種疾病，這類疾病的發生與男性心理有關，與身體健康也有關係。男性在發生陽痿的情況後，在中醫中，有一些治療陽痿的偏方。

根據病因的不同主要有以下幾種治療方法：

(一)肝經濕熱證的陽痿治療
因肝經濕熱引起陽痿的中醫治療方法有哪些?中醫治療陽痿應以清熱利濕為主。方藥龍膽瀉肝陽加蛇床子(龍膽草、柴胡、甘草、茯苓、梔子、木通、澤瀉、車前子、蛇床子、當歸、生地)。

(二)命門火衰證的陽痿治療
中醫治療陽痿應以補命門之火為主。方藥用寒穀春生丹(鹿茸、山萸肉、淫羊藿、枸杞子、巴戟天、當歸、肉蓯蓉、熟地、韭菜子、肉桂、杜仲、附子、仙茅、蛇床子)。

(三)腎陰虧虛證的陽痿治療
中醫治療陽痿應以滋陰補腎，兼有陰虛火旺者應清虛熱。方藥用左歸丸(大懷熟地、枸杞子、山萸肉、龜鹿二膠、菟絲子、牛膝、山藥。清火則需加旱蓮草、女貞子、生地黃、牡丹皮等)。

(四)膽虛驚恐傷腎的陽痿治療
中醫治療陽痿應以壯膽寧神為主。方藥用啟陽娛心丹(人參、白芍、菟絲子、當歸、石菖蒲、生棗仁、遠志、獲神、山藥、白術、砂仁、甘草、柴胡、橘紅)。

中醫治療陽痿的方法有以下幾點：

1、就是通過中藥的方式進行調整，比較常見的有逍遙子丸、四逆湯、一貫煎、六味地黃丸、金匱腎氣丸、桃紅四物湯以及丹梔逍遙散，還有龍膽瀉肝丸等藥物都可以從各個方面調整人體的陰陽，可以疏通經絡以達到糾正陽痿的目的。

2、就是通過針灸的方式，比較常見的是對於腰部的腧穴進行針刺，或者通過隔薑灸、隔附子灸、隔大蒜灸等方式對人體進行強刺激，以達到恢復陽氣，壯陽的目的，甚至可以通過瘢痕灸的方式對人體進行加強治療。

3、可以通過氣功、太極拳的方式緩解焦慮的心情，以從精神層面治療陽痿。

中醫治療陽痿的偏方，希望大家早日脫離陽痿的夢魘。　

1.鴨子燉山藥。多年的老鴨肉有補陰散熱的效果，加上山藥的補陰能力，可謂強強結合，能夠非常有效的補充身體的陰潤肺氣。而且不油膩，不重口，對身體沒有副作用。

2.羊肉生薑鍋。羊肉火鍋大家都知道，但是光羊肉不足以對治療陽痿起到決定性作用，一定要加入生薑片，輔助去腥的同時，可以讓羊肉的壯陽能力發揮的更好。

3.蜂蜜蘿蔔粥。蜂蜜是濃縮後的精華，不僅是身體保健的上品，還可以促進男性性功能，緩解陽痿症狀。

4.五倍子粉熏法。把研磨成粉末的五倍子調成膏狀，抱起來後放在肚臍周圍，借助香薰，可以進行熏熱，這樣的做法是為了通過肚臍來加強內部的血液流動，改善性器官的功能。

5.溫水坐浴療法。在溫水中坐浴一段時間，可以很好減輕會陰的壓力，促進陰部的肌肉舒張，增強陰莖的勃起能力。

6.栗子燉雞肉。栗子是堅果，抗氧化強，營養豐富。雞肉能增強人類的造血功能。放在一起煮成湯，可以更好的吸收彼此的營養成分。

7.豆腐燉韭菜。韭菜壯陽，豆腐含鈣量充足，在補腎助陽的同時還可以提高鈣的吸收率，補充流失的鈣質。

8.手指按摩法。經常的用手指按摩陰莖，會陰，大腿兩側根部，腹部周圍，都可以有效的改善陽痿的情況。