分類: 疾病與健康

對於男士們來說，能夠擁有一身結實的肌肉無疑是再好不過的事情，因為這可以讓他們看起來才更加有氣勢、有安全感；可是事情有時候並不會發展的那麼如意，日漸隆起的啤酒肚就是最好的例子，這也是男士們都願意不願意看到的。可是應酬多、飲酒過度、運動少，睡眠少等這也是無法改變的事實。

睡得不好也長啤酒肚

睡得少，正常來說應該是日漸消瘦，但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地產生了。

研究表明，男性有啤酒肚得高血壓的概率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常見。如何減掉啤酒肚呢?

所以，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。在早飯、午飯吃得合理營養一些，晚飯就簡單地吃一點，而且吃晚飯的時間最好別超過8點，這樣可以給胃兩個小時的消化時間，10點左右睡眠就剛剛好。

暴飲暴食導致啤酒肚

首先很多的人也吧將軍肚叫做啤酒肚，但是其實將軍肚和啤酒並沒有特別大的關係，“將軍肚”又被稱為啤酒肚，所以很多人誤以為是喝啤酒造成的。其實不然，根據脂肪在皮下分佈的區域，*會出現局部肥胖，多數人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖成蘋果形，和啤酒桶相似，因此被稱為“啤酒肚”。

啤酒是一種熱量比較大的飲品。喝了啤酒之後可能會導致脂肪的堆積，就有可能會導致啤酒肚，啤酒是一種酒精飲料，它具有一定的熱量，而啤酒具有增加*食欲的作用。所以男人喝了啤酒後，就會吃很多其他的食物來填充食欲。因此導致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了“將軍肚”。

二、減“啤酒肚”還得用這幾招

卷腹

平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦後，打開肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面，僅僅是上背部離開地面即可。

抬腿練習

仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側，雙腿微屈，吸氣的時候讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，然後放下雙腿，重複多次該動作。

雙腳交叉仰臥起坐

將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱於其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔，但效果與雙腿抬高交叉者相同。

改變飲食
減肥更是個人毅力的考驗，一個體重200斤左右的男人，減少飲食是非常困難的。遇到飯局怎麼辦?男士們可以給自己點紅豆撈，水果撈之類的低卡飲品，只要自己不餓，也就不對那些美食心生幻想了。其實很多男士對於美食是很享受的，不過減肥放在第一位的時候，口腹之欲也就需要控制了。

改變作息
很多男人減肥之前，幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。現在不一樣了!減少進食後，晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子裡走動走動。晚上1~2點睡覺，早上7點起床，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

不要忽略早餐和午餐
節食減肥對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。而且不要因為短期減肥內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。

對於男性來講早洩遺精，如果偶爾出現一兩次的話，並沒有什麼大事，但如果經常出現那麼男性的，身體可能出現了問題，心裡也會受到一定的影響，要想改善早洩遺精這種狀況，通過食補可達到一定的療效，預防早洩可多吃几種食物。

男性的性能力一直是大家特別關注的，但有一些男性由於受到多方面因素的影響，可能存在早洩已經這種狀況，而有一些男性為了預防早些已經的出現會採取一些措施，比如從飲食方面就有一些可以起到相應作用的食物。

櫻桃，櫻桃當中含有較為豐富的鐵元素，具有補血固腎以及強精的功效，因此平時多吃一些櫻桃就能降低早洩的發作幾率。

泥鰍，泥鰍具有補中益氣的功效，而且可以調節性功能，並促進精子的形成，改善男性陽痿或者是早洩等異常問題。

雞蛋，雞蛋含有較為豐富的蛋白質等營養成分，能夠起到恢復體力的效果，如果男性平時經常從事重體力勞動或者是劇烈的運動，體力消耗的比較多，可以吃雞蛋補充體力，也能避免早洩的出現。

淡菜：也叫珠菜或殼菜，它具有溫腎固精、益氣補虛的作用，而且富含蛋白質、碘、鋅、鐵、鈣、磷等多種微量元素，能夠幫助男性提高性功，對於防止早洩、房事過勞等症很有效。

羊肉：眾所周知，羊肉具有助陽的功效，不僅可以緩解腰膝酸軟等症狀，對於疲倦遺精等病症的療效也非常好，因此男性多吃一些羊肉是可以防止早洩的。

人參:吃人參有助於緩解疲勞和緊張，特別是工作壓力大。同時，人參還可以增強生命力和性欲，男性吃人參可以防止性早洩。

羊肉：羊肉屬熱性，它本身就有助陽的功效。專家介紹，羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等症狀，對於疲倦遺精等情況也有很好的療效。

溜炒黃花豬腰：豬腰500g,黃花菜50g,薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗淨,切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱,先放年夜蔥、薑、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。

男人預防早洩該怎樣做
1、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性行為。

3、調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

4、不要縱欲,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。

5、男方如果患有早洩,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

“油膩”仿佛已經成了某些中年男子的代名詞，現在已經不僅僅適用於男性，女性同樣會陷入‘油膩’的澡澤。那它可以用來形容臉色蠟黃、油光滿面、社交圈狹窄，運動量又少得可憐的女性。中年油膩並只是指到了一定年齡的女性，有的女性可能才剛剛三十歲，但生活方式和精神狀態早已進入了中年的行列。當這群人真正進入中年時，健康狀態更是會隨之越差。

中年女性會面臨哪些健康風險

中年女性最容易面對的健康問題就是發胖，壓力、舒適的感情生活、工作時間過長，不愛運動以及飲食過度等，都可能導致女性發福，並因此而帶來高血壓、心臟病和癌症風險。只有瞭解清楚中年女性所面臨的健康風險，才能有效的去避免傷害。

女性進入40歲後承受著前所未有的壓力，一方面要照顧家中的老人，關心孩子的學業，一方面又面臨著複雜的人際關係和高度緊繃的工作，難免會讓身體出現各種小問題。此時間段應警惕卵巢腫瘤，卵巢腫瘤是婦科腫瘤常見惡性病，死亡率極高。40~50歲的女性是卵巢腫瘤高危人群，因為卵巢生長在盆腔深處，即使發生惡變也難以被察覺。卵巢腫瘤早期幾乎沒有任何症狀，三分之二的患者確診時已達到晚期，錯過最佳的治療時間。所以進入40歲的女性每年需做一次卵巢檢查，如盆腔B超、CT或腫瘤標誌物等。

骨質疏鬆
骨含量低，組織結構容易被破壞，骨骼脆性增加，是骨折發生的主要特徵。女性到達更年期時，激素的分泌水準會大大降低，骨質分解的概率會隨之增大。骨質疏鬆已經成為中老年群體的“流行病”，很多人骨骼中的骨質漸漸流失了還未發覺，往往在骨折真正發生的時候才驚覺。人體骨骼的密度是可以用儀器來測量的，但很少有人具備這種主動篩查的意識。已經有明確的資料表明，更前期前後的女性骨折率是同年齡段男性的10倍。所以，這個年齡段的女性一定要重視鈣的補充，還要經常去戶外曬曬太陽。

發胖
肥胖是體現一個人油膩與否的直觀感受，女性在到了4、50歲的年齡，食量雖然沒有增加，但是身上的贅肉卻一天天地增加，尤其是腹部脂肪堆積的情況最為嚴重。這與心理壓力過大、睡眠品質下降、更年期都是分不開的。其中最為直接的原因就是出於中年的女性身體代謝速度會自動放緩，攝入的熱量無法被充分消耗，自然會轉化成脂肪堆積在身體裡，身材f發福是不可避免的。人的體重一旦超標，腎臟和腸胃都會不堪重負，時間長了就會出現一系列負面影響。

睡眠差血壓高
美國研究顯示，睡眠不足的女性患高血壓風險高2倍。40歲以上的女性是失眠高發人群，主因多為更年期、婚姻情感、家庭關係、疾病等。

皮膚乾燥或瘙癢
激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。

皺紋增加
激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

脫髮或頭髮變稀
由於發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水準下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。

另外，許多地區的女性平均壽命要比男性長，而老年癡呆症的發病率是隨年齡遞增的，由此決定了女性患老年癡呆症的人數要比男性多。

事實上，遺精是一種相對正常的自然現象，如果頻繁遺精發生，則是病態的，這往往會影響精神狀態，容易導致精神萎靡、情緒不穩和記憶力下降。遺精現象常伴有頭暈、耳鳴、腰酸背痛、腿腳無力、口乾舌燥、多汗等，不容忽視。對於遺精常見的治療方法，我們都有了新的認識，生活中患者們要保持良好的心態，不要有太大的壓力，一旦發現自己出現頻繁遺精的症狀，就要及時的到醫院做治療，絕對不能大意而失去治療的時機，在生活中患者要用樂觀的心態去面對未來的生活。

中醫方法輕鬆應對治遺精

治療腎虛導致的遺精，如果男性出現遺精並且頭暈耳鳴，面色蒼白四肢寒冷，而且舌頭淡紅，在平時的生活中，可以使用一些中藥材治療遺精，一般來說可以準備30克的肉蓯蓉，然後準備200克的羊肉洗淨後切片，然後準備200克的大米，再加上水一起煮粥，吃了之後能夠治療腎虛導致的遺精。

惡熱煩躁導致的遺精，有些病人手足心熱，面熱耳赤，而且有時候會十分煩躁，這種情況也容易導致遺精，所以可以用一些生地黃煮粥，然後準備50克的粳米，準備一些冰糖熬制，吃了也能夠治療遺精。

海蜇馬蹄湯，準備海蜇頭60克，然後準備一些荸薺60克，把海蜇去掉鹹味，熬制也能夠治療遺精。

針刺治療。針刺治療是中醫方面的一種治療方法，並且在很久以前都已經受到了大家的關注，這種治療方法，是有一定的講究的，需要一些專業的人員進行醫治，主要是通過各種穴位的針刺來達到非常好的治療男性遺精的功效。

五味子山藥。五味子山藥可以治療遺精，並且它的功能主治男人遺精的現象，效果比效好，適合一些壯年早衰，面色發黃，並且性生活不斷下降，肌膚出現早衰的現象，經常也會有頭暈眼花，所以，平時可以採取五味子上藥進行治療男人遺精。

虛不固而致遺精者可用：①生地黃粥：生地黃30克，切碎，加入粳米150克，共放鍋內加水適量煮粥食，每日1次。②龍眼洋參飲：龍眼肉、生地黃各30克，西洋參10克，共煎煮後加白糖飲服，每晚1劑。③蓮子粥：蓮子50克，搗碎，加粳米150克，共煮成粥，代早餐食。

除了採取方法去減少遺精，平時生活中還應做到以下方面：

1、要建立正常規律的生活習慣，婚後要保持正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的注意力。
2、病人應該正確認識頻繁遺精的問題，不要為此而背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會使遺精次數增多，造成惡性循環。

以上就是相關內容的介紹，希望如果選擇了中醫醫治遺精的話，那麼大家最好是能夠瞭解清楚自己的情況，正確做好醫治。

陽痿是一種常見的男性疾病，其危害性極大，不僅會影響男性生育，還會導致男女雙方關係破裂，影響家庭和睦。要想避免這些危害出現，就要重視陽痿疾病，根據誘因進行針對性醫治，只有這樣才能達到徹底消除疾病隱患的目的，恢復健康生活。陽痿這種病無論是青壯年男士還是老年男士，都有可能會出現，而且現在隨著生活壓力越來越大，很多青壯年男性都出現了陽痿症狀，很難康復。引起陽痿的原因一般都比較複雜，陽痿不僅會嚴重影響性生活，也會影響男性心理健康。那麼引起陽痿的原因有哪些？

男性出現陽痿疾病可能是因為富貴病，有很多研究都發現，糖尿病患者大概有一半以上的人都容易出現陽痿疾病，高血壓以及心臟病患者出現陽痿的概率也十分高。這些富貴病在白領中發病越來越猖獗，也呈現出年輕化，所以說我們應該多注意避免富貴病纏身，避免陽痿出現。

神經系統疾病也是陽痿出現的主要原因，主要就是神經中樞可以操控著大腦活動，如果神經系統出現問題後，就直接可以引起陽痿疾病。例如重症肌無力，帕金森，脊髓腫瘤等。

生殖系統疾病也是陽痿的主要原因，男性如果有生殖器的疾病，也容易引起 陽痿疾病。例如隱睾症，睾丸發育不良，睾丸疾病等。這些疾病可以導致患者身體內的雄激素水準不斷下降，最後導致性功能不斷消失。

內分泌系統疾病也可以導致陽痿疾病出現，例如糖尿病，垂體腫瘤，皮質醇增多症，甲狀腺功能的亢進或者是減退，這些都可以幹擾到下丘腦垂體性腺軸的生理平衡。

性生活失敗，很多人因為從來沒有接觸性生活，在性生活開始的時候就有出現失敗的情況，而這個情況就會讓男性認為自己的性能力出現了問題，從而在潛意識裡面會覺得自己陽痿，從而導致陽痿的形成。

壓力過大，現在的男性壓力是非常大的，不管是工作上面的還是生活上的。而壓力一旦過大並且沒有得到一定的緩解的時候，就會讓人的神經過於緊張，內分泌出現失調的情況，這些因素會導致性欲下降，後面延續到陽痿的出現。

體質虛弱，現在年輕人因為工作的原因而很少去進行運動，所以在平時的時候都會出現體質虛弱的情況。而性生活的進行是需要有一定的體力，當體質虛弱的時候就無法進行性生活，並且體質虛弱也會導致性欲出現下降的情況。總的來說體質虛弱也是導致陽痿的一個部分原因。

常吃海參可治療陽痿

中醫認為藥食同源。海參因其含有豐富的營養成分，在古代就被用於養生。一些古代的醫學典籍對海參的滋補功效有明確的記載。

海參性溫、味鹹，入心、腎、脾、胃經，有補氣益陰之功，補腎益精之效。適用於腎虛引起的陽痿、遺精、早洩、小便頻數等症。

現代營養學和醫學通過科學分析和臨床試驗，確認海參含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及微量元素，此外還含有硫酸軟骨素、海參素、牛黃酸、多種氨基酸及粗纖維等，能顯著提高人體免疫力。其中碘含量較高，對甲狀腺功能減退症引起的陽痿比較有好處;海參的獨到之處是它不含膽固醇，能參與人體的脂肪代謝，可以降低血脂、軟化血管，血管性陽痿患者經常食用益處較大。

雖然陽痿會對男性身體造成極大的危害，但是恐慌和害怕是大可不必的。儘早的發現陽痿，儘早的進行治療，就能夠有效的杜絕這些併發症的產生。患有陽痿的男性朋友也一定要重拾信心，積極治療。

陽痿對於男性有著沉痛的打擊，夫妻之間是無法進行性生活的，可以想像，這對男性的傷害是有多大，還會嚴重夫妻之間的情感交流，這是我們都不願看到的。陽痿患者躺在病床上，就會回想起之前快樂的時光，就會迫不及待的想恢復健康，他們內心當中一直很想知道怎麼治療陽痿才能恢復的快。

俗話說病來如山倒，在性生活中陽痿一來對男性朋友造成的恐怕不僅僅是身體的傷害，更痛苦的是讓男性朋友難以在愛人面前抬起頭來，產生自卑等不良的情緒。沒有合理引導產生惡性循環就有可能引起性功能的障礙和不育症的出現。因此，正視陽痿帶來的危害已經刻不容緩。那麼，陽痿對於男性身體的危害有哪些呢?

患上陽痿會給男性帶來什麼危害？

影響工作生活
男科疾病給男性帶來顯著的危害也就是影響工作和生活。這是因為在男性生活中，陽痿長期得不到治療，就會引發男性出現心理陰影，如果長期受到疾病的影響，心理因素的問題也會不斷擴大。有的男性甚至會因此出現自信心缺失，喪失生活熱情，還有可能會形成抑鬱症。

影響生育能力
陽痿也叫做陰莖勃起功能障礙，這種情況也就代表著男性很難進行正常的性生活，這就直接影響到了男性的生育問題。除此之外比較嚴重的陽痿還會影響到男性的精子品質，即便是能夠完成性生活，精子品質得不到保證，也就無法孕育出受精卵。

影響心理健康
陽痿和早洩都是很容易影響到男性心理健康的疾病，而且陽痿會直接阻礙到男性的性生活進行，所以對於男性心理的傷害也要更加明顯。這種心理問題對男性身體的傷害是比較嚴重的，有的男性甚至因此而導致疾病不斷加重。

導致慢性前列腺炎
有學者對死刑犯的屍體進行研究，發現幾乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表現。從前列腺病因方面也可以推導出這個結論：性生活不正常，性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。同時，前列腺是男性的生殖腺。它分泌出的液體———前列腺液，構成精液的主要成分。中醫有這樣的理論：” 不通則痛 “，也就是說，規律的性活動可以引流前列腺液，從而緩解慢性前列腺炎的疼痛症狀。

庭破裂的隱患
性在生活中是很重要的，在兩個人的生活中如果妻子感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對性生活失去興趣，最後導致家庭破裂。

患者在治療期間要節制房事，並且日常生活中所用的藥的也要諮詢醫生，是否會出現副作用，適量的增強體質也可以緩解陽痿。陽痿大多數是可以治癒的，所用男性不要感覺不好意思，儘快的解決問題，才是最好的方法。並且建議男性在選擇醫院的時候選擇正規的男科醫院，術業有專攻，有針對性的治療，效果會更好。

許多人平時都有憋尿的習慣,有時無法在工作時間上廁所,或在街上尿急找不到公廁,晚上喝水過多而夜憋尿等,這些都會導致各種問題,尤其是男性病人,容易引起腹部疼痛、排尿異常、膀胱炎、尿路感染、尿瀦留、排尿心理障礙、男性不育甚至導致病變。

有些人認為偶爾憋尿是迫不得已的,對身體有害,事實上,長時間憋尿對身體的危害是很大的,尤其是男性朋友,如果沒有認識到憋尿的併發症和危害,對身體健康極為不利。憋尿對男人的危害很大。

影響腎功能。男性憋尿強忍著不排泄出去，會對腎臟造成不利影響，因為尿液中含有大量的細菌，排尿是人體排毒的一種方式，如果男性憋著不排尿，就等於把毒素留在了身上，很容易導致細菌感染而形成尿路感染，當尿路感染向上蔓延時，可到達腎臟，從而會影響到男性的腎功能，很多男性腎虛就和憋尿有一定的關係。

誘發膀胱炎。男性憋著不排尿時，會導致尿液存在膀胱中，從而加重膀胱的負擔，同時儲存的尿液會侵蝕膀胱內膜，從而會誘發膀胱炎發生。另外長期憋尿還易導致出現尿失禁現象。

影響男性性功能
男性的生殖器官都是連在一起的，這個部位出了問題，就會影響其他部位的功能。如果，這個部位的功能受到細菌感染，細菌可能會蔓延到其他部位。男性經常憋尿會使得這裡的神經承受過於大的壓力，神經受阻，蔓延到其他部位，會直接影響男性的性功能，甚至會誘發男性性冷淡之類的。

膀胱癌：國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。

膀胱損傷：控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡，憋尿太久，會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成排不出小便的後果。

給大家一個小建議。我們出門在外，總有找不到廁所的尷尬時刻，所以出門前可以上個廁所、少喝點水，或者吃點東西再喝水。如果真的憋久了，在小便的時候可以採取蹲姿或坐姿，可以預防小便後暈倒。總之，憋尿這個小舉動有時會釀成大事故，所以生活中無論再忙，也要及時給膀胱解壓，不然活人真的有可能會被尿憋死。

大家一提到水果，就想到女人減肥和美容，其實水果的功效遠遠不止這些，也不止女人對女人有益處，男人常吃水果還可以治療男性性功能障礙。腎是男人感覺非常重要的器官，男人也非常重視這個器官，不過在生活中有很多男人都有腎虛的表現，所以補腎壯陽對男人來說很重要，那麼你們知道可以讓男人補腎的水果有什麼嗎？

蘋果——護前列腺
蘋果中含有非常多的鋅元素，因為一些前列腺疾病的患者體內的前列腺液較為正常人是明顯不達標的，而前列腺液需要補充的正好是鋅元素。蘋果之中的鋅元素有非常的豐富，而蘋果中又沒有其他什麼可以危害到身體的元素，所以多吃蘋果不僅可以有利於人體的吸收，更是可以讓人體充分的利用這些營養元素來隨時的補充，基本上來說每天吃一兩個蘋果就以及達到了保護前列腺的效果。

木瓜——腎虛
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後服用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，可用於治療腎虛和早洩。

葡萄——前列腺炎
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用於治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃——前列腺炎
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，可用於治療前列腺炎後小便澀痛。

芒果——睾丸炎
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，可用於治療睾丸炎和睾丸腫痛。

荔枝——睾丸腫痛
用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。

蓮子——夢遺過多
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝去)15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用於治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋裡蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

白果——遺精過多
取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連服兩周，可用於治療遺精過多。

這些果蔬治療男性的日常病痛

獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

香蕉——過度用腦
過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

番木瓜——過度用眼
視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

芹菜、香菜、西蘭花——中年脫髮
“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。專家經常推薦脫髮者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。

鮮牛奶李子果汁
原材料：李子果２００克、純蜂蜜10克、鮮牛奶20克、冰塊兒20克。
具體方法：李子果清洗削皮，和鮮牛奶、純蜂蜜一起放進榨汁機，一邊拌和，一邊添加冰塊，攪拌均勻就可以食用。
特性與作用：本健康飲品有生津有利排尿、消除肝熱、去淤血、推動胃口、緩解疲勞之作用。

柳橙鳳梨汁
原材料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、純蜂蜜１小湯匙、青檸檬一個半。
具體方法：柳橙削皮，鳳梨（別稱菠蘿蜜）削皮與心，番茄去蒂，各切割成適度尺寸；青檸檬削皮後，與洋芹等所有放入壓榨器中打汁，再隨喜好加上純蜂蜜。
特性與作用：調養上必不可少的口感。本健康飲品維他命Ａ成分甚濃，可提升皮膚的基礎代謝，提高皮膚對刺激性及病菌的抵抗能力，防止皮脆化；有生津解渴、有利排尿等作用。

因為現在很多男性朋友都有陽痿疾病，所以我們在平常一定要對這種病症有一定的認識和瞭解。陽痿疾病的原因其實也是非常多的，比如說心血管疾病或者是其他性病變，還有就是如果人們因為過度疲勞出現了一些心理性疾病，那麼也有可能導致出現陽痿。

雖然說每個男性朋友都希望自己在性生活方面可以讓自己的伴侶特別滿意，但是現在因為男性朋友的生活工作壓力比較大，加上一些人沒有保養身體，結果導致自己出現了陽痿。男性朋友陽痿的原因其實也是非常多的，今天我們就向大家做詳細的介紹。

1：不要經期過性生活：

經期性生活導致陽痿的併發症有哪些?不只是危害男性，女性也深受其害!女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

2：不要飽食或饑餓性交：

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

3：不要精神過度緊張或羞怯：

多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早洩，或女方性交時疼痛，影響性快感。要儘量保持輕鬆、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

4：不要“五更色”：

“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力;也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

5：不要不講衛生：

在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。

6：過度手淫會導致陽痿

因為手淫的時候，害怕被發現就想要快速的結束，如果長期這樣下去就會導致陽痿的發生。此外過度的手淫和過度射精還會導致精力的流失。同時還會給正在發育的神經系統造成很大的傷害，這些損傷就會導致陽痿。

7：不要準備不充分，匆忙而就：

有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

8：不要心情不快勉強從事：

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方陽萎的早期症狀。

9：不要酒後性交：

一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高品質”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。

10：不要疲勞性交：

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

男人陽痿該怎麼進行調理

想要治療陽痿，首先要找出原因，辨證治療。中醫認為陽痿主要是由於腎精虧損、腎陽虛敗引起的，主要表現症狀為面色黯淡無光、精神萎靡，常常頭昏眼花、腰痛腿軟，要治療這些症狀需要補腎益精，溫腎壯陽。
另外，根據症狀，陽痿還可以分為腎陽虛、心脾兩虛、肝鬱氣滯、驚恐傷腎四大類型，主要表現有：腎陽虛者性欲淡漠、遺精滑泄、腰膝酸軟、微汗、頭暈耳鳴、精神萎靡;心脾兩虛者少睡多夢、心悸氣短、面色無華、納呆腹脹、倦怠乏力;肝鬱氣滯者情緒抑鬱、多疑善慮、長籲短歎、心煩易怒;驚恐傷腎者有驚嚇史、甚至不甯、膽怯易驚、下肢酸軟無力。

在平時生活中很多男人習慣趴著睡覺，而專家介紹說長期趴著睡覺的話常常會影響胃部的消化能力，並且加重或者引起胃部疾病，而趴著睡對男人造成的最大的危害就是讓精子受到傷害，因為趴著睡覺不僅會壓迫到男性的陰囊，同時還會刺激到生殖器，非常容易發生遺精。

男人趴著睡，萬萬沒想到竟然有這危害!很多男性在平時生活當中有趴著睡的習慣，雖然有時候趴著睡很舒服，但如果長期趴著睡就會對健康造成一些損壞，因此男性如果平時有趴著睡就應該看看下面的介紹，看看自己是否的健康已經受到影響。

頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的品質，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

患頸椎病
對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

誘發胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。

會加重身體的疲勞感
趴著睡覺時，不能夠讓身體得到一定的放鬆，同時，也會讓皮膚汗腺以及肌肉群處於緊張狀態，加重了身體的疲勞度。另外，趴著睡覺，也容易讓身體的各個部位出現不適感，如果頭部長時間枕在手臂上，就會影響到手臂的血液迴圈，神經傳導受到一定的影響，最終出現手臂麻木及酸痛。

那麼哪些食物影響精子品質呢？

1、芹菜：生活中很多男性朋友喜歡吃芹菜，據有關研究表明，男性連續多日吃一定量的芹菜之後，精子的數量明顯就會減少，在停吃芹菜之後精子的數量才慢慢恢復正常。這主要是因為芹菜對睾丸酮的生成起到一定的抑制作用，會減少精子的數量的生成。
2、大豆製品：大豆製品中含有比較豐富的異黃酮類雌激素，如果吃得過多，會影響男性體內雄性激素的水準，會大大減少男性精子的數量。
3、油炸食物：油炸食物和燒烤中含有比較多的致癌毒物質丙烯醯胺，會導致男性少精的發生。
4、腰子：很多男性喜歡吃腰子，以為吃什麼補什麼。其實不然，動物的內臟中含有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會對精子造成很大的傷害。
5、奶茶：奶茶的主要成分是木薯粉、香精、色素以及奶精等等，而奶精的主要成分是氫化植物油，它對男性荷爾蒙的分泌會起到減少的作用，從而影響精子的活力。
6、啤酒：很多男性都存在啤酒肚，就是平時喝大量的啤酒所引起的。男性長期喝啤酒，有可能會引起尿酸的沉積，從而引起腎小管發生阻塞，進而導致腎臟發生衰竭，無疑會大大影響精子的品質。