分類: 疾病與健康

其實女性朋友大部分時間都可以進行裸睡。但是在夏天的時候一定要注意了，因為夏天細菌繁殖很快，當我們裸睡的時候，那麼細菌就很容易侵襲我們的身體，那麼引起婦科疾病的機會大很多了。

現在女性朋友面對的疾病真是越來越多了，婦科疾病也是越來越容易清潔女性朋友的身體了。所以女性朋友在平時生活當中，一定要多注意自己的身體健康狀況，如果發現什麼異常，一定要及時採取有效的治療措施。同時還要多瞭解女性保養方面的知識，只有這樣才能夠預防更多的疾病發生。那麼我們就來瞭解一下，女性朋友睡覺不穿內褲真的好嗎？

“空心”裝對家裡的衛生狀況要求很高，否則極易引起陰道炎症。

家裡不像手術室，不可能做到無菌，沙發、椅子甚至床上，都會有很多的細菌。特別是好客的主人，沙發套不可能“每客一換”，這就難免成為細菌的聚集場所。當你洗完澡，清涼著下半身坐在沙發上，細菌就會趁虛而入引起婦科炎症了。如果夫妻二人中，有人有腳癬或其他皮膚病，這種近似裸奔的穿著方式，也會讓你容易受到陰道炎的侵擾。

許多女性的婦科炎症都是在不經意間感染，特別在夏季和初秋的時候，氣候濕熱，容易感染黴菌性陰道炎，如果連內褲都不穿，那就是雪上加霜了。因此，女性在家，千萬別圖清涼、性感而忽略了穿內褲。在有婦科炎症需要採取乾燥治療時，可以在乾淨的床品上適當地不穿內褲、兩腿分開通風，還可以用紅外線燈照射，除此以外無論在哪最好還是要穿上內褲。

此外，在濕熱的季節裡，預防陰道炎，在家儘量別“空心”外，出門時也要注意少穿緊身內褲和透氣性不好的牛仔褲。長期使用抗菌素的要注意勤查體，排除婦科炎症的可能。還要少吃辛辣、刺激的飲食，以免引起菌群失調，導致炎症。

有些女性對外陰過度清潔，也會導致菌群失調。建議，正常情況下每天清洗外陰一次就可以了，最好用清水，不要用任何洗夜，如果發現有哪些不適一定要在醫生指導下用藥，切不可盲目採取措施。

女人內褲應該如何養護？

　　棉質衣料、通風又衛生
很多女性都有下部瘙癢、陰道分泌物發臭變色的困擾，這是小褲衩質料緊不通風造成的問題。購小褲衩時，最好能夠以棉質衣料，寬鬆設計為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康，在特別的日子才有本錢穿上特別設計的小褲衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛生。

　　清洗乾淨、洗衣劑不殘留
貼身內衣物最好能夠用手洗乾淨，或是單獨清洗，儘量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗乾淨，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發皮膚過敏問題。

　　曬曬太陽、紫外線殺菌
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小褲衩晾在陰暗地方。這樣子會辜負大自然的好意，因為太陽光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小褲衩的衛生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽，就要用烘衣機把小褲衩徹底烘乾。乾淨清爽的小褲衩，自己穿起來才會舒適。

隨著生活壓力的增加，年齡的增加，男性早洩的概率也大幅度增加。早洩的出現會影響性生活的和諧，影響夫妻之間的感情。在早洩的治療方法中，普通人選擇藥物治療早洩，男人出現早洩的情況，這對於他們來說，是個不小的打擊，有的甚至因為不好意思去醫院就診就這麼一直拖著。

如何避免這種情況的發生呢？可以從食物方面入手。但生活中有些食物對早洩的治療也有幫助。早洩的發生給男性帶來了巨大的痛苦，一方面，積極配合醫生，但也做好飲食調理，以下小邊介紹男性早洩的飲食方法。

早洩癥狀：

早洩是指陰莖插入陰道後,女性尚未達到性高潮，男性性交時間短於2分鐘，提前射精導致性交不和諧障礙,一般男性30%都有這種情況，問題雖小，但性生活品質不高,也可能導致陽痿等性功能障礙,後果嚴重，應及早重視和治療。一般認為,早洩是指男性在陰莖勃起後進入陰道或正當進入陰道之前,而且剛進入但沒有抽搐就射精了，陰莖自然會變弱，進入意外現象。臨床上，陰莖勃起不進入陰道，即射精,診斷為早洩。能進入陰道做性交的人，如果不動幾次，很快就會射精,也定義為早洩。

芡實

芡實能夠補脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的作用，用來治療遺精和滑精、脾虛和腹瀉、遺尿和尿頻、帶下、白濁等症狀。

推薦食譜：芡實海參粥

芡實海參粥，一聽名字就覺得清淡可口和鮮美。芡實海參粥需要的原材料有海參80克，大米200克，芡實粉10克，蔥花和枸杞各少許，鹽和雞精適量，芝麻油要5毫升。

先把海參處理乾淨後切條再切成丁。鍋中放入清水，再放入洗乾淨的大米，用大火煮開之後，小火繼續煮30分鐘到大米熟軟。之後倒入海參，加入枸杞攪拌均勻，用小火繼續煮15分鐘，直到食材都熟軟為止。最後加入芡實粉，煮5分鐘後至芡實粉已經充分融入到粥裡面，加入鹽和雞精、芝麻粉，拌勻。就可以盛出裝灣，撒上蔥花就可以食用。

山楂

山楂的主要效果是健脾開胃、活血化痰和消食化滯。中醫認為山楂的味道是酸味，酸味能收澀，對於早洩患者具有比較好的食療作用。

推薦食譜：山楂高粱粥

山楂高粱粥的主要材料是高粱米200克，山楂片15克，薑絲和蔥花適量就可以，鹽和雞精看情況備用就可以。

先把高粱米洗乾淨之後浸泡，在鍋中加入水後燒開，倒入高粱米和山楂片攪拌均勻。燒開後再用小火煮40分鐘左右，放入薑絲和蔥花、鹽和味精，攪拌均勻後就可以。要食用的時候，盛出煮好的粥，撒上蔥花，等到稍微放涼後就可以食用。做法比較簡單，平常時候有空就可以多煮，調養身體。

墨魚

墨魚性平、味鹹，具有養血補脾和益腎滋陰的功效，可以用於治療男性早洩、水腫、痔瘡、麻痹等症狀。

推薦食譜：墨魚豆腐湯

墨魚豆腐湯，做法也是比較簡單，並不複雜。首先準備250克的豆腐和150克的小墨魚，香菜和蔥段、薑片各少許，鹽和雞精各適量，料酒要8毫升。

把洗乾淨的豆腐切成丁，在鍋中放入水後加入小墨魚和料酒，煮開後把墨魚撈起來瀝幹水分。在鍋裡倒入適量的清水燒開，把瀝幹的小墨魚放進去，再放入薑片、蔥段、豆腐塊，加入鹽、雞精調味。最後放入香菜，拌勻後煮一會，就可以盛出來食用。

推薦食譜：山楂高粱粥

山楂高粱粥的主要材料是高粱米200克，山楂片15克，薑絲和蔥花適量就可以，鹽和雞精看情況備用就可以。
先把高粱米洗乾淨之後浸泡，在鍋中加入水後燒開，倒入高粱米和山楂片攪拌均勻。燒開後再用小火煮40分鐘左右，放入薑絲和蔥花、鹽和味精，攪拌均勻後就可以。要食用的時候，盛出煮好的粥，撒上蔥花，等到稍微放涼後就可以食用。做法比較簡單，平常時候有空就可以多煮，調養身體。

南瓜:南瓜含有影響男性荷爾蒙分泌的物質，男性朋友可以多吃南瓜，改善早洩症狀。

洋蔥：洋蔥中含有豐富的維生素，維生素是人體必需的物質，對於性功能有一定的作用。因此，早洩患者可以多吃洋蔥，補充維生素。

蜂蜜:蜂蜜含有男性朋友的生殖腺內分泌素，對性腺的生物活性有明顯的效果。早洩患者可持續服用蜂蜜，改善早洩症狀。

以上是”多吃什麼食物能治好早洩”簡要介紹，希望對大家有所幫助。生活中很多因素都有可能引起早洩的發生，有些男性朋友早洩是心理上，有些是器質性疾病引起的，不管哪種原因引起的，男性朋友都要堅持治療。同時，在平時的生活中，做好飲食烹飪，可以多吃殼菜、殼菜、羊肉等，相信早洩的症狀會改善。

上了年紀後，男性的前列腺問題越來越突出。魯爺爺（化名）今年79歲，從8月份開始，他就出現夜尿增多、頻頻起夜的情況，導致晚上睡不好，白天沒精神，老伴也“嫌棄”他打攪自己的睡眠。去醫院經過一番檢查，魯爺爺被確診了前列腺增生。

泌尿外科主任告訴魯爺爺，很多男性上了年紀後都會得前列腺增生，早期會出現尿頻、尿急、尿不盡等症狀，如果不及時幹預，後期可能出現腎積水，影響正常的腎功能。最終，在醫生的建議下，魯爺爺做了手術，並且很快就出院了。術後一周回訪時，魯爺爺表示自己排尿舒暢，晚上不用頻繁跑廁所了，睡得特別安穩。

容易“受傷”的前列腺
前列腺，被稱為男人的“生命腺”，是男性身體中最大的附屬性腺。前列腺位於骨盆深處，圍繞後尿道，緊鄰膀胱頸，形狀像一個板栗，底部朝上，尖端向下，底部中間有一點點凹陷，表面光滑有彈性。

前列腺在人體中承擔的主要功能是分泌前列腺液。前列腺液參與精液的構成，對於精子的生存、啟動、受精等具有重要的作用。同時，前列腺又可以發揮代謝作用，將睾酮轉化為雙氫睾酮，促使前列腺增生的發生。前列腺疾病是男性的常見高發病。4個傷害前列腺的行為，男人儘早改掉。

久坐

現在很多白領男人都是坐著工作的，久坐已經成為了一種常態了。但我們都知道久坐的危害很大，不僅容易持續腰酸背痛的情況，也會前列腺。因為當久坐的時候，下半身的血液就會受到阻礙，無法正常的流動，也會讓前列腺受到壓迫，最後就引發前列腺受到一定的傷害。所以久坐是最容易傷害的前列腺的一個行為了。

喜歡辛辣的食物

現在很多人的口味都變得越來越重了，基本可以說是無辣不歡的。但是辛辣的食物會在不知不覺中傷害到前列腺，主要是因為辛辣食物會刺激到前列腺，引發前列腺血管出現擴張的情況，也會讓前列腺裡面的細菌出現繁殖的情況，引發前列腺疾病的出現。所以平時最好是不要食用辛辣的食物。

過量喝酒

我們都知道喝酒是最傷害身體健康的，其實前列腺就是其中一個被傷害的器官，因為酒精是具有促進前列腺血管擴張的效果，會讓前列腺組織一直都出現充血的情況，最後就引發前列腺出現不適的表現，這樣對前列腺的危害是很大的。男人在平時的時候，最好是不喝酒，或者選擇適量喝酒。

不規律房事

對於房事這個問題的話，如果出現不規律的話，有可能會讓前列腺出現長期充血或者是前列腺液沉積等情況，而這樣都是會傷害到前列腺的，所以說，有規律的性生活才是對前列腺健康比較好的。

可以幫助男性朋友有效維護前列腺健康的食物的介紹：

1、男性朋友可以通過多吃水果的方式來保護自己的前列腺。因為水果中所含有的水分、維生素以及纖維素的含量都比較高，水果的攝入可以幫助我們達到保持大便通暢的效果，避免便秘的情況發生，這樣就可以有效防止男性朋友因為便秘而使得前列腺受到壓迫，避免一些不必要的損害出現。

2、含鋅食物的攝入也可以起到呵護前列腺的效果，鋅這種微量元素可以幫助男性朋友有效提高前列腺組織的抗癌能力以及抗炎能力，對於各種前列腺疾病的防治來說可以起到一定的作用。

3、為了有效防止一些前列腺疾病的出現，男性朋友還應該多多食用堅果，因為堅果中所含有的微量元素可以有效降低前列腺癌的患病風險，保護男性朋友的前列腺健康和身體健康。

4、新鮮蔬菜的食用可以幫助男性朋友有效維護前列腺組織的健康，新鮮蔬菜中所含有的各種營養物質的攝入對於我們的身體健康以及前列腺健康來說有著不可小覷的作用。

5、男性朋友還可以通過適度食用大蒜的方式來呵護前列腺，大蒜是一種具有強效殺菌能力的食物，該食物的食用不僅可以幫助我們消滅體內的一些病菌，同時還可以幫助我們提高自身的免疫力。

6、海鮮也是一種可以保護男性前列腺組織的食物種類之一，海鮮中所含有的微量元素不僅可以維護男性的前列腺，同時還可以可以達到滋養強身的效果。

飲食的調理對前列腺健康的保護而言有著不可忽視的重要意義，男性朋友在日常飲食生活中除了要避免食用到一些對自身健康有害的食物之外，還要通過良好的生活方式、適度的運動鍛煉、及時有效的心理調節等方式來全面呵護自己的前列腺健康，有效降低各種前列腺疾病的發病幾率。

男子因為生活壓力和工作壓力比較大，所以在平常的時候一定要注意保健身體，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態，避免出現一些疾病的情況，也能讓身體的很多機能保持比較健康的狀態。養生保健的方法還是有很多的，最好是根據自己的實際情況來保養。 養生並不是一朝一夕就能夠成功的事，而是需要日積月累持之以恆的養生才能夠讓自己獲得養生效果。而男性在日常養生中要注意一些健康事項，只有關注這些健康事項才能夠讓自己的養生更加的順利。那麼男子養生保健該怎麼做?

儘量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

注意隱秘的睾丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

適量運動

運動能使他血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助於清潔毛孔深處的汙物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。

入廁時間變長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。

瞭解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。

關心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

男人怎麼養生保健好

1、改掉吸煙喝酒的習慣
吸煙喝酒的危害相信大家都知道，吸煙傷肺，肺癌的主要誘因是吸煙，由於可見吸煙的危害，吸煙還會傷害口腔、消化系統、神經系統、肝腎等重要器官。適量喝酒並不會有多大傷害，但是有的人一喝酒就要喝醉，那這類人群最好是戒酒了，喝酒傷肝，喝酒也是肝癌的常見誘因。

2、改掉不喜歡運動的習慣
現在人們的生活越來越好了，智慧代替了人工，減少了人們的活動量，很多人的生活變得安逸起來，就會用休閒的時間花在手機上，經常玩遊戲或聊天以及刷視頻，就會出現長期缺乏運動的現象。中年男人容易發福也正是缺乏運動以及飲食過於豐富導致，這種不喜歡運動的壞習慣還容易導致身體素質變得越來越差，更容易患上各種疾病。所以，要改掉這種不愛運動的壞習慣，堅持每天半小時的運動。

3、改掉喜歡泡溫泉的壞習慣
冬季天氣寒冷，很多男人喜歡泡溫泉和桑拿，這會影響到男性的生殖健康，甚至會降低精子品質，因為桑拿的溫度過高會導致陰囊部位發熱，會影響精子的生成，降低精子品質。

4、改掉憋尿的壞習慣
有很多男性由於工作繁忙，甚至忙得沒時間上廁所，就會養成憋尿的壞習慣。憋尿會影響前列腺的健康，長期憋尿會導致前列腺疾病的發生。所以，男性工作再忙一有尿意就要及時排尿。

5、改掉不愛喝水的壞習慣
男性不愛喝水，即使喝水也是喝一些飲料來代替，因為飲料的口感會好一些，經常喝飲料會影響健康，特別是一些碳酸飲料含有大量的添加劑，不利於健康。喝水量過少會影響身體的新陳代謝，會導致血液粘稠，易增加心腦血管疾病的風險。

6、少吃高鹽食物
很多男性都有重口味的習慣，在平時的飲食喜歡吃高鹽的食物。我們都知道經常吃高原食物，容易導致高血壓的發生，而且更容易引起皮膚衰老。所以中年男性要儘量保持飲食清淡，要控制鹽分的攝入量。

7、少吃油膩食物
經常吃高脂肪的食物，會增加心腦血管疾病的風險，比如經常吃紅燒肉，肥肉以及炸雞等食物，這些食物雖然口感比較好，但是中年男性不能過量食用，應該少吃或者不吃。

8、高糖食物
高糖食物也容易增加心腦血管疾病的風險，而且會導致身體肥胖，所以在日常生活當中要少吃蛋糕，糖果以及點心等食物。

現在的男人因為對日常行為的不重視，總是會出現一些不好的行為，而這些行為都是很容易直接傷害到腎臟，一旦腎臟出現問題的話，肯定是會對身體健康帶來損壞，那麼你知道日常有哪些行為最容易傷害腎臟嗎？

腎臟是尿石症的發源地，據統計，約86%的尿路結石起源於腎臟。腎臟裡為何會長石頭呢？腎臟是過濾血液的濾網，人體內每天流過腎臟的血液有180升左右，腎臟對其進行淨化和過濾，清除其中對身體健康可能產生損害的廢物。經過腎臟過濾後，廢物和水一起過濾下來，由尿道排出體外。但如果有以下原因，久坐不愛運動、喝水較少，水中含有的廢物就會在體內沉澱而形成結石。別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!那麼哪些習慣最傷腎，

日常傷害腎臟的行為

不愛喝水

我們都知道腎臟是具有生成尿液的功能，當*的水分出現過多過少的時候，腎臟就會對尿液進行定量控制，如果水分太少的話，就會使得尿液濃度過高，體內毒素無法排出體外，讓尿液裡面的毒素傷害到腎臟，所以不愛喝水也是很容易傷腎的。

大魚大肉

我們都知道腎臟是具有分解的作用，當我們攝取食物的時候，都是需要通過腎臟來分解的。如果經常大魚大肉的話，就會讓這些油膩的食物讓腎臟進行分解，這種分解的負擔是非常大的，很容易加重腎臟的工作量，導致腎臟出現問題，最後引發腎虛等情況。

吃得太鹹

有研究表明，飲食當中，有90%以上的鹽都是由腎臟進行代謝的，如果我們飲食經常過鹹的話，腎臟就得多出一份力來對這些鹽進行代謝。另外吃太多鹽的話，還會讓血壓升高，誘發腎病。所以最好每天的食鹽攝取量是要控制在6克左右比較適合。

飲料當水喝

有些人是非常不一樣的，他們從來是都不喝水的，覺得喝水一點味道都沒有，所以他們都會選擇喝飲料。飲料裡面含有非常多的物質，這些物質都是會促進鈣的排出，使得尿液裡面都是鈣，易引發結石。另外腎臟在分解這些飲料的話，因為含有的物質非常多，分解速度就比較慢，使得腎臟的負擔也會加大，所以這也是會傷害腎臟健康的。

養腎食物

生蠔

每次一到燒烤店的話，很多男人都會直接叫老闆上一打生蠔，而這個的原因是因為生蠔對男人有很多的好處，其中補腎就是其中的一個了。因為生蠔所含有的鋅元素是非常高的，而鋅元素是具有補腎跟保護精子的效果，所以吃生蠔是可以補腎的。

山藥

山藥具有益腎潤肺的效果，並且所含有的營養價值也是非常高的，在平時食用山藥是好處多。烹飪山藥的方法是非常簡單的，可以用它來燉湯或者來炒菜，其味道都是非常不錯的。

健康科學喝水的方法

飲水量：一般而言，人體每天需要補充2000ml左右的水分。減去三餐中食物攝取的水分，建議每天攝取人體的水分，1200ml以上，3000ml以下。
如何飲用:慢慢連續飲用水，水量約為200-250ml，可以使缺水的細胞整體飽滿。整杯水在下肚後，基本上經過21分鐘左右就可喂飽全身細胞。同時，空腹喝水作用更快。
最佳飲品：涼白開水
溫度：25-40℃的水為宜，水溫過燙易對食道等造成傷害。

喝水時間表：
6：30：一夜睡眠導致身體缺水，起床先喝250ml水，可幫助腎臟及肝臟解毒
8：30：起床到辦公室的過程，身體會出現脫水現象，建議到達時先來一杯250ml的水
11：00：工作一段時間後，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒
12：50：午餐後半小時，喝水助於消化
15：00：喝水提神醒腦
17：30：下班前喝一杯水，增加飽足感，避免晚餐暴飲暴食
22：00：睡前少量飲水，避免浮腫，影響睡眠品質。(特別建議老年人睡前喝約200ml的水，淡化睡眠中的血液粘稠度，避免突發心血管疾病)

保護腎臟的基本要求，從科學飲水開始。

在平時生活中很多男人習慣趴著睡覺，而專家介紹說長期趴著睡覺的話常常會影響胃部的消化能力，並且加重或者引起胃部疾病，而趴著睡對男人造成的最大的危害就是讓精子受到傷害，因為趴著睡覺不僅會壓迫到男性的陰囊，同時還會刺激到生殖器，非常容易發生遺精。

男人趴著睡，萬萬沒想到竟然有這危害!很多男性在平時生活當中有趴著睡的習慣，雖然有時候趴著睡很舒服，但如果長期趴著睡就會對健康造成一些損壞，因此男性如果平時有趴著睡就應該看看下面的介紹，看看自己是否的健康已經受到影響。

男性趴著睡覺的危害

1、患頸椎病

對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

2、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

3、麻木酸疼

趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

4、誘發胃炎

趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為*在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響*營養的吸收。

解鎖正確的睡姿

人的一生有三分之一的時間在睡覺上，正確睡姿的原則是不壓迫內臟器官，且有利於休息。以下兩種方式是專家醫生們經常推薦的。

1.右側臥——這樣既不會壓迫陰囊，也不會壓迫心臟。
但是，當男性側臥睡眠時，蛋蛋和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時要大。如果在睡覺時特別大幅度的扭來扭去，意外就有可能發生。當然引起蛋蛋扭轉的原因很多，側臥只能是一個極小的原因。不過，側臥導致蛋蛋扭轉的幾率是極低的，所以不用太擔心。

2.仰臥——消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不會對心臟產生影響，這樣對健康有。

以上就是男人趴著睡覺的危害，如果自己有趴著睡的習慣，一定要及時改正，特別是還沒有結婚生子的男性朋友們。另外，男性同胞們一定要提高健康意識，定期去醫院做常規檢查，看看“種子”是否健康，避免男性不育的發生。

陽痿是許多男人不願提及的話題。雖然有許多因素導致陽痿，但這種症狀並不難說。讓我們看看。男性陽痿，這個話題往往是許多男性不願提及的話題之一，當然，有許多因素導致男性陽痿，一旦發現他的陽痿應該立即治療，而不是羞於開口，繼續讓他的病情惡化。以下關於男性陽痿的知識。

導致陽痿的四個關鍵因素是什麼？

1.不良生活習慣
不良生活習慣與陽痿有很大關係。例如，長期不規律的生活和休息，以及不良的生活習慣，如熬夜、飲酒過量、吸煙等。都會給性生活帶來不好的影響。因為夫妻性生活是建立在男女健康和足夠體力的基礎上的，疲憊的身體和不足的精神狀態往往會給夫妻性生活帶來壓抑的情緒，從而導致性冷淡。在這樣一個長期的狀態下，男人的性功能會下降，陽痿自然會出現。

2、夫妻雙方情緒的下降
許多男人的陽痿是由夫妻之間的長期不和造成的。例如，如果雙方在某種程度上互不關心，他們通常會因為擔心懷孕等原因拒絕在一起發生性關係，甚至把夫妻雙方的性生活視為例行公事。在過去的很長一段時間裡，它慢慢地造成了負擔，從而使雙方都背負著沉重的心理負擔，大大降低了雙方在性生活中的性興趣。這種性生活顯然品質低下，隨著時間的推移，對敏感區域的反應變得緩慢，從而不再敏感，並慢慢導致陽痿。當然，還有一個非常重要的是生活環境條件，這也將影響夫妻雙方的性生活。在嘈雜的環境中，擁有高品質的性生活顯然是一種奢侈，因此男性陽痿的可能性也相應增加。

3.壓力增加
隨著結婚年齡的增加，男性已經到了40歲，體質和體力會隨著年齡的增加而下降，那麼陽痿就會找上門來。根據最新的科學研究，40歲以上的男性中有40%患有陽痿。然而，許多人不得不問為什麼有些人在40歲時陽痿，而另一些人在70歲時仍然健在。例如，網上有很多受歡迎的祖父孫蓮。這個女孩現在懷孕了。你曾經羡慕、羡慕或恨過她嗎？事實上，這個陽痿問題與我們的年齡無關。是關於壓力的。在當前高壓力和快節奏的生活條件下，男性往往需要承受來自工作、生活和社會的巨大壓力。在壓力過大的情況下，陽痿將由抑鬱、焦慮、夫妻間的情感不和以及各種心理和心理問題引起。

4.食物問題
許多人說陽痿是由吃引起的。當然，這個原因與糖尿病和高脂血症密切相關。中國重視飲食，多吃多吃，也就是說，對於糖尿病和高血脂症。

它提供了充分的條件。糖尿病和高脂血症如何導致陽痿？這是因為這兩種疾病都會損傷身體動脈並使其硬化。動脈硬化發生時，會導致男性陰莖勃起時血流不足，就像斷開一樣，因為陰莖血流不足，陽痿無法勃起。

男性陽痿和性功能衰退可以通過吃蝦來治癒

1、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片
制法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可
功效：主治腎虛、陽痿等症

2、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，調味品，清湯適量
制法：將子公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早洩

3、米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克
制法：將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟
功效：主治腎氣不足、陽痿。通血脈，補腎壯陽

4、仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許
制法：仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等

5、醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量
制法：將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。幹煎蒜子大蝦原料：中蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙

對於以上具有補腎助陽作用的食療，只能根據身體狀況，適當進補，不能沒有限制地過量進補，否則過猶不及，可能會帶來副作用，對身體造成不必要的傷害。

男人因為要承擔更多的來自工作和生活的壓力，所以身體也比較容易出現一些狀況，日常的保健的尤為重要。有的男性喜歡煎藥來調理身體；而有的喜歡喝中藥茶或者藥酒，以達到強身健體的作用。然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什麼嗎？可能有人會說是具有壯陽功效的中藥。其實，從中醫角度說，男人滋陰養生比壯陽更為重要。今日為大家推薦幾種中藥,男人一生都可多服。快來一起看看吧~

有哪些中草藥可以讓男人吃一生

茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

葛根、白芍

男性工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

肉蓯蓉、芝麻

肉蓯蓉有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早洩。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體–腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克–30克。

芝麻也同肉蓯蓉一樣有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

鹿茸、牛骨髓

鹿茸與牛骨髓都有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩，成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克–3克。

對於男性的青春期，往往就會出現了長痤瘡，愛上火的症狀，現在有98%的男性在青春期的時候都會受到青春痘的困擾，男性體內的雄性激素分泌水準過高，皮脂分泌活躍，在加上上學的精神壓力過大，生活上不規律，容易發生痤瘡上火的症狀，所以說我在這個時候我們可以使用清熱去火的中藥材，包括茯苓和白茅根。

對於男性的中年期，我們可以使用清熱解毒的藥物來進行養生，一般都是三十歲到55歲，由於工作和生活的壓力很大，經常的忙於應酬，熬夜喝酒，這樣很容易出現高血壓，高血脂，糖尿病等心血管疾病，那麼在這個時候可以使用清熱解毒的藥物，包括葛根白芍藥。

男性朋友一旦上了年紀之後，就會出現了一些疾病問題，主要出現肝腎不足導致的腰酸背痛，腎虛等症狀，如果長時間腎虛的話，這樣就會導致頭暈，耳鳴等症狀，所以說在這裡專家推薦一些補腎的中藥，第一個就是可以使用冬蟲夏草人參黃芪山藥之類的，可以補益氣中精氣的作用，第二個就是可以使用鹿茸，桑寄生等，緩解腰痛的症狀。

對於男性補腎的中藥材，還包括熟地黃桑葚子，枸杞子，在日常生活中，可以將這些藥材用水煎服，或者是泡水飲用，長時間服用才可以看見效果，儘量的不要服用各種補藥，有些補藥，它只會讓自己身體越來越上火，從而適得其反，使自己的身體變得越來越差。

隨著社會快速發展，人們生活水準的提高對於乳製品的需求也不斷增大，牛奶中含有豐富的蛋白質寄給人體每日所需營養成分。在解決日常所需的營養同時，有一種疾病也在快速增長，即前列腺癌。男性在意識到健康的重要性時，也會有這樣的擔憂：牛奶過度，會增加男性患前列腺癌的風險嗎？牛奶中含有大量的不飽和脂肪酸，對於乳製品攝入較多的人來說，患上前列腺癌的風險明顯增大。

俄羅斯醫生亞歷山大•米亞斯尼科夫近日表示，男性過度食用乳製品可能對健康不利。他指出，牛奶是人體鈣的理想來源，人們應每天食用乳製品，但有研究顯示，男性過量飲用牛奶有可能引發前列腺癌。

米亞斯尼科夫建議，男性每天飲用牛奶不應超過300毫升。因為牛奶和乳製品進入人體後，鈣含量增加會導致維生素D減少，這就有可能引發前列腺癌。許多科學研究已證明，前列腺癌的發生與牛奶攝入過多之間存在關係。

喝牛奶是否會引發前列腺癌

牛奶因為營養豐富，並且鈣含量很高，所以被人家經常拿來飲用。但是在近期的時候，美國有項研究直接表明，男人如果出現過量喝牛奶的情況，是很容易引發前列腺癌的出現。

在研究裡面，專家選取了2W多名的隨訪群眾進行調查，發現每天飲用牛奶過多的男人，其患上前列腺癌的疾病比其他人要高30%以上，而這個資料也表明了，男人過量喝牛奶是很容易引發前列腺癌的出現，所以在平時的時候，我們每天最好只需要飲用一杯牛奶就可以，因為一杯牛奶足以補充一些所需的營養物質，其他的營養物質則可以用其他的食物來代替。

預防前列腺癌的方法

要減肥

國外有一項研究表明，男人如果出現肥胖的情況，其出現前列腺癌的疾病也是比健康男人要高很多，所以想要預防前列腺癌的話，在平時就需要進行相應的體育鍛煉，通過鍛煉來減肥，提高身體素質，預防前列腺癌的出現。

規律性生活

性生活的規律性對於男人來說是很重要的，因為過度頻繁是會使得前列腺處於長期充血的狀態，而次數過少的話，則會讓前列腺處於一直收縮的狀態，這樣對於前列腺都是比較不好的，易引發前列腺疾病，所以規律性生活才是預防前列腺癌的一個主要方法。

推薦6款常見前列腺癌食療方

1、泥鰍魚燉豆腐
可選用活泥鰍魚，鮮豆腐，鹽、薑、味精各適量。製作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內臟，洗淨，然後放入燉盅內，加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後，再用文火清燉至五成熟，然後，加入豆腐塊於燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

2、白玉蘭豬瘦肉湯
每次可選用鮮白玉蘭，鮮豬瘦肉。製作時，先將豬瘦肉血污洗淨，切成塊狀。白玉蘭用清水沖洗，然後將以上兩物同放入沙鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成後，以食鹽少許調味，飲湯食肉。

3、栗子燉烏雞
將烏雞去腸雜、毛，切塊，與栗子仁、海馬及鹽、薑同放鍋內，加水適量蒸熟。分2～3次吃完。補益脾腎。適用於前列腺炎。

4、蘿蔔浸蜜
將蘿蔔洗淨，去皮切片，用蜂蜜浸泡分鐘，放在瓦上焙乾，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片鹽水送服，每日4～5次，常吃。

5、綠豆粱米粥
將車前子、橘皮、通草紗布包，煮汁去渣，入綠豆和高粱米煮粥。空腹服，連服數日。適用於老人前列腺炎、小便淋痛。

6、車前草糖水
每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖適量。製作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

最後，自身的心態和家人朋友的關懷才是幫助患者恢復的最佳良藥，這對於任何種類的癌症患者來說都是一樣的，前列腺癌患者尤其如此。良好的心情，輔以正確的飲食安排和藥物補益，能夠有效幫助患者早日恢復健康，同時也減少復發的可能性。

不育對於男性來說，不管是精神上還是在其他的方面上，都是會帶來很大的打擊。有些男人因為不育的問題，一不小心就失去了家庭，所以說對於不育這個問題，男人一定要十分的重視。在日常生活中，有很多的壞行為都會引發不育的出現，所以我們一定要杜絕自己出現這些壞行為，今天我們就一起來看看到底有哪些壞行為吧。如果在平時養成了一些不良的行為，會起到殺精的功效，導致精子的品質和數量嚴重的降低，所以就會影響到男性朋友的生育能力。

引發不育的壞行為

久坐不動
現在很多的男性朋友需要長期面對著電腦，所以就養成了久坐不運動的壞習慣，這樣就會影響到下半身的血液迴圈，很可能會影響到男人的生殖系統健康。
長期如此的話，精子的品質和數量也會有所下降，所以建議男性朋友在平時一定要及時改掉久坐不運動的壞習慣，每天堅持適當的運動才能夠有利於養精蓄銳。

不注意個人衛生
現在很多男人比較懶惰，不講究個人衛生，有時候你去他家裡，尤其是臥室，滿地的衣物，臭襪子，不堪入目，味道可想而知了。這一類人，一般都懶得洗澡，正值夏天的時候，對於男人的私密部位若不經常清洗，很容易滋生細菌，誘發各種炎症，嚴重了還會導致前列腺疾病，最終影響到精子的品質。因此，在日常生活中，愛乾淨，講衛生即使對他人的一種尊重，也是對自己健康的一種負責。

手機放褲兜
研究人員發現，手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

吸菸酗酒
有研究表明，吸菸者的精子數量是低於正常男人的，並且不完整的精子數量還比完整的精子數量高出很多。經常酗酒的男人，其精子是非常容易出現畸形的情況，這樣是很容易引發不育的。所以說當男人經常吸菸酗酒的話，很容易引發不育的出現。

內褲過緊
男人對於衣服都是非常不挑剔的，反正只要是可以穿的就穿。但是如果選擇過緊的內褲，就會把生殖器官給勒住，不利於生殖器官的發育，這樣就會引發精子數量減少，或者是精子出現畸形的表現，這個危害是非常大的。所以男人千萬是不能選擇穿過緊的內褲。

挑食
挑食在現在已經不是孩子的一個專利了，因為現在很多男人都會出現挑食的情況。當男人經常挑食的話，就會導致攝取的營養物質不平均，而這樣就會形成身體缺少某一種營養物質，這樣就導致精子的產生跟發育出現問題，一旦精子出現問題，肯定就會影響到男人的生育能力。

喜歡用熱水洗澡
用熱水洗澡是非常舒服的事情，可以把身體的疲勞感給洗掉，所以很多男人在下班之後，不管是什麼季節，都會用熱水洗很久的澡。精子是怕高溫的，而經常使用熱水洗澡的話，就會出現精子活力下降的情況，有時候還會出現死亡。

不育食療方

鱉肉銀耳湯
鱉1只，銀耳15克，鹽、薑適量。將鱉宰殺制淨，切塊；銀耳水發，與鱉肉、薑同燉，熟後加鹽調味。食鱉肉、銀耳並飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用於精液不液化所致的不育症。

鹿鞭巴戟天湯
鹿鞭1對，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭並飲湯，每日1劑，連服數日。補腎氣，健脾胃。適用於精子活動力差所致的不育症。

狗脊狗肉湯
狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗淨切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補腎壯陽。可輔治不育症，常服效佳。

益氣健精湯
人參、水發香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調料適量。將雞及麻雀頭去毛洗淨，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、薑、鹽、料酒後，改文火煨至爛。人參用開水泡開，上籠蒸半小時。飲湯，吃肉，嚼食人參。健脾胃，補腎氣。適用於脾腎氣虛之精子活動力差者。

　羊腰湯
羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗淨，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽補腎。可輔治不育症。