分類: 疾病與健康

由於現代人的生活壓力和工作壓力越來越大了，男人面臨的生理疾病也會越來越多了。而前列腺是男性比較重要的生殖器官，它分泌的前列腺液是構成精液的一個部分，如果前列腺出現問題，不但會影響男性朋友的性功能，還會影響男性的生育能力，很多男性患上陽痿、不育症都因為前列腺疾病，所以男性朋友要好好保護自己的前列腺。飲食對前列腺健康的影響很大，因此從飲食方面進行調理是很好的，很多食物可以幫助男性朋友保護前列腺，下面介紹一些。

男人前列腺吃什麼食物好?

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

3、熊果

提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

4、綠茶

多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

5、非洲臀果木

它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。

6、蘑菇

研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

7、鋸棕櫚

這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。

8、石榴

研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

9、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

10、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,能有效預防前列腺炎,前列腺增生,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品,對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作,需要注意,如果口腔內韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗。

11、捲心菜

十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食,發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

12、菠菜

對於男性的前列腺來說，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因為這往往會誘發前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優點是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質能夠促進人體內紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護前列腺。

疾病的出現往往會伴隨著一些症狀，這是身體對我們發出的信號。所以日常生活中一定要多加注意，及時的關注身體的變化，預防疾病帶來的危害。冰凍三尺非一日之寒，重病、大病的早期身體其實都有一些蛛絲馬跡，但往往被人們忽視了。要想得到早期診斷，提高治癒機會，就要關注自己身上的變化。

1、皮膚莫名變化

女性朋友面部的色素斑點往往與自身的健康水準密切相關，有些斑點還可能是某些疾病的徵兆。例如黃褐斑，是由體內雌性激素水準紊亂導致的皮膚表現，有可能同時伴有婦科腫瘤等嚴重疾病，尤其是黃褐斑形成時間短，且難以除去的情況。

2、腸易激綜合征

腸易激綜合征，這種病的主要特徵是腹痛、不適以及大便習慣改變，比如便稀、便次增加、腹瀉或者便秘。根據國際功能性胃腸紊亂基金會的報告，受該病困擾的患者占總人口的10%到15%。蒂倫說，患者也許會覺得很窘迫，因為他們覺得自己與眾不同，特別是女性更願意忍著。

3、性欲缺乏

蒂倫說：女性羞於提起性欲減退的問題，但這確是一系列問題的信號。“性欲低下有著心理、生物或者社會原因，需要認真分析才能找出根本原因。”比如，女性也許承擔著照顧老人的重任，時間都用在這方面，身體和心理就很少用於性生活——這是社會原因。性欲低下也許會是抑鬱、焦慮或者自我感覺形象不佳引起的——這是心理原因。生理問題包括心臟病和糖尿病，某些藥物也會降低性欲。

4、尿頻

摩爾說：“膀胱控制問題困擾著1700萬美國女性。”患尿頻的女性中有1/3在35歲以下。美國馬約臨床醫學院女性健康臨床顧問賈桂琳•蒂倫醫學博士說，尿頻是一種患病且需要診斷的信號，也可能是你正在服用的某種藥物在作祟。她說，藥物治療、飲食調整以及膀胱肌鍛煉能有效改善尿頻。

5、多汗

一說到多汗，不論是手掌，還是腋下，很多女性就面露羞澀。摩爾說：“遇到這種情況應該找醫生看。有很多種抗汗除臭處方藥可以服用，極端情況下肉毒毒素注射也能幫你解決出汗問題。如果病情與眾不同，或者因為多汗而停止了一些正常活動，或者讓你的日常生活很壓抑，還有很多治療方法可供選擇。”

6、陰道惡臭

蒂倫說：“這是感染的信號，但是不一定是真菌感染。一些女性過多使用非處方類真菌藥膏，未能進行更為準確的治療，這樣跟性生活有關的一切形象或者感受都會受到影響。此時最重要的是去看醫生。

7、體重莫名下降

這可不是什麼好事!如果沒有刻意的節食或者運動.體重卻開始逐漸下降(超過3公斤)。你可能就要從以下這3個答案中挑一個了：糖尿病、甲狀腺疾病、代謝功能紊亂。誘因：如果體重下降得過快而且突然.很不幸，我們還要再加上另外一個答案：結核病。

疾病來臨前，身體會有什麼徵兆，相信大家都瞭解了，這些徵兆，需要提前瞭解，科學進行改善，從而做到疾病預防，維護身體健康，甚至可以救命，一定不能掉以輕心。

正常情況下，射精不僅無痛，還能讓人感受到性快感。當男性高潮到來並射精時，在腰骶脊髓射精中樞的控制下，附睾、輸精管、精囊和前列腺等部位的肌肉。收縮，將各器官中的液體排到後尿道，閉合膀胱頸，會陰肌、球海綿體肌和坐骨海綿體肌的陣發性收縮將精液排出尿道。

如果在射精後和睾丸疼痛時有這樣的情況，要注意。可能是男性泌尿生殖道感染，男性疾病如前列腺炎、附睾炎、睾丸炎甚至前列腺癌

前列腺癌有什麼症狀？

排尿變得無力

排尿的時候，很多人都會出現一口氣排完，而有些人則是會出現尿起來一點力氣都沒有的情況，而這個有很多因素，基本是因為前列腺處於患病的情況，求生是膀胱逼尿肌失去了代償能力第一個表現，在排尿的時候，無法直接把尿液馬上從體內排出，需要慢慢的等待一段時間才會把尿液排出體外，這個時候排尿也變得無力呦。

會陰處出現疼痛感

當會陰處出現疼痛感的時候，並且有刺痛跟劇痛的時候，我們就需要注意了，可能是前列腺癌出現了，另外所帶來的這種疼痛感可能會放射到陰莖處跟腰背部的位置，大便的時候也有可能是會直接引發疼痛感喲。

尿失禁

當你有患上前列腺癌的時候，括約肌是會直接失去控制能力的，尿液就會不受自身的控制流出體外，直接出現尿失禁的情況。另外這個尿失禁的表現形式跟其他的情況不一樣的，因為這種類型的病人出現尿失禁的時候，膀胱內還是會殘留不少的尿液，並沒有辦法把全部的尿液都排出體外。

預防前列腺癌的方法

1、戒酒

說到傷害前列腺的食物，酒的話肯定是佔據其一的，因為酒精對前列腺的刺激是很大的，很容易出現前列腺血管擴張的情況，這樣很容易傷害到前列腺，讓前列腺的抵抗力下降，引發前列腺癌。

2、喝綠茶

綠茶含有稱為兒茶素的物質，攝入這些物質會停留在體內和前列腺中，減慢癌細胞的生長，並干擾酶的作用，控制癌症的生長和擴散。與不喝綠茶的男人相比，喝綠茶的男人可以將患前列腺癌的風險大大降低。

3、多吃富含歐米茄3的食物

歐米茄3脂肪存在於某些魚類中，可以抵抗炎症，增強免疫系統，使人體不容易感染疾病，歐米茄3還被證明可以顯著降低前列腺癌的風險。

4、適當進行體育鍛煉

不要一直坐著，久坐很容易引起前列腺疾病。建議上班族每週至少進行三次，每次半小時以上的運動，可以把體重維持在正常範圍。

腎虛”這個健康問題我們都會以為是男人們的“專利”，那你就錯了，女人們也逃離不過這種苦，快節奏的今天女性朋友要承擔生活中的壓力還要承受工作上的壓力，這些都間接打破了人的生理平衡，女人腎虛問題要隨之而來，弄清楚女人腎虛的症狀有哪些，女人腎虛的症狀帶來的危害，那麼女人腎虛的症狀都有哪些?下面這些女人腎虛的改善方法將有助於女人們擺脫“腎虛”這個大魔頭。

一、女人腎虛症狀

1、身體方面

全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退。

2、面色無華、眼瞼浮腫

中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

3、更年期症狀提前

女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位於腰部，所以非常適合腎虛者。

4、煩躁、失眠、多夢

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

5、肥胖

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。解決方法是兩手掌搓熱後，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

6、怕冷

中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

7、高血壓

因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

二、這些食物改善女人腎虛

1、阿膠：阿膠是每個人都非常熟悉的滋補品。阿膠具有補血養陰、潤燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。經研究發現，對於尿毒癥腎性貧血的患者，最好嘗試阿膠調理法。準備適量紅棗煮熟，然後加入適量阿膠煬化，這對補腎有很大好處。

2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常見的食物，具有很高的營養價值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴或脫髮等症。當女性患有腎虛時，不妨試試黑芝麻調理。

3、何首烏：眾所周知，何首烏具有滋補肝腎、益精血的功效。古代醫學專家都用何首烏治療腎虛，現代藥理研究表明，何首烏能養血補腎、強筋骨，是滋補良藥。腎虛的人會導致早期白髮或腰膝酸軟等症，食用何首烏可以改善症狀。

4、當歸：當歸對血虛血瘀引起的月經不調、痛經或產後腹痛有一定療效，對子宮有雙向調節作用，尤其適合女性滋補身體，還可用於治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當歸益母草蛋能養血潤燥、行水消腫。

6、胡蘿蔔羹：將胡蘿蔔洗淨，切成細條，然後與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續服用一周，分三次服用。胡蘿蔔羹能起到滋補肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，對腎臟有很多的好處。

卵巢癌是卵巢腫瘤的一種惡性腫瘤，是指生長在卵巢上的惡性腫瘤，其中90%～95%為卵巢原發性的癌，另外5%～10%為其它部位原發的癌轉移到卵巢。由於卵巢癌早期缺少症狀，即使有症狀也不特異，篩查的作用又有限，因此早期診斷比較困難，就診時60%～70%已為晚期，而晚期病例又療效不佳。因此，雖然卵巢癌的發病率低於宮頸癌和子宮內膜癌居婦科惡性腫瘤的第三位，但死亡率卻超過宮頸癌及子宮內膜癌之和，高居婦科癌症首位，是嚴重威脅婦女健康的最大疾患，那麼對於卵巢癌，女性朋友們應該注意些什麼呢?

惡!躲得深難早發現

雖然卵巢癌的發病率略低於宮頸癌和乳腺癌和子宮內膜癌，但其死亡率卻高居首位。這很大程度的原因是因其難以被早發現。卵巢癌沒有更好的篩查手段，亦沒有與長在體表的乳腺癌一樣有明顯的特定症狀。

卵巢深居盆腔深處，卵巢癌的初期患者不會有出血等症狀，即使表現出胃口不好，腹脹，大便不正常等，患者亦不會想到可能得了卵巢癌，因為卵巢癌的特徵和消化道疾病的表現很多相似之處。大多數患者會先看消化科，只有到了晚期非常難受時，比如腹水壓迫導致呼吸困難，才會去醫院看看。

險!七成人三年內復發

手術和化療是卵巢癌治療的兩大基石。儘管如此，獲得正規治療的晚期卵巢癌患者70%將會在三年內出現復發或轉移，有一半左右的晚期患者在病情緩和並停止化療後，不到14個月的時間內，就會發生卵巢癌復發。

防!更愛“高富美”

根據以往的流行病學調查，晚婚甚至不婚、生得少、生得晚或不生育的高學歷、高收入的所謂“白富美”女性是卵巢癌的高發人群。有生育的女性因為要經歷懷孕、哺乳等過程，她們排卵的數量會相應減少，因此，卵巢癌的發病率相對低。

卵巢癌的到來常常伴隨5個信號,要警惕

1.腹脹

因為腫瘤的壓迫，女性的腹腔內會有“腹脹感”，這是因為腫瘤牽扯韌帶導致的。嚴重者，腹水會隨之產生，導致患者一直會有腹脹感。對於女性，尤其是更年期中的女性，如果有持續的腹脹感，就應該考慮卵巢癌的可能性，及時就醫檢查。

2.腹痛

與腹脹稍有不同，腹痛是因為卵巢癌入侵盆腔內的卵巢及其周圍組織，壓迫神經，導致腹痛。腹痛常常是卵巢癌病情加劇的信號。

3.身體驟然消瘦

由於腫瘤生長變大，腹水增多，盆腔內的癌變也影響到腸胃健康，所以罹患卵巢癌的患者常常會感覺到消化不良，食欲不振。加上癌細胞侵襲，貧血症狀也會出現，所以導致患者身體消瘦，精神狀態不佳。

4.月經的變化

雖然更年期的婦女，月經變化或者閉經都是常見問題，但是，一些卵巢癌患者，會因為癌細胞的破壞作用，而出現月經變化。

5.下肢及外陰水腫

卵巢腫瘤的腫大，常常會影響到淋巴回流，或者壓迫盆腔靜脈，這些病變會導致卵巢癌患者的下肢及外陰部水腫，所以一旦女性身體下體水腫，就應該提高警惕，去醫院排查卵巢癌的可能性。

最傷腎的飲食習慣是什麼？在日常生活中，男性腎虛不是什麼稀奇的事了，可是究竟是設呢麼原因造成腎虛呢？其實，很多男人的腎不好是因為自己的不良習慣造成的，那麼傷腎的不良的飲食習慣有哪些呢？我們身邊又有什麼傷腎的食物呢？不要著急，接下來就一起來看一看吧！

1、大魚大肉，補高蛋白

蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質。

但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。

2、吃太鹹

如果經常吃太鹹，過多的鈉會增加腎臟負擔，升高血壓等。建議每人每天不超過6克鹽。

因此，要學會在日常生活中巧妙控鹽，如少吃高鹽食物，如醃肉、魚罐頭等，多用新鮮食物來代替，炒完菜後再在上面撒鹽，吃飯時用醋來代替部分醬油等。

3、不喝水或者一下子喝好多水

人體內約60%的水通過腎臟來排泄，成年人一天中水的攝入量和排出量維持在1900毫升到2500毫升之間。

如果不注意喝水，尿液就會減少，尿液中的廢物和毒素濃度就會增大，從而毒害腎臟。而一次性大量喝水，也會增加腎臟負擔。

在此建議大家，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每天至少喝水1200毫升(約6杯)。因此建議各位男性朋友每天少量多次喝溫開水，不要等到口渴或在運動後一次性大量喝水。

4、就餐過程中偏愛喝飲料

飲料當中的咖啡因含量比較多，如果長時間喝飲料容易導致血壓上升，一旦上升就很容易影響到腎臟的健康。此外還有一部分男性在運動過程中，會大量飲用功能性飲料，這些飲料之所以能讓自己短時間內感到興奮，多數與咖啡因有關，此時會加重腎臟負擔。因此男性想要保證健康，就餐會這運動過程中，儘量以喝水為主。

5、過度飲酒

白酒當中的酒精含量比較高，同時大量喝啤酒或者酒精性飲料當中的酒精成分，也容易超過當天人體能夠接受的臨界值，此時不僅會加大腎臟的負擔，同時酒精本身具有利尿的效果，還會因此而打亂腎臟原本的血液流動。長時間如此會引發人體電解質失衡，尿酸形成很容易導致腎小管阻塞，高血壓和腎衰竭問題，也非常容易發生。

女人的生殖系統是最怕冷的，特別是女人”。女人下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成降低夫妻生活品質。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。此外，宮寒還容易導致不孕。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質較差的女性，一是要特別注意保暖，可以吃一些“防燥不膩”的平補之品，二是要注意日常的自身保養。下面我們看看，女性宮寒中醫有哪些方法可幫助調理？

1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

2、日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

3、暖宮貼：暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發熱以熱敷的方式來説明治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發熱像暖寶寶那麼簡單。暖宮貼裡面還含有一些中草藥，像能夠祛寒治療月經不調以及幫助暖宮的藥材。

4、泡腳：泡腳也是很好的調理宮寒的方法，像在月經期間痛經泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中藥材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生薑、益母草、紅花。

5、拔罐：對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20–25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

6、按摩：按摩也能讓宮寒的症狀好起來，這是驅除宮寒最簡單的辦法。只要長期堅持按摩自己的無名指，就可以消除宮寒的症狀，同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

滑精是遺精的一種，是遺精發展到了較重的階段。在隋唐以前醫家認為遺精是虛勞所致。有“夢失精”、“夢泄精”，“精漏失”等不同病名。隋•巢元方《諸病源候論•虛勞失精候》指出：“腎氣虛損，不能藏精，故精漏失”。認為精液滑泄是由腎虛精關不固所致。至元代朱丹溪，除繼承前人主虛之說外，認為滑精與濕熱下注，擾動精室有關。在《丹溪心法•遺精》篇中說：“精滑專主濕熱，黃柏、知母降火，牡蠣粉、蛤粉燥濕”。指出了滑精又有實證的一面。證之臨床滑精以腎虛不能攝精為多見。治療滑精以溫陽補腎、固精止遺為正治。

男性滑精的危害

出現臨床症狀，如果滑精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。經常滑精在臨床上，必然會出現許多不適症狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必影響到整體健康狀況。

影響精神狀態

長時間有滑精的患者們會有精神不振和情緒不高的症狀，甚至是記憶力下降，遇到事情很不冷靜，對很多事物都很不感興趣了，還會有失眠的現象，經常滑精使得那股青少年應有的血氣方剛、朝氣蓬勃、努力奮進和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會影響到學習與工作，於是上課提不起精神、學習成績一落千丈、工作效率每況愈下。

造成性功能障礙

已經結婚的男人們來說，要是還有頻繁的滑精，時間長了，必定會干擾正常性功能的發揮，造成性欲減退，早洩，勃起功能障礙(陽痿)等男子性功能異常。

滑精的食療偏方

芡實核桃蓮子粥

芡實研粉50g，核桃仁(上鍋文火炒焦研粉)30g，蓮子肉30g(先用溫水浸泡20分鐘)，大紅棗10枚(生去核)。上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。有補脾益腎，固精止遺的作用，適用於脾腎兩虛所致的遺精。

蓮子煲豬肚

蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

三子養精粥

金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個月。有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。

男人滑精注意事項

1、認識頻繁滑精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。

2、注意性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。

3、改善睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢儘量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。

4、做好正常與有規律的生活習慣，建立婚後正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。

女性更年期是指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症候群。女性更年期多發生於45～55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2～3年，僅少數人到絕經5～10年後症狀才能減輕或消失。
女性更年期是每個婦女必然要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為長期更年期疾病。

防止女性更年期的方法

識本質，做好心理準備 正確認識本病的發病原因，瞭解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期臨床症狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安，雖然出現一些不適症狀，也是內分泌失調帶來的，經過一段時間適應之後，這些症狀是會有所改善的，順乎其自然，泰然則安然。

調情志，保持樂觀情緒 步入更年期的婦女，要努力克制自己的壞脾氣，保持心態平衡，有規律地安排好個人生活。應消除緊張，勿憂勿慮，勿躁勿怒，清心寡欲，儘量避免不良的精神刺激，穩定情志，才有助於機體處於正常狀態，恢復失調的臟腑功能。同時，還應該加強夫妻間的安慰與溝通，注意保持正常的性生活，這樣會給自己帶來“並不老”的良好感覺，有助於心理的調整。特別要注意的是：當遇到生活中難以避免的“負性生活事件”(如喪偶、親人離別、患病等)時，一定要做到正視現實，遇事鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。

廣交誼，豐富個人生活 適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對防治抑鬱症大有裨益。

適勞逸，體育活動可以通過促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質，同時也能提高心理素質以及對突發事件的適應能力。更年期女性宜選擇運動量小、運動節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運動中獲得歡樂。

注飲食，飲食不可偏嗜，宜食易消化富於營養的食物，且要定時定量。多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮的蔬菜和瓜果，每日補充含鈣量較豐富的食品，有利於穩定情緒。

最後，每個人更年期的時間都不同。女性朋友在步入更年期的時候不要過於焦慮，以平常心對待，豐富自己的生活，改掉一些不良的習慣等都可以讓您順利的度過更年期這個階段的。

據統計，已婚夫婦中不育者約占15%，其中男方原因的約占49%。近10年來，國內外生殖學家都在致力於尋找男性生殖不健康的原因。男人的生殖系統疾病的發病率越來越高，大部分人不知道自己的病因是什麼，其實很多冥冥之中的生活習慣就有可能給你的健康埋下隱患，就像一顆定時炸彈，隨時可能爆炸，而近年來的研究資料顯示，某些生活習慣難辭其咎。這與日常的生活習慣和飲食因素是離不開的，所以男人一定要注意飲食，改善自己的生活習慣。那麼影響男人生殖健康的生活習慣有哪些呢？下面就為大家一一介紹。

嗜煙酗酒，患功能障礙

從ED發病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。 資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，並出現多種畸形的精子;而長期飲酒者的*中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男 人女性化的發生率明顯增加。

吃香喝辣，前列腺遭罪

有百分之五十左右的超過五十歲的男人都會被前列腺疾病所困擾，因為嗜酒，習慣吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液產生一些刺激性的物質，膀胱內的壓力就會相對增高，前列腺內尿液回流等後遺症，進而引發前列腺發炎。另外，憋尿、緊張鬱悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的症狀。

桑拿蒸浴，影響生精

精子生產最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。

忽視衛生，易生殖感染

男性多不注意生殖器衛生，特別是包皮過長者，由於包皮部位容易藏汙納垢，如果不注意生殖器衛生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。

長期吸煙，影響精子品質

長期大量吸煙對男性的生殖健康影響很大，可導致精子的數量減少，也會導致精子細胞膜和DNA受到嚴重的損傷，久而久之則會提高男性不育的幾率，此外長期待在二手煙的環境當中，女方出現流產和胎兒畸形的幾率也會有所增加，吸煙還會損害血管的內皮，導致男性出現勃起功能障礙。

長期久坐，影響性功能

無論是長時間保持坐姿，還是長時間騎自行車，都會對性生殖器官的血液迴圈造成影響，使男性生殖器官的各項功能逐漸下降，最終導致不育和性功能障礙的發生幾率有所提高，此外經常坐在同一個地方，還會使男性更容易患上慢性前列腺炎和附睾炎，最終影響男性的生精功能，最終導致不孕不育的幾率有所提高。