分類: 疾病與健康

人體總是會給人體發出一定的信號，因此平時一定要關注自身的每一處細節，若是有一些變化，就需要及時的查找原因。最近也是有很多朋友想要知道手指甲發黃的原因，不知道手指甲發黃怎麼辦。這裡就為大家簡單的介紹一下，希望大家能夠對此有一定的瞭解。

手指甲發黃怎麼辦?

手指發黃這種事情可大可小，首先最重要的是找出來手指甲發黃的原因。要知道手指甲發黃可能是外在的原因，也可能是內在的原因。如果是外在的願意，可能是經常抽煙導致的，若是單獨只有一個手指甲發黃，可能是外傷導致的。可是如果是全部的手指甲都發黃的話，最近又沒有接觸過有染色效果的食物或是物質的話，就需要小心了。

指甲發黃是什麼原因？

1、吸菸導致

香菸中含有尼古丁和焦油，所以當你抽菸手指夾住菸蒂的時候，菸霧會薰到你的手指，因此造成你的指甲泛黃。 一般吸菸的指甲蓋發黃，通常只有經常夾住菸頭的那兩根手指的指甲蓋才是黃色的，其他的指甲蓋不會發黃，而且患者是經常抽菸的人群。

2、腎透支

正常人的人指甲都是紅潤的，如果變黃了一定是腎透支了。腎虛的人指甲顏色就會偏黃了，從中醫的角度就是濕氣邪氣，傷及脾腎肝臟。

3、灰指甲

灰指甲典型症狀：

1、遠側端甲下型灰指甲：初可表現為甲的遠端的甲板面出現小片白斑，然後變成無光澤的灰斑，並且可逐漸變為黃棕色甚至是黑色。

2、近端甲下型灰指甲：可表現為甲板靠近甲皺裂處發白，然後可漸漸擴大成斑，擴至全甲。

3、白色表淺型灰指甲：這種類型的灰指甲愛常見於指趾甲。

4、 全甲營養不良型灰指甲：這種類型並不多見，表現為全甲失去光澤、變質、增厚或者是碎裂等現象。

5、還有慢性皮膚粘膜念珠菌性甲型

6、慢性甲溝炎型灰指甲

7、真菌性甲型灰指甲。

綜上所述，指甲其實是可以反映出最近我們的健康狀況的，如果你發現指甲有一些發黃，千萬不要任其發展，早點去醫院做出診斷與治療，目前治療的方法也有很多，只要積極治療，相信很快就會治療好的。另外生活中也要保持比較好的生活習慣，注意營養

男性的不育症，是男性疾病中較為常見的，那麼不少男人會患有不育症的疾病，導致生育困難，生活中有些疾病是不方便與人言說的，比如男性的不育症，那麼不少男人會患有不育症的疾病，但是礙於面子又不好意思去醫院檢查。其實為了順利的生孩子，還是建議男性去醫院做個詳細的健康，因為導致不育的原因很多，大部分現在都是可以徹底治癒的。下面我們一起瞭解下，哪些疾病會導致男性不育，只有瞭解這這些男科疾病。才能更好的預防

一、隱睾症：醫學上將睾丸位置異常或沒有降至陰囊都稱為隱睾症。以往認為，只有雙側隱睾才會影響生育，但近年發現，單側隱睾的不育率約占67%以上。儘管從道理上講，單側睾丸完全可以代償兩個睾丸的作用，但實際上，單側隱睾由於受溫度的不良影響，相應產生抗精子的某種抗體，從而使對側正常的睾丸失去製造精子的作用。這種稱為“血睾障礙”的不育症，發生睾丸腫瘤的機會也比正常男人多，而且，由於傳統觀念的錯誤認識，至今仍未引起人們的重視，一般都是婚後才發現不育，這時治療效果往往不如兒童時期。

二、沙眼衣原體感染 ：也許，沙眼會引起男性不育的研究結論會讓你大吃一驚。事實上，由於沙眼衣原體的感染，會引起男性尿道炎、輸精管炎和附睾炎以及性功能障礙。更由於輸精管炎症而使精子活動能力減弱，進而引起不育。

三、腮腺炎後遺症： 一項調查發現，不少男子不育，往往可以追溯到孩提時代患腮腺炎的病史。流行性腮腺炎病毒，除了在腮腺中“為非作歹”之外，還會在生殖器官、神經組織和胰腺等組織器官裡“惹事生非”。當它侵犯睾丸時，可引起睾丸發炎，其表現為睾丸腫脹和疼痛，伴有發燒、寒戰、噁心、嘔吐等全身性症狀。如果僅出現以上症狀，問題並不很大，嚴重的是流行性腮腺炎病毒會使睾丸組織萎縮，特別是會使專門製造精子的“工廠”———精曲細管的機構遭到破壞。如果雙側睾丸都被這種病毒破壞的話，就會引發終生不育，而且是難以治癒的。據統計，由於睾丸功能衰竭而致男子不育者占到14%左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睾丸炎症所致。

四、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張(簡稱精曲)的發生是由於該靜脈本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之後天某些不良因素(如用力過度)，造成精索內靜脈壓力增高，形成盤狀擴張，使該靜脈血液回流受阻，導致睾丸營養和供氧不足，內分泌功能紊亂，睾丸酮水準下降，從而抑制精子生成。此外，陰囊炎、慢性前列腺炎、各類精子不良症等都會引發男性不育症。

五、睾丸炎：男性出現的生育功能下降的情況，有可能是睾丸炎引起的。睾丸部位產生炎症時會影響精子品質，局部炎症的發展容易導致精子健康受損。男性具備較強的生育能力和精子品質良好有關，如果出現了睾丸炎之後沒有及時治療，局部炎症持續發展，細菌和病毒入侵之後影響健康，可能就會導致男性性功能下降。

男性出現了無法生育這種表現最好瞭解原因，和睾丸炎有關，伴隨著睾丸部位疼痛、身體發熱的情況，最好及時展開治療。否則睾丸組織受到破壞，精子品質降低，長時間炎症的影響都可能會導致男性生育功能下降。

通過上述內容瞭解發現，男性出現了無法生育這種表現和很多方面因素有關，有可能是以上疾病引起，像常見的睾丸炎都有可能導致男性不育。平時男性需要養成良好的習慣，積極預防這些疾病。受到這些疾病的影響沒有得到改善，有可能會導致生育功能受受損。

現如今有不少男性朋友都會受到肥胖的困擾，肥胖的發生不僅會導致性能力的降低、身體素質的減弱、慢性疾病的發病幾率上升，還會誘發各種膽道疾病和心血管疾病，還會嚴重影響到男性患者朋友的心理健康，因此肥胖所帶來的危害十分巨大。

相關國際研究表明全球有將近三分之一的人處於營養失衡的狀態之中，而營養失衡主要包括倆種，一種是營養缺乏，另一種是營養過剩。而營養失衡往往導致的一種結果就是身體的肥胖，很多人對肥胖的危害瞭解並不全面，因此對肥胖這種問題並不重視，可正式這種錯誤的認知使得肥胖給我們帶來更多的損害。

肥胖對男性有哪些危害？

1、“三高”症：腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”–低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

2、大腦動脈粥樣硬化：肥胖男人的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。

3、冠心病：心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。

5、影響性功能：肥胖的人群由於體型改變明顯，身體的負擔就比常人更加巨大，所以即便是想要進行夫妻生活，體力耗費過多，也不支持肥胖的男性完成夫妻生活，這樣就嚴重影響到了正常的性功能。比較嚴重的男性可能在“同房”途中就體力耗費過度，甚至於無法集中注意力，不能引起正常的神經反射，自然也就不能完成夫妻生活。一般的肥胖對於男性的性功能不會產生太明顯的影響，但是男性如果長期保持肥胖或者是體重過重，就會對身體造成各種各樣的危害，性功能異常只是其中一個較小的危害。所以男性在生活中最好是保持自己的體重，適當的減肥，如果可以的話，保持長期運動來維持自己功能是最好的。

不管對男性還是對女性而言，腎臟的功能都是非常重要的，而現在越來越多的年輕人卻出現了腎炎疾病，而腎炎疾病的原因其實也比較常見，主要和人們長時間參加體力勞動，長時間熬夜、身體缺乏營養等有直接關係，所以想更好的治療腎炎疾病，在平常人們就需要積極糾正這些不良的因素。

越來越多的年輕人都出現了腎炎疾病，這和現在年輕人過大的壓力以及過度疲勞有直接的原因，中青年女性患有腎炎疾病的幾率也比較高，這主要是因為女性抗壓能力相對來說較差，另外免疫功能容易下降，代謝功能也會出現異常，再有因為生理結構的特殊性，女性的尿路比較短，逆行感染的幾率會比較高，這樣也容易引起腎炎疾病，今天我們就向大家詳細分析一下腎炎疾病的主要原因。

下面我們來瞭解腎炎的誘因有哪些呢？

1、免疫疾病及血管炎

腎炎病因是有些自體免疫疾病，本身很少有腎炎表現如類風濕性關節炎，但使用一些藥物止痛消炎，而併發腎小球腎炎。至於血管炎所造成的腎炎，情形通常較嚴重，需要積極治療。如紅斑性狼瘡，亦因免疫複合體的沉積而造成腎絲球腎炎。

2、腫瘤

腎炎病因是一些血液腫瘤或是大腸癌、肺癌，均可能引起腎炎。這些腫瘤可能表現特異的抗原或分泌某些因數，引起體內製造抗體而形成免疫複合體沉積在腎絲球。

3、遺傳

有腎炎是因家族遺傳膠原蛋白的缺陷而導致腎炎，最後造成末期腎衰竭，腎炎病人亦會有其他的異常，通常家族史上會有明顯的末期腎衰竭病史。腎炎病因目前並不知道，這在腎小球腎炎佔大多數。但是不明腎炎病因並不表示就沒有腎炎病因，許多環境因素、輕微的感染都可能是其原因，只是目前並不清楚而已。

4、 環境因素

惡劣的生存環境會導致重金屬離子進入人體，若富集過量就會傷及腎臟；此外，受寒、勞累會使人體免疫力降低，有害物質若趁機侵入，就會誘發腎病。

5、 營養缺乏

人體若缺乏鋅、鐵、磷、錳等微量元素，或是貧血、營養不良等，也可能影響腎臟代謝功能，因此要注意均衡飲食。

腎炎疾病的原因主要是以上這五點，除了先天性的因素之外，主要是和人們一些不當的習慣有直接的關係，比如長時間過度疲勞，飲食不合理，精神壓力過大等，這就要求人們除了定期去醫院體檢之外，在平常也應該保持良好的生活狀態，及時糾正不當的生活作息習慣。

沒有性高潮或者無法從性愛中獲得快感，這個問題一直以來都讓眾多女性受到困擾，也讓人們錯誤的認為這僅僅只是女性所面臨的的問題，但是又有多少人知道，很多男性也面臨著這樣的問題呢？

男人性生活的快感從何而來？

學過生物的讀者們一定聽說過“神經體液調節”。其實這就告訴我們，我們身體的許多反映都和體內的激素分泌有關。

假如你突然被嚇著了，你會感受到恐懼，與此同時心跳會不由自主地加快。這是因為神經首先受到外部的刺激，大腦皮層然後把這種信號傳給腎上腺，此後分泌的腎上腺素導致心跳加速跳動！

同樣地，人的心情也會影響體內激素的分泌。最典型的就是情緒對疾病的影響。這源於人的情緒會導致體內相關激素的分泌，而這些激素進而會影響病情的好轉與否。

事實上，人的快樂感主要和多巴胺，血清素，內啡肽等快樂物質有關。你的喜怒哀樂不僅僅體現在你的精神層面，同樣也會體現在肉體的激素分泌！

其實，男人性愛時候的高潮主要體現在多巴胺的分泌上。多巴胺對人類來說，是很重要的。因為它的存在，我們不僅感受到了世界的美好，生活的快樂，更是給性錦上添了花。

男人射精的快感就體現在多巴胺上。首先下體刺激會傳到大腦，如果刺激達到一定的量則會產生質變，這時候大腦則會大量釋放多巴胺內咖肽等物質。

這樣男人就讓感覺到一股短暫的快感，並伴隨射精行為。可曇花一現，多巴胺很快就會恢復到正常水準。其實這不僅是大自然獎勵人類的，更是保護人類多度沉溺於性愛的明智之舉！

男人沒有性快感是怎麼回事?

1.情況常見於青壯年。

一般來說，年齡越大的男性，往往對射精時間的控制力越強。不過，物極必反，如果為了延長房事的時間，頻繁採用轉移注意力之類的方法，養成延遲射精的習慣，最終可能會得不射精。

2.常見於習慣用自慰獲得快感的人。

正常的性生活是男女性器官之間的摩擦刺激，比較柔和。而自慰則摩擦劇烈。習慣於自慰的強硬刺激後，再進行正常的性生活，就會覺得強度較弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障礙一般是延遲射精或不射精。

3.藥物作用。

20世紀80年代時，醫學家們發現，無法達到性高潮的人中，有相當一部分人服用過治療高血壓、神經衰弱的藥物，它們破壞了人腦中複合胺的正常循環，導致無法正常射精。

4.由性心理異常引起。

2004年歐洲泌尿學協會針對男性性功能障礙提出了新觀點：“不愉快的往事造成了心理陰影，會引起性功能異常。”離婚、對待性的態度、面對異性時的表現等，都可能使男性無法達到高潮，最直接的表現是無法射精。

5.坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力

前列腺炎、精囊炎、後尿道的長期反復充血等原因導致坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力，尿道內壓力不足以使精液“射”出而只是流出，導致膨脹的感覺不是在一瞬間得到釋放而是緩慢地釋放，快感降低。

6.精液量的減少

短時問內反復射精導致精液量得不到及時的補充，前列腺、精囊等器官的切除使精液量減少，射精前在後尿道蓄積的精液量不足以使後尿道產生足夠的膨脹感，從而使射精時的性欣快感不強烈，或射精域值下降，當後尿道精液量尚未聚積到一定量時便已射出。

7.因疲勞、夫妻關係不合等原因

患者因疲勞、夫妻關係不合或其他原因對參與性生活缺乏主動性也會導致男人在射精時缺乏足夠的性快感。

念珠菌其實就是一種真菌，但它確實導致女性患上陰道炎等婦科疾病的罪魁禍首。在患上念珠菌疾病以後，可能會導致患者全身都會感染，對於女性的生活來說也帶來了很大的不便。因此當患上念珠菌以後，大家最關心的問題就是念珠菌疾病需要治療多久？

一般女性在患上念珠菌以後治療週期為三個月左右，當女性發現自己患有念珠菌疾病以後，最好自己的性伴侶也做一個相關的檢查，避免女性在治療完成以後男友又交叉感染導致女性重新患上念珠菌疾病。

在治療念珠菌疾病的時候一定要禁止性生活，如果一邊治療一邊繼續性生活的話，那麼病情是會反復發作的。病情都是越早發現越能更好的治癒，當念珠菌剛發病的時候，在局部用藥一周就可以達到痊癒的結果，而對於病情比較嚴重或者是反復復發的，就可能需要半年的治療時間。

感染念珠菌有什麼癥狀?

念珠菌是人身體表面廣泛存在的正常菌群之一，在健康人的口腔、皮膚、黏膜和陰道等部位均有存在。平時婦女陰道內由於有自然防禦機制，抑制住念珠菌繁殖，故不發病。但在某些情況下易受念珠菌的感染而發病，如在妊娠期的婦女、糖尿病患者，這些群體很容易感染念珠菌。另外，腸道內有念珠菌感染，婦女大便後若擦拭方向錯誤(正確方法應向後擦)，極易將細菌帶進陰道，造成陰道感染。

婦女感染上念珠菌陰道炎後，一般會出現外陰及陰道的瘙癢，嚴重者小陰唇部腫脹和有燒灼感;排尿疼痛而困難;陰道分泌物增加;男方與女方性生活接觸後，由於抵抗力低下就會被傳染上，因而發生龜頭炎，出現陰莖奇癢不適等現象。

念珠菌感染的預防

1、性忠誠：性生活是傳播黴菌性陰道炎的途徑之一。夫妻間除了彼此忠誠外，更要考慮到婚外性生活的風險，因為從婚外感染的炎症，將不可免地轉移到婚內。所以性生活應該專一、忠誠。且夫妻性生活時應使用具有保護性作用的工具，如戴避孕套等，還要注意清潔衛生，性生活前要洗淨雙手及外陰。要知道不僅僅是性接觸傳染，念珠菌是無處不在的。

2、警惕間接傳播：游泳池、浴池都可以成為念珠菌的傳播場所，要注意衛生、不接觸感染了念珠菌的衣物。還要避免濫用抗生素使陰道內菌群失調，從而無法制約念珠菌生長。

3、優酪乳預防感染：經過臨床實驗證實，喝優酪乳確實可以預防陰道念珠菌的感染。優酪乳含有大量活乳酸菌，可抑制人體內包括白色念珠菌在內的其他雜菌的過度繁殖，故有抗菌防病的作用。優酪乳不僅物美價廉，且營養豐富，是防病保健的佳品。但是，不要選用果味優酪乳，它所含的高糖分會給念珠菌提供滋養。

遺精其實並不是一種疾病，只是一種非常正常的心理現象，指的是患者在沒有去進行性生活的時候但是依然出現了射精的情況，有百分之八十的男性都有遺精這種現象，大部分都是在夜間睡眠的時候發生的，一般頻度可以達到一兩個星期一次或三四個星期一次，但如果一周內有幾次或一夜幾次遺精，就屬於一種病理現象，而根據自身出現了這種疾病的時間，可以把患者的這種情況分為夢遺和滑精，夢遺就是睡覺的時候出現了遺精的情況，而另外一種情況指的是在清醒的時候，那麼患者需要怎麼去進行治療呢。

自我體療的方法

1.冷水浴

每天在晚上睡覺之前的話採用冷水的方式進行沖洗陰囊差不多2分鐘左右，這樣可以緩解頻繁遺精的出現。

2.按摩丹田

想要緩解頻繁遺精的話也可以採用按摩的方式，而按摩的話只需要按摩丹田位置就可以了，每天在睡前之前就按摩丹田差不多10分鐘左右即可。(丹田位於肚臍下方的5-6cm左右的位置)

3.按摩會陰處

會陰處的位置是位於陰囊跟肛門之間的位置，在按摩的時候可以先雙手搓熱，然後輕輕的按摩，在按摩的時候只需要按摩到會陰處有熱感就可以了。

4.提肛

提肛運動也算是一個緩解頻繁遺精的方式，而提肛運動的方法也是很簡單的，就是假裝在憋大便，但是在憋大便的時候可以在憋的時候先吸氣，放鬆的時候則放氣，這樣反復來個20次也能起到作用。

5.靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

6.仰臥收腹

仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。

男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，亞洲男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發現，15—50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。80%的重病男性在調查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支,長此下去就會對這些部位造成傷害!

1、直腸

男人過度攝入蛋白質或脂肪，都會增加直腸癌風險。由於男性相比較女性吃的動物脂肪與蛋白質更多，因此男性直腸癌發病率也高於女性。為了預防將來直腸癌發病，飲食中多攝入水果與蔬菜，減少動物脂肪攝入。

2、肝臟

肝臟問題究其原因與頻繁社交場所飲食有關。感染肝炎病毒外，大量飲酒也就是引起酒精肝的重要因素，肝臟最多只可以一次分解60克到80克酒精，超過就會損失肝臟。

3、前列腺

男性尤其到50歲上下，前列腺疾病時常找上門。要想提早預防前列腺病，首先要避免久坐或憋尿，其次要注意避免性生活過頻，最好多飲水。

4、心臟

男性在社會上，承擔的責任更多也更重。因此，患心肌梗塞比例也高出女性許多，想要預防心臟疾病，保持體重學會給自己減壓，還要減少菸酒攝入。

5、皮膚

男性粗枝大葉，不喜歡保養皮膚，不注重防曬後，容易誘發皮膚癌風險。男性死於黑素瘤比例高出女性兩倍。

6、胃

暴飲暴食，抽菸喝酒都是許多男性的不良習慣;所以，男性胃病發病率高出女性六倍。

五種食物守護男人健康

1、海鮮。

海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜。

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

3、深海魚。

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

4、綠茶。

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

5、高維生素C食物。

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

夜深人靜的時候，身邊的老公/男朋友呼嚕聲震天，你翻來覆去睡不著，甚至想打人……這是可能是不少女性有過的經歷。

男性打呼嚕比女性多，與生理構造和生活習慣有很大的關係。

首先，男性的喉頭位置比女性低，喉嚨中的空間更大，當舌頭伸到該位置時，部分氣道阻塞，就會引起打鼾時的共鳴。

其次，男性的睾酮激素容易讓呼吸道塌陷，使呼吸不穩定。女性的孕激素和雌激素卻不會，反而利於穩定呼吸。

另外，男性打呼嚕還與抽煙喝酒有關，研究發現，吸煙者打呼嚕的幾率會高出2倍。而喝酒則增加呼吸道閉塞的頻率，並延長持續時間。

醫學上把打呼嚕稱為“鼾症”，打呼嚕是正常的生理現象，約有80%是良性，其它則可能是各種疾病引起的惡性鼾症。良性鼾症主要由睡眠體位引起，呼嚕聲比較均勻，會隨著睡眠體位而改變。

治療打鼾的偏方

吃蔥白

在每天睡覺之前，先把蔥白洗凈，然後放在嘴巴咀嚼之後吃進去，這樣是可以治療打鼾，其效果也是很不錯的，可以吃到打鼾治療好即可停止。

含橘皮

橘子皮也是可以治療打鼾的疾病。我們可以選擇在睡覺之前10分鐘左右，然後選一個橘皮，洗乾淨之後含在嘴巴，不要去咬，等到實在忍不了的時候再吐出來。這個方法不僅僅可以治療打鼾，也可以治療磨牙。

其實我們都知道導致打呼嚕的原因也是非常多的，可能就是因為平時的時候工作壓力非常大，或者因為一些疾病而造成的，如果是對一些比較肥胖的人來說，經常打呼嚕也是非常影響身體健康的，所以對打呼嚕的人來說，應該要多注意自己的睡覺的方式，然後在睡覺的時候應該要選擇坐車去睡覺才行。

從醫生視角，推薦幾個有效的止鼾方法：

1、減輕體重。打鼾多發生在肥胖人群中。額外的體重給肺部及頸部的組織施加壓力從而使得呼吸變得更加困難。減掉一些體重會有助於呼吸。而減至理想的體重可以減輕甚至治癒打鼾和睡眠呼吸暫停。生活壓力之下“管住嘴邁開腿”說起來容易、實現起來有困難，堅持力很重要。

2、採取側臥位睡眠。研究發現：側臥睡姿至少可以減少80%的打鼾率。因為側臥位時，能夠減輕咽腔部位以及舌根後墜，減輕頸部和胸部脂肪對上氣道的壓迫，呼吸道被打開，鼾聲會明顯減少，甚至消失。（生活中不難發現輕推打呼嚕的人後，他翻個身就不打呼嚕了，其實就是這個原理）

3、避免飲酒和服用某些藥物。酒精和一些藥物如鎮靜劑、安眠藥以及抗組胺藥物會使呼吸變得淺慢。它們還使肌肉比平時更加鬆弛，這使得咽部的組織更容易阻塞氣道，而這些變化會加重鼾症，如果打鼾，最好不要睡前飲酒。

4、保持鼻部通暢。如果患有過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，對這些疾病的治療將有助於打鼾或睡眠呼吸暫停的改善。

5、使用高度、軟硬適中的枕頭。因為枕頭過硬，會使脖子以及呼吸道受到壓迫；枕頭過高過低，都易導致脖子出現不正常的曲度，進而影響到呼吸狀況，引發打鼾。建議枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水準為宜。

現在，患有高血糖的患者越來越多，長期血糖偏高對身體健康是極為不利的。高血糖可以通過平時的飲食來調節。那麼，吃什麼可以降血糖呢?降血糖的食物有哪些？下面就一起來瞭解一下吧。

吃什麼可以降血糖

1、黑木耳

黑木耳當中含有木耳多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等營養元素，當中的木耳多糖是有降糖作用的。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。我們可以用木耳來炒菜或者燉湯。

2、洋蔥

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分解的物質，而且還含有前列腺素a和硫氨基酸，可以起到擴張血管和調節血脂的作用，能夠防止動脈硬化，對糖尿病有一定的輔助治療效果。

3、南瓜

南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能與*內多種打過程相結合，就可以預防膽固醇過高的現象，還可以起到預防動脈硬化的作用。

4、黃瓜

黃瓜具有清熱排毒的作用，而且還含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素以及釺維素和礦物質等成分，其中所含的丙醇二酸，可以抑制*內糖類物質轉化為脂肪的效果，那麼就能夠起到降血糖的作用。

5、菠菜

菠菜具有清熱排毒和調經活絡的功效，對一些口渴型的糖尿病治療有一定的輔助作用。

6、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，能起到降糖和降甘油三酯的作用，還可以起到降膽固醇的作用，對糖尿病來說是最佳的食療方法。

7、黃鱔

黃鱔所含的黃臘和b兩種物質，都能夠起到降血糖的效果。

8、芹菜

芹菜具有降血糖和降血脂以及降血壓的作用，糖尿病合併高血壓的患者可以長期食用芹菜。

9、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。

通過上文的介紹，相信大家對吃幫助降血糖的食物都有了更多的瞭解。這些僅供大家參考。有高血糖煩惱的朋友平時生活當中要多注意調理哦。