分類: 疾病與健康

子宮脫垂就是子宮內壁由於各種原因導致不能良好收縮復原，下垂到陰道中或者伸到體外。子宮脫垂的女性會經常感受到小腹部的下墜,平時腰酸背痛,頻尿、小便不盡或大便不暢，給工作和生活帶來很大的不便。西醫主要是手術治療，副作用傷害大，而採用中醫針灸療法不僅能達到很好的療效，還能調理全身經絡，起到養身保健的功效。下面我們就來看一下針灸治療子宮脫垂的方法是怎樣的？

一般子宮下垂指子宮脫垂，子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外。患者可採用針灸法進行治療，主要作用為刺激穴位，輔助治療子宮脫垂，常選用的針灸穴位包括關元穴、天樞穴、腎俞穴、三陰交穴、氣海穴等。

腹部針灸
腹部針灸可以幫助改善子宮下垂所帶來的腹部肌肉鬆弛，增強其血液迴圈，促進腹部肌肉的再生和修復。常用的針灸部位包括，陰穀穴、四神聰穴，委中穴，足三裡穴，大椎穴，膻中穴，肝俞穴，腎俞穴等。
腰部針灸
腰部針灸可以改善腰骶部肌肉鬆弛，加強其血液迴圈，常用的針灸部位有，腰俞穴，腰陽關穴，腰絡穴，腰白穴，腰竅穴，腰眼穴，腰經穴等。
足部針灸
足部針灸可以幫助改善子宮下垂所帶來的肌肉緊張，加強血液迴圈，常用的足部穴位有，內關穴，太沖穴，太沖穴，豐隆穴，胃俞穴，膻中穴，大椎穴，足三裡穴等。

三陰交：位於小腿內側，在內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，屬於足太陰脾經。患者可以取正坐或仰臥位，在足內側緣與內踝尖的連線上，是脾經的穴位，可以用針灸三陰交，起到健脾燥濕、益氣補血的作用，緩解子宮下垂的情況;

足三裡：在小腿外側，在膝蓋下外側的凹陷處向下3寸，距離脛骨前緣一橫指，屬於足陽明胃經。患者可以取坐位或仰臥位，在膝蓋下外側凹陷處向下3寸，距脛骨前緣一橫指，屬於足太陰脾經。針灸足三裡可以調理脾胃，輔助治療子宮下垂;

關元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸的位置，在臍下三寸的位置，屬於任脈。患者可以取仰臥位，在臍下3寸的位置由專業醫生進行針灸，可以輔助治療子宮下垂;

氣海：在腹部前正中線上，肚臍下1.5寸的位置，屬於任脈。患者可以取坐位或仰臥位，在臍下1.5寸左右進行針灸，可以治療子宮下垂。

按摩子宮
當子宮脫垂時可以選擇輕柔地按摩子宮，以便更好的增加子宮的收縮次數，讓子宮增加運動，這樣也能夠有效的促進子宮恢復。需要提醒各位患者的是，按摩子宮的時候力度一定要輕，不然有可能會加快子宮脫垂的速度。

手術治療
子宮脫垂不僅會給女性的生理方面帶來嚴重危害，也會影響女性的心理健康，所以說子宮脫垂比較嚴重的話，一定要選擇手術進行治療。手術治療子宮脫垂是最科學的手段，更能夠有效的緩解子宮脫垂的症狀，能夠讓子宮建造的恢復健康。

蹲起運動
適當的做蹲起運動能夠讓子宮收縮次數增多，能夠促進子宮恢復。在做蹲起運動的時候，應該穿一些比較寬鬆的衣服，蹲起的速度不要太快，動作以輕柔為主，不要時間過長，如果時間過長的話，會起到適得其反的效果，會讓子宮脫垂速度更快。

服食子宮收縮湯劑
在古代醫學技術還沒有發達的時候，都是通過服用子宮收縮湯劑來治療子宮脫垂的，這類湯劑主要起的作用是化瘀血、補血。而大多數子宮脫垂患者正好子宮也處於缺血的狀態，所以能夠通過服用子宮收縮湯劑的方法補血，促使子宮回歸到正常位置。
以上就是關於子宮脫垂怎麼恢復正常的介紹。希望以上內容對您有説明。

針灸治療抑鬱症一般可以起到輔助效果，並不能幫助病情完全治癒。針灸是生活中一種比較常見的中醫療法，能説明調理身體，需要在正規醫院找專業醫師操作，減少對自身產生的一些不良反應。

抑鬱症是一種慢性的心理疾病，會表現出情緒低落以及悲觀厭世，也會出現興趣缺乏以及悶悶不樂等症狀，會對身體的健康造成嚴重的影響，如果抑鬱症比較嚴重，還會產生自殺的傾向。如果抑鬱症不是特別嚴重，可以通過針灸的方式改善治療，針灸可以加速局部的血液迴圈，疏通經絡，幫助調節心情，對於病情的恢復能起到輔助治療的作用。

抑鬱是以情緒低落、心緒不甯、胸部滿悶、脅肋脹痛等為主要表現的心因性病變，而針灸以理氣解鬱、養心安神為主，可取神門穴、大陵穴、內關穴、期門穴、合穀穴、太沖穴進行針灸，促進抑鬱情緒的恢復。中醫認為，焦慮症主要是心神不寧、心肝腎受損所致，可針灸四神聰穴、陽陵泉穴、神門穴、心俞穴、肝俞穴、三陰交穴以安神定志，促進焦慮症的恢復。但針灸只能改善抑鬱焦慮症病情較輕者，且需由專業人士進行操作。

對於輕度抑鬱焦慮症患者，針灸治療效果通常較好，有時甚至可以達到治癒的效果。然而，對於中重度抑鬱焦慮症患者，針灸治療可以作為輔助療法，結合藥物治療和心理治療，提高整體治療效果。

需要注意的是，針灸治療抑鬱焦慮症需要在專業醫生的指導下進行，確保安全和有效。同時，患者在接受針灸治療時，應保持良好的心態，積極配合醫生的治療方案。此外，針灸治療並非一蹴而就，需要一定的療程和時間，患者應耐心等待並堅持治療。

毫針針刺
取穴：百會、印堂、合穀、太沖、頭維、鳩尾、中脘、氣海、三陰交。
操作：患者取仰臥位，選用0.25mm×25mm一次性針灸針，太沖、合穀、三陰交直刺15~20mm，百會向後平刺10~15mm，印堂向下平刺5~10mm，頭維向後平刺5~10mm；選用0.25mm×40mm一次性針灸針，鳩尾向下平刺20~25mm，中脘、氣海直刺25~30mm。得氣後，均施以提插撚轉平補平瀉法，留針30min。

耳穴撳針

取穴：心、肝、腎。
操作：患者取仰臥位，將0.20mm×0.6mm一次性無菌撳針刺入並貼於所取耳穴上，由輕至重、一壓一松式同時按壓貼有撳針處耳穴的內外兩面，以患者自覺局部出現酸、脹及微刺痛感為宜。指導患者自行按壓以上穴位，每天3次，每穴每次按壓約2min。兩耳交替治療。
以上針灸治療均隔日1次，每週3次，4周為一療程，共治療3個療程。

一般情況下，針灸治療抑鬱症2周可以見效，但起效時間因人而異。對於患者不同的情況，針灸的治療週期、療程、以及治療效果都應該有所差別。

如果針灸治療有效，經過2周左右治療，病情就應該開始出現好轉。如果連續治療2周，病情沒有任何好轉，甚至還在有不斷加重惡化的表現，針灸療法是不是適合這個患者的病情，就需要及時進行評估，慎重決定是不是繼續治療。如果病情允許再繼續觀察，最多再觀察1-2周。如果病情仍然沒有明顯好轉，這個療法可能對這個患者就是不太適用的，至少不是明顯有效的方法，就應該及時考慮改用其它的治療方案。如果2周後出現療效，自己也感到比較滿意，就可以繼續接受這種治療。

如果經過適當時間的針灸治療沒有成功改善抑鬱症狀，西醫治療則是一個可供考慮的選擇。西醫常用抗抑鬱藥物治療抑鬱症狀，但需在醫生的指導下進行選擇和使用。同時，患者也應該正視自己的心理問題，樹立信心，積極參加有益的戶外運動和社交活動，以幫助緩解抑鬱情緒。

中藥灌腸對炎症性輸卵管堵塞有一定作用。因為中藥灌腸治療能夠緩解炎症，並且也能防止輸卵管粘連。但是這種方法對於非炎症性輸卵管堵塞是無用的。治療輸卵管堵塞的方法有很多，現在大多數人使用的方法都是西醫治療方法，比如服用抗炎藥物或進行內鏡手術。但中醫也可治療輸卵管堵塞，那中藥灌腸治療輸卵管堵塞有用嗎？

中藥灌腸輸卵管通了是真的麼？

中藥灌腸治療輸卵管有很大的優勢，這種方法阻止了內服藥物對於腸胃的刺激，因此對於肝臟的負擔會減少，因此這種方法很容易堅持下來，而且灌腸可以直接用藥，那麼藥物就可以直達病處，這種方法可以解決因為消化道造成的影響，對於炎症的吸收以及消退有很大的幫助。

中藥灌腸治療輸卵管效果好取決於其中的藥材，這其中含有多味中藥藥材，包括公英、莪術、地丁、紫草、敗醬草、丹皮、赤芍、黃芪、海藻、昆布、黃柏等等，其中公英可以幫助清熱解毒，而紫草可以用來解毒涼血，丹皮還可以讓經脈暢通，黃氏可利水消腫等等，多種藥材可以達到消炎止痛排毒通絡的效果，當然根據患者的不同病情，其中含有的藥物比例是不同的，但是在服用方面主要是靠水煎，患者隔天使用一次，一般7到10次為一個療程，根據病情的不同，一般2-4個療程即可。

總而言之，中藥灌腸當中的藥材針對炎症以及婦科病症都有著極好的效果，在活血化瘀、清熱解毒、消炎抑菌方面都要不錯的療效，所以中藥灌腸治療輸卵管效果也是很好的，除此以外，中藥灌腸還可以用來治療盆腔積液以及慢性盆腔痛，對於腹腔鏡術後的護理也有很大的作用。

面對婦科病症，雖然可以採用的治療方法有很多種，但是相比較而言，中藥是較好的選擇，畢竟中藥不會有副作用，當然在使用中藥的時候要在一定的溫度下進行，雖然說中藥灌腸治療輸卵管療效很好，但是使用的時候也需要安排醫生安排來進行。

輸卵管不通怎麼治療
　　1.手術治療
　　（1）輸卵管造口術
輸卵管造口術是解決不孕的最常用方法，這種手術可以快速疏通輸卵管，幫助女性正常排卵。但這種手術對身體的損傷性也比較大，手術成功與否要看輸卵管不同的具體狀況。
　　（2）輸卵管傘成形術
這種手術主要適合於那些沒有完全閉合的輸卵管，它可以稍微擴張輸卵管，幫助卵子正常排出。
　　（3）輸卵管切除術
輸卵管切除術適合於那些已經出現了宮外孕或者是輸卵管粘連症狀非常嚴重的女性。這種手術在完成後女性就無法再次生育，但是可以避免生命危險。
　　2.藥物治療
輸卵管藥物治療效果都不是很好，但是一般需要服用一些消炎藥物來防止手術後出現炎症，也可口服一些抗生素來預防併發症。手術治療要和藥物治療相結合，只有這樣才能根治輸卵管不通。

　二、輸卵管不通如何護理
　　1.注意生殖系統清潔
輸卵管不同的女性，平時一定要注意生殖系統衛生，儘量避免感染婦科炎症疾病，所以平時可以每天用溫水沖洗外陰。進行性生活的時候也要注意性生活衛生。
　　2.注意補充營養
患者要多補充營養，可以多補充鈣元素和維生素，建議每天喝一杯牛奶，多吃水果蔬菜。這樣可以促進身體自愈，增強身體體質。
　3.避免抽煙喝酒
患者要避免抽煙喝酒，抽煙喝酒會嚴重影響身體內分泌，可能會加重輸卵管不通的症狀。患病期間要保持健康的生活習慣才行。

西洋參屬於一味滋補性的中藥材，腎陰虛一般情況下可以吃西洋參。

腎陰虛通常是指由於腎臟陰液不足所引起的不適症狀，臨床表現是以五心煩熱、潮熱盜汗、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、男子遺精、女子經少或閉經等為主要症狀，多見於性生活過多、長期熬夜、不健康飲食等引起的。西洋參藥性味甘、微苦，性涼，歸肺、心、腎、脾經，具有補氣養陰、清熱生津的功效，在臨床上常用於治療氣陰兩傷證，肺氣虛以及肺陰虛證、熱病氣虛津傷口渴等症狀。由於西洋參藥性偏涼，可以幫助補氣養陰，改善因腎陰虛所引起的以上不適症狀，而且對病情恢復有一定的幫助。

洋參的正確使用方法，包括直接含服或嚼服、泡茶飲、研磨沖服、蒸服、燉服、煎服等，建議在醫生指導下選擇適合自身的使用方法。

1、煎湯飲用

如果用來煮水的話，味道有一點腥味，還有一些西洋參的味道，並不是特別喜歡。在燉湯的時候，加一點西洋參，一樣能夠起到養生的效果，還可以多人來進行服用，對於一家人的身體調理都能夠給予幫助。進口西洋參口感好、香氣足、苦中帶甘醇，功效也最好。

2、與肉燉煮

在西洋參煮湯的時候，並不是說用海鮮來進行煮湯，放一些西洋參，能夠達到比較好的養生效果。一般在西洋參燉煮時，應該與肉一起來進行燉煮，就能夠讓營養成分吸收的更好，對於身體的調理，能夠更有幫助一些。不過在與肉燉煮的時候，不要選擇太肥膩的，不然的話，可能喝起來會感覺非常的油膩，沒有辦法可以正常的飲用。

3、泡茶飲服

可以連泡多次，待湯味變淺，可連湯帶渣一同服食。西洋參泡水喝是大家都在用的簡單方法，可重複浸泡多次，至水無參味為止。但需要注意的是，如果是泡水喝，跟喝茶一樣，過夜的不要喝，當天晚上全部喝光，把西洋參片也嚼嚼吃掉，有些品質不好的西洋參泡過夜會有股餿味。

西洋參的功效

1、增強中樞神經系統

西洋參裡面含有的皂甙能夠增強中樞神經系統，具有消除疲勞以及靜心寧神的功效，同時也增強了記憶力，特別適合於記憶衰退、失眠煩躁以及老年癡呆症的人群。西洋參補氣的功效是眾所周知的，能夠促進血清蛋白的合成，同時也加快了器官以及骨髓蛋白合成，提高了身體免疫力，有效抑制癌細胞的生長，具有抗癌和防癌的功效。

2、保護心血管系統

經常服用西洋參能夠抗心律失常以及心肌氧化，同時也能夠抗心肌缺血，強化心肌的收縮能力。對於心慌氣短的冠心病患者來說，只要長時間服用西洋參就會有明顯的效果，同時也可以調節血壓，幫助心率失常、腦血栓、冠心病以及高血壓患者的恢復。

注意事項：

由於屬性等原因，西洋參中不能夠和蘿蔔、濃茶、咖啡等一起服用，這些食材會破壞西洋參的營養成分。在食用後如果出現食欲不振、肚子疼、以及發冷等情況時要及時去醫院諮詢醫生。

抑鬱症針灸治療是有一定效果的，但是具體還要根據個人的身體實際情況以及病程的嚴重程度來決定。如果症狀是比較嚴重的情況下，可以遵醫囑使用藥物一同治療，這樣才能達到比較理想的效果。平時要多與家人溝通，多參加戶外的體育鍛煉或者多參加一些社交。做自己喜歡做的事情，要保持愉悅的心態，做事情不要太較真。

抑鬱症是嚴重的精神心理疾病，患病後需要及時到醫院接受專業的診治，避免因為抑鬱症的問題而給患者帶來更大的損害，造成其他疾病的發生，影響正常生活的進行。對於抑鬱症的治療，可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。

針灸治療抑鬱主要以足厥陰肝經，手少陰心經及督脈為主，選取肝俞、百會、內關等穴位來進行治療，如果肝臟的氣機和血運不暢、情緒低落抑鬱，可加膻中，俠溪等穴位，心神不安則可加心俞，通裡等穴位，以此達到治療的效果。另外，抑鬱症還可以採取藥物治療、心理治療等方式來改善病症。藥物治療一般會針對病人具體情況選擇具體相應藥物，在臨床中常用的藥物有鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等。非藥物治療為心理治療，最常用心理療法為CBT治療。

抑鬱症的表現及危害

抑鬱症有三大表現特徵：一是抑鬱症患者精神低落，情緒低沉；二是抑鬱症患者對一切事物都失去興趣，沒有好奇心；三是抑鬱症患者的記憶力下降，精力不集中。而且很多抑鬱症患者還會伴有失眠、多夢，食欲下降等情況，這種情況如何持續時間較長會嚴重影響患者的正常工作和生活，表現為患者感到身體不適，行為異常，反復就診依然得不得康復，嚴重的患者甚至還可能會產生自殘或自殺的想法。
失眠是患上抑鬱症的信號

我來看失眠，你說我有抑鬱症？沒搞錯吧？你知道嗎？90%的憂鬱症患者有失眠的現象。在門診中就發現一些這樣的病人，由於長期熬夜最終造成了失眠，之後從焦慮又發展為抑鬱症。剛開始是不想睡，等到想睡了，身體卻不聽使喚了。失眠讓人痛苦、絕望，就像掉進一個不見底的深淵。

焦慮抑鬱可以按摩四神聰穴、手少陰心經穴位、足厥陰肝經穴位等部位進行緩解。具體分析如下：

1.四神聰穴：位置在頭部，百會前後左右各旁開1寸，共4個穴位。是人體中重要的一個穴位，主要治療頭痛、眩暈、失眠等症狀。具有鎮靜、安神的作用。

2.手少陰心經穴位：分佈在腋下，上肢掌側面的尺側緣和小指的橈側端。適當按摩可改善焦慮、抑鬱，還具有補益心氣、通絡止痛、安定心神的作用。

3.足厥陰肝經穴位：分佈於人體足大趾、下肢內側、胸腹部，循行14個穴位，首穴為大敦，末穴為期門。經常按摩可以促進焦慮、抑鬱的消退，還有助於緩解情緒。

臨床上緩解抑鬱症除藥物應用外，也可以通過食物進行調整，比如多補充些B族維生素以及富含鈣、鎂、氨基酸、維生素C、糖類等食物。B族維生素對於治療有較大幫助，比如粗糧、魚、蝦、香蕉、菠菜以及豆類中含有豐富的B族維生素，應多食用。

其中香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神、提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，這些都可以説明大腦製造血清素，減少產生抑鬱的可能。

另外，菠菜富含葉酸，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，菠菜是富含葉酸最著名的食材，是常見抑鬱症的預防推薦用菜。可以多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、香菇等等，可以增進食欲，促進消化吸收，即使人保持愉悅的情緒。

腎虛分陽虛和陰虛兩種，腎陰虛是因為腎陰虧損所致，患者會有頭暈失眠、耳鳴多夢、腰膝酸痛、煩躁潮熱、咽幹舌紅等症狀，女性患者還會有閉經現象，調理要採用滋陰、清熱、降火的方法。多吃銀耳、黑木耳、百合等滋陰、性涼的食物，少吃辛辣、油炸食品。

腎陰虛的人應多吃一些滋補腎陰、滋陰潛陽的食物，下麵介紹幾種。

1、黑米：按照中醫理論，黑色入腎，因此腎陰虛的人要多吃黑色食物，黑米味平味甘甜，有益氣活血、滋陰補腎等功效。經常吃黑米粥可滋陰補腎。

2、海參：海參有補腎養陰、補血益精的功效，而且它是高蛋白、低脂肪的海鮮，特別適合陰虛體質的人食用。

3、蚌肉：蚌肉性微寒，含有豐富的營養物質，有清熱養陰，養肝涼血的作用，適合陰虛者食用。

4、阿膠：阿膠既能補血，又能滋陰，特別適合是肺、腎陰虛的人食用，是補腎益精、補血潤燥的食物。

5、鴨肉：在所有肉類中，鴨肉最適合陰虛體質的人，它味平味甘鹹，能滋五臟之陰，清虛勞熱之熱，是最理想的清補食物。

6、紅薯：紅薯有補虛勞、強筋健骨、滋補腎陰的功效，是營養價值極高的粗糧，經常食用可以滋陰潤燥，改善胃腸蠕動，改善陰虛便秘。

腎陰虛，即陽盛陰虧，其症狀表現也都是陰虧的表現，諸如五心煩熱、潮熱、盜汗、腰膝酸軟、耳暈目眩、乏力、嗜睡、遺精、睡眠不好等

腎陽虛，及陰盛陽虧，其症狀變現則為陽虧的表現，諸如腰膝酸冷、四肢發涼、尿頻、頭昏耳鳴、陽痿滑精、腹瀉便溏、腎疲乏力、記憶力下降等

宏觀對比腎陰虛與腎陽虛的區別也主要體現在以下這些方面：感寒熱、觀體發、看睡眠、望舌苔、看精神、感疼痛、看面色等。

藥物

1、金匱腎氣丸：具有溫補腎陽、化氣行水的功效，可用於治療腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷。
2、杞菊地黃丸：具有滋腎養肝的功效，常用於治療肝腎陰虧、眩暈耳鳴、畏光、迎風流淚等。
3、六味地黃丸：具有滋陰補腎的功效，適用於治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。
4、大補陰丸：具有滋陰降火之功效，用於主治陰虛火旺、潮熱盜汗、咳嗽、耳鳴遺精等，可緩解腎虛症狀。

山藥枸杞銀耳湯

　　鮮山藥，幹蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖適量。幹蓮子，銀耳用清水浸泡5個小時，再與其他食材一起放到鍋裡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即可。

　　作用：益氣健脾，滋陰補腎，陰陽兩虛的症狀尤為適合。

　　鱉魚滋腎湯
鱉魚1只，枸杞子30克，熟地黃15克。鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開，再用文火煨燉至肉熟透即可。
作用：滋補肝腎，滋陰養血。

　　幹貝蘿蔔粉絲湯
幹貝6個、粉絲30克、大蔥適量，胡蘿蔔半根，青豌豆10枚，前一天晚上將幹貝泡入水中，第二天早上洗淨後用手撕開，粉絲也同樣浸泡，大蔥，胡蘿蔔切好，青豌豆10枚開水燙好。大蔥，胡蘿蔔炒香，加入幹貝炒合，加浸泡幹貝的清水，燒沸後，再加入酒，加入粉絲，青豌豆，煮沸。
作用：幹貝，補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。

眼疲勞又稱為視疲勞，是一種眼科常見的症狀，常常還伴發眼睛乾澀、流眼淚、眼酸脹、視物模糊，甚至是視力下降，直接影響了人們的學習和生活。眼疲勞主要是由於平時全神貫注的接觸電子產品，比如電視、電腦，尤其是手機，眼睛眨眼的次數減少，造成眼淚的分泌減少，同時閃爍的螢屏對眼睛進行了不良的刺激.

眼睛疲勞可以針灸四白穴、晴明穴以及太陽穴等位置，對眼部疾病也能起到一定的效果。但眼睛疲勞不能只通過針灸治療，比較嚴重還需要及時就醫。並且針灸屬於專業操作，操作不當很可能會損傷視神經甚至大腦，所以必須去專業醫院進行。

1、四白穴

四白穴位于眼眶下方，針灸後可以促進眼周血液迴圈，幫助緩解肌肉長期過度緊繃的狀態，對角膜炎和結膜炎等眼部疾病都有一定的治療效果。

2、晴明穴

晴明穴在鼻樑兩側距內眼角大約半公分的位置，由於位置比較靠近眼球，所以患者必須在專業醫生的操作下進行，以免誤傷視神經血管。

3、太陽穴

針灸太陽穴可以起到醒神、明目、緩解眼部疲勞、頭暈頭疼等症狀，針灸時需要格外注意深度以及保持時間。

如何改善這類現象呢？

中醫表示，大多數的眼部問題，都能通過按摩身上的對應穴位來幫助緩解及改善。接下來就為大家介紹如何按摩穴位預防改善老花、近視眼等眼疾，適宜男女老少！

一、眼睛旁的護眼奇穴：睛明、攢竹穴
取穴：睛明穴在眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。攢竹穴在眉毛內側邊緣凹陷處，皺起眉頭，能見眉毛內側端隆起處。
按法：先洗淨雙手，防止眼睛感染。以適中的力度按揉這2個穴位，有微酸痛感為佳，防止太用力而傷害眼球。
功效：常按睛明穴能提神醒腦、預防頭痛，緩解肩頸肌肉僵硬、急性腰痛，消除黑眼圈。

有助於緩解治療三叉神經痛、偏頭痛、色盲、夜盲、近視、眼部疾病、眼睛疲勞、瞼緣炎、目赤腫痛、結膜炎、迎風流淚等。常按攢竹穴，可明目醒腦、疏肝，有助於改善眼瞼跳動、頭暈、頭痛及面肌痙攣、面癱等。

必須通過檢查確認它不是由其長疾病引起的，例如大腫瘤手術後的過度勞累，這意味著沒有其它疾病，沒有任何原因的反復疲勞和精力不足。
對於針灸是否能緩解疲勞，只是做了一個初步的介紹，現在很多人都離不開手機和電腦，總是辦公的人一坐就是一天，整個頭部保持同一個姿勢，引起頸部肌肉疲勞，甚至會有肌肉僵硬和肌肉酸痛、肌肉血液迴圈限制受到影響。因此在分析頸部肌肉酸痛是否可以進行針灸治療，需要做更詳細的瞭解。

腎臟是人身體上的重要器官之一，當腎臟出現問題，人就會比較容易生病，不利於健康。很多人都知道什麼是腎虛，但是搞不懂什麼是腎陰虛，還是腎陽虛，不同的情況調理的方法也是不一樣的，而用錯藥只會讓疾病加重.

中醫認為，腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾，常常表現為眩暈耳鳴，失眠健忘，口乾咽燥，腰膝酸軟，潮熱盜汗，舌紅少苔，脈細數等症狀。在治療上，中醫通常會採用滋陰補腎的方法進行調理。

多食用一些滋陰潤燥的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，有助於補充腎陰。還可以適量攝入富含維生素C的水果和蔬菜，增強免疫力，預防腎虛

可以選擇一些具有滋陰補腎功效的中藥進行調理，如山藥、枸杞子、熟地黃等，可以根據個人情況選擇合適的藥材製成湯劑或煮粥食用，有助於調理腎陰虛。
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腎陰虛的鍛煉項目有哪些?

第一，深蹲運動可以有效的改善男人的腎陰虛，男人每天堅持深蹲鍛煉，可以有效的鍛煉男人的肌肉力量，可以改善男人腎陰虛的現象，同時也可以提高男人的性功能，可以讓男人擁有高品質的性生活。

第二，跑步鍛煉可以有效的改善男人腎陰虛的現象，我們大家都知道跑步是比較健康的有氧運動，男人每天堅持跑步，可以有效的改善男人腎陰虛的現象，提高身體素質，可以提高男人的性功能，可以改善男人的性生活品質。

第三，俯臥撐鍛煉可以有效的提高男人的性功能，可以改善男人腎陰虛的現象，男人腎陰虛很有可能是長期不運動引起的，男人需要加強身體的鍛煉，可以加快人體新陳代謝，可以改善男人的體質。

第四，提肛鍛煉可以有效的改善男人腎陰虛的現象，男人想要改善腎陰虛需要加強身體的鍛煉，在飲食方面應該要多吃一些補腎的食物，可以有效的改善男人腎陰虛的問題，男人需要多吃補腎的食物。

傳統健身運動

1.太極拳：是一種中老年常見的健身方式，其動作舒緩，能夠起到疏通經絡的作用，在一定程度上也能夠達到滋陰補腎的效果，從而有效幫助改善腎陰虛的情況。

2.八段錦：是一種中醫傳統的導引方法，具有調氣養生的功效，對於治療腎陰虛所引起的腰膝酸軟、盜汗遺精等症狀有一定的作用。

睡得好，其實是一件奢侈的事情。怎樣才是睡得好？很多人都篤信一條：每天要睡滿8個小時。快節奏的現代生活總是讓我們白天昏昏欲睡，晚上精神百倍。於是很多人羡慕古人：從前車馬郵件都很慢，沒有手機和沒電腦，讓你熬夜到兩點半。

影響睡眠的因素

(一)環境因素
對周圍環境敏感的人群，當睡眠環境突然改變，如臥室內強光、出現雜訊、室溫過冷或過熱等都可能導致睡眠不佳。

(二)生活行為因素
1.不良的生活行為，如睡前飲茶、吸煙和飲咖啡。
2.生物鐘被打破，如：夜生活過度、熬夜、三班倒等。

(三)心理因素
1.長時間承受工作或生活上的壓力，如，考試前緊張、社會環境變化等，從而感到焦慮、煩躁不安或情緒低落等，導致睡眠受到幹擾。
2.恐懼心理。有的人對睡眠品質期望過高，增加了睡覺的壓力;有的人會過度擔心身心健康受到不良睡眠的影響，在睡不好時反而更會集中注意力，從而導致精神狀況更加緊張焦慮，睡不著覺。
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　　(四)生理因素
在入睡時出現饑餓感、飽腹感、疲憊、興奮等，這些生理原因都會導致大腦清醒、入睡困難。

殊不知，有些健康飲食是能夠幫助我們保證睡眠品質的，這些食物營養被我們人體吸收後，能夠有效的緩解失眠狀態，下面，我們就一起看看，能夠治療失眠的食物。

治療失眠法，七種食物保證睡眠品質！

1、小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

2、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾，養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。

3、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。是非常有效能夠治療失眠的食物。

4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5、大棗催眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

6、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

感冒咳嗽是孩子的最常見的症狀，更多的是感冒發燒伴咳嗽，或是感冒發燒後卻一直咳嗽不止。也是家長最煩心的事情，常常弄的家長很疲憊，孩子有病亂求醫，其實咳嗽是一種正常的生理反射，一點程度的咳嗽可以幫助呼吸道分泌物的排泄和引出，對孩子是有益的，所以不要急急忙忙的處理，但過度的咳嗽常影響孩子休息，或是一些其他的痛苦，需要看醫生。

先來看幾個概念：

1、 咳嗽病程：按照咳嗽持續的時間，兒童咳嗽分為急性咳嗽（﹤2周）、遷延性咳嗽（2-4周）、慢性咳嗽（﹥4周）。

2、 咳嗽性質分類：根據有痰或無痰，分為幹性咳嗽和濕性咳嗽；

3、 特異性慢性咳嗽：指可歸因於潛在疾病（通常是肺部來源）的慢性咳嗽，通過檢查與評估，大部分慢性咳嗽可以識別出潛在病因；

4、 非特異性慢性咳嗽：指咳嗽為主要或唯一表現，經適當檢查或評估後，仍然沒有明確病因的慢性咳嗽。

及時破除咳嗽的認知誤區 才是治療咳嗽的關鍵

咳嗽是種病

部分人知道咳嗽是人體的防衛反應，但調查發現，41.1%的人仍將咳嗽視為一種疾病； 僅40.8%的人知道有痰咳嗽的病因在痰液。專家澄清，咳嗽可分為乾咳、濕咳。乾咳大多因突然聞到強烈氣味，或吸入異物引發咳嗽，濕咳即咳嗽帶痰。咳嗽可幫助清除呼吸道內各種“髒東西”，體現了人體的防禦能力，因此算是一樁好事。

偏方最有效

近八成人尋找並服用過偏方，如鹽蒸柳丁、冰糖雪梨等，24.8%的人認為偏方溫和且安全。專家解釋，有些止咳偏方的確有一定基礎原理與保健作用，但治療咳嗽的偏方循證醫學證據不足，只能作為輔助治療。市面上偏方魚龍混雜，有的反會加重病情，如吃生薑片止咳，可能會對喉嚨產生刺激，導致咳嗽更加嚴重。

濫用抗生素

80.2%的人會在咳嗽時選擇抗生素，72.5%的人認為咳嗽是炎症，需要消炎藥。專家糾正，事實上，不少急性咳嗽往往是病毒感染引起，盲目服用抗生素不僅沒有療效，反會促使細菌產生耐藥性。

混淆祛痰藥和鎮咳藥

有痰咳嗽的患者在盲目服用了快速止咳藥後，可能會暫時獲得咳嗽的緩解，殊不知這樣會使痰液持續停留在呼吸道內。如果服用強力鎮咳藥止咳，有可能會使痰液無法及時排出。而服用含黏液溶解藥成分的祛痰藥，則能使稠厚的痰液黏度降低，便於咳出，從而有效幫助疾病的痊癒。有的用一些止咳中藥如五味子、烏梅、柯子等。過早地使用收澀藥物，會把邪氣收斂住，所以不要一咳嗽就用強力止咳嗽藥，應當先弄明白是什麼原因引起的咳嗽，然後根據醫生的意見處理。
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中藥比西藥好開中藥大處方

孩子一咳嗽，家長很著急，醫生也很著急，結果開的方子很大，二三十味藥一個方子，每味藥還都用到成人的量，希望能快點好！其實中藥不能濫用。在中醫的治療理念中，特別講究因人而異進行辨證論治。中醫將咳嗽分為寒咳和熱咳，用藥也有溫、涼、寒、熱之分。如果本身對中藥或病因病機不瞭解，用藥出現偏差，治療效果反而會適得其反。即便是在治療成人咳嗽的時候，走肺經的藥（如：麻黃、桂枝、紫菀、桑葉、川貝、桔梗、杏仁等）也是要輕的，因為輕則藥性向上，那麼對於小孩就更要輕了，有的用網路流行的止咳中藥偏方，但所謂的“偏方”魚龍混雜，有些“偏方”甚至會反而加重病情，因此如果一味地相信偏方，拖延了治療，反而會得不償失。

預防疾病千萬條，自我防護第一條。為科學應對冬季呼吸道疾病，小編提示您，繼續保持良好的衛生健康習慣，加強個人防護，做自身健康的第一責任人。

預防呼吸道疾病最有效、最經濟的方式是接種疫苗。在沒有禁忌症的情況下，建議具備接種條件的高危人群，及時接種流感疫苗、肺炎疫苗，有效減少感染、發病和重症發生的風險。

保持健康生活方式，如規律作息、適當運動、戒煙限酒、均衡飲食等，避免過度疲勞。

養成良好衛生習慣，堅持勤洗手、常通風、公筷制，保持社交距離，注意咳嗽禮儀，做好環境清潔消毒工作。

儘量減少聚集，尤其是老年人、兒童、基礎性疾病患者等高風險人群，如確需前往醫院或其他人員密集、空氣流通差的地方，需戴好口罩。