分類: 疾病與健康

現在生活中，減肥已經不再是女人的專利了，很多男人為了更英俊帥氣，玉樹臨風，也加入了減肥的隊伍中了。男性是社會中堅，更是家庭的頂樑柱，男性的肥胖不僅僅帶來外形上的不美觀，還直接影響到男性的健康，所以男性無論從哪一方面來考慮都需要積極減肥才行，而想要減肥成功最好是找到造成男性肥胖的具體原因，積極的對症下藥進行減肥，這樣才可以事半功倍，那麼引起男性肥胖的原因有哪些呢？只要針對原因來減肥，輕鬆瘦出來！

男性肥胖的原因?

1、飲食因素

肥胖的主要原因是體內的能量過剩。主要是由於平時吃的比較多，活動很少。現在，生活條件改善，人們攝入的能力增高了。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、奶油食物等，常常是“高營養”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。

2、精神因素

很多肥胖的人會有精神、情緒方面的問題，有的人會由於事業受挫，或者精神受到刺激，導致情緒不穩定，往往會通過飲食來補償日常生活中的不快，這樣就容易發胖。

3、遺傳因素

社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分佈的遺傳性是一致的。實驗發現，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物後，仍難以感覺“飽脹”，從而導致攝食量增加。

4、缺乏運動

工作生活有了一定基礎，從事體力工作就更少，例如：原來是個科員，經常需要跑腿，經過幾年拼搏，升為科長了，更多時間待在辦公室;原來出差坐硬座甚至只能站著，現在可以睡臥鋪甚至軟臥;原來經常在外奔波，不管酷暑嚴寒，現在成天待在空調房裡，所有這些都使得*的消耗減少。

5、壓力大

進入中年後，總體來說，壓力較年輕時減輕，年輕時有考試、升學、畢業、找工作的壓力，樣樣都得全力以赴，而中年時大都工作比較穩定，壓力當然也有，但性質不同。

6、睡眠不足

如果人睡眠不足就會使得調節身體脂肪的蛋白質，瘦蛋白的水準降低，而會提高饑餓荷爾蒙的分泌，增強了饑餓感，不得不吃，造成了人體的肥胖，所以為了保證正常的瘦蛋白和饑餓荷爾蒙的分泌每天最好是保證7-8個小時的睡眠時間，如果能夠保證在每天相同的時間入睡，同時每天相同時間醒來就會使得荷爾蒙的分泌不受到太多的干擾，保持正常水準。

結語:肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。所以如果你已經超過40歲,並且肥胖,為了健康請儘早減肥

問:為什麼每次我激烈運動後，晚上回來睡覺就遺精啊.我想瞭解這種是不是一種病？我又該如何治療.

答:中醫認為遺精是指因脾腎虧虛，精關不固，或火旺濕熱，擾動精室所致的以不因性生活而精液頻繁遺泄為臨床特徵的病證。本病發病因素比較複雜，主要有房室不節，先天不足，用心過度，思欲不遂，飲食不節，濕熱侵襲等。有夢而遺精者，稱為夢遺；無夢而遺精，甚至清醒時精液自出者，稱為滑精。

本病為男科疾病，其發病近年有增多之勢，中醫藥治療有較好的療效。本病的記載，始見於《內經》，《靈樞•本神》篇說：“怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止。……恐懼而不解則傷精，精傷則骨酸痿厥，精時自下。”敘述了遺精的病因。遺精一證，在漢，《金匱要略•血痹虛勞病脈證並治》中稱“失精”和“夢失精”，並提出了治療的方藥。《諸病源候論，虛勞病諸候》指出本病的病機有腎氣虛弱和見聞感觸等：“腎氣虛弱，故精溢也。見聞感觸，則動腎氣，腎藏精，今虛弱不能制於精，故因見聞而精溢出也。”

西醫認為,人的性功能是一個複雜的生理過程，是受神經 和內分泌系統的活動來控制的。起主導作用的是高級神經中樞即大腦皮層，及腰骶段脊髓內低級中樞———勃起中樞、射精中樞，而低級中樞是受大腦皮層控制的。當生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、衝動，傳入大腦則會引起性中樞興奮，就向下級性中樞傳遞資訊，使勃起中樞、射精中樞興奮，引起性神經反射，出現性衝動，於是陰莖勃起射精，即遺精。當運動強度大引起過度疲勞後，特別是在進入睡眠時，大腦皮層抑制作用增強，失去對低級中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，這時也會發生遺精。

另一個原因是由於運動可使血液循環加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當然也不例外。運動後流經睾丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睾丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。

還有的青年人對性比較敏感，一些人喜歡穿緊身運動褲，由於運動器械的摩擦或運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性衝動導致遺精

延伸閱讀:總是遺精怎麼辦?

精滿則溢是自然的生理現象。但如果兩三天就有一次，就是遺精過頻了。男性可以通過自我體療的方法，或是積極進行以下4種運動，即可取得滿意的效果。

1、半蹲站樁

通俗地說，就是蹲馬步。男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘量往裡夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原，稍事休息後再重複練習。一般，每天早晚都練一下，具體次數根據個人情況而定。

2、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20 30次。收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

高血脂是生活中常見的一種疾病，患有高血脂的人有很多。日常生活中，我們該如何預防高血脂呢?今天為大家介紹一下如何預防高血脂、以及高血脂的飲食禁忌有哪些。一起瞭解一下。

1、調整情緒，切勿激動

現在日照短，容易出現抑鬱或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。

2、每週運動3次 每次至少30分鐘

適當的運動，不僅鍛煉身體，而且對於預防高血脂疾病有顯著的功效，一舉兩得。專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每週最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血脂的預防方法。

3、使用電腦半小時要休息五分鐘

隨著電腦的普及，使用它的人群已無老幼之分，長時間使用電腦再引起精神緊張的同時也不利於高血脂預防。因此一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血脂的預防有幫助。

4、合理的膳食結構

預防高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

2.食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

3. 多吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用開水沖泡即可。硒可促進體內多種代謝活動，旺盛身體機能作用，硒能夠進一步減少自由基損害，提高免疫系統的功能，從而達到機體的健康水準，硒對人類健康的所起的重要作用。

睾丸是男性身體上最脆弱的部位，而睾丸炎就是睾丸器官最為多發的疾病。那麼，睾丸炎是什麼原因引起的呢？

1、在男性患有生殖系統感染疾病的時候，比如附睾炎、尿道炎、膀胱炎以及精囊炎等炎性疾病，就很容易患上睾丸炎，這是由於炎症會對睾丸形成刺激，進而使睾丸感染到炎症。

2、很多男性患上睾丸炎都是因為細菌感染而導致的，如果男性的睾丸部位被細菌、病毒所感染，就很容易患上炎症，進而出現睾丸炎。此外，流行性腮腺炎是睾丸炎最主要的患病因素，有20%的睾丸炎患者都是因此而發病。

3、如果男性長期的久坐、久站以及騎自行車等，都會使男性的前列腺充血、水腫，進而出現無菌性炎症，這也很容易誘發男性患上睾丸炎。

睾丸炎類型及治療方法

(一)急性非特異性睾丸炎

急性非特異性睾丸炎多發生在尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生切除術後及長期留置導尿管的患者。感染經淋巴或輸精管擴散至附睾引起附睾睾丸炎，常見的致病菌為大腸桿菌、變形桿菌、葡萄球菌及綠膿桿菌等。細菌可經血行播散到睾丸，引起單純的睾丸炎。但睾丸血運豐富，對感染有較強的抵抗力，故這種情況較少見。

病理上肉眼觀察主要是睾丸增大、充血、緊張。切開睾丸時見有小膿腫。組織學見局灶性壞死，結締組織水腫及分葉核粒細胞浸潤，生精小管有炎症、出血、壞死，嚴重者可形成睾丸膿腫及睾丸梗死。

診斷主要依據臨床上高熱、寒戰、睾丸腫痛、陰囊發紅、水腫等癥狀來確診。當然要注意與急性附睾炎、腮腺炎睾丸炎、精索扭轉、嵌頓疝相鑒別。

早期明確診斷，及時予以抗生素，去除病因是保護日後良好功能的重要手段。少數睾丸炎，經治癒後，由於纖維化及生精小管的損害，可引起睾丸萎縮，影響生育力。

(二)慢性非特異性睾丸炎

慢性睾丸炎多由非特異性急性睾丸炎治療不徹底所致。也可因黴菌、螺旋體、寄生蟲感染造成，例如睾丸梅毒，既往有睾丸外傷者，可發生肉芽腫性睾丸炎。睾丸局部或全身放射性同位素磷照射，也可發生睾丸炎症，破壞睾丸組織。

病理上看睾丸腫大或硬化萎縮，生精小管的基底膜呈玻璃樣變及退行性變，生精上皮細胞消失。生精小管周圍可能有硬化，也可形成小的增生灶。

臨床體檢示，睾丸呈慢性腫大，質硬而表面光滑，有輕觸痛，失去正常的敏感度。有的睾丸逐漸萎縮，嚴重者幾乎找不到睾丸，顯示附睾相對增大，多數病例炎症由附睾蔓延至睾丸，二者界限不清。雙側慢性睾丸炎者常可造成不育。治療上主要針對慢性睾丸炎的病因。

(三)急性腮腺炎性睾丸炎

流行性腮腺炎是最常見的睾丸炎發病原因，約20%腮腺炎患者併發睾丸炎。多見於青春期後期。肉眼可見睾丸高度腫大並呈紫藍色。切開睾丸時，由於間質的反應和水腫，睾丸小管不能擠出，組織學觀察見水腫與血管擴張，大量炎細胞浸潤，生精小管有不同程度的變性。在睾丸炎癒合時，睾丸變小、質軟。生精小管有嚴重萎縮，但保存睾丸間質細胞，故睾酮的分泌不受影響。

睾丸炎一般在腮腺炎發生後3～4d出現，陰囊呈紅斑與水腫，一側或雙側睾丸增大並有高度壓痛，偶可見鞘膜積液。一般可查到腮腺炎病灶，經對症治療10d左右，睾丸腫脹消退，約1/3～1/2病人於發病後1～2月時，可觀察到睾丸萎縮。一般單側睾丸受累不影響生育。據統計流行性腮腺炎引起的睾丸炎約有30%病人的精子發生不可逆的破壞，受累睾丸高度萎縮。如雙側感染，睾丸可萎縮，引起精子生成障礙不育症，但雄激素功能一般是正常的。

睾丸炎患者在飲食上要注意什麼？

1、避免吃辛辣食物.從而杜絕內生濕熱之源,如果男性下身受涼、房事過度、忍尿等,都容易引起交感神經興奮,而誘發排尿困難,也應注意避免。

2、男性應該不吃發物.少吃豬蹄、魚湯、羊肉等所謂的“發物”,像是那些高脂肪食物都屬於發物。由於高脂肪的發物能夠引起發炎部位的分泌物增加,使炎症進一步浸潤擴散,或者是加重症狀。

3、少食高膽固醇類食物.含膽因醇較高的肉類食物也能使炎症進一步擴散。

4、不要吸菸喝酒

老話說男人30而立，40不惑，50歲知天命，不規律的作息、胡吃海喝、不健康的飲食習慣導致潛在于男人身體裡的疾病，通通在40歲以後爆發了。其中，有5大疾病是很多男人都逃不過的，而逃過的人每個都很長壽，讓人羡慕！

1、前列腺病

前列腺病一直以來就是難以根治的男性疾病，很多中老年男性到了40、50、60歲以後就被檢查出了前列腺增生，發病率達50%，而70歲患上前列腺增生比例達到73%。對於前列腺病的預防，首先是多補充鋅，因為前列腺病人通常鋅含量低下，防禦能力較弱，容易導致前列腺發生炎症，或者炎症治癒易於復發。其次要保持陰部清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

2、發胖

很多男性在二十多的時候就發胖了，等到了四十歲，身材更加肥胖。這個時候如果不減肥，脂肪肝等疾病在所難免，還容易導致一些大病纏身。

研究發現，有啤酒肚的人，更容易患高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及癌症。要預防和治療啤酒肚，需要制定運動計劃。腹部肥胖，就以腹部減肥為重。每天可以堅持做卷腹、仰臥起坐、平板支撐等運動，將體重控制在健康範圍內。

3、脫髮

男性中年容易禿頂，這是一種身體疾病，還會打擊男性的心理。一般來說，引起脫髮的因素有很多。常見有三個，分別是遺傳，雄性激素分泌過旺和精神壓力過大。

比起嘗試各種生髮的洗髮水，不如日常生活中多喝水，多運動，多減壓，規律睡眠，並補充銅、碘、蛋白質和維生素B。尤其學會減壓，對預防禿頂非常重要。

4、高血壓

年輕時愛吃鹹、辣、油，上了年紀，十有八九會患高血壓，剩下那一個可能正在趕往高血壓的路上。輕微的高血壓，癥狀不明顯，極容易被忽視。

所以，每年檢查血壓非常重要。如果檢出高血壓，務必改變當前生活習慣，多鍛煉，減少食鹽、油脂的攝入，清淡飲食。高血壓雖然可怕，但完全可以通過後天的努力，控制住病情。

5、糖尿病

中年男子患Ⅱ型糖尿病比較常見，此類型糖尿病與肥胖相關緊密。40歲中年人預防糖尿病，主要是運動+飲食+體檢。平時可以選擇規有氧運動，比如散步，騎自行車等。並結合飲食調養，蔬菜多吃、水果適量，膳食總體均衡第一。

在檢查方面，男性要定期去醫院檢查血糖，平時在家的時候也要多觀察自己的身體，如果出現情況，要及時去醫院就醫。

6、腰肌勞損

40歲以後，腰背疾病也慢慢顯現。特別是腰肌勞損，折磨了一個又一個大叔。對於這個健康危機，除了要積極配合醫生治療以外，日常中還要注意，避免腰太過使力，不提重物、不幹重活。時常活動你的身體，每半小時走動一番。

換上舒適的椅子，減少對腰背造成的壓力，坐姿一定要端正，別讓上半身肌肉過於緊張。

7、骨質疏鬆

全身骨痛、無力，腰部、背部、骨盆疼痛明顯，不一定是腰椎問題，可能是骨質疏鬆問題。人從30歲骨質就開始流失，40歲以後問題愈發嚴重。

男人過了40十歲應該怎樣保養自己呢？

1、飲食別再隨意

在飲食上一定要多加注意，做好飲食方面的養生工作。不要在胡吃海喝，經常吃一些大魚大肉，這樣會影響到自己的血脂，也會影響到腸胃的健康。吃東西儘量吃得清淡一些，可以少量多餐，並且三餐一定要規律，不要省略其中的任何一餐，也不要不按時吃飯，不然過不了多久腸胃就會亮起紅燈。如果有條件可以適當的吃一些營養品，但是千萬不要過量，過量反而會傷害健康。

2、鍛煉方面不要再拖

鍛煉是最為實惠的養生方式，而且還能讓人身材變好，提高男人的自信心。男人也應該對自己的外在進行管理，不要讓自己過於油膩，否則會影響到自己在職場當中的形象。千萬不要認為自己時間不足就可以不鍛煉，時間擠擠總是會有的，運動也不一定非要在健身房裡進行，上下班跑步也是很好的鍛煉方式，放棄電梯選擇爬樓梯，也能夠讓自己的身體活動起來。需要養成的正是這樣一種運動的心態，不要把運動當作任務，而是自然而然的跟吃飯一樣簡單的事。

3、心態要樂觀積極

男人會存在很大壓力這也是很正常的事，不僅在事業上容易進入瓶頸期，家庭也會有很多的事，牽扯非常多的精力。在這麼大的壓力下，一定要學會排解壓力的方式，可以去戶外做一些運動，多參加一些集體活動，也可以培養自己的興趣，在興趣當中釋放壓力。

4、定期體檢

因為身體的各項機能都不像年輕時那樣好，更加容易出現問題，而且並不是所有的疾病都會有明顯的症狀，所以體檢就顯得尤為重要。每年應該去醫院做一次到兩次常規體檢，除了常規體檢以外，針對自己存在危險因素的惡性腫瘤，也要做癌症方面的篩查。

“人在江湖飄，誰能不挨刀”？觥籌交錯後，高危性行為其實並不罕見。 跟陌生人發生了一次性行為，會不會感染愛滋病啊？好害怕！如果你問世界上最可怕的傳染病是什麼，十有八九的人會選擇愛滋病。愛滋病的可怕之處在於，目前還無法治癒。

帶套了，那麼感染的可能性很小（也有可能，比如說安全套破損或滑脫），如果說沒有帶呢？那麼可能性會大大增加。那這個可能性到底有多大呢？讓我們一起往下看……

性傳播是愛滋病三大傳播途徑之一。愛滋病病毒感染者的精液或陰道分泌物中含有大量病毒，通過無保護性行為，就會傳播病毒，性傳播已成為愛滋病的主要傳播途徑。

高危的性行為是未採取任何保護措施的性行為。而正確使用質量有保證的安全套，全程沒有脫落破損的情況下的性行為不是高危性行為。

通常說的高危實際上包含了以下幾種共存或單獨存在的可能。“高危”不能一概而論，“高危”既指性行為，又指行為對象所屬人群，容易混淆。高危人群是指：同性戀者、吸毒者、賣淫嫖娼者、有償獻血者和輸血提供者。

1、在無保護下與同性或同性高危人群發生性行為，稱為高度高危性行為。

2、在無保護下和高危人群發生關係，稱為高危性接觸、高危性行為。

3、在有保護下和高危人群發生關係，稱為與高危性者發生安全性行為。

4、在無保護下與普通人群(普通人、同學、網友等)發生性關係，稱為一般性關係。

5、在有保護下與普通人群(普通人、同學、網友等)發生性關係，稱為安全性行為。

6、在有保護下與同性發生性行為，稱為一般性行為。

7、觸摸座椅、針頭、傷口、內褲、分泌物等等，屬於極度低危行為。

根據HIV的傳播途徑，容易引起HIV傳播的行為稱為高危行為，比如靜脈注射毒品，賣淫，嫖娼、和多性伴侶不安全性行為，輸入未經HIV抗體檢測的血液或血製品，使用消毒不嚴格的針具，職業暴露等。與其他人共用注射器靜脈注射吸毒也是高危行為。如果自己用一次性的針具就沒有感染HIV的可能了。

發生高危性行為該怎麼辦？

發生高危性行為後需要及時清洗外陰，如果外陰局部有傷口破損，還要進行局部消毒，降低疾病發生率。

同時應及時服用阻斷藥物，預防愛滋病。在高危行為72小時內服用效果最好，可以大幅度降低被感染幾率。

服用藥物一段時間後還需去醫院進行愛滋病抗體檢查，一旦發現感染愛滋病及時服用抗病毒藥物，控制病情進一步發展。

最後提醒大家，只要是你覺得快樂並願意承擔責任的事情也並非絕對不能去做，但是，請一定要在保證自己的身體健康和人身安全的前提下，再去做快樂的事情。畢竟為了追求一時刺激而造成抱憾終身的結果，再快樂的事情也不值得！

遺精雖然是男性正常的生理現象，但長時間的遺精對身體有害，常可導致頭暈腦脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等症狀。那麼男人遺精該如何防治，其防治方法有哪些呢？

首先，積極治療原發，原來的疾患治好了，遺精自然會銷聲匿跡。

其次是調整生活方式，合理安排作息時間，放鬆身心，滑精也會相應減輕或消失。

再次，可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1—2次，每次2—3分鐘。

此外，還可以到開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質按量吃好三餐，調整好作息，減輕心理壓力，遺精現象就會慢慢消失。

專家指出， 雖然男性遺精有精子溢出，但只要次數在正常範圍以內（平均每月2—3次）就不算病

鍛煉治療遺精的方法

1.仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

2.靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

3.自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

4.提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

5.冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

中藥治療遺精的方法

1、使用 戟天，菟絲子，覆盆子，米酒。具體使用方法是將前3味藥物先搗碎，然後置容器中加入適量米酒攪拌均勻，密封浸泡7日後就可以濾出其中的藥渣即成。一般患者可根據自己的病情程度飲服適度劑量，每日間隔服2次。

2、核桃衣也可治療男性遺精。首先需要把核桃衣適量放入鍋中，然後在其中加一杯水，使用慢火煎至水剩下半杯，服用方法是臨睡前1次服下，每日遺精患者可以服1次。

3、使用 銀耳，鹿角膠，冰糖等材料組方。具體加工方法是用溫水泡洗銀耳，然後放入砂鍋加適量的水慢火煎熬後，在其中加鹿角膠和冰糖，繼續煮到使之烊化、和勻，然後即可服用。

4、使用 遠志、茯苓、茯神，龍骨，牡蠣等五種。製作的時候首先應該把龍骨、牡蠣煆後與其餘3味藥物使用器皿共研細末，然後就可以把米酒和丸，在空腹的時候使用淡鹽水送下。

5、使用 炒沙苑子、龍骨、牡蠣、芡實、蓮須，蓮子粉。首先把前五種藥物研細末，然後就可以用準備好的蓮子粉糊和為丸，服用方法是在空腹的時候使用適量的鹽水送下。

高血壓是我們生活中的較為常見的一種疾病，尤其是在老年人群中，它作為隱形的“殺手”，對心、腦、腎等器官造成了巨大的損害，引發腦血管意外，嚴重危及生命或留下不可逆轉的後遺症，嚴重影響患者的生活品質。

那麼怎樣才算高血壓呢？目前將收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg時，非同日分別3次測量後的血壓均處於上述水準時，就需要引起我們的注意，同時找醫生進行進一步的診斷和治療。

接下來，我們就來談談如何對高血壓進行防治？

1、少鹽低脂

食鹽的過多攝入會導致血壓升高，所以少吃鹽可以預防高血壓，緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是，少鹽，並不只是指炒菜時少給鹽，還有其他含鹽分的食物都要控制食用，如一些麵包，還有餅乾、薯片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入，還要控制脂肪的攝入，要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物。總的來說，患者平時要注意吃清淡一點食物，還有養成飲茶的好習慣。

2、運動減重

輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導致血糖較高，所以為了健康要適度減肥。患者要進行合理運動，不要過度運動是自己身體無法承受，也不要急於求成，要循序漸進，逐漸加大運動量。並且運動最重要的是每天堅持，將它變成一個像吃飯喝水一樣的習慣，而不是三天打魚兩天曬網。通過運動可以消耗身體裡的糖分，降低血糖，也可以達到減重的效果。

3、不要喝酒

有些人說喝酒能降血壓，這絕對是百分之百的謠言！少量喝酒6小時內，部分人的血壓可能會下降一點，但長遠來看，少量喝酒，血壓會輕度升高，大量喝酒，血壓會大幅度升高。

過量飲酒不僅會升高血壓，還會降低降壓藥物的有效，甚至增加藥物不良反應或副作用的風險性。所以戒酒，是恢復正常血壓的關鍵因素。

4、不要抽煙

戒煙不僅有助於恢復血壓，還能降低得心臟病和肺癌的幾率。吸煙有害健康，這可不只是一句口號！

5、避免熬夜、減輕心理壓力

規律充分、有品質的睡眠和緩解壓力，都有助於預防和控制高血壓；所以不熬夜、壓力小，才是血壓成功下降的重要一環。

總之，高血壓人，不管是否到了該吃降壓藥的程度，都必須長期堅持上述5點，這些是預防、控制高血壓的基礎；甚至有一少部分人，通過這些生活習慣的改變和保持，就能將變高的血壓恢復到正常水準。

孕婦尿路感染怎麼治療？孕婦有時候會感到十分的疑惑，為什麼會出現尿路感染呢？在懷孕期間，很有可能會出現各種的問題，我們對所有的狀況都應該有個瞭解，如果足夠瞭解尿路感染的處理方法，我們就不會使其病情加重，而且還可以很快就可以解決。下面我們就一起來看看孕婦尿路感染的治療方法吧！

妊娠尿路感染則又有別於非妊娠者，因為除了母體之外,還有一個正在不斷發育中的小寶貝。無論是醫生或是孕婦本人，頭腦裡必須增加一根弦,注意藥物對幼小生命的近期和遠期的影響。既不能懼怕藥物的不良影響而有病不用藥，因為感染對母子都有威脅。也不能不考慮胎兒之承受力而單純追求殺菌，甚至濫用不適宜藥物。

女人為什麼容易尿路感染呢?

1、生理結構：女性尿道比較寬而且直，僅有數公分長;開口又緊鄰陰道口和肛門，這些地方經常有分泌物和排洩物，很容易污染尿道，細菌沿著尿道上行而引起感染。孕中、晚期時，膨大的子宮會壓迫膀胱和輸尿管，會造成尿流不暢和尿瀦留，增加尿路感染的幾率。

2、激素改變：雌激素上升會導致尿道酸性降低及尿液中營養物質增加，增加了尿道細菌繁殖的機會;孕激素會導致尿道管壁平滑肌鬆弛，蠕動減弱。

孕婦如何避免尿路感染呢?

1.孕婦要養成多飲水的習慣，飲水多、排尿多，尿液可以不斷沖刷泌尿道，使細菌不易生長繁殖。

2.要特別注意外陰部清潔，每次排尿後必須吸幹外陰部殘留的尿液，否則細菌很容易繁殖。

3.無論大小便，都要用流動水(最好是溫開水)從前向後沖洗陰部，然後用煮沸過的乾淨毛巾從前向後擦乾淨。

4.最好每天換一次內褲，內褲要用純棉製品，煮沸消毒，並經日曬最好。

5.褲子要寬鬆，太緊的褲子會束壓外陰部，使得細菌容易侵入尿道。

6.保持大便通暢，以減少對輸尿管的壓迫。

7.睡覺時應採取側臥位，以減輕對輸尿管的壓迫，使尿流通暢。

8.加強營養，增強體質也很重要。

9.飲食宜清淡，可吃冬瓜、西瓜、青菜等清熱利濕的食物，也可用蓮子肉、赤豆、綠豆等煮湯喝，既有利於減少尿路感染的發生，還可以保胎養胎。

孕婦尿道感染的表現：

1、尿路刺激征，即尿頻、尿急、尿痛、排尿不適等症狀。這些症狀，不同的病人表現為輕重程度不一。急性期炎症患者往往有明顯的尿路刺激征;但在老年人、小兒及慢性尿路感染患者，則通常尿路刺激症狀較輕，如輕度的尿頻，或尿急，或排尿不適等。

2、全身中毒症狀，如發熱、寒戰、頭痛等。主要見於上尿路感染病人，特別是急性尿路感染及伴有尿路梗阻的病人尤為多見。

3、尿常規檢查可有白細胞、紅細胞甚或蛋白。

4、血常規可能有白細胞升高。

5、尿細菌培養陽性。

腎臟可以說是我們身體的一個重要的消毒工，他負責把我們身體內的毒素垃圾都排出，那麼可想而知，他是多麼重要的，但是腎臟累了病了，是不愛吭聲的，所以說我們要時刻注意觀察自己的身體。不然的話，就很難發現腎臟出現異樣的表現。

觀察我們的雙腳就能夠判斷腎臟的健康，雙腳包含身體中的重要經絡，其中腎經就包含於此，那麼當我們的腎臟出現問題的時候，從自己的雙腳上就能看出一些表現.

1、腳趾頭

中醫認為，腳部的小趾頭是足少陰腎經的起源，如果你的小趾頭看起來比較粗大而且厚實的話，那麼說明你的腎臟是比較健康的;反之，小趾頭細小、皮薄的人腎氣就比較差，而且有衰弱的情況出現。

2、腳掌

看腳掌主要是瞭解腳掌的紋路，專家表示，腳掌紋路比較清晰而且腳掌紅潤的人，腎氣比較足;腳掌蒼白的人則要注意腎臟健康。

3、雙足浮腫失去彈性

脾腎二髒是運化排泄水分的器官，如果是說我們的腎臟出現了問題，那麼多餘的水分就會蓄積在體內，從而排不出來，那麼隨著血液流向全身，當我們在站立行走的時候，重力作用水分就會堆積在腳上。從而雙腳就會出現浮腫的情況，當我們發現自己的腳上出現這種情況的時候，並且是持續性的，那麼就一定要注意腎臟是否損傷了.

男人如何保養腎臟

1、不要忍尿

有一些男性喜歡在有尿意的時候忍一忍，但是你要知道，如果膀胱裡的尿液沒有及時得到排解，那麼就會刺激到腎臟，甚至尿液裡的有毒物質還會被腎臟反吸收，這對養腎是沒有好處的，建議男性有尿意的時候就要及時排尿

2、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

3、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。吞咽津液可能會起到滋養腎精的作用。

4、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次