分類: 疾病與健康

男人到了一定的年齡後，由於生理上的一些變化，使得性功能減退，從而易發生性功能障礙,男性如果能夠維持正常的性欲功能，就可以維持夫妻之間的性生活。但是在出現性功能減退的情況下就有可能影響夫妻間的感情，而且還會導致男性出現一些自卑心理。往往有很多男性朋友因為在生活中不注重健康的生活方式，就有可能出現性功能早衰的問題。那麼男性應該如何防止性功能衰退呢？今天給大家介紹5個方法來預防性功能衰退的現象。

夫妻性頻率降低，對性生活有意進行回避，如果不積極加以調節，對於身心健康會有很大影響。

以下黃金法則，可預防性功能早衰：

1.從年輕時做起，保持有規律的性生活，切忌縱欲。適度的性生活能夠促進身體內分泌功能，使得控制性活動的神經中樞保持活躍。

2.男人性能力的好壞，營養也很關鍵。多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。

3.努力營造溫馨、健康的家庭生活，而且，有一位對於性愛有熱情、懂情趣的伴侶很關鍵。

4.預防性功能衰退的疾病。當身體出現某些疾病之後，可能會對男性的性功能造成不同程度的影響，比如心血管疾病，糖尿病，抑鬱症等。在身體出現這些疾病之後，大家一定要及時的進行治療。

5.調整心態。有些男性可能會出現暫時性的性功能減退，大多是因為精神過於緊張或者平時過度疲勞所引起的，對此所引發的性功能障礙大家一定不要有心理負擔。

6.堅持運動。平時適當的進行體育鍛煉可以增強性器官的供血能力，從而促進男性的勃起功能，因此中老年人在平時也要適當的加強體育鍛煉。幫助增強自身的體質，只有在身體健康的情況下才能保持良好的性機能。

結婚一年了一直都沒有寶寶。我們一開始就沒有任何避孕措施，是打算結婚後就馬上要寶寶的，一直也沒有。於是我們也都有些擔心就去醫院做了檢查，醫生說我老婆一切正常，我的精液有問題，精液異常。精子很少，而且活動力低。

男性如果精液異常，生育很容易受影響，最終還可能會發生不育症，瞭解精液異常的 具體類型，才能更好地治療，爭取恢復生育功能，那麼，精液異常有哪幾種情況？

1.精液不液化

精液一般會在射出以後半個小時內就發生液化，也就是由剛射出來的膠凍狀變成液態，如果精液液化時間超出一個小時，就不正常。

2.少精子症

男性射出的精液內應該達到每毫升兩千萬精子，這才算是正常的，如果沒有達到這個數量，就屬於少精子症，可引起不育。

3.弱精症

一些弱精症患者並沒有什麼明顯的症狀產生，他們是因為結婚後很久沒有生育進行精液檢查才發現問題的，不過如果是因為前列腺炎、附睾炎等引起弱精症的話，患者出現性欲下降、排尿不暢等症狀。

4.血精症

如果男性射出的精液是紅色、粉紅色，又或者是精液內能找到血絲，那基本上就是發生血精症了，也有一些病情比較輕的需要經過檢查才能發現血精症。

5.精索靜脈曲張。

精索靜脈曲張病症,出現會造成睾丸的局部溫度升高,影響到睾丸生精功能,導致精子異常。

6.睾丸生精功能衰竭

睾丸生精功能衰竭有局部因素和全身因素。局部因素包括睾丸先天發育不良、外傷、炎症、血管疾病及幹擾陰囊溫度調節等,全身因素包括內分泌疾病、遺傳、放射線接觸、工業危害等。

男性精液異常該怎麼做？

一、及時就醫查明原因

在發現精液異常時進行相關檢查，得出正確結論，才能從源頭上採取措施。

二、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中所含的維生素以及微量元素比較高，能促進精子生長。

三、戒煙戒酒

煙酒對男性性功能會造成影響，也會導致精子品質下降，甚至會刺激前列腺，導致炎症發作。

溫馨提示，男性易受到各種因素而導致精液異常，因此要多觀察，在發現不對時及時進行檢查，並且日常做好護理才能讓精子恢復正常，畢竟精子對男性格外重要，尤其是備孕期的男性。

包莖就是指包皮長以及包皮口狹窄，包皮不能翻起來，陰莖頭不能外露。新生兒都是如此，但是到了3-4歲時，隨著孩子的發育，大部分狹窄的包皮口擴張開了，然後包皮能翻起來的占到了90%。

幾乎每個男孩出生後都是包莖，反而如果不是包莖，就可能是患有別的疾病，比如可能是尿道下裂或者尿道上裂。絕大多數孩子如果是生理性包莖，幾乎沒有異常感覺，如果有異常感覺就可能是由於生理性包莖引起的異常症狀，需要就診。

從3-4歲開始，包皮口開始擴張，包皮擴張後硬皮可以外露，到了青春期後（17歲以後），包莖的孩子就不到1%了。總的說來90%生理性包莖3-5歲可以自愈。

先天性包莖治療方法

先天性包莖治療方法通常系指嬰幼兒期的先天性包莖的治療，鑒於嬰幼兒期先天性包莖，通常可將包皮反覆試行上翻，以便擴大包皮口，同時要注意方式方法，避免造成嵌頓包莖的情形。對於嬰幼兒包莖，絕大多數均可取得好的治療效果，少部分在成年人需採用手術方式。

後天性包莖治療方法

後天性包莖治療方法單純從治療效果方面講通常需要藉助手術的治療手段，作為後天性包莖治療方法的主要手段，具有安全無副作用等諸多的優點。雖然手術是後天性包莖治療方法，但是也要充分結合其適應症和禁忌症等方面的問題，進而更好的確保包莖治療效果和作用。

少兒包莖的預防方法

1、早穿滿襠褲防意外傷害

穿開襠褲的小兒陰莖常暴露在外，容易被貓、狗等動物咬傷，也容易燙傷、凍傷被銳器割傷等。早穿滿襠褲，小雞雞暴露在外的機會少了，上述意外損傷的機會也就少了。

2、經常清洗防止發炎

小兒陰莖和其它器官一樣是“活的”，要進行新陳代謝產生廢物。小兒陰莖因生理性包皮過長，龜頭縮在裡面，常有一種分泌物，叫做包皮垢。這些垢物時間久了會有鹽類沉積，稱為包皮結石，可以產生機械刺激引起發癢。

孩子因癢搔抓，抓破皮膚或粘膜就會發炎。每日清洗可以避免發炎。清洗時注意把包皮慢慢翻上來，讓小龜頭盡量暴露才能徹底洗凈。

3、及早糾正玩陰莖的不良習慣

當孩子不知不覺養成玩弄“小雞雞”不良習慣時，應該及早給予糾正。方法是：不要打罵，早穿滿襠褲，每日清洗，當孩子能聽懂大人話時給予教育，必要時請心理醫生疏導。

4、及早防治常見病

如果遇到小兒陰莖常見病，年輕父母應該掌握一些必要的辨別常識和處理方式。

包莖疑問解答

1.包莖和包皮過長有什麼區別呢?

包莖或包皮過長都是包皮把整個龜頭蓋住了。包莖是指包皮不能上下翻動，包皮的口非常小。包皮過長則可用手把包皮翻開，讓龜頭露出來。

2.包莖比包皮過長有什麼影響?

從後果來講，包莖比包皮過長嚴重。主要是因為包皮過長可以把它翻開清洗，而包莖翻不開，裡面的包皮汙物可以刺激包皮組織和龜頭組織，一旦發生感染，很容易誘發包皮炎、龜頭炎，治療起來就有非常困難。所以，包莖或包皮過長都要做手術。

3.包皮翻開後看見裡面很紅，是不是正常的?

這是由於長期包在裡面，平時受到的刺激比較少，所以說看起來比較嬌嫩，手術以後就沒有了。

問：包皮過長，影響陰莖的發育嗎?

不會。包皮過長和陰莖發育沒有直接的影響。

神經衰弱是一種常見的精神類疾病，其症狀一般是失眠，多夢，盜汗，精神不振，心情煩躁和免疫力下降等。引起神經衰弱的原因有很多，如果患者是因為長期生活在精神壓力極度緊張的環境下而導致的神經衰弱，則建議患者去看心理醫生。只有解決心理上的壓力才能夠治療神經衰弱。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調所引發的，如果不及時的抑制，會造成很大的危害，雖不會危害人的生命健康，但是確是會對人的精神和心理造成極大負擔，影響甚大。

躺在床上看書或致神經衰弱

經常看書是一個非常好的習慣，但是現在有的人總是喜歡躺著看書，這個就是一個壞習慣，因為經常躺著看書的人很容易患上神經衰弱這個疾病，同時也會影響了自己看書的質量，那麼為何躺著看書容易導致神經衰弱呢?

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利於健康。經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩隻眼睛都是斜視，而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。

人躺在床上看書閱報結束後入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的癥狀。

其次，生理學家發現，躺著看書還會誘發身體的其他疾病。比如，躺著看書，使大腦不斷地接受來自外界的知識資訊，強制改變已經放慢了的生理節奏。久而久之，會使生理節奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。常見的症狀有：健忘、失眠、多夢、多汗、心悸、食欲減退、皮膚過敏等。

躺著看書還會導致脊椎變形，引發脊椎病。躺著看書時，頸椎會長時間處於一種僵化固定的前屈狀態，這種姿勢恰恰是和頸椎前凸的生理曲度相反的。日積月累，不僅使頸部肌肉和韌帶長期處於非協調受力狀態，更主要的是造成頸椎間盤內的壓力增高，導致頸椎間盤退變，甚至壓迫相鄰的脊髓、神經根、血管、韌帶等，最終導致頸椎病的產生。另外，除去躺著看書，長時間玩手機、操作電腦、打牌等都會導致脊椎變形。

什麽姿勢看書最佳?

讀書是一種腦力勞動，應該注意選擇正確的看書姿勢以提高效率。看書的最佳姿勢是坐著，書本放在眼睛正前方，離眼睛一尺左右的地方比較好。如果在夜間或者光線昏暗的地方看書，照在書本上的光線也應該柔和一些。

通常情況下，看書一小時左右，就應該站起來活動一下身體，放鬆一下眼睛，可以眺望遠處或者望向天空。

精子品質決定著受孕是否能成功，還直接影響著受精卵的品質。那麼，精子一般什麼顏色的?一般來說，健康男性的精液是灰白色或者淡土黃色的，若精液呈乳白或帶有黃綠、紅色，則可能代表男性患有生殖系統炎症，需要及早治療。

精子一般什麼顏色?

精液的顏色是由組成精液的成分決定的。正常人的精液是灰白色或稍帶點土黃色，如果禁欲時間較長，由於理化性質改變，顏色會黃些。這都是正常的。

異常的精液包括：精液呈乳白色或略帶黃綠色，表明生殖道內有炎症，很可能是前列腺和精囊的化膿性感染。

精液呈紅色，表明精液中含有紅細胞，通常稱為血精”。血精多數由精囊炎或前列腺炎所致。這類由炎症引起的血精多為淡紅色。如果因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鮮紅色，並見有血凝塊。

精子不液化

正常精子在排出體外後10到30分鐘就會液化呈現水樣，如果超過30分鐘精神仍然不液化，就屬於病理的狀態。精子不液化會影響男性的生育能力，導致女性受孕困難，出現精子不液化的情況，一定要醫生的指導下進行調理，是可以恢復的。

如果發現精子出現以上問題,建議儘快去做精液常規檢查

精液常規檢查是測定男性生養力的最基本、最重要的臨床指標。精子從生長到成熟需要3個月。精子從精原細胞開始發育，經過低級精子細胞、次級精子細胞、精子細胞，到最後形成精子，這個過程需要70多天，然後存儲到附睾，在附睾裡面獲能的過程，還需要數天。生活壓力加大、年齡增加導致男性精液品質下降。此外，不良的生活習慣對精子成長成熟影響很大，比如：吸煙、飲酒、常吃刺激性食物、洗高溫桑拿浴、穿緊身牛仔褲、熬夜等。如果您的精液或者精液感覺顏色不對的話，最好去醫院做個檢查，看看是否存在男科疾病。如果存在問題，要及時的進行治療，以免影響您的生育健康。

吸菸有害健康，已經是耳熟能詳、家喻戶曉的一句話，也可以說是全世界的人都明白的一個事實，然而我們經常宣傳愛護牙齒，各種宣傳廣告，還有世界愛牙日。之所以人類如此愛護牙齒，是我們的牙齒在十二歲左右最後一次換牙後就得跟我們一輩子，牙齒的重要性或許人人都明白，也許吸菸的人很少不明白，否則他們也不會肆無忌憚的吸菸，讓香菸來侵蝕自己的牙齒。

掉牙,抽菸很可能是“幫凶”

“這麼年輕就掉十幾顆牙，可能跟一種叫做侵襲性牙周炎的疾病有關。”

侵襲性牙周炎是一種遺傳性疾病，其表現主要是牙疼、牙齦出血、牙齦癢、牙齒鬆動脫落等，可能與某種特定細菌感染有關，但目前醫學界尚未找到其確切致病原因。普通人“掉牙”的概率與其年齡成正比，但是，侵襲性牙周炎很多卻發生在年輕人身上，表現出與其年齡的不相稱性，情況嚴重者甚至“滿嘴牙都會像老年人一樣掉光”。

專家介紹，患上這種病的人，牙周韌帶會很快被細菌破壞，支撐牙齒的牙槽骨也會受損並引發牙齒鬆動和脫落，而抽菸會加速這個進程。

抽菸對牙齒的損害是全方位的

據瞭解，抽菸對牙齒的損害可謂全方位：菸霧中的尼古丁對牙齦有直接的刺激作用，吸入人身體的尼古丁會損傷牙槽骨，同時抽菸還使得牙面菌斑堆積多，形成牙石，導致口腔內細菌滋生，直接損害牙齒。對這種患者，只能採取一些基礎性治療來固定、修復牙齒，但是“想從根本上把牙治好，幾乎已不可能。”

專家介紹，據英德兩國科學家所做的一項聯合研究顯示，與非吸菸者相比，男性吸菸者牙齒脫落風險高出3.6倍，女性吸菸者掉牙風險增加2.5倍。菸癮越大，掉牙的風險也越高。專家也表示，平時他們也會接觸到很多因為抽菸導致牙周疾病的例子，而他們在接診過程中，也往往會詢問病人是否有抽菸史。“特別是一天抽一兩盒的菸民，牙齒受到的損傷會很大。”

抽菸易引發其它口腔疾病

口腔中除了牙齒、舌頭外，還分佈著許許多多的粘膜，這些粘膜很薄，並且很容易吸收各種化學物質，而吸菸時會產生各種有害物質，它們被粘膜吸收之後，會持續性地對口腔造成破壞，從而引發口腔癌。除此之外，菸草不僅會減少口腔中唾液的分泌，從而導致抵抗力下降、會導致口腔白斑、潰瘍性牙齦炎、牙周病、牙菌斑等口腔疾病。

抽菸會使皮膚變得越來越差

由於尼古丁會破壞維生素C，導致膠原蛋白合成減少，從而讓我們的皮膚變得越來越暗、鬆弛、有皺紋，看起來更衰老。

所以說抽菸對於人體健康來說百害無一利，建議廣大網友不要吸菸，注意口腔健康，注意口腔衛生。。

說到陽痿，應該大部分男性都瞭解了吧。有人說陽痿會導致不孕不育，這是真的嗎？下面就為大家介紹一下陽痿與不孕不育的關係，希望對大家有幫助。

專家指出：陽痿病人存在心理糾結是不利於臨床治療的！如果在生活中，陽痿頻頻繁發生，但于清晨或自慰時陰莖可以勃起並可維持一段時間，這很有可能是由於心理因素引起。

還有的時候，陽痿的原因是勞累所致，在性生活中，偶出現發生陽痿的情況，但在下一次性生活時恢復了完全正常的狀況，這很有可能是一時緊張或勞累所致，不屬於病態。另外，年青人往往會和自己的伴侶發生一些感情危機，導致情感交流不充分或性行為習慣不統一，而出現焦慮和急燥並伴有陽痿現象，需要注意的是，該病的發生同時還會引起其它病症，希望大家能夠注意。

1、引起慢性疾病

男性陽痿常常與某些危害男性身體健康的慢性疾病併發。男性患有陽痿很多原因是身體機能下降的直接結果，比如糖尿病等慢性疾病就有可能會引起男性陽痿。

2、引起男性精神衰弱

男性患有了陽痿，心理往往會擔憂、抑鬱，長期下來會出現失眠多夢、記憶力下降等精神衰弱癥狀，影響男性的身體健康，正常的生活、工作、學習也會受到一定的影響。

3、導致男性不育

陽痿最嚴重的危害就是會引起男性不育。男性患有陽痿的表現是出現陰莖難以勃起，這樣就無法將精子輸至女性的宮頸口，給生育下一代帶來困難。對於病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活。但此時患者的生理機能處於非健康的狀態，精子質量較差，很難能保證育出健康的小生命。

治療男性陽痿藥酒

1.石燕酒：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，鹽、薑、蔥、醋各適量。石燕去毛和內臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天，可添精補髓，壯陽益氣。

2.瓊漿藥酒：人參60g，鹿茸30g，桂圓肉30g，熟附片120g，陳皮90g，狗脊120g，枸杞子120g，補骨脂120g，黃精60g，金櫻子肉40g，韭菜子120g，淫羊藿120g，冬蟲草60g，懷牛膝120g，靈芝120g，當歸60g，佛手60g，白酒50L。可益腎壯陽，滋補氣血。適用于腎陽虛損、精血耗傷、氣血虛弱出現的腰酸腿軟、四肢乏力、手足不溫、精神不振、陽痿不舉、陰囊濕冷、遺精早洩、腰酸寒冷等症。

慢性前列腺炎是男性常見的前列腺疾病，讓很多男性都深受困擾。臨床上有很多慢性前列腺炎患者都會出現久治不愈的問題，哪怕有非常好的治療效果，看似痊癒了，沒過多久又會捲土重來。不僅危害男性的健康，還會給男性帶來很大的心理壓力，影響男性的生活。有一部分患者，經常奔波於城市之間，不是工作，而是轉於多家醫院就診。它們對於前列腺炎的瞭解程度可以是專家級水準，對於治療、保健的知識，甚至於比一般醫生知道的都多，但他們的確感覺到很痛苦，它們就是久治不愈的慢性前列腺炎患者。

前列腺炎總是治不好的原因

1、吃辛辣雌激素食物

辛辣食品，例如：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的患者有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時有開始食用，這也是引起前列腺炎遷延難遇的重要原因。

2、解剖位置影響

前列腺的位置比較深，其分泌物需要經過前列腺館排入尿道後再排出體外，而前列腺管與尿道成直角或斜行進入尿道，分泌物不容易順暢排出。相反，病原微生物或尿液反而容易逆行進入腺體導致前列腺炎。

3、抑菌效果差

前列腺被膜、腺組織和間質等結構形成了屏障作用，使大多數抗生素難以透入前列腺包膜，進入腺體，達不到有效的抑菌濃度。

前列腺炎怎麼引起的

1、男性存在不良的生活習慣

經常性的酗酒、過度飲酒、騎自行車、騎馬等均可引起前列腺充血，很容易導致前列腺炎疾病的發生。

2、前列腺增生

前列腺增生會導致男性前列腺組織充血，從而會造成感染，尿道擴張時如果操作不嚴就會使器械帶入的病菌侵入，從而誘發前列腺炎。

3、男性患有尿道炎

尿道炎作為前列腺的鄰居，也經常會受到一些病菌的侵擾，從而很容易導致前列腺炎。

4、男性不注意保暖

受涼會導致前列腺的交感神經活動，導致尿道內壓力增加，因收縮而妨礙排洩，產生淤積而充血，引發前列腺炎疾病。

5、男性穿的內褲設計的不合理

會導致男性的陰部長期的處在高溫的環境中，這就會成為細菌的溫床，導致一些細菌，也會引發前列腺炎。

前列腺炎怎麼治療

1、抗菌治療

用雙球囊導尿管封閉前列腺部尿道，從尿道腔注入抗生素溶液反流入前列腺管，可達到治療目的。

2、消炎、止痛藥

非甾體抗炎藥可改善症狀，一般使用消炎止痛內服或栓劑，中藥使用消炎、清熱、解毒、藥物亦收到一定效果。不失為可選用的輔助治療方法。

3、物理治療

前列腺按摩可排空前列腺管內濃縮的分泌物以及引流腺體梗阻區域的感染灶，因此對頑固病例可在使用抗生素的同時每3-7天做前列腺按摩。多種物理因數被用作前列腺理療，如微波、射頻、超短波、中波和熱水坐浴，對鬆弛前列腺、後尿道平滑肌及盆底肌肉，加強抗菌療效和緩解疼痛症狀有一定好處。

4、α-受體拮抗劑

前列腺痛、細菌性或非細菌性前列腺炎患者的前列腺、膀胱頸及尿道平滑肌張力都增加，排尿時後尿道內壓增高致尿液反流入前列腺管，是引起前列腺痛、前列腺結石及細菌性前列腺炎的重要原因，應用α受體拮抗劑有效地改善前列腺痛及排尿症狀，對防止感染復發有重要意義。

5、手術治療

外科治療可用於反復發作的慢性細菌性前列腺炎。前列腺摘除能夠達到治癒的目的，但是要慎用。

俗話說得好，只有在合適的時間做適當的事，才能夠起到事半功倍的效果！養生同樣有時間的講究，中醫養生就講究“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”！

在一天中，有8個最佳的養生時間，在這些時間裡，堅持做不同的“養生事”，調養身體事半功倍，可知道的人卻很少。

1、最佳的排便時間

早上七點是最佳的排便時間。排便是大腸排毒的一種表現，中醫認為，在這段時間排便，對於排除淤積在體內的毒素，以及疏通大腸經有很好的效果。相反，如果這段時間不排便，時間拖得越久，大腸內的毒素就積累得越多，就越難被排出體外。長期性便秘患者，通過按摩大腸經、多吃一些富含粗纖維的食物等方式，可以得到有效的緩解。

1、散步的最恰當的時間

飯後大家都喜歡坐著休息，其實這些細節就是我們容易變胖的原因。改變了它們，我們的減肥就成功了一半。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

2、吃水果的最恰當的時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護*免疫系統。

3、曬太陽的最恰當的時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可催進*產生維生素D，從而增強*免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

4、洗澡的最恰當的時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節放鬆，血液循環加快，有助你快速入睡。

5、鍛煉的最恰當的時間

傍晚鍛煉最為有益。這是因為人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

6、最佳泡腳時間

晚上21點最適合泡腳。腳是人體穴位最密集的部位之一，晚上用熱水泡一泡，不但有助於緩解疲勞、促進睡眠，還能對五臟起到保養作用。

7、最佳喝牛奶的時間

餐前半小時是最適合喝牛奶的時間。據國外的一項研究表明，餐前半小時喝牛奶，能夠有效降低餐後的血糖反應。此外，餐前喝牛奶還能夠緩解饑餓感，降低進餐量，從而在一定程度上起到預防肥胖的作用。

8、睡眠的最佳時間，

午睡最好從13點開始，經過上午的工作略感疲倦，很容易入睡，並且午睡後下午的工作品質更好。晚上22點至23點上床，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

習慣性流產它的這個定義就是，自然流產連續三次，或者是三次以上，稱為習慣性流產。通常發生在懷孕的20周以內，但是以12周是最為常見的，習慣性流產有很多名字，有的叫反復自然流產，有的叫習慣性流產，還有一種特殊的形式叫胚胎停育，就是反復的胚胎停育，這也是自然流產的一種形式。

它的這個發病率現在是越來越高了，通常的統計，就是說這個自然流產是5%到15%，但是真正反復的，就是習慣性的自然流產，大概占5%左右，這個發病趨勢現在也是越來越多了，就是說你從臨床可以看到每天因為這樣的病人來求的，就是越來越常見了。

女性習慣性流產的原因

1、黃體功能不全：由於黃體發育不良或過早退化，孕酮分泌不足，或子宮內膜對孕酮反應性降低而引起的分泌期子宮內膜發育遲緩或停滯，或基質和腺體發育不同步而影響孕卵著床。

2、染色體異常：如果夫妻雙方或一方或胚胎染色體異常，導致胚胎不能正常發育，常常會發生自然流產，因為某些胚胎染色體異常其父母的染色體可正常。染色體異常者應根據異常的種類判斷能否再妊娠，若能再妊娠也應做產前診斷以確保優生優育。

3、環境因素：過多接觸某些有害的化學物質(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等)，均可引起流產。

4、母體因素：妊娠期患急性病、高熱、細菌毒素或病毒、貧血、心臟問題、腎病、血壓問題、生殖器官疾病、甲狀腺功能減退症、嚴重糖尿問題未能控制、胎盤內分泌功能不足均可導致流產。

如何預防習慣性流產

1、避免房事：妊娠3個月以內以及7個月以後是要避免進行房事的，而對於有習慣性流產的女性朋友來說，在這個期間是不要行房事的。

2、良好的生活、飲食習慣：對於孕期女性來說，養成養好的生活習慣是很有必要的，不要做太重的家務勞動，作息要有規律，保持每天最少8小時的睡眠。注意營養的搭配，選擇合適的食物，尤其是富含維生素、微量元素的食品，比如各種蔬菜、水果、蛋類、肉類、豆類。

3、保持良好的心情：有關實驗證明，神經系統的機能對流產起到關鍵的作用。所以在女性懷孕期間應保持良好的心情，避免悲傷、太過劇烈的興奮等情緒，採用多種措施來消除煩悶、緊張恐懼等情緒。

4、個人衛生：女性在懷孕期間要特別注意個人清潔衛生，勤換衣、勤洗澡，洗澡應用溫水淋浴，不要坐浴，以免髒水一起感染。衣著必須穿著寬鬆、不要穿著束腰、束胸的衣服。平時應該穿著平底的鞋子，注意個人安全。

5、定期的做產前檢查：懷孕後應該定期的去醫院做產前檢查，通過檢查，以便醫生及時掌握孕婦以及胎兒的情況，若出現什麼意外情況，做到及早發現及時治療。對於已經有過習慣性流產史的女性朋友，在孕前需要到正規的專科醫院進行孕前諮詢，孕後則更需要小心，定期的做檢查，以免意外情況的發生。

另外每天吸煙超過14支的女性，流產風險較對照組增加2倍。酗酒、過量飲用咖啡因以及環境因素如有機溶劑和毒物等的影響。肥胖與早期流產與復發性流產相關。

預防流產都檢查什麼專案

1.體格檢查（1）常規全身一般情況檢查：有無肥胖，多毛，甲狀腺檢查，有無溢乳等。（2）盆腔檢查特別是有無生殖道畸形和感染等。

2.輔助檢查（1）輸卵管造影、宮腔鏡、超聲檢查；（2）夫婦雙方染色體篩查；（3）女方血性激素六項，甲狀腺激素及其自身抗體，血糖及胰島素抵抗檢查；（4）抗心磷脂抗體或狼瘡抗凝因數，抗β2糖蛋白-1抗體的檢測；（5）同型半胱氨酸；（6）factorVLeidenmutation，蛋白S、蛋白C檢查；（7）血常規及其凝血因數檢查；（8）血小板聚集度檢查；（9）雙方血型檢查；（10）卵巢儲備功能檢查；（11）男方精液檢查。