分類: 疾病與健康

相信生活中的所有朋友應該都聽說過腰肌勞損疾病，因為在我們的現實生活中腰肌勞損患者的數量是非常龐大的。一旦患上腰肌勞損病人的生活將會發生翻天覆地的變化，給患者造成的痛苦是無法用言語來形容的。下面就給大家介紹幾種治療方法，希望這些治療方法能讓患者的腰肌勞損症狀得到根治。

糾正不良習慣：如果症狀並不明顯，要注意不要經常保持同一個姿勢，可以適當站起來活動一下，站起來的時候可以雙手叉腰，可以緩解腰部的疼痛感；

進行功能鍛煉：症狀並不嚴重時，可以配合醫生進行腰背肌肉鍛煉，一般可以使用五點支撐法、小燕飛等，防止肌肉張力失調；

遵醫囑使用止痛藥物：如果疼痛過於明顯，可以在醫生的指導下使用止痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙醯氨基酚片等，要注意不要長時間使用，以免產生耐藥性，以後使用藥物時效果會受到影響。

轉腰法

患者者可以像平時運動做的一些準備活動中這樣。雙腳與肩並齊，雙手可以叉腰或者平行放置在胸前都可以，保持下肢不動，用腰部帶動上半身左右旋轉，儘量轉到極限，簡單，但這樣你就會明顯感覺到腰部的肌肉明顯被調動起來，很好的鍛煉了腰部的肌肉

摸足法

同樣是雙腳與肩並齊，雙手平行放在身體倆側，然後用你的右手去觸摸你的左腳，然後直立再換另一隻手去摸右腳。這個過程中雙腿始終保持垂直，循序漸進，天天堅持做。

按摩治療。在面對腰肌勞損的時候使用按摩治療是最佳的治療方法，按摩治療的優點在於可以幫助患者在短時間之內控制病情，減低傷害。同時還可以使得疼痛減弱，但是按摩是要講究方法的，如果錯誤的進行按摩只會導致腰肌勞損的問題加劇，所以建議大家在醫生的幫助下選擇合適的穴位進行按摩，以達到緩解不適的目的。

熱敷治療。熱敷同樣可以幫助患者緩解腰肌勞損的問題，最主要的原因是熱敷可以幫助患者消除疼痛，舒緩神經。並且相較於其他治療方法而言，熱敷具有更加容易操作，適合大家在生活中使用。所以大家在生活中不妨使用熱敷治療腰肌勞損。

針灸治療。針灸是中醫中常見的一種治療方法，這一種治療方法具有針對性，使得患者在治療腰肌勞損的同時調節體質，但是針灸也是眾多治療方法中最難操作的，所以在選擇針灸作為自己的治療方法之前，一定要先諮詢醫生。

治療腰肌勞損的食療方呢?

枸杞羊腎粥，是要準備鮮枸杞葉，羊腎，然後洗淨鮮枸杞葉，切碎，羊腎去筋膜、臊腺，切碎，再將這兩個材料一起跟大米，放入鍋內，加水，燉煮成粥，最後加入調味料食用，每日一次，連服七到十天。

鵪鶉枸杞杜仲湯，是要準備鵪鶉，枸杞，杜仲，然後將鵪鶉去毛及內臟，放入鍋內，加入藥材，再煎煮，最後去藥渣，食肉飲湯，每日一次，間斷服用五到七天。

續斷杜仲豬尾湯，是要準備豬尾，然後去毛洗淨，加續斷、杜仲，放入砂鍋內煮熟，加鹽，去藥渣，食豬尾飲湯。

豬腎黑豆湯，是要準備豬腎，黑豆，陳皮，小茴香，生薑，一起煮熟，加調味品食用。

坐骨神經痛我們並不陌生，這屬於一種比較常見的骨科疾病，現在越來越多的人因為過度勞累都出現了這種病症，這個神經痛因為會導致患者朋友腰部疼痛特別嚴重，所以我們一定要及時的進行治療，而我們在平常生活當中也要做好相關的護理措施，這樣的話才可以緩解疼痛，一起來看一下我們應該怎麼做吧!

坐骨神經痛患者日常如何護理

做一些針對性的運動左右擺腿：患者採取站立位，雙手扶住牆，雙腿輪流向左右擺動，並且腳不能接觸地面，或者瑜伽墊上交替直推上抬，幅度可以隨著鍛煉的程度逐漸提高。也可以坐在凳子上，慢慢地將腿抬高，高過肚臍的位置。以上這些動作都是適度為宜。

飲食方面多喝水，避免喝咖啡或者是碳酸飲料，多吃一些水果、蔬菜，儘量避免吃高油高鹽食物，適當吃一些穀物類等有益的食物。坐骨神經痛患者要合理搭配雜糧。嚴禁暴飲暴食。

防止風寒

風寒濕邪都能夠實現氣血受阻，經絡不通是引起坐骨神經痛的重要的因素，也是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因，所以我們平常生活中一定要注意保暖，工作和生活的地方一定要保持乾燥通風，避免寒冷以及濕氣進入關節引起坐骨神經痛及各種骨科疾病。

防止細菌及病毒感染

一般坐骨神經痛，也就是坐骨神經炎引起的炎症，往往會因為牙齒扁桃體等感染之後，病原體的病毒產生毒素經過血液，而侵蝕到了坐骨神經而引起的，病毒既能夠感染引發坐骨神經痛，也能夠使此病更加嚴重，所以平常我們一定要注意，身體的一些併發症，如發現請及時治療，尤其是能夠導致感染的一些疾病，多使用一些抗病毒的藥物，使病症更及時緩解。

心理護理

坐骨神經痛患者發作時，常常因為疼痛而無法工作或學習，甚至晚上睡不著覺。此時，患者往往煩躁、焦慮、多疑，渴望得到更好的治療。

衛生護理

在坐骨神經痛的情況下，由於移動不便和無法管理個人衛生，患者的個人衛生特別重要。根據患者情況，可設置床墊，更換床墊，保持寢具的衛生狀態，對於長期臥床病人，經常擦拭身體，防止長期褥瘡，患者每次進食後可用水或鹽水沖洗床，取出口腔中殘留的食物，對於坐骨神經痛的患者，也有必要做好腸道的護理。

坐骨神經痛的護理措施就是這些，這是一種多發的疾病，影響患者的工作以及生活，嚴重損害到坐骨神經部位的健康，導致患者的生活品質嚴重下降，朋友們需要對該病有清楚的認識，發病過程中注重治療工作，對於患者的護理不容忽視，清楚瞭解上述中的護理措施。

相信很多人在生活中都出現過腰痛的現象，尤其是女性，可能在生育之後腰痛的症狀會越來越嚴重，如果腰痛的症狀沒有得到及時的調理和治療，就有可能影響到正常的生活和工作，因此在出現腰痛的症狀後一定要瞭解腰痛的原因，這樣才能更好的對症治療。那麼女性出現腰痛是什麼原因引起的呢?

一、生殖器官疾病：女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還擔負著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎症的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎症容易併發腰痛，子宮後傾、後屈，也是女性腰痛的原因之一，卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮頸癌等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。

二、腎結石 ：腎結石發作時，會出現腰痛及腹脹等不適。一般有結石引起的腰痛，多表現為陣發性無規律的。其中受到刺激或受涼時就可引起發作。另外腎結石還會伴有腹絞痛症狀。

三、腰椎間盤突出症：女性如果長期有久坐的習慣，可引起一些腰椎疾病發生，如腰間盤突出就很常見。當出現腰間盤突出時，會導致比較嚴重的腰痛，有時甚至會導致不能彎腰或是轉動腰肢。

四、尿路感染：有的女性出現腰痛時，和泌尿系統感染有關，當細菌進入尿道後，會導致泌尿系統感染，而泌尿系統感染其實也叫腎盂腎炎，腎在人體腰的兩側，受炎症刺激時，就易出現腰痛現象。

五、其它原因：女性腰痛還有可能和骨質疏鬆有關，另外還有腰肌勞損等，都可引起腰痛現象，從而給女性帶來困擾。

女性出現腰痛的情況可以通過以下方法來緩解：

建議睡硬板床，如果患者有腰肌勞損或者是椎間盤突出，很容易出現腰痛，睡硬板床可以加強腰部的支撐能力，對於緩解疼痛有一定的作用。

在局部進行熱敷或者是理療，可以改善血液迴圈，對於緩解疼痛也有作用。

建議去醫院做B超瞭解婦科方面是否問題，有一些腰痛的症狀和盆腔積液以及盆腔的炎症有關係，這種情況下患者就可以使用一些改善盆腔炎症的藥物，比如婦科千金片或者婦炎康膠囊等，但是要在醫生的指導下使用。如果是泌尿系結石導致的腰痛，患者就要到外科就診。

避免劇烈運動，避免頻繁的彎腰下蹲，進行這些運動會加重腰痛的症狀。

痛經：如果疼痛不是特別嚴重，隨著月經期的結束可自行緩解。但如果疼痛比較明顯，可以應用止疼藥物，如布洛芬、塞來昔布等，還可以局部熱敷，用毛巾包裹暖水袋熱敷腰部，或者隔衣服貼敷暖貼；

盆腔炎：盆腔發生感染後，可導致盆腔處於充血、水腫的狀態，可導致腰疼，常可伴有腹痛，需要進行抗感染治療，常用的藥物有阿莫西林、頭孢克洛、氨苄西林等，待炎症消退後腰疼的症狀會逐漸緩解；

腳氣這個疾病患上之後對於人的危害還是存在的，治療方法可以選擇的也是很多的，推薦大家使用中醫的方法，中醫治療上效果好，對於身體也是沒有什麼副作用的，可以選擇的中藥包括枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨、苦參、白蘚皮、馬齒莧、車前草、蒼術等。

腳氣在生活中是很常見的疾病，很多朋友對於腳氣這個疾病都是很反感的，不僅因為患上會使得腳部受到傷害，時間長還會影響到情緒，會使得人的情緒變的很煩躁，這就需要大家在患上之後要重視治療，下面主要給大家詳細介紹一下中醫怎麼治腳氣?

幹腳氣的治療

中醫把腳氣分為幹腳氣和濕腳氣兩種類型。幹腳氣是因為內熱、濕熱、風毒等入侵熱化導致的疾病，一般足膝不腫，但會有足脛無力、麻木、酸痛等不適症狀，此時可以應用宣壅化溫、和營清熱的中藥方劑內服或外用治療。

濕腳氣的治療
水濕邪氣入侵，經絡不通會導致濕腳氣，此時會有足脛腫痛、麻木，小便不利等不適症狀，可以選用清熱利濕、溫養散寒、解毒殺蟲、止癢止痛的中藥方劑辨證治療。也可以內服或外用治療，都能起到不錯的治療效果。

【花椒鹽水治腳氣】

朋友介紹一方，試用後治好了腳氣。具體方法：可放花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續泡洗一周即可痊癒。用過的花椒鹽水，第二天經加溫，可連續使用。已潰瘍感染者慎用。

【嫩柳樹葉治腳氣】

我試用一把嫩柳葉加水煎熬，而後洗腳，沒幾次效果很好，現在也治了腳氣。此法告知幾位有腳氣的朋友，他們用過後也解除了痛苦。如果僅是腳趾縫潰爛，可將嫩柳葉搓成小丸狀，夾在趾縫，晚上夾入(可穿上襪子)，第二天即見效。

【堿面治腳氣】

夏天腳出汗多，容易患腳氣。晚上臨睡覺前，用堿面一湯匙(即蒸饅頭用的堿面)，溫水溶化後，將腳浸入堿水中泡洗0分鐘左右，輕者兩三次，重者四五次即好。

藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周後;去渣，備用(浸泡時每天搖動數次).使用時取藥液每天浸泡2—3次，每次20—30分鐘，連續5—天。

腳氣的預防方法

1.要保持腳的清潔乾燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。

2.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。

3.公用澡堂、游泳池要做到污水經常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。

4.還有救是選擇鞋櫃時要注意，別挑選向裡斜放式的，因為這種設計很不利於清潔，而向外斜放式的鞋櫃，易拿、易清理。鞋櫃裡存放的鞋，最好以家庭成員，分出不同的鞋區，如男用、女用、兒童用等區域，也可以按常用和不太常用來區分，以避免相互間傳染。

隨著社會的發展和生活水準的不斷提高，便秘越來越親耐我們人類了，它不僅會影響患者食欲及腸道營養的吸收，而且還會誘發或加重結腸癌、心腦血管等疾病，甚至對臟腑機能及壽命又有不利影響。那麼，人為什麼會出現便秘呢？

疾病因素

倘若在生活中患有腸道腫瘤、腸粘連及炎症等疾病，或是出現有肛裂、痔瘡在內的肛門疾患，那麼出現便秘的可能性就極大。另外，腸道外器質性疾病如腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。

腸蠕動減慢

這一因素主要指的就是那些長期臥床者或老年人，這些人在生活中往往就會因活動少，腸蠕動慢而導致便秘的發生或是那些生活不能自理的人，倘若在生活中沒能做到及時排便，那麼就會使便意消失;還有就是一些不愛喝水的人，一般糞便的水分被身體吸收的多，那麼就會糞塊幹硬難排;同時長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環，均導致習慣性便秘。

久坐不動

辦公白領一族長期面對電腦，久坐不動，使腸胃蠕動減慢，從而是誘發便秘的重要因素。因此，白領工作一段時間後要注意起來動動，積極做好預防便秘的工作。

上廁所時看書報

有些人有這樣的不良生活習慣，就是上廁所的時候喜歡看書報，其實這也是誘發便秘的原因。當一個人把注意力全集中在了報紙上時，會導致排便反射逐漸減弱讓便意消失，使得排便更不順暢，長期容易誘發便秘問題。

所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因為現在生活節奏變快，起的很晚，根本不會清晨就去蹲廁所，就不會養成清晨一便的習慣，不會正常排便，很多人就會用力來排除，長期這樣很不利於健康，腸道也會依賴，不會正常排除
。

纖維素攝入過少

生活中很多人喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，這也容易引起便秘。沒有足夠的纖維素攝入體內，腸道蠕動會受到影響，進而會影響到正常的排便，久而久之就會出現便秘。

精神高度緊張

當便便堆在大腸裡到達排出量時，就會向大腦提出排便申請，大腦根據周圍環境來決定是否排便。若是大腦承受的壓力過大，長期處於高度緊張的狀態下，就會忽視我們的排便申請，導致便便滯留、變得又幹又硬，從而引起便秘。

便秘是生活中大家經常遇到的情況，尤其在老年人中更是多見，改善便秘的方法：

儘量少食辛辣油膩和生冷的食物，因為過於辛辣或者生冷的食物容易損傷腸胃，引起腸胃功能失調，進而導致便秘；

保持心情舒暢，如果憂慮過度，會導致氣機不暢，氣機鬱滯也會導致腸胃的通降失常，大便難以排出，出現便秘；

多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，並注意多飲水，清晨飲大量的涼白開，可刺激腸蠕動，促進糞便的排出。

適當運動，很多人便秘就是因為長期不運動，或是因為工作原因，長時間坐著不動，時間久了就會阻礙腸道運動，影響到食物的消化和吸收，從而引發便秘或是導致便秘加重，因此建議平時大家要適當運動，堅持鍛煉，坐著工作時要隔一小時起來走走，這樣可以促進身體代謝，防止便秘發生。

規律的體育運動可縮短腸道傳輸時間，利於排便，有氧運動如步行，騎車等，對改善便秘有效，推薦運動量每天30~60分鐘，至少每週兩次。

還需要建立良好的排便習慣，建議晨起及餐後兩小時內嘗試排便，如廁排便時需要集中注意力，避免受到與排便無關的因素幹擾，養成良好的排便習慣。

因為嬰兒的年齡比較小，所以容易引發一些疾病，痱子就是嬰兒比較常見的一種疾病，如果孩子身上長了痱子，那麼就會使他們感覺到特別的難受，所以，為了孩子們的身體健康，我們應該瞭解一下有什麼好的方法可以治療痱子，這樣也可以讓孩子健康的成長。

艾葉生薑泡澡：寶寶長痱子時，寶媽可取適量的幹艾葉， 生薑，一起入鍋加水熬煮，水溫適中後倒入浴缸中讓寶寶泡澡即可，有解毒止癢、振奮精神的作用，還可消除痱子。也可選擇適量的金銀花和野菊花，加水用來洗澡，有清熱解毒的作用，洗泡十分鐘左右即可，可防治痱子。

食鹽水拍打去痱：寶寶長痱子時，可在洗澡後擦乾皮膚，在水里加點食鹽，然後用紗布蘸取鹽水，輕輕拍打在長痱子的皮膚上，然後用清水洗乾淨，一天一次，很快可見效，也可直接用苦瓜切片後用來擦拭長痱子的部位，也可有效防治痱子。

黃瓜。取黃瓜，切片或者榨汁，將黃瓜片貼在痱子處，黃瓜汁則用於擦拭患痱子處皮膚，用過2、3次後就可以起到很好的效果，這種方法很適合小兒。

可以用金銀花煮水，涼了以後給小孩外搽。小孩皮膚嬌嫩，如果濃度稍高，可能引起剝脫性皮炎。用中藥煮水治療痱子時，因為家長不容易控制好濃度，太濃會導致寶寶皮膚掉皮，所以用於成人身上比較安全，但用於小孩時一定要慎重。

按摩手法幹預：清肺經300次，清天河水300次，揉合穀穴1-2分鐘，按揉膈俞穴1-2分鐘，拿百蟲穴1-2分鐘，幾天下來，痱子就沒有了，大寶小的時候我經常給大寶按摩，確實挺見效。

怎麼才能預防寶寶長痱子

　　1、注意通風。保持室內通風涼爽很重要，室內溫度維持在25℃比較舒適。

　　2、夏季儘量減少外出。儘量減少在炎熱的夏天帶寶寶出去，因為出汗多就會容易長痱子。上午10點-下午2點之間，室外溫度也很高，這時也應該讓寶寶儘量在室內玩耍，不要外出。

　　3、最重要的是保持皮膚清潔。如果寶寶出了很多汗，最好儘快給他洗澡後用柔軟的毛巾擦乾淨全身。如果不方便洗澡，也可以用濕毛巾擦洗、擦乾汗水，但注意動作要輕柔，免得擦傷寶寶皮膚。

　　4、避免穿厚或緊身的衣服。給寶寶穿一些手感好、對皮膚刺激少、吸水性強的棉質衣服。洗滌衣服時最好避免使用刺激性較強的洗滌劑。

　5、多吃黃瓜、西瓜等新鮮的蔬果。避免吃一些肉類、魚類等油性多的食物和辛辣的食物及甜品。

　　6、補充充足的水分。出汗多的時候要多喝水，補充身體水分，應該儘量避免喝甜味飲品。

　　7、長痱子避免用手抓破。讓寶寶的雙手保持乾淨衛生，剪短他的指甲以免抓傷。

很多女性的經常在陰天的時候說自己的腰痛，還有就是坐著工作一會就會覺得腰痛，那您知道導致女人腰疼的原因有哪些嗎?治療腰痛可以按摩穴位，可以改掉壞習慣，還有可以飲食療法，那您知道腰疼吃什麼好的快呢?經常腰疼的女孩子，趕快來看看的哦。

女性出現腰痛的情況可以通過以下方法來緩解：

建議睡硬板床，如果患者有腰肌勞損或者是椎間盤突出，很容易出現腰痛，睡硬板床可以加強腰部的支撐能力，對於緩解疼痛有一定的作用。

建議去醫院做B超瞭解婦科方面是否問題，有一些腰痛的症狀和盆腔積液以及盆腔的炎症有關係，這種情況下患者就可以使用一些改善盆腔炎症的藥物，比如婦科千金片或者婦炎康膠囊等，但是要在醫生的指導下使用。如果是泌尿系結石導致的腰痛，患者就要到外科就診。

避免劇烈運動，避免頻繁的彎腰下蹲，進行這些運動會加重腰痛的症狀。

局部按摩

女性明顯腰痛，可以通過局部按摩的方式來改善。因為很多女性長時間彎腰幹重活，或者彎腰搬運重物，都容易讓腰部的肌肉受到損害，腰肌勞損之後局部肌肉緊張，通常會感覺到疼痛。

如果可以適當進行局部的按摩，通過專業的按摩讓局部的肌肉放鬆，促進局部血液迴圈，防止炎症產生，可以減輕身體的不適感，避免長時間肌肉緊張。

合理補鈣

要讓腰痛得到改善，還需合理補鈣。很多女性在50歲之後就腰痛，和卵巢功能降低有關。卵巢逐漸衰老，雌性激素分泌量不足，會讓身體鈣質的吸收速度也緩慢，到了更年期的女性很容易缺鈣。

養腰護腰在每刻

　　1.腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2.四季保暖。月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

　　5.床墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　6.鞋跟別太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

對於存在其他腰部疾病的患者，可能需要攝入行氣、活血的食物緩解腰疼。

1、腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎管狹窄症等，此類患者可以攝入富含鈣質的食物，如豆製品、乳製品、蝦皮、排骨、海帶、芝麻醬等；

2、其他腰部疾病：如腰部無菌性炎症、腰部外傷等，此類患者需要用一些行氣、活血的食物，如山楂、葡萄、黑木耳、洋蔥等。

飲食調整僅可以起到輔助作用，腰疼的患者還是需要注意休息與保護，應避免久坐久站，以及過度彎腰拿動東西或抬重物。

高血脂是由於血管內部膽固醇或者甘油三酯增多所引起的一種血管類疾病，這種疾病如果得不到及時的治療，還會引起冠心病、腦梗、脂肪肝等疾病，嚴重的還會出現肝癌，危及我們的壽命，高血脂的產生原因多數跟患者日常的飲食習慣有關。

生活中4個“行為”，或會造成血脂升高，要及時改正

暴飲暴食

現如今，快節奏的生活和工作模式，不少年輕人為了節省時間，經常吃些速食和外賣。尤其在工作壓力大或是不開心的時候，還會暴飲暴食，為了變相的發洩自己的情緒或是滿足自己的食欲，就會吃的特別飽。其實這是一種典型的不良生活習慣，不僅會血管健康帶來危害，還會影響到人體的健康與否。

生活作息不規律

經常熬夜，或是一下子睡到中午，都屬於不規律的生活作息。長此以往，會破壞人體的正常代謝，使人體代謝脂質的速度減慢，大量沉積在體內，從而引起血脂升高。不僅如此，還會傷害神經組織，誘發各種心腦血管疾病。

長時間久坐或久躺

若是長期保持一種姿勢，比如久坐或久躺，就會使人體的血液迴圈受阻，並且阻礙人體的內迴圈，也會使脂質代謝減慢，引起血脂升高的。

過量飲酒

小酒怡情，大酒傷身。豪爽的北方人，喝酒可能比較猛，但是大家可能不知道的是，大量飲酒也是誘發高血脂的因素之一。大量飲酒，很容易使熱能過剩從而導致肥胖，而酒精在體內也會轉變為乙酸，乙酸會減慢遊離脂肪酸的氧化，在肝內脂肪酸合成為甘油三酯，增多極低密度脂蛋白的分泌。長時間大量飲酒，極易導致嚴重的高血脂症。

多肉少菜

隨著生活水準的提高，很多朋友都喜歡大塊吃肉。但是這類高膽固醇的食物吃的太多，問題也隨之而來。現在冠心病死亡率在逐漸增加，其中血脂的升高是主要原因之一。動脈把血液和氧氣輸送到身體的各個重要器官。如果身體內的“壞”膽固醇增加，再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素，會使得有害的脂質沉積在動脈壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。血液裡的“壞”膽固醇越多，聚集在動脈壁裡的就越多，斑塊就不斷長大，使動脈管腔逐漸變窄甚至發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引起心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺或運動障礙等。

鹽多

醫生說，除了遺傳和環境因素外，飲食因素對高脂血症也有很大的影響。吃太多的醃制產品會埋葬高脂血症的隱患。健康成年人的日鹽攝入量上限從6克降至5克，即少吃一克鹽。中國人的日鹽攝入量平均達到12.4克是世界衛生組織推薦量的兩倍多。

醫生建議我們每天吃5克鹽。因此，我們必須擺脫口重的飲食習慣，建議北方居民每天減少一半的鹽。每天少吃熏烤、醃制、油膩、含糖量高的食物，避免高脂血症的區域化。

高血脂的出現與日常生活當中不當的飲食習慣有著非常重要的關係。除了飲食不當，如果長期壓力過大、不良的情緒或者長時間熬夜的話，也會導致高血脂的發病。所以說，想要避免患上高血脂並保持血管健康，就一定要調整好自己的生活方式，健康生活。

肝病的症狀有很多種，比較常見的有肝區的疼痛，主要表現為右上腹部的脹痛。還有比較常見的是黃疸，所謂黃疸就是人體鞏膜和皮膚變黃，尿色加深。肝臟是人合成凝血因數的重要場所，部分肝病患者會有凝血功能的異常，臨床表現上局部受傷、磕碰的皮膚會有出血、淤青，表現為凝血功能障礙。

患上肝病後一般身體都會出現一些變化，具體有下面4點，大家可以參考平時多加注意。

1、偏頭疼：肝臟是人體負責清除毒素的器官，當肝臟功能受損時就會明顯感覺自己常常有頭疼的感覺。有些人還可以出現臉上長痘痘並且長期無法消退的病狀，也有些人會覺得肚子常常不舒服，這些都是肝臟功能出現問題的表現，大家對這些症狀應十分小心及時去醫院進行徹底的檢查。

2、看指甲：肝臟功能不好或者其他重要器官功能出現障礙導致經絡不暢，最先影響的便應該是指尖末端迴圈，在這種情況下指甲往往呈現白色。如果是肝臟功能損壞嚴重的人，不僅指尖沒有血色整個人的臉色也會比較慘白，這樣的患者病情已經較為嚴重應立即去醫院進行治療。

3、乳腺增生：這也是判斷肝臟的一個重要表現，乳腺增生的人除了可能肝臟出現了問題還極有可能女性經期紊亂內分泌失調所導致，但這兩種情況女性都不應該掉以輕心，及早調查清楚病因才能把對身體的傷害降至最低。此外，肝臟導致的乳腺增生的同時還可能伴有月經前腫脹的症狀。

4、常常心情抑鬱：無法及時清除體內的廢物和毒素就極有可能影響神經系統，所以肝臟有問題的人常常無法控制自己的情緒容易焦躁。這一點大家平時可能不太容易與肝臟問題聯繫起來，覺得是生活中一些不愉快的事情影響了自己，但其實自己對情緒的把控能力變化還是能夠有所察覺的。

那麼肝病怎麼預防？

注意飲食衛生

想要預防肝病，首先就得注意飲食衛生。健康的飲食對每個人都非常的重要，只有確保健康的飲食才能夠滿足身體的營養需求，並且預防各種疾病的發生。而在日常的飲食中，保證衛生可以避免患上各種腸胃疾病，並且避免被各種病毒入侵，對於預防肝病來說有著非常重要的意義。

適當的飲酒

酒精對人體所產生的危害是非常大的，對肝細胞造成的損傷更是無法估計，如果說不想患上肝病，那麼平時就應該要適當的飲酒，千萬不可過度酗酒。如果說過度的酗酒，肝臟的代謝能力將會大大下降，這樣一來，患上肝病的幾率自然也就增加了。

注意休息和運動相結合

平時在日常生活中應該多多注意鍛煉身體，進行適當的活動，進行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。同時也要多多注意休息，保證睡眠品質。

飲食調護

平時的飲食最好是以低脂肪、高蛋白、高維生素和易於消化飲食為主，做到定時、定量、有節制。可以多吃寫豆製品、水果、新鮮蔬菜，適當進食糖類、雞蛋、魚類、瘦肉；還應該保證低鹽或少鹽飲食。

但對於不少的朋友來說，在冬季往往由於皮膚比較的乾燥可能會出現有皮膚瘙癢的問題，但是對於這一問題的一些主要的市場上面的治療方法究竟哪一種才是對自己簡單有效的呢?

冬天為什麼愛癢呢?

癢是皮膚痛覺感受器受到刺激的表現。一般情況下皮膚有完整的屏障作用，所以不癢。但在冬季，由於皮脂腺、汗腺分泌的減少，皮膚缺乏汗液與皮脂的滋潤和保護，出現細微的皸裂，皮膚表面的酸性環境被破壞，導致神經末梢暴露在環境中，因而此時輕微的理化刺激，如溫度的變化、日光照射、毛髮摩擦、洗滌劑等，即可引起劇烈的瘙癢。

冬季皮膚瘙癢怎麼辦？冬季皮膚瘙癢的中醫秘方

1、何首烏26克，當歸、槐花各10克，生地黃16克，丹參12克，胡麻仁5克，全蟲、蟬蛻各3克。
2、生地、熟地、當歸、何首烏、鉤藤各9克，天門冬、地骨皮、黃芩各4克，刺蒺藜15克。
3、黨參、黃芪各20克，白術、茯苓各15克，當歸、丹參各12克，升麻、柴胡各。10克。
4、馬齒莧、瓜蔞葉、野香薷各15克。
以上方均水煎服，每日1劑。

噴：開塞露自製保濕水

開塞露的主要成分是甘油或甘露醇，平時便秘的時候，大家都會使用開塞露來通便。其實，開塞露除了有很好的通便效果外，還有很好的滋潤皮膚的功效，我比較推薦用開塞露自製保濕水來防乾燥。

做法非常簡單，首先打開一支新的開塞露，倒進一個乾淨的噴霧瓶裡，然後加入適量的純淨水或蒸餾水就可以了。可以在每次外出的時候裝在包裡或揣在兜裡，每次洗完手後噴一點，然後輕輕揉搓一下，促進吸收，非常方便。

因氣候乾燥，肌膚常會缺水，加之肌膚油脂分泌減少，很容易出現皮膚瘙癢。

避免直接用手抓撓瘙癢部位，可以用一塊低於體溫的濕布冷敷，或是輕輕拍打瘙癢部位幫助止癢。洗澡後，可擦些甘草油，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥。

Tips:甘草油
【處方】 甘草1兩，香油10兩。
【制法】 將甘草浸入香油內1晝夜，文火將藥煎炸至焦黃，濾去藥渣即可。
【功能主治】解毒、潤膚。

維生素A軟膏，最好晚上用

冬季皮膚瘙癢的一大誘因就是皮膚乾燥，對於皮膚乾燥的瘙癢患者，可給予維生素A治療。需要注意的是，維生素A軟膏最好晚上塗用，因為其在日光作用下容易誘發一些患者的光敏性皮炎。

另外，富含保濕因數、尿囊素等成分的乳液是不錯的選擇，其可形成皮膚屏障保護，也可與外用激素製劑交替使用，既取激素快速止癢之效，又可保濕滋潤，減少皮膚乾燥脫屑。日常生活中還應避免熱水燙洗，忌食辛辣刺激食品，宜穿著全棉寬鬆內衣。