引起肩周炎的病因之一就是風寒或者是風濕的侵襲，年齡的增長會使肩關節周圍的組織發生退行性改變，這樣也容易引起肩周炎。除此之外，肩部外傷、慢性的勞損以及頸椎病或中風也都是引起肩周炎的常見因素。
肩周炎是怎樣引起的？
1、年齡因素
肩周炎大多發生在50歲左右的人群中，其中女性的發病率更高一些。之所以會發生肩周炎，是由於年齡的增長，肩關節周圍的肌肉、軟組織等發生退化而造成的。
2、勞損
肩關節是人體活動十分頻繁的一個關節，其活動度也比較大，肩關節過度的活動，會造成該部位周圍的組織結構受到損傷，這種情況容易發生於重體力勞動者的身上，此外，從事游泳、羽毛球等運動的人也容易患上肩周炎。除了過度的活動，肩關節長期保持同一個姿勢的人，容易造成肩周組織的萎縮、粘連，也會引起肩周炎。
3、環境的刺激
肩關節受到寒冷的刺激，也會誘發肩周炎。如果長期生活於寒冷、潮濕的環境中，也更易發生肩周炎。
4、肩部的外傷
肩部受到外傷，如肩胛骨骨折、鎖骨骨折，在治療過程中都需要長期制動，由於肩關節長期缺乏活動，也容易患上肩周炎。
對於肩周炎患者，可以進行下列的動作來改善症狀：
1、站立，挺腰，雙腳分開，間距為肩膀的寬度。雙手下垂，肩膀使勁，然後先由前到後做畫圈運動，接著由後向前重複相同的動作。
2、採用第一點姿勢，同時雙手向上舉起，手肘部伸直，將左手背朝著右手，雙手手指交叉，手臂貼著兩側的耳朵。接著調整呼吸，然後身體慢慢地盡可能地向上延伸。
3、採用第一點姿勢，然後手臂伸展到背後，十指相扣。接著兩手用力帶動肩膀盡可能地往後拉伸。
4、採用第一點姿勢，抬頭挺胸收腹。雙手緊貼與背部，左手在上，右手在下。調整呼吸後，保持該姿勢一會。交換雙手的位置，重複相同的動作。
肩周炎應該怎麼預防
1、預防肩周炎，單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
2、預防肩周炎，兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
3、預防肩周炎，擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、預防肩周炎，頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
5、預防肩周炎，捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。