分類: 養生保健

牛奶加蜂蜜是時下頗受女性青睞的飲品，其中蜂蜜中富含的單糖能為人體提供大量的能量，而牛奶中富含的蛋白質和礦物質則能消除緊張情緒，兩者搭配食用對緩解女性痛經是大有益處的，下面一起來看一看牛奶加蜂蜜的禁忌及正確做法吧！

牛奶蜂蜜的功效與作用有哪些

牛奶加蜂蜜加以治療貧血

早在多年以前美國的科學家就已經證實，牛奶加蜂蜜有很好的補血功效。他們曾經給一百多名五到九歲的貧血兒童，長期飲用加了蜂蜜的牛奶，結果食用一個月之後，他們的貧血症狀都得到了很大的改善。不過想取得補血的功效最好選擇那些色澤較深的蜜種。

牛奶加蜂蜜加以治失眠

對於患有失眠症的人群來說，牛奶加蜂蜜就是天然的良藥，因為牛奶和蜂蜜都有不錯的安神的功效，人們在晚上睡前飲用，兩者的混合體，能快速進麼深層睡眠狀態，而且這種方法對身體還沒有一點害處，比服用失眠藥物要強的多。

美容養生

牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和鈣質等成分，對於人體的健康和美容都有很好的作用。而蜂蜜則具有潤腸、止咳、降血壓和消炎等作用。因此，牛奶和蜂蜜的搭配可以起到美容養生的作用。

雖然牛奶加蜂蜜對於身體有許多益處，但是也有一些禁忌需要注意。

糖尿病患者

牛奶和蜂蜜都含有糖分，對於糖尿病患者來說，過量攝入糖分會加重糖尿病的症狀。因此，糖尿病患者最好避免牛奶加蜂蜜。

饑餓時喝

在饑餓時，血糖水準較低，此時喝牛奶加蜂蜜容易導致血糖過快的升高，對身體健康不利。

過敏體質者

對牛奶或蜂蜜過敏的人，不宜飲用牛奶加蜂蜜，否則會引起過敏反應。

一些藥物衝突

有些藥物和牛奶、蜂蜜一起食用會產生不良反應，例如：某些抗生素易同牛奶起化學反應而導致藥效降低，安眠藥和麻醉劑一起食用牛奶和蜂蜜會產生相互作用等。

牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。

橘子與牛奶不能一起吃

剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

“黃豆枕頭”療法，睡眠時頭枕用2公斤黃豆，曬後裝入薄布袋裡。做成了一尺長、半尺寬的枕頭，晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個凹，高度低於自己一個拳頭，仰睡時，以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆，可以緩解不適症狀，7-15天，症狀會有改善。頭頸轉動也可恢復自如。

黃豆枕頭能治頸椎病嗎

可以的

枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度，這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的。

自製黃豆枕頭。讓你睡著了保護頸椎、保護腦血管、保護我們的健康。

具體做法：
1，準備3斤顆粒大小差不多的黃豆，把裡面破碎的揀出來。剩餘的把它炒到斷生為止。炒的目的是為了避免生蟲。

2，準備一條新毛巾，把它縫成直徑一拳頭大小的筒子。

3，先用布條把一頭紮緊，然後把提前炒好的豆子裝進套子裡，根據個人的脖子的適應程度，酌情加減。最後把剩下的一頭也用布條系緊。

功效作用：
1，睡上了它，就可以整夜給你的頸部穴位按摩，調和局部氣血，增強睡眠品質。
2，黃豆會堆而成型，形成一個適合頸椎休息的高度，這能讓脖子徹底放鬆下來，消除疲勞，緩解肌肉勞損。
3，滾動的豆子，可糾正頸部小關節的紊亂和韌帶肌肉的痙攣，改變頸椎正常的生理曲度，縮小富貴包。

頸椎病食療的辦法有哪些呢

　　1、葛根五加粥

原料及做法：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。

功用：祛風除濕止痛。適應征：風寒濕痹阻型頸椎病，頸項強痛。

　　2、清燉烏蛇

原料及做法：烏蛇1條，蔥、薑、黃酒、清水適量。將烏蛇去皮、內臟，洗淨，切成長5釐米段塊，人沙鍋，加蔥、薑、黃酒、清水。武火煮沸後，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。

功用：祛風通絡。適應征：頸椎病肢體疼痛麻木者。

　3、山丹桃仁粥

原料及做法：山植30克，丹參15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

功用：活血化瘀，通絡止痛。適應征：氣滯血瘀型頸椎病。

早餐的時候很多人喜歡吃豆漿，加上一根油條其味道也是味道的，營養也可以達到要求，可是每天都要喝豆漿則對身體是不好的，患者食用豆漿時要注意方式，不可長期食用而不更換，否則能出現喝豆漿的壞處，當然注意了食用禁忌後對其危害會降低，也可防止身體出現相克等異常。那麼長期喝豆漿的壞處與食用禁忌有哪些呢?

喝豆漿要注意哪些事項？

消化不良時、腹脹、腹瀉不能喝

豆漿偏寒，腎功能不全、消化不良的人群儘量少喝豆漿，另外豆漿在酶的作用下會產生大量的氣體，所以腹瀉和腹脹的人群儘量不要喝豆漿。

痛風別喝

因為豆漿是由黃豆製作而成的，在大豆裡面含有大量的嘌呤成分，屬於寒性的，所以痛風患者、精神疲乏、身體虛弱、全身乏力等虛寒體質的人群，儘量不要喝豆漿。

不能和抗生素一起服用

豆漿不能喝紅黴素等一些抗生素服用，兩者之間會發生一定的拮抗化學反應，最好是間隔一個小時之後再喝。

豆漿需要現煮現喝

有實驗發現，陳豆漿的細菌含量是鮮豆漿的30倍。因此，建議保存時間不要超過六小時！並且儘量不要用保溫豆漿。

喝的時候不要加紅糖

有人喜歡無糖豆漿，有些人則喜歡甜甜的豆漿，而且會覺得不夠甜，加入大量的紅糖，以提升口感。那麼，紅糖本身就是一種營養成分比較高的物質，放入豆漿中後，它裡面的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合，使蛋白質變性，從而導致營養物質不被吸收的現象出現。那麼加入白糖就不會出現這種現象。

豆漿小知識

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

生活中有些朋友會有白醋泡著黃豆，過段時間拿出來進行食用，這樣的黃豆對人體是非常有好處的，對身體降脂是有很好的效果。下面我們就來看看白醋泡黃豆有什麼功效和作用。

美容養顏：白醋中含有的氨基酸和維生素是比較豐富的，黃豆中含有的優質蛋白質比較豐富，用白醋泡黃豆後，這些營養成分不會遭到破壞，在長時間堅持使用的時候，能有利於營養成分的補充，能使肌膚變得白嫩光滑，還能使皮膚保持原有的彈性；

降血壓、治便秘，人們經常談到醋泡黃豆的好處，經常食醋泡黃豆用具有降血壓、治便秘的作用了。不僅對肝炎、糖尿病患者食用醋泡黃豆後病情也明顯好轉了;而且對背痛，腰痛的朋友，吃了醋泡黃豆後也痊癒了。由此可以看出，醋泡黃豆的作用還是非常大的，而且醋泡黃豆的食材在我們生活中也非常常見，而且還是物美價廉哦。

減肥：愛美之心人皆有之，大家都想擁有一個苗條的身材，可是，平時不注意自己的飲食那肯定是不行的。因此，還在為減肥而苦惱的朋友，不妨回家用醋泡黃豆食用，就可以健康的減肥哦，不僅製作簡單，而且營養價值也非常的高。醋泡黃豆的作用可以減肥。

對背痛，腰痛的朋友，吃了醋泡黃豆後也痊癒了。由此可以看出，醋泡黃豆的作用還是非常大的，而且醋泡黃豆的食材在生活中也非常常見，而且還是物美價廉。

可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老作用。

可以明目和讓頭髮顯得烏黑。現代研究證實，黃豆具有降脂、明目、烏髮、養顏美容的功效，同時可以調中下氣、除熱祛風，亦可有效地緩解腰酸、尿頻、女性白帶異常及下腹部陰冷等症。

醋泡黃豆怎麼做好吃

1、醋泡黃豆在做的時候可以準備適量的胡蘿蔔丁和黃瓜丁，在準備顆粒飽滿的黃豆，把黃豆提前放在清水中浸泡，等它吸水膨脹以後，放入到乾淨的鍋中，加適量清水把它煮熟，煮好以後取出控幹水分。

2、準備適量的白糖香醋，少量生抽和適量食用鹽，把它們調勻以後製成料汁，把煮好以後的黃豆放在乾淨的大碗中，加入切好的黃瓜丁和胡蘿蔔丁，再放入適量的青紅椒，然後澆上調好的料汁，浸泡兩小時，這時就能得到做好的醋泡黃豆，用它下飯特別好吃。

醋泡黃豆減肥法

具體做法是這樣的：把黃豆洗乾淨，倒入鍋內炒 20—25 分鐘，起鍋等待涼了以後裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，然後密封避開陽光存放 5—6 天就可以吃了。每天早晚吃5—6 粒醋泡黃豆，並注意飲食和鍛煉，減肥效果會更好。

提起陳醋和蜂蜜，想必大家都不陌生，因為這兩類食物在生活中都是比較常見的。陳醋經常作為調味品被加入到菜肴中，而蜂蜜也是人們經常食用的一種食物，如果將老陳醋和蜂蜜加在一起的話，還具有令人想像不到的作用，接下來就讓我們一起瞭解一下。

健脾益氣

蜂蜜味甘，性平，歸肺、脾經，有健脾益氣、潤肺止咳、潤腸通便、補氣養血的功效，可以用於肺虛、肺燥、便秘、失眠、氣血不足。

增進食欲

陳醋性味酸溫，具有生津開胃、有助於消化的作用，和蜂蜜水一起喝具有增進食欲，預防便秘的作用。

健胃養胃

陳醋可以促進口水以及胃液的新陳代謝，同時也可以幫助食物消化和吸收，能夠增加食欲，在一定程度上可以改善消化不良的症狀，從而達到健脾養胃的作用。

使皮膚光潔、細嫩

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。

消除疲勞作用

喝蜂蜜醋水可以讓人們舜間增加能量，因為蜂蜜醋水功效中就有消除疲勞的作用，蜂蜜醋水喝進去以後，不需要經過漫長的消化系統的作用，就可以直接進入到血液中參與迴圈的，疲勞感很快就會消失。

提高抗病力

蜂蜜醋水中含有很多可以促進免疫細胞生長的物質，喝了蜂蜜醋水以後，人們的身體會變得更好的。

減肥作用

蜂蜜醋水功效中有很好的減肥作用，這也是蜂蜜醋水深受女生們歡迎的原因，因為蜂蜜醋水可以促進人們的新陳代謝，可以更快地把多餘的脂肪代謝掉，這樣就通達到瘦身的目的了。

冬瓜子中含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸的含量都比較高，這些物質被人體吸收以後，能促進血液中脂肪酸的代謝，可以減少膽固醇生成與沉積，能軟化血管，促進血液迴圈，對中老年經常出現的高血壓與高血脂，都有一定預防作用。冬瓜子在古代就是一種美容用品，它能美白也能排毒淡斑，平時可以把冬瓜子二百五十克和桂花二百克以及桔皮一百克放在一起研成粉末，食用時加米湯調勻，每天食用一次，連用三十天就能看到明顯的美容效果，面部色斑能明顯淡化。

冬瓜子 紅糖

首先，冬瓜子是不能直接用來美白的，應該先將準備好的冬瓜子打磨成粉末狀，冬瓜子和紅糖能有效排毒潤膚，還能清肺化痰，取磨好的冬瓜子10g放入開水中，再加入10g紅糖，一起溶解即可，可以當做茶水飲用，每天喝兩杯，肌膚就會變得紅潤有光澤。

冬瓜子仁粉+牛奶

每日3次，每次服用粉末10克，連續30天即可達到祛斑增白的效果。
冬瓜子具有清肺、潤腸、排膿消腫之功效。米湯含有大量的維生素B3（煙酸）、B1、鐵，具有益氣、養陰、潤燥之功效。所以，本品尤其適合於面部色斑沉著的女性食用。

　　[特點及功效]
然後，用米湯將上述粉末調勻便可食用。
首先，將冬瓜子仁、桂花、桔皮一起研成粉末；
冬瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，米湯適量。

　　[原料及製作]
冬瓜子排毒祛斑美白的製作方法

桃花冬瓜子面膜

功效：潔膚潤膚、除斑增白，能改善面色枯黃，容顏憔悴、面色晦暗等肌膚問題。

材料：桃花30克，冬瓜子15克，蜂蜜20克。

用法：將桃花、冬瓜子一起放入研缽中搗爛磨成泥狀，加入蜂蜜調勻至粘稠製成面膜。潔面後把面膜敷在臉部，20分鐘後用清水洗淨，再使用日常護膚產品。每日早晚各一次，膚質脆弱的肌膚每天用一次即可。

冬瓜子排毒祛斑美白法

原料：冬瓜子仁250克，桂花200克，桔皮100克，米湯適量。

做法：

首先，將冬瓜子仁、桂花、桔皮一起研成粉末，然後，用米湯將上述粉末調勻便可食用。

養生功效：冬瓜子具有清肺、潤腸、排膿消腫之功效。米湯含有大量的維生素B3(煙酸)、B1、鐵，具有益氣、養陰、潤燥之功效。所以，本品尤其適合於面部色斑沉著的女性食用。每日3次，每次服用粉末10克，連續30天即可達到美白祛斑的效果。

牛奶是家家戶戶都很常見的東西，牛奶的營養含量很高，好多人都喜歡將牛奶當做早餐來喝，既方便又能補充營養。但是市面上有很多種類的牛奶，不同的牛奶營養價值也是不一樣的，要根據自己的身體情況選擇合適的牛奶飲用。

睡前喝牛奶能減肥

牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到饑餓。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占總體的3.4%—3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。

睡覺前喝牛奶注意事項

1.如果擔心睡前和牛奶會發胖，最好是可以減少晚餐的量，怕發胖的可以選擇脫脂奶或低脂奶，這樣可以避免攝入過多的熱量和脂肪。

2.睡前喝牛奶最好是在半小時或一小時內喝，但是水腫體質的人要減少牛奶的量或者不喝，當然也可以選擇提前兩個小時喝。

3.患有乳糖不耐受、腎結石、消化道疾病等人睡前不要喝牛奶，不僅不利於鈣質的吸收還可能加重病情。

喝牛奶的好處

牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。那麼，喝牛奶有哪些好處?據國內外營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有5大好處。下面一起來瞭解下吧。

1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量;對於兒童來說可以增進骨骼發育成長;對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)更是大有裨益。

2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童而言十分有益。

3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。

4、牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。

5、對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。因此，晚上睡前非常適合喝牛奶，有利於提高睡眠品質，同時還具有很好的補鈣作用。

牛奶含有豐富的優質蛋白，有益於吸收，有利於健康。牛奶含有豐富的鈣質，對骨骼健康也非常重要。如果不注意量，牛奶裡面又含有脂肪，對於已經超重的人，其他的飲食沒有得到注意，過多的牛奶會帶來熱量超標，引起體重的增加。體重增加主要的原因是攝入的熱量多於消耗的熱量，要想控制體重不胖，也要注意控制飲食，加強鍛煉，消耗熱量。因此喝牛奶適度適量，注意鍛煉消耗熱量，飲食均衡，熱量也均衡，不會引起發胖，適量喝牛奶有益於健康。

牛奶的脂肪含量並不高，且含有蛋白質、氨基酸、鈣等多種營養物質，營養價值較為豐富。適量喝牛奶可補充體內所需的多種營養元素，並起到補充能量的作用。若大量喝牛奶，導致熱量、膽固醇等攝入過多，增加肥胖的風險，不利於人體健康，日常生活中適量喝牛奶即可。

那麼應該如何在減肥期間選擇牛奶呢？

謹慎飲用脫脂牛奶

對於減肥人群來說，低脂肪、無糖的食物更受青睞，而在牛奶中，脫脂牛奶的脂肪含量極低，每100g脫脂牛奶中，脂肪含量低於0.5g，因此許多減肥者會選擇脫脂牛奶來飲用。但飲用脫脂牛奶會使飲用者無法獲得與普通牛奶相同的飽腹感，在飲用後易感到饑餓，進而有繼續進食的欲望，這樣一來就難以達到減肥的效果了。同時，脫脂牛奶在一定程度上存在營養成分的流失，其營養價值低於一般牛奶，所以並不推薦大家在減肥期間飲用脫脂牛奶。

高強度減肥者推薦飲用低脂牛奶

低脂牛奶脂肪含量略高於脫脂牛奶，低於全脂牛奶，每100g低脂牛奶中含脂肪3.5g左右。在飲用低脂牛奶時，飲用者會獲得一定程度上的飽腹感，同時不會攝入過多的脂肪，高強度減肥者可以通過飲用低脂牛奶獲得飽腹代餐的效果。低脂牛奶在製作過程中營養含量不會像脫脂牛奶那樣大量流失，所以其營養價值也得以保持，是高強度減肥者最適合飲用的牛奶種類。

低強度減肥者推薦飲用全脂牛奶

全脂牛奶的脂肪含量高於脫脂牛奶與低脂牛奶，雖然它是脂肪含量最高的牛奶種類，但其每100g牛奶中也只有8g左右的脂肪含量，長期飲用並不會導致身體明顯發胖。低強度減肥者可以通過飲用全脂牛奶來獲得飽腹感，從而減少高熱量主食的攝入，達到良好的減肥效果。而且全脂牛奶富含較多的營養物質，能夠滿足身體需求，幫助減肥者在減肥的同時維持身體健康。

喝牛奶注意什麼

每天大量的喝牛奶，對於身體並沒有好處，有可能引發身體出現各種疾病。專家建議我們，每天服用大約二百五十毫升的牛奶是最為科學的。除了注意量之外，日常喝牛奶的方式也要更加的科學，具體的要求如下：

　　第一：不要空腹喝牛奶

很多人早上起來就直接空腹喝牛奶，甚至於將牛奶當作早餐不服用其他的食物，其實這是非常錯誤的一種飲用方法。因為空腹服用牛奶非常的浪費，人體處在一個饑餓的狀態中，那麼對於能量的需求也是比較大的，這個時候服用的牛奶會直接轉變成為熱量消耗掉，這就導致牛奶在腸胃中的時間非常短，很快就通過腸道排泄出體外，非常的不利於營養吸收。

　　第二：喝牛奶最好別加糖

很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖，認為這樣會令味道更加的美妙，專家告訴我們這種方法其實非常的不正確。特別是煮開之後的牛奶更不能夠加糖，因為牛奶中所含有的物質和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質，這種物質對於人體是有害的。除此之外，這牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失，不利於身體補充鈣質。所以說，科學的喝牛奶方式最好不要加糖。

現在很多人開始關注健康祛斑的方法，生活中有很多食物可以幫助祛斑。他們覺得安全無害，可以先試試，不管有沒有效果。其中絲瓜可以祛斑，絲瓜有很好的補充水的效果很多人洗完臉喜歡用絲瓜水來補充水作為面膜。絲瓜富含維生素B，可以幫助皮膚有效滋潤水和水，美白皮膚，幫助皮膚淡化斑點。

絲瓜營養非常豐富，可謂瓜類蔬菜中的佼佼者，它可以增白、消斑，並能消除皺紋，是不可多得的天然養顏佳品，長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細膩、有光澤。

絲瓜能美容是因為它含有豐富的營養素，如維生素C、胡蘿蔔素、多種礦物質和多種有機酸等。現代醫學研究表明：維生素C參與體內生理氧化還原過程，並協同胡蘿蔔素等抗氧化物，減少脂質過度氧化，延緩衰老。因此，絲瓜汁液具有抗皺消炎，預防皮膚老化，消除雀斑、蝴蝶斑、老年斑，延緩細胞衰老等功能。

絲瓜祛斑法　

操作方法：絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。

功效：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。

提醒：加蜂蜜後不宜過夜，二十分鐘後清洗。

絲瓜汁“美人水”之稱。

絲瓜美容的方法介紹絲瓜汁除油洗液：絲瓜一根。將絲瓜榨汁，在1500～2000毫升的溫水裡，加入絲瓜汁75～100毫升，備用。用其洗臉，每天1～2次，連續1個月，可去除肌膚多餘的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整、皮膚細膩而有光澤。

檸檬祛斑法 方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段時間後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。

茶水美白祛斑法 方法：洗臉後，將茶水塗到臉上; 並用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘;然後清水洗淨，有去除色斑、美白的效果。有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉，但過一個晚上就會自然消除。

砂糖橄欖油面膜祛斑法 方法：準備砂糖、橄欖油以及壓縮面膜，然後將兩者混合，放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部，每週進行2~3次，一個月下來，臉部的斑點就會得到明顯的改善。

黃瓜+珍珠粉祛斑法 方法：將黃瓜用榨汁機炸碎後，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，敷於臉上，半小時後用牛奶洗掉，堅持1個月，效果很明顯。

雞蛋白醋祛斑法 方法：雞蛋泡在白醋裡，泡到雞蛋殼變軟後，去除蛋清，塗抹臉上，20分鐘左右，洗淨，需要堅持，才能看到祛斑的效果哦，沒有什麼方法一次就可以去掉斑點哦。

杏仁祛斑法 方法：杏仁5錢磨成細粉，用雞蛋清調勻;每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去; 一日一次。

宮寒的原因用中醫的說法認為是與女性體內的陽氣不足和外來的寒邪侵襲所導致的。女性體內的陽氣不足，其中包括女性年紀大了，卵巢功能衰退、腎虧或者久病傷腎以及房事過度等等的原因所導致的。另外還有可能與外來的寒邪入侵有關，外來的寒邪入侵會使得氣血運行不暢，從而導致宮寒的發生。

宮寒是什麼原因引起的？下面就帶大家一起來瞭解一下吧。

女性的體質造成的

主要是分為先天性和後天性的因素，先天性因素主要是遺傳父母，如果父母生育較晚，體內陽氣不足，有可能會造成女性先天性的宮寒體質，還有就是後天性的因素，女性日常生活當中不注意保暖貪涼，並且愛吃涼性的食物，過度勞累，容易發怒，都有可能會引起宮寒的發生。

飲食導致的

女性在日常生活當中愛吃生冷的食物，霜淇淋，冰糕，各種冷飲等，尤其是在夏天可以引起寒氣進入子宮，而導致宮寒的發生。

女性流產

而導致宮寒的發生，在懷孕的時候，由於胚胎和胎盤的生長，會消耗女性大量的流量，一旦流產就相當於儲存的能量瞬間消失，如果後期沒有積極的調理，恢復保養，很容易導致宮寒的發生。

過度勞累而導致的宮寒

主要是女性在日常生活當中，由於工作或者家庭的壓力，過度勞累，並且伴有較大的情緒波動都會有損體內的陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，各器官的功能減退，長時間的這樣，會導致宮寒的發生。

宮寒症狀

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

（1）發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

（2）月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

（3）下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，

色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對調養身子大有好處。那麼有哪些食材有助於驅除宮寒呢，我們一起來看看吧。

　　驅除宮寒食材

當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　驅除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

　推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

　　食材：

　幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。