分類: 養生保健

腎虛不僅會在肉體上折磨男性，而且還會在心理上困擾男性，腎虛的男性在日常的工作中精神不能夠集中，而且在和伴侶房事的時候還不能夠傾盡全身的體力，從而影響到性生活的和諧度。很多的男性都不能夠正確的判斷自己是否腎虛，那麼腎虛的症狀有哪些呢？

腎虛所導致的腦力方面的症狀有記憶力下降、腦力不集中、容易走神、工作效率變低等；情志方面表現為易躁易怒、抑鬱、焦慮、頭暈、容易煩躁；意志方面導致的問題有信心不足、工作和生活沒有激情和熱情、對周身事物提不起興趣；在性功能方面表現為性欲淡漠、早洩、陽痿、遺精、精子活力降低；女性通常會有月經不調、白帶異常、不孕等症狀；還會導致視力減退、白髮、脫髮、腰膝酸軟、牙齒鬆動等症狀。

男人補腎可選什麼?

枸杞子枸 杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎 益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食 家為益精明目之上品。”

鹿茸

有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用於腎陽不足,精血虧虛的陽痿早洩,婦女宮冷不孕,小便頻數,腰膝疼痛,筋骨無力等症。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。根據現代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生,加速癒合,並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克–3克。

山藥

清熱,解毒。治溫病發熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰鬁,痔漏。

淫羊藿

補腎陽,強筋骨,祛風濕。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。

肉桂

補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。

推薦營養補腎食品，讓您在享受過程中滋養腎臟。

茴香腰子

材料:豬腰90克，茴香6克。

做法：將茴香在熱鍋中炒一會兒，脆成細末。豬腰撕下皮膜，洗淨，用鋒利的刀從側面畫一個約3釐米長的洞，然後向內擴展成三角形，然後塞入茴香末，用繩子包裹開口備用。將鍋放入火中，倒入鹽水中，調整味道，放入豬腰，煮30分鐘，去除腰肉，切成盤子。

功效：本產品具有補腎陽、散寒濕、止痛的功效。適用於腎陽虛、怕冷、腰痛、腰涼或性功能減退的患者。

益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法:益智仁研究為細末。將粳米洗淨，放入砂鍋中，加入清水，用武火煮沸，然後用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精鹽，煮一會兒，待粥稠停火。

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。

性功能早衰包括較短的性高潮持續時間，也出現精液量減少的情況，有時是性生活剛開始就射精了，然後就馬上變疲軟，但也不是每次都有射精。最後，患者減少了對性的需求，並且在夫妻性生活中變得不自信或不安。性早衰的主要表現是性頻率的降低、兩次性活動間隔的延長和勃起維持時間的顯著收縮。如何預防性功能早衰，對於男人來說是非常關注的問題。

那麼如何防止男性性功能早衰？

經常鍛煉身體

可以持續不斷地加強進行體育鍛煉，這樣可以使人體的器官延緩衰老，並可以增強抵抗疾病的能力，這樣也可以延緩性功能早衰。

注意營養的平衡

人體邁向衰老，這是無法避免的，可以通過一些食物對身體進行調理。適當補充一些有助於增強性功能的食物，比如多吃一些海鮮、肉類或蔬菜等，特別是多吃海鮮，可以補充男性所需要的鋅元素，這樣可以延緩性功能出現障礙，從而緩解了性功能早衰的情況發生。

不吸菸、不酗酒

吸菸和酗酒有徐多不良之處。長期吸菸酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性欲低下。

堅持正常的性生活

這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由於流向性器官的血液增加，改善了局部血液迴圈，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

男人和女人不僅從形態上是不同的，就是聲音、行為也是不同的。這也可以說是兩種不同體質的區別。怎麼調理好呢?

痰濕體質

形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特徵。這個體質的男性朋友不宜居住在陰冷潮濕的環境，在陰雨季節，避免濕邪侵襲。飲食上應該多吃健脾利濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

這類體質一般都比較胖，身重易倦，所以應該長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。

血瘀體質

凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。這一類體質的人應該常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養血之藥品（當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮）和肉類褒湯飲用。

日常要多做有益於心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。除了運動鍛煉，還要注意心理健康，血瘀體質的人多有氣鬱之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利於血瘀體質的改變。反之，苦悶、憂鬱會加重血瘀傾向。

陽虛質

時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。養生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運動時要避風寒。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。適宜藥膳：當歸生薑羊肉湯。

　陰虛質

體形多瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。養生法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項目。適宜藥膳：黃精燉瘦豬肉。

抑鬱性體質

抑鬱性體質有性格內向、多思抑鬱的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時，就難以承受，抑鬱不樂，且非常敏感。抑鬱性體質的人，容易發生陽痿早洩、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合症。

什麼體質最適合艾灸

陰虛體質
這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微幹，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食欲增進，精神輕鬆愉快的效果。

陽盛體質
凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。

本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣儘快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

男性和女性一樣都會經歷身體器官的衰老，所以身體任何部位的器官都應該在步入中年後得到一定的養護，所以男性除了鍛煉身體也應該適當的吃一些對滋補身體有幫助的食物，老公工作應酬避免不了熬夜和精神壓力大，身體疲勞只能靠老婆的靚湯食療調理身體了，男人也是需要補補的!

羊外腎湯

(1) 食材：新鮮羊外腎、豬骨湯、豬脊髓、胡椒、胡椒、薑蒜、香菜、食鹽。
(2) 做法：
① 將新鮮羊的外腎切成一半去除筋膜，洗淨切片的豬骨頭湯變濃後加入其他原料;
② 燒開後加入豬脊髓，15分鐘加入準備好的羊的外腎，大火燒開3分鐘後起鍋，最後撒上香菜末就可以服用。
(3) 功效：該食譜具有良好的補腎益精效果，非常適合腎精不足或陽痿患者服用。這個食譜的吃法非常簡單，湯、羊外腎、骨髓最好趁熱吃。

牛蒡玉米淮山湯

材料：牛蒡、玉米、淮山。
做法：淮山洗淨，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗乾淨，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗淨，拍扁去核;煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：增強體力，通便排毒，潤澤肌膚，潤燥利咽。

蓮藕排骨湯

材料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生薑1塊。
做法：排骨洗淨，砍成3釐米長的節，刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗淨，生薑洗淨切成兩半。鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火，燉約20分鐘。把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

天麻竹蓀煨乳鴿

鴿肉性溫味甘，是高蛋白、低脂肪，並含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠、增進食欲、幫助消化、啟動性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療效果。
原料：天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞
製作方法：
1、將鴿子宰殺洗淨，放入沸水中焯過;
2、 將乳鴿放下燉鍋中，加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞，加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時以上即成。

男性養生知識

肚子餓時不可硬挺
平時注意不要隨便拖延吃飯時間，不然可能會導致胃腸性收縮，可能出現腹痛、手腳酸軟發抖等情況。經常餓的時候不吃飯，容易導致潰瘍病、胃炎等疾病。

起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

俗話說“食為天，胃為先”，有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好。胃部不適，很多人應該都體驗過，例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等，都是很常見的胃部問題。其實，胃病靠養更靠防，有些食物和飲食習慣其實對胃很不好。胃，其實是很嬌弱的，它也害怕一些事情，那麼胃到底害怕什麼呢？

缺乏運動
專家公佈的一項研究顯示，缺乏運動引發的腸道菌群失調，可能導致代謝性疾病和肥胖。

吃得太油膩
長期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，形象地說就是“腸子漏了”。此時，人體免疫系統就會介入，身體開始“發炎”。這種慢性炎症會引起脂肪異常堆積，首先表現出來的症狀就是肥胖，進而誘發胰島素抵抗、動脈血管粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經退行性疾病、癌症等患病風險。

邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

胃怕寒冷
胃作為一個嬌嫩的器官，是喜歡溫熱，不喜歡寒冷的，但是，有些人往往讓胃部處於寒冷狀態下，很多人可能會吃一些寒冷的食物，寒性的食物吃多了，會傷胃，胃會感覺不舒服。胃痛、腹痛等出現，都是胃面臨糟糕的情況，為此，即使再炎熱，對於寒冷的食物也不宜多吃，一旦吃了，就真的拿為開玩笑了。尤其是夏天，冷飲、西瓜、冰鎮啤酒，更是不要多吃。

胃怕喝酒
說到喝酒，很多人可能會說會傷肝，其實喝酒也會傷胃的，尤其是白酒，酒精度數高，乙醇會刺激胃粘膜，帶來影響是很大的。嗜酒如命的人，除了要考慮肝好不好外，還需要考慮胃好不好。

睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

上面給大家介紹的就是男人哪些傷胃的壞習慣，是很多男人都會犯的，想要擁有健康的身體，就要立即把這些壞習慣給改掉.

重申“不避孕，正常夫妻生活一年未孕，診斷為不孕症”。因此那些不達目標夫妻們請自動丟掉這頂帽子，暫不要為自己添亂、找煩，輕鬆愉快地工作、生活，耐心等待寶寶的到來吧!已達目標夫婦要以既來之則安之的心態，理智地面對這一困難，選擇正確的求醫問藥途徑，接受科學、規範的檢查治療，切忌陷入輕信、盲從和“亂投醫”的誤區……

病史詢問，是醫生評估男性不育的首要

　　1、性生活和生育史
醫生將會詢問你的性生活情況，包括性交時間頻率體位元、有否射精、是否計算排卵期同房等，同時詢問你不育時限與既往生育情況，包括女方年齡和既往妊娠生育的情況。通常不育持續時間超過3年者可能存在較嚴重問題，繼發不育者男方因素可能性小而恢復生育力可能大，女方的年齡也是影響受孕成功率的重要因素，性生活的時間頻率體位元同樣是影響受孕的因素。

　　2、既往病史
醫生也會瞭解你既往有無尿路感染、性傳播疾病、內科疾病及外科手術史。比較常見的是既往的附睾炎病史常導致附睾梗阻性無精子症，兒時或青春期患腮腺炎有10％～30％的可能併發睾丸炎致生精功能障礙，前列腺炎或精囊炎可引起精漿異常而生育力下降。發熱性疾病、糖尿病或多發性硬化症等內科疾病患者常出現男性性功能障礙、生精功能受損，而既往的外科病及手術史則有可能損傷精索血管或生殖道導致睾丸萎縮或精道梗阻。

　　3、不良生活方式、放射或化學毒物接觸史
醫生還會詢問你有無不良的生活嗜好、長期服藥、接觸有毒化學物質及工作生活環境的情況。通常認為吸菸飲酒會對精子有不良影響，一些藥物(如呋喃妥因、甲氰米胍和柳氮磺胺吡啶)也會損傷生精功能， 接觸殺蟲劑或其他有毒化學物會對精子產生和功能都有破壞作用，無論是職業的還是頻繁洗桑拿和熱水浴等熱接觸暴露史均可造成精液參數和生精功能受損。

男性不育的治療方法？

基礎治療
關於男性不育的基礎治療，就是要從小事做起。鄧軍洪主任表示，“比如，養成一個健康的生活方式和飲食習慣，適當運動，不熬夜，不久坐，不過度操勞等。在飲食上，應多補充一些維生素、蛋白質豐富類食物，比如蔬菜水果、肉類、雞蛋、魚等，避免吃辛辣刺激、油炸醃制的食品。”

此外，建議戒菸，喝酒要適量，如每次喝白酒不超過一兩，紅酒不超過二兩。同時，也要保持一種健康良好的心態等。

藥物治療
“藥物治療是一種針對病因的治療”，鄧軍洪主任解釋，有感染就抗感染；垂體功能低下的，就用促進垂體功能的藥物來調升垂體性腺軸；非特異性藥物，如微量元素鋅、硒等，提高精子的活動力，通過補充鋅、硒等微量元素有助於提高精子活動力。以如維生素E類等能抗氧化和改善生精微循環。

“需要注意的是，由於個體差異較大，往往也可能伴有其他的原因，藥物治療的有效性並非適用於每個人。”

手術治療
男性不育還可以通過外科手術來治療，鄧軍洪主任表示，患有隱睾、精索靜脈曲張、附睾堵塞等疾病，可通過手術來矯正和疏通，達到治療的目的。

太平公主這個詞，相信很多女性朋友都不陌生，平胸的女人會被男人輕視，而豐滿的俏佳人才是男人稱心乳意的心肝寶貝。但是胸部平平的人到底如何才能快速健康的豐滿起來呢?下面給大家介紹中醫豐胸的方法。

美胸方案一：

1、在內衣的選擇上要正確，最好讓專人為你選擇內衣，而且每3個月測量胸部，以免內衣尺寸有變。
2、多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。
3、切勿錯過最佳豐胸時期。月經來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。

推薦一些中醫食療的方法豐胸

首先可以採用適量的黑木耳，紅棗還有白糖。然後在鍋中加入適量的水，然後放入黑木耳紅棗用中火煮熟，再加入少許白糖即可；要特別提示的是在月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔一天食用都可以。

然後在給大家介紹一種由萵筍調製的傳統的豐胸菜品，萵筍與山藥、雞肝一起食用，這樣的方法可以調養女性朋友的氣血、並且促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。而且還可以起到豐胸的效果。

我們大家都知道木瓜是豐胸食品的首選水果，這樣的水果味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用是具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。另外，還會起到豐胸的作用。

運動豐胸：

運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。為了達到好的效果，有些MM早晚均堅持，不辭勞苦，但效果並沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，於是中途放棄。其實，這是因為運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。所以運動後加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，自然就變得挺起來了。

豐胸按摩方法

利用豐胸按摩方法進行豐胸，主要是通過對相關穴位進行刺激，促進血液和淋巴的迴圈，從而讓卵巢分泌更多雌激素，幫助乳腺發育，進而達到更快豐胸效果的。在古代中醫裡，豐胸按摩主要有三大重要穴位，分別是檀中穴、神封穴和乳根穴。對這三大穴位，豐胸小竅門：穴位按摩配合使用豐胸精華乳，方能達到最理想的豐胸效果。

整形豐胸手術

自身肌體補充和假體植入無疑是最佳的兩種手術。當女性的乳房因為患病的緣故被切除後，自然而然會出現扁平、下垂的情況。
自身肌體補充就是在身體的腹肌、胸肌等部位取下較好的肌肉，然後植入乳房裡。自身肌體補充最大的好處就是可以減輕排斥效應，疼痛感明顯降低。
而先天性發育不足的女性，選用假體植入更加合適。因為先天性造成的不良和遺傳因素有關，說明自身的肌體不適合乳房生長，假體則恰恰可以去彌補乳房的缺陷，促進乳房形狀的改變。

在我們的平時生活中都會有許多腎虛的人，這些人都是因為自己平時不注意，才導致自己的身體腎虛。如果得了腎虛就會嚴重的影響自己的工作和生活，所以大家平時的時候一定要多加注意一下。

腎虛是男性比較容易得的一種症狀，這種疾病還是對自己身體和生活危害比較大的。導致腎虛的原因是有很多種的，所以我們要多瞭解一下腎虛都有哪些症狀，只有我們瞭解了這些症狀，才會發現腎虛，這樣才可以及時的進行治療，對自己的身體也比較好。下面我們就來講解一下腎虛都有哪些症狀?

身體水腫：男性出現腎虛之後，最明顯的症狀表現為身體水腫。一般在早上起床時會出現眼瞼或者面部水腫的現象，症狀比較嚴重的情況下，還有可能引發雙下肢水腫，包括小腿水腫、腳踝水腫等。尤其在身體過度勞累的情況下，症狀會更加明顯。

血壓不穩：很多人現在出現腎虛的情況下，還有可能引發血壓不穩的現象，主要表現為血壓升高，之後便會產生一系列的症狀表現，包括頭暈頭脹、頭昏眼花、耳鳴耳悶等。不過也有些患者可能對高血壓的症狀，已經產生了一種耐受性，因此不會有明顯的症狀表現。

夜尿頻繁：出現腎虛的情況下，會導致腎臟功能受損，因此會出現排尿異常的現象，表現為尿量增多或者減少。尤其在經常出現夜尿頻繁的情況下，就要警惕可能是腎臟疾病所發生的預警信號。

打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

失眠多夢，腎虛以後，人體就會難以入眠或者是失眠，另外那些不失眠的患者則容易受到夢境困擾，頻繁做夢，讓患者的作息時間受到嚴重的擾亂，容易誘發出其他疾病，破壞人體的健康。

腰痛，腰痛的主要原因就是因為腎虛，是可以分為內傷還有勞損，內傷腎虛一般是指先天不足、久病體虛或者是疲勞過度導致，會讓患者出現難以彎腰，直立，足跟疼痛、腰部乏力等症狀，而勞損指體力負擔過重，或者是長期從事同一固定姿勢的工作，導致腎精不足。

怕冷
若男性的腎虛屬於腎陽虛，那麼就會使身體的抗寒能力下降，從而發生怕冷問題。若發現別人已經開始穿短袖了，而自己穿長袖還感覺冷颼颼的，那麼就應該儘快去醫院診斷一下，很有可能與腎虛有關。

脫髮增多
腎虛的男性脫髮也會變得比以前多很多，每次梳頭的時候都會有很多的頭髮在梳子上。如果這個時候沒有儘快調理腎虛的狀況，那麼時間久了，有可能會讓頭髮變得十分稀疏。

對於陰囊濕疹這種疾病，日常生活中是可以有效預防的，要經常鍛煉身體，保持個人衛生。如注意穿著純棉寬鬆內褲，勤洗勤換，做好局部衛生護理工作，且注意保持乾燥;飲食上，遠離辛辣刺激類食物，葷腥類食物也要少吃。

陰囊潮濕常見的原因包括生理性原因和病理性原因兩類，多以生理性原因為主，具體如下。

1.生理性原因：主要是陰囊所處局部環境中的熱量不能及時散發，導致溫度升高，同時伴隨陰囊皮膚汗液分泌增多，導致陰囊潮濕。飲食和生活習慣也可導致出汗增多，例如食用刺激性食物辣椒、飲酒、長期久坐等。另外在炎熱環境中工作或內褲較緊都是重要誘因。一般不需要特殊治療。

2.病理性原因：慢性前列腺炎、精索靜脈曲張心理焦慮、陰囊局部炎症（例如陰囊皮炎和陰囊濕疹）等疾病，會影響陰囊部位的毛囊腺體分泌，出現潮濕的症狀。這時就需要進行針對性的治療：①慢性前列腺炎患者，可口服抗生素、α受體阻滯劑、植物製劑、非甾體抗炎鎮痛藥、M-受體阻滯劑和抗抑鬱藥及抗焦慮藥等；②輕度精索靜脈曲張患者可以口服萬靈；③陰囊濕疹一般可以選擇鹵米松乳膏等激素類的藥物外塗控制症狀；如果有感染，多數是真菌引起，需要選擇派瑞松乳膏等塗抹潮濕總體來說絕大多數不需要特別治療，注意飲食和生活習慣即可，少數局部炎症，可以依據病因對症用藥。

今天男科專家介紹一些有益於陰囊濕疹患者的食物。

番茄。番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等效果。番茄的果酸對維生素c有保護作用，可以有效補充維生素c的番茄堿具有抑菌消炎、降低血管透過性的作用，因此用番茄汁治療濕疹可以起到止癢收斂的作用。

薏苡。性味甘冷，利水消腫，健脾除濕，舒筋除癱，清熱排膿等效果，紅豆和薏苡紅豆粥煮，利水健脾效果更好。

紅薯。食物只有預防和改善症狀的作用，絕對不能代替藥物治療疾病。陰囊潮濕後，需要科學藥物治療。

韭菜。韭菜含糊蘿蔔素、維生素b:維生素c和鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜也有消毒除濕的效果，韭菜汁外可治濕疹。

苦瓜。苦瓜雖苦，很多人都不愛吃。但是苦瓜有很多的功效卻不能忽視。苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

中醫上認為痔瘡大部分都屬於濕熱，如果飲酒的話就會導致病情更加的嚴重，所以如果患上了陰囊濕疹這種疾病的話，患者一定要戒酒。

辛辣刺激性的食物會刺激到直腸部位的血管，使其充血擴張，造成一定程度的排便困難，從而使得陰囊濕疹的情況更加的嚴重，所以如果患有陰囊濕疹這種疾病的話，平常的時候就應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物。

更年期綜合症的表現是大多數婦女由於卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調節和代償足以適應這種變化，或僅有輕微症狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。那麼，更年期綜合症的食療方法有哪些呢，下面我們來瞭解一下：

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米 ，紅棗 ，各適量，每天煮粥食用，一天三次，對於更年期女性有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛症狀的適宜。

蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米，各適量，煮粥服食，對於絕經前後伴有心悸不寐、 肢體乏力、皮膚粗糙等症適宜。

甘麥飲：小麥 ，紅棗 ，甘草 ，各適量，加水煎服，早晚各飲一次，適合絕經前後伴有潮熱出汗、心悸，面色無華者。

小麥黃芪大棗粥：黃芪 ，首烏藤 ，刺五加 ，桑葉 ，當歸 ，三七 ，大棗 ，小麥 ，冰糖各適量。把前6味藥放在砂鍋內，加適量的水煎汁後倒出一碗，然一再往鍋內加水，加入小麥和大棗，大火燒開後改小火煮成粥;快熟時再倒入煮好的藥汁，稍煮一會再加冰糖即可。早晚當藥粥服人和，可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落等症狀。

枸杞肉絲冬筍
原料：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。
制法：炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其他佐料即成。
用法：每日1次。
功效：適用於更年期頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

金銀花玫瑰茶
材料：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。
做法：混合後用沸水沖泡15分鐘即可。
功效：理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。長期服用，效果顯著。

蝦米粥：補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。

枸杞羊腎粥
材料：羊腎一隻，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克。
做法：先將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。
功效：枸杞羊腎粥適用於月經紊亂、經血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內盛的患者。