分類: 養生保健

事實上，遺精是一種相對正常的自然現象，如果頻繁遺精發生，則是病態的，這往往會影響精神狀態，容易導致精神萎靡、情緒不穩和記憶力下降。遺精現象常伴有頭暈、耳鳴、腰酸背痛、腿腳無力、口乾舌燥、多汗等，不容忽視。對於遺精常見的治療方法，我們都有了新的認識，生活中患者們要保持良好的心態，不要有太大的壓力，一旦發現自己出現頻繁遺精的症狀，就要及時的到醫院做治療，絕對不能大意而失去治療的時機，在生活中患者要用樂觀的心態去面對未來的生活。

中醫方法輕鬆應對治遺精

治療腎虛導致的遺精，如果男性出現遺精並且頭暈耳鳴，面色蒼白四肢寒冷，而且舌頭淡紅，在平時的生活中，可以使用一些中藥材治療遺精，一般來說可以準備30克的肉蓯蓉，然後準備200克的羊肉洗淨後切片，然後準備200克的大米，再加上水一起煮粥，吃了之後能夠治療腎虛導致的遺精。

惡熱煩躁導致的遺精，有些病人手足心熱，面熱耳赤，而且有時候會十分煩躁，這種情況也容易導致遺精，所以可以用一些生地黃煮粥，然後準備50克的粳米，準備一些冰糖熬制，吃了也能夠治療遺精。

海蜇馬蹄湯，準備海蜇頭60克，然後準備一些荸薺60克，把海蜇去掉鹹味，熬制也能夠治療遺精。

針刺治療。針刺治療是中醫方面的一種治療方法，並且在很久以前都已經受到了大家的關注，這種治療方法，是有一定的講究的，需要一些專業的人員進行醫治，主要是通過各種穴位的針刺來達到非常好的治療男性遺精的功效。

五味子山藥。五味子山藥可以治療遺精，並且它的功能主治男人遺精的現象，效果比效好，適合一些壯年早衰，面色發黃，並且性生活不斷下降，肌膚出現早衰的現象，經常也會有頭暈眼花，所以，平時可以採取五味子上藥進行治療男人遺精。

虛不固而致遺精者可用：①生地黃粥：生地黃30克，切碎，加入粳米150克，共放鍋內加水適量煮粥食，每日1次。②龍眼洋參飲：龍眼肉、生地黃各30克，西洋參10克，共煎煮後加白糖飲服，每晚1劑。③蓮子粥：蓮子50克，搗碎，加粳米150克，共煮成粥，代早餐食。

除了採取方法去減少遺精，平時生活中還應做到以下方面：

1、要建立正常規律的生活習慣，婚後要保持正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的注意力。
2、病人應該正確認識頻繁遺精的問題，不要為此而背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會使遺精次數增多，造成惡性循環。

以上就是相關內容的介紹，希望如果選擇了中醫醫治遺精的話，那麼大家最好是能夠瞭解清楚自己的情況，正確做好醫治。

乳房是女人的第二性征，乳房的完美可以更加體現出女人曼妙的身材。同時乳房也是日後生育後哺乳的重要器官，所以需要女性朋友們更加小心翼翼的呵護著。現代保護乳房的方法有很多，那麼，要怎麼才可以正確的保護乳房，讓乳房健康遠離乳腺疾病呢？大家都知道中醫是注重身體的調養的，所以今天我們就要按中醫的方式來教教女性如何正確的保護乳房。

1、胸罩尺碼不符

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

2、運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

3、按摩錯誤

按摩可以促使乳房豐滿（按摩豐胸很受歡迎的哦），但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。

女性平時呵護乳房吃什麼

　　玉米
玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　萵苣
萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水準，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

女性保養乳房的方法

　　1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　2、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。

　　3、防止肥胖
保護乳房應防止肥胖，對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

　　4、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

夏季不像冬天一樣，我們會穿著厚厚的衣物，相反的是，身輕如燕，沒有了過多衣物的束縛，我們能方便的裸睡了，而事情都有兩面性，現在我們就一起來瞭解下女性裸睡的好處和壞處。

女人裸睡的好處

裸睡有利於皮膚的呼吸通暢
從過現代養生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。

裸睡有利於改善便秘
裸睡的好處有很多。裸睡還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠品質。

裸睡有利於減肥
裸睡對於美容瘦身也是有好處的。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

美容效果
實際上對很多女性朋友來說，裸睡沒有衣服後，對我們身體的新陳代謝有很好的效果，對皮膚有很大的好處。
裸睡對於很多的疾病都是有這一定的效果的，在裸睡的夜間中，我們身體中的血液迴圈會加快，可以對於慢性的便秘有一定的療效。裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利於肌膚的排泄的，而且還是可以對於神經有一定的調節的。增強身體的免疫力。

女生裸睡的壞處
女生裸睡如果沒有蓋好被子，很容易導致受涼生病，從而影響人們的身體健康。
女生裸睡的話，如果床上用品不夠整潔衛生，還可能會導致私處感染，從而導致疾病，影響健康。

女人裸睡該不該穿內褲

女性裸睡不穿內褲易引發陰道炎，晚上裸睡不穿內褲的話，如果夫妻二人中，有人有腳癬或其他皮膚病，這種近似裸奔的穿著方式，也會讓你容易受到陰道炎的侵擾。預防陰道炎，除了在家儘量別“空心”外，出門時也要注意少穿緊身內褲和透氣性不好的牛仔褲。還要少吃辛辣、刺激的飲食，以免引起菌群失調，導致炎症。溫馨提醒：正常情況下每天清洗外陰一次就可以了，最好用清水，不要用任何洗夜，如果發現有哪些不適一定要在醫生指導下用藥，切不可盲目採取措施。

裸睡不適合哪些人？
裸睡雖然有很多好處，但是並不適合每一個人，要根據自己的情況來決定是否使用這種睡眠方法。過敏的人不適合裸睡，環境當中的灰塵、床鋪上的蟎蟲等，都有可能誘發過敏。還有就是身體素質比較差的人不適合裸睡，尤其是有踢被子習慣的女性，別輕易的裸睡，不然很容易著涼。還有就是處在特殊時期的女性，身體有炎症的時候，或者正處在生理期，同樣不適合裸睡。

裸睡對人體健康存在很多正面作用，能夠讓人更加放鬆，能夠讓睡眠更加好。但是裸睡並不適合每一個人，單純討論裸睡是好是壞是沒有意義的，只有適合自己的才是最棒的。

城市生活節奏的加快，壓力大使得現在的都市女性都會出現腎虛等症狀，女性補腎也會變得特別重要。如果女性朋友出現以下症狀，那就得引起注意了，腎虛主要表現為：精神萎靡、反應力也會變差，同時還伴隨有腰膝酸軟以及皮膚暗沉等等情況。專家告訴人們，女性為什麼容顏易老，那就是因為腎虛引起的，一定要通過飲食去好好調養腎。

女性腎食療方

桂圓枸杞雞蛋。桂圓是生活當中常見的食物，它性溫味甘，可以安神補血，對腎臟也有補養的作用。枸杞子我們也很熟悉，對身體也有益處。腎虛的女性平時可以準備些桂圓肉和枸杞子，將它們用水煮沸，之後加上煮熟的雞蛋，再煮半小時，適當服用，對腎臟有補益的作用，可以保護腎臟。

山藥紅糖湯圓。山藥是比較滋補的一種食物，平時很常見，將它磨成粉之後蒸熟，之後加上紅糖調好做成湯圓的餡料，做成山藥紅糖湯圓，煮熟了之後就可以吃了。有腎虛和脾虛情況的女性平時可以適當吃些，對脾腎虛弱是有好處的。如果你的胃口不是很好，平時進食少，吃些山藥紅糖湯圓也是不錯的選擇。

黑木耳銀耳湯。黑木耳和銀耳都是生活當中常見的食材，用這兩種食物加上冰糖一起來煮，做成湯品，有補腎的作用，在補腎的同時還可以潤肺，對腎虛的女性是有益的。如果你腎臟功能不是很好，平時可以經常喝些黑木耳銀耳湯，幫助病情恢復。

羊肉湯。羊肉是我們很熟悉的肉類，它的味道好，滋補腎臟作用是不錯的，在現在這樣寒冷的冬季，喝上一碗羊肉湯是很愜意的事情。女性出現腎虛情況的時候，可以準備些羊肉放入鍋中加水煮熟，等到羊肉熟爛的時候，再根據自己的口味加上一些調味料，這樣味道更好。在煮湯的過程當中，也可以適當加入一些枸杞，這樣補腎的效果更好，還可以幫助自己緩解身體上的一些不適症狀。

阿膠。用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗３０枚煮熟，加入阿膠１０克煬化。

當歸。用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸３０克，益母草５０克，煮沸後加入雞蛋再煮１小時。

月經不調是常見的婦科疾病，很多女性都曾經出現過月經不調的情況，如果只是偶爾出現月經不調，這樣就不用緊張，如果長期出現月經不調，就要及時看中醫進行調理，中要調理月經的效果是比較理想的，但是要對症用藥才有效果。

女性的月經很容易會出現失調的現象，如果只是偶爾出現一兩次，一般不用調理，但如果長期出現，就要特別注意了。月經和女性的身體的狀況有很大關係，所以要及時檢查清楚，看看是什麼原因引起的，如果沒有器質性的疾病，可以通過中醫進行調理，下面這些中藥調理方法可以試試。

月經不調吃什麼中藥調理好呢？

從中醫的角度來講，月經不調分為八種類型，分別是氣虛型、虛寒型、痰濕型、氣滯血瘀型、虛熱型、氣血兩虛型、血熱型和肝鬱型。

1、氣虛型。主要的症狀是經血顏色淡且稀薄。
推薦中藥調理食譜：黃芪枸杞飩烏雞
材料：黃芪60g,枸杞20g，母雞肉500g，蔥3段，清水、鹽、味精各適量。
做法：將母雞肉洗淨後剁成塊，枸杞和黃芪分別洗淨，然後在砂鍋中加入適量清水，將蔥段、雞塊、黃芪、枸杞一起放入鍋中，燉至雞肉熟爛後加入適量鹽、味精略煮片刻，入味即可。
服用方法：飲湯食肉，每日1劑，可佐餐，分2次，連服5天。

2、氣滯血瘀型。主要的症狀就是經血顏色黑且有血塊，另外比較黏膩。
推薦中藥調理食譜：益母梗米粥
材料：鮮益母劃120g,粳米50g,紅糖、清水適量。
做法：將益母劃洗淨切成段後置於砂鍋中，加入適量清水煮20分鐘後去渣留汁備用。將粳米淘將，用益母草藥汁煮至粥成，加入適量紅糖再煮片刻即可。
服用方法：早晨空腹食之，每日1劑，連服5天。

3、血熱型。主要症狀是前期經血量多，顏色紅或者紫，比較黏膩。
推薦中藥調理食譜：芩陳醋米粥
材料：黃芩100g,陳醋250g，粳米60g，清水、冰糖各適量。
做法：將黃芩洗淨後置於陳醋中浸泡10天后，濾出焙乾研為細末。將粳米淘洗乾淨後置於少鍋中，加入適量清水熬煮成粥，再加入黃芩末20g和適量冰糖略煮片刻，調勻即可。
服用方法：每天1劑，連服5天。
月經不調調理所食用的中藥，一般都是活血化瘀，滋陰理氣的藥，總的來說對女性朋友是有一定的益處的，但是是藥三分毒，因此我們不能一味地吃藥，還要注意多休息休息，不要給自己增加過大的壓力。

月經不調吃什麼藥調理最好

　1、烏雞白鳳丸
由烏骨雞、人參、黃芪、丹參、當歸、白芍等多種藥物製成，烏雞白鳳丸在調經止帶方面，療效顯著，同時其顯著的補氣養血效果也很是受人矚目，對於月經不調，崩漏帶下、痛經等都是很好的調理方法。

　2、益母草顆粒
益母草顆粒的主要成分就是益母草，益母草顆粒在調理氣血虛虧等原因引起的月經量少、色淡質稀等問題時，效果明顯。

　　3、鹿胎膏
由紅參當歸、益母草、地黃、丹參、香附(醋制)、肉桂、木香、赤芍等藥物，鹿胎一直是傳說中的女性調經止帶的聖方，可以說在我國自古以來就有鹿胎膏在月經不調的神奇功效的記載。

　　4、阿膠
主要為驢皮、冰糖、黃酒、豆油熬制而成，在調理女性月經不調方面具有出色表現，也是我國自古以來就有的良方，並且隨著現代工藝的進步，其調經止血的功效得到了進一步的提升。

隨著人們對於高品質生活的追求，養生這個話題越來越受到大家的關注，不僅僅老人和女性需要養生，男性更需要對於自己身體的保養。因為男人在社會中付出的勞動比較多，所以對於身體上的保養是非常必要的。那麼，男性該如何保養呢?

在現在生活中生活的節奏越來越快，而且，現在大多數的年輕人都會有亞健康的現象出現，因為現在的年輕人他們的生活都是按照自己的喜好來經常會熬夜，暴飲暴食或者是吃飯不按規律來。很多不良的生活習慣和飲食習慣，造成了身體越來越糟糕。所以也就是這種情況，現在大多數的人越來越注重養生，在平時他們注重好自己的飲食規律和生活的習慣，所以晚上養生也是有一些禁忌的。

做劇烈運動

男人適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛煉。男人睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠品質。

想太多

不少人都會把工作和生活的瑣事帶到睡前來思考，有的男人甚至還會反復提醒自己第二天要做的重要事情，這樣做的結果往往就是失眠。睡覺之前最好什麼都不想，如果要回顧今天、計畫明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然後再上床睡覺。

吃宵夜

不管男人是不是正在節食減肥，一旦過了9點最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。男人如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麥麵包即可，切忌養成吃宵夜的習慣。

太刺激的影視片或恐怖片

大家都知道最佳的睡眠時間是在11點或是之前。然而，男人如果9點後還看太激烈的影片甚至乾脆是恐怖片，這讓大腦皮層處於比較興奮的狀態，對早睡自然是沒有好處的。

喝太多水

男人晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去廁所，這對男人睡眠自然會造成幹擾。另外，睡前喝太多水還容易造成眼皮浮腫。

男人養生的日常注意事項

肚子餓的時候切忌硬挺
胃病是現代職業人常見的身體疾病。人們常常存在這樣的誤區：挺過去之後就不餓了。確實，但是這對於胃部來說是一種消耗性的消極行為。腹痛、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的後果。長此以往還會引發胃潰瘍等嚴重症狀。所以肚子餓的時候切忌硬挺，這可無關意志力的問題。

要注意補腎
應該多吃一些補腎的食品，比如說山核桃，開心果，杏仁，板栗，都可以多吃一點，裡面還有各種營養元素，對於男性來說有補腎的功效，男性年齡大了之後很容易引起腎虛，所以補腎是很重要的，多吃堅果不僅能補腎，同時還能幫助男性延緩衰老。

儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

注意隱秘的睾丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

改掉吸煙喝酒的習慣
吸煙喝酒的危害相信大家都知道，吸煙傷肺，肺癌的主要誘因是吸煙，由於可見吸煙的危害，吸煙還會傷害口腔、消化系統、神經系統、肝腎等重要器官。適量喝酒並不會有多大傷害，但是有的人一喝酒就要喝醉，那這類人群最好是戒酒了，喝酒傷肝，喝酒也是肝癌的常見誘因。

陽痿是一種常見的男性疾病，其危害性極大，不僅會影響男性生育，還會導致男女雙方關係破裂，影響家庭和睦。要想避免這些危害出現，就要重視陽痿疾病，根據誘因進行針對性醫治，只有這樣才能達到徹底消除疾病隱患的目的，恢復健康生活。陽痿這種病無論是青壯年男士還是老年男士，都有可能會出現，而且現在隨著生活壓力越來越大，很多青壯年男性都出現了陽痿症狀，很難康復。引起陽痿的原因一般都比較複雜，陽痿不僅會嚴重影響性生活，也會影響男性心理健康。那麼引起陽痿的原因有哪些？

男性出現陽痿疾病可能是因為富貴病，有很多研究都發現，糖尿病患者大概有一半以上的人都容易出現陽痿疾病，高血壓以及心臟病患者出現陽痿的概率也十分高。這些富貴病在白領中發病越來越猖獗，也呈現出年輕化，所以說我們應該多注意避免富貴病纏身，避免陽痿出現。

神經系統疾病也是陽痿出現的主要原因，主要就是神經中樞可以操控著大腦活動，如果神經系統出現問題後，就直接可以引起陽痿疾病。例如重症肌無力，帕金森，脊髓腫瘤等。

生殖系統疾病也是陽痿的主要原因，男性如果有生殖器的疾病，也容易引起 陽痿疾病。例如隱睾症，睾丸發育不良，睾丸疾病等。這些疾病可以導致患者身體內的雄激素水準不斷下降，最後導致性功能不斷消失。

內分泌系統疾病也可以導致陽痿疾病出現，例如糖尿病，垂體腫瘤，皮質醇增多症，甲狀腺功能的亢進或者是減退，這些都可以幹擾到下丘腦垂體性腺軸的生理平衡。

性生活失敗，很多人因為從來沒有接觸性生活，在性生活開始的時候就有出現失敗的情況，而這個情況就會讓男性認為自己的性能力出現了問題，從而在潛意識裡面會覺得自己陽痿，從而導致陽痿的形成。

壓力過大，現在的男性壓力是非常大的，不管是工作上面的還是生活上的。而壓力一旦過大並且沒有得到一定的緩解的時候，就會讓人的神經過於緊張，內分泌出現失調的情況，這些因素會導致性欲下降，後面延續到陽痿的出現。

體質虛弱，現在年輕人因為工作的原因而很少去進行運動，所以在平時的時候都會出現體質虛弱的情況。而性生活的進行是需要有一定的體力，當體質虛弱的時候就無法進行性生活，並且體質虛弱也會導致性欲出現下降的情況。總的來說體質虛弱也是導致陽痿的一個部分原因。

常吃海參可治療陽痿

中醫認為藥食同源。海參因其含有豐富的營養成分，在古代就被用於養生。一些古代的醫學典籍對海參的滋補功效有明確的記載。

海參性溫、味鹹，入心、腎、脾、胃經，有補氣益陰之功，補腎益精之效。適用於腎虛引起的陽痿、遺精、早洩、小便頻數等症。

現代營養學和醫學通過科學分析和臨床試驗，確認海參含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及微量元素，此外還含有硫酸軟骨素、海參素、牛黃酸、多種氨基酸及粗纖維等，能顯著提高人體免疫力。其中碘含量較高，對甲狀腺功能減退症引起的陽痿比較有好處;海參的獨到之處是它不含膽固醇，能參與人體的脂肪代謝，可以降低血脂、軟化血管，血管性陽痿患者經常食用益處較大。

我們常說的中藥泡腳其實就是根據患者的病情採用合適的中藥熬水來泡腳的一個過程，中藥泡腳治病的主要原理就是一些中藥在熱水的作用下更容易被患者所吸收。足部是我們身體上穴位最多的一個部位，我們會發現在冬天的時痛經對很多女性來說是一種非人的折磨，特別是一些原發性的痛經在痛經嚴重的時候只能靠止疼藥來緩解，且這種類型的痛經沒有辦法徹底的治癒。

在寒冷的冬季，女性本來就比較怕冷，所以本來就痛經的女性在冬季來月經是最難熬的時候。女性在冬季痛經的話可以採用中藥泡腳的方式來緩解。下面我們就來介紹一下怎麼用中藥泡腳的方式緩解痛經。

氣虧血虛型痛經
氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。

建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好後用來泡腳。

氣滯血瘀型痛經
氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，並可加入適量引經藥醋。

建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。

陽虛寒盛型痛經
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。

泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、乾薑6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。

其他方法

醋泡腳

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

鹽水泡腳

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

薑汁泡腳

薑汁泡腳就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。

外敷療法
用法：取川烏、草烏5克，共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹痛，每敷2-3每天換每天換一次藥。

芥糊貼足法
用法：取12克白芥末，研製成細粉，加入適量麵粉，米醋變稀，外敷湧泉穴，然後用膠帶包紮固定。每天更換1次，也可配合關元、氣海穴外敷，有利於提高療效。

月經推遲有哪些原因?

一、過度減肥導致月經推遲：許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。
二、手術導致月經推遲：宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
三、妊娠導致月經推遲：如果發生妊娠，月經便停止。到了月經該來的日子，往往不能來潮，而且出現小便次數增多、食欲改變、嘔吐、噁心等症狀。
四、精神因素導致月經推遲：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。

隨著女性對個人護理認知的不斷提高，對私隱部位清潔養護也越來越重視。很容易被“難言之隱，一洗了之”“洗洗更健康”的廣告詞洗腦，女性私密護理洗液也像護膚品一樣成為女性必備的日常用品，洗——成為了大多數女性保持清潔衛生的日常方法。經常沖洗陰道真的對嗎？

婦產科主任醫師康佳麗教授此前接受家庭醫生線上採訪時，針對這種說法提出了自己的見解。婦科疾病主要包括婦科炎症、婦科腫瘤、婦科內分泌，以及優生優育等等。而其中婦科炎症則較為多見，尤其是陰道炎，目前治療陰道炎的手段以局部治療為主，比如局部上藥，或者用洗劑沖洗，使用廣譜殺菌的栓劑等。

有的女性朋友看到洗液沖洗屬於婦科疾病治療手段之一，加之廣告的“洗洗更健康”等宣傳語，就容易產生一種使用洗液可以預防婦科疾病的想法。康佳麗教授表示這種想法其實是不正確的，健康的女性沒必要使用各種所謂殺菌消毒的洗液清洗外陰或陰道。

陰道，絕不是「洗洗更健康」

眾多女性，尤其是快到更年期的朋友，沖洗陰道是出於廣告宣稱的「保持衛生乾淨」，但其實，它不僅不會讓人健康，還會帶來一系列的壞處：

盆腔感染性疾病

酵母菌感染

異位妊娠、生育能力下降

這些疾病，看起來似乎上了年紀就不用關心了?不對!

早就有研究證明，陰道灌洗與宮頸癌有關。

90 年代就有文獻報導：婦女陰道灌洗一週一次以上，宮頸癌發生率增高;而每週灌洗一次或低於每週灌洗一次，宮頸癌的發生率未見增高。頻繁灌洗者發生率增高 4～5 倍。

最新研究表明(美國的一項國家性研究)：陰道灌洗的女性卵巢癌的發生率幾近翻倍。這也是首次提出沖洗陰道與卵巢癌有關。

什麼是陰道微生態？

正常情況下，陰道裡有沒有細菌等微生物呢？很多朋友可能會認為只有陰道炎的患者陰道裡才有微生物，而正常情況下是不存在微生物的！首先要說明，這種觀點是錯誤的。女性的陰道不僅存在微生物，而且數量多達50多種。研究表明，乳桿菌捍衛著女性的陰道健康。她能夠通過產乳酸、分泌細胞素、表面活性物質、H2O2等多種抗菌成分等抑制致病微生物生長，同時通過競爭黏附機制阻止致病微生物黏附於陰道上皮細胞，並刺激免疫系統維持陰道微生態平衡。

如何進行婦女陰部護理？那麼如何進行婦女陰部的護理呢？下面是對健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。
1.用涼或溫白開水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。
2.有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。
3.經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。
4.內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。
5.平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要通風。
6.加強體育鍛煉，增強身體素質。

生活中很多女性朋友都會有手腳冰涼的症狀，而喝四物湯就能很好的解決這一問題，同時對於那些健康的人來說喝四物湯對人體的健康也是有很多好處的，可以這麼說長喝四物湯比那些從來不喝四物湯的人看起來要年輕許多。

四物湯是婦科補血第一方，我現在配的是加了黨參的，這樣可以補血又補氣，還有這次我用的四物湯裡的熟地換為了生地，這樣可以避免出現上火的症狀。 它的作用為：調經止痛、養血疏筋：不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。 滋潤肌膚、防止老化：四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

由上，我們知道了四物湯的功效與作用有哪些，四物湯是女性保健不可或缺的滋補湯，建議您如果有氣血不足等症狀可以煲四物湯，即使身體健康，也可以煲四物湯來養生。

四物湯是一種家常的調理湯羹，這種湯對女性的月經不調婦科疾病有著很好的功效，男性的陽痿早洩，體力不支，小便異常有著不錯的用處，這四物湯其中搭配的中藥和食材，因為藥材非常常見，所以對身體並沒有傷害，四物湯並不是適合所有體質的，那麼四物湯適合什麼體質的人喝呢!

一、並不是所有女性都適合四物湯

四物湯系由當歸、川芎、白芍和熟地等4味藥材所組成，作用皆入肝經，有補益肝血和調經的作用，其中的川芎因具有行氣、止痛的效能，能促使其他藥材充分發揮效能，是預防和減少經痛時，不可或缺的重要功臣。

不過，並非所有人都適合飲用四物湯。隨著女性體質的不同，出現的經痛症狀和經期不適症狀也有差異，單純以四物湯調理，可能“補不到位”或“補過頭”，建議女性喝四物湯調經前，應視經血顏色和表現、腹痛狀態和體質，由專業中醫師替換或增加藥材種類和劑量。

二、六種體質喝四物湯要找對藥材

1、血虛體質

血虛體質的女性，常有手腳冰冷、講話有氣無力、疲勞等症狀，月經顏色偏淡、質地稀薄，容易因冬天寒氣侵擾，或吃冰冷食物，刺激血管收縮導致腹痛或經痛，但熱敷或用手摸肚可減輕痛感。血虛體質的人，可喝四物湯調理體質，但若是合併有作息不規律、常熬夜等習慣者，肝火較旺，應將熟地改成生地，可減輕燥熱，預防上火。

2、氣血兩虛

氣血兩虛體質的女性，經血和經痛症狀與血虛體質者相似，但因氣虛，生理期更容易感覺手腳冰冷、怕痛、怕冷或疲憊無力，此時宜在四物湯的基礎上，加點黨蔘和黃耆等補氣藥，組成聖愈湯。若需加強補氣效果，可加四君子湯組成八珍湯，或再加肉桂和黃耆組成十全大補湯。

3、血熱體質

屬於血熱體質的女性，常有口乾舌燥、易熱發汗、婦科感染等困擾，生理期的經血質地黏稠、顏色深紅，按壓經痛位置或熱敷，會感覺更痛，建議用四物湯調理時，應將熟地換成生地，且添加黃連和黃芩等藥材清熱。

4、血瘀體質

血虛或血熱體質都可能有血瘀情況，這類女性生理期常有腹脹的困擾，經血多呈現暗紅色或紅黑色，且夾雜許多經血血塊，調理需在四物湯藥材中添加活血的桃仁、紅花，形成桃紅四物湯，或將白芍藥換成活血散瘀的赤芍藥，或改用少腹逐瘀湯處方。

5、腸胃虛弱

腸胃虛弱者喝四物湯易有腹瀉的症狀，建議由中醫師診斷後酌加白術、茯苓、枳殼、陳皮等藥材以健脾養胃。若自行購買，則建議改用八珍湯。

6、壓力一族

壓力型經痛的人，常有工作壓力大、經血量不足的情況，可在四物東加入逍遙散的配方，包括當歸、白芍、茯苓、柴胡等，減少燥性，舒壓解痛。

熱性體質的人應避免服用四物湯，有可能會導致上火，出現口舌生瘡、咽喉腫痛、目赤腫痛、大便幹結、小便短赤等症狀；孕婦應禁止服用，四物湯中含有當歸、川芎，具有活血、補血的作用，服用後有可能會導致流產；脾胃虛弱者也要避免服用，其中的使用當歸、熟地黃，部分胃腸功能不好的人服用後有可能會出現腹瀉；月經量過多者月經期間應避免服用，有可能會導致月經量增多。