分類: 養生保健

女性一進入更年期，生理、心理都會發生一系列的變化，因此有的女性常常焦躁抑鬱，情緒不穩定，有的還會出現變胖的現象，為什麼呢？

1.內分泌因素。進入更年期以後，女性甲狀腺功能會降低，有的女性水瀦留和皮質醇會增多，部分還會出現肥胖的現象。

2.飲食不合理。有的女性進入更年期以後不注意飲食調節，經常攝入一些高熱量、高脂肪的食物，從而導致身體發胖。

3.熱量攝入過多。進入更年期以後，人體組織細胞逐漸減少，基礎代謝能力逐漸下降，所需的熱量減少，時間一長就會造成體內存儲的脂肪和熱量增多，而有的女性日常生活中又攝入過多的熱量，最終出現發胖的現象。

預防更年期肥胖應注意:

1.做到心理平衡，順利渡過更年期。很多人在更年期情緒波動很大，容易消極、抑鬱，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝來對付這種情緒上的變化而導致肥胖。這就需要充分認識到更年期是人生的必然階段，應多學習更年期保健知識，消除思想顧慮，穩定情緒，注意勞逸結合及生活規律。合理安排生活節律，早日將生物鐘調節到新的平衡，順利地渡過更年期。

2.適當進行體育鍛煉。這對調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效辦法。鍛煉方式應因人而異，有條件的可以打球、游泳，不方便的可選擇打拳、散步，做操，如老年健身操等都是很好的運動。應根據自己的愛好和原有的運動基礎來選擇適合自己的運動專案，根據身體健康狀況選擇適宜的運動強度和運動量。

3.食療保健。食療也是非常重要一個環節，注意飲食規範性、合理性，多吃點蔬菜水果，堅持多喝水，都是很好的改善身體措施。一定要避免暴飲暴食，一旦每頓都吃的很多、吃的太飽都是很不好的。對於那些熱量高的食物，真的不建議大家多吃。

結語:女性邁入更年期之後，衰老會進入加速階段，這會讓女人變得焦躁不安，如果身材也開始走樣，對於女人來說真的是一個很大的打擊，所以進入更年期的女性，一定要學會控制飲食，平時多加鍛煉，保持一個樂觀向上的心態面對每一天，這樣才能避免出現“中年發福”的情況。

很多女性在孕前會注重調養身體，以便能讓寶寶擁有最佳成長環境，日後生出健康可愛的孩子，而借助中醫調理是不少女性的選擇。那麼孕前中醫調理有哪些手段呢？孕前中醫調理適合哪些人？

什麼是孕前中醫調理

從優生的角度來考慮，小夫妻要孩子前最好做好相關的備孕措施，將雙方的身體和心理狀況調整至最佳水準，在這種情況下男女結合後懷上的寶寶一般來說品質相對較高。孕前中醫調理其實就是備孕的一種手段。與著重處理表層症狀的西醫不同，中醫更加關注本質問題，通過專業手段的調理，女性的體質和身體狀態都能得到很大的改善。

如今，人們對待懷孕的態度越來越謹慎，這是值得欣喜的現象，同時，為了能把寶寶生的健康，越來越多的女性也開始嘗試孕前中醫調理。

中醫孕前調理方法

第一步：調經。中醫認為，女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。中醫通過月經的量、顏色、週期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。因此，在孕前進行調經，可以對女性身體進行一次徹底檢查，將影響懷孕的“炸彈”拔除。

第二步：量體溫。通過量體溫，可以判斷女性排卵功能是否出現異常。正常人的體溫在排卵後會在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃，持續14天，然後體溫下降。如果只是體溫上升3-5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。若發現排卵異常，則要馬上進行診斷治療。

第三步：暖宮。宮廷劇常說“宮寒不孕”，“宮寒”其實是指子宮內環境偏涼，不利於胎兒生長。子宮是胎兒成長的溫床，若子宮偏寒，胎兒則不易成長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。

第四步：養氣。養氣要求女性有樂觀開朗的心情，常常生氣、鬱悶、嫉妒等都會導致肝氣鬱結，影響受孕。因此，女性要調節好自己的心情，學會放鬆的方法。

哪些女性需要做孕前中醫調理呢？

1、年紀已經超過30歲的女性。這個歲數的筒子身體機能自然不比年輕人。大齡的女性要備孕的話可以進行孕前中醫調理。

2、如果有流產史的話，也可以進行孕前中醫調理。

3、月經不調的女性需要調理好身體，調好月經。

4、內膜受傷的女性朋友。

5、元氣損傷，經常感覺疲憊無力的女性。

6、厭倦房事，也就是性冷淡的女子。

7、感染婦科炎症的女性。

8、大病過一場的女性。

9、計畫生二胎的女性。

大家都知道男性要壯陽而女性要滋陰，滋陰對於女性的身體健康有很多好處，所以很多女性日常生活中都會比較注重滋陰，但是很多人不太清楚女性為什麼需要滋陰，下面就來為大家介紹一下女性滋陰的好處和方法都有哪些吧!

女人為什麼要滋陰?

中醫上認為男性為陽女性為陰，所以滋陰對於女性是一種極好的養生保健的方法，同時女性如果陰虛的話，是會影響身體健康的，女性陰虛容易導致女性出現暴躁易怒、失眠多夢、生理期不規律等等，同時還會影響到女性的皮膚影響女性的美貌，所以女性是需要滋陰的。

滋陰養顏的食物有哪些?

1.梨性寒，味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

2.大棗含豐富的維生素，能益氣生津，養血安神，補血養顏，潤肺解毒。

3.香蕉能養陰潤肺，清熱生津，潤腸通便。還可使人使皮膚柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。

4.鴨肉滋陰養胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用。

5.蛤蜊有滋陰潤燥，利尿化痰，軟堅散結的功效。可用于治療陰虛所致的口渴、乾咳、心煩、手足心熱等症。

6.鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易於消化吸收，促進血液迴圈，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。

7.阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對於大多數人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題，所以並不是所有的女性都適用的。

8.干貝炒著吃，做成湯吃都能發揮出不同的養生功效，臨床上常把干貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。

9.天山雪蓮，又名“雪荷花”，當地維吾爾語稱其為“塔格依力斯”。屬雙子葉植物綱、菊科、風毛菊屬多年生草本。新疆特有的珍奇名貴中草藥；生長于天山山脈海拔4000米左右的懸崖陡壁之上、冰漬岩縫之中；那裡氣候奇寒、終年積雪不化，一般植物根本無法生存!不可否認的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫認為天山雪蓮具有起死回生的養生功效並具有“返老回童”的養顏功效。雖然有些誇大成分在內,不過對於女性朋友來說，天山雪蓮是不錯的選擇。當然了野生的天山雪蓮並不是那麼好找到的。

現代人們的生活壓力都很大，無論是工作還是生活上都是如此。隨著壓力的增大，男性不育的發生幾率也越來越高。那麼，如何避免治療期間走彎路、減少不必要的開支呢？這就需要我們瞭解清楚治療過程中注意的事項了。

1、保持平衡飲食

男性需平衡好飲食，均衡攝入營養，保持一日三餐定時定量，不能挑食和偏食。可以多吃含維生素，優質蛋白質和氨基酸豐富的食物如海參、芝麻、核桃、鱔魚、胡蘿蔔以及蛋類和粗糧等。只有保證有足夠蛋白質攝入，才能促進睾丸激素正常分泌，增強性功能，提高精子品質。

2、避免吸煙喝酒

煙酒引起男性不育的主要因素。香煙中含有1000多種對身體有害物質，長期大量吸煙的話，可降低精子品質和活力，增加畸形精子率。另外大量吃辛辣刺激性食物，長時間待在高污染環境中、總是吃激素類的蔬菜和水果，也會影響精子品質。

3、避免生殖系統受到感染

在備孕前男性應該做全面檢查，若有生殖系統方面的感染的話如前列腺、精囊和附睾有炎症、支原體或衣原體感染，應該選擇正規醫院，積極配合醫生治療。因為生殖系統被感染會影響生精細胞生成，降低精子活力。特別是前列腺炎可影響精液液化。

引發男性不育的常見病因

一、染色體異常：如兩性畸形、生殖器官發良不良或異常等，均可導致男性不育症。

二、睾丸異常：睾丸異常可分為3種情況：①隱睾，不僅能導致不育，還可誘發惡變；②在胎兒時期因為不利的環境損傷了胚原基；③早期睾丸損傷，可由分娩過程中的產傷引起。

三、睾丸後天損傷：如疝氣修補術、睾丸固定手術、鞘膜積液手術等對睾丸血管造成了損傷，阻礙血供而使睾丸萎縮。

四、鞘膜積液：鞘膜積液壓迫了睾丸的血液迴圈，從而造成睾丸感染或萎縮。該病青春期後發病率為16%—19%。

五、供血障礙：對於動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睾丸小動脈疾病的發生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。

六、生殖器官感染：細菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睾丸，嚴重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴重時還可導致不育。

七、年齡因素：男性30歲左右睾丸組織就開始出現退行性改變，以後隨著年齡增長生育力逐漸下降。

怎麼防止男性不育

1、男性想要預防不孕不育，最好認真學習生理衛生知識，瞭解男性疾病的特徵和症狀，在出現了生殖系統不適的時候，就要立即到醫院治療，千萬不能耽誤。比如睾丸腫大、尿痛的時候，就要予以重視，否則很可能會導致不育。

2、男性要增加自我保護意識，對於生殖系統要做好保護，避免隱私部位受傷。如果是從事高溫、放射、化學工作，就要認真的進行職業防護。

3、男性朋友們要關注自己的生殖健康，積極預防各種影響男性生育功能的傳染病，比如腮腺炎、性病等。

現在很多的男性都會出現生育能力低的問題，我們都知道男人的生育能力在孕育下一代中起著很重要的作用，但是不少男人的生育能力都非常堪憂，該怎麼提高生育能力呢?下面就讓我們一起去看看吧。如何提高生育能力

1、多參加身體鍛煉

很多的男性在發生生育能力低的時候往往是因為肥胖的原因所導致的，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

2、男性多吃含鋅食物

一個男人想要提高自己的生育能力的話，多吃海鮮是比較的重要的，豐富的營養可以幫助一個男人提高自己的生育能力。

鋅是一種人體必需微量元素，它廣泛存在於身體所有的組織和器官中，以肝、腎、肌肉、視網膜、前列腺為高，鋅對生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能都有重要的作用。鋅元素大量存在於男性睾丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、*液化不良，最終導致男性不育，缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。可以說，鋅對於維持男性的生育能力有不可替代的重要作用，因此建議男性多吃含鋅食物。

補鋅多吃海產品

從補鋅的角度來說，食補是最重要的一環，無論是動物性食材還是植物性食材實際上都含有鋅，但食物中的鋅含量差別巨大，吸收利用率也不同。一般來說，食物中的貝殼類海產品、紅肉、動物內臟都是鋅極好的來源。

科學證據表明，生蠔是一種能提高受孕幾率的食物。生蠔富含鋅，而鋅提高男性睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發揮作用，因此生蠔補鋅、生蠔生精、生蠔增強生育力這些說法，都有科學證據來證明。

補鋅食譜-生蠔蒸蛋

食材：生蠔300g、雞蛋4個、蠔油1勺、生抽1勺、澱粉1勺、鹽適量、料酒適量。

做法：

第一步，雞蛋打在碗裡，加1勺鹽和1勺料酒攪拌均勻，然後加1.5倍的溫水攪拌均勻。

第二步，把雞蛋液過濾一遍，過濾掉泡沫，然後上鍋蒸，蓋上一個盤子，防止水蒸氣滴落，形成蜂窩。

第三步，生蠔清洗乾淨，等雞蛋羹蒸到八分熟，大概10分鐘左右，我們把生蠔放在雞蛋羹表面，然後繼續蒸5分鐘。

第四步，鍋中倒入半碗水，加1勺蠔油、1勺生抽和少許鹽調味，最後倒入適量水澱粉勾芡，燒至濃稠，關火備用。雞蛋羹蒸熟後端出，然後淋上芡汁即可。

蒸雞蛋羹的小技巧：

1、1.5倍的溫水，保證雞蛋羹嫩滑，口感最棒了。

2、過濾一遍，去掉泡沫，防止形成蜂窩狀，影響口感和美觀度。

3、蒸雞蛋羹的時候，記得蓋上一個盤子，或者包上保鮮膜。

4、4個雞蛋蒸15分鐘差不多了，如果蒸的多，時間稍微延長幾分鐘。

現代醫學將女性四十五至六十歲定為更年期，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。

更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期症狀，減少未來老年疾病的發生。如果任其發展，則更年期的不適症狀會加重，還會產生很多併發症，如代謝疾病、骨質疏鬆症等，而生理影響心理，造成情緒的波動。所以，女士們別把一切歸結於“年紀大了”，而應該好好經營生活，減輕不適。

那麼，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規律外，這個時期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，

一、保證飲食營養合理

處於更年期時，女性體內新陳代謝的速度下降，因此，在飲食方面要做到低鹽、低糖、低熱量、低脂肪。同時，一日三餐要定時，少吃零食。因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少，所以需適當補充鈣，建議吃含鈣量高的牛奶。另外，飲食上還要補充如維生素C、維生素E等這些抗氧化劑，抵抗衰老。

二、保證充足睡眠

處於更年期的女性要保證好睡眠品質，每天最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。有研究表明，晚上10點到淩晨2點，是*新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於恢復體力。充足的睡眠使女性快速消除疲勞，擁有更多精力去面對新一天，而且充足的睡眠能減輕女性更年期煩躁、暴躁等現象。

三、經常到戶外活動

戶外空氣較室內空氣要好，多活動、多鍛煉能讓人更精神。在戶外活動時，呼吸著新鮮的空氣，享受遼闊的視野，聽著大自然的聲音，能夠舒緩神經，使心情開朗起來，能夠減少更年期女性的焦慮、抑鬱等情緒。同時，在戶外活動時，儘量做腳著地的運動，適當加強腿部的運動，這樣可以預防骨質疏鬆等症狀。

四、保持良好心態

更年期是女性必經的階段，不需過於擔心，要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。平時，要注意調整自己的心態，儘量避免讓自己情緒低落的事。因為更年期的女性心理比較脆弱，多疑，脾氣暴躁，可能一件小事都能引起焦慮等情緒，所以遇事多冷靜思考，同時可以深呼吸，把鬱悶的情緒吐出來。

五、重視更年期的症狀

如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏鬆的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。如果出現絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血這類情況，應及時到醫院檢查，排除器質性病變。

六、多做收縮提肛肌的鍛煉

更年期的女性體內的激素狀況發生變化，雌激素會減少，使得體內支撐組織比較鬆弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等現象。這時可以通過做提肛肌的鍛煉來減少這種現象的發生。最好每天堅持做3次提肛肌練習，每次提肛肌練習的時間保持在15分鐘左右。堅持鍛煉一段時間，會發現尿失禁等情況有所改善。

七、防止外生殖器感染

處於更年期的女性的泌尿道、生殖道都處於一種萎縮狀態，其抗感染能力較弱，容易受到外來的細菌感染，從而引發各種疾病。所以處於更年期的女性要特別注意保持外生殖器的衛生，避免細菌的侵入，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時到醫院就醫。

八、注意避孕

女性停經12個月以上，是明確絕經的標準，明確絕經後才可以不避孕。如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾病，如葡萄胎。更年期女性生育力較弱，需要進行避孕以免加大健康隱患，可採用陰道隔膜、使用避孕工具、食用避孕藥等方法。

九、及時護膚

進入更年期之後，很容易出現荷爾蒙不平衡的問題，使得皮膚變得很薄。臉上的皺紋也一條一條增加了，這時候還不護膚的話，肌膚將來只會變得更糟糕。注意此時護膚應該如下這樣做：

A、每天洗一兩次臉就夠了，洗多了反而會洗掉臉部肌膚的保護油脂。洗完臉之後不要全部擦乾，可以留一部分水在臉上，讓肌膚慢慢吸收，幫助肌膚補水。

B、洗臉時也要用洗面乳，更年期女人的肌膚排泄廢物的能力已經下降了不少。所以很多髒物會累積在肌膚的表面，用普通的水清洗面部沒辦法洗乾淨，所以說洗臉時要用些洗面乳。

C、洗完澡也要記得擦些乳液，建議洗完澡後不要將身體全部擦乾，之後往全身擦乳液，擦臉部的時候建議用指腹按摩下，這樣有助乳液被肌膚吸收。這樣可以為全身保濕，滋養肌膚

結語:女性更年期保健對於女性朋友們來說都很重要。只有做好了更年期保健工作，才可使正處於更年期的女性朋友們避免尷尬，具有十足女人味！

吸菸是引發眾多身體疾病的危險因素，男性的性行為也不例外。吸菸會干擾男性性健康的各個方面，從最初的吸引力到最終的性生活表現等。

研究表明，與不吸菸的同齡人相比，每天吸菸超過20支的男性勃起功能障礙的風險高出60％。

香菸中的有毒化學物質會損害男性生殖器的血管，導致勃起功能障礙，引起陽痿。此外，吸菸也會損害陰莖組織，影響男性陰莖正常功能。

吸菸會降低性欲望和滿意度

吸菸對男性身體機能的影響，最終會導致欲望和滿意度下降。一旦男性身體出現問題，性欲就會下降，因為他們無法達到期望的表現。對於吸菸的年輕男性來說，性生活的滿意度要比不吸菸的同齡男性低很多。

性的“頭號殺手”

有些人就會想到，性功能怎麼會和抽菸有關係呢?有臨床現象已經證實，勃起功能障礙的患者有三分之二以上是菸草成癮者。長期抽菸的人，其性欲也明顯低於不抽菸的人，性生活的頻數也比不抽菸的人少。

研究人員對4763名年齡在35—74歲的中國男性進行了調查，最終結果顯示，菸草成癮男性ED風險比無菸草成癮者高出41%，並有明顯的“劑量—反應”關係，即菸草成癮越多，ED風險越高。

而在美國權威雜誌《生育與不育》發表的文章表明，菸草成癮還能使男性精子密度顯著降低23.8%。一旦尼古丁濃度≥1mmol/L時，精子的活力與受精能力會明顯下降。

影響睡眠

吸菸會有成癮性，一旦離開，精神就會不集中，而在睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠品質下降。美國的一項研究發現，吸菸者醒來後依然困倦的幾率是非吸菸者的4倍。

降低骨密度

雖然近年來中國女性吸菸的比例逐漸下降，但是也有一部婦女深陷吸菸，難以自拔。研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

阻礙血液迴圈

尼古丁為有毒物質，吸入*後會阻礙血液迴圈順暢運行，以致讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，出現凍瘡的機率也比不吸菸者大。

可能引發流產

臨床發現，吸菸女性比非吸菸女性患子宮頸癌的幾率高出50%，吸菸20年以上的女性，患乳腺癌的危險增加30%。

香菸中的化學物質會影響卵巢中負責雌激素產生的細胞的能力，更容易導致卵子異常，自發性流產，妊娠異位，新生兒出生體重過低及早產等問題。吸菸女性還會引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆及過早絕經、更年期提前等病症，如果孕婦吸菸，菸霧中的有害物質進入胎兒，還會增加先天性畸形的發生率。

戒菸為什麼很困難？

當家人對我們說“不抽菸你會死啊？”的時候，我們冒出的第一個念頭是：“會死！”因為我們的潛意識裡認定：餓了就要吃，否則真的會死。

為什麼我們一提到戒菸就會自然而然地感到恐慌？因為人類對饑餓的恐懼是天生的本能。

真相是：我們都被尼古丁欺騙了！尼古丁就是通過饑餓這種動物的原始本能來欺騙動物毒死自己的。

我們必須明白一個道理：菸民日常吸菸的唯一目的，僅僅是暫時減少尼古丁饑餓感，讓自己可以在未來的幾十分鐘裡盡可能像不吸菸的人那樣生活。

不吸菸的人永遠不能理解究竟能從吸菸中得到什麼樂趣，因為他們沒有尼古丁饑餓感可以被減少。假如他們嘗試吸一口菸，除了噁心、難聞、胸悶、嗆嗓子之外，根本不可能體驗到任何的樂趣。

吸菸者所謂的“樂趣”，僅僅是暫時減少尼古丁饑餓感。

如果有人說，他學會了一種讓自己快樂的方法：先故意給自己穿擠腳的鞋子一個小時，再光腳站在地上兩分鐘，以此來體驗“爽的感覺”，並打算如此迴圈一輩子。我們會作何感想？是不是覺得他好傻？吸菸者就是在做這種傻事，只是我們不知道罷了。

吸菸絕對不是享受，僅僅是暫時減少尼古丁饑餓感，讓自己短時間內不再像剛才那樣難受。

打個比方，如果我們一直挨打，久而久之，我們的潛意識就會認為挨打是一種正常狀態。如果忽然不挨打了，我們反而會感激那個不再打我們的人。這就是我們對待菸的態度。菸民吸菸的最大原因就是：不知道自己被騙了。

通過以上內容，知道了香菸對身體的危害真的很大，為了身體健康請儘早戒菸！

子宮內膜癌是發生於子宮內膜的惡性腫瘤，在發達國家，子宮內膜癌已經成為最常見的婦科惡性腫瘤。

子宮內膜癌雖可發生於任何年齡，但基本上是一種多見於中老年婦女的腫瘤。平均發病年齡為55歲。對於進入更年期或老年期的婦女，如果發生以下情況，就要警惕。

1.陰道不規則出血

各種類型的異常子宮出血是子宮內膜癌最突出的症狀，由於50%~70%患者發病于絕經之後，故圍絕經期或絕經後出血，即使是很少量出血或偶爾發生的出血，也需要重視。

2.陰道異常排液

陰道異常分泌物是子宮內膜癌表面有滲出或繼發感染的結果，可表現為血性液體或漿液性分泌物，可有惡臭，但惡臭程度不如宮頸癌顯著。

疼痛

疼痛並不多見。少數病人有下腹疼痛的感覺，可能和病變較大突人子宮引起子宮痙攣有關。

哪些人群易患子宮內膜癌

1.不育不孕者

子宮內膜癌的高危因素，隨著分娩次數的增多，危險性下降。因長期不排卵所引起的不孕者與生過一胎的女性相比，較易患此病。患有多囊卵巢綜合征的患者也由於同樣的原因容易得此病。

2.肥胖者

肥胖是內分泌不平衡的表現，機體大量的脂肪增加了雌激素的儲存，脂肪還有利於雄激素異化，增加血中雌激素含量，導致子宮內膜增生甚至癌變。

3.月經失調或延遲絕經者

在絕經前一段時間裡，往往是處於無排卵狀態，子宮內膜受到無孕激素對抗的單一雌激素長期刺激後，出現增生改變所致。

4.糖尿病、高血壓患者

有些糖尿病、高血壓病等患者，由於長期垂體異常，可致發生多囊卵巢綜合征、子宮內膜非典型增生、體內雌激素水準過高，也是致癌原因之一。

5.久治不愈子宮出血患者

特別是絕經後的子宮出血應想到有患子宮內膜癌的可能，應趕快作婦科檢查，以便及早發現，及早進行治療。

6.X射線暴露史者

由於遺傳因素的影響，子宮內膜癌的病人常有家族史、近親腫瘤病史，所以有子宮內膜癌家族史者以及近親腫瘤史者，其患病危險性增高。

子宮內膜癌如何治療

子宮內膜癌一經確診，就要積極治療，其屬於治療效果較好的婦科惡性腫瘤，很多患者在及時治療後，能夠長期存活。有這樣的玩笑說法：如果女性在一生之中非要在所有的婦科惡性腫瘤中選擇一種癌，最好選擇子宮內膜癌。子宮內膜癌的主要治療方法有以下幾種。

手術

由於目前子宮內膜癌診斷時多為早期，因此手術在子宮內膜癌治療中的地位越來越高。

放療

並不是所有子宮內膜癌都適合手術治療，對於晚期、極度肥胖或者有多種內科疾病不適合手術的子宮內膜癌患者，可使用放射治療。對手術後發現有復發高危因素的患者，也需要輔助放療，但這都需要有專業醫生決定。

化療

對於2型子宮內膜癌，其治療原則是參照卵巢癌的標準，即在全面的腫瘤細胞減滅術的基礎上輔助進行化療。對晚期、復發性子宮內膜癌，無法進行放療和手術者，也可用化療進行挽救治療。

內分泌治療

對於某些年輕未生育的子宮內膜癌患者或經過手術和放療後的子宮內膜癌患者，可以用孕激素進行內分泌治療。

一項新的研究發現，吸菸者或與吸菸的人生活在一起，都會引起打鼾。歐洲研究人員最近稱，以前吸菸或現在仍吸菸都是導致打鼾的主要原因，而打鼾這一普遍問題影響了33%的男性及19%的女性。

瑞典烏姆大學醫院的研究人員評估了15000名25至54歲男女所做的問卷，這些人來自冰島、愛沙尼亞、丹麥、挪威及瑞典。調查結果顯示：每週至少有三個晚上會大聲打鼾，並且會干擾別人入睡可稱為習慣性打鼾，它對24%的吸菸者、20%的已戒菸者及近14%的不吸菸者有影響；吸菸越多者越經常打鼾。即使是不吸菸的人，如果家中有被動吸菸者，也會容易打鼾，這種類型的人有近20%會打鼾，而家中沒有被動吸菸者，則只有近13%的人會打鼾。此外，雖然男性常會打鼾，但吸菸的女性比吸菸的男性打鼾的可能性略多一點。

除此以外還有一些因素可能大家還不瞭解,今天就為大家介紹介紹

醫學上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止症候群”。根據統計資料顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。

男人打呼嚕的原因通常有以下幾個：

一、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，這些鼻部原因都會導致打呼嚕。因此，若果患有這些疾病一定要及時治療。

二、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，除上述咽部原因之外，先天呼吸道發育異常也可能導致打呼嚕。

三、吸菸原因：長期吸菸易引起上呼吸道炎症水腫，引起氣道狹窄。

四、年齡的原因：隨年齡增長，打鼾發生率也上升，這主要與老年肥胖，神經肌肉功能減退等因素有關。

五、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟齶肥大低垂，舌體肥大，這些原因都會導致呼吸道變窄，呼吸不暢，引起打呼嚕。

六、肥胖原因：肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，引起呼吸道的狹窄。減肥能有效減輕打呼嚕的症狀。

七、遺傳原因：常可見到家族性打鼾患者。所以，為了下一代的健康，打呼嚕患者一定要及時治療。

八、飲酒及服用鎮靜安眠藥原因：飲酒及服用安眠藥會抑制呼吸，加重打鼾。這類原因引起的打呼嚕最好的解決方法就是儘量少飲酒，慎服安眠藥。

如何預防睡覺打鼾

1、首先，睡前不要從事刺激的活動。睡前的活動最好以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安穩休息。

2、其次，睡覺時枕頭高度要調節適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。調整睡眠姿勢，取側臥位，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、再次，避免吸菸、飲酒和刺激性藥物。吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，堵住呼吸道。

4、肥胖者應適度減肥、慢慢加大鍛煉量，進行慢跑、太極拳等運動，以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾失眠。

遺精是男性生殖腺開始成熟的標誌，一般開始於13—15歲。隨著生殖器官的成熟，睾丸每時每刻都在產生精子，精囊和前列腺等也不斷分泌精漿，當精液在體內不斷積蓄達到一種飽和狀態時，就會排出體外，所謂“精盈自溢”，就是這個道理。遺精一般分為兩類，睡眠夢中遺精稱為夢遺，清醒狀態下或無夢時遺精稱作滑精，夢遺和滑精同為遺精。據統計，80%的男性會遺精，其餘20%不會出現遺精現象。因此，不能用有無遺精來判斷人的生育能力。

一般來說，未婚成年男性每月遺精1—2次，有時稍多幾次，均屬正常生理現象。若次數太多，幾天發生一次或月內發生四五次以上，則屬病態。

男人遺精過多怎麼辦？

1、改變生活習慣

平時穿純棉的寬鬆褲子，由其是避免穿牛仔褲。勤洗內褲，經常清潔外生殖器，保持生殖器的乾燥，切勿使溫度過高。

2、正確認識遺精問題

遺精不屬於嚴重現象，不算病態，所以不需要為此太多顧慮，精神緊張反倒會使遺精次數增多。

男人遺精是什麼原因？

一、感染炎症

男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龜頭炎，前列腺炎等都會引發遺精。

二、心理因素

有很多男性在白天看到對自己有性刺激的事物或新聞等，會在大腦皮層形成一個興奮灶，於是導致夢遺。

三、生活環境

男性的睾丸的生存環境是比較特殊的，不能太潮濕，溫度不宜過高。日常穿的褲子過緊，溫度過高，也會引發遺精。

四、體質虛弱

各臟器的功能不健全，無法對射精中樞進行控制，導致遺精。

男人遺精吃什麼好?

第一、鴨肉

鴨肉當中的蛋白質，脂肪，碳水化合物和鈣、磷、鐵等多種成分含量非常的豐富，能滋陰養肺，利水消腫，對於腎虛陽痿，性冷淡等多種病症都有很好的作用，尤其是對於腎虛所造成的遺精，可以將鴨肉和生薑，蔥白，細鹽，核桃仁等放在一起燉煮，吃肉喝湯。

第二、甲魚

甲魚當中的角質，蛋白，脂肪，維生素，成分非常的豐富，能滋陰涼血，益氣補血，對於因為陰虛所造成的性冷淡，遺精次數多有改善的作用，可以將甲魚燉著吃，或者是做成甲魚湯。

第三、銀耳

銀耳能夠改善遺精症狀，尤其是對於頭暈眼花，心慌尿少這種病症所造成的遺精具有不錯的調節改善效果。可將銀耳先泡發，然後清洗乾淨，大米淘洗乾淨放在砂鍋當中，與銀耳一起燉煮，做成粥之後還可以放上少量的冰糖。

第四、韭菜

韭菜因香氣獨特常被人們所排斥，然而它卻有非常好的補腎溫陽作用，由於遺精的發生與男性腎陽虛有一定的關係，男性朋友應該多吃些韭菜。此外，韭菜還具有梳理肝氣、預防便秘等作用，久服對人體益處頗多。