分類: 養生保健

蹺二郎腿，在日常生活和工作中是比較常見的一種坐姿。特別是需要長時間坐在辦公室或電腦面前的白領們，經常喜歡蹺二郎腿這樣會感覺比較舒服和優雅些。但事實上，經常蹺二郎腿對我們的健康是有很多危害的。要知道翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。 而據美國紐約市靜脈治療中心負責人說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。下面我們一起看看男人如果經常蹺二郎腿有什麼危害?

男人蹺二郎腿的危害

壞處一、影響血液循環

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”醫生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。

壞處二、影響男性生殖健康

男人蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，醫生建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。

壞處三、導致脊椎變形，引起背疼

正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。

壞處四、加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

壞處五、容易造成雙腿靜脈曲張

蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個別人可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。

結語:通過上文知道了蹺二郎腿原來有這麼多的壞處,所以請儘早改掉這個不良的習慣吧

腎虛問題長期存在可能會讓男性因此出現同房效果不好或者是腰酸背痛等等異常情況，出現這種情況以後，很多人都希望可以選擇到合適的方案改善異常情況，而80歲老中醫補腎壯陽秘方則是很多人認為不錯的選擇。那麼，這些秘方到底是什麼呢？下面就來對具體的秘方做瞭解。

1、枸杞人參酒
材料：人參 10克、枸杞子175克、熟地黃50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法：(1)將人參切片、枸杞去除雜質，並把所有材料放入布包中。(2)將冰糖熬煮融化後，過濾，去渣留汁。(3)將裝藥的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡約兩星期後即可酌量飲用，每日一次。功效：補元氣，能治虛損、陽痿。

2、枸杞羊腎湯

枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗淨切碎，後煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可。

3、冬蟲夏草燉鴨湯

冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。

4、豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切，再拌入杜仲末，後以荷葉包衷，煨熟後食用。

5、淫羊藿茶

材料：淫羊藿 20克。做法：將淫羊藿沖入 500c.c.熱水，悶泡20分鐘後去渣飲用。注意事項：成年男性適用，老人不宜。淫羊藿能補腎陽不足，陰虛火旺者飲之容易上火，不宜過量飲用。

6、五子強壯茶

材料：菟絲子、枸杞各 250克，覆盆子125克，車前子60克，五味子30克。做法：將所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，沖以 1000c.c.熱水。悶泡15分鐘後即可飲用。注意事項：成年男性適用，老人不宜。此方因有止瀉作用，便秘者不宜飲用。

關於壯陽中醫秘方，文中已經詳細介紹了。相信大家也有了一定的瞭解。上面的食療方子，在家自己也可以做！

子宮肌瘤作為女性生殖系統最常見的良性腫瘤，它的發病率在35歲以上的婦女中可以達到20%，子宮肌瘤作為一種良性腫瘤，它的生長速度是極其緩慢的。子宮肌瘤的症狀包括月經異常、白帶異常增多、腹部包塊、貧血和一些膀胱和直腸的壓迫症狀。肌瘤作為一種良性腫瘤，它具有一定的手術指征的時候，應該建議手術治療。

子宮囊腫大多數是宮頸囊腫，是由於宮頸腺體開口堵塞而形成的宮頸瀦留囊腫，建議女性要行宮頸的排癌篩查，即TCT和HPV的檢查。如果排癌篩查無異常，子宮頸囊腫大多數屬於慢性炎症造成，如果沒有不適症狀，可不予治療。

子宮肌瘤的形成有多種原因，有外界因素的影響，跟遺傳也有關係，是特別常見的疾病。50歲國外黑人婦女中大概有60%、70%的人會得此病。此前針對亞洲人群做過一項調研，50歲、49歲左右發生率在30%左右，也就是說有將近1/3的女性會得子宮肌瘤。

怎樣預防子宮肌瘤和子宮囊腫

1、經期和產後婦女應特別注意攝養、嚴禁房事

2、外陰及陰道的清潔,心情舒暢穩定,儘量減輕生活中的各種競爭壓力,切忌憂思煩怒,學會自我調節。

3、注意保暖,避免受寒,冒雨涉水,或冷水淋洗,游泳等 ,勞逸適度。

4、飲食富於營養,宜清淡、易消化,忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢,身心健康。

5、定期進行普查,常能及時發現腫瘤。

6、隨訪觀察:直徑小於5cm的囊腫可能是非贅生性囊腫,大部分可自行消失,但必須定期隨訪,如有增大應手術。

阿膠對皮膚有很好的滋養作用。阿膠屬於一類明膠蛋白產品，並且它含有多種對身體非常有益的微量元素，比如說鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等元素。阿膠的補血效果很好，服用阿膠能夠很好的促進身體的血紅蛋白和紅細胞的增長速度。還可以有效的改善身體血虛體質，口唇發白、指甲、眼瞼發白、面色蠟黃、眩暈、心慌等症狀，都可以服用阿膠。

阿膠有著滋陰潤燥的作用。在春秋天的時候，天氣非常乾燥，有很多人會患上呼吸系統的疾病，比如咳嗽等。這個時候可以吃一些阿膠來治療咳嗽。而且阿膠還能夠用於體內津液不足導致的心煩、失眠等症狀。那麼男人可以用阿膠嗎?針對這些問題，我們今天來瞭解一下，中醫講述阿膠真的是女人的專利品嗎?

史書記載，歷史上第一位用詩來記錄服用阿膠的男性，便是三國時曹操之子曹植。曹植被其兄逼七步成詩後貶到東阿縣時骨瘦如柴，後因常食阿膠滋補，身體受益匪淺，曹植感念於此，故作《飛龍篇》賦詩頌阿膠：“授我仙藥，神皇所造。教我服食，還精補腦。壽同金石，永世難老。”

而明代嘉靖年間，江蘇華亭(今上海松江)才子何良俊，幾乎與李時珍同時代，曾薦授南京翰林院孔目。此人服用阿膠怡養天年，袪病強身，他在《清森閣集》裡一首題為“尊生”的詩中寫道：“萬病皆由氣血生，將相不和非敵攻。一盞阿膠常左右，扶元固本享太平。”何先生認為，“尊生”之道，當以調養氣血，常服用阿膠，便可“扶元固本享太平”了，這與以氣血為綱，調氣活血，而致平衡的祛病養生的理論體系是一脈相承的。

一般人們都認為只有女人才需補血，事實上，男性也需要補血。中醫上有“氣血不分家”的說法，所謂“氣為血之帥”，即氣統領著血走，同時“血為氣之母”，血虛自然氣也虛。男性很容易出現氣虛的情況，因此適量補血也是必要的。

歷史上許多文獻記載，阿膠是男人進補的藥物。三國時期《名醫別錄》中就強調，阿膠可以治療男人的虛勞羸瘦，《本草綱目》中也記載，阿膠可治男人的骨節疼痛。現代臨床應用方面，阿膠對男人陽痿、性功能障礙以及房事勞傷等，具有一定的治療作用。雖說男人主氣，女人主血，但這並不是絕對的，只是相對而言。因為在現實生活中往往有的男人是陰虧導致陽過於亢奮而透支精元，所以男人在生活中也要主要養血調陰。

阿膠怎麼吃

1.芝麻核桃阿膠膏。取阿膠250g，砸碎。然後，放入湯盆或較大的瓷碗中，加黃酒半斤，浸泡1-2天。至泡軟。再取冰糖200克，加水250ml化成冰糖水，倒入泡軟的阿膠中，加蓋。把盛阿膠的容器放于普通鍋或電飯煲內，蒸1-2小時至完全溶化。將炒香的黑芝麻、核桃仁放入繼續蒸1小時，攪拌，成濃羹狀。取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，溫開水沖服。

2.阿膠粥。用米和阿膠的碎塊，加上一些冰糖熬成粥。先煮粥，阿膠在放入鍋裡之前先用開水給融化後，在加入粥中攪拌。粥滾開了即可關火。不要將阿膠直接放入鍋底，這樣容易糊鍋。

3.阿膠雞蛋湯。將阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調勻後加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不甯，虛勞咳嗽等。

泡腳需要分辨自己的體質後再選擇。痛經主要是子宮的寒氣太重導致的。一般痛經引起的原因有

一、大姨媽來之前吃了水果或者冷飲次數過多這個時候建議你可以自己煮個大棗姜紅糖水(要買品質好的紅糖效果才好）。再加個熱水袋熱敷，讓淤血排出來就好。

二、長期的痛經和一直有不良的飲食習慣有關，比如好吃冷飲海鮮水果等，不良生活習慣比如經常熬夜和生悶氣。

三、沒有以上不良生活習慣等也會痛經，很有可能是母親的痛經和母體體寒遺傳所導致的。大多數母親有痛經，生了孩子後都會有所減輕。

中藥泡腳治療痛經的方法適合各年齡層女性，不過提醒大家，選對適合自己的藥材才會有效果。對症下藥才是這個泡腳治痛經的關鍵，所以女性朋友要判斷自己的痛經症狀，才能更好地去改善哦。

氣滯血淤型

症狀：其症狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類症狀的人，應調和氣血，化淤止痛。

選藥：因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。 加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。

陽虛寒盛型

症狀：其症狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。

選藥：因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

泡腳禁忌

1.太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2.嚴重、病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常的人，都不宜用太熱的水泡腳！因為用熱水泡腳或後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、等重要缺血，對於有、的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3.糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

月經不調是指月經的週期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。長期下去對身體健康不利，因此需要想辦法治療。以下為大家介紹了幾個治療月經不調的中藥配方，供大家參考。

母雞膠艾湯

【配 方】母雞(去頭爪)半隻，艾葉15克，阿膠15克。

【功 效】補血止血，滋陰安神。用治月經淋漓不斷、下腹痛，崩漏。當歸。

【制用法】母雞去內雜，洗淨，加水煮熟。取雞湯一碗另煎煮艾葉，5分鐘後下阿膠，待阿膠溶化後立即飲服，每日1次。

生化蜜膏

做法：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮薑5克，白蜜50毫升。前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。每服30毫升，日服3次。

功能：活血化瘀，溫經調經。

主治：用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

黑木耳紅棗茶

做法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功能：補中益氣，養血止血。

主治：氣虛型月經出血過多。

山楂紅花酒

做法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功能：活血化瘀。

主治：經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

艾葉茶

原料:艾葉5g、紅茶3g、白糖10g。

用法:用200ml開水泡飲,沖飲至味淡。

功能:溫經散寒,理氣止血,安胎。

用途:心腹冷痛;泄瀉轉筋;久痢吐衄;月經不調;胎動不安。

用途:月經不調、閉經;痛經;血虛頭暈目眩、心悸、疲倦;冠心病心絞痛;血栓閉塞性脈管炎;血虛便秘;跌打損傷;高血壓病;慢性盆腔炎。治療月經不調的中藥方劑

柴胡茶

原料:柴胡10g、綠茶3g。

用法:用300ml開水沖泡後飲用,沖飲至味淡。

功能:疏肝、升陽,和解表裡;解熱,鎮靜,鎮痛,降壓。

用途:少陽症寒熱往來(即惡寒、發熱交替出現)、胸滿脅痛、口苦、耳聾、頭痛、目眩;瘧疾;下利;脫肛;子宮脫垂;月經不調。

黑糖性溫味甘，入脾經，具有補中益氣、化食、健脾暖胃的功效，還能活血散寒。在經期適量飲用黑糖水，可以使女性身體溫暖、增加能量、活絡氣血，有助於促進經血的排出。女性可以將黑糖和水按1:4的比例進行沖調，在經期的每次午餐前飲用一杯，當經期不適症狀較重時可以在晚餐前加飲一杯，對緩解經期的不適症狀效果較明顯。月經期過後，如果女性仍感覺精神狀態較差，氣色不佳，也可以適量飲用黑糖水。

月經不順暢可以喝黑糖水嗎?

女孩子吃黑糖可以補血又可以排毒。黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝(依中醫觀點，子宮正是走肝經)，溫筋通絡效果會更好。

若是怕吃甜食易胖的人，只要在月經前一天開始，直到經期第三天吃，就可以發揮活血化瘀效果。

黑糖可以治痛經嗎

許多女性習慣在生理期來時喝黑糖姜湯，的確，黑糖裡面的鐵含量很高，可以彌補經血的流失，黑糖還含有許多鈣質可以穩定情緒和緩解疼痛，姜湯溫熱的刺激也有助於排血和止痛的效果，但是，這只適用於虛寒型的體質。

熱性的痛經，吃黑糖反而易讓子宮發炎，喝再多的老姜熬黑糖也不會有效果，反而會造成子宮過度發炎而受傷，留下後遺症。

喝黑糖水的好處

1.外敷排毒滋潤

黑糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時取少許濃度較高的黑糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

2.緩解皮膚瘙癢

春季經常乾燥而引起皮膚瘙癢，也可用黑糖水清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。

3.美容祛斑

近年，日本研究人員對黑糖的天然成分及藥理進行分析，發現從黑糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的輻射除斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

4.有利於新陳代謝

黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。

女性的卵巢重約5g，藏於盆腔深處。雖然個頭小又行事低調，但它的功能可不容小覷——女性的貌美如花（分泌女性激素）和傳宗接代（產生卵子）就靠它了。卵細胞數量的鼎盛時期是在胚胎的16-18周，總數能達到600萬-700萬，可是隨著生長發育，99.9%的卵細胞都成了陪跑，出生的時候約剩200萬個，到青春期就只剩30萬個了。終其一生，只有不到500個能發育成熟，並成功地被卵巢排掉成為卵子，等待著和配偶的精子相遇，發育成孩子。

成書于戰國時期的《黃帝內經》提到：女子二七而天癸至，月事以時下，故有子；七七天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。意思是“女子二七一十四歲來月經，有了生育能力，七七四十九歲不來月經了，但現代生活中,一些女性因為外部因素的影響,導致不到40就絕經,下面就一起看看導致卵巢早衰的原因有哪些

女人卵巢早衰原因有哪些?

一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

三是生活習慣。調查結果表明：每週吃二到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多，堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多，時間越長，絕經越早。

四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保養呂也無濟於事

預防卵巢早衰應多吃這些!

(1)、茯苓

茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑制卵巢囊腫的產生。

(2)、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

(3)、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期食用黑豆是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養都有很好的療效。

(4)、胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性補充多種維生素

(5)、海藻類食物

有實驗證明，海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡,女性日常可以適量食用海帶、紫菜保養卵巢，。

女性一進入更年期，生理、心理都會發生一系列的變化，因此有的女性常常焦躁抑鬱，情緒不穩定，有的還會出現變胖的現象，為什麼呢？

1.內分泌因素。進入更年期以後，女性甲狀腺功能會降低，有的女性水瀦留和皮質醇會增多，部分還會出現肥胖的現象。

2.飲食不合理。有的女性進入更年期以後不注意飲食調節，經常攝入一些高熱量、高脂肪的食物，從而導致身體發胖。

3.熱量攝入過多。進入更年期以後，人體組織細胞逐漸減少，基礎代謝能力逐漸下降，所需的熱量減少，時間一長就會造成體內存儲的脂肪和熱量增多，而有的女性日常生活中又攝入過多的熱量，最終出現發胖的現象。

預防更年期肥胖應注意:

1.做到心理平衡，順利渡過更年期。很多人在更年期情緒波動很大，容易消極、抑鬱，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝來對付這種情緒上的變化而導致肥胖。這就需要充分認識到更年期是人生的必然階段，應多學習更年期保健知識，消除思想顧慮，穩定情緒，注意勞逸結合及生活規律。合理安排生活節律，早日將生物鐘調節到新的平衡，順利地渡過更年期。

2.適當進行體育鍛煉。這對調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效辦法。鍛煉方式應因人而異，有條件的可以打球、游泳，不方便的可選擇打拳、散步，做操，如老年健身操等都是很好的運動。應根據自己的愛好和原有的運動基礎來選擇適合自己的運動專案，根據身體健康狀況選擇適宜的運動強度和運動量。

3.食療保健。食療也是非常重要一個環節，注意飲食規範性、合理性，多吃點蔬菜水果，堅持多喝水，都是很好的改善身體措施。一定要避免暴飲暴食，一旦每頓都吃的很多、吃的太飽都是很不好的。對於那些熱量高的食物，真的不建議大家多吃。

結語:女性邁入更年期之後，衰老會進入加速階段，這會讓女人變得焦躁不安，如果身材也開始走樣，對於女人來說真的是一個很大的打擊，所以進入更年期的女性，一定要學會控制飲食，平時多加鍛煉，保持一個樂觀向上的心態面對每一天，這樣才能避免出現“中年發福”的情況。

很多女性在孕前會注重調養身體，以便能讓寶寶擁有最佳成長環境，日後生出健康可愛的孩子，而借助中醫調理是不少女性的選擇。那麼孕前中醫調理有哪些手段呢？孕前中醫調理適合哪些人？

什麼是孕前中醫調理

從優生的角度來考慮，小夫妻要孩子前最好做好相關的備孕措施，將雙方的身體和心理狀況調整至最佳水準，在這種情況下男女結合後懷上的寶寶一般來說品質相對較高。孕前中醫調理其實就是備孕的一種手段。與著重處理表層症狀的西醫不同，中醫更加關注本質問題，通過專業手段的調理，女性的體質和身體狀態都能得到很大的改善。

如今，人們對待懷孕的態度越來越謹慎，這是值得欣喜的現象，同時，為了能把寶寶生的健康，越來越多的女性也開始嘗試孕前中醫調理。

中醫孕前調理方法

第一步：調經。中醫認為，女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。中醫通過月經的量、顏色、週期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。因此，在孕前進行調經，可以對女性身體進行一次徹底檢查，將影響懷孕的“炸彈”拔除。

第二步：量體溫。通過量體溫，可以判斷女性排卵功能是否出現異常。正常人的體溫在排卵後會在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃，持續14天，然後體溫下降。如果只是體溫上升3-5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。若發現排卵異常，則要馬上進行診斷治療。

第三步：暖宮。宮廷劇常說“宮寒不孕”，“宮寒”其實是指子宮內環境偏涼，不利於胎兒生長。子宮是胎兒成長的溫床，若子宮偏寒，胎兒則不易成長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。

第四步：養氣。養氣要求女性有樂觀開朗的心情，常常生氣、鬱悶、嫉妒等都會導致肝氣鬱結，影響受孕。因此，女性要調節好自己的心情，學會放鬆的方法。

哪些女性需要做孕前中醫調理呢？

1、年紀已經超過30歲的女性。這個歲數的筒子身體機能自然不比年輕人。大齡的女性要備孕的話可以進行孕前中醫調理。

2、如果有流產史的話，也可以進行孕前中醫調理。

3、月經不調的女性需要調理好身體，調好月經。

4、內膜受傷的女性朋友。

5、元氣損傷，經常感覺疲憊無力的女性。

6、厭倦房事，也就是性冷淡的女子。

7、感染婦科炎症的女性。

8、大病過一場的女性。

9、計畫生二胎的女性。