分類: 養生保健

中藥灌腸對炎症性輸卵管堵塞有一定作用。因為中藥灌腸治療能夠緩解炎症，並且也能防止輸卵管粘連。但是這種方法對於非炎症性輸卵管堵塞是無用的。治療輸卵管堵塞的方法有很多，現在大多數人使用的方法都是西醫治療方法，比如服用抗炎藥物或進行內鏡手術。但中醫也可治療輸卵管堵塞，那中藥灌腸治療輸卵管堵塞有用嗎？

中藥灌腸輸卵管通了是真的麼？

中藥灌腸治療輸卵管有很大的優勢，這種方法阻止了內服藥物對於腸胃的刺激，因此對於肝臟的負擔會減少，因此這種方法很容易堅持下來，而且灌腸可以直接用藥，那麼藥物就可以直達病處，這種方法可以解決因為消化道造成的影響，對於炎症的吸收以及消退有很大的幫助。

中藥灌腸治療輸卵管效果好取決於其中的藥材，這其中含有多味中藥藥材，包括公英、莪術、地丁、紫草、敗醬草、丹皮、赤芍、黃芪、海藻、昆布、黃柏等等，其中公英可以幫助清熱解毒，而紫草可以用來解毒涼血，丹皮還可以讓經脈暢通，黃氏可利水消腫等等，多種藥材可以達到消炎止痛排毒通絡的效果，當然根據患者的不同病情，其中含有的藥物比例是不同的，但是在服用方面主要是靠水煎，患者隔天使用一次，一般7到10次為一個療程，根據病情的不同，一般2-4個療程即可。

總而言之，中藥灌腸當中的藥材針對炎症以及婦科病症都有著極好的效果，在活血化瘀、清熱解毒、消炎抑菌方面都要不錯的療效，所以中藥灌腸治療輸卵管效果也是很好的，除此以外，中藥灌腸還可以用來治療盆腔積液以及慢性盆腔痛，對於腹腔鏡術後的護理也有很大的作用。

面對婦科病症，雖然可以採用的治療方法有很多種，但是相比較而言，中藥是較好的選擇，畢竟中藥不會有副作用，當然在使用中藥的時候要在一定的溫度下進行，雖然說中藥灌腸治療輸卵管療效很好，但是使用的時候也需要安排醫生安排來進行。

輸卵管不通怎麼治療
　　1.手術治療
　　（1）輸卵管造口術
輸卵管造口術是解決不孕的最常用方法，這種手術可以快速疏通輸卵管，幫助女性正常排卵。但這種手術對身體的損傷性也比較大，手術成功與否要看輸卵管不同的具體狀況。
　　（2）輸卵管傘成形術
這種手術主要適合於那些沒有完全閉合的輸卵管，它可以稍微擴張輸卵管，幫助卵子正常排出。
　　（3）輸卵管切除術
輸卵管切除術適合於那些已經出現了宮外孕或者是輸卵管粘連症狀非常嚴重的女性。這種手術在完成後女性就無法再次生育，但是可以避免生命危險。
　　2.藥物治療
輸卵管藥物治療效果都不是很好，但是一般需要服用一些消炎藥物來防止手術後出現炎症，也可口服一些抗生素來預防併發症。手術治療要和藥物治療相結合，只有這樣才能根治輸卵管不通。

　二、輸卵管不通如何護理
　　1.注意生殖系統清潔
輸卵管不同的女性，平時一定要注意生殖系統衛生，儘量避免感染婦科炎症疾病，所以平時可以每天用溫水沖洗外陰。進行性生活的時候也要注意性生活衛生。
　　2.注意補充營養
患者要多補充營養，可以多補充鈣元素和維生素，建議每天喝一杯牛奶，多吃水果蔬菜。這樣可以促進身體自愈，增強身體體質。
　3.避免抽煙喝酒
患者要避免抽煙喝酒，抽煙喝酒會嚴重影響身體內分泌，可能會加重輸卵管不通的症狀。患病期間要保持健康的生活習慣才行。

失眠，這個困擾無數人的問題，你是否也曾經歷過？躺在床上，眼睛雖然疲憊，但頭腦卻異常清醒，無法入眠。長期的失眠不僅讓我們在白天疲憊不堪，還會對我們的身心健康造成嚴重影響。

月經期失眠嚴重，主要是因為體內的激素水準發生改變或者擔心晚上發生側漏，可以通過生活調理、飲食調理、藥物調理、中醫調理等方式來改善，並且患者在月經期應多注意保暖防寒，避免吃一些霜淇淋等生冷的食物，以免引起患者痛經的現象。
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1、生活調理：可以選擇在睡前用熱水泡腳，能夠舒緩疲勞、促進體內氣血運行，有一定的助眠效果。如果是痛經引起的失眠嚴重，可在睡前使用熱毛巾或熱水袋放在小腹減輕寒涼，提高睡眠品質。若是因腰酸不適影響睡眠，可適當按摩腰腹部，達到改善睡眠的效果；

2、飲食調理：在月經期失眠嚴重的女性，一般也可以通過飲食調理的方式調理，可適當多吃安神助眠、溫經養血的食物，比如牛奶、小米粥、大棗、枸杞、黑芝麻等，從而起到輔助改善失眠的作用；

3、藥物調理：月經期失眠嚴重，可能是因為生活和工作情志不遂，經常處於負面情緒，肝氣鬱結而引起機體氣滯於胸，導致入睡時間不規律、入睡困難而失眠。可以遵醫囑服用調理肝臟、理氣的藥物，如疏肝理氣丸、逍遙丸、柴胡疏肝丸，能夠改善肝鬱氣滯的症狀，從而幫助緩解失眠；

4、中醫調理：除了上述方法外，還可配合針灸、按摩、推拿等理療方式進行調理，可選擇具有安神效果的穴位，如神門、四神聰、湧泉，能夠適當幫助改善睡眠。

今天我要為你揭秘一種神奇的中醫按摩法，讓你每晚都能一覺到天亮！

傾聽耳朵的呼喚

你知道嗎？耳朵不僅是我們聆聽世界的視窗，更是身體的重要穴位所在。中醫認為，耳朵與全身經絡緊密相連，通過簡單的按摩就能刺激血液迴圈，緩解緊張情緒，讓你的心靈回歸平靜。

操作方法：
1.食指和拇指合作，從耳後到耳前輕輕搓揉，感受耳部的溫暖。
2.精准找到耳門穴，輕輕按壓，讓身心逐漸放鬆。
3.中指指腹輕巧敲打耳背，仿佛是在給耳朵做一場舒緩的SPA。

腋下的秘密花園

腋下，這個看似不起眼的部位，實則是淋巴的聚集地，也是心經與心包經的交匯之處。通過按摩腋下，你能夠感受到身心的舒展與釋放。

操作方法：
1.抬起手臂，雙手手掌沿腋下反復搓揉，感受那份溫暖與舒適。
2.用手指輕輕按壓極泉穴，讓胸悶、焦慮等不適感瞬間消失。
3.手掌輕輕拍打腋下，仿佛是在與身體進行一場和諧的對話。

腳底的寶藏

腳底被譽為人體的第二個心臟。它彙聚了眾多穴位，與身體各器官緊密相連。通過按摩腳底，你能夠打開身體的通道，讓睡眠變得更加深沉與甜美。

操作方法：
1.在溫水中泡腳片刻，讓腳部肌肉得到充分的放鬆。
2.用手掌從腳跟向腳趾方向搓揉腳底，感受那份溫暖與舒適。
3.精准找到湧泉穴，用手指輕輕按壓，讓身心逐漸沉靜下來。
4.手掌輕輕拍打腳底，仿佛是在為身體注入一股活力與安寧。

來月經期間如果說難以入眠，這個其實很有可能是由於月經期的時候體內的氣血虧虛，氣血不足而引起的。這種情況其實是可以補益氣血寧心安神的，可以用一些龍眼，桂圓，枸杞，煲豬心可以起到這樣的功效的，而且要注意好好的休息，儘量避免勞累過度，經期的時候本身有虧虛的情況下，如果勞累過度，就很容易會導致失眠的情況加重的。

紅棗是廣大女性的心頭愛，可以補氣養血。但是，不是所有的女人都適合食用紅棗！錯誤的食用不僅無益反而傷身！如果你的月經有下面這3種表現，就最好少吃紅棗！月經表現一月經量少，經期較短。如果還出現胃口不佳，伴有頭暈、眼瞼及面部位元元浮腫，需要考慮是體內濕氣較重。

紅棗具有滋膩之性，會導致濕氣停留在體內，難以清除，會加重身體各種不適。如果濕氣凝聚成痰，造成血脈淤堵。除了加重水腫，還會導致月經量更少、閉經等現象。

在忙碌的都市生活中，我們總是在尋找那些能夠給予身體和心靈雙重滋養的天然食材；今天，我們要聊的是那個在中醫裡被譽為“天然維生素丸”的紅棗；它不僅味道甘甜，而且營養價值極高，是很多人養生保健的首選；但是，紅棗怎麼吃才最好？

紅棗，學名Ziziphus jujuba，是鼠李科棗屬植物的果實；它含有豐富的維生素C、維生素P、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；這些營養成分對人體健康有著多方面的積極作用：

增強免疫力：紅棗中的維生素C和P可以幫助增強免疫力，提高身體對疾病的抵抗力； 改善睡眠：紅棗中含有的天然植物酸能夠幫助緩解壓力，改善睡眠品質； 補血養顏：對於女性來說，紅棗是補血的好食材，能夠改善貧血症狀，讓肌膚更加紅潤有光澤； 保護肝臟：紅棗中的營養物質對肝臟有一定的保護作用，可以幫助修復受損的肝細胞；

紅棗的食用之道

紅棗雖然好，但並不是每個人都適合大量食用；以下是一些實用的建議：
適量食用：每天食用3-5顆紅棗即可滿足身體所需，過量可能會導致消化不良； 多樣搭配：可以將紅棗與其他食材搭配，如煮粥、泡茶或製作糕點，這樣既能增加風味，又能發揮紅棗的營養價值； 注意時間：紅棗最好在餐後食用，空腹吃紅棗可能會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成損傷；

虛性痛經
虛性痛經通常是由氣血虧虛引起的。疼痛多出現在經期或經後，表現為隱隱作痛、墜痛，疼痛時通過揉或按壓等按摩方式可緩解，月經量較少，顏色淡，質地稀。

實性痛經
實性痛經的常見病因分為氣滯、血瘀、寒凝等。疼痛通常發生在經前及經期的前兩天，疼痛劇烈，按壓會加劇疼痛，經行不暢，經血顏色紫暗結塊，當血塊排出後疼痛感會有所減輕。

寒性痛經
寒性痛經是最為多見的證型，常見於貪涼、喜歡食用生冷食物或長期生活在寒濕環境中的女性。疼痛特點是經前或經期下腹感到冷痛，熱敷可以減輕疼痛，月經量少，顏色暗紅。

熱性痛經
熱性痛經常見於體內濕熱較重者，主要是由體內濕熱瘀阻引起的。疼痛特點是經前或經期下腹疼痛或脹痛，且伴有灼熱感，月經量通常較多或經期較長，顏色暗紅，質地黏稠。

針刺具有通經活血、理氣止痛的作用；灸法利用熱力及艾葉的藥性起到溫陽散寒、活血通絡的作用。針刺和灸法可單獨使用，也可配合治療。根據患者的證型不同，選擇的穴位也會有所不同。

常取的穴位有：三陰交、足三裡、氣海、血海、歸來、地機、子宮、次髎、太沖穴等。灸法有時為加強相應作用，可選擇隔物灸，如隔薑灸，增強溫經散寒作用。

穴位埋線：
穴位埋線是針灸療法的延伸，“以線代針”將一小段可吸收線埋入特定穴位的脂肪層或肌肉層，起到長效持續刺激穴位的作用，後期無需取線，具有大半個月埋一次的長效優勢。

此方法適合無法經常來醫院針灸的姐妹，是中醫分期論治中非經期調理常用的手段之一。

經期要是單純吃當歸這一味藥，是可以的。因為這個藥要是量少，一般問題不大。當歸是用於補血養血的藥，也有活血的作用。所以，一般要是經期量少、血色暗，可以吃當歸來補血養血。經量少的患者可以吃，要是經量特別多，不存在氣血虧虛的情況。這個時候當歸儘量不要吃，因為有補血養血的同時，還有活血的作用。所以，要是經期量多的患者，是不建議吃的。

說到女性來月經能否吃當歸，首先我們就要來先看看當歸對於女性的身體健康都有哪些好處。當歸本身就具有調經的作用，因此對於那些本身就有月經不調的女性而言就可適當的利用當歸來調理月經。但是如果說你本身的月經各方面都很正常的話，那麼就不適合在經期食用當歸了，在經期食用當歸反而容易引起貧血。

其實從健康的角度上說女性在月經期間都是不適合吃任何補品的，特別是補血的保健品更不建議食用，所以對於處在月經時候的女性朋友們來說，就要儘量別吃當歸了哦，不過我們也要注意了，女性朋友們在月經的時候也不是完全不能吃當歸的了，一般說來女性在月經結束後吃當歸是最好的，因為當歸本身就有補血活血的作用，可以幫助女性緩解經期流血過多，引起的貧血問題，那麼怎麼吃最好呢？

　一些可以排經血的食物：

　　1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、當歸生薑紅棗茶
薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　4、薑棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。
喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

當歸性溫，味有點偏甜，是一種人具有補血和血，調節經期、增強女性免疫力等保健功效的保健品，可以說對於女性而言，是一種非常好的保健品，在日常生活中適量的吃點當歸對身體是好的，但是要適量，不要食用過多。介紹了這麼多，相信很多女性都受益匪淺。既然月經期量多的時候不適宜吃當歸片，那麼就月經期結束了在進行滋補身體吧!

女性體內濕熱常見的症狀是頭身困重、午後發熱、舌苔黃膩、關節筋脈腫痛、身熱不揚、口苦胸痞、尿色黃濁等症狀，具體症狀也會因人而異，症狀表現有所差異。

女性體內濕熱可能是由於長時間居住在濕熱的環境當中所導致的，感受外邪，可能會導致脾虛失運，容易對於脾胃造成損傷，從而形成濕熱。

如果女性偏嗜肥甘厚膩、嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，可能會引起脾胃受損，導致食滯、濕阻、氣滯，引起體內濕熱。如果脾胃功能失調或者存在過度思慮、情志不暢的情況，會影響肝的疏泄功能，脾失健運生濕，濕鬱化熱，從而引起體內濕熱，比較常見的症狀是頭身困重、午後發熱、舌苔黃膩、關節筋脈腫痛、厭食噁心、脘腹脹滿、大便溏稀、口苦、食欲不振、肝區脹痛，還有可能會導致尿頻、尿急、尿色黃濁、腹瀉等症狀。

濕熱與帶下：濕熱所致帶下，前人論述較多。本病多由濕熱蘊蒸胞宮、沖任受灼、帶脈失司而成。治療濕熱帶下，一般選用清熱、健脾、利濕的方法。清熱藥可選用金銀花、連翹、黃芩、地骨皮、蒲公英、黃柏、丹皮、青黛。健脾常用山藥白術、太子參、蒼術、黃芪、陳皮、甘草。利濕選萆薛、滑石、茯苓、車前草等隨症加減。

濕熱與月經不調：濕熱之邪其性膩重濁，膠滯難化。若濕重於熱壅塞胞宮，阻遏沖任使肝血難以下注，則月事不能按期而至致月經後期甚至閉經不行。濕熱所致的月經不調血色多深紅或紫黑並有臭氣，或經期時陰癢。治療時應清熱利濕，濕去則經自調。因為濕熱為病之本，月經不調為病之標，若捨本逐末，一味以慣用四物湯等法調經理血。

女性濕熱體質的症狀包括大便異常、皮膚異常、情緒異常等。調理方法主要是飲食調理、運動調理、中藥調理等。

一、症狀

1、大便異常
濕熱體質的女性大便通常較為黏膩，容易黏馬桶。

2、皮膚異常
濕熱體質可造成女性面部油亮，毛孔粗大，經常會出現痤瘡。

3、情緒異常
濕熱體質會導致女性性格急躁易怒，情緒變化較快。

二、調理

1、飲食調理
女性應該多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、赤小豆、薏米、黃瓜、苦瓜、絲瓜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重症狀。

2、運動調理
適當運動可以促進身體的新陳代謝，有利於排出濕邪和熱邪。建議選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

3、中藥調理
根據自身病情，可以在中醫師的指導下選用中藥進行調理，如黃連、黃芩、黃柏、龍膽草等具有清熱祛濕作用的中藥。

女性濕氣重需注意日常飲食、多食用祛濕湯或酸類食物，如多吃苦瓜、綠豆、紅豆、羊肉、狗肉、梅子、檸檬等。

一、注意飲食
濕氣重女性需注意日常飲食，堅持吃清淡及清熱利濕食物，如苦瓜、蓮藕、白菜、冬瓜、綠豆、紅豆等，避免食用油炸、辛辣刺激、大補食物，如狗肉、羊肉等。
　　二、多食用祛濕湯
濕氣重女性需多食祛濕湯，如用茯苓、紅豆、薏米等食材煮成粥，或冬瓜、排骨、蓮子等食材煮成湯水，具有清熱利濕功效。
　　三、偶爾食用酸類食物
人體肝臟和脾臟相互生長，適量食用酸類食物，可強壯脾胃，常見食物有梅子、檸檬、食醋等。

宮寒通常是不會導致肚子大，這是因為宮寒是屬於中醫的疾病名稱，一般就是代表身體內有寒氣凝結，常常會引起月經量少以及月經血有明顯的血塊，同時會伴有小腹的冷痛以及四肢的冰涼。所以對於肚子變大的女性，有可能是因為最近飲食太多高蛋白類食物導致腹部脂肪沉積過多而引起的生理性表現。但這是屬於中醫的辨證，而且宮寒是不會導致肚子明顯變大。但也有可能是由於女性已經懷孕，子宮增大明顯後導致的肚子變大。

子宮的養護其實就是對抗宮寒。生薑：每日晚餐後一杯薑茶，堅持下去對調理宮寒十分有效，痛經緩解明顯。（紅棗、燕麥、黑豆）豆漿：補腎，促進激素分泌，補血，最主要的好喝。紅糖：活絡氣血，月經排出順暢。烏雞加當歸煮湯：改善血液迴圈，調理閉經，血虛體弱等情況。備孕女性最好在準備懷孕前三個月開始，每天攝取400微克葉酸，切記不可過量。這裡提一下，男性也可以跟老婆一起補充適量葉酸。

宮寒懷孕了需注意生活調養、飲食調理、運動鍛煉等。

1、生活調養

懷孕後需要養成良好的作息習慣，保持睡眠充足不熬夜。注重腹部保暖，根據環境溫度變化，適當增衣避免受涼。不宜長時間處於寒冷、潮濕環境中，不可對冷風直吹，以免產生宮寒症狀造成不適。睡前可以使用溫水泡腳，能夠對足底穴位產生刺激，加速體內血液迴圈，改善宮寒狀態。

2、飲食調理

懷孕後飲食可適當增加攝入溫經暖宮的食物，比如桂圓、核桃、紅棗等，能夠促進體內寒氣排出。避免攝入寒涼類食物，比如綠豆、苦瓜、霜淇淋等，以免導致寒邪停滯於胞宮，使胞宮功能受損不利於胎兒發育。

3、運動鍛煉

孕期可在身體允許的條件下適當進行有氧運動鍛煉，比如瑜伽、散步、快走等，能夠幫助改善體內迴圈調理氣血，排除體內寒氣，緩解宮寒症狀。切忌不可劇烈運動，以免引起子宮收縮。

宮寒的女性多吃哪些食物可以幫助調理身體呢？

1、生薑
平時生活中，女性如果存在宮寒這種情況，那麼可以適當進食一些生薑。生薑作為生活中比較常見的調味品，其性質溫和，可以有效改善宮寒。因此平時女性可以用生薑煮水補充裡面的營養物質，幫助去除體內的寒濕之氣，這樣女性宮寒的症狀得到改善，生育能力才可以提高。

2、枸杞
枸杞作為生活中常見的一味中藥，其營養價值相對較高。如果出現的宮寒這種情況，可以用枸杞泡水喝，達到溫補身體，滋陰補腎的作用。而且本身枸杞裡面含有多種營養物質，可以達到抗氧化的效果，對身體延緩衰老，改善宮寒等均有明顯的效果。因此平時存在宮寒表現的女性，可以適當進食一些溫補身體的枸杞來調理身體。

3、黑米
女性如果宮寒比較明顯，多種不良症狀就會找上門來。如果可以適當進食一些黑米來調理身體，對宮寒症狀的改善有利。黑米營養價值比較高，裡面含有人體需要的不飽和脂肪酸，維生素E。如果可以攝入這些營養物質，對免疫系統功能的改善有利，而且可以保護細胞免受自由基的損傷，還可以攝入花青素，這些抗氧化劑對子宮保持年輕狀態有説明，而且可以緩解宮寒的表現。因此，平時存在宮寒症狀的女性，可以適當進行一些黑米來調理身體。

在中醫理論中，氣血是人體生命活動的重要基礎，對女性的身體健康尤為重要。當女性氣血不足時，身體會出現一系列不適症狀，影響生活品質。本文將介紹氣血不足的女性可能會出現的一些不適症狀，幫助女性瞭解自己的健康狀況。

其實檢測自己氣血是否充足，可以從以下幾點自行判斷：

1.眼白髮黃
俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大，眼睛乾澀，眼皮沉重，也代表氣血不足。

2.皮膚粗糙
皮膚粗糙，無光澤，發暗，發黃，發白，發青，發紅，長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。反之白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無 斑，代表氣血充足。

3.頭髮乾枯
掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足;頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

4.耳朵皺紋
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無 斑點、無皺紋、飽滿、代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎功能開始衰竭。

5.手心過熱
如果手心一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，手冰冷，代表氣血不足。

6.手指指腹薄弱
無論孩子還是成人，如果手指腹扁平、薄弱或指間細細的，都代表氣血不足;手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7.食指有青筋
如果成人的手指上可以看到青筋，說明兒時消化功能不好，且延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧;如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差、體質弱，氣血不足。

當氣血不足出現時，應該如何進行調理呢？

1、中藥調理
這是一種中醫提出的說法，自然有中醫調理的方式。首先要做的是調理脾胃，因為脾胃是氣血生化之源，血液經過脾胃後轉化為氣血。這時要多吃山藥、薏米、南瓜等健脾益胃的食材；再者，可以選擇黃芪、白術、升麻等中藥材進行煎制服用，這對調理脾胃也有極好的功效。
2、運動調理
除了中醫的調理之外，運動也是治療氣血不足的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水準，説明氣血恢復常態。
3、飲食調理
當出現氣血不足，多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，可以極好地起到補血補氣的功效，任何時候都是可以吃的，這對身體的恢復會起到良好的效果。這些食物不管怎麼做，效果都是不錯的。平時的時候是可以多吃一些，能夠很好的改善氣血虛的現象。
4、按摩刺激穴位補氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

不少人都有這樣的經歷：剛喝完牛奶就腹脹或腹瀉，總是懷疑是牛奶的問題，但是同樣的牛奶別人喝完卻沒事兒？這其實都是牛奶中的乳糖在作怪！而你的腹脹或腹瀉，其實是乳糖不耐受的表現。

造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。

患有乳糖不耐症的人

乳糖不耐症（90%的華人有乳糖不耐症）人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

喝冷牛奶影響了腸胃運動機能

不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地窖裡取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。

有些人對牛奶過敏

有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。

喝完牛奶就吃橘子

剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。

刺激胃黏膜

牛奶進入人們腸胃裡面會導致胃黏膜受到刺激，這樣就會讓腸胃分泌大量的胃酸，特別是一些人在空腹喝牛奶的時候，就會出現拉肚子以及疼痛的症狀。所以如果自己腸胃功能比較差，平常在喝牛奶的時候一定要喝溫熱的，並且絕對不能空腹飲用。
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過敏體質

有些人屬於過敏體質，在接觸過敏原之後就會發生皮膚過敏，嘔吐，腹瀉等症狀，牛奶當中的蛋白質含量比較豐富，但是這種蛋白質對身體而言屬於異性蛋白，異性蛋白在進入身體之後會被免疫系統排斥，這樣就會引發過敏症狀，所以有些人就會拉肚子，特別是身體抵抗力較差的人，腹瀉症狀非常嚴重。

那麼喝牛奶拉肚子如何止瀉？

　　一、牛奶分次喝
很多人喝牛奶拉肚子是因為乳糖不耐受導致，如果是這種情況，那麼可以考慮把牛奶分次來喝，把一盒牛奶分開多次喝完，雖然說有些麻煩，但卻可以有效的降低乳糖不耐受的情況，改善拉肚子的症狀。
　　二、把牛奶換成優酪乳喝
乳糖不耐受的人，可以考慮把牛奶換成優酪乳，優酪乳也有很豐富的營養，而且它所含有的乳糖比牛奶要少1/3，可以減少拉肚子的問題出現。

　　三、喝牛奶之前吃點全麥的食物
如果說喝了牛奶之後經常會有拉肚子的情況，大多數都是因為乳糖不耐受導致，建議在喝牛奶之前，先吃一些全麥的食物來墊墊肚子，或者說在飯後喝牛奶，這樣可以提高乳糖耐受力，減少拉肚子的情況。
　　四、喝零乳糖的牛奶
如果喝牛奶拉肚子是因為乳糖不耐受，那麼不妨選用零乳糖的牛奶，現在市面上已經出現了這樣的牛奶，它和普通的牛奶一樣含有相當豐富的營養物質，乳糖不耐受的人群喝了之後既可以補充營養，又不會出現拉肚子的症狀。

優酪乳是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品。目前市場上酸乳製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。優酪乳不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。那麼優酪乳怎麼喝好呢?

優酪乳可以加熱嗎？

建議使用熱水浸泡的方式進行加熱。
優酪乳中含有大量的有益菌，因此，優酪乳不能像煮湯一樣直接放在鍋裡面加熱，加熱優酪乳正確的方法就是用熱水泡。

具體方法是：準備一個空的大碗，將一碗涼水和一碗開水倒進大碗裡面，此時大碗裡面水的溫度大約是45度，再把包裝完整的優酪乳泡進去，大概浸泡6分鐘左右，此時優酪乳的溫度可以達到30度左右，這樣優酪乳喝起來就不涼了。

早上喝優酪乳好還是喝純牛奶好？

都可以，按照自己的需求或者喜歡進行選擇即可。
1、優酪乳和牛奶都是生活中常見的乳製品，喝起來味道較為香甜可口，從乳製品本身來說，優酪乳是純牛奶發酵而成的，風味更佳；
2、從營養上看，優酪乳和牛奶的鈣元素和蛋白質的含量，不相上下，但是優酪乳在發酵的過程中，牛奶中的乳糖會被乳酸菌分解。所以，優酪乳更適合乳糖不耐受的人喝；如果沒有乳糖不耐受症狀的話，優酪乳和純牛奶自主選擇即可。

優酪乳的糖分高不高？

不是特別高。
優酪乳是由牛奶發酵而來的一種乳製品，牛奶本身的含糖量不高，經過菌種發酵之後，原味的優酪乳味道是比較酸的，因此，普通優酪乳在加工過程中會加入大約7%的蔗糖，但即使這樣，優酪乳所含的糖分也不會過高，減肥期間也可以適當的食用一些，優酪乳中含有較為豐富的蛋白質、氨基酸、鈣元素等營養成分，減肥期間適當的食用一些優酪乳可以起到補充營養、提高身體免疫力等作用，有助於身體健康。
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優酪乳不能和哪些東西一起吃

　　1、香蕉
香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但優酪乳不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的優酪乳，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

　　2、黃豆
酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以優酪乳最好不要和黃豆一起吃。

　　3、藥物
有些藥物不能與優酪乳同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至優酪乳當水服藥，這也應當儘量避免。如果喝優酪乳較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，最好將服藥與喝優酪乳的時間隔開2小時以上。

　　4、火腿
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲優酪乳。

牛奶是一種普通的營養品，牛奶能夠有效補充人體鈣質跟蛋白質，營養價值是非常高的。大部分人看到變質的過期的牛奶直接丟掉，但是，你知道過期的牛奶有什麼用處嗎?

過期的牛奶能喝嗎

一般市面上的牛奶，在保質期的制定上為廣大的消費者留有退路，舉個例子來說，如果你買到牛奶保持期是7天，那麼，它的實際保質期可能是10天，通常是不會真的到了保質期那天，就突然壞掉，所以，如果牛奶到了保質期的期限，但是從各感官進行判斷都沒有變質，還是可以飲用的。
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不過，如果已經過了保質期4、5天了，儘管沒有變質，但營養價值也已經大大減少，這個時期就最好不要再喝了，否則會對身體產生不好的影響。

過期的牛奶會滋生細菌，當細菌的達到了一定的數量，對人體就會有傷害了，而且，裡面的蛋白質等等營養元素，已經被破壞了，再喝下這樣的牛奶，特別容易出現腹瀉，嚴重可引起中毒。不過，過期的牛奶也不需要著急扔掉，因為，過期的純牛奶會產生乳酸，可以給我們的生活帶來很多的便利。

變質牛奶有什麼用？

1、清洗衣服
當我們穿白色衣服時，我們經常不小心把墨水和其他汙漬染在衣服上。此時，我們可以用過期的牛奶浸泡一段時間，然後清洗，以去除衣服上的汙漬。

2、用來澆花
變質的牛奶可以用來澆花，牛奶中的營養成分有利於花卉植物的生長，使植物生長更加茂盛。

3、做魚餌
發酵酸酸的牛奶非常適合輔助誘餌。將變質的牛奶和壞食物混合成魚食，既簡單又不浪費。

4、擦拭皮具
皮包、皮鞋等皮具長期使用會出現老化、損壞等情況，此時可用抹布蘸變質牛奶清洗皮具，然後用乾淨的濕抹布擦拭，使皮具表面明亮如新。

5、擦地板
過期的牛奶可以用水稀釋，灑在地板上，用拖把擦拭，以去除地板表面的汙漬。

6、去除汙漬
牛奶有一定的清潔能力。為了避免過期後的浪費，牛奶可以用於日常生活中的洗手、洗衣、拖地等，可以去除汙漬，保護清潔物件。

喝牛奶的注意事項

不要空腹喝牛奶
有人喜歡在早上空腹喝牛奶，認為這樣可以為身體補充營養，其實這樣做是錯誤的。早上空腹喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質會被迫轉化為熱量消耗掉，這樣實際上是起不到什麼營養滋補作用的。最好的做法是餐後兩個小時左右喝牛奶，這樣牛奶中的營養才能最大限度的被人體吸收。
不要用牛奶送服藥
有人喜歡吃藥的時候，用牛奶送服，這樣做會破壞藥物中的有效成分，起不到治療疾病的目的。
牛奶不要煮沸
大家在煮牛奶的時候，不要將牛奶煮沸，這樣會破壞牛奶中的營養成分，另外，在煮牛奶的時候，也不要往裡面加糖，否則會危害我們的身體健康，最好是煮完之後再加。
牛奶並不是越濃越好的