分類: 養生保健

男人到了一定的年齡後，由於生理上的一些變化，使得性功能減退，從而易發生性功能障礙,男性如果能夠維持正常的性欲功能，就可以維持夫妻之間的性生活。但是在出現性功能減退的情況下就有可能影響夫妻間的感情，而且還會導致男性出現一些自卑心理。往往有很多男性朋友因為在生活中不注重健康的生活方式，就有可能出現性功能早衰的問題。那麼男性應該如何防止性功能衰退呢？今天給大家介紹5個方法來預防性功能衰退的現象。

夫妻性頻率降低，對性生活有意進行回避，如果不積極加以調節，對於身心健康會有很大影響。

以下黃金法則，可預防性功能早衰：

1.從年輕時做起，保持有規律的性生活，切忌縱欲。適度的性生活能夠促進身體內分泌功能，使得控制性活動的神經中樞保持活躍。

2.男人性能力的好壞，營養也很關鍵。多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。

3.努力營造溫馨、健康的家庭生活，而且，有一位對於性愛有熱情、懂情趣的伴侶很關鍵。

4.預防性功能衰退的疾病。當身體出現某些疾病之後，可能會對男性的性功能造成不同程度的影響，比如心血管疾病，糖尿病，抑鬱症等。在身體出現這些疾病之後，大家一定要及時的進行治療。

5.調整心態。有些男性可能會出現暫時性的性功能減退，大多是因為精神過於緊張或者平時過度疲勞所引起的，對此所引發的性功能障礙大家一定不要有心理負擔。

6.堅持運動。平時適當的進行體育鍛煉可以增強性器官的供血能力，從而促進男性的勃起功能，因此中老年人在平時也要適當的加強體育鍛煉。幫助增強自身的體質，只有在身體健康的情況下才能保持良好的性機能。

海參補腎壯陽，是自古即有的民間驗方。海參滋補的獨特之處，在於既能滋陰亦能補陽，幾乎所有原因引起的陽痿在吃一段時間海參後都可治癒。這種雙向滋補作用是其他食（補）品中極少見的。藥物興陽，雖可收“立竿見影”之效，但很難從根本上解決問題，稍有不慎就會帶來嚴重後果。

食療不僅安全，而且常能根治。海參過去是名貴食品，現在已成一種比較普通的食品。海參既能治療遺精、陽痿，同時又是“健陽”菜肴。健康人常吃，可長久保持較強的性功能，並能避免許多與性有關的疾病。食用一般是先用40℃溫水將海參泡軟，然後剪開參體，除去內臟，洗淨泥沙，再用開水煮10分鐘左右，然後連水倒在碗內蓋好，複浸泡3~4小時，再煮一開，即可烹製。海參吃法多樣，可與火腿、豬、羊肉煨食，也可與雞、魚、肉丸燉食，或與肉片、豬肝等炒食。

男人吃海參有什麼好處?

補腎壯陽

腎虛陽痿是很多男性都會經歷的，這種癥狀出現以後男性朋友會出現嚴重的自卑心理，部分患者還會出現小便頻繁、遺精甚至是腰膝酸軟，出現這種情況以後，可以吃一些海參來緩解癥狀，海參的食療效果還是很顯著的。

改善睡眠

幹海參裡面含有大量的精氨酸比其他的生物都要高，可以提高睡眠的質量，對於出現神經衰弱或者睡眠質量不好的朋友有一定的療效。而且海參裡面的賴氨酸可以有效的緩解一天工作之中緊張的大腦，增強記憶力方面也是非常的顯著。

但是大家需要知道的是，在食用海參的時候一定要多喝水，*細胞的每個組織機構都不可以缺水，成年人每天60%的水分，肝臟和大腦以及皮膚需要70%的水，骨骼含水量就是40%，如果肌膚長期缺水，就會導致乾燥的癥狀。我們身體裡面的肌肉占水量比脂肪裡的水分要高出三倍，所以，中等身材的男性，每天要喝八杯水左右，如果只是食用海參不喝水，會大大降低海參的效果。

另外，大家還要知道的是，海參雖然對身體好處有很多，但是食用不要過量。吃的太多反而造成不好的情況出現，所以進補一定要適可而止。一般情況下，在我們的生活中食用海參都是以清蒸或爆炒為主，也可以用海參為主要食材煲湯，效果都是不錯的。

海參壯陽食譜

1.海參羊肉湯

做法：海參羊肉湯，海參(水發，下同)150克、羊肉120克，切成片煮湯。羊肉煮熟後加鹽、薑等調味即可食之。

功效：具有溫腎助陽，縮泉固精的功效。適宜于腎陽不足、精血耗損導致的陽痿、遺精早洩、小便頻數、性欲減退、腰膝冰冷等症。冬季極宜常食。

2.海參煲鴨湯

做法：海參煲鴨湯，海參200克，老鴨一隻。去鴨毛雜、洗淨，與海參一起加水慢燉，鴨肉熟以後，放入食鹽、蔥花、薑末、味精等即可食用。

功效：具有養陰益腎的功效。適用于腎陰虧虛、肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭目昏花、陽痿遺精、手足心熱、失眠多夢等症。

需注意海參性滑膩，咳嗽痰多、脾胃有濕、舌苔厚膩者不適宜食用壯陽補腎湯。感冒以及腹瀉患者，暫時最好不吃海參。海參含蛋白質豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。

3.海參杞參湯

做法：海參杞參湯，海參150克，黨參和枸杞子各12克。一起煮大約60分鐘左右以後，加入味精、油和鹽等調味品，便可吃參喝湯。

功效：具有補氣益腎、生精養血的作用。較適用於氣虛乏力、面色暗黃、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精、陽痿、小便頻繁等症。

避孕的方式有很多，服用避孕藥就是其中一種，不少女性習慣服用長效避孕藥來避孕，但有部分女性在服用避孕藥時沒有太多講究，有的甚至在經期服用避孕藥。

避孕藥是一種特殊的藥物，不是隨便什麼時候都能吃的。那麼月經期吃避孕藥危害有哪些呢?這是很多女性比較關注的問題。月經期間是不需要吃避孕藥的，因為月經期不是排卵期，所以不需要服用避孕藥。月經期間本來身體的免疫能力就有所下降，再吃避孕藥的話對身體影響較大。，那麼，經期吃避孕會有哪些副作用呢?

1、靜脈血栓

靜脈血栓也是常見的吃避孕藥的危害。因為避孕藥中含有較多的雌激素，這種激素可以增加靜脈中的凝血因數，從而更容易發生靜脈血栓性疾病。

2、肝功能異常

長期吃避孕藥容易影響膽汁排洩，從而出現肝功能異常的情況，因此，建議吃避孕藥避孕的女性，在連續服藥半年之後，最好暫停兩三個月，然後再繼續服藥。

3、月經紊亂

在經期吃避孕藥可能會導致月經紊亂，比如月經量偏少、經期延長，或者月經量偏多、月經淋漓不盡等。所以，女性朋友千萬不要在經期吃避孕藥，以免影響月經。

4、肥胖

經期吃避孕藥容易導致肥胖，因為避孕藥中的某些成分會刺激食慾，從而讓女性朋友增加食量。吃的多了容易導致肥胖，所以，肥胖也是經期吃避孕藥的常見危害。

5、噁心嘔吐

噁心嘔吐也是常見的吃避孕藥的危害，因為避孕藥中的某些成分會刺激到腸胃，從而出現噁心嘔吐的情況。如果噁心嘔吐的癥狀比較嚴重的話，建議停止服用此類避孕藥，或者在飯後或者睡覺前服用避孕藥可以減少噁心嘔吐的癥狀。

吃避孕藥有什麼禁忌?

1、有高血壓的婦女不宜使用避孕藥，少數婦女用藥後會使血壓升高。

2、甲狀腺功能亢進的婦女，在沒有治癒前，最好不要使用避孕藥。

3、乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者不宜使用，以免對腫瘤產生不良影響。

4、患慢性頭痛特別是偏頭痛和血管性頭痛的婦女不宜使用，否則會加重癥狀。

5、過去月經過少者，最好不用，長期使用避孕藥可使子宮內膜呈萎縮狀態，更會減少月經量。

6、患有心臟病或心功能不良的人不能使用，避孕藥中的雌激素能使體內水、鈉等物質滯留，會加重心臟負擔。

7、避孕藥可使乳汁分泌減少，並降低乳汁的質量，還能進入乳汁，對哺乳兒產生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。

8、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用，由於服用避孕藥後，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故對患有糖尿病的女性會產生不良影響。

專家提醒，服用避孕藥也要有限制，不得胡亂使用。而緊急避孕藥在一年內不能超過三次，每個月之間只能用一次，女性不要胡亂服用以免對身體造成損害。月經期間吃避孕藥會怎樣？通過以上的答案現在我們知道了月經期間吃避孕藥是有可能出現很多不好的現象，這些都是非常嚴重的一種副作用，會對女性身體健康造成嚴重的傷害，所以女性月經期間不要再使用避孕藥,以免對身體產生不好的影響!

青春期男孩性教育怎麼引導？這個問題對於跟多家長來說都是避而不談。一方面是因為這個話題比較私密，家長不知道如何開口談及這個話題；另一方面，家長不好把握這個“度”，說多了又會過度引起孩子的好奇心，產生不良後果。當孩子處在懵懂的青春期時，家長還是需要適度引導，避免孩子因為不懂青春期過程的變化，造成心理負擔。

進入青春期的男孩，生理特徵出現很明顯的變化，變聲、長喉結、各部位毛髮旺盛等。對待這些變化，家長應該從科學的角度解釋，讓孩子明白這些變化是有科學理論基礎的，是正常的，是每個男孩子都會經歷的。

男子遺精一般始於15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睾丸不斷產生精子，精囊、前列腺不斷產生精漿，兩者混合成*，在體內聚積到一定數量後，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。那麼，生活中男性該如何避免頻繁遺精呢？

男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的男子“夢遺”次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁“夢遺”會產生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞於啟口”，很可能會憂鬱成疾。為此，筆者提出幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。

1、“夢遺”往往與睡夢有關聯，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物？是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？總之諸如此類的刺激資訊，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應儘力避開這類刺激的資訊源，減少夢遺的發生。

2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”！

4、不閱讀不良書籍：不要閱讀黃色書刊，也不要觀看不良的圖片和視頻等，那樣會讓自己處於性興奮狀態，很容易造成遺精。

5、心情開朗多鍛煉：還要保持心情開朗和多多鍛煉身體，並且要注意營養均衡，通過鍛煉讓自己體格健壯，這也是預防遺精的重要措施。

6、及時就醫：如果太過頻繁需要及時到正規醫院進行檢查。

上邊就是怎麼預防晚上頻繁遺精的問題的建議，希望大家到了青春期以後能夠科學認識這些問題。現在手機和網路很發達，但是不建議大家那麼早觀看不良的視頻，避免影響到健康。並且家長也要起到一定的作用，多引導孩子向健康的方面發展。

神經衰弱是一種常見的精神類疾病，其症狀一般是失眠，多夢，盜汗，精神不振，心情煩躁和免疫力下降等。引起神經衰弱的原因有很多，如果患者是因為長期生活在精神壓力極度緊張的環境下而導致的神經衰弱，則建議患者去看心理醫生。只有解決心理上的壓力才能夠治療神經衰弱。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調所引發的，如果不及時的抑制，會造成很大的危害，雖不會危害人的生命健康，但是確是會對人的精神和心理造成極大負擔，影響甚大。

躺在床上看書或致神經衰弱

經常看書是一個非常好的習慣，但是現在有的人總是喜歡躺著看書，這個就是一個壞習慣，因為經常躺著看書的人很容易患上神經衰弱這個疾病，同時也會影響了自己看書的質量，那麼為何躺著看書容易導致神經衰弱呢?

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利於健康。經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩隻眼睛都是斜視，而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。

人躺在床上看書閱報結束後入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的癥狀。

其次，生理學家發現，躺著看書還會誘發身體的其他疾病。比如，躺著看書，使大腦不斷地接受來自外界的知識資訊，強制改變已經放慢了的生理節奏。久而久之，會使生理節奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。常見的症狀有：健忘、失眠、多夢、多汗、心悸、食欲減退、皮膚過敏等。

躺著看書還會導致脊椎變形，引發脊椎病。躺著看書時，頸椎會長時間處於一種僵化固定的前屈狀態，這種姿勢恰恰是和頸椎前凸的生理曲度相反的。日積月累，不僅使頸部肌肉和韌帶長期處於非協調受力狀態，更主要的是造成頸椎間盤內的壓力增高，導致頸椎間盤退變，甚至壓迫相鄰的脊髓、神經根、血管、韌帶等，最終導致頸椎病的產生。另外，除去躺著看書，長時間玩手機、操作電腦、打牌等都會導致脊椎變形。

什麽姿勢看書最佳?

讀書是一種腦力勞動，應該注意選擇正確的看書姿勢以提高效率。看書的最佳姿勢是坐著，書本放在眼睛正前方，離眼睛一尺左右的地方比較好。如果在夜間或者光線昏暗的地方看書，照在書本上的光線也應該柔和一些。

通常情況下，看書一小時左右，就應該站起來活動一下身體，放鬆一下眼睛，可以眺望遠處或者望向天空。

精子品質決定著受孕是否能成功，還直接影響著受精卵的品質。那麼，精子一般什麼顏色的?一般來說，健康男性的精液是灰白色或者淡土黃色的，若精液呈乳白或帶有黃綠、紅色，則可能代表男性患有生殖系統炎症，需要及早治療。

精子一般什麼顏色?

精液的顏色是由組成精液的成分決定的。正常人的精液是灰白色或稍帶點土黃色，如果禁欲時間較長，由於理化性質改變，顏色會黃些。這都是正常的。

異常的精液包括：精液呈乳白色或略帶黃綠色，表明生殖道內有炎症，很可能是前列腺和精囊的化膿性感染。

精液呈紅色，表明精液中含有紅細胞，通常稱為血精”。血精多數由精囊炎或前列腺炎所致。這類由炎症引起的血精多為淡紅色。如果因血管畸形引起小血管破裂，血精呈鮮紅色，並見有血凝塊。

精子不液化

正常精子在排出體外後10到30分鐘就會液化呈現水樣，如果超過30分鐘精神仍然不液化，就屬於病理的狀態。精子不液化會影響男性的生育能力，導致女性受孕困難，出現精子不液化的情況，一定要醫生的指導下進行調理，是可以恢復的。

如果發現精子出現以上問題,建議儘快去做精液常規檢查

精液常規檢查是測定男性生養力的最基本、最重要的臨床指標。精子從生長到成熟需要3個月。精子從精原細胞開始發育，經過低級精子細胞、次級精子細胞、精子細胞，到最後形成精子，這個過程需要70多天，然後存儲到附睾，在附睾裡面獲能的過程，還需要數天。生活壓力加大、年齡增加導致男性精液品質下降。此外，不良的生活習慣對精子成長成熟影響很大，比如：吸煙、飲酒、常吃刺激性食物、洗高溫桑拿浴、穿緊身牛仔褲、熬夜等。如果您的精液或者精液感覺顏色不對的話，最好去醫院做個檢查，看看是否存在男科疾病。如果存在問題，要及時的進行治療，以免影響您的生育健康。

吸菸有害健康，已經是耳熟能詳、家喻戶曉的一句話，也可以說是全世界的人都明白的一個事實，然而我們經常宣傳愛護牙齒，各種宣傳廣告，還有世界愛牙日。之所以人類如此愛護牙齒，是我們的牙齒在十二歲左右最後一次換牙後就得跟我們一輩子，牙齒的重要性或許人人都明白，也許吸菸的人很少不明白，否則他們也不會肆無忌憚的吸菸，讓香菸來侵蝕自己的牙齒。

掉牙,抽菸很可能是“幫凶”

“這麼年輕就掉十幾顆牙，可能跟一種叫做侵襲性牙周炎的疾病有關。”

侵襲性牙周炎是一種遺傳性疾病，其表現主要是牙疼、牙齦出血、牙齦癢、牙齒鬆動脫落等，可能與某種特定細菌感染有關，但目前醫學界尚未找到其確切致病原因。普通人“掉牙”的概率與其年齡成正比，但是，侵襲性牙周炎很多卻發生在年輕人身上，表現出與其年齡的不相稱性，情況嚴重者甚至“滿嘴牙都會像老年人一樣掉光”。

專家介紹，患上這種病的人，牙周韌帶會很快被細菌破壞，支撐牙齒的牙槽骨也會受損並引發牙齒鬆動和脫落，而抽菸會加速這個進程。

抽菸對牙齒的損害是全方位的

據瞭解，抽菸對牙齒的損害可謂全方位：菸霧中的尼古丁對牙齦有直接的刺激作用，吸入人身體的尼古丁會損傷牙槽骨，同時抽菸還使得牙面菌斑堆積多，形成牙石，導致口腔內細菌滋生，直接損害牙齒。對這種患者，只能採取一些基礎性治療來固定、修復牙齒，但是“想從根本上把牙治好，幾乎已不可能。”

專家介紹，據英德兩國科學家所做的一項聯合研究顯示，與非吸菸者相比，男性吸菸者牙齒脫落風險高出3.6倍，女性吸菸者掉牙風險增加2.5倍。菸癮越大，掉牙的風險也越高。專家也表示，平時他們也會接觸到很多因為抽菸導致牙周疾病的例子，而他們在接診過程中，也往往會詢問病人是否有抽菸史。“特別是一天抽一兩盒的菸民，牙齒受到的損傷會很大。”

抽菸易引發其它口腔疾病

口腔中除了牙齒、舌頭外，還分佈著許許多多的粘膜，這些粘膜很薄，並且很容易吸收各種化學物質，而吸菸時會產生各種有害物質，它們被粘膜吸收之後，會持續性地對口腔造成破壞，從而引發口腔癌。除此之外，菸草不僅會減少口腔中唾液的分泌，從而導致抵抗力下降、會導致口腔白斑、潰瘍性牙齦炎、牙周病、牙菌斑等口腔疾病。

抽菸會使皮膚變得越來越差

由於尼古丁會破壞維生素C，導致膠原蛋白合成減少，從而讓我們的皮膚變得越來越暗、鬆弛、有皺紋，看起來更衰老。

所以說抽菸對於人體健康來說百害無一利，建議廣大網友不要吸菸，注意口腔健康，注意口腔衛生。。

李維最近結交了一個好朋友，他們相談甚歡，不管談什麼，都能找到共同話題。這讓李維高興不已，暗自慶倖自己找到了一個志同道合、能夠互談心聲的朋友。因此，他們一有時間就去飯店裡喝酒、聊天。剛開始，李維的這位好朋友總是搶著埋單，這更是讓李維欣喜不已。可是，有一天，這位朋友的一個舉動卻讓他大失所望。這天，陽光明媚。李維打電話約好友來一個露天茶館聊天。在遮陽帳篷下，他們品著茶，聊著天，好不愜意。他們聊茶，聊生活，聊人生……聊著聊著，李維的手機不小心滑落到了地面。他下意識地彎下身去揀手機，無意中瞥見了好友那雙抖動的雙腳。這讓他大吃一驚，因為他在一本解讀行為心理學的書中看到這樣一句話：說話時喜歡抖動腿腳的人總是喜歡用腳或腳尖使整個腿部抖動，或者用腳尖磕打腳尖，或者用腳掌拍打地面。他們最明顯的表現是自私，很少考慮別人的感受。凡事都從利己出發，對別人很吝嗇，

一、抖腳是一種微表情

抖腳是微表情的一種體現。當一個人在你面前抖腳的時候，他想做的，也許僅僅是自我保護而已。

這是一種弱化的應激條件反射。這種反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎是一種自我保護意識。

二、抖腳可以緩解緊張、焦慮感

當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在”不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，並且通過肢體語言來表達出來。心理學家對人的身心關係做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經來刺激腦，使緊張的神經得到放鬆。

人非古樹，亦非石鍾，無法巋然不動。人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經都綳得緊緊的，如果肢體再不放鬆，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。

如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……正是這些下意識的動作，讓精神得到了放鬆，舒緩了我們緊繃的神經。

三、男抖窮，女抖賤?

民間有一種說法，認為”男抖窮，女抖賤”，樹搖葉落，人抖福薄。抖腳幾乎成為了一個貶義詞，甚至被視為缺乏教養、地位低下的象徵。

其實，這一說法是過度詮釋下的結果。古時候，知書達理的大戶人家從小便會教給孩子各種禮節，其中便包括勿抖腳一項。在飯桌上抖腳，尤其是當著尊貴客人的面兒，那是極不禮貌的。而大多市井人家卻不會有諸多禮節的約束，於是，抖腳伴隨著各種粗話及豪放的舉止，在窮人家代代相傳了下來。人們由結果反推，由此得出了”男抖窮”的說法。

四、抖腳對身體的好處?

喜歡抖腿不是病也不需要治療，習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進下肢血液迴圈，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作並非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它並不能干擾、影響當時所從事的活動。當人困乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

西瓜是夏日最常見，最實惠的一種水果，男女通吃，但是西瓜屬性偏寒，男性吃西瓜時候會受到影響嗎？男人吃西瓜有什麼好處呢？帶著這些問題，我們下面就來瞭解一下。

西瓜 李時珍在《本草綱目》中把吃西瓜的好處敘述得非常詳盡，他說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。醫書中還把西瓜稱作“天生白虎湯”，白虎湯是中醫治療高熱、煩渴等實熱病徵的得力良方，說吃西瓜就能達到這一方劑的作用，足見醫家對它的重視程度了,並且西瓜可以為男性提供豐富的重要營養素和健康益處，而且只含少量的卡路里，對男性的前列腺健康，性健康和整體健康都有有益的影響。

西瓜能壯陽嗎？

科學家發現，在吃西瓜的過程中，瓜氨酸通過特定酶轉變成精氨酸。精氨酸是一種對心臟和循環系統有奇效的氨基酸，它能確保免疫系統運行良好。通過試驗或許能證明這種關係對肥胖病和2型糖尿病患者有好處。精氨酸增加了血液中氧化一氮的數量，這種物質能緩解血管壓力(偉哥具有相同效果)，治療勃起功能紊亂，或許還能預防勃起問題。

雖然有很多心理和生理問題可以引起陽萎，但氧化一氮對那些需要增加血流的人有所幫助，這或許還有助於治療心絞痛、高血壓和其他心血管疾病。西瓜或許沒有偉哥有效，但是它確實可以緩解血管壓力，更重要的是，它沒有任何藥物副作用。

西瓜的好處並不止這些。精氨酸可清除體內的氨和其他有毒化合物，有助於尿素循環。瓜氨酸是精氨酸的前身，科學家發現西瓜皮內所含的這種物質比瓜瓤中要多。西瓜幾乎92%是由水組成，但是剩下的8%是番茄紅素(一種對心臟病、前列腺和皮膚健康有益的抗氧化劑)。然而，番茄紅素可溶於油脂，這意味著要想讓身體更好的吸收它，血液中需要有特定脂肪。目前還沒有研究總結出為提高番茄紅素吸收，攝入含油蔬菜的合適時間。

這些人要少吃西瓜

一、糖尿病人

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水準。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那麼應相應地減少吃飯和麵製品(碳水化合物)的數量，以免加重病情。

二、腎功能不全者

腎功能不全患者，對排出體內水分的功能大大降低，所以常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。

三、口腔潰瘍病人

口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易癒合。

如同小時候玩的闖關遊戲一樣，大多數減肥的朋友，可能要面對兩個重要的怪獸，一個是可怕的讓你無法往下繼續闖關，把你的體成分卡著不動的“停滯獸”；另一個是更可怕的使你的闖關直接報廢，體重回到初始值的“反彈獸”。

當然最令人絕望的劇情，那就是你先被“停滯獸”折磨了好一段時間，然後他還召喚來“反彈獸”一頓操作，把你直接被打回原型，意志崩潰。

減脂停滯期的原因是吃得太少

可能你會覺得有些詫異，不對吧？減脂的基本邏輯，不就是熱量差嗎？為什麼吃得少會帶來減脂的停滯期？ 這是因為吃得太少，會讓我們大量流失身體的瘦體重，從而使得基礎代謝值（以下簡稱基代）迅速下降。並且還會引發身體的一系列反應,比如以下問題

脫髮

對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭髮則缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後導致大量脫髮。

骨質疏鬆

體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的*內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。

胃下垂

以飢餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

子宮脫垂

沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

貧血

營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素b12等造血物質攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

記憶衰退

大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。

長時間的飲食不足會改變的身體的潛力和健康狀況

怎麼改善出現的健康問題

想要改善以上情況，並不意味著說立馬開始補充更多的飲食，

我們需要做的是通過一下的方法使你的身體緩慢恢復正常

1.逐漸增加熱量的攝入
2.增加進餐的頻率（尤其是你經常不進餐的人群）
3.保持和你的活動水準匹配的熱量均衡的攝入比例
當身體意識到自身並不會大量缺少能量時，它就會慢慢的降低壓力激素的高你身體執行每個過程中的新陳代謝的速度，讓你最終得到恢復和改善。

更多的卡路里等於更少的壓力，更少的壓力等於更快的代謝，而更快的代謝等於更多的總卡路里燃燒。通過一段時間的飲食調整,你一旦回到了身體健康的狀態，那麼你只需要簡單的保持就好了。然後重新調整減脂的速率，降低身體的脂肪含量。