分類: 養生保健

酒桌上經常看見幾杯酒下肚就臉紅的人，很多人認為上臉是喝多了的表現，這種人就是不能喝酒。其實的確是這樣的.喝酒臉紅的人由於體質的問題，是不能喝太多酒的。那麼喝酒臉紅是怎麼回事?喝酒臉紅怎麼治療呢?

喝酒臉紅的原因

為什麼會喝酒臉紅?大家都知道，就能喝醉人是因為酒中含有的大量的酒精成分，酒精濃度越高的酒越容易喝醉人，但酒後臉紅的人並不單是因為酒精的原因，而是乙醛。乙醛能使毛細血管擴張，喝酒後乙醛導致毛細血管擴張從而導致臉部和演技出現充血現象，自然引起臉紅眼睛紅。

另外，人的酒量大小和體內乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶有關。酒精進入體內或，90%是被這兩種酶分解成水和一氧化碳排出體外，其中乙醇脫氫酶決定*的酒量大小。而喝酒臉紅的人是因為體內缺少乙醇脫氫酶，導致大量的乙醇脫氫酶積蓄與體內，從而引起臉部和其他部位血管擴張，也就出現臉紅的現象。

喝酒臉部好嗎

其實，喝酒臉部並不好，因為喝酒容易臉紅表明血管內已經積蓄了大量的乙醛，這種情況下需要肝臟慢慢進行分解，如果大量酗酒，就會加重肝臟負擔，所以，有喝酒臉紅癥狀的人群，建議不要大量飲酒，也不要對此類人群進行勸酒，對於*傷害很大。

喝酒臉紅怎麼辦

1、甜點加水果

有經驗的喝酒人都知道，對付喝酒臉紅怎麼辦的問題，就應該多一些甜點以及水果。無論是在喝酒前還是喝酒後，都應該多吃甜點心以及水果，這樣就能讓你始終保持不醉的狀態了。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

2、綠葉蔬菜

在喝酒臉紅怎麼辦的問題上，綠葉蔬菜是絕對不能少的。

酒精對肝臟的傷害是最大的，因此為了保護肝臟的健康，在喝酒前應該盡量的多吃一些綠葉蔬菜，這些食物中所含有的抗氧化劑以及維生素可以很好的保護肝臟健康。而且在喝酒期間也應該多吃蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

3、酒前喝湯

在喝酒前，很多聰明的人都會選擇先喝一些熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，對身體有著很好的保健作用。而且在喝酒後也應該適量的喝些魚湯，因為它還具有很好的解酒功效。

3、喝酒宜慢不宜快

在喝酒的時候速度是關鍵，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。也就是說酒喝的越快，乙醇濃度就升的越高，並且很快就會出現醉酒的狀態。但如果能夠慢慢的飲用，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量少,就不易喝醉

很多的男性鬍子長得快，在每天早上都會刮鬍子，很麻煩不說，一著急還會出現刮破的現象，這個時候就很煩鬍子長得太快了。最近有傳言“刮鬍子的次數會影響壽命，刮鬍子多的人更容易長壽”，那麼我們怎麼才能更健康的刮鬍子呢.一起來看看吧!

1、起床後半小時再刮鬍子

由於人在休息了一晚之後，人的生殖機能復甦了，剛起床的時候鬍子長得最快，這時候剃鬍子，鬍子很快又會長出來。經過30分鐘左右的時間後，*內的雄性激素分泌已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。

2、按順序剃鬚

正常的剃鬚的順序是：從臉的左邊至右邊，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈後，應檢查一下還有沒有鬍子茬兒。正確的剃鬚方法能剃凈鬍鬚，以防胡茬讓人感覺不潔凈。

3、繃緊皮膚減壓力

在剃鬚的時候最好是繃緊皮膚，保證剃鬚刀沒有任何的阻力，這樣可以預防刮破皮膚。尤其是那些年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。

4、運動前後要避免刮鬍子

因為運動之後身體會大量出汗，人的毛囊增大，刺激剛刮過鬍子的皮膚，會產生燒灼感。

在刮鬍子的時候要非常的小心，不要操之過急，一切都要按照正確的刮鬍子的方法來進行，以免傷害到自己的身體。

怎麼樣讓鬍子長得慢?

1、起床緩一緩 找准剃鬚慢生長黃金點

很多男性習慣起床後20分鐘內梳洗剃鬚，其實這樣會使鬍子長勢迅猛!因為身體得到一夜的休息，生殖機能正處於旺盛期，除了您那一柱擎天之外，鬍子也長得很瘋。

所以起床後請先用20分鐘到半小時來消耗一下體內能量，待體內雄性激素水準降低、鬍子生長速度下降時再刮。

2、拒絕想當然 連根拔起並不一勞永逸

鬍子越刮越多，越刮越硬，這個觀念根植人心。一些男性覺得，想要鬍子慢生長，咱不刮，靠拔的!

其實這種做法萬萬使不得!除了要承受越短的毛髮受力越大，對皮膚所造成的巨大疼痛之外，拔毛跟鬍子慢生長根本沒半毛錢關係，還可能會破壞毛囊，讓原本一根鬍子的地盤變成一顆膿包。

3、學會聰明塗抹 慢生長也並非完全不可能

很多控油產品會使用低劑量的雌性荷爾蒙作為控制劑，這種產品能抑制雄性荷爾蒙的分泌從而達到鬍鬚慢生長的效果。

如果你在成分表裡發現雌二醇(Estradiol)、雌素酮(Estrone)、炔雌醇(Ethynylestradiol)，或者南瓜素，就請果斷購買，它可能讓你的鬍子乖乖聽話。

男士刮鬍子的正確步驟

早晨剃鬚

此時面部和表皮處於放鬆狀態，剃鬚前先洗凈臉部，並用熱毛巾敷面，使毛孔和鬍鬚膨脹、變軟，便於刮理。敷面約3～4分鐘後，再輕輕將皂液或洗面乳塗於面頰、唇周，稍候片刻，就會使鬍子更軟。

潤濕

首先清洗剃鬚刀和雙手，把面部(尤其是鬍鬚所在部位)洗乾淨。可以用兩種方法濕潤：灑浴或用濕熱毛巾敷三分鐘。

灑浴讓水分吸收充分，但好事過頭就變成了壞事，洗澡時的汗液會沖淡泡沫從而降低保護性，所以理想的剃鬚時間是洗澡後幾分鐘，毛孔還舒張著而臉卻不再滴水

男性鬍子長得快，並不是一件壞事，感覺總刮鬍子麻煩，留著鬍鬚也是不錯的，能夠更好的體現男性成熟的魅力，還是很不錯的。但是需要注意的是，在留鬍鬚的時候，並不是不管不顧，也需要進行清洗和修剪，這樣才能保持身體健康的同時，來增加男性的魅力。

脾臟具有主運化、主統血的生理功能，而主運化有兩層含義，運化水穀精微與運化水液代謝。脾主運化概括了整個消化系統的生理功能，強調了脾在各個消化臟腑中的統領作用和基礎地位。且中醫有脾主四肢，脾在體合肉的說法，是運用取象比類的思維聯想到土的性質柔厚，肉體也是一樣，又因脾臟五行應土，故脾合肉。人體胖瘦與脾臟這些特性相關，其中與脾主運化的功能關係最為密切

陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

健脾胃補陽虛，才能解決肥胖

正常情況下食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

生活調理方健脾補虛

在日常飲食中，我們還要多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內水分。

食療健脾胃補體虛

蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強*免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。

白蘿蔔：春季肝火旺盛，適當食用蘿蔔，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀。如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯，既美味又健康。

山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾。

艾灸按摩益氣健脾

脾虛肥胖的人，可以通過刺激三足裡穴來益氣健脾，以改善脾的運化功能，恢復脂肪代謝能力，讓身體多餘的能量被運化出體外。平時可用按摩或艾灸的方法刺激三足裡穴，具體方法為：

1.每天空閒時，用雙手拇指指端點按足三裡穴5~10分鐘。如果穴位痛感明顯，則適當增加3~5分鐘。

2.用艾條灸足三裡穴10~15分鐘，或艾罐灸穴位20~30分鐘。配伍中脘穴，調胃補氣、化濕和中的功效更好

隨著性生理的發育，青少年的性心理也隨著發展。性生理的成熟是青少年期性心理問題的主要原因，因此，青少年期的性心理保健必須源于對性生理的科學認識，而對青少年進行有步驟的青春期衛生教育就必不可少了。對性生理的正確認識取決於對人的解剖器官與生理現實的正確認識。在青春期教育中，應及時引導青少年學習生理衛生常識，瞭解性生理方面的科學知識，以消除對性的神秘感

男性一般於15歲進入青春期，睾丸逐漸發育成熟，產生精子，精子隨同精液從尿道排出，便出現遺精，精液排出體外是一種正常的現象，約85%未婚青年有遺精，一般半個月左右1—2次，間隔時間沒有規律，也不均勻，有時連續兩三次，如果每天都有遺精現象或者在清醒狀態或有正常性生活的情況下仍有遺精屬病理現象，應去醫院檢查治療。

過多遺精可以引起精神萎靡不振，頭昏乏力，記憶力減退，腰腿酸軟等不適癥狀。

青少年頻繁遺精的最大原因是大腦對性的興奮過強，極大多數與手淫有關，因此要戒絕手淫來避免遺精。此外內褲過緊，包皮過長所致包皮垢的刺激，入睡後夢中有性的刺激等都可引起反射性的遺精。有的人不懂性的科學知識，出現幾次遺精後便認為傷了“元氣”而產生恐懼心理，害怕遺精而致精神過度緊張是發生頻繁遺精的重要原因之一。

包莖是指包皮口狹小，緊包住陰莖，不能向後翻出陰莖頭。它一般是先天性的，可以引起包皮炎，陰莖頭潰瘍，這種患者應在兒童時期到醫院做包皮環切手術。包皮過長是指包皮蓋沒尿道口，但上翻時仍能露出尿道口和陰莖頭，它容易影響包皮和陰莖頭之間局部清潔，易發生“包皮陰莖頭炎”

手淫是一種在性衝動時用手或器具刺激性器官藉以達到性高潮或性滿足的自我發洩性慾的舉動。手淫在兒童期出現是因為偶然撫弄生殖器而產生快感或由於內褲過緊使生殖器受到刺激和摩擦引起。

青少年。尤其是未婚的在校青少年必須理智地實行禁欲，這對其身心健康發展大有益處。應將主要精力放在學習、工作和事業上，減低對性的關心：要增強理智.學會通過恰當的途徑來調節自身的情愛和性愛的需要，使之得到昇華或替換；要增強性道德觀念及意志力，珍惜童貞，愛護名譽，這是純潔愛情的基礎；要培養法制觀念，避免陷入性犯罪的深淵，堅決反對所謂“泛愛”和“性解放”。

都說婚姻可以改變一個男人，結婚真的可以讓一個男孩變成男人嗎？

婚姻常常被認為是“安定下來”的標誌。近日，美國密西根大學的一項研究證實了這一說法的科學性。研究者發現，與同齡單身男性相比，已婚男性發生衝動和暴力行為的幾率大大降低,下面一起看看婚姻對男人都有什麽好處

1.婚姻使你擁有更多性愛。已婚男性比未婚男性享有更多高質量的性愛，這是經過反覆論證的。美國婚姻調查研究所的一項報告指出，未婚男士一年中通常有23%的時間沒有性生活，而已婚男士的比例僅有1%。研究人員指出，單身男士要想獲得性愛需要花費大量的時間和金錢，已婚男性則隨時可以。

2.婚姻使你的家族得到繁衍。不管時代怎麼變，結婚依然是建立家庭、繁衍後代的最有效方式。男人天生有將自己基因傳遞下去的慾望，成為父親也是男人重要的使命之一。

3.婚姻使你事業更加有成。結婚意味著可以和別人一起分享開銷，一起共同購買大宗商品。結婚能讓你擁有單身所未能擁有的東西，更舒適的家，更好的汽車，更瀟灑的假期，為了這一切，你也會更加努力打拚，在事業上更易獲得成功。

4.婚姻幫你減輕壓力。生活中，男性比女性更容易受到壓力的影響。2010年進行的一項研究顯示，有配偶陪伴的男性體內壓力激素水準會降低，面對壓力調節能力也更強。

5.婚姻使你更具魅力。為什麼單身的女孩容易被已婚男人吸引?因為已婚男人的確更具魅力，也更加性感。已婚男性飲酒、吸菸的量會有所減少，作息也更正常，待人更加溫和，有責任感，這都是吸引女人的地方。

結語:好男人更容易結婚，同時也是因為婚姻能夠使男人變得成熟，家庭的責任感、女性的溫和態度以及社會身份的轉變，都是讓男性做出改變的因素。

眉黛春生楊柳綠，玉樓人映蓮花紅，明鏡梳妝傳佳話，梧桐樹枝棲彩鳳；海枯石爛同心結，海闊天高比翼程，並肩同踏萬里路，齊心共唱福歌聲！祝所有婚姻中的朋友幸福美滿

作為一個男人，都想在自己女人面前表現出非常勇猛。但往往都會不盡人意，不論正處在哪一個年齡段男人，“那”方面都可能會遇到問題。有些食物會降低你的性/生/活能力，男人們應該儘量避免！一些食物經常吃，可以讓男性的性功能變得非常的強壯，那麼提高性能力的食物有哪些呢?

1、韭菜

很多男性很喜歡吃韭菜，因為韭菜可以達到壯陽補腎的功效。而且韭菜中含有豐富的營養物質，可以給身體提供足夠的能量。韭菜不僅有補陽的作用，還可以溫中下氣。所以它又被譽為“起陽草”。

2、山藥

山藥作為四大懷葯之一，有它顯著的功效。它可以潤肺、補益脾胃、壯陽的功效。而且它的性味比較平，味道是甘甜的，陰虛所致的火旺和有遺精情況的男性都可以食用，不會引發上火的。

3、黃秋葵

這幾年，黃秋葵有極高的營養物質，它含有多種*所需的維生素、牛乳聚糖，可以讓身體的承受力加大，調節腸胃的作用。黃秋葵也被稱為“植物偉哥”，是總多男性補陽的藥物替代品。

4、蝦

蝦中含有豐富的微量元素，可以提高身體的素質。而且蝦嘗起來甜甜的，還有極好的補陽作用。男性們可以多吃蝦，可以讓身體得到鍛煉。壯陽功效最好的是野生的蝦，清蒸蝦可以保留更好的營養物質。

5、鵪鶉蛋

鷓鴣是一種很好的補益食物，可以強生健體。在醫書裡面說，鷓鴣的肉可以補益臟腑，生精，溫補腎陽。男性多吃可以讓性功能得到很好地改善，還可以增強身體的力氣，強壯筋骨。

6、羊肉

男性進入更年期會出現性慾減退，這會導致性生活減少。而此時，更年期男性也需要自己的“性”福生活，所以要多吃一些增強性功能的食物，像我們所熟悉的羊肉，羊肉好吃且營養豐富，特別是對陽痿、早洩，有性功能障礙的男士有很大的作用，常吃可以補腎壯陽。

7、南瓜子

男性40歲過後，大部份男士都有前列腺肥大的問題。據調查，讓這樣的患者服用南瓜子的萃取物，減少了頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且瓜子中含有大量的維生素E，這可是抗老化的好東西。

8、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。別說你不知道貧血和“精”力有什麼關係。全身的營養都是靠血液來傳輸的，如果你貧血了，你覺得你“精”力能旺盛嗎？

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

男性並非我們所認為的那樣強壯。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。世界衛生組織一份調查資料表明，男性的預期壽命要比女性短6年!而且即使不考慮壽命的問題，男性的生命品質也通常比女性低。日常生活中男性也有許多心理上的恐懼與擔心比如以下幾種

一、由於男性在家庭經濟來源中所佔的比重較大，再加上“掙錢養家”的傳統觀念影響，所以男性的最大恐懼是在職業和經濟方面。

二、對於失去身體健康的恐懼。男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生。

三、很多男性時常會懷有被人捨棄的擔心。男性在中年之後會特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對自己態度不恭，就會反應很敏感。

四、對子女的不成才產生憂慮。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達到他們的期望，形成一種經常性的精神負擔。

五、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多。對於上訴種種心理現象，心理學家稱之為灰色心理病。灰色心理病一般多發生於進入中年期的男性，主要表現為：精神萎靡不振，鬱鬱寡歡，焦躁不安，但自己又否認有任何心理變異。

灰色心理病的發生與多種因素有關。從身體機能來說，中年人的動作敏捷性已從頂峰狀態開始下降，常會感到做事力不從心。從心理機能來說，大部分中年人的學習、記憶能力開始衰退，而且缺少變化的生活環境使他們易產生枯燥乏味感。從家庭負擔來看，中年人往往上有父母，下有子女，各種瑣事和應酬耗費了大量的時間和精力，因此常使他們覺得壓力太大，難以應付。

那麼如何克服上述心理恐懼，防治心理病呢?首先，男性要特別注意身體的健康，保持生活正常化和規律化。其次，不要做無謂的冒險，要讓自己的精神處於相對穩定狀態。對於自己制定的計畫要留有餘地，以保證對完成工作的滿足感與幸福感。要儘量參加各種各樣的討論，多和充滿活力、精神愉快的人接觸，使自己養成積極主動與樂觀向上的習慣。不要拼命工作，注意恢復元氣，調節好活動與休息的平衡，不要鑽牛角尖，多看些有益的圖書。

民以食為天，吃對於大多數來說都是非常重要的，不僅品種款式多樣，還要味道好吃，但是有些食物確不是備孕期間食用，那麼備孕期間男人不能吃的食物有哪些呢，以及備孕期間吃什麼食物可以提高男性精子品質，下面讓我們一起來認識一下。

第一、要避免喝奶茶

現在越來越冷了，很多人喜歡奶茶，一杯熱茶可以保暖，但是男性朋友在備孕時要小心不要喝奶茶，特別是由奶油、色素、香精、木薯粉等製成的即溶奶茶，其添加劑相當豐富，根本沒有營養。而且其所含的反式脂肪酸，可能會降低男性荷爾蒙的分泌，影響精子質量，嚴重的話，甚至會導致出現前列腺疾病、性功能障礙、影響生殖器等問題。

第二、要避免喝啤酒

男性在懷孕前三個月應該戒菸戒酒，因為吸菸飲酒會使精子質量下降，尤其是當男性喝大量啤酒時，不僅會損害精子，還會導致腎病，嚴重的會導致腎虛、腰膝痛等。為了自己精子的健康，備孕的男人應該停止喝啤酒。

第三、要避免吃海鮮

我們生活水準提高了，海鮮成為家常便飯，但是備孕前的男性要避免多吃海鮮，因為經常吃海鮮，身體的汞含量更高，*的汞含量高時，會影響到男人精子的活力，海鮮適當就行，食用過量會影響身體健康。

第四、要避免吃芹菜

芹菜的營養價值很高，在中醫看來，它仍然是一種很好的藥物，特別是對高血壓和高血脂等疾病有預防作用，但經常吃芹菜會殺死精子。因此，在準備懷孕前的男性時，最好少吃芹菜，因為芹菜會抑制睾酮的產生，從而殺死精子，導致精子數量劇減。

備孕期間吃什麼提高精子品質

1、吃含鋅微量元素的食物。影響男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子品質的關鍵，因此多吃含鋅的食物有利於提高精子品質。

2、吃含高蛋白質的食物。蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、禽蛋、魚蝦、干貝、牛奶、雞鴨、牛羊肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是產生精子的必要成份，因此可以多吃含氨基酸的食物，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等最為豐富，有利於精子的生成。

4、吃含性激素的食物。男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

我們的身邊有不少的男性朋友們受到了性功能減退這個疾病的侵害，性功能減退的出現嚴重的危害了男性的身心健康發展，為此平時的日常生活當中，對於這個疾病的出現，一定要及時的去進行治療的，那麼男人性功能減退的表現有哪些?我們想判斷自己的性功能是否正常，有哪些標準可以依據呢？

導致性功能減退的因素很多。比如情緒、營養、嗜菸酒、藥物、居住條件、季節與氣溫、年齡、誘因與性生活史、感情、健康狀況等。所以不同的原因要針對治療。下面介紹幾個避免男人性功能減退的方法：

1.定期鍛煉

大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2.保持健康體重。

超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。

3.調節好心理，及時消除心理不良因素的影響。

要正確對待性慾，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由於一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

4.留意性生活適度，同時留意是否病情。

專家指出，感覺性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時要留意是否病情，發現異常及時諮詢專家，臨床很多男性功能障礙、陽痿患者均與其疾病有關。

另外，提醒感覺性功能減退了的朋友，在及時與生殖健康專家溝通、治病的同時，留意適量多食用以下食品，對增強性功能有好處：

1、韭菜。韭菜是傳統中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜。紫菜有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。

3、荔枝。既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早洩，有輔助治療作用。

4、牡蠣。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

5、狗肉。狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早洩。

6、羊腎。有生精益血，壯陽補腎功效。適用於腎虛陽痿者食用。

結語:性功能減退主要表現在兩個方面，一是性衝動頻度減少，二是性能力減少。正常男性在二十歲發育成熟後，就有正常的性衝動和性能力。三十歲和四十歲之間是男性性能力最強大的時期，五十歲之後性能力會逐漸開始衰退。

隨著人們生活水準不斷提高，人們開始注重養生保健，尤其是中老年人，為了保持健康的身體，開始對養生保健知識投以更多的關注。那麼老年人如何養生保健呢？老年人養生保健常識有哪些?飲食合理、煙酒避趨之、適當的運動、合理的社交、良好積極的心態等都是中老年人保健養生的重要內容。下面一起來學習學習吧。

蛋白質的供應不要過多

雖然老年人的消化和吸收的能力都會有所下降，但是基礎的代謝能力還是存在的，但是相比較年輕的時候還是稍顯薄弱。攝入適量的蛋白質是必要的，畢竟蛋白質對身體的作用很大，但是切忌補的過多，不要因為覺得身體弱應該過補點就盲目吃，蛋白質攝入過多的話是會加重腎臟消化的負擔的，對身體的健康也是有損害的。

糖類食物要少吃

隨著年齡的增長，對糖的消化吸收的能力都會有所減弱，但是不少人喜歡那甜甜的口感，經常會吃些糖果類的小零食。但是還是要少吃，畢竟有可能導致你的壽命有所下降，因此如果有這部分偏好的人來說，最好是少吃糖，而且對糖的攝取途徑最好是可以通過穀物來獲取。

不要不敢吃脂肪類的食物

脂肪是*維持正常活動的主要熱量來源，但是有些老年人怕自己體內的脂肪含量太高出現三高類的疾病，因此完全不敢吃一些脂肪類的食物，吃是應該吃的，但是你可以吃一些低脂的食物或者低膽固醇的食物，這樣既為身體補充熱量，又能夠改善自己的伙食。

水分的補充不能落下

雖然老年人的體液隨著歲月的增長不斷減少，但是水畢竟還是身體的重要組成部分，對維持機體的平衡還是很有幫助的，雖然對水的需求變得少了，但是還是要注意及時補充水分，保證身體的健康情況。

藥補不如食補

不知道從什麼時候開始，各種維生素片以及口服液受到中老年人青睞和追捧。也有一部分人過度迷信於所謂的黃芪人參、冬蟲夏草等昂貴的中藥材。但有些保健品其成分不明，沒有根據體質辯證用中藥，反而會過猶而不及。最安全的方法是從食物中獲取營養，雖然見效比較慢，不過作用溫和，對身體沒有任何毒副作用。只要中老年男性身體素質良好，可合理安排一日三餐，注意飲食新鮮衛生、均衡以及多元化和豐富。

溫馨提示
中老年男性在養生方面不能過於盲目，其實只要做好日常生活中點滴即可，保證各種營養均衡攝入，葷菜和素菜、粗糧和細糧搭配著吃，拒絕重口味，控制鹽和食用油攝入，食物儘量製作的軟爛一些，不能吃發黴變質的食物。