分類: 養生保健

大家都對生病這件事情十分的抗拒，感覺生病准沒什麼好事，不但影響身體的健康，對日常生活工作也造成不少的影響。但是並不是所有的疾病都會人體產生不好的影響的，反而一些小疾病是能夠幫你排出身體的毒素，為你的身體清理“垃圾”。而且此時不必過分追求外部藥物的刺激，身體的免疫機制完全可以幫你保衛好自己的身體健康。

那麼哪些疾病可以對身體是有好處呢

1.出現咳嗽的癥狀

咳嗽是生活中很常見的疾病了，不管是吃飯嗆到還是生病的咳嗽，都是*呼吸道的一種自我保護的機制，當你的呼吸道受到一些不良因素的幹擾或者刺激時，就會自我反射性的產生咳嗽，可以幫助身體消除異物，把髒東西咳出去。但是如果出現咳嗽，最好是不要再進食一些刺激性的食物了，可以為身體補充相應的水分，但是要是伴有嚴重的頭暈頭痛等應該及時就醫。

2.吃不乾凈的東西導致了腹瀉

有些人的腸胃消化系統真的很發達，一旦遲到一些不幹凈的東西，就得趕緊去廁所，把身體的異物排出去。但是此時最好是不要吃一些藥物，像是止瀉藥消炎藥等，其實都是沒有必要的，輕微腹瀉等你上完廁所就會有所緩解，可以稍微喝點熱水暖暖。但是要是伴有一系列的疼痛癥狀的話，也是要馬上就醫的。

3.出現流鼻血的情況

很多人之所以會出現流鼻血的情況，大部分是因為體內太過“上火”，不管是因為環境的乾燥還是吃的太重口味，身體就會自發選擇用鼻血的方式幫你去去火。因此要是這種情況的話，最好是不要太過擔心，它會在短時間內自己就終止了，但是要注意飲食，不要再接觸上火的食物了。但是要是鼻血量太大或者流血不止的話，還是趕緊去看醫生吧。

4.發燒免疫細胞殺病毒

體溫一旦超過了攝氏37度就屬於發燒。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增高。

同時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進而抑制病原體發育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。所以，如果在發燒一開始就服退燒藥，反而可能加重病情。

提醒：體溫不超過攝氏38度，且精神、食欲沒有受到影響時，可以將冰塊置於額頭緩解不適。同時多喝水，適量補充維生素和礦物質，可以吃一些富含營養且清淡的食物。但是，若體溫高於攝氏38.5度，或持續低燒不退，或伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣症狀時，應立即就醫。

問:最近這幾個月來，我有點腰酸，雙腿發軟，每次性生活的時候，都有心無力，兩分鐘左右，就想要射精了，一點高潮都沒有，去諮詢醫生，說我是早洩。那麼早洩除了射精快,還有什麽危害呢?

醫:長期早洩會是極有可能造成不育的，這類患者射精反射過度敏感，一有性活動或性刺激立刻就會射精，此時，陰莖可能還沒進入陰道了，更談不上精子進入女性生殖道，也就不會有懷孕的情況發生了。一些早洩患者由於不能及時治療，或由於一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致於出現陽痿等!

早洩的危害

1.可導致勃起功能障礙:

出現早洩情況，患者心裡上肯定是有一定的壓力的，加上不及時治療，會造成精神上的恐懼，焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，最終致使出現陽痿等勃起功能障礙。

2.易使男性喪失自信，加重病情:

早洩的危害不可小覷，會使男性喪失自信，早洩的出現讓多數男性會覺得自己“不行”，嚴重的沒有及時採取治療措施的患者，從而產生心理障礙，自信心下降。如此更易加重病情，惡性循環。

3.影響夫妻生活、家庭和睦:

夫妻生活這是很重要的一部分，但是早洩的出現對於夫妻關係是極具威脅的，如果意識不到早洩所帶來的危害，長此以往必然將成為家庭破裂的導火索。

4.影響男性生育:

這個危害不用我說大家都會明白，每個家庭都渴望得到一個健康可愛的孩子，但是如果早洩的情況很嚴重，就會導致男性無法將精子輸送至女性的宮頸口，也就顯然不能生育下一代了。

早洩是較常見的男性性功能障礙疾病，早洩要引起特別重視。因為如果不及時進行正規治療，可引起不良後果，所以男性一旦發生早洩，女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。早洩的原因有很多，如果是由於心理因素引起的，要進行心理醫治。患者要注意保持平穩的心理狀態，消除負面情緒，保持樂觀的態度。有早洩現象的患者，平時要注意加強體育鍛煉、多運動，這對於促進早洩的康復有很大幫助。

對有些人來說，從備孕到生子的整個過程很有壓力，容易造成精神焦慮。時間久了，慢性壓力就可能會干擾你的懷孕能力，同樣，男士也承擔著相同的生育壓力。有一項研究表明，按摩能降低焦慮程度。男性適當部位的按摩能夠改善性能力、固補腎陽，因此從理論上來說，通過按摩有可能增加你的受孕幾率。而且在家裡即可完成按摩，舒緩身心又經濟適用，有另一半的參與，也不失為一種情調~

腎主藏精，為身體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為腎為先天之本”。通過按摩促進腎臟的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。

一、側身搓腎式

①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位(腎臟部位)上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次，重複三次至五次。

二、浸浴搓腎式

①浸在浴缸內，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背後，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背後之內，重複30次。②左手揉搓左側腎臟30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重複3次至5次。

三、按腹式

增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。

四、尿道功法–摩擦鼠蹊式

仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產生溫熱，雙手掌摩擦腳跟(鼠蹊部)30次。以此為一回，重複3回至5回。以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。

五、淋浴沖穴法

勃起時如同健身在做有氧運動一般，陰莖的肌肉，韌帶和神經都處於緊張狀態。時間太長對於海綿體來說是會過度疲勞的。這時候就需要對其進行按摩，和肌肉酸痛後的熱敷一樣的，我們可以在每晚睡前淋浴的時候，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激來促進血液迴圈，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部有很多重要穴位，如關元、氣海等穴位。把蓬頭調到溫水後對周圍進行沖洗按摩會逐漸改善你的性能力。

六、指壓法按摩

指壓法按摩其實就和“DIY”很像，只是要克制住不射精就好，可以用活塞的方法，十指按壓的方法或是擠牛奶的方法對陰莖進行刺激，過程中勃起也是沒關係的，按摩5分鐘左右就可以了，一定不能射，因為按摩只是為了讓其血液迴圈，而不是真正地DIY。

弱精是引起男性不育的重要原因之一，弱精症的主要特徵是精子活動力差(低)，指精液參數中前向運動的精子(A和B級)小於50%或A級運動的精子小於25%的病症，會影響精子與卵子的結合，所以對於準備備孕或有生育需求的男性來說，亟需改善和提升精子品質，那麼，男性弱精症該如何調理？飲食方面應注意什麼呢？

1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子質量差吃什麼好?精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響體內其他礦物質的作用。

男人精子質量差怎麼吃?

1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

2、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

3、對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加鋅含量，提高精子質量和數量。

忌食：

1. 刺激性食物。弱精症患者平時應當少吃如芹菜、大豆製品、可樂、咖啡、油炸(炸雞)、燒烤等。這些刺激性的食物對於人體並無好處，反而還可能會造成患者病情惡化，增加診療難度。

2. 煙&酒。大量的飲酒會引起精子品質的下降，男性應當嚴格按照每日14到28個標準杯(含酒精量8-9克)。如果計畫要孩子，那麼在之前要戒煙，吸煙是引起精子數量下降的重要原因。

女性朋友每個月都有特殊的幾天，不少的女性朋友在例假期間都會感覺到腹部疼痛難耐，有著嚴重的痛經情況，宮寒是引起女性朋友痛經的一大因素，在高溫的夏日當中如果女性朋友不注意調理，是可能讓自身宮寒的情況變得越來越嚴重，那麼夏季應當如何調理宮寒呢？夏季調理宮寒最有效的方法有哪些呢?一起來看看吧

夏季女性如何調理宮寒

少吃寒涼之物

女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

多參加運動

中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

夏季調理宮寒方法

自我按摩穴位

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

黑色食物：黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

熱灸

這是中醫的一個古法，用艾條點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位，對宮寒不錯的。同時還有一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠品質。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

俗話說：養生先養腳，腳是我們身體中非常重要的部位，它被稱為人的第二心臟，因為腳底有很多的穴位和內臟經絡的反射區，在平時多走走路，也能夠説明疏通經絡，加速血液迴圈，有助養生。

大部分的男性朋友一心撲在工作和事業上，而忽視了自身的保養，其實每天可以做一個小小的動作，對於養生是非常有幫助的，這個動作就是踮腳尖。男人每天踮“腳尖”10分鐘，身體收穫的好處，讓人“喜出望外”

男人踮腳尖可以提升性能力

刺激足部改善性能力，是中醫較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。

踮腳尖的方法非常簡單，即雙足併攏著地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。

從經絡角度看，這一方法有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，能助長精神，提升中氣。男性每次小便時嘗試著踮起腳尖，還可提高逼尿肌的力量，有利於排尿更加順暢。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

大部分人都會認為這是女人的事。其實不然，皮膚的保養與護理對男人來說同樣是非常重要。男性的皮脂腺和汗腺都比較大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃。一些在條件艱苦的環境下從事髒活、累活的男性的皮膚更容易受污染，變黑、變粗糙，因此，男性更應該對皮膚進行科學、合理的護理和保養。那麼生活中男性朋友應該如何做才能保護皮膚呢？

一、精神美容法

可以採用精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1到2分鐘，每天堅持3到4次，用不了一個月，就會容光煥發。

二、把剃鬚當作一種享受

剃鬚是男人經常做的事情，刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之後用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃鬚時選用質地溫和的剃鬚膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃鬚後一定要塗須後水或須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機。

三、早睡早起

男人應該做到早睡早起，這是因為睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。

四、適量運動

適量的運動是很有必要的哦。男性較喜歡戶外運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。運動能使血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助於清

五、備一套男性專用護膚品

男人美容護膚的要領是什麼?護膚品是很重要的，你有專用的護膚品嗎?對於男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，至少需要擁有：洗面乳、護膚水、膏霜類護膚品、剃鬚膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養分。不過不可用鹼性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。

六、吃出好皮膚

通過飲食也可以擁有好的皮膚。有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。生活中有很多物美價廉的食物，不僅美味，還具有美容養顏的功效。

生菜就是一個很好的美容美顏食物，它富含纖維很多，能夠有效的保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多餘的脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品，豐富的纖維素能補充吃肉減肥中間為吸收的不足。

蘆筍也是也是一個很不錯的美容美顏食品，蘆筍價格比別的蔬菜稍微貴一點，但是口味很清新鮮美，和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的鉛惟有遠河口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養成分，保濕肌膚，水潤細膩有光澤。注意事項：

問:今天跟女友做愛，第一次一開始還硬，到後來進的時候就軟了，後來休息了休息第二次再進，也是一開始的時候還行，到進的時候就又不行了 ，早上也有晨勃情況，有時看見大街上的性感妹妹也勃起，可一到動真格的就不行了呢 ，我以前沒女友的時候有長期手淫的習慣，大都一個禮拜2，3次，我也不知道我這是不是腎虛，需要怎麼辦呢?

醫: 手淫、腎虛 是導致陽痿早洩最常見的因素，少數還可能是 外傷、腦腫瘤、心血管等疾病引起的。主要表現為：早洩、性交時間短、勃起不硬、挺而不久或硬幾分鐘就軟，有的甚至勃起都困難。

男性勃起障礙有分級

輕度的男性勃起障礙表現為：性慾要求基本處於正常狀態，勃起反應迅速，但是勃起的持續時間不穩定，有時會出現無法持續勃起或者勃起的硬度不足以進入陰道的現象，性生活產生的快感基本正常，但是性生活頻率減少。

中度的男性勃起障礙表現為：性慾要求明顯減弱，勃起反應變慢，經常性地出現不能持續勃起或勃起硬度不足以插入陰道的現象，性生活的快感明顯減退，性生活頻率明顯減少。

重度的男性勃起障礙表現為：性慾要求完全消失，勃起反應全無，就更談不上勃起的持續性和硬度了，即使能夠進入陰道也不會有性快感的產生。

造成男性勃起障礙常見原因及解決方法:

1.縱欲過度而引起

有些人，每天一次或者兩次手愛，又或者年輕時候不節制，天天雲雨一番，最終身體表現出反抗，就是不硬了；

這樣的人群也很多，事業有為，但是天天雲雨，有的甚至已經完全不能勃起了，並且沒有一點欲望，這些情況建議通過調養和健身，勃起功能還是會慢慢恢復的

2.從來不健身，身體虛弱

有遇見一個案例，完全沒有任何勃起的跡象，即便是通過H電影，甚至女友的刺激，也是很難起來，但是去了醫院做了各種檢查，竟然，一切OK；

這可嚇壞了小夥子，以為自己得了說不清的怪病，通過深入瞭解之後，小夥子原來是由於身體太虛弱而造成的問題，之後就形成強烈的心理壓力，所以即便是女友刺激都沒反應，這種情況就需要先從增強體質開始,通過體育鍛鍊+補充營養,恢復雖然有些慢,但還是可以慢慢恢復的

3.躺著或者站著才能硬

還有一種情況就是性愛時沒有感覺，而自慰時卻很爽，簡單點說這跟體位姿勢有關，複雜點說，都是由於多年自慰習慣留下的毛病

我們自慰的時候，習慣某個姿勢，然後屁股和腿部發力緊繃，才使得陰莖可以更加充血，而在某些姿勢下，這套動作就不能很好完成，所以久而久之就形成了這種勃起和發射模式，這個問題恢復起來就比較費時費力，需要慢慢引導和調整

常見的各種勃起障礙很多，各種各的形態，但最後撥雲見日，只要不是器質性原因和關聯式勃起障礙，無非就是以上原因，只要方法得當有效，都是可以得到恢復的；

不管是哪個年齡段的女性愛美的心理是一樣的，也都想擁有完美的身材，豐胸美體成為女性追求的目標,這不僅能提升個人的形象，也能對生活、工作帶來好處。如今市面上豐胸的方法和產品有很多，但大多有一些副作用。食療豐胸安全健康是無副作用豐胸的好方法。那麼，吃什麼豐乳?豐胸食譜有哪些?豐胸需要補充的營養有哪些?一起來看看吧。

豐胸食譜

一.羊肝焖黄鳝

羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

二.起司萵苣沙拉

材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)

做法：

1、將所有蔬菜清洗乾淨後切成適中大小。

2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

豐胸原理

•乳酪及牛奶等乳製品，是蛋白質及維生素多多的營養品，不僅對發育中的你有很好的幫助，對補充鈣質、安定精神，及胸部發育也有很好的效果。

•萵苣有多種維生素等營養成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。

三.芝麻木瓜絲

材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許

做法：

1、青木瓜洗凈後削皮切絲，用鹽巴稍微醃漬後用水清洗，去除青木瓜澀味。

2、在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻後撒上黑芝麻即可。

豐胸原理

•豐胸明星食材——青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。

•芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養。

四.花生牛筋煲

材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿蔔1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

做法：

1、牛筋切斷、汆燙後備用，洋蔥、蘿蔔及番茄切塊。

2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿蔔鹵一小時即可。

豐胸原理

•牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。

•種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性徵餓的發育，當然對豐胸的效果也很好。

豐胸需要補充的營養有哪些?

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

結語:日常攝取食物的營養，有一定的豐胸效果，不過食物不但作用於胸部，而是全身。不少女性朋友單靠食物豐胸不成，倒增肥了，食物豐胸的效果是比較緩慢的，需要長期的堅持。

喝酒是生活中很多人經常會做的一件事情，如今工作生活壓力大，三五個朋友聚在一起，喝酒聊天成為不錯的選擇，相信大家都有發現有些人一喝酒就會出現臉色通紅的現象。即便是只喝一杯酒，也會快速地上臉，很多人說這些喝酒會臉紅的人是酒量好，也有人認為這是酒精中毒引起的，事實到底是怎麼樣呢？一起來瞭解下這個問題吧！

喝酒臉紅的人能喝酒?

喝酒臉紅與不紅，主要決定於兩方面。一方面與飲酒者對酒精的敏感程度和反應性有關。一喝酒就臉紅的人，往往對酒精的敏感度高，當酒精進入體內後，在較短時間內使其血管擴張、充血，表現在面部就成了“臉紅”。另一方面，還與飲酒者個體對酒精代謝的能力有關。酒精在體內主要是通過肝臟代謝的(具體原理在此姑且不談)，不同的人對酒精代謝能力存在較大差異。喝同等數量的酒，肝臟代謝功能強的人酒精在體內留存的時間相對短，蓄積的酒精量相對少，發生臉紅的可能性小或臉紅的程度輕;反之，則酒精在體內停留時間相對長，蓄積的相對多，引起臉紅的可能性大或臉紅的程度相對重。

但無論如何，喝酒後臉紅不紅既不是判斷能不能喝酒的標準，更不是判斷能喝多少酒的依據。至於說：“喝酒臉紅的人喝酒就是自殺”，更是是不科學的。日常生活中，不論喝酒臉紅不紅，健康飲酒才是最關鍵的。有喝酒習慣的人，即便是喝酒後不會臉紅，健康成年男性在確保一天飲用酒的酒精量不超過25克(相當於啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克);健康成年女性在確保一天飲用酒的酒精量不超過15克(相當於啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克)，這個範圍內對健康是有益的，一旦過了這個量則有損健康。

對於這些喝酒會臉紅的人群而言，在喝酒時該如何做去減少喝酒給身體帶來的傷害呢？

首先，對於這些人群而言，在喝酒之前一定要注意不要空腹。在喝酒之前先吃一些東西墊墊肚子，當我們胃內有食物的時候，可以有效的減緩酒精的吸收速度，這樣喝酒的話對於我們的腸胃和肝臟傷害都比較小。如若空腹喝酒的話，會導致胃腸和肝臟都處於無保護的狀態下，對於健康傷害極大。可以在喝酒前攝入一些乳製品、澱粉類的主食，這些食物在胃內停留的時間較長，有利於稀釋酒精。

其次，在喝酒的過程中可以適當的吃一些富含維生素B族的食物，這類食物可以有效增加肝臟的酒精耐受性，從某種程度上來說，這類食物可以起到一定防醉的作用。

還有就是在喝酒的時候一定要慢慢喝，喝酒幾分鐘之後酒精才會進入血液內。達到醉酒的狀態往往需要半個小時左右，酒喝得越快，越容易會出現爛醉的現象。慢慢喝酒，會在喝酒的過程中慢慢解酒，可以延緩喝酒給身體帶來的傷害。

其實想要減少喝酒給身體帶來傷害的話，最好的方法就是不喝酒，上述的一些方法只能起到延緩的作用，並不能完全去除喝酒給身體帶來的傷害。