抑鬱症針灸有效果嗎,抗憂鬱症的首選食品是什麼?

抑鬱症針灸治療是有一定效果的,但是具體還要根據個人的身體實際情況以及病程的嚴重程度來決定。如果症狀是比較嚴重的情況下,可以遵醫囑使用藥物一同治療,這樣才能達到比較理想的效果。平時要多與家人溝通,多參加戶外的體育鍛煉或者多參加一些社交。做自己喜歡做的事情,要保持愉悅的心態,做事情不要太較真。

抑鬱症是嚴重的精神心理疾病,患病後需要及時到醫院接受專業的診治,避免因為抑鬱症的問題而給患者帶來更大的損害,造成其他疾病的發生,影響正常生活的進行。對於抑鬱症的治療,可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。

針灸治療抑鬱主要以足厥陰肝經,手少陰心經及督脈為主,選取肝俞、百會、內關等穴位來進行治療,如果肝臟的氣機和血運不暢、情緒低落抑鬱,可加膻中,俠溪等穴位,心神不安則可加心俞,通裡等穴位,以此達到治療的效果。另外,抑鬱症還可以採取藥物治療、心理治療等方式來改善病症。藥物治療一般會針對病人具體情況選擇具體相應藥物,在臨床中常用的藥物有鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等。非藥物治療為心理治療,最常用心理療法為CBT治療。

抑鬱症的表現及危害

抑鬱症有三大表現特徵:一是抑鬱症患者精神低落,情緒低沉;二是抑鬱症患者對一切事物都失去興趣,沒有好奇心;三是抑鬱症患者的記憶力下降,精力不集中。而且很多抑鬱症患者還會伴有失眠、多夢,食欲下降等情況,這種情況如何持續時間較長會嚴重影響患者的正常工作和生活,表現為患者感到身體不適,行為異常,反復就診依然得不得康復,嚴重的患者甚至還可能會產生自殘或自殺的想法。
失眠是患上抑鬱症的信號

我來看失眠,你說我有抑鬱症?沒搞錯吧?你知道嗎?90%的憂鬱症患者有失眠的現象。在門診中就發現一些這樣的病人,由於長期熬夜最終造成了失眠,之後從焦慮又發展為抑鬱症。剛開始是不想睡,等到想睡了,身體卻不聽使喚了。失眠讓人痛苦、絕望,就像掉進一個不見底的深淵。

焦慮抑鬱可以按摩四神聰穴、手少陰心經穴位、足厥陰肝經穴位等部位進行緩解。具體分析如下:

1.四神聰穴:位置在頭部,百會前後左右各旁開1寸,共4個穴位。是人體中重要的一個穴位,主要治療頭痛、眩暈、失眠等症狀。具有鎮靜、安神的作用。

2.手少陰心經穴位:分佈在腋下,上肢掌側面的尺側緣和小指的橈側端。適當按摩可改善焦慮、抑鬱,還具有補益心氣、通絡止痛、安定心神的作用。

3.足厥陰肝經穴位:分佈於人體足大趾、下肢內側、胸腹部,循行14個穴位,首穴為大敦,末穴為期門。經常按摩可以促進焦慮、抑鬱的消退,還有助於緩解情緒

臨床上緩解抑鬱症除藥物應用外,也可以通過食物進行調整,比如多補充些B族維生素以及富含鈣、鎂、氨基酸、維生素C、糖類等食物。B族維生素對於治療有較大幫助,比如粗糧、魚、蝦、香蕉、菠菜以及豆類中含有豐富的B族維生素,應多食用。

其中香蕉含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神、提高信心,而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源,這些都可以説明大腦製造血清素,減少產生抑鬱的可能。

另外,菠菜富含葉酸,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,菠菜是富含葉酸最著名的食材,是常見抑鬱症的預防推薦用菜。可以多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、香菇等等,可以增進食欲,促進消化吸收,即使人保持愉悅的情緒。