淩晨三點，李女士又一次摸黑起床——兒子小宇的睡衣後背又濕得能擰出水，連床單都洇出了一塊深色的印子。更讓她頭疼的是，都上小學一年級了，小宇偶爾還會在夜裡尿床，每次醒來都揉著眼睛問：“媽媽，我是不是又做錯事了？”
其實像小宇這樣的情況，在兒科門診並不少見。很多家長以為盜汗是“缺鈣”，尿床是“沒養成好習慣”，反復補鈣、定鬧鐘叫醒孩子排尿，卻總不見好轉。直到帶孩子看了中醫才發現，這些看似不相關的問題，根源可能都指向同一個“隱形兇手”——兒童脾胃虛弱。
脾胃虛弱：孩子的“小馬達”動力不足
脾胃是人體的“後天之本”，在孩子身上，脾胃更是他們茁壯成長的“小馬達”。當這個“小馬達”動力不足時，孩子就會出現脾胃虛弱的情況。
（一）脾胃虛弱的表現
孩子脾胃虛弱時，最明顯的症狀就是食欲不振。他們可能會對美食毫無興趣，甚至看到飯菜就皺眉頭。這是因為脾胃虛弱導致消化能力下降，食物在胃中停留時間過長，孩子自然就感覺不到饑餓了。
除了食欲不振，孩子還可能出現面色萎黃、身體消瘦的情況。這是因為脾胃虛弱影響了營養的吸收，身體得不到足夠的能量和營養來維持正常的生長發育。而且，孩子還可能會經常腹脹、腹瀉，這是因為脾胃虛弱導致腸胃蠕動失調，食物不能正常消化和吸收，殘渣堆積在腸道內，引起腹脹和腹瀉。
（二）脾胃虛弱的原因
脾胃虛弱的原因多種多樣。首先，孩子的飲食習慣是一個重要因素。如果孩子長期偏食、挑食，只吃自己喜歡的食物，就會導致營養不均衡，脾胃得不到足夠的滋養而變得虛弱。比如，有些孩子只喜歡吃零食，對正餐不感興趣，長期下來，脾胃就會因為得不到足夠的營養而受損。
其次，過度疲勞也會導致脾胃虛弱。孩子在成長過程中，活動量大，如果休息不足，身體就會處於疲勞狀態，脾胃也會受到影響。比如，孩子在幼稚園或者學校參加了過多的課外活動，沒有足夠的時間休息，就容易導致脾胃虛弱。
另外，情緒因素也不容忽視。孩子如果長期處於緊張、焦慮的情緒中，也會導致脾胃虛弱。比如，孩子面臨考試壓力或者與小朋友發生矛盾，情緒受到影響，就會影響脾胃的正常功能。
盜汗：孩子的“小煩惱”
盜汗是孩子常見的問題之一，尤其是在夜間，孩子常常會滿頭大汗，甚至把枕頭都浸濕了。這讓家長們非常擔心，不知道孩子到底怎麼了。
（一）盜汗的表現
盜汗主要表現為孩子在睡眠中出汗過多，尤其是頭部、頸部和背部。這種出汗並不是因為天氣炎熱或者被子過厚，而是在正常溫度下也會出現。而且，孩子在醒來後，汗液會逐漸停止，但被子和衣服往往已經濕透了。
（二）盜汗的原因
盜汗的原因有很多。首先，孩子新陳代謝旺盛是一個重要因素。孩子的身體處於快速生長發育階段，新陳代謝速度比成人快很多。在睡眠過程中，身體的代謝活動仍然在進行，產生大量的熱量，導致出汗。這種出汗通常是正常的生理現象，但如果出汗過多，就需要引起注意了。
其次，孩子可能存在一些疾病。比如，結核病、貧血等疾病都會導致孩子盜汗。結核病是一種慢性傳染病，孩子感染結核菌後，身體會出現低熱、盜汗等症狀。貧血是由於孩子體內缺乏足夠的紅細胞或者血紅蛋白，導致身體缺氧，新陳代謝加快，從而出現盜汗。
另外，孩子如果服用了一些藥物，也可能導致盜汗。比如，一些退燒藥、抗生素等藥物可能會引起孩子出汗過多。如果孩子在服用藥物後出現盜汗，家長應該及時諮詢醫生，看是否需要調整藥物劑量或者更換藥物。
尿床：孩子的“小秘密”
尿床是很多孩子在成長過程中都會遇到的問題，尤其是在幼兒時期。孩子尿床會讓家長感到困惑和無奈，不知道該如何幫助孩子解決這個問題。
（一）尿床的表現
尿床主要表現為孩子在睡眠中無法控制自己的排尿，導致尿液在不知不覺中流出。這種情況通常發生在夜間，孩子醒來後才發現自己尿床了。而且，孩子尿床的頻率也不一定，有的孩子可能每週尿床一次，有的孩子可能每晚都會尿床。
（二）尿床的原因
尿床的原因多種多樣。首先，孩子膀胱功能發育不完善是一個重要因素。在幼兒時期，孩子的膀胱容量相對較小，而且膀胱的控制能力也不夠成熟。當膀胱內儲存的尿液達到一定程度時，孩子可能無法及時醒來去排尿，從而導致尿床。
其次，孩子可能存在一些心理問題。比如，孩子如果受到驚嚇或者壓力過大，就會出現尿床的情況。這是因為心理因素會影響孩子的神經系統，導致膀胱控制能力下降。比如，孩子在幼稚園或者學校受到老師的批評或者小朋友的欺負，就會產生心理壓力，從而導致尿床。
另外，孩子如果患有某些疾病，也可能導致尿床。比如，尿路感染、糖尿病等疾病都會影響孩子的排尿功能。尿路感染會導致孩子尿頻、尿急、尿痛，甚至出現尿床的情況。糖尿病會導致孩子血糖升高，滲透性利尿增加，從而出現尿床。
別慌！改善脾胃虛弱，做好這5件事比吃藥更管用
很多家長一聽說孩子脾胃虛，就想給孩子買健脾藥、益生菌，其實對孩子來說，日常護理的“小事”比藥物更重要。只要找對方法，大多數孩子的脾胃功能都能慢慢調理好，盜汗和尿床也會隨之消失。
1. 先給孩子的脾胃“減減負”：吃對比吃多更重要
孩子的脾胃最怕“撐”和“涼”，很多家長總怕孩子餓，追著喂、硬塞飯，反而讓脾胃累到“罷工”。正確的做法是：
– 定時定量，少吃“加餐”：三餐時間固定，每餐吃到七八分飽就行（孩子說“不想吃了”就別強迫），上午10點、下午3點可以加少量水果或優酪乳，避免零食、甜點搶佔正餐胃口。
– 避開“脾胃殺手”食物：冰鎮飲料、雪糕、油炸食品（炸雞、薯條）、黏膩食物（年糕、粽子）要儘量少吃，這些食物要麼會“凍住”脾胃，要麼會讓脾胃“加班”才能消化。
– 多吃“健脾小幫手”：可以把小米、山藥、南瓜、蓮子等食材做成粥或軟爛的輔食，比如小米山藥粥、南瓜蒸百合，這些食物溫和好消化，還能幫脾胃“充電”。
2. 改善盜汗：別“捂汗”，要“護陽”
很多家長看到孩子盜汗，第一反應是“是不是蓋少了？”，趕緊加被子，結果越捂汗越多。其實孩子的體溫調節能力比成人差，蓋太多反而會加重身體負擔。
– 穿蓋“三分涼”：睡覺時給孩子穿寬鬆的純棉睡衣，被子厚度比成人薄一點就行，重點護住肚子和腳心，避免晾著脾胃和腎臟。
– 睡前少“動火”：睡前1小時別讓孩子劇烈跑跳、看刺激的動畫片，也別吃太多東西，這些都會讓孩子體內“火氣”變旺，加重盜汗。可以給孩子用溫水泡泡腳，促進血液迴圈，幫助身體收斂津液。
– 及時擦乾防受涼：如果孩子夜間盜汗多，家長可以在孩子睡著後半小時、1小時摸一摸後背，發現出汗及時用幹毛巾擦乾，避免汗濕的衣服貼在身上著涼。
3. 解決尿床：別靠“罵”，要靠“引導”
孩子尿床後，很多家長忍不住批評“怎麼又尿床了？”，其實孩子心裡也很委屈，批評只會讓孩子更緊張，反而加重尿床。正確的做法是“疏導”而非“指責”：
– 睡前“排空”+ 控制飲水：睡前1小時別讓孩子喝水、喝奶、吃水果，睡前5分鐘提醒孩子去廁所排空膀胱，減少夜間膀胱的“工作量”。
– 用“正向激勵”代替“批評”：如果孩子某晚沒尿床，早上可以給一個小獎勵（比如貼畫、口頭表揚），讓孩子覺得“不尿床是件開心的事”，慢慢建立信心。即使尿床了，也別說“你怎麼這麼笨”，而是溫和地說“沒關係，下次睡前記得去廁所就好”。
– 按摩“固腎穴”：每天晚上睡前，家長可以用手掌順時針按摩孩子的腰部（腎俞穴，在腰部第2腰椎旁開1.5寸處）和腳底（湧泉穴，在腳底前1/3凹陷處），每個部位按摩5分鐘，幫助孩子固腎縮尿，增強膀胱控制力。
4. 讓孩子“動起來”：適度運動是脾胃的“助推器”
現在很多孩子要麼窩在沙發上看平板，要麼被各種興趣班占滿時間，缺乏戶外活動，其實適度運動能幫脾胃“動起來”，促進消化吸收。
– 選擇“溫和的運動”：3-6歲的孩子可以多玩跑跳遊戲、拍皮球、騎平衡車；7歲以上的孩子可以每天散步20分鐘、跳繩10分鐘，避免劇烈運動（比如長時間跑步、高強度跳繩）讓孩子過度疲勞。
– 飯後別馬上“靜下來”：飯後別讓孩子立刻坐下或躺下，可以帶孩子散散步、玩一會兒安靜的遊戲（比如搭積木），幫助食物消化，減輕脾胃負擔。
5. 別忽視“情緒”：孩子緊張，脾胃也會“鬧脾氣”
很多家長沒意識到，孩子的情緒和脾胃密切相關。如果孩子經常處於緊張、焦慮的狀態（比如害怕上學、擔心被批評），就會影響“肝氣”的疏泄，進而“欺負”脾胃，導致消化不良、盜汗加重。
– 多給孩子“安全感”：睡前可以給孩子講個溫和的故事、抱抱孩子，讓孩子帶著放鬆的心情入睡，減少夜間因緊張導致的盜汗和尿床。
– 別把“壓力”傳給孩子：不要因為孩子盜汗、尿床就反復念叨“你怎麼總這樣”，也別拿孩子和其他小朋友比較，給孩子足夠的耐心，脾胃調理是個慢過程，通常需要1-3個月才能看到明顯改善。
什麼時候該帶孩子看醫生？別錯過這些“信號”
雖然大多數孩子的脾胃虛弱可以通過日常護理改善，但如果出現以下情況，一定要及時帶孩子去兒科或中醫兒科就診，避免耽誤病情：
– 盜汗持續6個月以上，且孩子伴隨面色蒼白、身材瘦小、容易感冒、食欲不振；
– 孩子5歲以上仍頻繁尿床（每週超過2次），或尿床後出現尿痛、尿頻、尿液顏色異常（比如發紅、渾濁）；
– 孩子同時出現腹痛、腹瀉、便秘交替，或大便中帶有未消化的食物殘渣，體重增長緩慢。
其實孩子的脾胃就像一棵小樹苗，需要家長用“溫和的方式”細心呵護，而不是靠“猛施肥”（補營養）或“強修剪”（批評指責）。只要吃對、穿對、玩對、心情好，大多數孩子的脾胃都會慢慢變強，盜汗和尿床的問題也會悄悄消失——畢竟，健康的脾胃，才是孩子成長路上最堅實的“地基”。