一到換季，不少鼻炎患者就開始“苦不堪言”——晨起接連打噴嚏、鼻子癢得忍不住揉、清水樣鼻涕擦不停，嚴重時連呼吸都要靠嘴幫忙。其實除了藥物緩解，家裡養對幾盆植物，既能裝點空間，還能悄悄給鼻子“減負”；掌握科學的預防方法，更能讓鼻炎少復發、不折騰。
先說說那些藏在陽臺、窗臺的“鼻炎友好植物”。首推的就是薄荷，它的葉片自帶清新香氣，輕輕一捏就會釋放出薄荷醇，這種成分能讓鼻腔瞬間感覺通暢，像給堵塞的呼吸道“開了一扇小窗”。而且薄荷的揮發性物質還能抑制空氣中的部分粉塵和細菌，平時放在通風的窗臺，讓風帶著淡淡的薄荷香飄進房間，鼻子舒服的同時，心情也跟著清爽。
薰衣草：溫柔的“守護者”
薰衣草的香氣總是讓人感到寧靜和放鬆。它的揮發油成分具有抑菌消炎的效果，還能幫助降低炎症因數水準。鼻炎患者常常因為炎症而感到不適，而薰衣草的這些特性正好可以起到輔助緩解的作用。你可以使用薰衣草精油進行香薰，讓它的香氣彌漫在房間裡，不僅能幫助你放鬆心情，還能改善睡眠品質，間接減輕鼻炎症狀。不過，要注意避免直接大面積接觸皮膚，否則可能會導致皮膚受到刺激而引發皮炎。
紫玉蘭：美麗的“鼻炎剋星”
紫玉蘭不僅花朵美麗，還是一種藥用價值很高的植物。它的花蕾被稱為辛夷，是中醫中常用的藥材。辛夷具有祛風散寒、通鼻竅的功效，被中醫稱為鼻炎剋星。現代研究也證明，辛夷所含的揮發油對鼻黏膜血管有收縮和保護作用，能夠促進炎症消退，改善鼻孔通氣功能。你可以將辛夷搗碎做成香囊佩戴嗅聞，或者將其加工成油劑、乳劑、散劑，在鼻部滴用、吹敷。此外，辛夷還可以泡茶飲用，或者與雞蛋共煮，不過使用時要注意防止花蕾上的絨毛刺激咽喉。
蒼耳：神奇的“通竅者”
蒼耳子雖然看起來有些不起眼，但它對鼻炎患者來說卻是個寶貝。它含有揮發油、蒼耳苷等成分，具有散風寒、通鼻竅、祛風濕的功效。對於鼻炎患者常見的鼻塞、流涕等症狀，蒼耳子能有效緩解，幫助恢復鼻腔的通暢。不過，需要注意的是，蒼耳子有小毒，使用時一定要遵循醫囑，避免過量。
金銀花：清熱解毒的“小能手”
金銀花是一種常見的清熱解毒藥物，它含有豐富的黃酮類物質，具有強大的抗炎作用。對於過敏性鼻炎患者伴隨的咽痛、喉痹等不適症狀，金銀花能有效緩解。你可以將金銀花泡茶飲用，每日1-2次，既能享受它的清香，又能緩解不適。
除了借助植物給鼻子“搭把手”，預防鼻炎復發才是關鍵。首先要做好“清潔工作”，鼻黏膜就像鼻子的“保護層”，一旦沾上灰塵、花粉，就容易引發炎症。每天用生理鹽水洗鼻，就像給鼻子“洗澡”一樣，能把鼻腔裡的雜質沖出去，保持鼻黏膜的濕潤和清潔。洗鼻時動作要輕柔，水溫別太涼或太燙，堅持下來，鼻子對過敏原的抵抗力會慢慢變強，復發的次數也會減少。
其次要注意“避開過敏原”。很多鼻炎復發都是因為不小心接觸了讓自己過敏的東西，比如春天的花粉、秋天的蒿草，還有家裡的蟎蟲、寵物毛髮等。如果知道自己對花粉過敏，花粉季就儘量少去公園、花叢；家裡定期除蟎，床單被罩每週用熱水清洗，減少蟎蟲滋生；養寵物的話，每天給寵物梳理毛髮，清理掉掉落的絨毛，避免寵物毛髮飄到空氣中刺激鼻子。就像給鼻子“築起一道防線”，把過敏原擋在外面。
最後，“增強體質”也很重要。很多人一感冒就會誘發鼻炎，其實是因為免疫力下降時，鼻黏膜的抵抗力也會變弱，容易被病毒、細菌盯上。平時多帶孩子（或自己）出去散步、慢跑，曬曬太陽，讓身體多接觸新鮮空氣，增強抵抗力；飲食上多吃富含維生素C的水果蔬菜，比如柳丁、西蘭花，給身體補充營養，讓鼻黏膜更“強壯”。就像給身體“充電”，身體好了，鼻子自然也不容易“出毛病”。
鼻炎雖然容易反復，但只要選對植物給鼻子“助力”，再做好清潔、避敏、強體質這三步，就能大大減少復發的煩惱。讓鼻子在乾淨、舒適的環境裡“自由呼吸”，不用再被噴嚏、鼻塞困擾，這樣的日子才更輕鬆愜意。