分類: 家庭生活

哭泣是情緒的宣洩,它有時表現出悲傷的情緒,有時表現出愉快的情緒。哭是人正常的情緒表達方式,適度的哭是對壓力的宣洩,能釋放壓力,能減少疾病的發生。女性朋友都是比較感性的，在看電視劇感人畫面的時候，或者是被其他事情觸動的時候都會流眼淚。有的人認為這樣太過矯情，可是適當的流眼淚也是有好處的。下面給大家介紹一下適當哭泣的好處、哭過多有什麼危害以及緩解情緒壓力的方法有哪些。

眼淚能清除體內致憂鬱物質

心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對*健康不利。美國聖保羅-雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。

他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素，其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚能把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。

強忍眼淚等於“自殺”

專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。

哭泣不宜超過15分鐘

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。

從心理學的角度來說，流眼淚對於女性來說，往往會產生快感，但是從生理角度來說女性，如果哭太久，會對腸胃有所損傷。

其它緩解情緒壓力的方法

1、放慢說話的速度

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

2、不要太嚴肅

不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

3、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋

老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。

4、一次只擔心一件事情

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

5、每天集中精力幾分鐘

比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。或者是在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等，而不考慮你的工作。

何為魅力？通俗來講魅力就是一種很吸引人的力量，是一種很自然的感情流露；獨特魅力可以給人一種舒服的感覺，令人發自內心的喜歡，同時魅力也是一種獨特的生活狀態。那麼在生活中一個男生擁有魅力主要體現在哪些方面呢？接下來就跟大家具體聊一下。

1.個人儀錶

有魅力的人在穿著打扮上就會給別人一種乾淨舒服的感覺，且不會很刻意的去花裡胡哨裝扮博人眼球。試想一下，如果一人儀錶上就給人一種很邋遢，做作的感覺，何談魅力？

2.有幽默感。

有趣的人是迷人的，迷人即性感。性學家高佛•米勒以400名20～30歲的女性為研究對象，讓她們選擇“什麼樣的男人最性感”，結果發現，幽默能力排名靠前。在另一項調查中，幽默的男性在向女性要電話號碼時，成功率遠遠高於無幽默感的男性。社會心理學家認為，男人有幽默感是智力發達的表現，從進化角度來說，女性更願意與智商高的男性生育後代。簡單來說，男人的幽默感往往代表著聰明、善於溝通、生存能力強。

幽默不是低俗露骨刻意講笑話，而是不經意間流露出的風趣。與女性談話時，記住她說過的一些內容，並不時以幽默的方式重提可以起到不錯的作用。此外，適度的自嘲有時也能為性感添彩。

3.樂於交談。

交談是情感的紐帶，能迅速提升親密感。紐約州立大學石溪分校的心理學家亞瑟•艾倫對男女“如何建立起戀愛關係”這一課題進行了研究。結果發現，良好的交流是建立戀愛關係的最基礎行為，那些在異性面前能找到聊天話題的男人更容易求偶成功，有時只需要一個小時的交談，就能迅速獲得異性好感。

4.有 耐心

生活中很多事情都體現耐心，一個耐心好的男人會給人溫柔，大度，會照顧人的印象。在一些小事上體現出耐心，會令人意外，從而發現你的與眾不同。示例，面對爭論時，保持耐心聽完對方的意見，清晰的表達自己的想法和建議。對方不滿意繼續傾聽，直到和解。

5.熱愛運動。

運動將男人的陽剛氣質體現的淋漓盡致。82%的受調查女性認為，男人在運動時，尤其在參加競技性運動時非常性感。還有人表示：“他運動後發出的汗味，總能讓我心跳加速，覺得他如此陽剛。”

6.認真工作。

美國《人物》雜誌一年一度的排行榜中，位於前面的男性大多是事業型男人。他們關心政治、自信、有職業追求，在職業生涯中表現出色。調查中，有半數女人認為“工作中的男人很性感”。

7.溫柔

這一點算是老生常談了。不只是男人，女人幾乎也不能抵擋溫柔的魅力，一個溫柔的男人比溫柔的女人更加可貴。溫柔的人內心是強大的，內心強大的人自然充滿魅力。示例，當女神傷心時，溫柔的安撫她的情緒，給予她心靈的力量。

8.沉穩的性格

淡然沉穩，吃大餐時著裝精緻卻不刻意，吃路邊攤時落俗卻不粗鄙。不管遇到什麼狀況都不會暴躁焦急，只是安靜的思考問題，處理問題，沉穩的男人最讓人安心。

生育的基本條件是具有正常的性功能和擁有能與卵子結合的正常精子。因此，無論是性器官或生理缺陷，還是下丘腦-垂體-性腺軸調節障礙，都可以導致不育。

不育症指正常育齡夫婦婚後有正常性生活，在1年或更長時間，不避孕，也未生育，已婚夫婦發生不育者有15%，其中男性不育症的發病率占30%。 一般把婚後同居2年以上未採取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育症。

那麼造成不育症的主要病因有哪些？

1、精液異常

一般正常一次性排出的精液量是2～6毫升之間，若是男人精子過多或是很少，都會對男人帶來很大麻煩。造成不育

2、睾丸部位生精功能異常

無睾症、雙側隱睾、睾丸炎、先天性曲細精管發育不全、腮腺炎後造成的病毒性睾丸炎，以及淋病、梅毒、睾丸結核等；生殖器損傷、放射線照射、睾丸局部高溫、食用棉籽油、精索靜脈曲張等都會造成睾丸部位生精功能異常

3、血精

精液中混有血液，重症肉眼可見精液有血，稱為”肉眼血精”;輕症的男人朋友肉眼不見，但藉助顯微鏡可見紅細胞，稱為”鏡下血精”。

4、染色體異常

男性之所以會出現不育症，可能和染色體異常有關。部分男性出現了假兩性畸形，染色體異常的情況，這些都會導致男性睾丸生精能力出現障礙。這樣男性沒有正常的精子生成，精子無法和女性卵子結合，就容易出現不育的情況。因此發現染色體異常這種表現後，男性通常也會有不育症出現。

總結:精液異常、血精、男性的生殖道感染、染色體異常、睾丸生精功能障礙等都可能導致男性不育。想避免這些情況的發生，男性在平時需要進行合理飲食，避免不良生活狀態，這樣才能降低不育的發生率。

陽痿早洩一直是男人最回避最不敢面對的自尊方面的缺陷，這種自卑就和女人做不了母親一樣難受，但是很多朋友都會因為各種因素被陽痿所困擾，雖然難以啟齒但是還是要面對，因此很多朋友想到了民間偏方，今天就一起來瞭解一下治療陽痿的民間偏方，希望對您有所幫助。

1.桂圓醴:桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

2.大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3.菊花醪:甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。

4.腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

5.溜炒黃花豬腰:豬腰500g，黃花菜50g，薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

6.青蝦炒韭菜:青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

7.淫羊藿60g，燒酒500毫升，鹿茸1.5g，食鹽些許同浸，7-15天後，每晚一次，每次喝兩盅，約20毫升。

8.糖漬金橘:金橘500g，糖500g。金橘洗凈，放在鍋中，用勺將金橘壓扁去核，加糖25Og，放盤中風乾數日，裝瓶備用。經常食用。

9.懷山圓肉燉甲魚:懷山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1隻。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗凈，掏去內臟，然後將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。

10.泥鰍燉豆腐:泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。

11.紅參log，熟地30g，黃芪25g，白術15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，遠志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。

12.仙茅120g，酒500ml。將仙茅九蒸九曬後，放入乾淨的器皿中。倒入酒浸泡，密封。7日後開啟，過濾去渣，裝瓶備用。每次15～20ml，每日早晚2次，空腹服用。陰虛火旺者忌服。

男性不育成為現在比較常見的現象，給很多的夫妻帶去很大的困擾，畢竟生孩子是一輩子的大事，在生活中要注意預防，對性知識有一定的瞭解和掌握，男性最好是戒菸戒酒，降低對精子的損害，還要多加強身體鍛煉，提高身體機能，養成良好的飲食習慣，避免不孕不育的發生。

1.少洗桑拿浴.洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

2.要掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

3.如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

4.睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

5.重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。

6.限制房事建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不孕不育給每個家庭都帶來很大的困擾，其中男性不育也是危害比較大的，在出現這種情況的時候，不要有過大的心理壓力，及時的進行檢查和治療，在日常生活中重視自己的身體健康，做好預防工作，以防出現不孕不育的情況出現，祝願每個夫妻都能夠早日孕育健康的寶寶。

夏季悄然臨近，MM們花枝招展、爭奇鬥豔。相信白裡透紅的水嫩肌膚是每個MM都不會拒絕的，MM們可能試了很多種方法效果都不是很理想，其實美白並不像想的那麼難，下面我就把自己的美白心得和姐妹們說說，希望可以讓姐妹們都快點白起來哦。美白對於女性來說，是終身的追求目標。除了大家所熟知的防曬之外，美白還有哪些小竅門和方法嗎?今天我們就來研究一下這個問題，有哪些美白的秘方?吃什麼食物有美白的效果?

美白排毒早餐：豬血

我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。

美白排毒早餐：蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

美白排毒早餐：荔枝

據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。

美白排毒早餐：胡蘿蔔

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。

晚上牛奶面膜： 用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

晚上香蕉面膜 ：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一週一次，可軟化角質淨白皮膚

男人都希望，甚是渴望自己能在床上的功夫更加到家，當然一個重點是，持久度。關於如何讓自己更持久一些不射，以便給自己的女人更長的性高潮醞釀時間，男 人都是很苦悶，卻很難做到，發現，自己已經高潮了射精了，女人好像還沒有感覺，或者意猶未盡，還想繼續，可你已經繳械了。怎麼辦？如何提升自己的持久度？

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段，興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調節呼吸，減低“性壓”水準

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水準。如果在性交的過程中短時重複這個程式，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和鬆弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水準的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室裡從容行事，減少焦慮的發生。

據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

4、降低陰莖的敏感程度

一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。較厚的避孕套有助於降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規性用品商店購買。

5、強“性”運動

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

6、用冷水給陰囊降溫

在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下，使之發生收縮反應，注意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍“敗火”1～2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。

7、按壓尿道

當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。

8、自我訓練

自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮.

9、別忽視第二次。

高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

10、交換體位。

女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

一份針對500位離婚當事人所做的調查結果顯示，最大的離婚原因是“性生活不和諧”。

而導致性生活不和諧的主要原因是男子患性功能障礙的問題，例如早洩，陽萎，性欲低下等。。。

雖然很多男子在發現自己能力不行的情況下，都會選擇積極主動的調理，但，令人感到堪憂的是，男子選擇調理方法都是錯誤的。比如亂服用某些藥物進行調理，這也就更加的加劇他們的性功能障礙問題。這也是為什麼很多總是無法把自己的性能力調理好的原因。

其實生活中的一些運動和方法也可以提高男人性能力,比如提肛運動

提肛運動原理

提肛運動簡單來說就是通過鍛煉PC肌肉的房事來提高男士房事方面的能力，PC肌是什麼呢?PC肌又稱為恥骨尾骨肌，準確的說是肌肉群。從身體前方的恥骨開始，到身體後方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液，正是由這塊肌肉所空盒子的，所以當你的PC肌強壯了，自然勃起力度什麼的就會更好。

提肛運動可以控制射精嗎

我們都知道PC肌可以控制男性的勃起，所以它最直接的作用就是可以讓男人勃起度更高，同時可以憋住尿液，男人們也都知道，憋住射精的感覺和憋尿的感覺是一致的，當男性可以憋住射精的慾望之後，自然時間也不會短了。

一個男人如果擁有強有力的PC肌，可以讓勃起變得更加簡單，硬度也會更硬。同時可以更好的棒男人來控制住射精時間。而鍛煉PC肌的最佳方法就是提肛運動，提肛運動練好了，自然對於時間的把控就會更如魚得水。

提肛運動如何進行

首先要找到PC肌：在小便的時候一半的時候要憋住，那塊肌肉就是PC肌了。如果你出現憋尿很困難的情況，說明你的PC肌急需鍛煉，它的能力非常弱。找到PC肌之後，就可以進行鍛煉了。先收縮3秒，然後放鬆3秒，如此反覆進行，每天進行3到5分鐘即可。

然後慢慢的延長時間，可以適當的增長時間，比如漸漸的收縮到5秒~漸漸的再到10秒~同時結合呼吸訓練，收縮時吸氣，放鬆時呼氣。過後可以感受到很明顯的放鬆和精神舒緩。

每天保持5——10分鐘，堅持一個月，會感受到自己的進步。可以在任何時候鍛煉PC肌，尤其等車、站地鐵、開會等無聊時間，但是注意，有人鍛煉PC肌過程中可能會勃起，所以注意遮擋，別大庭廣眾之下練著練著練勃起了。

需要注意的是，所有的運動都是要堅持的。不可以三天打魚兩天曬網。每天準時準點的鍛煉，肯定是比無規律來的要好的。

生活中提高性能力的其它方法

1、冷熱敷法

冷熱水交替使用提高性能力是最原始的鍛煉方法了。

具體方法：先用溫水在澡盆內浸泡身體，待身體完全適應溫水環境後，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後再進行溫浴，如此反覆3-5次即可結束。如果每天堅持冷熱交替浴，就算到中年以後精力依然充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果淋浴的時候使用冷熱水交替，其效果不變。

2、按摩陰囊

經常直接用手按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環得到改善。使睾丸不間斷的有新鮮血液供給，因此會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手在陰囊上輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因為刺激過強，恰得其反會使睾丸功能低下。按摩最好是每天都做，這樣效果肯定是比偶爾做要強很多。

3、全裸睡覺
對於男人的小弟弟來說，捂得太嚴，其實並不是一件好事情，所以全裸睡覺，也許可以增加你的活動能量哦。

4、刺激腹股溝
可能有的人並不知道，性愛時你能堅持多少次，與你的腹股溝的肌肉，有直接的關係。所以，沒事練練馬步，可以有效的增加腹股溝的能力。當然，你也可以上下蹲。

夫妻在一起已經很久了，許多人因為這個“性”而幸福，也有一部分的人因為它而走向家庭分裂，夫妻之間的和諧性生活是維持兩個人關係最為關鍵的因素，有的人會說有愛就夠了，但是又有多少人能夠做到無性，俗話說，床頭打架床尾和，那麼就給大家一起來聊聊，夫妻之間如何達到高質量性生活，有什麽技巧?

1.表達感受。美國西北大學范伯格醫學院性學科教授勞拉•伯曼博士表示，真切及時地表達你的感受，尤其在舒服時告訴對方，能刺激他(她)的性慾，還能讓對方找准興奮點。

2.墊個枕頭。摩擦是高潮到來的關鍵。女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位，在臀部下面墊一個枕頭，也有助更好地刺激陰蒂。

3.學會自慰。自慰幫你瞭解自己的身體，更容易獲得高潮。“性愛資源”資訊公司性愛諮詢師達尼埃爾•卡瓦盧奇表示，要想獲得高潮，最好先學會自慰。

4.尋求冒險。研究表明，夫妻一起進行“尋求刺激”的活動，如攀岩或者看恐怖片等，可以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加性愛美好感受。

5.時快時慢。專家指出：“性喚起時間越長，性愛高潮爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感，之後“換成小火”放慢節奏，反覆幾次後，性高潮會更暢快淋漓。

6.調節呼吸。性教育專家伊馮娜•弗爾布萊特說：“可以利用呼吸引導性能量。”善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙“一洩了之”，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。

7.情趣不能少。7年之癢這句話如今很流行，都說吃蘿蔔久了很想嘗嘗青菜的味道，其實這種想法是錯誤的，為何會厭倦？要找到原因才是重點，可能是長年姿勢單一，可能是視覺疲勞，也可能是女姓生完小孩後的陰道鬆弛，這些都是可以解決的，一樣能回到從前的激情歲月，無論男人或者女人都是視覺型的，服飾,造型等一定不能千日一成不變，內衣可以添加一些比較有有趣的，比較刺激的，也就是所謂的制服有火，挑起他和她的慾望之火

許多人對男性結紮感到陌生又恐懼，有人甚至把男性結紮視為古代的“閹割”。

而事實上，男性結紮不影響男性的健康和性功能，僅是阻斷生殖細胞運行的通道，不會影響睾丸的功能，也不影響內分泌

有一天，快下班的時候，來了一位女性，對於泌尿男科而言，相比估計有什麼難言之隱。吞吞吐吐之下才瞭解，原來是她家那口子以為男性結紮就像練葵花寶典一樣，需要將生殖器官一刀兩斷。

這一聽，誤解有點兒嚴重。人總是對於未知的事情感到莫名的恐懼，讓我們來回答有關性福的問題。

男性結紮常見方法

1、輸精管結紮術：在陰囊兩側皮膚上各做一個小切口(也有的在陰囊中間做一個小切口)，通過切口用輸精管固定鉗將輸精管固定住，然後分離出一小段輸精管，用鋼絲線在輸精管上結紮兩道，在兩道結紮線之間切除1釐米長的輸精管，手術即告完成，切口一般不作縫合。

2、輸精管注射粘堵術：該法採用陰囊皮膚穿刺法，將化學粘堵劑注入輸精管內。粘堵劑為液體，注入輸精管後能快速凝固，以阻塞輸精管，阻止精子通過，從而達到絕育目的。由於這種絕育手術既不開刀，又不切斷、結紮輸精管，只要打一針就能達到絕育目的，消除了人們怕開刀的心理障礙，所以很受群眾歡迎。

3、輸精管可復性注射栓堵術：這是一種新型的絕育手術，也是用陰囊皮膚穿刺法將栓堵劑注入輸精管內。栓堵劑在常溫下為液體，注入輸精管後很快凝固，形成一個有彈性的栓子，嚴密堵塞輸精管，從而阻止精子通過，達到絕育目的。這種絕育方法的大特點是可復性，如果需要再生育時，可以將栓於取出即可恢復生育能力。

4、輸精管銀夾絕育木：這種方法是通過手術分離出一段輸精管，然後用一種特殊的銀夾(V形或U形)將輸精管夾住、鉗緊，造成管腔閉塞，以阻止精子通過。

5、輸精管穿制電凝絕育術：這種手術是將特製絕緣針插入輸精管腔，利用高頻電流造成一小段輸精管粘膜燙傷，以後逐漸結癡癒合。結痂後形成的瘢痕阻塞了輸精管便可達到不育。

男性結紮後怎麼調理?

1、應遵循醫囑，術後觀察工～2小時.粘堵術或栓堵劄一般觀察1小時;而結紮術需要觀察2小時.經檢查手術局部無腫脹或出血時，才可離去。

2、回去後，按醫囑服用抗生素及作好術後隨診.一旦發現傷口出血，陰囊脹痛，腫大或瘀血以及發熱等均為異常情況，應及時就診.傷口輕度疼痛則為正常現象。

3、術後休息1周，半月內忌房事，避免重體力勞動和劇烈運動，如騎車，打球，賽跑，挑擔等。

4、術中未作精囊灌注者，術後精子可殘留長達4～6個月之久，故仍應堅持避孕，可每1～2個月監測*1次，直到確認無精子時方可停止避孕.即使曾行精囊灌注者，術後也應監測*，確認無活動精子時方可停止避孕。

5、術後開始恢復性生活時，手術局部可能感到疼痛不適，此乃是常見的情況，並非異常，不可有過重的思想負擔.手術1個月後，若局部仍有疼痛或腫脹時則應就診，以便及時解決。

6、保持手術部位清潔衛生，1周內切口不能用水清洗，切口止血貼隔天更換，5天後可去除。

男性結紮的優缺點

1.優 點

（1）失敗率低，平均約0.1%。

（2）一次手術，永久性節育，手術簡便、易行。

（3）可避免因避孕節育方面的問題反復就醫。

（4）體現了男性分擔避孕節育的責任。

2.缺 點

（1）屬於外科手術或醫療操作，有很少的可能會發生併發症，例如：睾丸萎縮等。

（2）需在正規醫院裡由有經驗的醫生進行操作。

男性結紮後能恢復嗎

其實想要恢復生育能力是可以的，可以到醫院做輸精管複通術，輸精管複通就是輸精管阻斷後，重新接通輸精管，恢復精子排出通道的方法，手術方法有輸精管吻合術和輸精管附睾吻合術兩類。

但是，受到人的體質和結紮時間長短的制約，並不是每一個人都可以成功恢復生育能力，它的成功率基本上95%的人都可以通過輸精管複通術恢復生育能力。