分類: 家庭生活

人到中年，上有老，下有小，各種生活的壓力接踵而來。身邊的朋友混得好，成為高管月入幾十萬，成為小老闆年入幾百上千萬，一對比就感覺自己過得非常糟糕，好像一事無成，沒有希望，前途渺茫，搞得寢食難安，痛苦鬱悶，而有時候這種心中的鬱悶和苦惱卻無法向身邊親近的人去訴說，這種苦悶才是真的痛苦。

之前網路上有人說，不理解為什麼中年男人開車回家，總喜歡一個人坐在車裡，點燃一根煙，與自己獨處個10來分鐘。也許這就是他們排解生活苦悶的方式吧。

對於職場中年男人來說，有什麼方法可以釋壓呢？

1.打遊戲排解

一般男性都是比較喜歡玩遊戲，通過適當打遊戲來排解自己的壓力，讓自己暫時忘記工作中的煩惱，而且也利於情緒地穩定。

2.做極限運動

極限運動，也是一種刺激的解壓方式，如果有條件的可以通過做這些刺激的運動，來幫助自己提高自我情緒的排解。

3.多和朋友聚會

在遇到工作壓力的時候，可以多和自己的朋友聚會，通過大家一起聊聊，也能夠讓自己的情緒緩解很多，而且也可以增進朋友間的感情。

4.來一場醉醉的體驗

有時候喝酒解壓也是一種方式，如果有很多人願意陪你，這個時候不如來一場大醉，讓自己在短暫地快樂中，釋放一些工作壓力。

對於職場人士來說，壓力也是很常有的事情，小的壓力要學會自我排解，大的壓力要學會給自己找機會休息，不要給自己過分的要求，只有放慢腳步，才能夠步步穩贏。

結語：這個社會的殘酷，很多人需要接受，我們大部分的人都將是普通人，並不可能大富大貴，但是普通人保持上進，健健康康，平平安安，獲得幸福快樂，那就是很大的成功！

為提升品味，應付各種社交場合，越來越多的男士習慣使用香水。正確選用，有時會讓你取得意想不到的職場成功；相反，使用不當，其負面影響也不容小視。例如你向衣服噴，其黃色和淡褐色的有機成分一定會留下污漬；如果是純毛服裝，香料持續時間將達數天之久，這未免也太不合時宜了。

如何使用才能既自我放鬆，又展現個人的品位與修養呢？。使用方法分噴霧法與七點法。

噴霧法：在穿衣服前，讓噴霧器距身體約10-20公分，噴出霧狀，噴灑範圍越廣越好，隨後立於香霧中5分鐘；或者將向空中大範圍噴灑，然後慢慢走過香霧。這樣都可以讓均勻落在身體上，留下淡淡的清香。

七點法：首先將分別噴於左右手腕靜脈處，雙手中指及無名指輕觸對應手腕靜脈處，隨後輕觸雙耳後側、後頸部；輕攏頭髮，並於發尾處停留稍久；雙手手腕輕觸相對應的手肘內側；使用噴霧器將噴於腰部左右兩側，左右手指分別輕觸腰部噴香處，然後用沾有的手指輕觸大腿內側、左右腿膝蓋內側、腳踝內側，七點擦香法到此結束。注意擦香過程中所有輕觸動作都不應有磨擦，否則香料中的有機成份發生化學反應，可能破壞的原味。

男人用香水一定要注意以下幾點，否則會適得其反。

1、用香水切忌味道太濃，太濃的香水會讓男人顯得太“女人”了。

2、滿麵灰塵的男人最好還是保持“原味”好一些，如果一個香氣撲鼻又滿身塵土的男人出現在人們面前，恐怕讓人難以接受。

3、女人用男人的香水是有個性，但男人若用女人的香水則會被人懷疑是不是品位有問題。

4、搽香水的男人一定要注意自己的外在儀錶，如不能光著腳穿涼鞋，否則會如同穿西裝的人穿球鞋一樣讓人無法習慣。

5、男人用香水後盡量少吸菸。香水味與香菸味混合在一起所帶來的味道會讓人受不了的。

6、用香水的男人切忌用太多的髮油或香噴噴的髮膠、摩絲，否則身上的香水味道和頭上的髮油味道混在一起，就會顯得太“俗”了。

噴香水的最佳時間

以約會或赴宴之前的20～30分鐘抹香水，是讓香水散發好香氣的最好時機。何況擦了香水也會讓自己感到心情開朗。因此請你改變一下自己的習慣，上妝之前先抹香水，當你在化妝的時候，會因為被香氣包圍而覺得全身舒暢充滿幸福的感覺。事先灑上香水，就不會有急著出門而噴太多香水的事情發生。

早上出門時已經抹上香水香氣還是存在，但因為我們的嗅覺對於相同的味道聞久了就會產生麻痹，所以到達目的地之後，你若是還想再擦一些香水時，一定要擦淡一點，或是少量擦在身體下方的腳踝、膝蓋內側。既不會有酒精的嗆味，更會散發微微的香氣。

性傳播疾病，男性和女性都是易感人群。只要有不安全的性行為，男性和女性都容易得性病。同性或異性性交是性病的主要傳播方式，其他類似性行為（包括口交、肛交、指淫、接吻、觸摸等）均可增加感染幾率。只有自身免疫力與健康的性生活，才能對性病最好的預防和抵禦。

而性病感染後的症狀男女區別比較大。比方說 若男性患尖銳濕疣，多多少少能肉眼看到異樣。而女性感染者在感染性病後大多為無症狀，極易耽誤治療導致後續病情加重。還有像淋病，約10％男性感染者無症狀。約50％女性感染者無明顯症狀。衣原體感染者，女性感染人群70%以上無臨床症狀，男性50%無臨床症狀,下面我們一起看看男性最容易得的幾種性病，提前做好預防

1、淋病：在男性潛伏期2-14日，通常以尿道輕度不適起病，數小時後出現尿痛和膿性分泌物。當病變擴展至後尿道時可出現尿頻，尿急。檢查可見膿性黃綠色尿道分泌物，尿道口紅腫。

2、梅毒：這是由細菌感染引起的，它能侵襲人的心臟、眼睛、大腦、骨骼及神經系統。初期梅毒表現為陰部出現無痛潰瘍，可以侵犯皮膚、粘膜及其他多種組織部位。

3、生殖器濕疣：開始表現為陰部，大腿或臀部瘙癢或灼癢、疼痛。繼而，陰部、臀部、肛門或身體的其他部位會明顯的潰瘍。

4、非淋菌性尿道炎：男性非淋菌性尿道炎表現為尿道不適、發癢、燒灼感或刺疼，尿道紅腫，尿道分泌物多為漿液狀、稀薄、晨起有”糊口”現象。

怎樣避免被性病傳染

1、有異常時避免性交：當發現性伴侶外生殖器有病損、潰瘍或異常分泌物等，即須避免性交，並盡快到醫院進行診治。

2、屏障工具與殺精劑聯合使用：使用以殺精劑作為潤滑劑的陰莖套、子宮帽，同時具有機械和化學殺滅作用。有一種由殺精劑和海綿造成的避孕海綿，在國外就很受歡迎。在性行為前或性交時將其置入陰道中，放置時間可長達30多小時。

3、潔身自好：這是十分安全、簡便的預防方法。許多性病的初期或輕型往往無症狀，如淋病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、非淋茵性尿道炎、愛滋病等，感染後不能被及時識別，惟有“潔身自好”，才不會帶來感染性病的危險。

4、避免某些性行為方式：口交、肛交等不良的性行為方式。以肛交為例，因直腸上皮通常比陰道上皮嬌嫩，肛交比經陰道性交更易損傷黏膜，引起感染。有些傳染病是通過口-糞途徑傳染的，故避免口-肛門或指-肛門性行為，可以減少這類疾病的感染機會。

有的婦女平時的生理性反應很正常，可是，每逢性生活後，就會出現尿頻的現象，幾乎幾分鐘就要跑一次廁所，令人十分苦惱。

1．女性的尿路發生感染。

由於生理上的特性，女性的尿道較男性的尿道短而直，故很容易在不潔房事中被細菌侵入，引發炎症。要防止這種情況的發生，其實一點也不難，只要做到：性交前後雙方都要清洗生殖器；性交後排尿一次；口服抗菌藥物

2．尿道綜合征

在性交活動中，由於機械性的刺激和性興奮常常會引起女性尿道充血，使尿道口和陰道口的黏膜腫脹，尿道口痙攣，尿道周圍腺體的正常分泌功能受阻，從而引起尿頻。要預防這種尿道綜合征需要注意以下幾點：性交前潤滑好外陰，避免性交動作太劇烈；性交後多飲水；房事後，要及時清洗外陰，並適當地加以按摩，有助於減輕痙攣。

3．沒有獲得充分性高潮

正如大多數男性所擔憂的，如果女性沒有獲得充分的性高潮，確實會在事後頻繁上廁所，這也是最主要的原因。

正常情況下，女性盆腔在興奮期時會完全充血，達到高潮後只需15-30分鐘就能消退。但男性若提前“熄火”，使得女性的性慾無法滿足，那盆腔充血會長時間存在，大約4～6小時才能消退，甚至有的需要1天時間。長此以往，可能會導致炎症，甚至是性冷淡。

4．性生活過頻

性愛過頻、持續時間過長，會讓女性陰道有不適感。女性的陰道黏膜很脆弱，性生活過程中，由於男性陰莖不斷抽送，很容易使黏膜受傷。此時，女性的大腦就會發出“排尿”的指令，試圖緩解陰道的不適。專家建議，女性性生活的頻率應保持在每週3次左右。只要採取必要的預防措施，就一定能避免事後尿頻。

以上內容是為大家介紹的有關“女人性生活後為什麼尿頻？性生活後尿頻的原因有哪些呢”，其實引起女性尿頻的因素是非常多的，而且平時的時候大家還需要多瞭解此病的病因，這樣的話，可以提前採取一些有效的預防措施，避免和減少此病的發生概率，而且大家還要養成良好的性生活習慣，不僅要性生活潔淨，而且還要規律和諧，最後希望大家身體健康

深夜，好朋友發來訊息，言語中透露著沮喪與焦急：“已經同居一年半的男朋友在最近一年內一共性生活的次數才2、3次，而且每次都是自己主動，雖然男朋友之前就說過自己對性生活沒有太大的興致，可他今年才26歲啊，結婚後怎麼辦？他總是以工作累為緣由，可明明他回家玩遊戲可以從晚上6點玩到淩晨一點也不累啊！”

這樣的事情其實並非只發生在我的好友的身上，性學家潘綏銘教授曾在2009年調查過一次大眾婚內性生活情況，結果發現，每月連一次性生活都不到的人占到28.7%，近一年裡一次性生活都沒有的夫妻也有6.2%，而其中最大的原因出在男方的身上。

在醫學上稱之為“性欲低下”，也是男性性功能障礙之一，近些年來在一般人群中的發病率有所增加，據估計大約有15%的成年男性患有性欲低下。

一、男人性慾低的三個原因

1、藥物因素

某些藥物如果長期服用，或是一段時間內過度的服用，都可能會成為影響男性性慾低下的誘因，通常諸如鎮靜劑、抗組織胺藥物、抗胃痙攣葯、治療胃、十二指腸潰瘍藥物以及抗高血壓藥物等應注意謹慎服食。

2、情緒因素

良好的性生活離不開夫妻雙方愉悅的心境，如果長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導致性慾低下。所以如果夫妻雙方任何一方有這方面的陰影，或是關係不融洽，都可能成為影響性慾的罪魁禍首。

3、疾病因素

泌尿生殖系統疾病是男性常見的疾病情況，患病後首先是對男性的生殖健康造成嚴重的影響，其次也會進一步對性生活和性慾形成不良影響。久之可能會抑制性慾望，最終導致性慾降低。除此之外一些常見的全身性疾病也不要忽視。

二、男人性慾低有哪些危害

男人性慾低會影響夫妻感情。往往也是身體及精神狀況的具體反應，所以應引起足夠的重視，要及時進行身體健康檢查，發現問題及時解決。已婚夫婦隨著年齡的增長，性-欲要求較之從前逐漸有所下降，為生理髮展的必然趨勢，一般不認為是病態。

三、男人性慾低的解決方法

1、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

2、體育鍛煉

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯陽葯。

3、陰莖指壓法

時常反覆用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性生活前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

四、男人性慾低吃什麼好

1、豬腎

豬腎又名豬腰子。含有鋅，鐵，銅，磷，維生素B族，維生素C，蛋白質，脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫認為，豬腎味鹹，有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱性慾較差的女性食用。《本草綱目》指出：“腎有虛熱者宜食之;若腎有虛寒者，非所矣。“因腎虛熱所致的性慾低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。

2、多吃韭菜

韭菜是傳統中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

3、多吃牡蠣

牡蠣有滋陰潛陽、補腎固精的功效。男性多吃牡蠣有助提高性功能和精子的品質，有助調理遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等性功能下降問題。

4、鴿子肉

幼鴿別稱“白鳳”，雌和雄配種很頻密，繁育工作能力很強。鴿子肉和鴿蛋帶有豐富多彩的蛋白、軟骨素、維他命和鐵、鋅等營養元素。具備補腎固精、通陽養血的功效。將鴿子肉、鴿蛋和枸杞一起清蒸的或熬湯服用，能使生殖器勃起更為強有力。

5、鵪鶉

鵪鶉肉不但酥嫩美味可口，並且營養豐富。鵪鶉肉和雞蛋帶有多種多樣身體必須氨基酸、碳酸鹽等。具備滋補腎精、強壯腰膝的功效，是滋補養生妙品。小夥常常服用能夠改進活力，增強性欲。

男性結紮在現代社會來說已經算得上是比較常見的現象，因為手術既不需住院，術中也不痛苦只要10分種左右就能完成，相對來說比較方便，那些不想再生育的男性一般都會選擇結紮，不過男性結紮的原理是什麼呢？大家請往下看。

男人結紮一般的結紮都是行輸精管結紮術，避孕原理是把由睾丸運送精子往陰莖的輸精管切斷，使精子無法進入精液內而排除體外，不過男性接受結紮手術後，並不會立即產生永久避孕的功效，故手術後還要採用其它可靠的避孕措施，直至經過了兩次精檢查，證明已完全無精子的存在，才可放棄避孕措施。

需要特別說明的是，雖然男性結紮的手術範圍小，限於局部，對全身也不會發生什麼影響，但在術前進行一次體格檢查還是很有必要的，只要是自願要求做手術的人，沒有得急性全身性疾病或生殖器官的炎症時，一般都可以作手術。

男性結紮前後要注意什麼?

1、結紮前

男性結紮前了解手術過程中可能出現的問題以及手術後的併發症，多學習關於結紮手術後的常識，及時消除思想上的顧慮。患有心臟病、糖尿病、高血壓和性傳播疾病的男性不能接做結紮手術，以免帶來併發症。男性結紮手術前需做全面檢查，能瞭解男性的身體狀況。結紮手術前排空膀胱，手術前10分鐘內排空，而且注意有沒有病理性餘尿。此外，因為陰囊皮膚褶皺多且局部空氣流通差，陰囊部位易潮濕和滋生細菌，所以結紮手術前保證陰囊部位清潔，避免傷口受到感染。

2、結紮後

男性結紮手術後需留院觀察兩小時，只要沒有異常情況可以回家休息。手術後8個小時內對局部冷敷，可達到消腫止痛效果。保持患處清潔和乾燥，防止傷口受到污染。3天後用稀釋的酒精對局部清潔，若出現發熱腫痛要及時就醫。

3、注意事項

男性結紮後至少兩周之後再性生活，因為性生活時陰囊會收縮，過早性生活的話會導致縫合傷口破裂或結紮輸精管斷裂，嚴重的話導致併發症。根據體格檢查實際情況，調整好飲食和生活習慣，促進身體快速康復。

男性結紮會影響射精嗎?

男性結紮是對輸精管結紮，並不會影響正常性能力。因為性行為主要受到內分泌和神經系統作用，結紮後並不會影響睾丸正常分泌雄性激素。男性結紮是把輸精管兩側結紮且切斷，並不會影響到正常射精。因為精液是精子和精漿組成的混合物，其中由前列腺、精囊、尿道球腺等分泌的精漿占總體積的98%。輸精管結紮後，只是截斷了精子泄出的通道，而精漿的輸出仍暢通無阻。

男人結紮後還能生育嗎?

男性結紮手術是把由睾丸運送精子往陰莖的輸精管切斷，使精子無法進入精液內而排出體外。因此男性結紮後就不能生育的，但如果有生育要求的話可以再做輸精管複通手術。

男人結紮後會引起陽痿早洩嗎?

有人擔心輸精管結紮後會影響性快感，會發生早洩等不同程度的性功能障礙。專家表示這主要是心理原因，因為輸精管結紮後照樣能射精，只是精液中沒有精子。並且輸精管結紮後並沒有損傷睾丸，睾丸的曲細精管和間質細胞仍然能繼續產生精子和分泌性激素，以維持男子正常的性功能，並保持男子的第二性征。所以，進行結紮手術的男性不必擔心輸精管結紮後會喪失性能力、早洩、陽痿等現象。

男人結紮後又想生育怎麼辦?

可以採取輸精管複通術,它分為常規輸精管吻合術與顯微輸精管吻合術兩種，前者肉眼下進行，後者借助手術顯微鏡操作，要求手術精細、正確，才能保證吻合口通暢。對於男人結紮再通術的手術成功率比較高，一般情況下達到80%以上。

避孕套又稱TT、套套、安全套、保險套、如意套，是以非藥物的形式阻止受孕的簡單方式，主要用於在性交中阻止人類的精子和卵子結合，防止懷孕。除此之外，避孕套也有防止淋病、愛滋病等性病傳播的作用，因此也稱安全套。避孕套原料通常是用天然橡膠或聚亞安酯。作為避孕工具，避孕套和其他避孕方法相比，使用方便、沒有副作用，避孕成功率一般為97%。那麼，男性如何正確使用避孕套呢？

別用剪刀剪開包裝

首先要購買大小合適的安全套，太大了容易脫落，太小則容易被擠破。使用前要確保安全套在保質期內，打開包裝前還要注意先將安全套擠向一邊，再用手輕輕撕開包裝，避免用剪刀等利器打開包裝，以免將安全套弄破。

避免裡外戴反

使用時還要分清安全套的裡外面。有的夫妻在不開燈時進行性行為，經常在佩戴過程中將安全套內外搞反。由於有的避孕套內側面或外側面塗有藥物或其它化學成分，戴反後不僅起不到應有效果，反而可能造成不良刺激。

另外，在戴安全套時不要將其完全展開，並要將頂部的氣體擠出。而佩戴時機最好在前戲過後、陰莖完全勃起時，要保證在戴前雙方沒有性器接觸。戴上後應保證“前松後緊”的狀態，若使用途中破裂，應停止性行為或事後採取緊急避孕措施。

請用過即扔

何時摘掉安全套也是有講究的。在男性射精後、陰莖沒有完全“疲軟”前，按住安全套底部連同陰莖一起抽出，要保證沒有*溢出，否則也要採取緊急避孕措施。有的男性在射精後陰莖依然勃起並準備繼續下一次性行為，則必須徹底清洗*並更換另外一隻安全套。取下安全套時難免會用手接觸*，因此要避免接觸女性生殖器官。要注意的是，避孕套屬一次性消耗品，不可重複使用。

正確選擇安全套

在挑選一個商品時，你會先看什麼？是價格？品牌？或是功能？很多男性對安全套的選擇是盲目的。

大多數男性表示自己在選擇安全套時，首先會看其價格或是品牌，有些男性可能會根據香味、厚薄來進行選擇，卻很少有人看安全套的號碼。實際上，在選擇安全套時，在質量合格的前提下，應該首先考慮適合自己的號碼。

戴套的時機很重要

戴套時機為什麼重要？這是個很深奧的話題。首先，在進入前戴還是射精前戴是個問題。答案是：進入前戴套更安全。原因是在活塞運動的過程中，不僅女炮兒會不停地分泌愛液，套兒友的生殖器也會分泌少量的潤滑液（3~5滴的量），這其中就有一定數量的精子。所以射前才開始戴套是非常危險的行為，很可能會導致懷孕！其次，親熱開始後什麼時機戴套才能不影響雙方的感覺？這也是個問題。答案的：不管是多麼優秀的安全套，哪怕是導熱係數超過普通安全套一倍的石墨烯安全套都會或多或少有一些影響，所以最好還是進入前就嗖一聲就把套兒戴上，這樣安全套的異物感才能降到最低。記住，戴套的時機很重要！晚戴≈不戴。

取套的時機也很重要

摘套的時機為什麼重要？這是個更深奧的話題。因為關係到安全和感覺的平衡。最安全的做法就是射了之後立刻拔出，處理乾淨了再來溫存。偏感覺的做法就是繼續後戲，等到大家都決定轉移到下一個話題的時候再來處理。所以越安全的時候就是感覺越差的時候。給大家的建議就是趁早把套兒處理掉再行溫存。這一環節的要點在於：抽出的時候攥緊套口不要讓小蝌蚪跑掉！否則前功盡棄！切記！切記！最後，打炮不易，小心切記！

男人年少的時候幾乎很少有失眠的情況。但是，隨著男人年齡的增長，特別是過了30歲之後，身體的機能就開始衰退了。水分和廢棄物容易堆積在體內，所以身體會發冷，就會出現不容易入睡、從睡眠中驚醒的情況。

有調查表明，經常睡不著的人大多有以下9個陋習。

1.臨睡前看電腦、手機或電視，收到強光刺激

2.晚上很晚還去照明很強的場所

3.白天大部分時間呆在家裡

4.白天基本不曬太陽

5.經常焦躁煩惱

6.生活和工作不規律

7.很少活動身體

8.洗澡時隨意沖一下就完事

9.腳容易冷。大家不妨對照一下，是否有以上陋習。

男人失眠怎麼辦?

1、不要賴床：對於喜歡晚睡的失眠患者來說，早起不賴床是十分困難的，然而據醫生說“如果你今天10點睡7點起，明天12點睡10點起，這種生活方式很容易擾亂我們的睡眠節奏和生物鐘，形成良好的睡眠週期是保證睡眠質量的必要條件”。

2、晚間少動腦：多數男性喜歡在晚上看電影或看書，其實這是很容易導致失眠的，特別是看一些刺激性電影和容易引起情緒激動的書會使大腦處於興奮狀態，難以安睡。此外，晚上10點以後大腦會處於半休眠狀態，這個時間段無論工作學習都達不到預期的效果，因此刻意的選在夜間工作、學習的失眠患者不如早點入睡，選擇在第二天一早開展學習收效更佳。

3、晚上少飲酒：夜間少量飲酒的確可以促進睡眠，特別是紅酒，對女性美容以及促進老年人血液循環都有莫大好處，但夜間飲酒時間應控制在飯後兩小時，且不宜超過10點，值得一提的是，過量飲酒會導致大腦興奮、心跳加速以及腸胃負擔從而難以入睡，一般夜間飲酒不宜超過50ml，並且最好以葡萄酒、米酒、果酒等酒精含量低的酒為主，切忌用啤酒入睡，因啤酒含有大量氣泡會導致胃部脹氣，讓失眠患者更加無法入眠。

改善睡眠的食物有哪些?

1、香蕉

香蕉作為日常生活中常見的水果之一，人在食用後可以給身體帶來很多好處，尤其是在睡眠上，它可以平穩血清素和褪黑激素，此外，它還含有可讓肌肉鬆弛的鎂元素，能夠緩和人的緊張心情，幫助快速的進入睡眠，所以，經常失眠的男性可以常吃些香蕉，一般幫助改善其睡眠品質。

3、牛奶

關於牛奶，在這裡就不用多說了，因為很多人都明白牛奶所富含的營養是非常豐富的，不僅如此，在牛奶中還含有一些色氨酸，這種物質可以具有抑制大腦興奮的功能，能夠讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。

4、蜂蜜

蜂蜜集百花之精華，人使用後對身體非常有益處，而且，蜂蜜對於失眠也是有很好的治療效果的，如果經常失眠的男性朋友，在晚上睡不著的時候，可以試試往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，然後直接飲用，可以有效的幫助提高睡眠品質。

6、大棗

大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。

在周圍哥們弟兄已經攜妻帶子的情況下，自己依然孤身一人，社會壓力，我呸！那一定是有的。“你看你那朋友，都結婚多久了，娃都多大了，你到底怎麼了，你不想讓老娘活了，是不是呀？”，這是每次回去老媽基本的調調。

從古至今，都是到了一個不知道是什麼時候，家人一下子，從反對你找女朋友到速度讓你找個媳婦結婚生娃。這種大的態度轉變，讓很多年輕人承受不了，

但是，我依然堅守遇不見自己內心契合度不高的女子，一律拒絕，一律不容許參與我的後半生，一律免談。

於是，這三個一律基本已經把自己鎖定在大齡男青年的範圍內了，至於文藝不文藝，貌似我不搞基我都不好意思說我文藝了。

如何做一個快樂的單身男人

單身也是一種難得的自由，並不見得就比engaged的男女活得不好，人應該學會面對孤獨，然後才能面對整個世界，

1、每天早晨睜開眼，驕傲地對自己說：單身的歷史又翻開嶄新的一天，這是一筆驚天地泣鬼神的精神財富，繼續單身吧，直到自己覺得單身是一件多麼可恥的事。

2、被老爸老媽嘮叨說明還沒到無藥可救的地步；被朋友忠告說明自己為人還夠哥們兒；被已經結婚的人羨慕說明自己永遠是對的；被女人引為紅顏知己說明自己也是個情種。

3、給自己做飯，是照顧自己，人家劉儀偉不是鼓吹“天天飲食”嗎，飯燒焦了沒關係，堅決皺著眉頭消滅它，新世紀憶苦思甜很時尚。

4、每天堅持上健身房，讓別人誇身體好堅決不接受，可以接受的只有一條：男人千好萬好，讓人觸電的感覺特好。

5、哪天遇到已經攜妻帶子的同窗故友，大聲地告訴他：我還沒墮落。如果碰上和自己一樣還在圍城外漂泊的，就安慰他：我們都是無比堅強的好同志，堅持到底，全世界單身男人聯合起來，勝利一定是咱們的。

6、孤單的時候，想找哪位認識的美眉一起數星星就找誰，別人說三道四那是吃醋。失意的時候，找上幾個單身知己，不醉不歸，然後湧進練歌房撕心裂肺地喊：男人哭吧哭吧不是罪。高興的時候，買上一百朵玫瑰，逮誰送誰，沒什麼不可告人的目的，我就是希望天下的美眉都快樂。

7、要是真的無可救藥愛上一個令自己意亂情迷的女人，立馬錶白：全世界我只要你愛我。要是被人無可救藥地愛上了，就痛心疾首揭發自己的罪行：十個男人九個壞，千萬別亂愛，要不你會受傷害，不是我不愛，而是我真的很壞。

8、碰上小孩喊自己“叔叔”，立即正言厲色告訴他：叫我大哥哥，我請你吃霜淇淋。碰上介紹對象的，來者不拒，然後一次又一次地相親，多年以後，可以很驕傲地以過來人的口氣略帶傷感地說：想當年我曾經相過N次親，比較遺憾的是沒申報吉尼斯紀錄。

9、一個人走在路上，可以疾步如飛，目不斜視，美女我不愛，我只愛自己；也可以如蝸牛爬步，左顧右看，搜尋吸引眼球的美女，逮到讓自己眼睛發直的，就死盯住她，我是單身男人我怕誰。

10、三更半夜不回家，不用打電話報告行蹤；不用擔心回去以後跪搓衣板；不用擔心被跟蹤。如果第二天上班提不起精神，就對上司訴苦說：老大，你知道單身男人的痛苦嗎？無心睡眠，夜夜苦相思，無奈佳人總是在遠處。

如果一個單身的男人在每天都想以快樂的生活態度生活下去的情況下，盡量地培養一些自己的生活興趣，並且對於自己的生活細節也要多加重視起來，盡量的學會欣賞自己，並且在平時生活當中也要多加重視運動，這樣的情況下可以提升男性的魅力!

快樂的單身總結

1、學會獨處；

2、培養更多的興趣愛好；

3、珍惜現在所擁有的，樂觀對待生活；

4、找更多的朋友，不要讓自己孤單或者不要讓自己習慣孤單；

5、推進自己的事業；

6、好好照顧自己。

早洩是男性最常見的性功能障礙，其發病率約占男性總人口的20%~30%。多數研究表明早洩的發病是一個多因素參與的過程，會受到器質性疾病、心理負擔及夫妻關係等因素的影響。長期的患病將使男性的生殖及身心健康面臨著巨大的威脅。日常生活中很多男性，在不知不覺中早洩以然上身，早洩讓充滿夢想的天空，呈現陰雨連綿；早洩使幸福的婚姻，漸入冷清；早洩危害著眾多男性的身心健康，也擾著眾多男性的生活。要想治癒早洩，必須知道其根源，今天為大家解析早洩的原因。

男性早洩的原因有哪些?

1.不良的心理因素，男性存在焦慮和抑鬱，並且夫妻感情不和，導致夫妻交流不統一，這樣對於性生活的影響是很大的，會導致在性生活的時候提前射精。

2.男性經常的手淫，很多男性害怕手淫的時候，被別人發現而遭到恥笑，所以在手淫的時候就會非常的緊張，想快速的射精，這樣就會養成早洩的習慣

3.一些疾病導致的，常常見於盆腔骨折、前列腺腫大、動脈硬化、糖尿病等，這些疾病會直接影響控制性中樞，對射精中樞控制能力下降而產生過早射精。

4.體內雄性激素不足，雄性激素(主要為睾酮)由睾丸內的間質細胞分泌，可分佈到*全身，對於維持男性正常的性功能和生殖功能具有重要作用。雄性激素不足，不但會影響男性精子生成和認知能力(空間能力、數學能力)，還會使男性性慾減退，出現射精過早或陽痿不舉等性功能障礙狀況。

結語：有人說，早洩是“女人的病”，痛苦的只是女性，這失之片面。要知道，早洩的男人有極大的挫折感。如果再不幸聽到一句“沒用”，那他的自尊心、自信心就倍受打擊，他的痛苦絕不少於女性。性是兩個人對生活的共同體驗，任何一方的不快都會使性生活黯然失色。性不和諧也是最常見的家庭矛盾導火索。美國的海密爾頓博士說“只有很偏見、很不謹慎的婚姻專家，才會說多數婚姻衝突，不是由於性的不和諧造成的。無論如何，由其它困難產生的衝突，許多時候可以化為烏有，如果夫妻關係本身是滿意的話。”近幾年的離婚統計報告中，性不和諧是導致現今婚姻破裂的重要原因之一。