保持良好的性生活，這對男性和女性的健康都特別有益。同時，和諧的夫妻生活也是促進男女感情的最佳橋樑，所以對一些已婚夫婦來說，在正常生活中保持健康的性生活尤為重要。
相信許多人白天很忙，所以他們沒有閒暇時間在家休息。這時，許多夫婦會選擇在晚上做愛，但做愛還不能太晚。如果太晚的話，可能會影響他人的休息。此時，人體的各種器官無法完全修復，這很容易讓人在第二天醒來後感到特別累。這不僅會影響人們的精神狀態，還會降低他們第二天工作和學習的效率。
性交也是一種運動。既然是運動就需要體力，女性身體狀況太差，也是造成難以達到性高潮的原因之一。體能太差有兩種情況：一是身體素來較差。二是久病新愈，身體尚未復原。對於前者，應加強鍛煉，務使自己增加體力;至於後者，有一個“調適階段”，經過一段時間的適應，自然會恢復正常。無論何種情況，丈夫都應體貼、諒解妻子，並幫助妻子度過“難關”。
據資料統計，約有10%的男性患者有不同程度的性功能障礙。患陽痿和早洩的男性亦為數不少。以早洩為例，陰莖勃起很快即射精。而女性的性高潮需要一段時間才能達到，男快女慢，女方根本達不到性高潮。解決的辦法只有一條：找出原因，積極治療。
生孩子對性生活真的沒啥好處
必須找到充足的時間和私密的空間尋回他們的感覺
一個對於育有1個孩子的2000對夫妻的小調查：
孩子出生前認為性生活“一般”或“不好”的只有1-20%；
孩子出生後認為性生活“一般”或“不好”的占50%。
所以童話裡都是騙人的嗎……
王子和公主愉快地生活在一起，直到…………有了孩子？？
更可怕的資料還在這裡：
孩子出生4年後，愛愛欲望以及滿意度與出生後6個月的水準一樣低。
平均性愛頻率從每個月不到1次，增至每月1-2次。
不光是男人，女人也有性障礙
女人還高一點呢
40歲之後嚴重性障礙的人群：女性中有40%-50%，男性中有20%-30%。
40歲之後引起性障礙的心理誘因有：性關係中的問題，對於性表現的憂慮，抑鬱，身體形象不佳。
40歲之後引起性障礙的生理誘因：糖尿病，冠心病，高血壓，高膽固醇，內分泌失調，外科手術。