分類: 男人邦

很多人都通過這些泡妞攻略找到了自己喜歡的女孩子，但是還是有一部分遲遲不能上手，不是因為你的能力不夠而是因為你沒有很好的展現出自己的能力。隨著時代的發展，女強人越來越多，女人不再是男人三言兩語就能打動，面對這樣的趨勢，作為新時代的男人不得不轉換泡妞方式，那男人要如何轉變呢？新時代男人泡妞必懂，用智慧來巧獲女人的芳心。

第一式稱呼

女性對男性稱呼由濃而淡分別是親愛的-你-您，見面時對她說“我以後可以稱呼您為你嗎?”，也許她一時會感到莫名奇妙，但這卻是一種可以刺激女推倒意的用語。

第二式理論

女性在理論方面的能力普遍較弱，所以女性對於擅長數字，理化的男性會非常崇拜。在與女伴相處時不妨偶爾談一些理論性的話題，她很可能會對你產生尊敬之感。

第三式決斷力

女性在面對男性時決斷力總是比較弱，即使是一點小事，也往往要詢問一下男性的意見。也正因為如此一位優柔寡斷，婆婆媽媽的男人是很難成為女性的理想對象的。

第四式暗示

女性對暗示的接受度很高。如果有人對她說她今天很美的話，她很可能就真的覺得自己很美。試著對心儀的女性說“不知道是什麼原因，現在突然覺得和你已不像是外人了!”

第五式方向

女性對於方向感是較差的。帶她到一個她不熟悉的地方，她一定會緊緊抓著你的外套或握著你的手。如果女性無法一個回家的話，一定要陪伴她安全的送她回家，這種方式比起語言的追求有實際效果。

這些錯誤的泡妞思想要注意

首先，我們需要知道，思想決定著人的行為，人與人的不同其實根本就是思想的不同。

那些男人為什麼比一般的男人泡妞成功率更高？主要是因為，他們懂女人，知道追女孩正確的思想，知道和女人相處什麼時候該做什麼什麼事，而一般的男人不知道或者知道的不準確.

所以，我們當務之急就是糾正自己錯誤的泡妞思想，像我們常聽說的泡妞真理基本都是不太正確或者只對了一半，比如：

1，對女人好，感動她就可以拿下她（錯誤）

2，要對女人多花錢（只是該花的花，花太多隻會有副作用）

3，送禮物（女人對你沒什麼興趣的時候，只會是副作用）

4，需要長得帥，有錢（只是泡妞的一部分，還有後續的跟進，泡妞是系統的工程）

一.陰莖跟人身體的關係

關於陰莖跟人身體包括長相的關係有很多說法，有些人認為拇指大的男子，陰莖大。這傳說又有許多不同說法：即鼻子大、耳朵大、腳大，或無論什麼大的男子，其陰莖大。實際上陰莖大小與身材其他部位的大小毫無關係。任何人只看拇指、鼻子、腳、耳朵或其他部位的大小，都判斷不了陰莖的大小。

有種說法是某一民族或種族的男子陰莖比較大。其實這沒有任何科學的證據表明，哪個民族或種族的男子比其他民族或種族的男子陰莖大。

二.陰莖會擅做主張的勃起

許多男人都曾注意到，自己的陰莖會“擅做主張”，在不希望它勃起時突然有了反應。研究發現，與身體其他部位如四肢相比，人對陰莖的控制有限，因為它並不始終聽從神經系統的支配，而是同時受到“自主神經系統”，又稱植物神經系統的領導，後者還負責調節心率和血壓。許多性喚起就是自主神經系統的“功勞”。例如在睡眠的快速眼動階段，大腦發出的脈衝會誘發勃起，舉重和收腹提肛也能促進陰莖勃起。

陰莖還能在你想不到的時候變小。美國泌尿學家蒙塔格博士指出，接觸冷水或空氣會讓陰莖縮小，心理壓力也能讓它萎靡不振。這些都是由自主神經系統來支配的，因此陰莖也可以被視為“自主神經系統的晴雨錶”。

三.陰莖的血液供應系統

陰莖血管本身和血流的供慶在陰莖勃起機制中佔有極其重要的地位，因為陰莖勃起的本質是血管充血反應，這些血運系統出了毛病，當然會造成陰莖勃起不良。此外，動靜脈交通支在勃起時不關閉也可造成陽 痿。

陰莖像一個令人吃驚的天然液壓機械裝置，勃起與消退的生理反應表現為一個器官在一定容量下呈現出的流入與流出的血液動力學的巨大變化。根據陰莖的大小，勃起時血容量的增加約為80-200毫升。陰莖勃起時，陰莖內動脈擴張，進入陰莖的血流量比鬆弛時大8倍之多。當達到120毫升/分(海綿體內壓增高至75毫米汞柱左右)引起勃起，而一旦勃起之後維持勃起的血流量只需原先灌注率的60%左右，或70毫升/分即可。

四.陰莖的神經反射

陰莖勃起是一種反射，來自許多感受器的神經末梢的刺激和條件反射刺激都能引起陰莖勃起反射。參與控制勃起功能的神經成分包括上至大腦皮層、下至陰莖血管壁神經肌肉終端的各級結構。

如大腦皮質，有性功能中樞;間腦、下丘腦，有皮質下中樞;腰骶部脊髓內，有勃起和射精中樞，但胸腰部及骶中心也有協同作用，各中樞之間有密切聯繫，脊髓中樞又經感覺和運動神經與生殖器官相聯繫。

凡來自大腦皮質的後天性條件反射的性興奮，可以擴散到皮質下中樞和脊髓中樞而引起的陰莖勃起，稱為心理性勃起。直接給與陰莖的刺激引起勃起中樞興奮後形成的勃起，稱為反射性勃起。兩種勃起都由位於脊髓的勃起中樞發出指令，並通過神經來傳遞和撤銷這種指令。

五.陰莖勃起的尺寸變化

陰莖從正常狀態到充分勃起時，尺寸的變化是不同的。一項對80名男性進行的研究發現，陰莖變化的幅度從0.6釐米到8.9釐米不等。性學專家金賽研究了1000多名男性後也發現，12%的人勃起後，陰莖增加了不到1/3，7%的人增加了一倍。那些正常狀態下看似短小的陰莖，勃起後可能是那些“大塊頭”的兩倍。

六.陰莖勃起並不總是要性交

陰莖勃起是由於陰莖充血，對其刺激的原因可能是性衝動，但也可能是憋尿、內褲過於緊小引起。另外清晨醒來時也會勃起，如果認為它勃起就意味著他進入了渴求性交的狀態”，那可能就大錯特錯了.

男性患不孕不育已經不是什麼新鮮事了，因此，人們對於男性不育是有一定瞭解的，這種情況也算是一種生育能力障礙疾病，若不及時治療不僅會加重病情，還會給家庭關係造成損害，下面我們來看看男性不育具體的傷害有哪些，希望患者能夠提高警惕，一起來看看詳細內容介紹，大家注意，不育症長期不治癒會誘發嚴重的疾病，那麼不育症對男人的傷害都有哪些呢？

1、支原體感染：一旦男性患有不育症，那麼患者就極容易受支原體感染，如腮腺炎病毒、淋球菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌感染以及介於病毒和病菌之間的支原體感染等。這種病症雖屬無特殊癥狀慢性感染，但卻會導致不育。

2、腮腺炎後遺症：男性不育症患者，他們的患病時間有些患者可以追溯到孩提時代患腮腺炎的病史。據統計，由於睾丸功能衰竭而致男子不育者佔到14%左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睾丸炎症所致。

3、精索靜脈曲張：男性不育症患者在患病期間，疾病會導致患者出現精索靜脈曲張，而該男科疾病的發生是由於該靜脈本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之後天某些不良因素造成精索內靜脈壓力增高，形成盤狀擴張，使該靜脈血液迴流受阻，導致睾丸營養和供氧不足，內分泌功能紊亂，睾丸酮水準下降，從而抑制精子生成。此外，陰囊炎、慢性前列腺炎、各類精子不良症等都會引發男性不育。

4、隱睾症：根據一些調查統計發現，約有10%的新生兒和2%的幼兒會發現睾丸位置異常現象。單側隱睾由於受溫度的不良影響，相應產生抗精子的某種抗體，從而使對側正常的睾丸失去製造精子的作用。這種稱為血睾障礙的不育症。

5、沙眼衣原體感染：男性不育症患者在生活中由於發生了沙眼衣原體的感染，所以會導致尿道炎、輸精管炎和附睾炎以及性功能障礙的出現。更由於輸精管炎症而使精子活動能力減弱，進而引起不育。

6、男性不育引發心理問題，如果男性患有不孕不育，總是感覺身體不行，造成壓力過大，發生精神不振，對周圍的事物不感興趣。使患者逐漸喪失信心，在心理上產生障礙，形成惡性循環。另外不育症對家庭造成的危害，由於中國傳宗接代的舊觀念比較重，如果夫妻不能夠擁有自己的孩子，則患病一方需要承受較大的心理壓力，進一步影響家庭和睦，甚至導致婚姻破裂；

說到護膚，尤其是男士護膚，一幫大男人無不搖頭歎氣，護膚太麻煩了！事實上，護膚一點都不麻煩。最最簡單的護膚就是潔膚，也就是洗臉。潔膚是任何護膚程式的第一步。清潔不管是清晨起床還是下班回家，你最不能忽略的就是洗臉。不要以為洗臉是很簡單的一件事情，要想讓你的血液迴圈更快，加速有害物質的排解，就必須掌握一套正確的洗臉方法。“零負擔”的洗臉方法

零負擔的產品選擇

零負擔的護膚要選對合適的保濕產品。保濕產品應選用親水性的，看成分說明，如果排在成分第一位的是水一般來說就是具有親水性的，相對於油性產品，皮膚也比較容易吸收分子比較小的親水性保濕產品，如果不喜歡用厚厚的面霜，可以只選擇噴一些清爽型的潤膚露，啫喱狀的保濕產品也容易被臉部吸收，但是啫喱狀產品容易再面部形成一層薄薄的反光膜，所以在使用的時候量可以不要太多，用輕拍的手法也可以減弱這種反光度。

零負擔的護膚需要在潔面產品上下足功夫。首先潔面產品應選擇泡沫豐富的產品，一般的洗面乳都呈乳液狀，其有效清潔成分是沒有發揮出來的，如果直接將洗面乳塗抹在臉上再按摩，很容易形成一層封閉的膜，不僅不會起到清潔效果，反而會將毛孔堵死，特別是男士毛孔相對粗大，毛孔堵死容易產生暗瘡。所以先將洗面乳打在手掌心，然後雙手揉搓至出現泡沫，然後再用上手清潔按摩臉部，這樣才能起到好的潔面效果。

一般男生應該沒有這樣的耐心去做這些，而且藉助工具會比較浪費潔面乳，因此雙手搓算是最簡便的方法了。

零負擔的洗面要求

其實，用冷水洗臉無法溶解面部多餘的油脂，洗完後仍會感覺很臟不清爽。而用熱水則會過度去油，使得皮膚油水不均，洗完後產生脫皮現象。應該選用與*溫度接近的溫水，這樣既可以徹底清除油污，又不會導致誰又不均。

洗臉過後很多男士都喜歡用毛巾用力擦臉，其實這樣也是不對的，因為皮膚經過溫水的洗滌，本身就比較鬆弛，如果過度用力搓臉的話，容易產生面部細紋。很多愛美的女性通常會選擇洗臉過後自然風乾，或者用面紙將殘餘水分吸幹，通常男士都沒有這樣的耐心做到這些，可以選擇用柔軟的棉毛巾覆蓋在臉上，用手掌按壓吸收多餘水分。洗臉後男士一般少用爽膚水，如果嫌麻煩，用冷毛巾覆蓋在臉上吸掉多餘水分，這樣也可以起到收縮毛孔的目的，並且喚醒沉睡肌膚。

護膚小貼士：

1、清潔面部是護膚的第一步，需要長期堅持。

2、零負擔護膚的效果不一定能解決皮膚問題。

3、長期在電腦前辦公，可以買一盆仙人掌等植物，減少輻射。

4、每天喝夠足量的水，保持身體的水分。

以上就是為你介紹的清潔面部步驟，男生可以看看自己有沒有缺少哪個環節哦，希望能幫到你哦！

腎是男人的根本，補腎是許多男人都會做的一件事，而男人通常都會通過飲食補腎，大部分男人不管腎好不好都會吃補腎的食物，來增強自己的腎，今天告訴你幾種補腎的食物，你一定要經常吃哦!

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量雄激素，的確有溫陽的作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發*機能異常的物質。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

避免傷腎壞習慣

喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

哪些食物補腎 補腎有什麼方法 補腎吃什麼

常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

25歲之後的男性幾乎全都有不同程度的髮量減少——從生理上看，這就是為男性定制的可怕詛咒,脫髮的確是中年危機最主要的視覺信號，30歲的男性大約有25%會表現出明顯的脫髮症狀，到60歲就能達到75%，而個別重症患者的頭髮在20歲時就變稀變細。這一過程雖然進展緩慢卻極難挽救，常被形容為“從容不迫地毀掉生活”。然而這一切又是如此的不可避免，那麼脫髮的原因都有哪些,如何治療脫髮呢?

1、精神、神經長期緊張引起脫髮。許多青年人由於工作壓力、生活等原因長期精神緊張、憂鬱而使得腦部和頭皮部位的神經末梢收縮，引起了頭髮的供血不足，從而產生了脫髮，這個原因引起的脫髮也叫精神性脫髮。

2、物理性脫髮：比如我們長期的佩戴較緊的帽子，或者是將頭髮紮的過緊，都會造成頭髮物理性的損傷，出現脫髮。還有，國外有專家指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。

3、遺傳性脫髮。很多人不知道的是脫髮也會遺傳。國外眾多植髮專家經過長期對脫髮原因的研究之後，很多醫生髮現，脫髮患者有家族史者占帶了百分之二十。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一,多見於脂溢性脫髮。

4、內分泌紊亂引起脫髮。毛髮專家發現脫髮多半都與*內分泌的失調有關。另外也有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。

脫髮問題要怎麼解決？

方法一：選擇合適的藥物

通過藥物的方法調整雄性激素水準是治療脫髮的一種方法，但是也要先看看患者是否是因為雄性激素失去平衡才導致脫髮的，不是所有人都適合通過藥物的方法來改善。

方法二：植髮

隨著技術水準的提高，現在解決脫髮問題的手段越來越多，通過植髮的方法就可以直接有效的改善脫髮的問題。這種方法一般是以毛囊為單位計算，正規醫院都有提供這種服務的。但說實話植髮的價格也是有點高，還要看技術人員的專業水準。

方法三：調整飲食和生活習慣

如果自己還沒有到中年就脫髮，那麼就要多關注自己的生活習慣了，有時候是因為高壓力的工作或者失眠導致的脫髮，及時調整都可以改善脫髮的。

夏季天氣炎熱，身體出汗是自然的現象，出汗多了就會有臭汗味，成人的身體平均有300-400萬條汗腺，一天能產生15升液體，汗液中將近99%是水，出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式，正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥，特別對高血壓患者也很有好處。但如果出汗過多就是體虛的表現，還會有汗臭的煩惱。

對於一般人而言，非疾病引起的輕度汗問題，可以用止汗劑。止汗劑含有止汗成分，常用的是鋁鹽、明礬、鞣酸等。這些止汗成分，可以暫時阻塞分泌汗液的汗腺導管，甚至破壞汗腺細胞，令其萎縮，從而達到減少汗液分泌的目的。

它們容易購買，價格便宜，既有輕微的止汗作用，也能遮臭，而且攜帶方便。專家建議不要立即擦去剛滲出來的汗液，而且要盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。我們不必排斥一切出汗現象，尤其是氣溫較高或者運動的時候，不可盲目地強行使用止汗劑。

止汗產品也要慎用哦!止汗產品中所有的乙醇、甲醛、鞣酸、香精和添加劑都可能因*體質的敏感性不同而誘發不同系統、不同程度的過敏性疾病。而且如果長期或過多、頻繁使用止汗露，人為抑制出汗，則會因為汗腺導管堵塞，代謝廢物不能正常排出，脂膜對皮膚的保護作用缺乏，排洩物對皮膚持續刺激而出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢等癥狀，嚴重的還會引發毛囊炎。目前市面上止汗產品種類繁多，各種假冒偽劣產品也渾水摸魚，尤其是添加了人工香料等成分的劣質止汗產品，可能會嚴重地刺激皮膚，導致皮膚過敏，所以要正確選擇和使用。

身體愛出汗的朋友們可以試試下面的湯茶飲,夏季服用對止汗也有一定的幫助喲

4、夏季止汗茶

黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲，每一劑藥茶可以喝1天。

5、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克、大棗15個（去核）放入沸水中同煮，煮粥至熟爛，吃時可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。

6、烏梅黑豆湯

將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克，放入沸水中煮成濃湯，去掉殘渣，剩下的汁加蜂蜜調味即可。

都說男人最怕性能力方面有問題了，最近就發現老公似乎有些陽痿的症狀了，讓他去醫院檢查他不好意思去，說自己沒有問題，所以沒辦法我只能從食物方面下手，想給他弄些補的東西，但是不瞭解一般陽痿吃什麼食物比較好呢？

俗話說得好“病從口入”，當一些疾病由於生活習慣所導致，那麼對於一些疾病的治療，我們也可以通過日常飲食來處理！廣大有陽痿症狀的男性同胞們，如果你不打算接受藥物治療的話，建議在生活中多吃5種食物，對於治療陽痿的效果還是很不錯的！

陽痿病證首載於《內經》，《靈樞•邪氣臟腑病形》篇稱陽痿為“陰痿”，《素問•痿論》中又稱“宗筋弛縱”和“筋痿”。認為虛勞與邪熱是引起陽痿的主要原因。《靈樞•經筋》指出：“熱則筋弛縱不收，陰痿不用。隋唐宋時代的醫家對陽痿的發生，多認為由勞傷、腎虛所致。如《諸病源候論•虛勞陽痿候》認為：“勞傷於腎，腎虛不能榮於陰器，故萎弱也。”

因此，在治療上亦以溫腎壯陽為主。

治療陽痿食療方法

(1)蝦仁煨羊肉

羊肉，洗凈切塊，加清水微火煨燉，待七成熟時加蝦仁，生薑5片，食鹽、味精少許，調味食用。有補腎助陽的功效。用於老年人腎虛陽痿。

(2)韭菜炒羊肝

韭菜，洗凈切段。羊肝切片。鐵鍋急火炒羊肝(適量食油、食鹽、味精)，待羊肝炒至八成熟，放入韭菜共炒，熟後食用。有補肝腎，益精血的作用。用於肝腎不足，精血虧虛之陽痿。本文來自無錫嘉仕恆信醫院

(3)蟲草燉甲魚

冬蟲夏草，甲魚1隻。將宰好的甲魚切成3～4塊，放入鍋內煮一下撈出，割開四肢，剝去腿，油洗凈。蟲草用溫水洗凈。大棗開水泡脹。甲魚放在湯碗中，上放蟲草、紅棗，加料酒、鹽、蔥節、薑片、蒜瓣，上蒸籠蒸，熟後食用。本品有溫陽益氣，滋陰固腎作用。用治腎虛陽痿、遺精。

(4)附片燉狗肉

熟附片，生薑，狗肉。先將熟附片文火煎煮半小時，去上沫，然後放入狗肉、生薑，加蔥蒜、食鹽少許，一同燉爛，分餐服食。主治腎陽虛所致的陽痿、夜尿多、畏寒、四肢不溫等症。

(5)醬驢肉

驢肉清洗乾淨，浸泡5 小時；將湯鍋置火上，注入清水燒開，放入泡好的驢肉氽一下，然後放入涼水中過涼；將鍋置火上，加入冰糖炒至金紅色，下入清水、醬油、精鹽、料酒燒開，打去浮沫，再加入用紅麴米煮紅的水及山楂片，將花椒、豆蔻、草果、桂皮、白芷、大料裝入紗布袋內紮好口，同放入鍋中，再加入蔥段、薑片，燒開後煮約3 分鐘。再將驢肉放入，然後用旺火燒開，撇去浮沫，再用中火燉燒3.5 小時，至酥爛為止；然後取出晾涼，即可改刀切片裝盤食之。

驢肉確實是一種很好的食材，營養價值豐富，補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，治遠年勞損,療陽痿不舉、腰膝酸軟等症，所以適當的食用，對身體有很大好處老少皆宜，

注意:患有慢性腸炎，腹瀉。這兩種人不能食用會加重病情，另外驢肉不能和金針菇同時食用，會造成心痛。

早洩是最為常見的男性射精障礙疾病，該疾病的發病率占成年男性的三分之一左右，患上早洩男性會出現性交失敗、情緒焦慮等情況，長期不愈不僅會對個人生活造成影響，甚至會影響到生育能力及伴侶之間的感情，對此很多男性想知道該疾病是如何發生的，為了幫助大家更好的預防疾病，下面就來為大家講解，誘發男性早洩的原因有哪些？希望對大家做好疾病的預防工作有幫助。

1、缺乏性常識

很多青少年首次進行性生活，會有緊張、興奮過度的現象，如果長期無法改變，就會造成早洩疾病的出現。

2、性交次數太少

如果性交次數太少，或者對性要求過分強烈，極易患上早洩疾病。此外，也有些人過度限制性交，反而加重早洩的病情。

3、有手淫史

有些人有過度手淫史，雖然手淫本身並不會直接引起早洩，但由於長期手淫時怕被父母或同宿舍夥伴發現，總想儘快結束，於是養成匆忙射精的習慣。

4、器質性原因

器質性原因造成的早洩常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等均可發生早洩。

6、夫妻關係不融洽

在女人當家的家庭，由於對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早洩。丈夫對妻子不滿時，作為性慾的發洩多草草了事快速射精。

如何調理男人早洩

1、氣功訓練法

介紹一種比較簡便易行的氣功訓練法，長期堅持效果非常好。當患者有尿意時：專家提醒：深吸一口氣直接丹田，而後開始閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈、上百會，即守住百會穴，複想此穴有一綠色的“水”字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處“水”字，隨氣下行于丹田。

2、通過措施減輕陰莖的敏感性

陰莖和龜頭越敏感，越容易發生早洩。應該選用避孕套或者是在夫妻性交前給陰莖頭部外塗藥物 以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。在高度性興奮或者是高潮時就會發現陰囊發生收縮，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精。

3、穴位按摩

在平時可以經常用手按摩自己的陰莖，握的時候注意是緊握，感覺不到疼即可，長期堅持按摩可以讓陰莖的血液流通更加暢通，達到舒張血管的作用。按摩陰莖還可以讓陰莖勃起，刺激神經，堅持一段時間可看到效果。

4、穩定情緒

早洩的調理小絕招。在性生活的時候，如果帶有情緒的話，也很容易出現早洩的情況，因此夫妻雙方必須要溝通好，要有一個穩定的情緒，全身心的投入到性生活中，動作幅度注意不要太大，保持好的心情也可以改善早洩的症狀。

5、冷熱交替

對於早洩，無非就是射精過快，所以這裡我們可以用一些方法來幫助我們延長射精的時間。冷熱水交替坐浴就是其中一種可以改善早洩的方法。具體就是洗澡儘量的採用坐浴，然後用冷水洗半個小時後再換用熱水，如此交替迴圈，一天最好一次，長期的堅持就可以起到很好的緩解早洩的作用。

不育症是當下最難攻克的疾病，這種疾病給男性的生活帶來很大的影響，甚至也會影響家庭的和睦，導致男性不育症的原因很多，其中與精子品質和數量的關係較大，男性精子活力欠缺，對生育會造成很大的危害。那麼怎麼才能提高男性的精子活力呢？

方法1、戒除不良生活習慣

像是吸煙、酗酒、熬夜等，不僅對身體的健康有很大影響，對精子的殺傷力也是比較致命的！再就是桑拿、牛仔褲等，不利於睾丸的散熱，也會影響精子活力！
如何提高精子活力

方法2、過度肥胖

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

方法3、提倡衛生的性生活

生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力，*被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。

方法4、慎用補品

陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

提高精子活力吃什麼?

1 堅果類和魚類

男性多食用堅果、魚類等等食物，可以提高和改善精子品質。在這些食物中 都富含有Ω-3脂肪酸，經常食用可保證精子品質同時還非常有利於精 子細胞成長。

2 生蠔

民間常有男人吃生蠔補精，女人吃生蠔養顏的說法。這種說法有一定的道理，根據生蠔的成分判斷，生蠔中含有大量的鋅，是精子的重要組成部分。食用生蠔能夠讓男性更好的形成荷爾蒙，以此來維持攝護腺正常運作， 而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。但是由於牡蠣中含有病菌不適合生食，因此即使在崇尚吃生食的日本，也只有「生食指定海域」出產的牡蠣才能生食，其他海域的牡蠣必須經過加熱處理再食用。

3綠色蔬菜
為了提高精子的品質，男性應該多 吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等， 這些營養物質都十分有利於精子的成長。