分類: 男人邦

男性衰老是指男女兩性由於體質的不同，衰老進程也有差異，因而防治方法各不相同。一般而言，男性衰老的早與遲，與其發育成熟的早遲有關。發育快、成熟早者，其衰老較早；反之，發育較慢、成熟遲者，衰老又較遲。

中醫認為，腎主閉藏精氣，為元氣之根，腎之精氣既促進人體的生長發育，又促進生殖之精的化生。男子在衰老過程中多表現於腎之精氣先虧。那麼男性男性衰老都有什麽表現呢?

1、“三高”現象

男人中年常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、動則氣喘，大多數是心腦血管出現問題的徵兆。可能是高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血症所致。如不積極治療很容易出現中風、心肌梗塞和心肌硬化等。應對措施：

(1)改變生活方式：限鹽、戒菸;合理飲食如少吃蛋黃、動物內臟、大油脂的食物等。

(2)堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的幾率。

(3)食物療法：番茄、山楂、黑木耳等，都有利於降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預防動脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。

2、精力不支

中年男人的身體，就像一部超荷運轉的機器，若不注意保養，難免會出現各種問題：如體力與精力不支、記憶力下降、腰酸背痛、心煩苦惱等。如出現這些問應對的對策：

(1)注意勞逸結合，提高工作效率。

(2)改變抽菸、酗酒等不良習慣。它們會加速肺、肝等部位的細胞異變，誘發癌症。

(3)注意飲食調理。適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力，蔬菜、水果可補充維生素、礦物質，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿蔔素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質量。

3、性不從心

這是男性最懼怕的衰老徵兆：他開始有意無意地在網路上耗著，想盡辦法留在書房的沙發上入睡;他對你新買的情趣內衣熟視無睹;他經常用“太累了，明天還要開會”來迴避你，你也許不知道，他自己正在為性衝動次數的減少和勃起角度的降低自慚不已。

在30歲～50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中國性學會的一項大樣本權威調查顯示，40歲左右的男性有9.7%處於每月性生活不到一次的“性待業”狀態。而這部分能力的下降，是最傷男性自尊心的，老沒有得到切實的鼓勵與救助，男性心理上也會“老態必露”，表現為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩定。

看了上述介紹之後，大家應該也對性早衰的有了一個初步的瞭解，特別是整晚的熬夜喝酒、玩遊戲、抽煙等，繼而讓自己的性功能逐漸有所下降，所以大家務必要及時的加強養成良好的生活習慣很重要。這些不良的生活習慣如果不能及時改正，還會對身體造成其他傷害，希望有這些習慣的朋友能夠及時改正。

一般來說，由於男性的尿道比女性的長而且狹窄，所以很少受到細菌的感染，但是，男性如果不注重個人的生活衛生以及性衛生的話，也有可能引起尿路感染，所以在早期的時候發現一些相應的尿路感染症狀可以早期預防、早期治療，以防疾病的發生發展。下面讓我們具體來看一看尿路感染吧。

1、誘發泌尿生殖感染疾病，常可引起睾丸炎、附睾炎、精囊炎、尿道炎等。

2、導致男性不育，男性尿路感染可影響精子的生成和運輸以及造成精子活力低、畸形率高，甚至可因睾丸炎症引起睾丸萎縮，造成少精症或導致輸精管梗阻，造成無精症，進而導致男性不育。

3、造成性功能障礙，男性尿路感染還可不同程度的影響泌尿道、性腺、附屬性腺以及外生殖器的正常功能，對性生活的影響也非常大，會導致性慾低下或性功能障礙。

4、降低*免疫力，男性泌尿感染也會降低身體免疫力，增加患者精神壓力，誘發其它疾病。

5、誘發其他疾病.男性尿道炎還可能併發睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊腺炎、附睾結節、輸卵管梗阻,精子數量質量都降低,陽痿、早洩等。

6、造成尿道狹窄.射精的障礙.因尿道炎導致尿道狹窄和射精功能障礙尿道感染可以直接影響尿道的上皮,在感染的局部形成疤痕.這種情況嚴重時可成尿道狹窄,造成排尿困難,同時也可以造成射精的障礙。

一般來說，尿路感染最原始、最早期的症狀就是尿頻、尿急和尿痛這三個症狀，如果在早期的時候就發現這個症狀而沒有其他病變表現的話，就應該趕緊就醫治療，不要等到出現血尿、腰背疼痛的時候才想著去治，這個時候疾病可能已經發展擴散到全身而引起嚴重的疾病了。

日常生活中，房事也要有規律性，如果還是沒有規律性，房事頻繁，就會損耗陰精，使人們的身體出現腎虛，嚴重危害人的身體健康，出現這種情況之後，大部分的人可以通過食療的方法來補氣滋陰固精，下面就給大家推薦一下補氣滋陰固精的6大食療方法，

對於有頻繁性生活習慣者，則可根據其實際情況，制定相應的食療配方。

(1)枸杞子30克與豬腎2個燉服。

(2)海參30克、黑芝麻60克燉服。

(3)鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

(4)肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣， 加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許薑、蔥、鹽調味服。

(5)桑葚、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在乾淨的大理石或不鏽鋼板上，抹平，冷卻後切塊常服。

(6)主料：小羊肉500克，當歸20克。

輔料：生薑30克，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：小羊肉洗去血水切塊；當歸切片、加水適量，同煮至熟，加食鹽、味精、胡椒粉等調味即可。

用法：佐餐食用，吃肉喝湯，每日1份分1-3次全部吃完。

適用：適應于男子房事過度，陽氣不足，血虛寒冷之證。

功效：本方具有溫陽補肝，養血生精之功。

男人跟女人的思維很不同,比如一群老爺們聚在一起邊喝酒邊嘮嗑，聊到女人話題興奮不已，他們都在聊什麼呢？今天就來給大家解密.男人都喜歡聊些女人的什麽

她的身材和臉蛋兒

男人是用眼睛談戀愛的(起碼在一開始)，他們的一見鍾情說白了就是這個女人的外貌和自己的審美是否搭調。可能他當著你的面會有些拘謹，不會直接的評論你的外貌，但背著女人的時候，尤其和好哥們兒在一起，他們會對女人的身材和臉蛋兒來個口若懸河，甚至會流著口水說某個女生的身材多麼的火辣。

她的家庭背景

誰會和錢過不去呢，女人期待找一個家庭殷實的男人做另一半，同樣，社會的壓力和現實壓迫，男人們越來越重視另一半的家庭背景。雖然男人口頭上說不在意，可誰不想找一個家庭經濟實力稍微客觀一些的女人呢?

她的感情史

她和什麼樣的男人交往過，結果怎樣，又或者她是不是處女之類的話題，都會成為男人們的談資，甚至聊個昏天暗地的。

很多時候，男人在談論另一半的感情史時，會把她單純的感情經歷作為男人驕傲的資本。不要以為女人的魅力和男朋友數目成正比，在男人眼中，他們更喜歡感情經歷單純的女生。

不要認為只有女人只認錢哦!其實很多男人也很在乎錢的。比如幾個老爺們在一起，除了聊哪個女人更漂亮，身材更好之外，也會聊一些錢的話題!例如，誰的女朋友是企業家，誰的女朋友月薪幾萬等等。

這一切，都在不知不覺中，成為男人之間侃大山的話題。當然，在朋友之間，這種聊天時的影響力和傳播力度特別大，如果一個女人很優秀，就會被無限的放大，同樣，一個女人如果很差勁，也會被無限的放大。

陽痿患者建議以下方法進行飲食，規律吃飯，規律喝水，不能喝酒，不能吃辛辣刺激性的食物，建議均衡飲食，適當地吃一些豆類製品，牛肉，羊肉進行食補

食補方:

1.羊肉韭菜粥治元代皇帝不育症元朝延佑年間，元仁宗在新疆打敗沙皇侵略軍隊，班師回到了大都。因數年的軍營生活，四處奔波，操勞過度，腎氣虧虛，患了陽痿症，十分痛苦。

太醫忽思慧知道后，用“羊腎韭菜粥”為他調治。取羊腎1對，羊肉100g，韭菜150g，枸杞30g，粳米100g。將羊腎對半切開，切成釘狀；羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞、粳米放鍋內，加水適量，文火煮粥，待快煮熟時放人韭菜，再煮二、三沸，每日讓元仁宗食用。不到3個月，元仁宗陽痿竟愈，還使王妃懷了孕。他非常高興，命忽思慧將此粥列為宮廷食膳良方，經常服食。

為什麼此粥能提高人的性功能呢？原來，粥中的羊腎和羊肉，不僅含有蛋白質、脂肪、各種礦物質和維生素等營養成分，而且還含有一定數量的性激素。中醫也認為，羊腎能溫補腎氣，益髓填精，為腎虛勞損的常用動物臟器；羊肉歷來被用作補陽佳品，且能溫中祛寒，溫補氣血，開胃健脾，益腎氣，補形衰；韭菜，民間又叫壯陽菜、起陽草，有補腎益陽、健胃提神、調和臟腑等功效，現代藥理研究認為，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等營養成分，為壯陽食品；枸杞子為補氣生精，壯陽益腎之佳品；粳米平和臟腑，補益氣血，煮之為粥，容易吸收，故對腎虛引起的陽痿頗有效驗。雀兒葯粥強筋骨壯陽道 無獨有偶，古代醫籍中也載有許多能增強性功能的粥方。如宋朝《太平聖惠方》的“雀兒葯粥”，就是以麻雀5隻，菟絲子20g，覆盆子15g，粳米100g做成。先煮菟絲子、覆盆子取汁去渣，麻雀去毛及內臟，切碎炒熟，以葯汁、麻雀肉、粳米煮粥，粥成加蔥、鹽調味，空腹食用。粥中麻雀肉可壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精髓；菟絲子、覆盆子有補腎氣，壯陽道，益精氣的作用。此粥是治療陽痿早洩，腰膝酸軟，眩暈乏力的良方。蓯蓉羊肉粥補益五臟精血

2. 《本草綱目》的“蓯蓉羊肉粥”也是增強性功能的食療方。它以肉蓯蓉20g，羊肉100g，大米150g，蔥白3莖，生薑5片。細鹽少許組成。先將羊肉洗凈切細，蔥、姜亦切碎，用砂鍋先煎肉蓯蓉，取汁去渣，放人羊肉和適量水與大米同煮，待粥將煮好時，加入鹽、蔥、姜調味，服食。《神農本草經》載：肉蓯蓉“主五勞七傷，補中，益精氣”。《食療本草》稱羊肉“益腎氣，補精血，壯元陽”。此粥用於腎虛遺精，陽事不舉，性功能減弱，有良好的溫腎壯陽之功。鹿角膠粥補腎補腦強心

3. “鹿角膠粥”也是《本草綱目》載的葯粥。由鹿角膠、山茱萸各20g，粳米100g組成。先煮粳米和山茱萸為粥后：加入鹿角膠使其溶化，再煮二、三沸即可。代早餐食，可加糖調味。鹿角膠有補血益精的功能，《本草匯言》稱其能“壯元陽，補氣血，生精髓”。現代醫學也認為可以“補腎、補腦、強心，含有性激素”。山茱萸有良好的溫腎壯陽之功。“鹿角膠粥”擅溫補腎陽，益精助育，為男子不育、陽痿、遺精、性功能減退的理想粥療方。

4.“川斷杜仲煲豬尾” 川斷15克，杜仲15克（布包），豬尾1-2具，去毛洗淨。加水、薑、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛，加鹽少許。食豬尾飲湯，一次服完。每週1次，連用l月。能補腎氣而興陽道，用於腎虛陽痿。

以上所舉均為溫補腎陽的極佳葯膳，可增強性功能，治療陽痿、早洩、遺精等，令男士雄風重振。天之大寶，是一輪紅日；人之大寶，是腎中一團陽氣。重視壯陽益腎不僅為了提高性功能，更重要的是為了補足精氣滋養全身。因為中醫認為，壯陽是強身健體之本。服用時以10天為1療程。尿黃便秘或感冒發燒時暫停服食。陰虛火旺者可先服六味地黃丸、知柏地黃丸滋陰清火后再服用上方。

現在社會中生活節奏不斷加快，人們的心理壓力越來越大，壓力也是越來越大，男人是最容易出現壓力的人群，適時的減輕一下壓力也是非常不錯的，你知道吃什麼食物能夠緩解男人壓力嗎?

1、魚

OMEGA3 能有效減輕憂鬱癥狀，平時多攝取富含omega3因子的食物就會有所降低憂鬱症的發病率。omega3脂肪酸豐富的食物都有鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類，吃上幾天就會感覺心情明朗輕鬆多了。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。

2、酸奶、雞蛋

身體沒有任何異常出現，但就是打不起精神，無法集中幹活時，最好攝取大量的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物。

3、杏仁
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子裡扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。

4、鮮棗

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

釋放壓力的方法

首先

咱們要做的就是找到壓力來源，解決壓力就像解繩結一樣，首先的一步就是要找到繩頭，也就是你的壓力來源，而且要找出具體的壓力來源，而不是簡單的概括的，你可以列一個壓力來源表給自己。

第二

聞聞薰衣草。薰衣草及其精油可以減少焦慮和抑鬱，提高睡眠品質。家中或辦公室備一瓶薰衣草精油，用鼻子聞或者塗抹到手腕並按摩，可解壓。

第三

冥想打坐10分鐘。冥想打坐可以促進血液迴圈，消除生活煩惱。從公園長凳到公車座位、咖啡店，可以隨時隨地進行。

一項最新的研究調查了30-60歲的個男性，經過12周的堅持鍛鍊，“男人性福指數，射精控制，勃起，性生活滿意度，欲望方面有顯著的提高。那如何提高男人的性福指數呢！接著往下看

1.舉重。舉重(阻力訓練)可以提高睾丸激素水準，同時提高你的上肢和下肢力量，並提高體力。

在對老年男性進行的一項研究中，阻力訓練可以增加活躍肌肉中的睾丸激素水準。效果最好的是腿和股四頭肌這些大肌肉群。

2.跑步。男人多跑步能增強體質，預防各種疾病，還能增強性能力嗎?男人們想要提高性能力除了運動，還有哪些常見方法呢?

眾所周知，跑步是一項體育運動，其對於*的好處不僅僅是強健身體那麼簡單，還有其他很多的好處。一方面它可以讓你的身體變得更加健康，提升性慾和性能力;一方面它還可以讓你的魅力倍增，增加異性好感度，獲得更多與異性約會的機會。那麼男人跑步增強性功能真的可靠嗎?

一份研究報告指出，經常參加鍛煉的人，尤其是經常長跑的那些男性，其體內的睾丸素會一直處於一個相對更高的水平，這意味著他們不僅擁有跟更好的心血管功率，同時也意味著他們擁有更強的性慾，精子數量比普通人也要更多一些。而從人類歷史學的角度來看，這樣的男子也更容易被女性選擇為自己的伴侶。

也就可以說，那些能夠長期堅持長距離跑步的男性，其生殖能力往往會更強。單單從女性的角度來看，強健的男性無疑會更加受到女性的青睞，因為他將會是一個更好的生殖伴侶。

還有一個比較有趣的現象，那些能夠堅持長跑的男性來說，其無名指的長度一般要比普通男人要長上一些，這也是他們荷爾蒙分泌更加旺盛的一個特徵。而女性對於這樣健康而且擁有良好耐力的男子是最為欣賞的——這幾乎是出於人類的一種本能，因此常常參加跑步的男人往往更容易獲得和異性約會的機會。

另外，堅持跑步也能夠增強男人的智力水平，同時也能寬闊男性的胸懷，這一品質深受到男性的喜愛。而且一個經常跑步的男性，由於荷爾蒙激素經常處於一個相對較高的水平，他會讓人感覺更加充滿活力，在與人交往的過程中能夠更加充分展現自己的魅力，從而贏得更多的好感。

3.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

4.堅決戒菸。吸菸會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒菸，那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。

5.練習提肛。英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

6.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性慾降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善

7.拉伸

我發現像“骨盆伸展”的一些延伸運動可以增強你的高潮，並且在愛愛時很靈活，不易受傷。

你可以這樣做:穿著舒適的衣服，躺在地板上。把腳放在地板上稍微分開，屈膝，手臂放在兩邊。

吸氣同時收緊腹部和臀部，抬起屁股直到背部是直的。保持這個姿勢10秒以上，然後呼氣並放下你的身體。重複幾次。

堅持良好的習慣，絕對不是我們身體的某一個器官很受益，我們全身的器官健康都是有著密切聯繫的。它是維持身體健康的最佳方式，對男性性能力和更強的勃起功能都有很大的幫助！