分類: 男人邦

人體有很多穴位，經常按摩可以起到防病祛病、保健養生的作用。您知道嗎?有些穴位通過按摩可以提高性愛品質，預防男性疾病發生的作用。為了“性”福，不妨常常按摩這些壯陽養性的養生穴位吧!常按七大養生穴位，讓你“萌男”變猛男。

第一個是命門穴
它位於腰部正中，約與肚臍在同一水準處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點的作用，經常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。按摩的時候可以趴在較為舒適的床上或沙發上，放鬆身體。女方從命門穴上20釐米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按摩。然後再用掌心摸擦命門穴，以感覺發燙為度，最後用拇指指腹在命門穴用力點壓3—5次。

第二個是關元穴
它位於腹部正中線，肚臍下3寸（拇指彎曲，其餘四指併攏的寬度）。具有培元固本、補益下焦之功。經常按摩可以起到調節生殖內分泌的功能，從而達到增強性欲，改善性功能的作用。按摩時需要改為平躺位元元元，女方雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後快速地、小幅度地上下推動，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時，用手拿點燃的艾條正對著關元穴，距皮膚2—3釐米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。

最後是湧泉穴
它位於人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央凹處即為湧泉穴。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”所以湧泉乃是腎經的首穴，具有養生、保健、養性之功效。

一般性能力是可以鍛煉、培養的，飲食方面也有一定的輔助效果。在飲食上男性可以多吃以下幾種：

一、富含胚芽食物，如玉米、全麥粉等，可以補充B族維生素和維生素E、維生素A，對生殖系統功能十分重要；
二、植物種子，如韭菜籽、山藥、蓮子、洋蔥、枸杞、何首烏、腰果等，中醫觀點可以養腎補陽；
三、多補充蛋白質，從瘦肉、動物肝臟、蛋類中獲取；
四、含鎂、鋅的食物，鎂和鋅參與精液組成，有助於提高男士生育能力，這類食物包括大豆、核桃仁、烤馬鈴薯、燕麥粥、海鮮等；
五、堅果類食物，比例松子、芝麻、南瓜子等，富含鋅。

可以增加性欲的食物

科學研究表明，日常生活中很多食物中豐富的營養成分可以促進性欲、調節性感和增強性功能。這些食物默默地為人們的性福獻身，成為人類性愛和諧的使者。但是，因為沒有深入研究，所以普通人很少知道什麼樣的食物性欲。讓我們仔細計算一下:富含維生素的食物:維生素6被認為是性維生素。食物來源包括麥芽油、堅果、小麥、小米、蘆筍等。嚴重缺乏維生素6會導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，喪失生殖能力。常吃富含維生素6的食物可以預防和改善這種情況。

海產品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食品。古羅馬時代，海產品是滋養性欲的理想食品，尤其是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍有名。科學研究證明，海產品中含有豐富的磷鋅等，對男女功能保健非常重要，丈夫一般體內缺鋅者，男性精子數量減少，品質下降，伴有嚴重的功能和生殖功能減少，女性體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。此外，海藻含碘量超過其他動植物。碘缺乏或不足會導致流產、男性功能衰退、性欲下降。因此，即使你不能經常吃海鮮，你也應該經常吃海帶、紫菜、裙藻類食物。

男人多吃生薑可以補腎壯陽。中醫認為，薑是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。薑具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，因此，姜常被用於男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。

生薑對男人有啥好處：

緩解疲勞
男性如果長期在外工作，出現疲勞乏力的現象，不妨吃點生薑，生薑有排汗降溫提神作用，可以有效緩解疲勞乏力、失眠、腹脹腹痛等症狀。

防感冒
很多人在受風寒之後都會選擇喝薑湯驅寒，這是因為薑能散寒發汗，但是值得注意的是，生薑只適合治療風寒型感冒，風熱感冒的人再服用生薑類溫熱藥物，反而會加重感冒症狀。

殺菌解毒
科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的夏季，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生薑可起到防治作用。並且生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

刺激食欲
有時候會因為心情不好或者沒有胃口導致不想吃飯，但是我們知道不吃飯對腸胃是很有傷害的。這個時候就可以吃一些生薑，它能夠幫助刺激食欲哦。

治療暈船、暈車
如果感覺到暈船或者暈車了，可以把生薑切成薄片，然後貼在肚臍眼上面，再用東西固定住，或者是自己含一片生薑片在嘴巴裡面，都可以防止暈車。

治療凍瘡
男性朋友們平時不重視保養，更別提塗抹護手霜了，所以在冬天經常會出現手上長凍瘡的情況。把生薑塗抹在患處按摩，堅持每天使用就能幫助去凍瘡。

升發陽氣
早上的時候應該吃薑，這個時候的保健養生效果最好。因為姜是最擅宣發陽明經的陽氣。早晨往往是氣血流注陽明胃經的時候，在這個時候吃姜，正好可以幫助生髮胃氣，促進消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動，具有提神的功效。

能夠保護前列腺
男人的前列腺是一個很重要的器官，平時多吃一點生薑，對保護前列腺益處多多。前列腺炎，在男性疾病中是較為常見的，日常飲食不規律，作息時間紊亂，工作壓力太大以及應酬這些不良習慣，會對男人們的前列腺造成不良影響，如果可以堅持每天吃一片生薑，一定程度有效更好的，起到保護前列腺的作用。

吃生薑的禁忌症
1、很多人認為生薑及時腐爛之後也是能吃的，其實這種做法非常的不對，生薑腐爛之後會產生劇毒物質，很容易導致肝細胞退化壞死，嚴重是誘發肝癌以及食道癌，希望大家要重視起來。

2、如果大家身體存在著一些風熱症狀，比如說舌頭疼痛喉嚨痛，儘量不要吃生薑，因為生薑本身屬於熱性食物，如果自己的體質比較熱，吃生薑的話會加重這些風熱症狀。

對於男士們來說，能夠擁有一身結實的肌肉無疑是再好不過的事情，因為這可以讓他們看起來才更加有氣勢、有安全感；可是事情有時候並不會發展的那麼如意，日漸隆起的啤酒肚就是最好的例子，這也是男士們都願意不願意看到的。可是應酬多、飲酒過度、運動少，睡眠少等這也是無法改變的事實。

睡得不好也長啤酒肚

睡得少，正常來說應該是日漸消瘦，但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地產生了。

研究表明，男性有啤酒肚得高血壓的概率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;腦溢血和腦梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常見。如何減掉啤酒肚呢?

所以，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。在早飯、午飯吃得合理營養一些，晚飯就簡單地吃一點，而且吃晚飯的時間最好別超過8點，這樣可以給胃兩個小時的消化時間，10點左右睡眠就剛剛好。

暴飲暴食導致啤酒肚

首先很多的人也吧將軍肚叫做啤酒肚，但是其實將軍肚和啤酒並沒有特別大的關係，“將軍肚”又被稱為啤酒肚，所以很多人誤以為是喝啤酒造成的。其實不然，根據脂肪在皮下分佈的區域，*會出現局部肥胖，多數人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖成蘋果形，和啤酒桶相似，因此被稱為“啤酒肚”。

啤酒是一種熱量比較大的飲品。喝了啤酒之後可能會導致脂肪的堆積，就有可能會導致啤酒肚，啤酒是一種酒精飲料，它具有一定的熱量，而啤酒具有增加*食欲的作用。所以男人喝了啤酒後，就會吃很多其他的食物來填充食欲。因此導致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部，因此形成了“將軍肚”。

二、減“啤酒肚”還得用這幾招

卷腹

平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦後，打開肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面，僅僅是上背部離開地面即可。

抬腿練習

仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側，雙腿微屈，吸氣的時候讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，然後放下雙腿，重複多次該動作。

雙腳交叉仰臥起坐

將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱於其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔，但效果與雙腿抬高交叉者相同。

改變飲食
減肥更是個人毅力的考驗，一個體重200斤左右的男人，減少飲食是非常困難的。遇到飯局怎麼辦?男士們可以給自己點紅豆撈，水果撈之類的低卡飲品，只要自己不餓，也就不對那些美食心生幻想了。其實很多男士對於美食是很享受的，不過減肥放在第一位的時候，口腹之欲也就需要控制了。

改變作息
很多男人減肥之前，幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。現在不一樣了!減少進食後，晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子裡走動走動。晚上1~2點睡覺，早上7點起床，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

不要忽略早餐和午餐
節食減肥對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。而且不要因為短期減肥內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。

對於男性來講早洩遺精，如果偶爾出現一兩次的話，並沒有什麼大事，但如果經常出現那麼男性的，身體可能出現了問題，心裡也會受到一定的影響，要想改善早洩遺精這種狀況，通過食補可達到一定的療效，預防早洩可多吃几種食物。

男性的性能力一直是大家特別關注的，但有一些男性由於受到多方面因素的影響，可能存在早洩已經這種狀況，而有一些男性為了預防早些已經的出現會採取一些措施，比如從飲食方面就有一些可以起到相應作用的食物。

櫻桃，櫻桃當中含有較為豐富的鐵元素，具有補血固腎以及強精的功效，因此平時多吃一些櫻桃就能降低早洩的發作幾率。

泥鰍，泥鰍具有補中益氣的功效，而且可以調節性功能，並促進精子的形成，改善男性陽痿或者是早洩等異常問題。

雞蛋，雞蛋含有較為豐富的蛋白質等營養成分，能夠起到恢復體力的效果，如果男性平時經常從事重體力勞動或者是劇烈的運動，體力消耗的比較多，可以吃雞蛋補充體力，也能避免早洩的出現。

淡菜：也叫珠菜或殼菜，它具有溫腎固精、益氣補虛的作用，而且富含蛋白質、碘、鋅、鐵、鈣、磷等多種微量元素，能夠幫助男性提高性功，對於防止早洩、房事過勞等症很有效。

羊肉：眾所周知，羊肉具有助陽的功效，不僅可以緩解腰膝酸軟等症狀，對於疲倦遺精等病症的療效也非常好，因此男性多吃一些羊肉是可以防止早洩的。

人參:吃人參有助於緩解疲勞和緊張，特別是工作壓力大。同時，人參還可以增強生命力和性欲，男性吃人參可以防止性早洩。

羊肉：羊肉屬熱性，它本身就有助陽的功效。專家介紹，羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等症狀，對於疲倦遺精等情況也有很好的療效。

溜炒黃花豬腰：豬腰500g,黃花菜50g,薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗淨,切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱,先放年夜蔥、薑、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。

男人預防早洩該怎樣做
1、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性行為。

3、調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

4、不要縱欲,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。

5、男方如果患有早洩,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

事實上，遺精是一種相對正常的自然現象，如果頻繁遺精發生，則是病態的，這往往會影響精神狀態，容易導致精神萎靡、情緒不穩和記憶力下降。遺精現象常伴有頭暈、耳鳴、腰酸背痛、腿腳無力、口乾舌燥、多汗等，不容忽視。對於遺精常見的治療方法，我們都有了新的認識，生活中患者們要保持良好的心態，不要有太大的壓力，一旦發現自己出現頻繁遺精的症狀，就要及時的到醫院做治療，絕對不能大意而失去治療的時機，在生活中患者要用樂觀的心態去面對未來的生活。

中醫方法輕鬆應對治遺精

治療腎虛導致的遺精，如果男性出現遺精並且頭暈耳鳴，面色蒼白四肢寒冷，而且舌頭淡紅，在平時的生活中，可以使用一些中藥材治療遺精，一般來說可以準備30克的肉蓯蓉，然後準備200克的羊肉洗淨後切片，然後準備200克的大米，再加上水一起煮粥，吃了之後能夠治療腎虛導致的遺精。

惡熱煩躁導致的遺精，有些病人手足心熱，面熱耳赤，而且有時候會十分煩躁，這種情況也容易導致遺精，所以可以用一些生地黃煮粥，然後準備50克的粳米，準備一些冰糖熬制，吃了也能夠治療遺精。

海蜇馬蹄湯，準備海蜇頭60克，然後準備一些荸薺60克，把海蜇去掉鹹味，熬制也能夠治療遺精。

針刺治療。針刺治療是中醫方面的一種治療方法，並且在很久以前都已經受到了大家的關注，這種治療方法，是有一定的講究的，需要一些專業的人員進行醫治，主要是通過各種穴位的針刺來達到非常好的治療男性遺精的功效。

五味子山藥。五味子山藥可以治療遺精，並且它的功能主治男人遺精的現象，效果比效好，適合一些壯年早衰，面色發黃，並且性生活不斷下降，肌膚出現早衰的現象，經常也會有頭暈眼花，所以，平時可以採取五味子上藥進行治療男人遺精。

虛不固而致遺精者可用：①生地黃粥：生地黃30克，切碎，加入粳米150克，共放鍋內加水適量煮粥食，每日1次。②龍眼洋參飲：龍眼肉、生地黃各30克，西洋參10克，共煎煮後加白糖飲服，每晚1劑。③蓮子粥：蓮子50克，搗碎，加粳米150克，共煮成粥，代早餐食。

除了採取方法去減少遺精，平時生活中還應做到以下方面：

1、要建立正常規律的生活習慣，婚後要保持正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的注意力。
2、病人應該正確認識頻繁遺精的問題，不要為此而背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會使遺精次數增多，造成惡性循環。

以上就是相關內容的介紹，希望如果選擇了中醫醫治遺精的話，那麼大家最好是能夠瞭解清楚自己的情況，正確做好醫治。

陽痿是一種常見的男性疾病，其危害性極大，不僅會影響男性生育，還會導致男女雙方關係破裂，影響家庭和睦。要想避免這些危害出現，就要重視陽痿疾病，根據誘因進行針對性醫治，只有這樣才能達到徹底消除疾病隱患的目的，恢復健康生活。陽痿這種病無論是青壯年男士還是老年男士，都有可能會出現，而且現在隨著生活壓力越來越大，很多青壯年男性都出現了陽痿症狀，很難康復。引起陽痿的原因一般都比較複雜，陽痿不僅會嚴重影響性生活，也會影響男性心理健康。那麼引起陽痿的原因有哪些？

男性出現陽痿疾病可能是因為富貴病，有很多研究都發現，糖尿病患者大概有一半以上的人都容易出現陽痿疾病，高血壓以及心臟病患者出現陽痿的概率也十分高。這些富貴病在白領中發病越來越猖獗，也呈現出年輕化，所以說我們應該多注意避免富貴病纏身，避免陽痿出現。

神經系統疾病也是陽痿出現的主要原因，主要就是神經中樞可以操控著大腦活動，如果神經系統出現問題後，就直接可以引起陽痿疾病。例如重症肌無力，帕金森，脊髓腫瘤等。

生殖系統疾病也是陽痿的主要原因，男性如果有生殖器的疾病，也容易引起 陽痿疾病。例如隱睾症，睾丸發育不良，睾丸疾病等。這些疾病可以導致患者身體內的雄激素水準不斷下降，最後導致性功能不斷消失。

內分泌系統疾病也可以導致陽痿疾病出現，例如糖尿病，垂體腫瘤，皮質醇增多症，甲狀腺功能的亢進或者是減退，這些都可以幹擾到下丘腦垂體性腺軸的生理平衡。

性生活失敗，很多人因為從來沒有接觸性生活，在性生活開始的時候就有出現失敗的情況，而這個情況就會讓男性認為自己的性能力出現了問題，從而在潛意識裡面會覺得自己陽痿，從而導致陽痿的形成。

壓力過大，現在的男性壓力是非常大的，不管是工作上面的還是生活上的。而壓力一旦過大並且沒有得到一定的緩解的時候，就會讓人的神經過於緊張，內分泌出現失調的情況，這些因素會導致性欲下降，後面延續到陽痿的出現。

體質虛弱，現在年輕人因為工作的原因而很少去進行運動，所以在平時的時候都會出現體質虛弱的情況。而性生活的進行是需要有一定的體力，當體質虛弱的時候就無法進行性生活，並且體質虛弱也會導致性欲出現下降的情況。總的來說體質虛弱也是導致陽痿的一個部分原因。

常吃海參可治療陽痿

中醫認為藥食同源。海參因其含有豐富的營養成分，在古代就被用於養生。一些古代的醫學典籍對海參的滋補功效有明確的記載。

海參性溫、味鹹，入心、腎、脾、胃經，有補氣益陰之功，補腎益精之效。適用於腎虛引起的陽痿、遺精、早洩、小便頻數等症。

現代營養學和醫學通過科學分析和臨床試驗，確認海參含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及微量元素，此外還含有硫酸軟骨素、海參素、牛黃酸、多種氨基酸及粗纖維等，能顯著提高人體免疫力。其中碘含量較高，對甲狀腺功能減退症引起的陽痿比較有好處;海參的獨到之處是它不含膽固醇，能參與人體的脂肪代謝，可以降低血脂、軟化血管，血管性陽痿患者經常食用益處較大。

雖然陽痿會對男性身體造成極大的危害，但是恐慌和害怕是大可不必的。儘早的發現陽痿，儘早的進行治療，就能夠有效的杜絕這些併發症的產生。患有陽痿的男性朋友也一定要重拾信心，積極治療。

陽痿對於男性有著沉痛的打擊，夫妻之間是無法進行性生活的，可以想像，這對男性的傷害是有多大，還會嚴重夫妻之間的情感交流，這是我們都不願看到的。陽痿患者躺在病床上，就會回想起之前快樂的時光，就會迫不及待的想恢復健康，他們內心當中一直很想知道怎麼治療陽痿才能恢復的快。

俗話說病來如山倒，在性生活中陽痿一來對男性朋友造成的恐怕不僅僅是身體的傷害，更痛苦的是讓男性朋友難以在愛人面前抬起頭來，產生自卑等不良的情緒。沒有合理引導產生惡性循環就有可能引起性功能的障礙和不育症的出現。因此，正視陽痿帶來的危害已經刻不容緩。那麼，陽痿對於男性身體的危害有哪些呢?

患上陽痿會給男性帶來什麼危害？

影響工作生活
男科疾病給男性帶來顯著的危害也就是影響工作和生活。這是因為在男性生活中，陽痿長期得不到治療，就會引發男性出現心理陰影，如果長期受到疾病的影響，心理因素的問題也會不斷擴大。有的男性甚至會因此出現自信心缺失，喪失生活熱情，還有可能會形成抑鬱症。

影響生育能力
陽痿也叫做陰莖勃起功能障礙，這種情況也就代表著男性很難進行正常的性生活，這就直接影響到了男性的生育問題。除此之外比較嚴重的陽痿還會影響到男性的精子品質，即便是能夠完成性生活，精子品質得不到保證，也就無法孕育出受精卵。

影響心理健康
陽痿和早洩都是很容易影響到男性心理健康的疾病，而且陽痿會直接阻礙到男性的性生活進行，所以對於男性心理的傷害也要更加明顯。這種心理問題對男性身體的傷害是比較嚴重的，有的男性甚至因此而導致疾病不斷加重。

導致慢性前列腺炎
有學者對死刑犯的屍體進行研究，發現幾乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表現。從前列腺病因方面也可以推導出這個結論：性生活不正常，性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。同時，前列腺是男性的生殖腺。它分泌出的液體———前列腺液，構成精液的主要成分。中醫有這樣的理論：” 不通則痛 “，也就是說，規律的性活動可以引流前列腺液，從而緩解慢性前列腺炎的疼痛症狀。

庭破裂的隱患
性在生活中是很重要的，在兩個人的生活中如果妻子感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對性生活失去興趣，最後導致家庭破裂。

患者在治療期間要節制房事，並且日常生活中所用的藥的也要諮詢醫生，是否會出現副作用，適量的增強體質也可以緩解陽痿。陽痿大多數是可以治癒的，所用男性不要感覺不好意思，儘快的解決問題，才是最好的方法。並且建議男性在選擇醫院的時候選擇正規的男科醫院，術業有專攻，有針對性的治療，效果會更好。

枸杞是現在我們經常食用的物品：一方面枸杞可以用來當作食材烹飪，例如在煮粥的時候加入一些枸杞可以增加粥類食品的美味程度；另一方面枸杞也可以用作藥材，藥用的枸杞可以治療我們身體某些症狀和問題。枸杞對男性健康有哪些好處？

枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

枸杞為何能壯陽

事實上，枸杞是被稱為“水果偉哥”的，從這個來說肯定就是有壯陽的功效了。那麼枸杞區別與其他水果的一種特性就是可以降低人體裡面的膽固醇含量。

很多時候男性的身體性能力強不強跟腎是有關的，因為腎裡面藏有精。那麼我們人體裡面之所以能區別性能力的強大與否就是跟腎功能的好不好。所以說枸杞是可以幫助男性補腎益精的，而且枸杞的藥性非常的平和。從古時候開始枸杞就是作為一種強身健體的藥物，所以功效是可以得到一點保障。

現代醫學也證實，枸杞能夠起到補腎作用，還能降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗朽邁和美容等，對人體健康起到很是有益的用途。

男人吃枸杞的好處

具有顯著的明目作用。枸杞的一個顯著功效就是明目，生活中還有人把枸杞稱之為是“明眼子”，可見枸杞對明目是很擅長的。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

可以有效地延緩衰老。延緩衰老是我們每一個人都在追求的，除了女人男人也是如此，那就吃一些枸杞吧，可有效延緩容顏衰老。枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

補充維生素

男性患者喝枸杞能夠起到滋補的作用，因為枸杞中含有多種氨基酸以及胡蘿蔔素、維生素C、維生素B族和微量元素鈣、鐵、鋅、硒等等。所以，對於平時男性患者虛弱的表現有一定的補充作用。

養肝明目

枸杞還能夠起到養肝明目的作用，因為枸杞中含有多糖，這種多糖營養物質能夠起到保護肝臟的作用，促進受損的肝臟的自我修復功能，能夠有效的促進肝細胞再生。男性朋友經常喝枸杞水，還能夠緩解視力模糊和頭暈眼花以及雙目乾澀等症狀，能夠起到清除肝火和明目的作用。

韭菜真的是可以幫助起到一個壯陽的效果的嗎？對於一些男性如果出現腎功能不好，而拐帶的出現性功能不是很好的人，是可以適當的選擇一些壯陽的食物的，而韭菜這種食物的確可以幫助起到一定的壯陽效果，但是與一些藥物不同的是其壯陽的效果是比較微弱的，所以如果只是少量的吃一些，並不會太過明顯的見到功效，所以如果比較嚴重的話，是可以不斷的選擇一些中藥藥物來幫助輔助緩解這種疾病症狀的。

被誇大的鋅和維C

鋅是*必需的微量元素之一，其作用也有很多種，例如可以促進雄性器官的正常發育，並維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力;據《中國食物成分表》資料顯示，韭菜的鋅含量相當低，每100g韭菜的含鋅量只有0.25mg，且不說同等重量生蠔71.2mg的含鋅量，就連西蘭花0.46mg含鋅量都遠比韭菜高;如果說真要用補鋅的方式來提高男性性功能的話，那還不如吃一小把南瓜子，省得去吃大盤的烤韭菜，因此，男性想借助韭菜來“重振雄風”，恐怕有些勉強。

除了鋅以外，壯陽的傳說還強調了韭菜中含有的另一個豐富的營養素——維生素C，不過相比於大白菜中的維生素C含量(8mg/100g)，韭菜(2mg/100g)要遜色得多;當然，維生素C對我們的身體是有好處的，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內自由基，還有美容作用，不過它實在是跟男性性功能沒有直接的關係。

被曲解的膳食纖維

根據《中國居民膳食指南》資料顯示，膳食纖維成人每人每日攝入量為30g為宜，過多的食用會影響其他營養素的吸收，比如*內的鈣、鐵、鋅等元素可與膳食纖維結合，隨之排出體外，從而影響鈣、鐵、鋅這些元素的吸收利用;在同類蔬菜裡，韭菜確實含有不少的膳食纖維，每100g含3.3g，但次於“空心菜”的4.0g，甜脆荷蘭豆的7.6g;實際上，膳食纖維對*可以起到的作用有促進食物消化、降低膽固醇、預防結腸癌、預防肥胖和減肥，韭菜中的膳食纖維也被拉進了“助性”元素當中，實際上這是和壯陽毫無瓜葛的，希望大家能對韭菜有個重新的認識。

壯陽適宜吃的食物

1、攝入充足的優質蛋白質。2、注意適量的補充維生素與微量元素。3、多食有利於養腎的食物。

壯陽的食物有哪些

麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。

泥鰍促進精子形成
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
做法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎益精養血，對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

桃花釀朝鮮參
1、將發好的海參飛水，用幹毛巾吸幹水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。
2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘後取出，放入用冬瓜刻好的盛器內。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。發好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。

因為現在很多男性朋友都有陽痿疾病，所以我們在平常一定要對這種病症有一定的認識和瞭解。陽痿疾病的原因其實也是非常多的，比如說心血管疾病或者是其他性病變，還有就是如果人們因為過度疲勞出現了一些心理性疾病，那麼也有可能導致出現陽痿。

雖然說每個男性朋友都希望自己在性生活方面可以讓自己的伴侶特別滿意，但是現在因為男性朋友的生活工作壓力比較大，加上一些人沒有保養身體，結果導致自己出現了陽痿。男性朋友陽痿的原因其實也是非常多的，今天我們就向大家做詳細的介紹。

1：不要經期過性生活：

經期性生活導致陽痿的併發症有哪些?不只是危害男性，女性也深受其害!女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

2：不要飽食或饑餓性交：

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

3：不要精神過度緊張或羞怯：

多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早洩，或女方性交時疼痛，影響性快感。要儘量保持輕鬆、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

4：不要“五更色”：

“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力;也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

5：不要不講衛生：

在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。

6：過度手淫會導致陽痿

因為手淫的時候，害怕被發現就想要快速的結束，如果長期這樣下去就會導致陽痿的發生。此外過度的手淫和過度射精還會導致精力的流失。同時還會給正在發育的神經系統造成很大的傷害，這些損傷就會導致陽痿。

7：不要準備不充分，匆忙而就：

有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

8：不要心情不快勉強從事：

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方陽萎的早期症狀。

9：不要酒後性交：

一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高品質”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。

10：不要疲勞性交：

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

男人陽痿該怎麼進行調理

想要治療陽痿，首先要找出原因，辨證治療。中醫認為陽痿主要是由於腎精虧損、腎陽虛敗引起的，主要表現症狀為面色黯淡無光、精神萎靡，常常頭昏眼花、腰痛腿軟，要治療這些症狀需要補腎益精，溫腎壯陽。
另外，根據症狀，陽痿還可以分為腎陽虛、心脾兩虛、肝鬱氣滯、驚恐傷腎四大類型，主要表現有：腎陽虛者性欲淡漠、遺精滑泄、腰膝酸軟、微汗、頭暈耳鳴、精神萎靡;心脾兩虛者少睡多夢、心悸氣短、面色無華、納呆腹脹、倦怠乏力;肝鬱氣滯者情緒抑鬱、多疑善慮、長籲短歎、心煩易怒;驚恐傷腎者有驚嚇史、甚至不甯、膽怯易驚、下肢酸軟無力。