分類: 男人邦

韭菜真的是可以幫助起到一個壯陽的效果的嗎？對於一些男性如果出現腎功能不好，而拐帶的出現性功能不是很好的人，是可以適當的選擇一些壯陽的食物的，而韭菜這種食物的確可以幫助起到一定的壯陽效果，但是與一些藥物不同的是其壯陽的效果是比較微弱的，所以如果只是少量的吃一些，並不會太過明顯的見到功效，所以如果比較嚴重的話，是可以不斷的選擇一些中藥藥物來幫助輔助緩解這種疾病症狀的。

被誇大的鋅和維C

鋅是*必需的微量元素之一，其作用也有很多種，例如可以促進雄性器官的正常發育，並維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力;據《中國食物成分表》資料顯示，韭菜的鋅含量相當低，每100g韭菜的含鋅量只有0.25mg，且不說同等重量生蠔71.2mg的含鋅量，就連西蘭花0.46mg含鋅量都遠比韭菜高;如果說真要用補鋅的方式來提高男性性功能的話，那還不如吃一小把南瓜子，省得去吃大盤的烤韭菜，因此，男性想借助韭菜來“重振雄風”，恐怕有些勉強。

除了鋅以外，壯陽的傳說還強調了韭菜中含有的另一個豐富的營養素——維生素C，不過相比於大白菜中的維生素C含量(8mg/100g)，韭菜(2mg/100g)要遜色得多;當然，維生素C對我們的身體是有好處的，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內自由基，還有美容作用，不過它實在是跟男性性功能沒有直接的關係。

被曲解的膳食纖維

根據《中國居民膳食指南》資料顯示，膳食纖維成人每人每日攝入量為30g為宜，過多的食用會影響其他營養素的吸收，比如*內的鈣、鐵、鋅等元素可與膳食纖維結合，隨之排出體外，從而影響鈣、鐵、鋅這些元素的吸收利用;在同類蔬菜裡，韭菜確實含有不少的膳食纖維，每100g含3.3g，但次於“空心菜”的4.0g，甜脆荷蘭豆的7.6g;實際上，膳食纖維對*可以起到的作用有促進食物消化、降低膽固醇、預防結腸癌、預防肥胖和減肥，韭菜中的膳食纖維也被拉進了“助性”元素當中，實際上這是和壯陽毫無瓜葛的，希望大家能對韭菜有個重新的認識。

壯陽適宜吃的食物

1、攝入充足的優質蛋白質。2、注意適量的補充維生素與微量元素。3、多食有利於養腎的食物。

壯陽的食物有哪些

麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。

泥鰍促進精子形成
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
做法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎益精養血，對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

桃花釀朝鮮參
1、將發好的海參飛水，用幹毛巾吸幹水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。
2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘後取出，放入用冬瓜刻好的盛器內。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。發好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。

因為現在很多男性朋友都有陽痿疾病，所以我們在平常一定要對這種病症有一定的認識和瞭解。陽痿疾病的原因其實也是非常多的，比如說心血管疾病或者是其他性病變，還有就是如果人們因為過度疲勞出現了一些心理性疾病，那麼也有可能導致出現陽痿。

雖然說每個男性朋友都希望自己在性生活方面可以讓自己的伴侶特別滿意，但是現在因為男性朋友的生活工作壓力比較大，加上一些人沒有保養身體，結果導致自己出現了陽痿。男性朋友陽痿的原因其實也是非常多的，今天我們就向大家做詳細的介紹。

1：不要經期過性生活：

經期性生活導致陽痿的併發症有哪些?不只是危害男性，女性也深受其害!女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

2：不要飽食或饑餓性交：

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

3：不要精神過度緊張或羞怯：

多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早洩，或女方性交時疼痛，影響性快感。要儘量保持輕鬆、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

4：不要“五更色”：

“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力;也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

5：不要不講衛生：

在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。

6：過度手淫會導致陽痿

因為手淫的時候，害怕被發現就想要快速的結束，如果長期這樣下去就會導致陽痿的發生。此外過度的手淫和過度射精還會導致精力的流失。同時還會給正在發育的神經系統造成很大的傷害，這些損傷就會導致陽痿。

7：不要準備不充分，匆忙而就：

有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

8：不要心情不快勉強從事：

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方陽萎的早期症狀。

9：不要酒後性交：

一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高品質”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。

10：不要疲勞性交：

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

男人陽痿該怎麼進行調理

想要治療陽痿，首先要找出原因，辨證治療。中醫認為陽痿主要是由於腎精虧損、腎陽虛敗引起的，主要表現症狀為面色黯淡無光、精神萎靡，常常頭昏眼花、腰痛腿軟，要治療這些症狀需要補腎益精，溫腎壯陽。
另外，根據症狀，陽痿還可以分為腎陽虛、心脾兩虛、肝鬱氣滯、驚恐傷腎四大類型，主要表現有：腎陽虛者性欲淡漠、遺精滑泄、腰膝酸軟、微汗、頭暈耳鳴、精神萎靡;心脾兩虛者少睡多夢、心悸氣短、面色無華、納呆腹脹、倦怠乏力;肝鬱氣滯者情緒抑鬱、多疑善慮、長籲短歎、心煩易怒;驚恐傷腎者有驚嚇史、甚至不甯、膽怯易驚、下肢酸軟無力。

在平時生活中很多男人習慣趴著睡覺，而專家介紹說長期趴著睡覺的話常常會影響胃部的消化能力，並且加重或者引起胃部疾病，而趴著睡對男人造成的最大的危害就是讓精子受到傷害，因為趴著睡覺不僅會壓迫到男性的陰囊，同時還會刺激到生殖器，非常容易發生遺精。

男人趴著睡，萬萬沒想到竟然有這危害!很多男性在平時生活當中有趴著睡的習慣，雖然有時候趴著睡很舒服，但如果長期趴著睡就會對健康造成一些損壞，因此男性如果平時有趴著睡就應該看看下面的介紹，看看自己是否的健康已經受到影響。

頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的品質，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

患頸椎病
對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

誘發胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。

會加重身體的疲勞感
趴著睡覺時，不能夠讓身體得到一定的放鬆，同時，也會讓皮膚汗腺以及肌肉群處於緊張狀態，加重了身體的疲勞度。另外，趴著睡覺，也容易讓身體的各個部位出現不適感，如果頭部長時間枕在手臂上，就會影響到手臂的血液迴圈，神經傳導受到一定的影響，最終出現手臂麻木及酸痛。

那麼哪些食物影響精子品質呢？

1、芹菜：生活中很多男性朋友喜歡吃芹菜，據有關研究表明，男性連續多日吃一定量的芹菜之後，精子的數量明顯就會減少，在停吃芹菜之後精子的數量才慢慢恢復正常。這主要是因為芹菜對睾丸酮的生成起到一定的抑制作用，會減少精子的數量的生成。
2、大豆製品：大豆製品中含有比較豐富的異黃酮類雌激素，如果吃得過多，會影響男性體內雄性激素的水準，會大大減少男性精子的數量。
3、油炸食物：油炸食物和燒烤中含有比較多的致癌毒物質丙烯醯胺，會導致男性少精的發生。
4、腰子：很多男性喜歡吃腰子，以為吃什麼補什麼。其實不然，動物的內臟中含有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會對精子造成很大的傷害。
5、奶茶：奶茶的主要成分是木薯粉、香精、色素以及奶精等等，而奶精的主要成分是氫化植物油，它對男性荷爾蒙的分泌會起到減少的作用，從而影響精子的活力。
6、啤酒：很多男性都存在啤酒肚，就是平時喝大量的啤酒所引起的。男性長期喝啤酒，有可能會引起尿酸的沉積，從而引起腎小管發生阻塞，進而導致腎臟發生衰竭，無疑會大大影響精子的品質。

衰老是每個人都必將經歷的一個生理期。不過男人和女人因為體質不同，所以衰老的進程和表現特徵都各不相同。一般認為婦女進入更年期會出現如停經 等明顯的生理變化。但是男性的這種變化過程大多是模糊不清的，而忙碌的生活節奏常常讓男人們無暇顧及自己的容貌和身體，當男人們在事業和家庭之間奔波的時 候，有時候停下來看，自己已經步入了衰老期。
中醫認為，腎主閉藏精氣，為元氣之根，對男人的生長發育和男性精子的產生有一定的促進作用，當男人50歲以後，腎氣開始衰退，就可能出現衰老的特徵。所以醫學上也常將男性的一些生理特徵的變化作為檢驗男人進入衰老的標準。

男性衰老現象一：視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。

男性衰老現象二：頭髮

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。

男性衰老現象三：胸腔骨骼越來越僵硬

控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

男性衰老現象四：體內脂肪含量

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。

男性衰老現象五：勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

男性衰老現象六：性衝動次數減少不可避免

據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

男性衰老現象七：肌肉骨骼

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

男性衰老現象八：心臟功能

男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

男性衰老現象九：聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。

男性衰老現象十：供氧及耐力

一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

這些食物可以幫助男性抗衰老

男人想要衰老來得慢一些，除了做好以上這四件事以外，也可以多吃些抗氧化的食物，延緩衰老。

紅酒
有一些男人喜歡喝酒，而且喝得多，其實這樣對身體沒有什麼好處，喝酒一定要適度，而且想要衰老來得慢一些，可以把白酒換成紅酒。因為紅酒中含有大量的抗氧化物，男人經常喝點紅酒，可以延緩人體衰老。

番茄
番茄中含有番茄紅素，這種物質有極強的抗氧化作用，男人經常吃點番茄可以改善前列腺炎，還能對抗衰老。

海帶
海帶能降糖，能預防心腦血管病，特別是海帶上附著的那一層白霜似的白粉–甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。國人健康管理告訴你，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。而男人50歲後，也是疾病的”高發期“，不妨多吃吃。另外清脆爽口的海帶，可以幫助解膩，讓人打開食欲吃飯香，還能幫助人體清腸，遠離便秘，讓你的腸胃都能變得舒服。

黑豆
男人50歲後，“精力”大不如以前了，一定要重視肝腎的保養。黑豆，為豆科植物大豆的乾燥成熟種子，有“豆中之王”的美譽，備受人們青睞。生活中，常有人建議說女人要多吃豆類食物，其實男人也要多吃。國人健康管理告訴大家，黑豆中的脂肪多為不飽和脂肪酸，進入人體之後，不會沉積在血管壁上而可以減少心血管疾病，另外還能調整腎臟功能，控制體重，有效預防便秘和增強胃腸功能。

板粟
傳統醫學認為，板粟性溫，能補腎強腰，活血止血，清熱解毒，健脾胃，脾胃好，男性氣血就充足，身體的五臟六腑功能也強盛。對經常有腰酸背痛的男性，經常吃點板栗，當零食，可以起到改善的作用。

陽痿的患者可以選擇內科治療法，患者朋友們需要控制血糖，血壓的水準，要根據發病的原因，選擇合適的治療方法，另外還可以採取手術治療法，安全性會比較高，患者一定要特別注意，另外還需要採取心理調理法，要正確的面對各人病情，消除各種不和諧的因素。
陽痿會影響到夫妻間的感情，還會導致男性朋友們形成其他的慢性疾病，嚴重危害到男性的健康，男性朋友們在發病之後就需要第一時間到醫院裡面去接受治療。怎麼可以治療陽痿，很多的男性朋友們都有這個疑問，下面具體的介紹治療陽痿的方法。

心理治療：解鈴還須系鈴人，對於因為心理因素引起的男性陽痿，首先要進行心理治療，不要一直把病情苦悶在心中，這樣反而不利於治療。男性首先要對性生活有正確的認識，克服內疚感和失敗預感。對於偶爾出現的失敗，不要太過焦慮，放鬆心態，自然會好轉。

藥物療法：專家說治療陽痿首先要把心態擺正，要清楚的認識到陽痿其實是現在很常見的男性疾病，並不是什麼見不得人的疾病。對待陽痿要有正確的態度。其中藥物治療也是治療陽痿一個很有效的治療方法之一，但是吃藥一定要去正規的醫院檢查治療拿藥，切記不可隨意的買藥吃。

飲食療法：我們都知道，男性陽痿對於男性是一件很恥辱也是很悲慘的事情，甚至有的家庭因為這樣而導致性生活不美好導致離婚的慘劇。專家說，對於輕微的陽痿患者，食療是個不錯的選擇，患者在日常飲食中多食用羊肉狗肉對男性陽痿有一定的輔助治療作用。

推拿療法

1、腹部按摩
腹部按摩方法：沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。其次用左右手掌由兩脅部向臍部推動50次。

2、陰囊精索部按摩
陰囊精索部按摩方法：醫者用兩手大拇指、食指、中指作揉搓樣按摩精索100下，三指作搓泥球狀按摩睾丸，由輕到重，循序漸進，每次100下。

3、尾閭按摩法
尾閭按摩法古人稱為“摩按龜尾”。操作方法：姿態取坐位。a按法：雙手指螺紋面在八髎穴、腰俞穴、長強穴操作，手法要求深重以局部酸脹感為准，每次1分鐘。 b摩法：雙手掌同時或交替在尾閭（尾骶骨部位）操作，用摩法或按法，手法要深透，以深層微熱為度，每次3—5分鐘。此法患者可以自己操作，但要堅持以恒。

4、彈擊睾丸法
用手指在睾丸上以彈擊樣衝擊睾丸3—5次，用力不可過重。每日1次，6個月為1療程，50歲以上可經常進行，時間愈長，效果愈好。

想要治療陽痿，可以採取以下幾種方式綜合性的治療：

第一種，口服六味地黃丸治療，六味地黃丸是以熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉等中草藥為主要原料製成的，具有良好的滋陰補腎功效，用來治療由於腎陰虧損造成的早洩、陽痿；
第二種，平時不要熬夜，養成良好的生活習慣；
第三種，要多吃一些對腎臟有好處的食物，例如黑色的食物。可以使用改善勃起的藥物，最常見的就是西地那非、他達拉非、伐地那非，在性交前1小時口服然後進行性交，就可以改善陽痿。也可以在陰莖海綿體注射前列腺素E1，它可以快速改善陰莖勃起，治療陽痿。

性事對於熱戀中的情侶來說是不可或缺的，當甜蜜的時刻出現了陽痿，那是十分掃興的事情，生活中很多男性朋友因各方面的原因而遭遇陽痿的困擾，使得健康與生活都受到了一些影響，而及早治療陽痿是個值得重視的問題。陽痿的發生給男性帶來了沉痛的打擊，身心健康同時受到威脅，由於無法完美的進行性生活，長期下去必然會影響兩性關係，所以及早治療陽痿十分有必要的。陽痿屬於一種比較常見的性功能障礙疾病，現在越來越多的男性因為一些原因都出現了這種病症。患有這種疾病之後，因為男性朋友不能進行正常的性生活，就會使他們的自信心下降，甚至會影響到家庭的穩定。因此這種疾病千萬不能忽略，那麼我們究竟應該如何治療陽痿呢?

陽痿需要查清病因，有針對性地進行治療，患者切莫諱病忌醫。對陽痿患者來說，除了要針對病因進行治療以外，日常生活中也要調節好情緒，不少陽痿的發病與精神狀態、壓力過大有一定關係。

放鬆身心。要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

戒除手淫惡習。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

遠離色情影像刺激。堅決不看、不聽、不傳播淫穢網路圖片和電影、圖書、色情網站。

不亂用藥。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

手術治療，針對於重症的陽痿患者，且採用藥物治療無效者，應當考慮手術治療，比如真空負壓勃起裝置與縮窄環、陰莖假體植入等，必要時可通過血管手術來治療，手術過後注意個人衛生。

日常護理，患者必須要調整好心理狀態，及時解除焦慮以及緊張，還要均衡日常飲食，應當以軟食為主，適當補充一些滋養性的食物，比如骨湯、蓮子、蛋類、核桃等。

陽痿十分複雜，且起因較為複雜，損害到男性的身體健康，且會累及到夫妻間的正常生活，每一位男性要重視陽痿的出現，還要重視該病的治療工作，陽痿的治療不容忽視，患者還要調整好自己的心態，適當的進行一些體育運動，均有利於性功能的提升。

腎可以說是男性之根本，但是現在生活習慣、各方面的壓力導致男性腎虛的情況越來越多，那麼關於男性腎虛有沒有好的補腎的方法，男性補腎可以通過食療方法，也可以通過服用中成藥來補腎，男人到了一定的年齡，補腎成為了許多男人重中之重的問題，尤其是中年男人對於補腎尤為狂熱，預防腎虛率先要當心休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精力壓力，釋放不良情緒。平衡飲食、規律生存。另外，下面這些中藥材，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

肉蓯蓉

這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之後具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對於一些男性陽痿早洩、女性子宮寒冷不孕不育，還有小孩麻痹以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。除此之外，大病初愈之後身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。

現代研究發現，肉蓯蓉中含有大量的微量生物鹼以及結晶性的重要物質，這些物質在進入身體之後都能夠很好的提高腎上腺皮質的調節作用，有利於身體產生抗體促進身體健康。

鹿茸

鹿茸是一種常見的補腎中藥材，它進入身體之後能夠很好的補充虧損的腎陽，同時還能夠強健筋骨。如果身體出現了經血虧損或者是腎陽不足的情況，服用鹿茸都能夠很好的促進身體健康。另外，如果女性出現宮寒所導致的不孕不育情況，服用鹿茸也能夠很好的緩解。

現代醫學研究發現，鹿茸中含有多種有利身體健康的成分。例如激素、膠質、磷酸鈣以及碳酸鈣等等，這些物質在進入身體之後會受到雄性激素的影響，這樣不僅能夠很好的提高性能力，同時還能夠增強身體中的新陳代謝，對於一些疲勞具有很好的消除作用，同時還能夠有些的促進傷口恢復。

菟絲子

這種藥材具有很好的補腎養肝的效果，對於一些遺精還有小便頻繁等具有很好的治療效果，另外對於糖尿病也具有一定的治療效果。菟絲子具有很好的入藥功效，例如可以製作成為五子衍宗丸以及滋補健身丸等等，這些對於身體都具有很好的補益功效。

現代科學研究發現，菟絲子中含有大量的維生素A、糖苷等等，這些物質在身體之後能夠很好的起到收縮子宮以及抗利尿的作用，建議每天可以將菟絲子煎湯服用。

巴戟天
有溫腎壯陽、益精、強筋骨、祛風濕的作用，用於腎陽不足的陽痿、頭暈耳鳴、腰膝酸軟及風濕病等。一般湯劑用量為6~15克。

男人補腎的食物

泥鰍
泥鰍對於男性朋友來說是大補之物，尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養腎生精功效。

果仁
德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。
2、豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時，調味後即可進食。

陽痿如果病症不嚴重，可以通過良好的調養達到改善。要採取得當的調養方法，避免因為不當的調養，反而造成陽痿加劇。要保持良好的心態，保持良好的生活習慣，今天適當的食療，有助於陽痿這種症狀的緩解和根除。

陽痿是一種常見的性功能障礙，當男性出現陽痿的時候，如果病症不嚴重，有可能是假性陽萎，這是需要進行良好的調養，避免出現過大的心理壓力，過重的心理壓力，反而不利於調養的效果，甚至造成更危害的情況，那麼陽痿怎麼調養?

1、知識：多積累一些經驗，瞭解一些性知識。很多新婚夫婦在過性生活的時候，由於不瞭解對方的需求或者是不懂得技巧，導致配合不好，出現陽痿早洩的情況。

2、飲食調理：可以從食品方面調理一下陽痿早洩，男性朋友可以多吃肉類等含鋅食品，也要多吃山藥、銀杏含精氨酸食品，這些食品對於陽痿早洩的調理有著輔助的效果。

3、心理調節：男性朋友要留意調節心理因素，多和妻子交流，消除不和諧因素的影響這樣對陽痿早洩的恢復可以有很好的作用。

4、良好生活習慣：男性身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，所以應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且留意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、陽痿早洩的調理方法最關鍵的就是專業的治療，因此，男性朋友應該及時治療。

陽痿吃什麼好

食是治療陽痿的一個必備條件，陽痿者要多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉、羊肉、陽痿的日常預防漢子陽痿的飲食保養妙法麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;植物內臟因為含有少量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子生機，進步性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於進步性功用。

該病飲食有輔助治療之效，可以促進陽痿病人身體早日康復，恢復正常的夫妻生活。民間傳說如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，避免陽痿、早洩不用忌口，避免處處設防，增加心思承擔，同時也避免營養缺少，身體健壯。

用什麼方法增強男性性功能?

搓湧泉： — 如何增強男性性功能
盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然後左右手分別搓湧泉81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。 — 如何增強男性性功能

摩腎腧： — 如何增強男性性功能
兩手掌貼於腎腧穴，兩手中指對命門，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法;腎腧穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。 — 如何增強男性性功能

由於我們經常做一些損害體內陽氣的事情，導致體內的陽氣越來越少，相當於我們體內的能量越來越少。若體內陽氣得不到補足，我們身體就會出現加速衰老的現象。即使你還年輕，沒有顯現出加速衰老的現象，也會讓男人的身體免疫力下降，讓你容易生病。男性堅持對身體一些部位進行按摩不僅能夠緩解全身的疲勞感，還能協助治療一些疾病，不過需要大家按摩對地方才行，這樣才能夠達到強身壯陽的目的，平時很多的男性朋友，大量的時間都坐在辦公室裡面面對著高強度的工作，有時候還經常會熬夜加班，長時間這樣，會使得很多男性朋友的身體免疫能力大大的下降，很容易出現很多的疾病，其實最好是能夠通過一些有效的方法來提高身體的免疫力，怎樣提高男性免疫力呢?

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

肚臍

肚臍是*中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神甯心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱“腰眼”，是*腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。

常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

腋窩

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。

雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

這3個部位是“養腎窩”，男人睡前按一按，助你提高身體免疫力

第一， 關元穴
關元穴在我們的肚臍眼三手指左右的位置。經常按摩這個部位可以緩解我們的腰部，是非常好的緩解腰部壓力的部位。也常被大家稱之為養腎穴，因為緩解腰部的疲勞可以緩解腎臟的疲勞，從而讓腎臟變得更加健康。

第二， 湧泉穴
湧泉穴在男人的腳底板處，也常被我們稱之為腳肚子部位。這個部位是我們全身上下順利，最多的一個部位。平時走路也好，還是在我們放假就來休息也罷，這一個部位始終處於受力的狀態。如果這個部位長期疲勞得不到緩解，那麼很有可能出現腎虛的現象。所以我們需要按摩這個部位來緩解我們腳部的疲勞。從而達到緩解腎臟的疲勞，讓腎臟和身體更加健康，從而提高身體的免疫力。

第三， 太溪穴
太溪穴在我們的腳踝後跟處，我們緩慢的把雙手放在腳踝處，輕輕揉動，能夠找到一個凹陷處這一處便是我們的太溪穴。太溪穴也常被我們稱之為重要的養生穴位，因為這一個部位和我們的腎臟健康有著直接的聯繫。如果我們能夠經常按動著一個穴位，或許我們的生長會變得更加健康，不妨一試。

髒的健康是非常重要的，特別是對於男人來說，如果腎臟出現問題，等同於性能力已經出現下降的情況了。而當腎臟出現問題的時候，不僅僅只有性能力下降，還會出現很多的症狀表現，如果你想要保證腎臟的健康，就一定要瞭解一些腎虛的症狀表現，今天小編主要就跟大家來講解一下關於腎虛的症狀表現吧。

腎虛有什麼症狀

夜間多尿

有些人在晚上的時候，總是會出現想要尿尿的情況，就算是睡著了之後，也會被尿憋醒，起來進行尿尿，一天達到2次以上的尿尿，這樣就很有可能是因為腎臟出現了問題，基本就是腎氣虛弱所導致的。

便秘

便秘的人經常會出現肛裂、痔瘡等情況，而這樣是會影響到生活。雖然說便秘是屬於大腸的問題，但是這個也是跟腎虛有關係的。根據中醫的記載，腎是主二便的，大便的傳導必須是要經過腎氣才能進行的，如果腎虛的話，腎氣就弱，那就會直接導致便秘的出現了。

腰痛

其實到安裝腰痛的根本是在於腎虛的情況，這個可以分為勞損跟內傷，而內傷的主要因素則是先天不足或者是疲勞過度所導致的。所以當出現腰痛的時候，並且還不是因為外物所導致的受傷，則是很有可能是腎虛所導致的。

補腎食療方

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個（去內膜，切碎）。
做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽。
做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗淨；老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。

板栗燒雞

材料：雞腿、板栗、蔥、薑、鹽、料酒、醬油、白糖。
做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝幹水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。餘油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收幹水份，撒入蔥段即可。
功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩。

二仙羊肉湯

用料：仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉250克，生薑15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。
制法：將仙茅、仙靈脾、生薑洗淨，切碎，裝入紗布袋，紮緊袋口。羊肉切成薄片，用溫水沖洗乾淨，置沙鍋內，加入適量清水，放入藥袋。煮沸加植物油、白糖、料酒、精鹽適量，改用小火煨燉約l小時，以羊肉爛熟為度。