分類: 男人邦

在平時生活中很多男人習慣趴著睡覺，而專家介紹說長期趴著睡覺的話常常會影響胃部的消化能力，並且加重或者引起胃部疾病，而趴著睡對男人造成的最大的危害就是讓精子受到傷害，因為趴著睡覺不僅會壓迫到男性的陰囊，同時還會刺激到生殖器，非常容易發生遺精。

男人趴著睡，萬萬沒想到竟然有這危害!很多男性在平時生活當中有趴著睡的習慣，雖然有時候趴著睡很舒服，但如果長期趴著睡就會對健康造成一些損壞，因此男性如果平時有趴著睡就應該看看下面的介紹，看看自己是否的健康已經受到影響。

頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的品質，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

患頸椎病
對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

誘發胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。

會加重身體的疲勞感
趴著睡覺時，不能夠讓身體得到一定的放鬆，同時，也會讓皮膚汗腺以及肌肉群處於緊張狀態，加重了身體的疲勞度。另外，趴著睡覺，也容易讓身體的各個部位出現不適感，如果頭部長時間枕在手臂上，就會影響到手臂的血液迴圈，神經傳導受到一定的影響，最終出現手臂麻木及酸痛。

那麼哪些食物影響精子品質呢？

1、芹菜：生活中很多男性朋友喜歡吃芹菜，據有關研究表明，男性連續多日吃一定量的芹菜之後，精子的數量明顯就會減少，在停吃芹菜之後精子的數量才慢慢恢復正常。這主要是因為芹菜對睾丸酮的生成起到一定的抑制作用，會減少精子的數量的生成。
2、大豆製品：大豆製品中含有比較豐富的異黃酮類雌激素，如果吃得過多，會影響男性體內雄性激素的水準，會大大減少男性精子的數量。
3、油炸食物：油炸食物和燒烤中含有比較多的致癌毒物質丙烯醯胺，會導致男性少精的發生。
4、腰子：很多男性喜歡吃腰子，以為吃什麼補什麼。其實不然，動物的內臟中含有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會對精子造成很大的傷害。
5、奶茶：奶茶的主要成分是木薯粉、香精、色素以及奶精等等，而奶精的主要成分是氫化植物油，它對男性荷爾蒙的分泌會起到減少的作用，從而影響精子的活力。
6、啤酒：很多男性都存在啤酒肚，就是平時喝大量的啤酒所引起的。男性長期喝啤酒，有可能會引起尿酸的沉積，從而引起腎小管發生阻塞，進而導致腎臟發生衰竭，無疑會大大影響精子的品質。

衰老是每個人都必將經歷的一個生理期。不過男人和女人因為體質不同，所以衰老的進程和表現特徵都各不相同。一般認為婦女進入更年期會出現如停經 等明顯的生理變化。但是男性的這種變化過程大多是模糊不清的，而忙碌的生活節奏常常讓男人們無暇顧及自己的容貌和身體，當男人們在事業和家庭之間奔波的時 候，有時候停下來看，自己已經步入了衰老期。
中醫認為，腎主閉藏精氣，為元氣之根，對男人的生長發育和男性精子的產生有一定的促進作用，當男人50歲以後，腎氣開始衰退，就可能出現衰老的特徵。所以醫學上也常將男性的一些生理特徵的變化作為檢驗男人進入衰老的標準。

男性衰老現象一：視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。

男性衰老現象二：頭髮

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。

男性衰老現象三：胸腔骨骼越來越僵硬

控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

男性衰老現象四：體內脂肪含量

男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。

男性衰老現象五：勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

男性衰老現象六：性衝動次數減少不可避免

據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

男性衰老現象七：肌肉骨骼

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

男性衰老現象八：心臟功能

男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

男性衰老現象九：聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。

男性衰老現象十：供氧及耐力

一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

這些食物可以幫助男性抗衰老

男人想要衰老來得慢一些，除了做好以上這四件事以外，也可以多吃些抗氧化的食物，延緩衰老。

紅酒
有一些男人喜歡喝酒，而且喝得多，其實這樣對身體沒有什麼好處，喝酒一定要適度，而且想要衰老來得慢一些，可以把白酒換成紅酒。因為紅酒中含有大量的抗氧化物，男人經常喝點紅酒，可以延緩人體衰老。

番茄
番茄中含有番茄紅素，這種物質有極強的抗氧化作用，男人經常吃點番茄可以改善前列腺炎，還能對抗衰老。

海帶
海帶能降糖，能預防心腦血管病，特別是海帶上附著的那一層白霜似的白粉–甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。國人健康管理告訴你，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。而男人50歲後，也是疾病的”高發期“，不妨多吃吃。另外清脆爽口的海帶，可以幫助解膩，讓人打開食欲吃飯香，還能幫助人體清腸，遠離便秘，讓你的腸胃都能變得舒服。

黑豆
男人50歲後，“精力”大不如以前了，一定要重視肝腎的保養。黑豆，為豆科植物大豆的乾燥成熟種子，有“豆中之王”的美譽，備受人們青睞。生活中，常有人建議說女人要多吃豆類食物，其實男人也要多吃。國人健康管理告訴大家，黑豆中的脂肪多為不飽和脂肪酸，進入人體之後，不會沉積在血管壁上而可以減少心血管疾病，另外還能調整腎臟功能，控制體重，有效預防便秘和增強胃腸功能。

板粟
傳統醫學認為，板粟性溫，能補腎強腰，活血止血，清熱解毒，健脾胃，脾胃好，男性氣血就充足，身體的五臟六腑功能也強盛。對經常有腰酸背痛的男性，經常吃點板栗，當零食，可以起到改善的作用。

陽痿的患者可以選擇內科治療法，患者朋友們需要控制血糖，血壓的水準，要根據發病的原因，選擇合適的治療方法，另外還可以採取手術治療法，安全性會比較高，患者一定要特別注意，另外還需要採取心理調理法，要正確的面對各人病情，消除各種不和諧的因素。
陽痿會影響到夫妻間的感情，還會導致男性朋友們形成其他的慢性疾病，嚴重危害到男性的健康，男性朋友們在發病之後就需要第一時間到醫院裡面去接受治療。怎麼可以治療陽痿，很多的男性朋友們都有這個疑問，下面具體的介紹治療陽痿的方法。

心理治療：解鈴還須系鈴人，對於因為心理因素引起的男性陽痿，首先要進行心理治療，不要一直把病情苦悶在心中，這樣反而不利於治療。男性首先要對性生活有正確的認識，克服內疚感和失敗預感。對於偶爾出現的失敗，不要太過焦慮，放鬆心態，自然會好轉。

藥物療法：專家說治療陽痿首先要把心態擺正，要清楚的認識到陽痿其實是現在很常見的男性疾病，並不是什麼見不得人的疾病。對待陽痿要有正確的態度。其中藥物治療也是治療陽痿一個很有效的治療方法之一，但是吃藥一定要去正規的醫院檢查治療拿藥，切記不可隨意的買藥吃。

飲食療法：我們都知道，男性陽痿對於男性是一件很恥辱也是很悲慘的事情，甚至有的家庭因為這樣而導致性生活不美好導致離婚的慘劇。專家說，對於輕微的陽痿患者，食療是個不錯的選擇，患者在日常飲食中多食用羊肉狗肉對男性陽痿有一定的輔助治療作用。

推拿療法

1、腹部按摩
腹部按摩方法：沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。其次用左右手掌由兩脅部向臍部推動50次。

2、陰囊精索部按摩
陰囊精索部按摩方法：醫者用兩手大拇指、食指、中指作揉搓樣按摩精索100下，三指作搓泥球狀按摩睾丸，由輕到重，循序漸進，每次100下。

3、尾閭按摩法
尾閭按摩法古人稱為“摩按龜尾”。操作方法：姿態取坐位。a按法：雙手指螺紋面在八髎穴、腰俞穴、長強穴操作，手法要求深重以局部酸脹感為准，每次1分鐘。 b摩法：雙手掌同時或交替在尾閭（尾骶骨部位）操作，用摩法或按法，手法要深透，以深層微熱為度，每次3—5分鐘。此法患者可以自己操作，但要堅持以恒。

4、彈擊睾丸法
用手指在睾丸上以彈擊樣衝擊睾丸3—5次，用力不可過重。每日1次，6個月為1療程，50歲以上可經常進行，時間愈長，效果愈好。

想要治療陽痿，可以採取以下幾種方式綜合性的治療：

第一種，口服六味地黃丸治療，六味地黃丸是以熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉等中草藥為主要原料製成的，具有良好的滋陰補腎功效，用來治療由於腎陰虧損造成的早洩、陽痿；
第二種，平時不要熬夜，養成良好的生活習慣；
第三種，要多吃一些對腎臟有好處的食物，例如黑色的食物。可以使用改善勃起的藥物，最常見的就是西地那非、他達拉非、伐地那非，在性交前1小時口服然後進行性交，就可以改善陽痿。也可以在陰莖海綿體注射前列腺素E1，它可以快速改善陰莖勃起，治療陽痿。

性事對於熱戀中的情侶來說是不可或缺的，當甜蜜的時刻出現了陽痿，那是十分掃興的事情，生活中很多男性朋友因各方面的原因而遭遇陽痿的困擾，使得健康與生活都受到了一些影響，而及早治療陽痿是個值得重視的問題。陽痿的發生給男性帶來了沉痛的打擊，身心健康同時受到威脅，由於無法完美的進行性生活，長期下去必然會影響兩性關係，所以及早治療陽痿十分有必要的。陽痿屬於一種比較常見的性功能障礙疾病，現在越來越多的男性因為一些原因都出現了這種病症。患有這種疾病之後，因為男性朋友不能進行正常的性生活，就會使他們的自信心下降，甚至會影響到家庭的穩定。因此這種疾病千萬不能忽略，那麼我們究竟應該如何治療陽痿呢?

陽痿需要查清病因，有針對性地進行治療，患者切莫諱病忌醫。對陽痿患者來說，除了要針對病因進行治療以外，日常生活中也要調節好情緒，不少陽痿的發病與精神狀態、壓力過大有一定關係。

放鬆身心。要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

戒除手淫惡習。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

遠離色情影像刺激。堅決不看、不聽、不傳播淫穢網路圖片和電影、圖書、色情網站。

不亂用藥。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

手術治療，針對於重症的陽痿患者，且採用藥物治療無效者，應當考慮手術治療，比如真空負壓勃起裝置與縮窄環、陰莖假體植入等，必要時可通過血管手術來治療，手術過後注意個人衛生。

日常護理，患者必須要調整好心理狀態，及時解除焦慮以及緊張，還要均衡日常飲食，應當以軟食為主，適當補充一些滋養性的食物，比如骨湯、蓮子、蛋類、核桃等。

陽痿十分複雜，且起因較為複雜，損害到男性的身體健康，且會累及到夫妻間的正常生活，每一位男性要重視陽痿的出現，還要重視該病的治療工作，陽痿的治療不容忽視，患者還要調整好自己的心態，適當的進行一些體育運動，均有利於性功能的提升。

腎可以說是男性之根本，但是現在生活習慣、各方面的壓力導致男性腎虛的情況越來越多，那麼關於男性腎虛有沒有好的補腎的方法，男性補腎可以通過食療方法，也可以通過服用中成藥來補腎，男人到了一定的年齡，補腎成為了許多男人重中之重的問題，尤其是中年男人對於補腎尤為狂熱，預防腎虛率先要當心休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精力壓力，釋放不良情緒。平衡飲食、規律生存。另外，下面這些中藥材，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

肉蓯蓉

這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之後具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對於一些男性陽痿早洩、女性子宮寒冷不孕不育，還有小孩麻痹以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。除此之外，大病初愈之後身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。

現代研究發現，肉蓯蓉中含有大量的微量生物鹼以及結晶性的重要物質，這些物質在進入身體之後都能夠很好的提高腎上腺皮質的調節作用，有利於身體產生抗體促進身體健康。

鹿茸

鹿茸是一種常見的補腎中藥材，它進入身體之後能夠很好的補充虧損的腎陽，同時還能夠強健筋骨。如果身體出現了經血虧損或者是腎陽不足的情況，服用鹿茸都能夠很好的促進身體健康。另外，如果女性出現宮寒所導致的不孕不育情況，服用鹿茸也能夠很好的緩解。

現代醫學研究發現，鹿茸中含有多種有利身體健康的成分。例如激素、膠質、磷酸鈣以及碳酸鈣等等，這些物質在進入身體之後會受到雄性激素的影響，這樣不僅能夠很好的提高性能力，同時還能夠增強身體中的新陳代謝，對於一些疲勞具有很好的消除作用，同時還能夠有些的促進傷口恢復。

菟絲子

這種藥材具有很好的補腎養肝的效果，對於一些遺精還有小便頻繁等具有很好的治療效果，另外對於糖尿病也具有一定的治療效果。菟絲子具有很好的入藥功效，例如可以製作成為五子衍宗丸以及滋補健身丸等等，這些對於身體都具有很好的補益功效。

現代科學研究發現，菟絲子中含有大量的維生素A、糖苷等等，這些物質在身體之後能夠很好的起到收縮子宮以及抗利尿的作用，建議每天可以將菟絲子煎湯服用。

巴戟天
有溫腎壯陽、益精、強筋骨、祛風濕的作用，用於腎陽不足的陽痿、頭暈耳鳴、腰膝酸軟及風濕病等。一般湯劑用量為6~15克。

男人補腎的食物

泥鰍
泥鰍對於男性朋友來說是大補之物，尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養腎生精功效。

果仁
德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。
2、豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時，調味後即可進食。

陽痿如果病症不嚴重，可以通過良好的調養達到改善。要採取得當的調養方法，避免因為不當的調養，反而造成陽痿加劇。要保持良好的心態，保持良好的生活習慣，今天適當的食療，有助於陽痿這種症狀的緩解和根除。

陽痿是一種常見的性功能障礙，當男性出現陽痿的時候，如果病症不嚴重，有可能是假性陽萎，這是需要進行良好的調養，避免出現過大的心理壓力，過重的心理壓力，反而不利於調養的效果，甚至造成更危害的情況，那麼陽痿怎麼調養?

1、知識：多積累一些經驗，瞭解一些性知識。很多新婚夫婦在過性生活的時候，由於不瞭解對方的需求或者是不懂得技巧，導致配合不好，出現陽痿早洩的情況。

2、飲食調理：可以從食品方面調理一下陽痿早洩，男性朋友可以多吃肉類等含鋅食品，也要多吃山藥、銀杏含精氨酸食品，這些食品對於陽痿早洩的調理有著輔助的效果。

3、心理調節：男性朋友要留意調節心理因素，多和妻子交流，消除不和諧因素的影響這樣對陽痿早洩的恢復可以有很好的作用。

4、良好生活習慣：男性身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，所以應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且留意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、陽痿早洩的調理方法最關鍵的就是專業的治療，因此，男性朋友應該及時治療。

陽痿吃什麼好

食是治療陽痿的一個必備條件，陽痿者要多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉、羊肉、陽痿的日常預防漢子陽痿的飲食保養妙法麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;植物內臟因為含有少量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子生機，進步性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於進步性功用。

該病飲食有輔助治療之效，可以促進陽痿病人身體早日康復，恢復正常的夫妻生活。民間傳說如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，避免陽痿、早洩不用忌口，避免處處設防，增加心思承擔，同時也避免營養缺少，身體健壯。

用什麼方法增強男性性功能?

搓湧泉： — 如何增強男性性功能
盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然後左右手分別搓湧泉81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。 — 如何增強男性性功能

摩腎腧： — 如何增強男性性功能
兩手掌貼於腎腧穴，兩手中指對命門，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法;腎腧穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。 — 如何增強男性性功能

由於我們經常做一些損害體內陽氣的事情，導致體內的陽氣越來越少，相當於我們體內的能量越來越少。若體內陽氣得不到補足，我們身體就會出現加速衰老的現象。即使你還年輕，沒有顯現出加速衰老的現象，也會讓男人的身體免疫力下降，讓你容易生病。男性堅持對身體一些部位進行按摩不僅能夠緩解全身的疲勞感，還能協助治療一些疾病，不過需要大家按摩對地方才行，這樣才能夠達到強身壯陽的目的，平時很多的男性朋友，大量的時間都坐在辦公室裡面面對著高強度的工作，有時候還經常會熬夜加班，長時間這樣，會使得很多男性朋友的身體免疫能力大大的下降，很容易出現很多的疾病，其實最好是能夠通過一些有效的方法來提高身體的免疫力，怎樣提高男性免疫力呢?

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

肚臍

肚臍是*中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神甯心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱“腰眼”，是*腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。

常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

腋窩

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。

雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

這3個部位是“養腎窩”，男人睡前按一按，助你提高身體免疫力

第一， 關元穴
關元穴在我們的肚臍眼三手指左右的位置。經常按摩這個部位可以緩解我們的腰部，是非常好的緩解腰部壓力的部位。也常被大家稱之為養腎穴，因為緩解腰部的疲勞可以緩解腎臟的疲勞，從而讓腎臟變得更加健康。

第二， 湧泉穴
湧泉穴在男人的腳底板處，也常被我們稱之為腳肚子部位。這個部位是我們全身上下順利，最多的一個部位。平時走路也好，還是在我們放假就來休息也罷，這一個部位始終處於受力的狀態。如果這個部位長期疲勞得不到緩解，那麼很有可能出現腎虛的現象。所以我們需要按摩這個部位來緩解我們腳部的疲勞。從而達到緩解腎臟的疲勞，讓腎臟和身體更加健康，從而提高身體的免疫力。

第三， 太溪穴
太溪穴在我們的腳踝後跟處，我們緩慢的把雙手放在腳踝處，輕輕揉動，能夠找到一個凹陷處這一處便是我們的太溪穴。太溪穴也常被我們稱之為重要的養生穴位，因為這一個部位和我們的腎臟健康有著直接的聯繫。如果我們能夠經常按動著一個穴位，或許我們的生長會變得更加健康，不妨一試。

髒的健康是非常重要的，特別是對於男人來說，如果腎臟出現問題，等同於性能力已經出現下降的情況了。而當腎臟出現問題的時候，不僅僅只有性能力下降，還會出現很多的症狀表現，如果你想要保證腎臟的健康，就一定要瞭解一些腎虛的症狀表現，今天小編主要就跟大家來講解一下關於腎虛的症狀表現吧。

腎虛有什麼症狀

夜間多尿

有些人在晚上的時候，總是會出現想要尿尿的情況，就算是睡著了之後，也會被尿憋醒，起來進行尿尿，一天達到2次以上的尿尿，這樣就很有可能是因為腎臟出現了問題，基本就是腎氣虛弱所導致的。

便秘

便秘的人經常會出現肛裂、痔瘡等情況，而這樣是會影響到生活。雖然說便秘是屬於大腸的問題，但是這個也是跟腎虛有關係的。根據中醫的記載，腎是主二便的，大便的傳導必須是要經過腎氣才能進行的，如果腎虛的話，腎氣就弱，那就會直接導致便秘的出現了。

腰痛

其實到安裝腰痛的根本是在於腎虛的情況，這個可以分為勞損跟內傷，而內傷的主要因素則是先天不足或者是疲勞過度所導致的。所以當出現腰痛的時候，並且還不是因為外物所導致的受傷，則是很有可能是腎虛所導致的。

補腎食療方

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個（去內膜，切碎）。
做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽。
做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗淨；老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。

板栗燒雞

材料：雞腿、板栗、蔥、薑、鹽、料酒、醬油、白糖。
做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝幹水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。餘油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收幹水份，撒入蔥段即可。
功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩。

二仙羊肉湯

用料：仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉250克，生薑15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。
制法：將仙茅、仙靈脾、生薑洗淨，切碎，裝入紗布袋，紮緊袋口。羊肉切成薄片，用溫水沖洗乾淨，置沙鍋內，加入適量清水，放入藥袋。煮沸加植物油、白糖、料酒、精鹽適量，改用小火煨燉約l小時，以羊肉爛熟為度。

在日常生活中，前列腺疾病已成為各年齡段男性的高發疾病了。近年來，臨床上患上前列腺疾病的患者一直在攀升，因此，大家在生活中一定要注重前列腺疾病的預防工作。同時發現前列腺疾病以後要儘快進行治療，並且做好飲食方面的護理工作。

如今，許多男性患有前列腺疾病，這是一種威脅男性健康的重要殺手疾病。另外，如果男性患有前列腺疾病一定要儘快去醫院接受正規有效的治療。否則的話，前列腺疾病發病的症狀會給男性朋友的生活和工作產生很大影響，因此，及時發現疾病和治療即便最為關鍵。當然，為了能夠更好的治療前列腺疾病，大家在治療期間也要做好飲食方面的護理，合理的飲食可以幫助患者更好的治療前列腺疾病。那麼，前列腺疾病患者如何飲食?

1.前列腺炎

飲食宜清淡，多飲水，忌辛辣燥熱製品，忌食狗、牛、羊肉及辣椒、胡椒、茴香、蒜、蔥，忌酒。多吃含鋅較多的食物，如蘋果、魚、豬肝、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆等。

“蘋果療法”是一種治療慢性前列腺炎的常用方法。經常吃些蘋果，蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於*吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2.前列腺增生

平衡膳食，保證供給優質蛋白質，如牛奶及其製品、雞蛋、豆類及其製品、禽類、瘦肉類、水產類等。少吃紅色肉類(豬、牛、羊)，多吃新鮮蔬菜水果，如綠豆、藕、山藥、胡蘿蔔等;禁飲烈性酒，少食辛辣，少飲咖啡和碳酸飲料。

適量服食南瓜子、核桃仁等。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以吃點南瓜子和核桃仁，對前列腺增生患者症狀改善有利。

不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，因此可以適當吃點花粉，如油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

3.前列腺癌

堅果、新鮮蔬菜和水果，其含有豐富的維生素，具有抗氧化作用，可以保護前列腺。可多吃番茄製品和豆製品，明顯減少患前列腺癌的危險。

脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食可減少其發病率。少食肉類尤其是紅肉，每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維生素E可降低前列腺癌的危險性。如海產品、肉類、堅果(比如核桃、杏仁、腰果、榛子等)富含硒，而植物油、土豆、堅果和大豆富含維生素E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發生。

預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低於20%;二是每日攝入豆製品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中三四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

想要保護前列腺，可以多吃下面的幾種食物。

1、大豆
大豆也被稱為異黃酮，是植物雌激素。經常吃大豆能降低激素水準，有弱雌激素和抗雌激素的效果。豆類食物，包括豌豆或蠶豆等，都含有異黃酮的成分，黃豆是最好的主要來源。

2、番茄
番茄含有一種被稱為番茄紅素的物質，是一種特別的抗氧化劑，能清除體內自由基，抑制有害的遊離基，降低男性患前列腺癌的風險，每天可以吃一份番茄。

3、蜂蜜
蜂蜜含有各種花粉的營養物質，是所有花粉的精華，經常吃蜂蜜能保護前列腺，提高前列腺的自愈能力，使前列腺炎症消除，蜂蜜具有抗氧化作用，能延緩前列腺的衰老。

4、南瓜子
南瓜子含有多種微量營養元素、蛋白質和脂肪，如維生素B1、維生素E、鐵、鋅、硒及植物固醇等。南瓜子中的脂肪酸能防止前列腺細胞增生，恢復前列腺的良好功能。其中鋅元素能有效預防前列腺疾病。

5、石榴
前列腺溫度升高會增加前列腺癌的發病幾率。石榴具有抗氧化作用，內含多酚、花青素、鞣花酸、異黃酮等營養成分，具有抗氧化和消炎的功效，防止自由基對健康細胞的破壞。

6、大蒜
大蒜具有殺菌能力，可以消滅體內的病菌，又能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝，消除疲勞感，還能提高免疫力，其中硒化鉛具有抗氧化功效，能預防前列腺癌。

7、花菜
花菜屬綠色植物含有維生素、微量元素以及礦物質，經常吃花菜能提高男性抵抗能力，起到消炎和殺菌的功效，緩解和治療前列腺炎和前列腺增生。

牛鞭是雄牛的外生殖器，又名牛沖。富含雄激素、蛋白質、脂肪，可以補腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等症。此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女人美容助顏首選佳品。

牛鞭作為一種珍貴的進補之食，在全世界廣泛遭到歡迎，在各餐飲場所也是炙手可熱的一道美食。好多人都以為牛鞭能壯陽，其實，吃牛鞭能壯陽並不準確，我國民間總是有吃什麼補什麼的思想，以為吃牛的生殖器，必定能像牛一樣，在性事上發功。其實都是誤解，在中藥藥典中沒有牛鞭的藥材記錄，所以牛鞭的壯陽效果並不是準確的，我們以為牛鞭有重要功效，其實很多時候是和牛鞭一起加工的紅棗、杜仲、枸杞等配料起的效果。

牛鞭實踐是海綿體，它富含蛋白質等營養物質，這對身體也有益，但是它的雄性激素其實是很少的，所以吃牛鞭並沒有壯陽效果。男性吃了牛鞭之後不會馬上有反響，需求經過一段時刻的調理，一般需求一個月以上左右的時刻會有反響。主要是依據本身的體質和病情的嚴重程度有差異。

“以髒補髒”是中醫傳統的認識，所謂“吃啥補啥”在民間影響很大。百姓常用的食療方多源於此，如豬肝能補肝，豬肚(胃)能健脾胃，豬腰(腎)加杜仲治腰痛等。於是，用動物的“鞭”(陰莖)來壯陽、治療陽痿、增強體力的方法就風行起來。

我們來看一個方子——參茸鞭丸，由驢鞭、狗鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、紅參、巴戟天、菟絲子、枸杞子等20多味藥組成，功效是補腎壯陽、強精增髓，適用於性欲衰退、腎虛、氣弱、陽萎、早洩和遺精。這個方子裡有4種鞭，另外，還有一種鞭——鹿鞭也常出現於食療、藥酒中用來補腎壯陽。

“以鞭壯陽”真的那麼有效嗎?其實，人們對此存在一定的認識偏差。從生理解剖來看，動物的“鞭”就是陰莖，它的勃起主要由大腦神經支配，而本身的組織大部分是表皮、血管、海綿體等，不含有其他特殊的營養成分與性激素。

中醫“以髒補髒”的概念對應於*性功能方面，一般所指的是動物的“外腎”，即動物的睾丸和陰莖，是重要的藥用器官，為血肉有情之品，對機體的生殖繁衍、生長發育起關鍵作用。動物的內腎，為動物的腎臟，俗稱“腰子”，相當於西醫解剖學中的泌尿系統。中醫認為內腎主水，司氣化，影響體內水液代謝。

所以，鞭在具體入藥時，不是特指“陰莖”，多數是帶睾丸的陰莖，如中藥膃肭臍，即海狗腎，既包含雄海豹的外生殖器“鞭”，也包括一對睾丸；同樣，古籍上指的“鹿鞭”，也應包括鹿鞭及睾丸。牛鞭、羊鞭、驢鞭也指動物的陰莖和睾丸。

中醫認為，吃動物鞭具有一定的補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血虧虛、腰膝酸軟、肢體乏力、畏寒怕冷、陽痿等人群，能改善和治療腎陽虛等多種病證，但“鞭”效有別。《本草綱目》對牛鞭的功效記載為：牛鞭主治男性陽痿、早洩，有補腎益陽、固本培元的功效。

牛鞭和鹿鞭都具有溫腎壯陽、補益精髓的功效，這與牛肉、鹿肉本身有些溫補的特性有關，比較適合有陽痿勞損、腰膝酸痛等病證的患者服用，但其作用微弱。但為什麼有人服用了“雙鞭”“三鞭”“多鞭”的藥品後，確實有消除疲勞、增強精力的功效呢?因為上述的各種製劑裡，均有多種其他補氣益血、壯腎填精的中藥，這些藥物的作用更大、更有效。以“鞭”命名，是為了迎合人們“以髒補髒”的心理需求。

服用動物鞭需要注意以下問題：

1.陰虛患者不宜吃鞭壯陽。腎陰虛是指腎陰不足、虛火內擾，表現為口燥咽幹、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數等。此時，患者本已四肢燥熱，忌吃易上火的食物，如果服用鞭，就會感覺更加上火，甚至流鼻血，因此，不加區別地盲目食補可能傷身。對於伴有心臟病、高血壓的患者，如果想通過飲食來補腎虛，須首先辨明陽虛或陰虛，不可自行盲目用藥。

2.性功能障礙症狀較輕的患者，也要慎用動物鞭，尤其是症狀嚴重者，應在醫生指導下對症治療，以免耽誤病情。

3.健康人偶爾吃幾次動物鞭並無妨，但不可過度濫服，因為藥物都有偏性，過食反而不利身體健康。

4.服用方法有講究。動物鞭分為水溶性和脂溶性兩種，前者可選擇多種製作工藝，後者則要泡酒服用才有效果。泡酒時，可用50度以上的酒作載體，一般泡3個月，如鹿鞭、牛鞭、狗鞭混合製成的“三鞭酒”。也可用動物鞭與其他補腎藥材同煮使用，分量進行，或者制粉，將動物鞭烘乾，磨成粉末狀，每日適量口服，但最好在醫生指導下進行。

犛牛鞭的食用方法

1、泡酒喝
犛牛鞭可以用來泡酒喝，再用它泡酒時，最好選擇乾燥以後的犛牛鞭，把它洗淨以後晾乾表面水分，然後剁成塊狀，直接放在大的乾淨玻璃瓶中，加入20倍的高度白酒密封浸泡，再用它泡酒時還可以放入蟲草，桂圓和大棗等食材，這樣泡出的藥酒會具有更好的養生功效。

2、炒著吃
犛牛鞭讓他好著吃，在炒著吃的時候需要準備新鮮的犛牛鞭把他洗淨以後切成片或者絲狀，再準備適量紅辣椒和蔥薑蒜等調味料，然後在炒鍋中放食用油，加熱後把蔥薑蒜和辣椒入鍋炒香，隨後把切好的犛牛鞭入鍋快速翻炒，炒勻以後放生抽蠔油和食用鹽調味，調勻以後出鍋就有吃。

鹿鞭怎麼吃呢？教大家幾款鹿鞭湯

鹿鞭壯陽湯
材料：母雞肉200克，鹿鞭一條，枸杞子15克。肉蓯蓉15克，料酒、胡椒粉、花椒粉、鹽、薑各適量。
制法：先將鹿鞭用熱水發脹5-6小時，中途換兩次熱水以保持熱度，然後順尿道對剖成兩塊，剖洗乾淨後用冷水漂30分鐘，母雞肉兩骨洗淨待用，肉蓯蓉洗淨，用酒浸泡，蒸2小時，取出漂洗乾淨，切片後用紗布包好，薑洗淨，拍松待用。燉鍋內注入800毫升水，放入鹿鞭，燒沸撇去浮沫，放薑，料酒，母雞肉，花椒粉，武火燒沸後用文火燉煮2小時，取出鹿鞭切成2釐米的段，再加枸杞子，肉蓯蓉用文火燉50分鐘即成。食用時除去藥渣，加入鹽即可。
功效：補腎氣，益精血，去濕痹。適用於陽痿患者食用。

杞蓉鹿鞭燉鱔魚
材料：鱔魚肉150克，鹿鞭10克，肉蓯蓉15克，枸杞子50克。薑絲、料酒、味精、鹽各適量。
制法：鱔魚肉洗淨，切段，鹿鞭潤透，洗淨，切段，肉蓯蓉浸潤切片，薑拍松，將鱔魚肉、肉蓯蓉、鹿鞭、枸杞子放入燉鍋中，鍋置武火上燒沸，加入料酒、薑絲，沸後改用文火煮40分鐘，加入鹽，味精適量即可。