分類: 疾病與健康

這些年我們可以發現乳腺癌的患有幾率大幅度的提升，這都是因為我們長時間的面對大壓力，在大壓力下，我們的精神狀態總是保持緊繃，這也是導致乳腺癌發生幾率逐漸提升的一個主要因素，希望大家在日常的生活中一定要注意起來。

說得癌症的時候大家都會感覺到的恐懼，其實很多腫瘤都可以在生活中進行預防，它們的發生主要和我們的生活習慣有一定的聯繫，特別適合我們的膳食習慣以及焦慮的心態緊密聯繫起來，如果我們可以在這些方面更好地控制自己，那麼就可以減少患有癌症的幾率，今天就為大家來簡單的介紹一下，乳腺癌哪一些人更容易患乳腺癌。

　每個女性都在風險中的含義

乳房是女性的驕傲，但也是女性疾病的高發器官。現在很多年輕女性對乳腺增生視而不見，但乳腺癌患者絕大多數都是由乳腺增生惡化而來，醫學上也把乳腺癌稱作Ⅴ期乳腺增生。目前由於環境污染，生活壓力加大，在一些經濟發達地區和大城市，女性患有乳腺增生的比率有時高達70%-90%。

美國早在2002年，每三分鐘就診斷出一例乳腺癌患者。中國現在的乳腺癌發病率是全球之冠，每年新發乳腺癌病例20萬-22萬，每一分鐘就會確診三名新的乳腺癌患者。

心態不好經常生氣

生氣時，氣散不出去使人體內分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導致女性乳腺小葉增生，增大引發乳腺癌發病幾率。

劣質化妝品，激素藥物

現在市面上的很多化妝品和保健藥物，都是含有雌激素的。女性過度補充對人體有害無益。雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素，能促進女性發育成熟，維持正常月經和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌，使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。

熬夜成癮，休息紊亂

睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風險升高。

遺傳因素

遺傳易感性是導致女性患有乳腺癌的重要因素之一，很多時候這家族史調查的相關的臨床資料表明，所以說很多的有家族史的乳腺癌發生率大多數都較無家族史的要高。所以說特別是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小者，所以說這些婦女發生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，所以說這可能與遺傳因數有關，很多時候這使其具有對乳腺癌的易感體質以及還有病變內因。

常運動、多曬太陽有助預防乳腺癌

美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數人來說，每天曬10到15 分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

腳氣是一種常見皮膚病，中醫認為身體濕熱是導致腳氣的重要原因，因此治療腳氣需要祛除體內的濕熱。像花生，赤豆，薏苡仁，白茅根等都可以有效清除濕熱，緩解腳氣症狀。在治療腳氣的同時，大家還要注意衛生和飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。

腳氣病大家都不陌生，在西醫理論中，腳氣是由於真菌感染導致的。而在中醫理論中，人之所以會得腳氣，跟濕熱侵襲下肢有很大的關係，足部長期處在濕熱狀態，就容易引起腳氣的發生。得了腳氣以後，大家也可以通過中醫療法治療。接下來就給大家介紹一下中醫怎麼治療腳氣病。

幹腳氣的治療

中醫把腳氣分為幹腳氣和濕腳氣兩種類型。幹腳氣是因為內熱、濕熱、風毒等入侵熱化導致的疾病，一般足膝不腫，但會有足脛無力、麻木、酸痛等不適症狀，此時可以應用宣壅化溫、和營清熱的中藥方劑內服或外用治療。

濕腳氣的治療

水濕邪氣入侵，經絡不通會導致濕腳氣，此時會有足脛腫痛、麻木，小便不利等不適症狀，可以選用清熱利濕、溫養散寒、解毒殺蟲、止癢止痛的中藥方劑辨證治療。也可以內服或外用治療，都能起到不錯的治療效果。

花椒鹽水治腳氣

將花椒還有食鹽按照1比2的比例準備，然後放入鍋中加入清水進行熬煮幾分鐘。取出等到水溫已經不燙腳的時候就可以進行泡腳了。建議每天泡腳二十分鐘左右，連續泡腳七天腳氣的毛病就能夠痊癒。另外，用過的藥液不能夠扔掉，第二天加溫之後可以繼續使用。不過需注意的是，如果是腳氣的毛病比較嚴重，甚至出現潰瘍感染的患者，建議使用一定要慎重，小編並不建議這類型的患者使用。

鹽姜水除腳臭

在鍋中加入生薑、食鹽還有清水，大火燒開然後取出放涼。等到水溫已經不燙腳就可以開始泡腳，首先需要搓洗雙腳幾分鐘，然後再進行浸泡。這種方法不僅能夠除腳臭，同時還具有去除疲勞放鬆身體的功效。

將苦參、蛇床子、白癬皮、蒼術、生大黃、黃連、黃柏、防風等等準備好，然後清洗乾淨一起放入鍋中煎煮，藥液浸泡雙腳大約半個小時。每天進行兩次，然後擦拭乾淨用紗布包裹好。五劑作為一個療程，大約三個療程左右就能夠痊癒了。

將黃豆清洗乾淨，然後研磨成為粉末;在鍋中加入適量的清水，放入準備好的黃豆。大火燒開之後小火繼續熬煮大約二十分鐘。然後用黃豆水放涼之後進行泡腳，能夠有效的治療腳氣的問題，並且還能夠治療脫皮的症狀。

手足多汗：每天用5%明礬或幹葛水劑(幹葛30g，明礬15g，水1000ml，煎水洗泡)，或黃柏、生地榆等量煎水洗泡，每天1次。

慢性前列腺炎包括細菌性和非細菌性前列腺炎，主要就是病原因感染而引起的，可導致患者出現尿頻尿急尿痛等前列腺炎常見的症狀，重者可導致排尿困難，尿瀦留或是導致性功能障礙，所以要及時防治，可採取中醫療法治療。

中醫治療慢性前列腺炎：

1、肝腎陰虛

主要症狀:尿道口流白濁，尿短紅或澀痛，頭暈，失眠多夢，遺精，五心煩熱，口咽乾燥，性欲亢進，舌紅，舌苔薄或少苔，脈細數。

療效：滋養肝腎，化瘀利濕。

治療前列腺炎的中藥方劑：知母、黃柏、生熟地、懷山藥、丹皮、澤瀉、茯苓10g，丹參15g，赤芍15g，牛膝10g。

2.瘀血阻滯

主要症狀：尿道口溢出白濁，量少，尿滴澀痛，或血精，會陰刺痛不適，睾丸、陰莖或腹部疼痛，眼眶黑，舌質有紫氣或瘀斑，脈澀。

治療方法:活血化瘀，疏肝通絡.

中藥治療前列腺炎：丹參30g，澤蘭各15g、王不留行，穿山甲各15g、制乳香，制無藥，元胡，川楝子，白芷12g、青皮6g、公英，敗醬草各30g、各種益母草、虎杖12g、白花蛇草30g、生甘草5g。

心理輔導，生活調攝

慢性前列腺炎病程較長，患者長期受病痛折磨，精神心理壓力極大，治病的信心不足。因此在藥物治療的同時做到：

（1）幫助患者重建與疾病做鬥爭並戰而勝之的信心，進行心理疏導，務使其保持心情舒暢。

（2）避免飲酒或食用大最辛辣、羊肉、狗肉等食物。尤其酗酒，以防加重症狀。

（3）提高對治療的依從性。一些患者由於經濟或時間原因，常常中斷治療，必須向患者強調連續治療的重要性，與患者保持聯繫。

（4）培養良好的生活方式，並經常督導，包括生活有規律，起居有常，堅持體育鍛煉，以增強機體的免疫力和抗病能力，勿長時間騎車或久坐不動等。

慢性前列腺炎與血瘀有何關係？

慢性前列腺炎的中醫病理基礎是氣滯血瘀。對此觀點，不妨從以下幾個方面加以認識。

（1）病因方面本病多因長途騎車、騎馬、酗酒及房事生活不正常等誘因致前列腺反復慢性充血所致，符合血瘀證的病因。

（2）病理方面有其共同特點，即多種病因均可導致前列腺腺管、腺泡及間質充血水腫，腺管阻塞，腺液滯留，炎症包裹及間質纖維化，出現前列腺硬結和硬化，從微觀辨證角度看，屬血瘀證候。

（3）臨床症狀臨床症見會陰部、腰骶、少腹等部位固定不移的疼痛，符合中醫血瘀證“痛有定處”的診斷依據。提示本病應屬中醫血瘀證範疇。

（4）直腸指檢可及前列腺壓痛，質地變硬，有硬結，符合中醫血瘀證“病理性腫塊”的診斷依據。

（5）治療方面無論辨證為哪一種類型，在辨證論治基礎上加用一些活血行氣之品，往往有助於提高療效。可以認為，氣滯血瘀貫穿慢性前列腺炎病變始終。

瑞典隆德大學的研究人員發現，女性過早開始服用避孕藥會增加患乳腺癌的風險，年輕女性服用避孕藥應該特別謹慎。據參與研究的隆德大學癌症流行病學教授哈坎。奧爾松介紹，這是對歐洲及加拿大的1600名患乳腺癌婦女進行研究後得出的結論，研究結果清楚地證明，青年女性過早服用避孕藥會增加患乳腺癌的風險。對於有家族乳腺癌病史的女性來說，患乳腺癌的風險還會進一步增加。

15歲吃左炔諾孕酮片一般會出現噁心、頭昏、嘔吐、月經紊亂等副作用，左炔諾孕酮片是一種緊急避孕藥，一般用於17歲以上的人群，15歲在使用時應該諮詢醫生，按醫囑用藥。

左炔諾孕酮片是性激素藥物，主要用於無防護措施或者是其他避孕方法失效時的一種緊急避孕藥物，可以用來防止意外懷孕，一般在72小時內服用，此藥物具有一定的副作用，在用藥後很可能會出現頭暈、噁心、嘔吐、身體疲勞等症狀，也有可能造成月經紊亂，在服用藥物後出現月經提前或者延後等情況。

左炔諾孕酮片在用藥時需要注意，該藥物並不適合長期使用，不可以作為常規的避孕藥物，否則很可能對身體帶來損傷。而且該藥主要用於17歲以上的人群，15歲屬於未成年，在使用左炔諾孕酮片治療時，應該根據具體情況，諮詢專業的醫生合理用藥治療，如果服用藥物後出現不適反應，應該及時就醫診治。

避孕藥為甾體類激素，副作用有：

1、類早孕反應，服藥初期可出現乏力、噁心、嘔吐等類似早孕的反應，不需特殊處理，服藥數週期後症狀可自然消失，重者停藥或者換藥。

2、陰道出血，多發生在漏服藥物時，少量出血不需特殊處理，服藥時間延長可減少至消失，出血量及時間類似月經期則停藥。

3、閉經，多發生於月經不規律婦女，需除外妊娠。

4、體重及皮膚變化，個別婦女用後食欲亢進體重增加，少數面部出現色素沉著，雌激素導致水鈉瀦留致體重增加，避孕藥雄激素活性降低孕激素活性增強副作用減小。

5、肝功能損害，服藥期間需定期檢查肝功能。

6、頭痛、複視、乳房脹痛等，可對症處理或者停藥進一步檢查。

避孕套的使用：避孕套並不能保證100%的避孕，例如性交以後，陰莖疲軟了還沒有取出來，避孕套破裂出現懷孕的問題等。避孕套有避孕的作用，假如正確使用，會起到避孕的作用。正確使用避孕套要注意以下事項。

1、避孕套必須在性交開始前戴上。

2、用手指捏住安全套前端，把空氣擠出，再套在勃起的陰莖上;

3、男用安全套全部都是翻卷的，反了是很難戴上的。順著帶只要向下擼就可以直接到底了

4、射精後，趁陰莖仍然勃起，應緊握著安全套邊緣把陰莖抽出;

5、一般不建議兩次ML，如果要的話，最好是中間休息下或者是洗個澡，再戴T工作!

前列腺炎的病人飲食方面主要以清淡飲食為主，多喝水，多排尿，禁忌辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、薑等等，禁忌飲酒，包括白酒，紅酒，啤酒等等，前列腺炎在臨床上是比較多的，症狀主要是尿頻、尿急、尿痛，下腹部以及大腿根部的不適感，會陰區的不適感等等。也有部分患者會出現發熱、高燒、寒戰。

對於前列腺炎患者來說，需要謹記的飲食禁忌主要有：

忌煙、酒：酒具有促進血管擴張的作用，酒精可以引起內臟器官，例如前列腺的充血。香煙中的煙鹼、焦油等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還幹擾神經功能，影響前列腺的血液迴圈，加重前列腺的充血。因此，前列腺炎患者千萬要忌喝酒、抽煙。

忌食發物：飲食中常見的發物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等。發物進入人體後，會刺激機體使已經病變的前列腺充血、水腫而壓迫尿道，所以一定要忌食發物。

禁忌辛辣食品

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血。有些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣飲食的習慣，他們常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

得了前列腺炎，飲食上要注意什麼？

1、要避免攝入過多的脂肪

有研究指出：高脂肪食物吃得越多，其前列腺癌炎的患病率也會越高；攝入高脂肪食物會對人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。

2、補充優質蛋白質蛋

白質是細胞修復中的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優質蛋白質，如可多吃一些瘦肉、魚、蝦、禽蛋及豆製品等。

3、維生素補充要講究平衡

如維生素A可促進人體內蛋白質的合成，並加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素C具有抗病解毒功能，可以增強機體免疫力；維生素 E 能調節性腺功能，並有增強精子活力的作用。這些維生素都廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。、

4、補充足量含礦物質的食物

科學家在前列腺疾病患者的血液中發現，“硒”和“鋅”是較為缺乏的兩種重要的微量元素。“硒”是一種抗氧化劑，它可防止細胞遭受氧化破壞而引起腫瘤生長；“鋅”可調節前列腺內睾酮的新陳代謝，對男性生殖系統的正常運轉具有極為重要的功能。

5、適量多進食豆類食品

因為在豆類食品中含有一種大豆異黃酮，即被稱為植物雌激素的，它可調節人體內的荷爾蒙物質。

當我們的皮膚上有痘痘的時候，我們會想到的就是鐳射祛除，其實鐳射去除的危害有很多，如果我們想要自己的身體很健康，我們就應該選擇中醫，盛夏季節裡，肌膚飽受酷暑，再加上本身的肌膚問題，讓痘痘肌的朋友們又到了最痛苦的時節了。中醫認為，粉刺痘痘大都是因為食用了過多的辛辣食物造成脾胃溫熱所致。因此，要想成功戰勝痘痘肌，不但要科學使用祛痘產品，而且還要注意及時調節飲食，以清淡為主。

食療調理是比較有效的一種。下麵我們來看治療痘痘的食療方：

雪梨芹菜汁：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。

白果粥　　配方：白果30克，大米100克，白糖20克。
制法：白果去殼、去心，洗乾淨，大米淘洗乾淨去泥沙。白果大米同放鋁鍋內，加上清水，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入白糖即可。
食法：每日1次，每次吃粥150克。
功效：生津、止渴、清熱。對青春痘患者食用尤佳。

菊花粥　　配方：菊花6克，枇杷葉10克，生石膏20克，大米100克，白糖20克。
制法：菊花洗淨，枇杷葉刷去背面毛茸，洗淨，生石膏搗碎。菊花、生石膏、枇杷葉放入紗布袋內紮緊口；大米淘洗乾淨、去泥沙。藥包、大米同放鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘。除去藥包，加入白糖攪勻即成。
食法：每日1次，每次吃粥150克。　　功效：清熱、解毒、消腫。對青春痘患者食用尤佳。

脾胃濕熱型痤瘡

食療：馬齒莧薏米粥
材料：30克的馬齒莧、薏仁，適量的紅糖，
做法：把所有的材料全部洗乾淨放在鍋裡面煮成粥即可。

脾虛痰濕型的痤瘡

食療：茯苓薏米粥
材料：15克的茯苓粉，60克薏苡仁
做法：把薏仁洗乾淨和茯苓粉一起放在鍋裡面，加入適量水熬成粥。

最後：痤瘡患者一定要注意飲食，不能吃傷了以及刺激性的食物，保持平和的心態，多吃含有維生素c和維生素e的食物，可以防止疤痕的生成。

提及到脫髮，較多朋友感覺到了畏懼，該病的出現影響了一個人的形象，危害了患者的頭髮以及頭皮健康，患者的頭髮脫落嚴重，影響了患者的工作及生活，大家要將脫髮警惕起來，儘早展開治療的工作，那麼中醫能治療脫髮嗎，治療脫髮的中醫措施有哪些呢?

你知道嗎? 缺鐵是造成掉發的原因之一。中醫學指出，如果體內缺鐵，鐵蛋白的水準就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水準下降會打亂頭髮的正常生長週期，導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的保健品。引起脫髮的原因有很多種，如精神壓力過大、失眠、頭皮的異常疾病、內分泌失調等。機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮彌漫性脫髮。男性過度手淫也會導致脫髮。主要在於自我調節，一般治療方法有：經常洗髮，控制頭油，藥物治療。多休息，身體康復或停藥後頭髮會重新長出。加強營養，多吃蔬菜水果等食品。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。不要對頭皮使用刺激性的物質，如染髮劑等。

治療脫髮有西醫和中醫兩種。西醫治療脫髮主要是採用激素治療，從時間上來說，短時間使用是安全的，長時間去吃還是有一些副作用的。所以，一些人還是想選擇用中醫的方法來治療，雖然中藥味苦、澀比較難吃，但是中醫畢竟有它自己的優勢，對治療脫髮效果還是比較好的。

白芍當歸煎劑

遵醫囑準備白芍、當歸、何首烏藤、熟地黃、女貞子、蛇床子、旱蓮草、黑芝麻、川芎、丹皮、紅花、防風、白鮮皮適量。

直接用水煎服，可以起到養血潤燥，祛風止的功效，能夠治頭皮屑多、斑禿、全禿、脂溢性脫髮。

柏葉五味丹參方

遵醫囑準備側柏葉、五味子、丹參、黃精、生地黃、玉竹、益母草、首烏、防風、川芎、荊芥、桃仁、丹皮適量。

將上述藥材冷水浸20分鐘煎煮，首煎沸，文火煎30分鐘，二煎沸文火煎20分鐘，兩煎藥液混勻，對各種脫髮症都有一定效果。

天麻、首烏、白芷、熟地、川芎、白芍、當歸、丹參、旱蓮、女貞等中藥，天麻和白芍有養血熄風之功效；首烏、熟地、旱蓮、女貞有補精益血、滋補肝腎的作用；當歸、川芎則有活血化瘀的功效；多種藥物結合使天麻首烏片具有滋補肝腎、養血熄風、烏須黑髮、定眩止痛的功效。對肝腎陰虛型、瘀血型斑禿的治療效果最佳。

脫髮患者的注意事項

　　1、避免傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

　　2、要適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

　　3、要保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

肝臟在人體中發揮著重要的功能，保持肝臟健康狀態，不會有肝臟變硬、纖維化的情況。部分人好好的肝臟卻突然間變硬，其實是很多不良的生活習慣在無形中損傷著肝臟健康，肝臟細胞功能受損，肝臟硬化的可能性增高，可能會發展為肝硬化。因此大家應該瞭解哪些行為對肝臟健康不利，改掉這些壞習慣來保養好肝臟。

性關係紊亂

在我們的生活習慣中，性伴侶過多、性生活紊亂等本身就是一種不正確的觀念，有這些行為的人，說明是這個人的思想以及個人觀念的問題，在這種行為的背後，其實隱藏的是一種健康隱患。在很多肝病的發展中，很多都是通過性傳播的，比如乙型肝炎病毒、丙型肝炎等。這些病毒在通過傳播之後，不僅僅促發各種慢性疾病的到來，同時還會對我們健康的肝臟細胞進行侵襲。在中國，有80%以上的肝癌患者都是從慢性乙肝疾病發展而來的。

嗜酒

對於嗜酒成癮的人來說，是容易引發自己的肝臟系統出現病變的，其中最常見的就是酒精肝和脂肪肝疾病。所以，對於想要保養肝臟的人來說，就需要控制好自己的飲酒量，正常人的每日飲酒量不應超過2兩。當然對於身體有病痛的人來說，是需要戒掉飲酒的習慣的，否則很可能會引發自身的病情出現加重的狀況。

缺乏睡眠

現在很多人的夜生活越來越豐富，除了外出，即便在家也是各種沉迷於手機電腦，讓本該進入睡眠狀態的身體還在辛苦工作，尤其是晚上十一點到淩晨三點是肝臟進行修復的時間，長時間如此容易傷肝。

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

經常生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結；

高脂肪飲食

不良行為會降低肝功能，特別是長期高脂肪飲食，這種錯誤的飲食習慣需要糾正。否則，肝臟病變的可能性很高。高脂肪的食物容易使身體肥胖，獲得大量脂肪後，體內脂肪物質堆積，肥胖後脂肪浸潤肝臟，肝細胞受損引起脂肪肝的可能性高，脂肪肝的發展也降低肝功能。此外，脂肪攝入後，肝臟需要促進膽汁消化，獲得的脂肪量過多，身體消化壓力大，消化不良，容易腹瀉等。

【中醫推薦養肝食療方】

中醫素來有“春宜養肝”之說。明代醫學家張景嶽說：“春應肝而養生。”這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復蘇，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。

1、金銀花：清熱解毒之最，清肝火；
2、菊花：養肝明目、現代護肝必備；

3、決明子：最早的養肝明目的用藥；
4、牛蒡根：護肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理氣，減少口腔異味；
6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目；

準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科學配伍，每天泡一袋。

抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無徵兆的過度收縮。發作時表現為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續數秒或數十秒，後逐漸緩解，可殘留局部痛感。從中醫講腿抽筋和腳抽筋的原因是一樣的，有的人簡單地認為是缺鈣，其實他們缺的是血鈣，而不是骨鈣。這跟心和小腸功能失常有很大關係，跟肝也有關係，因為中醫講“肝主筋”。

為什麼會抽筋？

寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣的讓人疼醒。

肌肉連續收縮過快：劇烈運動全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

出汗過多：運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

疲勞過度：當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

缺鈣：在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

推薦幾個防治方法

注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

按摩委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

按摩陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

青少年在生長過程中很容易缺鈣，時常發生腿部抽筋。

這是由於肌肉收縮過程中需要鈣離子，當鈣離子濃度太低時，腿部肌肉就容易興奮，引發痙攣，青少年正好處於生長迅速階段，因此特別容易抽筋。

那為了避免小腿抽筋我們該怎麼注意呢？

首先青少年在生長迅速期可以適量補鈣，睡眠時我們要注意腿部 的保暖，在運動前要進行充分的熱身，運動後要進行適量的補水。另外還需要選擇適合我們腳碼的鞋子，避免鞋面擠壓，影響腳部血液迴圈。但如果日常生活中太過頻繁出現抽筋時，最好要小心了，這可能是由於血管疾病，此時要及時就醫。

心臟病患者需要非常注意生活小細節，這樣可以大大減少心臟病的發病概率。洗澡是一項非常有講究的事情，特別對於心臟病患者來說，顯得非常重要。

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內科疾病中屬於常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。那麼心臟病患者洗澡注意事項有哪些呢？

飯後不能馬上洗澡

飯後，身體的血液主要集中在胃腸道，協助消化，這個時候如果洗熱水澡，體表溫度上升，會導致血管擴張，加快血液迴圈，這會導致心臟供血不足，容易誘發心梗、心絞痛，甚至猝死。建議患有心臟病的人群，在飯後2小時之後洗澡，洗熱水澡之前，還可以喝一杯熱水。

水溫不可過高

建議使用接近體溫的溫水洗澡，過高的水溫會導致皮膚血管擴張，會使身體的血液集中到皮膚表面，增加心臟缺血的風險。有可能會引發心血管痙攣，如果痙攣的時間持續15分鐘以上，那麼就可能出現急性心肌梗死，會有猝死的風險。

浴室環境

主要是通氣程度，洗澡時蒸汽多濃鬱，但是還是要保持浴室內空氣流通，可以通過換氣裝置促使室內空氣流動。或者不介意的話，心臟病患者在洗澡時就不要關門了。

動作幅度不可過大

在自己洗澡的時候，動作要緩平些。當然，心臟病患者在洗澡時最好是有家人在一旁幫助，即使不方便，也要在附近守著，以防止意外發生。病情比較重的在洗澡時避免彎腰，儘量保持呼吸道暢通。

不要在非常疲勞的時候洗澡

洗澡其實是一件非常消耗體力的事情，對於心臟病人來說，如果勞動過後馬上洗澡，不但體力上跟不上，對於心臟和腦部的供血都會造成影響，容易造成洗澡過程當中體力不支，甚至昏厥。

洗澡水一直浸泡到頸部時，水壓迫毛細血管和靜脈，此處的血液再流回心臟，因此會導致血壓上升，心臟負荷加重。因此，洗澡水以沒到胸部為好。若房間冷，應在肩上披塊毛巾。患感冒和身體情況差時，特別是發熱時，要避免洗澡。

心臟病的患者一定要重視疾病，在治療疾病的同時，生活中的細節也是我們不能忽視的。患上疾病之後，最關鍵的就是要及早的治療，不要錯過了最佳的治療時間，積極樂觀的面對生活，才能夠更快的治癒。