分類: 疾病與健康

先天性心臟病是心臟病類型當中非常多見的一種，對於這類患者來講，日常生活要加強多方面的注意。比如從飲食角度來講，可以吃一些利於病情好轉的食物，新鮮的蔬菜和水果比較合適，比如山藥燉腰花、蜜餞山楂、燈芯竹葉茶等，都可以結合實際的情況有選擇性的攝入。

一些人在日常生活當中可能沒有症狀表現，但也有的會出現較為明顯的呼吸困難、暈厥等症狀，到醫院做進一步檢查之後，發現是先天性心臟病所引發的。先天性心臟病形成之後，要積極採取有效的辦法進行控制，那麼從飲食角度來講，患者平時吃什麼比較好呢？

先天性心臟病的患者不宜攝入過量的水和鹽，不宜多吃甜食，不宜多吃罐裝飲料和冷飲，不宜盲目補充營養品，更要避免進食過飽。

1、嚴格控制鹽的攝入鹽的主要成分是鈉和氯，而鈉在*內具有“水化”組織的作用，體內的鈉和氯大部分都是從尿中排出的。

而血液中鈉離子濃度過高會引起體內大量水分的瀦留，造成患兒全身水腫、肝臟腫大、增加心臟的負擔，嚴重的還會導致心力衰竭。

同時，飲食過鹹也是造成高血壓的重要原因之一。

所以先天性心臟病手術後的患兒的飲食一定要偏淡些，醃臘製品、鹹蛋、鹹魚等含鹽量過高的食品儘量不要食用。

2、不宜多吃巧克力等甜食心臟手術之後，當小兒不願意吃飯時，不少家長喜歡塞巧克力給小兒吃，以為這樣可以保證營養。

巧克力的主要成分是脂肪和糖，熱量很高，但所含的蛋白質和脂肪的比例與小兒的正常需要量相差很大。

多吃巧克力易造成小兒消化不良、大便秘結、食欲減退。

同時巧克力含有咖啡因等成分，食用過多不僅會使小兒過度興奮、影響休息，而且對小兒的大腦發育帶來一定的不良影響。

3、不宜多吃罐裝飲料和冷飲目前市場上出售的罐裝飲料品種繁多，不少飲料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，營養卻常不足。

冷飲也是孩子們都喜歡吃的，但大手術後患兒的消化器官尚處於恢復調整階段，這時患兒的消化功能往往較弱。

過冷的食物進入胃內會刺激胃粘膜血管收縮、胃液分泌減少，影響食物在胃腸道內的消化過程;同時也會減弱消化道的殺菌能力，導致胃腸道發生感染性疾病。

4、不宜盲目進補有些家長認為人參有滋補作用，於是給術後的孩子喝參湯。

人參確有強心壯體、補氣生津的功能，但不同的人參具有不同的性能，服用不當反會引起胃口減退、鼻子出血、煩躁不安等症狀。

先天性心臟病吃新鮮的果蔬、豆製品、乳製品比較好。

1、新鮮的果蔬。一般可以適量吃些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、柑橘、葡萄等，當中富含豐富的維生素、礦物質、纖維素、鐵以及氨基酸等成分，有助於增強免疫功能。還可以適量吃些含鐵的蔬菜，比如菠菜、海帶、紫菜、木耳等，不僅可以起到益氣補血的效果，還有助於改善體質，對於先天性心臟病的恢復有輔助作用。

2、豆製品。比如綠豆、黃豆、黑豆、豆漿或者豆腐乾，當中含有大量的蛋白質、磷以及不飽和脂肪酸等成分，對於增強體質有幫助。

3、乳製品。比如純牛奶、酸牛奶、全脂奶粉等，不僅可以預防骨質增生，而且還可以補充大量蛋白質，同時對該病情的恢復也有好處。

如果確診有先天性心臟病的情況，在平時要忌生冷刺激性的食物，比如麻辣燙、冰鎮啤酒，以免刺激腸胃黏膜而引起身體不適。還要忌食高糖的食物，比如奶油蛋糕或者炸糖糕，可能會導致血脂粘稠而影響病情恢復。

久坐是身體健康的一大敵人，久坐會讓你的消化系統紊亂，出現消化不良，腹脹，腹痛等各種症狀，那麼我們該如何改善胃腸道的功能呢?中醫介紹，按摩是一個不錯的選擇，那麼，我們應該怎麼來調節腸胃問題呢?

幾個穴位按摩保養腸胃

　　捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

　飯後揉肚：

飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　捏腿肚：

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。

活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地——放鬆的動作60至90次，對腳部經絡 形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。每天洗腳時，還可在腳盆裡放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反復鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位，持之以恆會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發感染。

胃下垂按摩治療法

　　預備式

坐在椅子上，腰微微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

　　按揉百會穴

首先將手指的中指放在百會穴上，然後適當用力按揉0.5～1分鐘。有升陽舉陷的功效。

中醫認為，脾主升清，主運化，脾陽虛，則中氣不好，所以會導致中氣下陷，而中氣下陷的結果，就是內臟下垂移位，胃下垂也屬於這種情況。升陽舉陷，則達到提升陽氣的作用，陽氣足，胃下垂情況自然消失。

　　掌揉中脘穴

(中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。)將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

陽痿對於男性來說是影響非常大的一種性功能障礙疾病，由於性生活品質會直線下降，往往會增加其心理壓力，可能會讓患者認為喪失了作為一個男人的尊嚴。不過陽痿很容易治好，中醫療法就是不錯的選擇。患有陽痿就需要抓緊時間治療，不要延誤陽痿治療的最佳時機，醫生建議可以採用中醫的方法治療陽痿，中醫可以從人的本質上進行治療，能達到理想的治療效果，那麼中醫治療陽痿的方法有哪些?

在平時多做運動，可以預防陽痿的發生

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

少喝酒，多養生，有助於預防陽痿的發生

俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至於造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應低於65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

針灸治療：中醫還可以通過針灸方法改善陽痿症狀，針灸穴位包括氣海穴、足三裡、三陰交等，可以起到疏通經絡和活於補腎的效果。

疏肝解鬱法

隨著生活節奏的加快，消費水準的提高，做為家庭頂樑柱的現代男子漢們，每天都處於高度思想緊張狀態，使眾多男性很少有放鬆的機會。

心理壓力、精神壓力、工作壓力、生活壓力，久而久之，造成陽剛男人產生壓抑、抑鬱、憂愁、煩躁、急躁等多種不良情緒，造成肝氣鬱結、肝脾不和、濕熱內生，損傷腎陰腎陽而導致腎虛。

由於肝氣鬱結而造成的陽痿，叫做肝鬱型陽痿。像這種類型的陽痿，一般要採用疏肝的方法來進行治療，才能夠解決陽痿的問題，其代表方劑有四逆散、柴胡疏肝散、逍遙散等。

老中醫的一張治療陽痿不舉的方子

組方：人參10克，淫羊藿10克，潼蒺藜（沙苑蒺藜）10克，羊腎1對，枸杞子10克，巴戟天10克，菟絲子10克，山茱萸10克，薏苡仁15克，陽起石10克，海馬粉6克（分沖）。

加味：早洩者加金櫻子10克，鎖陽10克。滑精者加蓮子心9克，益智仁9克。陽不舉者加鹿茸1克，海狗腎6克，牛鞭（牛的外生殖器附睾丸乾燥品）20克。精少稀薄者加龜膠6克，鹿膠6克，阿膠6克，鱉甲膠6克，任選兩種。

主治：功能性陽痿，中醫辨證屬腎陽虛，或腎陰陽兩虛的陽痿。除外生殖器畸形以及器質性病變。

療效：本方治療功能性陽痿41例，經一療程（一個月）治療後，有效40例，總有效率97.5%，其中顯效18例，好轉22例，無效1例（有腰骶創傷史）。

中老年性陽痿8例，藥後陽易舉、時間延長者6例，有2例欲滿足年輕女方的強烈性欲，反而導致陽痿不起，繼續服用本方也無療效，說明本方不能返老還青年。

腳氣在醫學上稱之為足癬。足癬是一種最常見的真菌感染性皮膚病，發病率占到整個人口總數的25 %，其中在南方地區更多見，發病率可高達50%左右。夏季潮濕特別適合皮膚癬菌的生長。因此，夏季是腳氣的高發季。專家提醒，腳氣容易治癒也容易重新感染。那麼，在日常生活中我們應該怎麼防治腳氣呢？

腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。腳氣非常麻煩，不僅因為症狀表現給患者的生活帶來很大的麻煩，而且如果處理不當，還可能出現併發症，例如足癬合併細菌感染等。

有的人認為得了腳氣就不會得其他病了，認為腳氣是排毒好的表現，殊不知這種觀念是極其錯誤的，腳氣病小可危害大呀。腳氣是高復發疾病，藥物治療容易復發，治療很困難。腳氣極易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位。腳氣是高傳染性的疾病，衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

腳氣是足癬的俗名，下文提供的治療腳氣的小秘方，僅供參考。

白蘿蔔去腳臭

白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後，反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

土黴素去腳臭

將土黴素研成末，塗在腳趾縫裡，每次用量1–2片。

腳上患有腳氣、腳癬，連續用生大蒜擦磨便可治癒。

用食醋將雪花膏調成糊狀，塗於患處。

隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。

用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。

夏天腳癬犯了，可將患腳洗淨揩幹，再用風油精塗搽患處，每天1次至2次，一般數次便可見效。

取香菸灰撤在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢

犯有多年腳氣，可用牙膏塗搽，效果十分靈驗。

綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。

取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。

蘆薈治腳氣，夏天的時候腳氣問題最為嚴重，這個時候可以將蘆薈的葉子揉搓出汁水，然後塗抹在腳部，並且等到水分自然風乾，長期堅持不僅沒有了腳氣，腳部的肌膚也會越來越滋潤。

預防腳氣要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

治療腳氣病的辦法有很多，當腳氣病患者一定要篩選出最適合自己的方法，才能治好腳氣的問題，這裡給大家推薦的是中醫的方法，腳氣病患者如果在使用其他方法的時候，並沒有把腳氣的問題解決，就可以嘗試瞭解一下中醫是如何認識腳氣病的。

中醫的觀點

腳在中醫上稱為足，腳在人體的最底部，萬物立始於根，中醫認為腳就是我們人的根，人體一共有十二條經脈，其中有六條經脈與足相系，這些經絡運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡、貫穿上下的通路，足部還有很多的穴位，維持組織器官的聯繫，調節著生命活動，在中醫認為，腳氣是由於飲食失調，脾胃二經濕氣下注造成的，這是因為中醫把食物分有寒性，還有一些食物被分為發物，中醫認為寒濕入體發於表，這個表就是身體表面，而腳氣就是寒濕侵體，細菌滋生而形成的一種皮膚性疾病。

中醫辨證治療難纏腳氣

1、水皰型腳氣症狀為壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。可用苦參、蛇床、大黃、黃精、明礬各30克，甘草10克加水煎30分鐘，其中明礬需後下。黃精專治腳癬，苦參與蛇床子同用可增強殺菌止癢的功效。

2、增厚腳氣病的症狀是皮膚厚而乾燥，角質化、頭皮屑、瘙癢，容易開裂。黃色精華、皮膚、明礬（後）每30克加水煎30分鐘。皮膚冷苦，具有濕熱效果，配合黃色精華，明礬外洗具有殺菌抑菌效果，但也能軟化角質皮膚。

3、浸漬糜爛型腳氣的早期症狀為腳趾間潮濕，浸漬發白或起小水皰，乾涸脫屑後，剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染。如出現浸漬糜爛型腳氣，可用“四黃洗劑”，即黃連、黃柏、黃芩、大黃各30克，加水煎煮30分鐘，以紗布濕敷20分鐘。

如何預防腳氣

勤洗腳

想要預防腳氣首先就要保證足部的清潔，經常洗腳是必不可少的，而且經常洗腳對我們的身體也是非常有利的。很多人會有腳臭並非有什麼隱疾，只是沒有養成良好的衛生習慣，不經常洗腳所致。建議此類朋友養成每天洗腳的好習慣，這樣不但能夠預防腳氣，還能緩解一天的疲勞，既然有如此功效，何樂而不為呢。

勤換襪子

勤換襪子也是非常必要的，因為我們的腳汗都會被襪子吸收，如何經常不換襪子就非常容易出現腳氣。襪子是引起腳氣的一個重要原因，有些人不喜歡換襪子，確切的說是懶得換，懶得洗，經常穿同一雙襪子，久而久之便會造成腳氣。建議此類朋友要學的勤快點，每天動手洗洗襪子並不是什麼難事，勞動的同時不但能鍛煉身體，還能預防腳氣。

常泡腳

經常泡腳可以改善腳部的血液迴圈，促進腳部血液流動，每天堅持泡腳15到30分鐘。

增強抵抗力

注意營養，增強身體的抵抗力能，對於那些產生腳氣的病菌的抵抗能力就增強了，同樣有助於我們預防腳氣。

肝臟是身體很重要的一個器官，肝臟是身體最大的解毒器官，如果肝臟出了問題，毒素就會積存於體內，影響身體的健康，所以我們一定要保護肝臟的健康。所以，如果你想讓你的肝健康的話，就要保持美好的心情。並在生活的時候，逐步地提高你的情商，讓你能夠輕鬆愉快地面對工作的事，生活的事，感情的事，是很重要的。下面來看看平常怎樣保護肝臟會比較好吧，

中醫如何護肝

多喝水

不管是否為了養護肝臟，在生活中我們都應該多喝水，喝水可以代謝掉我們身體裡面的很多毒素，會經過尿液排出體外，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，總之多喝水也是為了減少肝臟的損傷。

減少蔗糖蜂蜜類攝入

平時在飲食的時候，對於肝病患者，糖類也必須要少吃，而且對於很多含糖類的食品，包括蔬菜類，水果類，也必須要少吃，比如像香蕉類，甘蔗等等都要少吃點。另外，平時可以適當地增加穀類食品，比如適當地增加含糖類比較少的蔬菜以及水果，有利於脂肪肝的恢復。

梳頭

做法：用木質梳子梳頭，每天1次，每次3~5分鐘。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

梳頭不僅可刺激局部血液迴圈，還可刺激肝膽經的穴位，理肝氣、益肝血。對於慢性肝病伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等症狀的患者，常叩頭、梳頭，尤為有效。

搓耳

做法：耳廓上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前後搓擦耳郭，刺激分佈在耳廓上的各個穴位。次數多少視各人情況而定，一般20次左右。

肝膽互為表裡，慢性肝病患者常有肝膽濕熱的表現，如脅肋脹痛、腹脹厭食、小便短赤等，刺激耳廓穴位，能夠疏肝膽濕熱。

不能熬夜

經常熬夜者肝臟長期得不到休息，肝臟解毒能力下降容易誘發肝炎。

不要進行過於劇烈的運動

因為長時間的劇烈運動會導致肝臟處於缺血、缺氧狀態，也容易誘發肝炎。

送上一個簡單的養肝食譜！

【烏麥明子茶】

食材：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。
喝法：每天取3~5克烏麥明子茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。
功效：主要是護肝，促進排肝毒，調理肝健康，適合熬夜焦慮人群飲用。
枸杞子可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

春天，不少地方仍乍暖還寒。每年這時候，醫院接診的心血管病患者都不少，因為這類疾病與氣溫的關係十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽熱。春天保護好心血管，要做好這些件事。

立春時節春暖花開，心腦血管患者的飲食也應該格外注意，下面我們來看一下心腦血管患者的飲食禁忌吧。

誤食太甜

眾所周知，糖分是人體攝入熱量的主要來源，但是如果糖分攝入過量，多餘的糖分會以脂肪的形式儲存在人體中，不僅在形體上會發胖，而且會增加血脂增高的風險。血脂增加不僅會破壞血管彈性，而且會破壞血管壁的健康狀況，加重心血管疾病。

誤食含鉀過高的食物

患了心腦血管疾病難免要服用藥物，如果正在服用保鉀利尿的藥物，在日常飲食中就一定要限制鉀的攝入，避免身體內的鉀超標，出現高鉀血症。

誤食太鹹

對於心腦血管疾病來說，在日常飲食中一定要限制食鹽的攝入量。這是因為，如果體內攝入了過量食鹽很容易出現水鈉儲留的現象，心臟的負荷不斷加大，很容易導致心功能不全的狀況。除此之外，過量攝入食鹽會增加心血管意外風險，嚴重者會威脅到生命。

鍛煉要適中

春季應適當活動身體，進行鍛煉恢復，但不能在大早晨出門進行鍛煉。人在早晨鍛煉時，由於氣溫較低，血管驟然遇冷容易收縮，加大誘發中風的危險。心腦血管患者乙太陽出來後或下午4時左右運動為宜，感覺微微出了汗就應停止運動。

心理的調整

天氣的變化會導致人的情緒波動，平時要儘量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑鬱，要主動創造開心場面，開懷大笑。及時宣洩，防肝氣鬱結。

調節飲食

春節的餐桌上少不了大魚大肉，很多人因此腸胃負擔過重，節後要及時調整飲食結構。節後幾天喝點雜糧粥有助於受損腸胃的恢復，小米南瓜粥、百合蓮子粥等都是不錯的選擇。但是如果吃的過於清淡，也會造成微量營養素和優質蛋白質攝入量不足，因此，應注意營養搭配。

心肌梗塞

宜：補充維生素C和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成(海產品含碘豐富);鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂(鎂在綠葉菜中含量較多)。

宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。

忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，醃肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。

低血壓

宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質;由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。

低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

冠心病

宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。宜多食植物蛋白：如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。

宜多吃魚：魚油中的EPA(二十碳五烯酸)能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。

忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。

俗話說“食為天，胃為先”，有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好。胃部不適，很多人應該都體驗過，例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等，都是很常見的胃部問題。其實，胃病靠養更靠防，有些食物和飲食習慣其實對胃很不好。胃，其實是很嬌弱的，它也害怕一些事情，那麼胃到底害怕什麼呢？

缺乏運動
專家公佈的一項研究顯示，缺乏運動引發的腸道菌群失調，可能導致代謝性疾病和肥胖。

吃得太油膩
長期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，形象地說就是“腸子漏了”。此時，人體免疫系統就會介入，身體開始“發炎”。這種慢性炎症會引起脂肪異常堆積，首先表現出來的症狀就是肥胖，進而誘發胰島素抵抗、動脈血管粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經退行性疾病、癌症等患病風險。

邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

胃怕寒冷
胃作為一個嬌嫩的器官，是喜歡溫熱，不喜歡寒冷的，但是，有些人往往讓胃部處於寒冷狀態下，很多人可能會吃一些寒冷的食物，寒性的食物吃多了，會傷胃，胃會感覺不舒服。胃痛、腹痛等出現，都是胃面臨糟糕的情況，為此，即使再炎熱，對於寒冷的食物也不宜多吃，一旦吃了，就真的拿為開玩笑了。尤其是夏天，冷飲、西瓜、冰鎮啤酒，更是不要多吃。

胃怕喝酒
說到喝酒，很多人可能會說會傷肝，其實喝酒也會傷胃的，尤其是白酒，酒精度數高，乙醇會刺激胃粘膜，帶來影響是很大的。嗜酒如命的人，除了要考慮肝好不好外，還需要考慮胃好不好。

睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

上面給大家介紹的就是男人哪些傷胃的壞習慣，是很多男人都會犯的，想要擁有健康的身體，就要立即把這些壞習慣給改掉.

在我們的平時生活中都會有許多腎虛的人，這些人都是因為自己平時不注意，才導致自己的身體腎虛。如果得了腎虛就會嚴重的影響自己的工作和生活，所以大家平時的時候一定要多加注意一下。

腎虛是男性比較容易得的一種症狀，這種疾病還是對自己身體和生活危害比較大的。導致腎虛的原因是有很多種的，所以我們要多瞭解一下腎虛都有哪些症狀，只有我們瞭解了這些症狀，才會發現腎虛，這樣才可以及時的進行治療，對自己的身體也比較好。下面我們就來講解一下腎虛都有哪些症狀?

身體水腫：男性出現腎虛之後，最明顯的症狀表現為身體水腫。一般在早上起床時會出現眼瞼或者面部水腫的現象，症狀比較嚴重的情況下，還有可能引發雙下肢水腫，包括小腿水腫、腳踝水腫等。尤其在身體過度勞累的情況下，症狀會更加明顯。

血壓不穩：很多人現在出現腎虛的情況下，還有可能引發血壓不穩的現象，主要表現為血壓升高，之後便會產生一系列的症狀表現，包括頭暈頭脹、頭昏眼花、耳鳴耳悶等。不過也有些患者可能對高血壓的症狀，已經產生了一種耐受性，因此不會有明顯的症狀表現。

夜尿頻繁：出現腎虛的情況下，會導致腎臟功能受損，因此會出現排尿異常的現象，表現為尿量增多或者減少。尤其在經常出現夜尿頻繁的情況下，就要警惕可能是腎臟疾病所發生的預警信號。

打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

失眠多夢，腎虛以後，人體就會難以入眠或者是失眠，另外那些不失眠的患者則容易受到夢境困擾，頻繁做夢，讓患者的作息時間受到嚴重的擾亂，容易誘發出其他疾病，破壞人體的健康。

腰痛，腰痛的主要原因就是因為腎虛，是可以分為內傷還有勞損，內傷腎虛一般是指先天不足、久病體虛或者是疲勞過度導致，會讓患者出現難以彎腰，直立，足跟疼痛、腰部乏力等症狀，而勞損指體力負擔過重，或者是長期從事同一固定姿勢的工作，導致腎精不足。

怕冷
若男性的腎虛屬於腎陽虛，那麼就會使身體的抗寒能力下降，從而發生怕冷問題。若發現別人已經開始穿短袖了，而自己穿長袖還感覺冷颼颼的，那麼就應該儘快去醫院診斷一下，很有可能與腎虛有關。

脫髮增多
腎虛的男性脫髮也會變得比以前多很多，每次梳頭的時候都會有很多的頭髮在梳子上。如果這個時候沒有儘快調理腎虛的狀況，那麼時間久了，有可能會讓頭髮變得十分稀疏。

對於陰囊濕疹這種疾病，日常生活中是可以有效預防的，要經常鍛煉身體，保持個人衛生。如注意穿著純棉寬鬆內褲，勤洗勤換，做好局部衛生護理工作，且注意保持乾燥;飲食上，遠離辛辣刺激類食物，葷腥類食物也要少吃。

陰囊潮濕常見的原因包括生理性原因和病理性原因兩類，多以生理性原因為主，具體如下。

1.生理性原因：主要是陰囊所處局部環境中的熱量不能及時散發，導致溫度升高，同時伴隨陰囊皮膚汗液分泌增多，導致陰囊潮濕。飲食和生活習慣也可導致出汗增多，例如食用刺激性食物辣椒、飲酒、長期久坐等。另外在炎熱環境中工作或內褲較緊都是重要誘因。一般不需要特殊治療。

2.病理性原因：慢性前列腺炎、精索靜脈曲張心理焦慮、陰囊局部炎症（例如陰囊皮炎和陰囊濕疹）等疾病，會影響陰囊部位的毛囊腺體分泌，出現潮濕的症狀。這時就需要進行針對性的治療：①慢性前列腺炎患者，可口服抗生素、α受體阻滯劑、植物製劑、非甾體抗炎鎮痛藥、M-受體阻滯劑和抗抑鬱藥及抗焦慮藥等；②輕度精索靜脈曲張患者可以口服萬靈；③陰囊濕疹一般可以選擇鹵米松乳膏等激素類的藥物外塗控制症狀；如果有感染，多數是真菌引起，需要選擇派瑞松乳膏等塗抹潮濕總體來說絕大多數不需要特別治療，注意飲食和生活習慣即可，少數局部炎症，可以依據病因對症用藥。

今天男科專家介紹一些有益於陰囊濕疹患者的食物。

番茄。番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等效果。番茄的果酸對維生素c有保護作用，可以有效補充維生素c的番茄堿具有抑菌消炎、降低血管透過性的作用，因此用番茄汁治療濕疹可以起到止癢收斂的作用。

薏苡。性味甘冷，利水消腫，健脾除濕，舒筋除癱，清熱排膿等效果，紅豆和薏苡紅豆粥煮，利水健脾效果更好。

紅薯。食物只有預防和改善症狀的作用，絕對不能代替藥物治療疾病。陰囊潮濕後，需要科學藥物治療。

韭菜。韭菜含糊蘿蔔素、維生素b:維生素c和鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜也有消毒除濕的效果，韭菜汁外可治濕疹。

苦瓜。苦瓜雖苦，很多人都不愛吃。但是苦瓜有很多的功效卻不能忽視。苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

中醫上認為痔瘡大部分都屬於濕熱，如果飲酒的話就會導致病情更加的嚴重，所以如果患上了陰囊濕疹這種疾病的話，患者一定要戒酒。

辛辣刺激性的食物會刺激到直腸部位的血管，使其充血擴張，造成一定程度的排便困難，從而使得陰囊濕疹的情況更加的嚴重，所以如果患有陰囊濕疹這種疾病的話，平常的時候就應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物。