分類: 疾病與健康

生活中你會發現頭髮乾枯、分叉，多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象，這更是產後氣血虧虛的表現了。如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，儘管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭髮自然會好。

中醫辦如何打造健康秀髮

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。

可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

我們頭部有許多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，經常按摩頭皮能起到通經活絡，促進頭皮的血液迴圈，改善毛囊營養的作用，有利於頭髮的生長，使頭發亮澤、質地柔韌、並可防止頭髮變白、脫落，推遲衰老，給大家介紹一個拿五經的方法：

一手五指張開（按自己習慣，左右手均可），呈鷹爪狀，五指指尖立起，中指位於前髮際頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於膀胱經線上，拇指與小指位於膽經線上。

從前髮際開始，沿經脈循行線向頭頂點按。先在前髮際處用力點按，並輕輕揉動，揉 動時心中默念“一、二、三”，做完三拍以後，五指稍用力下按並向前推移頭皮。

然後鬆開五指，向上移動1釐米左右，再次將五指點下，如此反復，一直點揉到腦 後高骨上緣，最後以指代梳，從前到後梳頭。

（1）五指在前髮際處順時針點揉，中指點在督脈線上，餘四指分別點在膀胱、膽經線上，揉一周為一拍，點揉三拍，第四拍的時候五指指腹稍用力下按，向前額方向推一下頭皮。

（2）手指向上移動約1釐米，方法同上。

（3）手指繼續上移1釐米，方法同上，直至中指點揉到腦後枕骨隆起處。

（4）以指代梳，從前髮際梳到後髮際，一次為一拍，共梳頭四次。

應掌握正確的洗頭方法：先用溫水充沛沖濕頭皮及頭髮，選擇正軌廠家的洗髮液(如海飛絲絲源複合組合等)，取過量在手心，搓揉起泡後平均地塗抹頭髮，用指腹悄悄推拿頭皮之後用溫水沖淨。頭髮較為枯燥者，可取過量潤髮乳或護髮乳，平均擦在發尾處，停留數分後再洗淨。洗頭後用毛巾輕拍頭髮並自然晾乾，或用高溫的吹風機距離10釐米以外吹幹。

吃什麼防止脫髮？

　　一、黑豆
黑豆中還含有豐富的蛋黃素，可以起到健腦益智的作用。此外，黑豆中含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，對於一些壓力較大的人群來說，多吃一些黑豆不僅可以調節大腦神經壓力，也是防止脫髮的一種手段。

　　二、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E，能抑制細胞免受自由基的損害，從而對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此，經常吃杏仁能起到防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯也有明顯的效果。

　　三、葡萄乾
葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,不僅有利於血色素的產生,也能夠促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

春季是很多疾病的易發期，水痘就是春季小兒高發的呼吸道疾病，傳染性極強，育兒專家介紹，小兒出現水痘一定要做好護理，那麼對於患病小兒我們護理的時候要注意哪些事項呢?據專家介紹，水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的呼吸道傳染病，主要通過空氣飛沫、直接接觸和母嬰垂直傳播，水痘傳染性很強，易感者接觸患者後發病率高達90%。

水痘患兒如何護理？

1、患兒易單獨隔離，居室要通風，光線充足

2、飲食宜給予易消化、富含維生素的流質或伴流質，發熱時要多休息

3、衣被不易過多過厚，太熱了出汗使皮疹發癢。保持衣服、被褥清潔，以免繼發感染

4、剪短患兒指甲，保持雙手清潔，以減少抓破水痘，引起感染的可能。嬰幼兒雙手可用紗布包裹或戴手套。已被抓破的水痘，可以塗抗菌藥物

5、注意病情變化，如出現出疹後持續高熱不退，伴有嘔吐、驚厥時，應立即就醫。

兒童患者的護理注意什麼

1、 首先在日常生活中，要使孩子們養成一個良好的飲食習慣，不要經常的出現過饑過飽的現象，同時也不能暴食暴飲，一日三餐的飲食非常的重要，如果飲食不當對於孩子的疾病會帶來嚴重的影響.

2、 在日常生活中，還要讓孩子們養成一個良好的生活習慣，必須讓孩子們睡眠充足，如果孩子睡眠不好，就會影響到大腦，這樣就會加重病情，所以在日常生活中，一定要讓孩子按時睡覺，按時起床。

3、 同時孩子在日常生活中還要注意好衛生，一定要讓孩子們在飯前便後先洗手，並且每天堅持給孩子洗澡，對於一些瓜果，一定要進行消毒後才能吃，因為現在的瓜果使用的農藥超標，所以讓孩子注意，消毒後才能吃。

針對病原治療，才是王道

治療咳嗽、有痰這些症狀，我們如果面診過來，確定是病毒感染引起的，可以對症處理，讓孩子舒服些，時間到了，病也差不多好了。

1、室內濕度保持在55℃左右，這會讓孩子舒服很多，北方有開暖氣的家裡可以開加濕器。加濕器記得每天清洗換水，以免滋生細菌。

2、少量多次喝水或者湯類，可以潤喉。

3、避免二手煙、油煙刺激。孩子咳嗽時，呼吸道很敏感，接觸香煙、油煙刺激，會導致咳嗽加重。

4、海鹽水洗鼻子，有時候用海鹽水洗鼻就可以減少分泌物，治療咳嗽、流鼻涕。

5、可以選擇蜂蜜，在睡前含服2.5-5ml的蜂蜜，喝純的效果較好，如果實在無法喝，配水口服（1歲以內的禁用蜂蜜，以免發生肉毒桿菌中毒）。

如果情況一直沒有好轉，出現嚴重咳嗽、發燒、嘔吐、呼吸急促或者變慢、嘴唇青紫、呼吸困難等情況要及時就診，醫生會根據孩子的表現和血常規等化驗結果，來選擇治療方式。

比如孩子咳嗽黃綠色的痰，又有發燒，咽喉部紅紅的，可能選用阿莫西林克拉維酸鉀治療或者頭孢類藥物。

孩子痰比較多，又有點喘，醫生會選擇布地奈德、異丙托溴銨霧化。這些都是需要綜合孩子實際情況，綜合判斷。

便秘

嬰幼兒由於餵養方法及體質不同，常有便秘發生，一般見大便2-3日或更長時間一行，大便或為條狀幹便，或為圓球狀硬便，排便困難，可伴有肛裂，給嬰幼兒造成極大痛苦，甚至主動拒絕排便。同時可伴有食欲不振、口臭、腹痛、嘔吐等。若只是大便次數較少，而便質柔軟易排出，則不應診為便秘，只需調節一下食物結構即可好轉。如果有便秘發生，建議家長不要強迫孩子排便，可用開塞露或肥皂條塞入肛門以引導排便，同時通過飲食調節，增加膳食纖維的攝入。一般通過調整，多數幼兒可以自愈。需要注意的是，第一不要讓孩子形成依賴導便藥物的習慣，第二避免口服通便藥，一般藥店買的通便藥都屬於寒涼類，會影響幼兒消化系統功能，而且不能達到治療的作用。如果應用以上方法未能治癒，需要到醫院就診。建議到中醫兒科治療，對於這類疾患，中醫比較有辦法。

可能每個人在生活當中或多或少的都出現了便秘的現象，一些人會認為便秘是一種正常的生理現象，其實這種認知是錯誤的，因為如果人沒有長時間便秘的話，那麼自然會對健康有極大的影響，這個時候大家應該及時的進行治療，不過現在很多人對便秘還有一定的認知誤區，一起來看一下吧!

人們對便秘，普遍存在以下認識誤區

便秘雖常見，但是不可輕視。有兩個原因：第一個原因是發病率高。便秘是第二大常見的胃腸道症狀，人群中發生率達15～20%，其中40%以上的患者年齡超過60歲。

另一個原因是便秘的危害性很大。長期毒素的吸收會引起肝功能損傷、失眠健忘、精神憂鬱甚至早老性癡呆。

女性患者可引起內分泌失調，出現皮膚色素沉著、瘙癢、黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

對老年人和有心腦血管疾病的患者，便秘是引起猝死的重要誘因。

多吃蘿蔔能通便。

其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

多吃香蕉能通便。

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

每天排便就沒事。

多數人一般每日排便1次，便秘時每週排便則通常少於3次，嚴重者2~4周才排便1次。 但排便次數並不是唯一的判斷準則。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、幹球狀的不淨感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每週排便次數等，需綜合考慮進行診斷。其中，”有幹球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態，就可定義為便秘。 便秘患者多以排便困難、排便次數減少、或排便不盡感為主訴就診。

油和肉都不能多吃

工業機械需要潤滑油的説明，以便所有軸承都能正常工作，人體也是如此。因此，便秘的人需要多吃一點油，特別是芝麻油和它的前身芝麻。一天一勺可以在一周內改善便秘。至於肉,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當少吃。

僅靠中藥調理就能治癒便秘？

引起便秘的病因目前尚無定論，醫學上把持續6個月以上的便秘定義為慢性便秘。相對於慢性便秘，短期便秘往往有明確原因，比如緊張焦慮的精神情緒、忙碌的工作生活、生活環境變化、辛辣刺激的飲食、氣候溫度改變等。

通過自我調節及藥物治療等手段，短期便秘往往可得到有效解除；而大多數慢性便秘患者需靠藥物維持，即使得到適當的藥物治療，仍有10％-20％患者無法取得滿意療效。

便秘為什麼會出現呢?

▶心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激。

▶腸刺激不足：飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，大便乾燥，排出困難。

▶胃腸道運動緩慢：缺乏B族維生素、內分泌失調、營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

▶排便動力缺乏：手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導致便秘。

在人們傳統的觀念當中，痔瘡是一種小毛病，再加上患病部位比較隱私，導致患者出現便血、脫出等症狀，就更不願意去醫院看醫生了，另願自己買點藥，當用藥都沒有效果時，那只有採用手術等方法了。

在臨床上痔瘡是一種比較常見的疾病，在平時的工作中長期的坐和站立都有可能引起痔瘡，當然初期痔瘡還是比較好治療的，本文就為大家介紹一下初期痔瘡治療的小常識。

經常參加體育鍛煉對早期痔瘡的治療，體育鍛煉是一個重要的方法，因此日常要注意多參加體育鍛煉。同時，還要注意勞逸結合，儘量避免過度勞累、著急、上火、生氣等，控制好情緒對痔瘡的恢復也是很有效用的。

養成良好的排便習慣專家指出，早期痔瘡患者應該養成良好的排便習慣。專家還表示，在早期痔瘡治療的過程中特別要注意保持肛周清潔，便後、睡前要用溫鹽水(3%左右)清洗肛門。

飲食調整：適當多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、獼猴桃等，可幫助促進胃腸蠕動，利於大便通暢，從而可幫助緩解便秘，減輕痔瘡。同時也要保證每日的飲水量足夠，建議每天飲水1500ml左右。日常需儘量避免辛辣、刺激以及高脂肪類食物攝入，如辣椒、火鍋、濃酒，以免刺激肛門血管造成擴張，誘發或加重便血情況；

肛門局部護理：建議養成良好的排便習慣，儘量不要久蹲和用力排便，便紙要柔軟防止擦傷，同時在便後可用溫水坐浴，保證肛門周圍清潔。除此之外，提肛運動也可改善局部血液迴圈，增加痔靜脈叢的血液回流，從而減輕淤血，促使痔瘡自愈。具體方法為做忍便動作，使肛門括約肌往上提，同時吸氣內收肚臍，然後放鬆呼氣，然後再復原，反復幾次，若出現不適症狀建議及時停止；

用藥治療，用藥分為局部用藥和口服用藥，局部用藥包括栓劑，有太寧栓、肛泰栓、馬應龍痔瘡栓等，外用藥膏包括馬應龍痔瘡膏、肛泰軟膏、龍珠軟膏、太寧軟膏等。口服藥主要是改善迴圈的藥物，包括地奧司明片和消脫止-M等。

非手術治療，早期痔瘡在用藥保守治療無法控制症狀的時候可以採取非手術治療，非手術治療包括硬化劑注射療法、銅離子療法、冷凍療法等。

痔瘡患者的禁忌

過饑過飽

暴飲暴食或者過饑的不良飲食習慣會紊亂胃腸道功能，再加上喝水少，容易引起大便的幹結，延長了排便的時間，影響了肛門靜脈血液回流，血液會在肛門周圍淤積，從而引起痔瘡或者加重病情。

吃辛辣刺激性食物

不節制的吃辛辣食物比如芥末辣椒胡椒生薑等，會對直腸肛門部位的血管帶來刺激，從而讓其處於充血擴張狀態，患者排便時會有明顯刺痛感，加重了其病情。另外要控制喝酒的量，大量喝酒會讓靜脈充血，刺激了痔核腫大，大便時會有血液流出。

尤其是牛肉，羊肉，狗肉，還有辣椒，花生，胡椒，蔥，薑，蒜的食物都是不適合吃的，這些都屬於遭熱性的食物，尤其是對於痔瘡比較嚴重的患者來說，是更不適合吃的，不然會導致症狀加重的。

忌堅硬不易消化的食物：開花豆、麻花等堅硬食物在胃腸中難以消化，排便時易損傷直腸粘膜、肛門的皮膚，造成便血或疼痛加重。

痔瘡對人來說是難以忍受的。當我們談論這些問題時，我們不應該觸及這些傷口，否則會影響痔瘡患者的情緒。當我們發現其他人患有痔瘡時，我們應該幫助他人，而不是嘲笑他們。

正確的體育鍛煉方法，是中風患者們很好的自我康復的療法的，可以起到疾病的治癒作用的。所以中風患者們要多進行運動鍛煉，可以讓患者多吸入氧氣，擴大自己的肺活量的，從而促進血液的迴圈，那麼，老年人中風如何合理運動？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。

中風患者如何運動

先從簡單的動作開始，從肢體的近端坐至遠端，逐級訓練，最終達到患側肢體的功能恢復。家屬在做被動運動時應緩慢而柔和，有規律性，避免用力牽扯或大幅度動作。逐步增加被動活動的幅度和範圍，每日至少進行2次以上，每次每個動作應重複10次左右，並要持之以恆。在做被動運動時，病人的健側上下肢最好也要做相同的動作，這樣可以通過健側神經衝動的擴散刺激患側的肌肉興奮性衝動的產生，有利於患肢的功能恢復。

尊重科學，講究方式。鍛煉身體除了講究心理衛生，排除雜念，以飽滿精神全神貫注進行鍛煉外，還要尊重科學，講究正確的運動姿勢，並根據自己的生理和心理狀態，一切從實際出發，正確掌握運動量。應選擇平坦開闊、空氣新鮮的地帶進行運動。因為，人在運動過程中，健身除病的基本途徑是通過呼吸從外界攝取大量新鮮空氣，為人體提供足夠的氧氣。

自己主動鍛煉

在偏癱情況有所改善之後，中風人群可自己用手進行按摩鍛煉，日常還應注意活動行走，積極鍛煉，有助於腿部功能恢復，避免肌肉等組織發生萎縮的情況。

旁人協助鍛煉

一般在剛中風出現下肢偏癱症狀的階段，中風人群自己無法活動，此時就需要醫護人員或者是家人幫助中風人群進行鍛煉，鍛煉重點是髖關節、膝關節、踝關節、腳趾等部位。

常用的被動運動方法有：

上肢被動運動首先從肩膀開始，家屬和床上護理人員一隻手握住病人的肩膀，另一隻手握住病人的肘部，上臂伸展、向上、向下移動。輕輕移動，防止肩關節周圍肌肉鬆弛引起的關節損傷或脫位。在做前臂被動運動時，家庭成員一隻手握住病人的手腕，手掌向上，另一隻手握住肘關節，做前臂彎曲和伸展內旋運動。手的被動運動方法是家庭成員一隻手握住病人的手腕，另一隻手握住病人的手指，做腕關節彎曲，伸展每個手指。

下肢的被動運動也從近端開始，即髖關節的被動運動，使受影響的肢體膝關節彎曲，然後家庭成員一隻手抓住受影響的側膝關節，另一隻手抓住臀部，做左右旋轉運動。小腿運動的方法是家庭成員一隻手握住腳踝，另一隻手握住腳趾，使腳向左和右旋轉。值得一提的是，在為患者做被動運動時，應結合按摩。有助於恢復肢體的功能。

髖膝關節屈伸運動

如果一個人中風之後發生了偏癱，可以通過髖膝關節屈伸運動來鍛煉自己的下肢，讓自己儘快的恢復。在做這個動作的時候，中風患者需要仰臥朝上，護理人員站在患者偏癱的下肢的一側。用一隻手托住偏癱一側的膝關節後側，另一隻手則托住患者的後腳跟，接著再讓患者的偏癱部位的側髖和膝關節都彎曲到最大的位置。最後在髖關節彎曲的情況下，不斷的伸展膝關節和髖關節。做完這樣的一個動作之後，能夠讓患者的腿部變得更加放鬆。

施行被動運動時應注意事項：

(一)為預防肢體關節僵硬變形，應儘量使麻痹或功能減退之肢體提早運動。
(二)由被動運動開始然後再逐漸轉為主動運動。
(三)在運動前，可先施行溫水浴或肢體熱敷，使關節和肌肉鬆弛，而有利施行運動。
(四)在開始施行被動運動時，用力和活動範圍不可太大，以免造成關節受損。
(五)應固定近端關節，並支扥遠端關節，以平穩緩慢溫和的動作，來移動關節，如有疼痛產生時，應減少活動範圍。
(六)若有肌肉痙攣力存在，關節運動應緩慢進行，並以溫和穩定的力量操作，到肌肉放鬆為止。
(七)如有急性關節炎時，儘量避免實行被動關節運動。

現如今，便秘這種疾病已經成為人們在日常生活中經常遇到的一種病症，而臨床上在對便秘病症的治療上，也是可以通過採用多種方法來進行的，中藥治療便秘的方法就是最常用到的，

中醫把便秘分為四類，分別是熱秘、氣秘、虛秘和冷秘。具體辨證用藥如下：

一，熱秘，主要表現是大便幹硬，口幹口臭，腹脹或痛，小便短赤，可用三黃片，黃連上清片進行治療。

二，氣秘，主要表現是大便秘結，脘腹脹滿，噯氣頻作，飲食減少，可用枳實導滯丸，木香檳榔丸進行治療。

三，虛秘，又分成兩種情況，一是氣虛便秘，表現是雖有便意，排出困難，便出後大便並不幹硬，同時伴有四肢乏力，神疲懶言，食欲不振等症狀，可用芪蓉潤腸口服液，黃芪顆粒來治療；二是血虛便秘，主要表現是大便秘結，面色無華，頭暈目眩，唇色淡，可用麻仁潤腸丸來治療。

中醫治療便秘是最有效的治療方法，下面就讓我們看看根治便秘的偏方有哪些

中醫中藥——根治便秘的偏方

女性便秘。紅薯糖水：紅薯 500克，剝皮切成小塊，加水煮沸。紅薯變軟後，加入糖和生薑2片。注：秋冬便秘者宜，風寒、大便不通者也可食用。但對於胃病患者，不宜出現腹脹、打嗝、舌苔厚膩等症狀。五仁粥：取8克桃仁去皮尖，炒熟，加8克芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁，加100克粳米煮粥，粥煮後加適量白糖。這種粥具有潤腸通便、養胃化瘀的功效。這種治療便秘的民間處方適用於氣血不足引起的習慣性便秘患者。注：胃病患者不宜出現腹脹、打嗝、舌苔厚膩。

兒童便秘。菠菜湯：菠菜150克，適量芝麻油。將菠菜煮熟，加鹽調味，與芝麻油混合。注：脾虛者不宜嘔吐牛奶，易感冒。

老年便秘，核桃粥:核桃肉30-50克，去皮搗碎。粳米50克，加水煮粥，粥煮熟後加入核桃肉即可食用。早晚各服用一次。核桃肉味甘溫，具有壯腰補腎、潤腸通便的功效。注:濕熱體質者，或近期濕熱較多，或中氣不足胃下垂者不宜服用。

孕婦便秘。芝麻粥：取適量黑芝麻，洗淨曬乾，炒熟，每次取30克，與粳米一起煮100克粥。這種治療便秘的民間處方適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者。柏仁粥：將30克柏仁洗淨搗碎，加入100克粳米粥，服用時加入適量蜂蜜。適用於心悸失眠的孕期便秘患者。

治便秘的中藥方之韭菜汁

韭菜葉或根適量,搗汁一杯,溫開水略加紹興黃酒沖服,主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗乾淨,然後切成小段兒,加些鹽和香油拌勻,生吃。通便效果也很好。

治便秘的中藥方之膨大海

取膨大海5枚,放在茶杯或碗裡,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的膨大海也慢慢吃下,膨大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

心肌缺血是一種常見的心血管疾病，心肌缺血對人的心臟會帶來很大的影響，嚴重危害了患者的身體健康。因此，在平時心肌缺血患者要多加注意，身體不舒服時要及時去醫院治療，同時患者應該料及一些心肌缺血在飲食方面有哪些需要注意的。

心肌缺血患者在平時的飲食方面一定要飲食清淡，粗糧和細糧要合理搭配，千萬不能吃太多油膩的東西，一些動物的內臟、蛋黃、奶油也要少吃或者儘量不吃。在日常生活中心肌缺血患者可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，以及豆製品，同時也可以多吃一些瘦肉和魚類，這些食物都會心肌缺血患者的身體有很好的幫助，另外，做菜的時候一定不要吃的太鹹。

下面就為大家介紹心肌缺血患者飲食注意事項。

控制熱量，保持理想體重。

少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。

提供豐富的維生素。

維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀迴圈，保護血管壁。

控制脂肪攝入的質與量。

許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。

而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大，應適當加以控制。

保證必需的無機鹽及微量元素供給。

碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展，常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品，可降低冠心病發病率。

控制糖的攝入

糖分進入體內之後會給人體提供能量，但如果攝入過多，那麼則會導致體內熱量增多，不僅會引發肥胖，還會導致血脂升高，從而對心肌的健康造成影響。

適量吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維進入人體之後能夠預防人體過多吸收膽固醇，也能夠讓膽固醇隨著糞便排出體外，這樣一來就能夠很好預防心肌缺血以及其他心腦血管疾病的出現。因此平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、大白菜等等。

禁止食用刺激性食物

心肌缺血患者不能吃任何辛辣刺激的食物，包括各種添加大量辣椒製作而成的食物。這些辛辣刺激的食物會使血管異常痙攣，心跳加快，會增加心肌的耗血量和耗氧量，從而增加心臟的負擔。

具體來說就是粗糧雜糧，各種豆類豆製品；各種新鮮的蔬菜水果；均利於我們攝取膳食纖維、葉酸、維生素、礦物質等。

適當的魚肉、植物油等利於我們攝取不飽和脂肪酸；適量的堅果、適量的乳製品、少量的瘦肉。

飲食把握低鹽低油低糖的原則，每天盡可能吃到12種以上的食物，每週盡可能吃到25種以上的食物。

這樣全面的飲食，是利於預防動脈粥樣硬化，也就是大家說的利於心肌缺血的改善的！

隨著人們生活水準的提高以及工作的壓力，很多人，作息飲食不規律，經常熬夜加班吃宵夜，很多應酬都在晚上進行。那麼晚上是胃需要工作的時候，此時進食會加大胃的負擔。特別是很多的年輕人，不僅吃宵夜，而且還吃的非常的辣，很多人仗著自己年輕，不管傷不傷胃什麼都吃，其實這是非常錯誤的行為，今天小編就為大家來科普一些最傷胃的食物。

咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。

而冷飲最好放在兩餐之間喝。

巧克力

巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適,可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

豆類

豆類含有低聚糖，*難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

燒烤

燒烤很傷胃，因為燒烤食物容易燒焦，燒烤的味道又辣又刺激。吃燒烤不僅傷胃還會致癌。胃不好最好不要吃燒烤，最好不要多吃燒烤，因為補充營養有很多壞處。

柿子

柿子雖然味道好，營養豐富，但是不適合腸胃不好的朋友吃，甚至柿子還會傷腸胃不好的人的胃。柿子有很強的收斂作用。柿子與胃酸結合，會造成結塊。脾胃健康，沒有疾病的朋友吃太多柿子也不好。

高脂肪食物

高脂肪食物包括肥肉、五花肉、動物脂肪等。事實上，所有的動物性食物一般含油量都很高，所以不能一次大量食用。因為油可以刺激胃酸和膽汁的分泌，對胃病患者來說是一個傷害因素。

精緻小吃

平時最愛吃的零食，如餅乾、薯片、辣條、果脯、罐頭等。，都不適合胃病患者。一方面，這些營養零食含糖量和含鹽量都很高，並且含有大量的添加劑，不利於胃黏膜的修復。

辣椒

辣椒也是一種能傷胃的食物，因為辣椒含有大量的辣椒素，它對人類胃黏膜有明顯刺激作用，而且容易讓人類慢性胃炎和胃潰瘍的症狀加重，嚴重時會出現胃穿孔。其實不但是辣椒，生薑，大蒜等其他具有辛辣刺激氣味的食物，對人類的胃都有明顯傷害作用。

先天性心臟病是心臟病類型當中非常多見的一種，對於這類患者來講，日常生活要加強多方面的注意。比如從飲食角度來講，可以吃一些利於病情好轉的食物，新鮮的蔬菜和水果比較合適，比如山藥燉腰花、蜜餞山楂、燈芯竹葉茶等，都可以結合實際的情況有選擇性的攝入。

一些人在日常生活當中可能沒有症狀表現，但也有的會出現較為明顯的呼吸困難、暈厥等症狀，到醫院做進一步檢查之後，發現是先天性心臟病所引發的。先天性心臟病形成之後，要積極採取有效的辦法進行控制，那麼從飲食角度來講，患者平時吃什麼比較好呢？

先天性心臟病的患者不宜攝入過量的水和鹽，不宜多吃甜食，不宜多吃罐裝飲料和冷飲，不宜盲目補充營養品，更要避免進食過飽。

1、嚴格控制鹽的攝入鹽的主要成分是鈉和氯，而鈉在*內具有“水化”組織的作用，體內的鈉和氯大部分都是從尿中排出的。

而血液中鈉離子濃度過高會引起體內大量水分的瀦留，造成患兒全身水腫、肝臟腫大、增加心臟的負擔，嚴重的還會導致心力衰竭。

同時，飲食過鹹也是造成高血壓的重要原因之一。

所以先天性心臟病手術後的患兒的飲食一定要偏淡些，醃臘製品、鹹蛋、鹹魚等含鹽量過高的食品儘量不要食用。

2、不宜多吃巧克力等甜食心臟手術之後，當小兒不願意吃飯時，不少家長喜歡塞巧克力給小兒吃，以為這樣可以保證營養。

巧克力的主要成分是脂肪和糖，熱量很高，但所含的蛋白質和脂肪的比例與小兒的正常需要量相差很大。

多吃巧克力易造成小兒消化不良、大便秘結、食欲減退。

同時巧克力含有咖啡因等成分，食用過多不僅會使小兒過度興奮、影響休息，而且對小兒的大腦發育帶來一定的不良影響。

3、不宜多吃罐裝飲料和冷飲目前市場上出售的罐裝飲料品種繁多，不少飲料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，營養卻常不足。

冷飲也是孩子們都喜歡吃的，但大手術後患兒的消化器官尚處於恢復調整階段，這時患兒的消化功能往往較弱。

過冷的食物進入胃內會刺激胃粘膜血管收縮、胃液分泌減少，影響食物在胃腸道內的消化過程;同時也會減弱消化道的殺菌能力，導致胃腸道發生感染性疾病。

4、不宜盲目進補有些家長認為人參有滋補作用，於是給術後的孩子喝參湯。

人參確有強心壯體、補氣生津的功能，但不同的人參具有不同的性能，服用不當反會引起胃口減退、鼻子出血、煩躁不安等症狀。

先天性心臟病吃新鮮的果蔬、豆製品、乳製品比較好。

1、新鮮的果蔬。一般可以適量吃些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、柑橘、葡萄等，當中富含豐富的維生素、礦物質、纖維素、鐵以及氨基酸等成分，有助於增強免疫功能。還可以適量吃些含鐵的蔬菜，比如菠菜、海帶、紫菜、木耳等，不僅可以起到益氣補血的效果，還有助於改善體質，對於先天性心臟病的恢復有輔助作用。

2、豆製品。比如綠豆、黃豆、黑豆、豆漿或者豆腐乾，當中含有大量的蛋白質、磷以及不飽和脂肪酸等成分，對於增強體質有幫助。

3、乳製品。比如純牛奶、酸牛奶、全脂奶粉等，不僅可以預防骨質增生，而且還可以補充大量蛋白質，同時對該病情的恢復也有好處。

如果確診有先天性心臟病的情況，在平時要忌生冷刺激性的食物，比如麻辣燙、冰鎮啤酒，以免刺激腸胃黏膜而引起身體不適。還要忌食高糖的食物，比如奶油蛋糕或者炸糖糕，可能會導致血脂粘稠而影響病情恢復。

久坐是身體健康的一大敵人，久坐會讓你的消化系統紊亂，出現消化不良，腹脹，腹痛等各種症狀，那麼我們該如何改善胃腸道的功能呢?中醫介紹，按摩是一個不錯的選擇，那麼，我們應該怎麼來調節腸胃問題呢?

幾個穴位按摩保養腸胃

　　捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

　飯後揉肚：

飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　捏腿肚：

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。

活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地——放鬆的動作60至90次，對腳部經絡 形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。每天洗腳時，還可在腳盆裡放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反復鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位，持之以恆會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發感染。

胃下垂按摩治療法

　　預備式

坐在椅子上，腰微微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

　　按揉百會穴

首先將手指的中指放在百會穴上，然後適當用力按揉0.5～1分鐘。有升陽舉陷的功效。

中醫認為，脾主升清，主運化，脾陽虛，則中氣不好，所以會導致中氣下陷，而中氣下陷的結果，就是內臟下垂移位，胃下垂也屬於這種情況。升陽舉陷，則達到提升陽氣的作用，陽氣足，胃下垂情況自然消失。

　　掌揉中脘穴

(中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。)將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。