分類: 疾病與健康

當我們忍不住咳嗽時，表明身體已經“出事”了。而咳嗽對於身體來說，是一種保護機制，可以通過“咳嗽的反應”把呼吸道裡的痰液以及有害物質咳出去。冬季天氣乾燥、寒冷，人體水分蒸發加速，容易出現口乾舌燥、鼻塞咽痛等不適，感冒咳嗽自然就來襲了。在中醫看來，咳嗽分為“外感”、“內傷”這兩類。其中，“內傷咳嗽”是久咳，要就醫治療；“外感咳嗽”則與風、寒、燥、熱等邪氣侵襲所致。

肺部吃什麼食品養肺
家人們，有沒有發現最近天氣變化大，肺部容易不舒服？今天我就來跟大家分享一些養肺的好方法，通過飲食來呵護我們的肺健康！

梨可清痰止咳

梨在止咳化痰方面真的很有一套！無論是乾咳、久咳不愈，還是伴有痰稠、咽喉腫痛等症狀的咳嗽，梨都能發揮出色的緩解作用。它不僅能潤肺生津，還能清熱解毒，對於肺熱咳嗽、痰黃等症狀有明顯的療效。姐妹們，梨還可以和蜂蜜、生薑等食材搭配，效果更佳哦！

山藥養肺補腎

山藥不僅美味，而且養生效果特別好。它味甘、性平，歸脾、肺、腎經，不僅能補脾養胃，還能生津益肺，補腎澀精。對於秋季中老年人常見的肺虛咳喘等症狀，山藥有顯著的緩解作用。而且山藥還能補腎，含有的多種營養成分可以強身健體，補腎益精。

白蘿蔔清熱化痰

白蘿蔔是我們日常生活中常見的蔬菜，但你知道它還有清肺化痰的功效嗎？它性涼，味甘辛，具有清熱解毒、消食化滯、寬中理氣、清肺化痰等諸多功效。特別是寶寶咳嗽伴有痰黃、黏稠等症狀時，可以適量給寶寶食用白蘿蔔煮的水，清熱化痰效果很棒哦！

百合潤肺止咳

百合的潤肺止咳作用真的是無出其右。它含有豐富黏液質，能夠潤燥清熱，對於肺燥或肺熱引起的咳嗽有顯著療效。無論是乾咳、久咳，還是痰中帶血，百合都能發揮出色的治療作用。與蜂蜜一起蒸熟食用，效果更佳，為肺部提供深層滋養。

銀耳養陰生津

銀耳被稱為菌中之冠，養陰生津的功效非常贊！在眾多的銀耳吃法中，銀耳羹因其製作簡便、口感細膩而深受大家喜愛。無論是與冰糖搭配，還是加入紅棗、枸杞等食材，都能發揮出銀耳的養陰生津、潤肺養胃等多重功效。特別是在乾燥的季節，一碗熱騰騰的銀耳羹，不僅能滋潤肌膚，還能有效緩解口乾舌燥、咽喉不適等症狀。

　風寒咳嗽：

進入冬天後，風寒很重，肺部容易受到傷害。
症狀：咳聲低沉；氣急；咳稀白痰；鼻塞、流清鼻涕；舌苔很薄、呈白色。
小藥方：橘紅3-5克、紫蘇葉5-10克，生薑1片，泡幾分鐘後再煮半小時飲用。如果覺得味道苦澀，可以加入少量白糖、蜂蜜或烏梅等。

　你知道人體自帶止咳穴嗎？
天突穴在胸骨和頸部相交的凹陷位置，將拇指搓熱，按揉天突穴即可止咳。如果咳得很厲害，可以將生薑切片後用火烤一烤，貼在天突穴搓幾分鐘，能達到快速止咳效果。

　　 呼吸鍛煉
秋季補養肺氣的一個好方法就是“呼吸吐納”，深呼吸、歌唱、呐喊等動作都能讓肺氣宣發，舒暢調達。每天晨起時，用鼻深吸氣，再大口呼出，反復數次，可調暢肺氣。而在運動時配合呼吸吐納，可以更好鍛煉肺氣，如太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等，都非常強調呼吸與運動的配合。

低血壓患者可能會經常感到頭暈、乏力、心慌等不適症狀，嚴重影響生活品質。那麼，低血壓吃什麼有助於恢復呢？又有哪些禁忌事項需要注意呢？通過這篇文章，我們就來深入探討低血壓的飲食調理與禁忌，為低血壓患者提供一些實用的建議。

低血壓的人可以通過飲食調節來改善症狀，以下六大食物對調節低血壓有顯著效果。

1、菠菜：菠菜富含鐵元素和葉酸，有助於提高血液中的紅細胞數量，改善血液迴圈。鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，能夠提高血液攜氧能力，緩解低血壓引起的頭暈和乏力。可以將菠菜加入沙拉、湯或者炒菜中，日常攝入。

2、牛奶：牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，能夠增強心肌收縮力，改善血液迴圈。每天早晚一杯牛奶，不僅能補充營養，還能幫助穩定血壓。

3、雞蛋：雞蛋是優質蛋白質的來源，富含多種維生素和礦物質。蛋黃中的膽固醇有助於維持血管彈性，改善血液流動。每天食用一個雞蛋，既能補充營養，又能幫助調節血壓。

4、紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和鐵元素，有助於改善貧血，提高血液品質。紅棗可以直接食用，也可以煮粥、泡茶。每天吃幾顆紅棗，有助於緩解低血壓引起的疲勞和頭暈。

5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A和鉀元素，能夠增強心臟功能，促進血液迴圈。胡蘿蔔可以生吃、榨汁或者煮熟食用，都是不錯的選擇。每天攝入適量胡蘿蔔，有助於穩定血壓。

6、蜂蜜：蜂蜜具有溫補作用，能夠提高血壓，改善低血壓引起的症狀。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，或者將蜂蜜加入溫水、牛奶中飲用，都能有效調節血壓。

低血壓在日常生活中並不少見，很多人可能都有過突然起身時眼前一黑、頭暈乏力的經歷。雖然低血壓通常不會像高血壓那樣引起嚴重的併發症，但如果不加以重視，也可能給我們的健康帶來潛在風險。

低血壓的自救方法：

1、立即坐下或躺下：當出現低血壓症狀時，應儘快找一個安全的地方坐下或躺下，避免摔倒造成意外傷害。

2、抬高下肢：可以將雙腿抬高，高於心臟水準，以促進血液回流，增加腦部供血。

3、補充水分：如果是因為脫水導致的低血壓，可以適量飲用一些水或淡鹽水，補充血容量。

後續還需要進行自我調理，比如需要調整飲食，也可以適度運動，同時還應避免突然改變體位。

預防低血壓的建議

1、定期體檢
2、不要過度節食

低血壓雖然常見，但我們不能忽視它的潛在風險。通過瞭解低血壓的發生原因，掌握正確的自救方法和預防措施，我們可以更好地應對低血壓，保障自己的健康。

為什麼我們的肚子會感到脹？在中醫理論中，這被解釋為”氣機不暢”。這可以用一個更通俗的方式來理解，即我們的肚子裡面積累了大量的氣體，當這團氣體不能順暢地排出時，便會造成肚子的脹滿感。理解了產生脹氣的原因後，我們自然就會想，如何解決這個問題？

胃腸功能紊亂，中醫稱之為脾胃不和或脾胃虛弱，比如會出現：反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、上腹不適或疼痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘等這些症狀，尤其是如果情緒變化，症狀就會加重。做了胃腸鏡檢查，檢查也都正常。檢查都沒問題，就排除器質性病變，出現的一系列症狀就是功能性紊亂引起的！

哪類人群容易出現胃腸功能紊亂？

中醫學認為，胃腸功能紊亂有虛、有實、有虛實夾雜之分。實證多與寒邪侵襲，飲食不節，氣機鬱滯，濕邪內蘊有關；

虛證多與脾胃虛弱，腎陽衰憊，心肺氣虛，肝陰不足等有關；虛實夾雜或因體虛基礎上感受外邪、飲食積滯、情緒鬱滯，或因實邪日久克伐正氣所致。

陽虛質、濕熱質、氣鬱質、氣虛質、血瘀質、痰濕質人群容易出現胃腸功能紊亂。

胃腸功能紊亂的中醫治療分為兩方面，一方面是中醫藥物治療，另一方面是中醫外治治療。

1、藥物治療：又分為湯藥和中成藥的治療，要根據病情來選擇適當的中藥進行調理。胃腸功能紊亂是與胃腸道蠕動異常有關，經常會出現的是腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、打嗝、噯氣、燒心、反酸、腸鳴等症狀，要根據具體情況來選擇合適的中成藥進行治療。

常用的有香砂養胃丸、木香順氣丸、附子理中丸、參苓白術散、補脾益腸丸等藥物。

2、中醫外治：有針灸和推拿療法，針灸可以選用相應的穴位，比如足三裡、內關、中脘、天樞、關元等穴位進行針刺，或者艾灸治療，能夠起到調節胃腸道蠕動和改善腹部疼痛脹滿的症狀。

推拿治療可以通過推拿相關的穴位，起到調節臟腑功能，緩解消化不良、胃疼、胃脹的症狀。

總的來說，中醫治療胃腸功能紊亂，重在調理，同時還需要改善生活習慣，注意飲食及情緒方面的問題，都能夠對治療產生正向幫助。

老是腹瀉可能是不良飲食習慣、受涼、脾胃虛弱、肝鬱脾虛、腎陽虛等原因引起的，中醫會通過調整飲食、熱敷、口服中成藥的方式進行調理，如果出現了不適症狀，建議及時就醫。

首先，從中醫的角度來看，胃腸功能紊亂與脾胃功能失調、氣機不暢等因素密切相關。中醫治療胃腸功能紊亂的方法多種多樣，主要包括藥物治療、外治法以及改善生活習慣等。

在藥物治療方面，中醫常用的中藥方劑有柴胡疏肝散、六君子湯、香砂養胃丸、木香順氣丸等。這些藥物能夠調節脾胃功能，促進氣機順暢，從而緩解胃腸功能紊亂引起的各種症狀，如腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等。當然，具體的藥物選擇需要根據患者的具體病情和體質來決定，因此需要在專業醫生的指導下進行。

腸胃不好中醫如何調理才是正確的呢？

　　一、選擇鬆軟食物

一般來說，胃部消化不良的人的症狀是多吃一點就會飽，多吃一點就會脹，特別是晚上，因為胃部停滯，還會影響睡眠，所以儘量不要選擇纖維素的食物，會影響到正常的效果。最好是選擇少食多餐的一種方式，選擇比較鬆軟的食物，那麼就能夠有效的改善腸胃不好的一種現象，儘量選擇清淡的飲食。

　　二、定時定量

一定要保證擁有定時定量的飲食習慣，並為自己制定一個嚴格遵守的時間表，否則也會影響到正常的睡眠時間。因為有些人睡得晚，起床晚，一起吃早餐和午餐，這種習慣必須改變，否則的話就很容易會出現明顯的腸胃不好現象，大部分的情況下只要擁有比較好的生活飲食習慣那麼就能夠達到明顯的改善。

　　三、減少刺激性食物

腸胃不好的人應該戒煙，戒酒，戒掉咖啡，戒掉濃茶，戒掉碳酸飲料（可樂，雪碧），戒掉酸辣和其他刺激性的食物，這些食物對胃部傷害最大，中醫認為最好是選擇一些比較熱乎的食物，如此就能有效的減少對於腸胃的刺激，改善腸胃不好的一種現象。比如說在早上起來的時候，我們可以選擇溫水，也可以選擇牛奶，這樣的話就能夠在腸胃上形成保護膜。

　　四、多吃瓜果

蔬菜和水果是人體不可缺少的，因此必須加以補充，在選擇吃之前最好是稍微煮一下，這樣的話就不會因為過冷而導致腸胃受到刺激，要知道蔬菜和果品裡面含有的纖維素也比較多，可以適當性的使用，千萬不要過多的攝入，否則就可能會造成不必要的影響。

聽說過腎結石、膽結石，您有沒有聽過腳氣？腳氣，這一在腳部發作的常見疾病，宛如一個頑固的“小惡魔”，給眾多人的生活蒙上了一層陰影，帶來了諸多困擾。

腳氣雖不是什麼大的毛病，但有時候真的讓人非常尷尬，尤其一到溫熱潮濕的季節，就會來和你打個招呼，甚至還給你帶點土特產——奇癢和疼痛，走了之後你還提心吊膽，擔心下次不知道什麼時候再來，令人防不勝防。那麼，我們有什麼簡單小偏方可以進行簡單治療呢？

腳氣是什麼原因引起的

1、 首先，香港腳的產生原因
一般來說，引起腳氣的罪魁禍首是腳部的細菌，主要有紅色毛癬菌、玫瑰色毛癬菌、石膏樣毛癬菌等等，這些細菌可以分解皮膚的代謝物，不過，在分解的過程中就會產生惡臭。

2、 其次，腳氣的產生還與角質有關
從專業的角度而言，雙腳上的角質層，其所含有的角質蛋白為黴菌生長的營養物，要是在汗液的滋潤下，更有利於細菌的成長，而在這樣的環境下，細菌會成幾何級的繁殖，從而讓腳氣防不勝防。

3、 就是密閉的空間
很多人都有這樣的經歷，去吃日式料理的時候，會要脫去鞋子，坐在榻榻米上。不過，對於有些人來說，要是把鞋子脫下來，臭味自然是飄香四溢。不要說吃東西了，胃口就會大大下降。其實，之所以雙腳會成為腳氣的重災區，那是因為我們的雙腳一天到晚都裹在鞋子中，而鞋子是一個密閉的空間，要是鞋子本來就是通風性能較差，汗液的話不能夠及時吸幹的話，這就是腳氣產生的溫床。所以，很多人在選購鞋子和襪子的時候，都希望能夠選用通風、透氣的。

4、 腳氣的形成還與潮濕的環境有關
我們都有過這樣的經歷，就是在黃梅天裡，我們要是淋到了雨水後，鞋子進水了，整個人就會心情很差。可是，進了水的鞋子，對於細菌來說，它們可是超級喜歡這樣的環境。因為在潮濕、溫熱的環境下，細菌最容易繁殖了。而腳掌是一個多汗的環境，相比於身體的其他部位，腳掌的出汗頻率高出兩三倍。汗液、水分、鹽分、乳酸、尿素，當這些結合後，我們的腳掌可想而知，不得腳氣才怪。

1、柚子皮泡腳除了可以治療腳氣，將柚子皮放在水裡煮開，將開水放溫後堅持泡腳，可以促進血液迴圈，減少高血壓及心臟病的發生。

2、鹽水泡腳可以治腳氣。鹽水泡腳能更好的對腳部進行清潔，鹽不僅有殺菌效果，還有去除角質和清潔的功效。

3、薑中的薑辣素能促進血液迴圈，幫助身體驅除風寒，常飲可調理脾胃功能，提高人體免疫力，延年益壽，還能治療腳氣。

薏米扁豆湯
食材：薏苡仁、山藥、佛手、白扁豆
做法：先將薏苡仁浸泡兩個小時，然後將山藥洗乾淨後切成片，最後將全部食材放入鍋中，加入適量的水，煮熟即可。

泡腳
濕氣重的建議多泡腳，泡腳是很非常不錯的排濕方法，建議大家用生薑、花椒、艾葉，放入鍋中煮開，水溫適度後，泡20分鐘左右即可，或者直接用熱水泡腳也可以。
日常生活中，濕氣重的人不能吃太多寒涼的食物，辛辣的食物也儘量少吃，建議多吃薏米、大棗、山藥、芡實、生薑等食物。

腎臟保養需付出努力，自己的生活方式是否正確和健康狀況密切相關，有的人犯錯誤，剛好這些行為會導致腎臟功能降低，沒有及時糾正，久而久之發展為腎臟疾病，小的問題又不夠重視，後續有出現尿毒癥，腎衰竭的風險，要去瞭解腎臟保養多麼重要。那麼，想要遠離腎臟疾病，哪些壞習慣要糾正呢？

生活中有哪些傷腎的壞習慣？

1、不愛喝水
水的重要性自然不言而喻，很多人在生活當中都不喜歡喝水，這種喜歡是不健康的。如果身體總是處於缺水的狀態，腎臟就沒有辦法去順利的代謝，人體內的垃圾就會增多，這些垃圾堆積在人體裡就會傷害到腎臟的健康。而且喝水喝得比較少，還容易引起腎結石的發生。想要保養好腎臟，就要改掉不愛喝水的習慣。

2、總是暴飲暴食
面對喜歡吃的食物的時候，人們總是控制不住自己的食欲，經常性的暴飲暴食。這不僅會損傷消化系統的健康，還會影響腎臟的代謝，誘發腎臟疾病。而且經常暴飲暴食還會讓人變得肥胖，肥胖也是腎病的危險因素，需要特別的注意。

3、經常憋尿
憋尿是非常傷害腎臟的行為，不管是習慣憋尿也好，還是不得不憋尿也好，都要盡可能地改正這種行為。憋尿會讓膀胱過度充盈，超過了膀胱儲尿量，就會逆行到腎臟，讓人們容易患上腎盂腎炎。為了腎臟的健康，有想排尿感覺就要立馬去廁所，無論如何都不要憋著。

4、長時間的吸煙
吸煙會危害到呼吸系統的健康，但是腎臟的健康和這種不良行為聯繫也很密切。煙草中的有害物質會損傷到腎臟的健康，尤其是對於高血壓和糖尿病患者來說，如果繼續吸煙，會容易引發高血壓腎病和糖尿病腎病這種併發症，嚴重危害患者的身體健康。

5、喜歡吃重口味食物
日常生活中很多人喜歡吃重口味的食物，其實這並不是一種好的飲食習慣，會增加得腎病的風險。重口味的食物當中有很多鹽分，鹽分會增加腎臟的負荷，會影響腎臟的代謝，容易讓腎臟血液沒有辦法維持正常的容量，會傷害腎臟健康。生活中要採用低鹽飲食的飲食原則，要吃得清淡一些。

6、攝入過多的高蛋白食物
現實生活中很多人都非常喜歡吃富含蛋白質的食物，這些高蛋白食物會給腎臟產生很大的負荷，時間久了有可能會讓腎臟健康受損。如果本身有了腎臟方面的疾病，在蛋白質的攝入上就更應該控制了，要吃優質蛋白，而且還要控制好量。有一些人處於健身，考慮吃過多的蛋白質，這種行為會嚴重損害腎臟健康，這類人群要定期地去醫院檢查一下。

堅持5個動作對腎臟有幫助

一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。

四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

鬱證是由於情志不舒、氣機鬱滯、臟腑功能失調所導致的一類疾病，書中有雲“氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉”，鬱證在臨床上不僅表現為心情低落、焦慮不安等精神情感症狀，還可表現為一系列複雜多變的軀體化症狀，如頭暈頭痛、失眠健忘、多汗手抖等，西醫通常採用抗焦慮抑鬱藥物或對症治療，但是存在不良反應明顯、療效欠佳等局限性，然而面對如此紛繁複雜的症狀，中醫是如何應對的呢？

中醫認為：先是肝氣鬱結、然後橫逆犯脾、脾失健運、痰濁內生、痰氣互結、循經上行、最終結於喉結之處。

第一步肝氣鬱結
人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣鬱結。
男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖，根源多與肝氣鬱結有關。

第二步“橫逆犯脾→脾失健運”
什麼意思呢?心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。
脾是後天之本，脾失去正常的運化能力，就會大便不成形，就會發胖，就會吃東西沒有胃口，就會消化不良，就會經常感冒等等。

第三步“痰濁內生”
指的是這時體內產生了垃圾，而且很難清除。等到“痰氣互結→循經上行”，“痰”與“氣”，互相勾結，循著經絡在體內到處流竄。

“結於喉結之處”
就是甲狀腺結節;流到子宮，就成子宮肌liu;停在乳腺，就是乳腺增生;嚴重的，到胃裡，變成胃腫liu;到肝裡，變成肝腫liu，所以病根就是肝氣鬱結。

煩躁、思慮過多、焦躁不安
中醫認為，心主神明，控制人的精神意識、思想、記憶、情感等一系列精神問題。如果心火太旺了，就像心裡有火在燒一樣，人就會焦躁不安，很難靜下來入睡，而且會變得特別焦躁。有些患者會感到緊張和過度思考，但這通常是由心火過旺引起的。

失眠難以忍受，入睡困難，多夢很快醒來
這是抑鬱症患者的常見症狀，很多患者晚上翻來覆去也無法入睡，只能依賴褪黑素或者安眠藥。一停藥，失眠又回來了，甚至復發。
眾所周知，中醫認為這是體內陰陽失衡，心肝火旺所致。怎麼都找不到根本原因，無論做多少次檢查、服用多少藥物，都無法除病根。這就像切韭菜一樣，這就好比割韭菜一樣，割了一茬還會再長一茬。

告別抑鬱，這個小方法讓你重拾快樂生活

抓腋窩大筋：這種方法旨在疏通肝經，緩解情緒鬱悶、心煩意亂、失眠煩躁等問題。通過捏抓腋窩的不同部位，可以舒緩神經系統、調節情緒、提高睡眠品質。

拍膻中穴：膻中穴被譽為“舒心第一穴”，按摩此穴可以打開心門，促進慈悲心的流露，使人自然感到愉悅。此方法簡單易行，有助於緩解抑鬱症狀。

按壓小腿黃金線：小腿內側分佈著脾肝腎三條陰經，通過按壓這些經絡上的關鍵部位，可以補充氣血，改善人的情緒狀態。這種方法不僅有助於緩解抑鬱症狀，還能提高人的整體健康水準。

抑鬱症的患者常年身心失養，氣血紊亂，身體內部是非常邪寒的。

寒邪太重，體內淤堵，氣血運行不暢，就失了神。紫蘇呢，直接把陽氣補進臟腑中，調整肌體氣機，切中要害。

紫蘇葉升發陽氣祛除痰邪的好幫手。對於痰邪過重導致的抑鬱症，煩躁易怒，睡眠障礙，胸協脹痛，腹院疼痛都有很好緩解作用。

精神疾病是指在各種生物、心理、社會環境因素的影響下，大腦功能活動發生紊亂，導致感知覺、思維、情感、認知、意志以及行為等精神活動發生不同程度障礙的疾病。常見的精神疾病有抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、人格障礙等。針灸是通過使用毫針刺激穴位治療疾病的一種方式，有助於調理機體功能，使患者氣血調暢、陰陽平衡，所以可以起到一定的輔助治療精神疾病的作用。

針灸可能對一些精神病症狀有一定的療效，但並不能完全治癒或替代傳統的精神病治療方法。

針灸作為一種傳統中醫療法，被認為可以通過調整人體的氣血運行和平衡身心狀態來改善健康。針灸在一些精神病症狀的治療中可能有一定的作用。例如，一些研究表明，針灸可以減輕焦慮、抑鬱和失眠等精神病症狀，改善睡眠品質和心理狀態。

針灸對精神病的療效可能與其調節神經遞質、調整大腦區域功能以及影響神經內分泌系統等機制有關。雖然具體的作用機制尚不完全清楚，但一些研究發現針灸可以改善神經遞質的平衡，減少焦慮和抑鬱等情緒反應。

針灸還可以通過調整大腦區域的活動，改善情緒調節和認知功能，從而對精神病症狀產生積極影響。

存在精神病的患者，一般可以由中醫醫生針灸百會穴、少商穴、神門穴等部位進行治療，通常可以獲得較好的治療效果。但患者需要避免自行進行針灸操作，以免操作不當而損傷自身健康。

1、百會穴：百會穴屬督脈，位於頭部，在前髮際正中直上5寸，具有開竅醒腦、回陽固脫等功效，主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢等病症。針灸百會穴，可以改善精神疾病所導致的頭暈、頭痛等病症。

2、少商穴：少商穴屬手太陰肺經，位於拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸，主治咽痛喉腫、中風、中暑、昏厥、發熱、癲狂、癔症等病症，可以改善癲狂、癔症等精神疾病。

3、神門穴：神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，主治心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癲狂癇、胸脅痛等病症，精神疾病的患者也可以選取神門穴進行治療。

除上述部位外，可以由醫生針灸太沖穴、合穀穴、聽會穴、中脘穴、印堂穴、四神聰穴、內關穴、三陰交穴、神庭穴、頭維穴、本神穴、太陽穴、懸鐘穴、足三裡穴等部位。

對於重型的精神疾病，不能進行針灸治療，如果是焦慮症、軀體化障礙、抑鬱症等精神疾病，則可通過針灸輔助治療。尤其在病人剛開始服用抗抑鬱、抗焦慮藥物或正在減藥過程中，針灸能較大程度幫助患者克服這些痛苦症狀，減少服用藥物數量，或讓其較平穩過渡。

中藥調理月經不調效果比較理想，對於月經週期紊亂、痛經、月經血量突然增多或者減少，有一定的緩解效果。其中比較常見的中藥包括牛膝、雞血藤、澤蘭、丹參，都能夠有效的改善內分泌紊亂或者月經不調的症狀，對婦科疾病的治療有很好的效果。

月經不調是生活中比較常見的一種現象，如果心理壓力增大或者不良的生活習慣容易誘發月經不調，因此要及時到醫院進行身體檢查，根據月經不調的病因和嚴重程度不同，進行合理的治療。主要疾病期間要注意日常生活調養，並且保持良好的作息規律，能夠緩解病情，避免月經不調反復發作，下面就來介紹一下月經不調能不能喝中藥調理。

月經失調可能是精神因素或者藥物原因引起的，還有可能是疾病原因。

1、精神因素：正常月經週期為28天左右，若是提前或者推遲7天之內屬於正常，如果存在月經週期明顯延長或者縮短，屬於月經失調，可能是近期精神壓力比較大，長期處於緊張或者恐慌等負面情緒中，通常會導致卵巢功能異常出現月經失調。

2、藥物原因：月經失調也有可能是長期服用各種避孕藥物，導致影響到機體正常功能，出現月經失調。

3、疾病原因：月經失調也可能是子宮肌瘤或者子宮內膜異位症，通常會出現異常子宮出血，也有可能是多囊卵巢綜合征疾病引起的。

月經不調吃中藥能調理好嗎？

1、王不留行
這種中藥大家可能不是很熟悉，其實它的功效作用非常多，有活血通經、催生下乳的作用，月經不調的女性可以用它調理，產後沒有乳汁的女性也可以用它催乳，它性平味苦，入肝、胃經，適用於閉經、月經不調、痛經、無乳、乳癰腫痛等症。但是孕婦不要服用。
2、雞血藤
雞血藤豆科植物的藤莖。它性溫味甘，入肝、腎經。有調經止痛、補血活血、舒筋活絡的功效，對月經不調、閉經、痛經、風濕痹痛、血虛有很好的治療效果。可以浸酒或製作成膏狀服用。
3、牛膝
牛膝是一種很常見的中藥，都對它比較熟悉，它性味甘平，入肝、腎經。有祛瘀通經、滋補肝腎、強健筋骨等作用，月經不調、閉經、、痛經、腰膝痛、筋骨無力等病症都可以用牛膝進行調理。調理月經一般是煎煮服用。
4、澤蘭
澤蘭性溫味苦，入肝、脾經。有活氣血、祛瘀調經，利水消腫的作用，可以治療月經不調、閉經、痛經、產後瘀血腹痛等病症。血虛無瘀者不要使用。
5、丹參
丹參性微寒，入心、肝經。有活血通經、祛瘀止痛，涼血消癰等作用，可以用於痛經、閉經及月經不調等疾病的治療。

臟腑以五臟為中心，腎屬五臟之一，為機體的陰陽之根。腎為先天之本，諸髒之陽全賴腎陽以溫之，諸髒之陰全賴腎陰以濡之，故各臟腑的盛衰都有賴於腎的健旺。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛與腎陽虛。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀；腎虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛的症狀及其代表的原因：

怕冷：腎陽虛的人常感到怕冷，尤其是手腳發涼，即使在溫暖的環境中也無法改善。這是因為腎陽虛導致體內陽氣不足，陽氣是保持身體溫暖的重要元素，當腎陽不足時，體溫調節功能受損，導致人體感覺寒冷。

尿頻尿急：腎陽虛導致膀胱功能減弱，容易出現尿頻尿急的症狀。腎陽虛使得腎臟失去了正常的溫煦作用，膀胱受寒，導致膀胱功能減退，尿液無法正常儲存，從而引發尿頻和尿急。

腰膝酸軟：腎主藏精，腎陽虛時會導致腎臟失去溫煦，從而出現腰膝酸軟的情況。腎陽虛導致腎臟失去了滋養身體的能力，無法提供足夠的營養和支援，導致腰膝部位的肌肉和骨骼得不到充分的滋養，出現酸軟的症狀。

頭髮稀少：腎陽虛導致營養不足，容易導致頭髮稀少、發質乾燥。腎陽虛使得腎臟失去了調節營養物質的功能，導致體內的營養供給不足，頭髮無法得到充分滋養，從而出現頭髮稀少和發質乾燥的現象。

辦事功能減退：腎陽虛會導致辦事功能減退，男性可能出現ED、早洩等問題，女性可能出現性冷淡、月經不調等問題。腎陽虛使得腎臟無法提供足夠的陽氣，陽氣是人體辦事功能的重要組成部分，當腎陽不足時，性器官受到影響，從而導致辦事功能減退的症狀。

患者可以通過望診、聞診、問診、切診、按診等方式進行診斷，如果自身不適症狀比較嚴重，需要及時到中醫科就診。

1、望診：是觀察患者的神色形態，腎陰虛患者可以出現形體消瘦、面色潮紅、舌紅少苔或無苔的情況。

2、聞診：包括聽聲音和嗅氣味兩個方面的內容，腎陰虛患者可以出現氣促、氣喘、乾咳等症狀。

3、問診：是醫者通過詢問患者或陪診者，瞭解疾病的發生、發展、治療經過、現在症狀，腎陰虛患者可以出現腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、潮熱盜汗、五心煩熱、遺精、早洩、經少、閉經或崩漏等症狀。

4、切診：即脈診，是醫生以指腹按一定部位的脈搏診察脈象，腎陰虛患者可以出現脈細數的現象。

5、按診：是醫者用手直接觸摸、按壓患者體表某些部位，以瞭解局部異常變化，腎陰虛患者腰膝可以出現疼痛，觸摸皮膚會發熱。

腎虛可以通過症狀、CT檢查、B超檢查等方法進行判斷，建議要根據專業醫師指導進行治療。

1、症狀：腎陰虛可能會表現為耳鳴、盜汗、腰膝酸軟、失眠等症狀發生，要在醫生叮囑下用，六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物治療。

2、CT檢查：也可以進行CT檢查，改善出現的腎陰虧虛等症狀，可以更好的觀察局部出現的病變。

3、B超檢查：是一種影像學檢查方法，能更好的觀察深度的陰影，判斷腎陰虧虛。

除此以外，還可以通過血沉檢查、彩超檢查、血常規檢查等方法進行判斷，建議要根據自身的情況來選擇治療。