分類: 疾病與健康

不管對男性還是對女性而言，腎臟的功能都是非常重要的，而現在越來越多的年輕人卻出現了腎炎疾病，而腎炎疾病的原因其實也比較常見，主要和人們長時間參加體力勞動，長時間熬夜、身體缺乏營養等有直接關係，所以想更好的治療腎炎疾病，在平常人們就需要積極糾正這些不良的因素。

越來越多的年輕人都出現了腎炎疾病，這和現在年輕人過大的壓力以及過度疲勞有直接的原因，中青年女性患有腎炎疾病的幾率也比較高，這主要是因為女性抗壓能力相對來說較差，另外免疫功能容易下降，代謝功能也會出現異常，再有因為生理結構的特殊性，女性的尿路比較短，逆行感染的幾率會比較高，這樣也容易引起腎炎疾病，今天我們就向大家詳細分析一下腎炎疾病的主要原因。

下面我們來瞭解腎炎的誘因有哪些呢？

1、免疫疾病及血管炎

腎炎病因是有些自體免疫疾病，本身很少有腎炎表現如類風濕性關節炎，但使用一些藥物止痛消炎，而併發腎小球腎炎。至於血管炎所造成的腎炎，情形通常較嚴重，需要積極治療。如紅斑性狼瘡，亦因免疫複合體的沉積而造成腎絲球腎炎。

2、腫瘤

腎炎病因是一些血液腫瘤或是大腸癌、肺癌，均可能引起腎炎。這些腫瘤可能表現特異的抗原或分泌某些因數，引起體內製造抗體而形成免疫複合體沉積在腎絲球。

3、遺傳

有腎炎是因家族遺傳膠原蛋白的缺陷而導致腎炎，最後造成末期腎衰竭，腎炎病人亦會有其他的異常，通常家族史上會有明顯的末期腎衰竭病史。腎炎病因目前並不知道，這在腎小球腎炎佔大多數。但是不明腎炎病因並不表示就沒有腎炎病因，許多環境因素、輕微的感染都可能是其原因，只是目前並不清楚而已。

4、 環境因素

惡劣的生存環境會導致重金屬離子進入人體，若富集過量就會傷及腎臟；此外，受寒、勞累會使人體免疫力降低，有害物質若趁機侵入，就會誘發腎病。

5、 營養缺乏

人體若缺乏鋅、鐵、磷、錳等微量元素，或是貧血、營養不良等，也可能影響腎臟代謝功能，因此要注意均衡飲食。

腎炎疾病的原因主要是以上這五點，除了先天性的因素之外，主要是和人們一些不當的習慣有直接的關係，比如長時間過度疲勞，飲食不合理，精神壓力過大等，這就要求人們除了定期去醫院體檢之外，在平常也應該保持良好的生活狀態，及時糾正不當的生活作息習慣。

沒有性高潮或者無法從性愛中獲得快感，這個問題一直以來都讓眾多女性受到困擾，也讓人們錯誤的認為這僅僅只是女性所面臨的的問題，但是又有多少人知道，很多男性也面臨著這樣的問題呢？

男人性生活的快感從何而來？

學過生物的讀者們一定聽說過“神經體液調節”。其實這就告訴我們，我們身體的許多反映都和體內的激素分泌有關。

假如你突然被嚇著了，你會感受到恐懼，與此同時心跳會不由自主地加快。這是因為神經首先受到外部的刺激，大腦皮層然後把這種信號傳給腎上腺，此後分泌的腎上腺素導致心跳加速跳動！

同樣地，人的心情也會影響體內激素的分泌。最典型的就是情緒對疾病的影響。這源於人的情緒會導致體內相關激素的分泌，而這些激素進而會影響病情的好轉與否。

事實上，人的快樂感主要和多巴胺，血清素，內啡肽等快樂物質有關。你的喜怒哀樂不僅僅體現在你的精神層面，同樣也會體現在肉體的激素分泌！

其實，男人性愛時候的高潮主要體現在多巴胺的分泌上。多巴胺對人類來說，是很重要的。因為它的存在，我們不僅感受到了世界的美好，生活的快樂，更是給性錦上添了花。

男人射精的快感就體現在多巴胺上。首先下體刺激會傳到大腦，如果刺激達到一定的量則會產生質變，這時候大腦則會大量釋放多巴胺內咖肽等物質。

這樣男人就讓感覺到一股短暫的快感，並伴隨射精行為。可曇花一現，多巴胺很快就會恢復到正常水準。其實這不僅是大自然獎勵人類的，更是保護人類多度沉溺於性愛的明智之舉！

男人沒有性快感是怎麼回事?

1.情況常見於青壯年。

一般來說，年齡越大的男性，往往對射精時間的控制力越強。不過，物極必反，如果為了延長房事的時間，頻繁採用轉移注意力之類的方法，養成延遲射精的習慣，最終可能會得不射精。

2.常見於習慣用自慰獲得快感的人。

正常的性生活是男女性器官之間的摩擦刺激，比較柔和。而自慰則摩擦劇烈。習慣於自慰的強硬刺激後，再進行正常的性生活，就會覺得強度較弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障礙一般是延遲射精或不射精。

3.藥物作用。

20世紀80年代時，醫學家們發現，無法達到性高潮的人中，有相當一部分人服用過治療高血壓、神經衰弱的藥物，它們破壞了人腦中複合胺的正常循環，導致無法正常射精。

4.由性心理異常引起。

2004年歐洲泌尿學協會針對男性性功能障礙提出了新觀點：“不愉快的往事造成了心理陰影，會引起性功能異常。”離婚、對待性的態度、面對異性時的表現等，都可能使男性無法達到高潮，最直接的表現是無法射精。

5.坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力

前列腺炎、精囊炎、後尿道的長期反復充血等原因導致坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力，尿道內壓力不足以使精液“射”出而只是流出，導致膨脹的感覺不是在一瞬間得到釋放而是緩慢地釋放，快感降低。

6.精液量的減少

短時問內反復射精導致精液量得不到及時的補充，前列腺、精囊等器官的切除使精液量減少，射精前在後尿道蓄積的精液量不足以使後尿道產生足夠的膨脹感，從而使射精時的性欣快感不強烈，或射精域值下降，當後尿道精液量尚未聚積到一定量時便已射出。

7.因疲勞、夫妻關係不合等原因

患者因疲勞、夫妻關係不合或其他原因對參與性生活缺乏主動性也會導致男人在射精時缺乏足夠的性快感。

念珠菌其實就是一種真菌，但它確實導致女性患上陰道炎等婦科疾病的罪魁禍首。在患上念珠菌疾病以後，可能會導致患者全身都會感染，對於女性的生活來說也帶來了很大的不便。因此當患上念珠菌以後，大家最關心的問題就是念珠菌疾病需要治療多久？

一般女性在患上念珠菌以後治療週期為三個月左右，當女性發現自己患有念珠菌疾病以後，最好自己的性伴侶也做一個相關的檢查，避免女性在治療完成以後男友又交叉感染導致女性重新患上念珠菌疾病。

在治療念珠菌疾病的時候一定要禁止性生活，如果一邊治療一邊繼續性生活的話，那麼病情是會反復發作的。病情都是越早發現越能更好的治癒，當念珠菌剛發病的時候，在局部用藥一周就可以達到痊癒的結果，而對於病情比較嚴重或者是反復復發的，就可能需要半年的治療時間。

感染念珠菌有什麼癥狀?

念珠菌是人身體表面廣泛存在的正常菌群之一，在健康人的口腔、皮膚、黏膜和陰道等部位均有存在。平時婦女陰道內由於有自然防禦機制，抑制住念珠菌繁殖，故不發病。但在某些情況下易受念珠菌的感染而發病，如在妊娠期的婦女、糖尿病患者，這些群體很容易感染念珠菌。另外，腸道內有念珠菌感染，婦女大便後若擦拭方向錯誤(正確方法應向後擦)，極易將細菌帶進陰道，造成陰道感染。

婦女感染上念珠菌陰道炎後，一般會出現外陰及陰道的瘙癢，嚴重者小陰唇部腫脹和有燒灼感;排尿疼痛而困難;陰道分泌物增加;男方與女方性生活接觸後，由於抵抗力低下就會被傳染上，因而發生龜頭炎，出現陰莖奇癢不適等現象。

念珠菌感染的預防

1、性忠誠：性生活是傳播黴菌性陰道炎的途徑之一。夫妻間除了彼此忠誠外，更要考慮到婚外性生活的風險，因為從婚外感染的炎症，將不可免地轉移到婚內。所以性生活應該專一、忠誠。且夫妻性生活時應使用具有保護性作用的工具，如戴避孕套等，還要注意清潔衛生，性生活前要洗淨雙手及外陰。要知道不僅僅是性接觸傳染，念珠菌是無處不在的。

2、警惕間接傳播：游泳池、浴池都可以成為念珠菌的傳播場所，要注意衛生、不接觸感染了念珠菌的衣物。還要避免濫用抗生素使陰道內菌群失調，從而無法制約念珠菌生長。

3、優酪乳預防感染：經過臨床實驗證實，喝優酪乳確實可以預防陰道念珠菌的感染。優酪乳含有大量活乳酸菌，可抑制人體內包括白色念珠菌在內的其他雜菌的過度繁殖，故有抗菌防病的作用。優酪乳不僅物美價廉，且營養豐富，是防病保健的佳品。但是，不要選用果味優酪乳，它所含的高糖分會給念珠菌提供滋養。

遺精其實並不是一種疾病，只是一種非常正常的心理現象，指的是患者在沒有去進行性生活的時候但是依然出現了射精的情況，有百分之八十的男性都有遺精這種現象，大部分都是在夜間睡眠的時候發生的，一般頻度可以達到一兩個星期一次或三四個星期一次，但如果一周內有幾次或一夜幾次遺精，就屬於一種病理現象，而根據自身出現了這種疾病的時間，可以把患者的這種情況分為夢遺和滑精，夢遺就是睡覺的時候出現了遺精的情況，而另外一種情況指的是在清醒的時候，那麼患者需要怎麼去進行治療呢。

自我體療的方法

1.冷水浴

每天在晚上睡覺之前的話採用冷水的方式進行沖洗陰囊差不多2分鐘左右，這樣可以緩解頻繁遺精的出現。

2.按摩丹田

想要緩解頻繁遺精的話也可以採用按摩的方式，而按摩的話只需要按摩丹田位置就可以了，每天在睡前之前就按摩丹田差不多10分鐘左右即可。(丹田位於肚臍下方的5-6cm左右的位置)

3.按摩會陰處

會陰處的位置是位於陰囊跟肛門之間的位置，在按摩的時候可以先雙手搓熱，然後輕輕的按摩，在按摩的時候只需要按摩到會陰處有熱感就可以了。

4.提肛

提肛運動也算是一個緩解頻繁遺精的方式，而提肛運動的方法也是很簡單的，就是假裝在憋大便，但是在憋大便的時候可以在憋的時候先吸氣，放鬆的時候則放氣，這樣反復來個20次也能起到作用。

5.靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

6.仰臥收腹

仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。

男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，亞洲男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發現，15—50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。80%的重病男性在調查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支,長此下去就會對這些部位造成傷害!

1、直腸

男人過度攝入蛋白質或脂肪，都會增加直腸癌風險。由於男性相比較女性吃的動物脂肪與蛋白質更多，因此男性直腸癌發病率也高於女性。為了預防將來直腸癌發病，飲食中多攝入水果與蔬菜，減少動物脂肪攝入。

2、肝臟

肝臟問題究其原因與頻繁社交場所飲食有關。感染肝炎病毒外，大量飲酒也就是引起酒精肝的重要因素，肝臟最多只可以一次分解60克到80克酒精，超過就會損失肝臟。

3、前列腺

男性尤其到50歲上下，前列腺疾病時常找上門。要想提早預防前列腺病，首先要避免久坐或憋尿，其次要注意避免性生活過頻，最好多飲水。

4、心臟

男性在社會上，承擔的責任更多也更重。因此，患心肌梗塞比例也高出女性許多，想要預防心臟疾病，保持體重學會給自己減壓，還要減少菸酒攝入。

5、皮膚

男性粗枝大葉，不喜歡保養皮膚，不注重防曬後，容易誘發皮膚癌風險。男性死於黑素瘤比例高出女性兩倍。

6、胃

暴飲暴食，抽菸喝酒都是許多男性的不良習慣;所以，男性胃病發病率高出女性六倍。

五種食物守護男人健康

1、海鮮。

海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜。

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

3、深海魚。

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

4、綠茶。

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

5、高維生素C食物。

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

夜深人靜的時候，身邊的老公/男朋友呼嚕聲震天，你翻來覆去睡不著，甚至想打人……這是可能是不少女性有過的經歷。

男性打呼嚕比女性多，與生理構造和生活習慣有很大的關係。

首先，男性的喉頭位置比女性低，喉嚨中的空間更大，當舌頭伸到該位置時，部分氣道阻塞，就會引起打鼾時的共鳴。

其次，男性的睾酮激素容易讓呼吸道塌陷，使呼吸不穩定。女性的孕激素和雌激素卻不會，反而利於穩定呼吸。

另外，男性打呼嚕還與抽煙喝酒有關，研究發現，吸煙者打呼嚕的幾率會高出2倍。而喝酒則增加呼吸道閉塞的頻率，並延長持續時間。

醫學上把打呼嚕稱為“鼾症”，打呼嚕是正常的生理現象，約有80%是良性，其它則可能是各種疾病引起的惡性鼾症。良性鼾症主要由睡眠體位引起，呼嚕聲比較均勻，會隨著睡眠體位而改變。

治療打鼾的偏方

吃蔥白

在每天睡覺之前，先把蔥白洗凈，然後放在嘴巴咀嚼之後吃進去，這樣是可以治療打鼾，其效果也是很不錯的，可以吃到打鼾治療好即可停止。

含橘皮

橘子皮也是可以治療打鼾的疾病。我們可以選擇在睡覺之前10分鐘左右，然後選一個橘皮，洗乾淨之後含在嘴巴，不要去咬，等到實在忍不了的時候再吐出來。這個方法不僅僅可以治療打鼾，也可以治療磨牙。

其實我們都知道導致打呼嚕的原因也是非常多的，可能就是因為平時的時候工作壓力非常大，或者因為一些疾病而造成的，如果是對一些比較肥胖的人來說，經常打呼嚕也是非常影響身體健康的，所以對打呼嚕的人來說，應該要多注意自己的睡覺的方式，然後在睡覺的時候應該要選擇坐車去睡覺才行。

從醫生視角，推薦幾個有效的止鼾方法：

1、減輕體重。打鼾多發生在肥胖人群中。額外的體重給肺部及頸部的組織施加壓力從而使得呼吸變得更加困難。減掉一些體重會有助於呼吸。而減至理想的體重可以減輕甚至治癒打鼾和睡眠呼吸暫停。生活壓力之下“管住嘴邁開腿”說起來容易、實現起來有困難，堅持力很重要。

2、採取側臥位睡眠。研究發現：側臥睡姿至少可以減少80%的打鼾率。因為側臥位時，能夠減輕咽腔部位以及舌根後墜，減輕頸部和胸部脂肪對上氣道的壓迫，呼吸道被打開，鼾聲會明顯減少，甚至消失。（生活中不難發現輕推打呼嚕的人後，他翻個身就不打呼嚕了，其實就是這個原理）

3、避免飲酒和服用某些藥物。酒精和一些藥物如鎮靜劑、安眠藥以及抗組胺藥物會使呼吸變得淺慢。它們還使肌肉比平時更加鬆弛，這使得咽部的組織更容易阻塞氣道，而這些變化會加重鼾症，如果打鼾，最好不要睡前飲酒。

4、保持鼻部通暢。如果患有過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，對這些疾病的治療將有助於打鼾或睡眠呼吸暫停的改善。

5、使用高度、軟硬適中的枕頭。因為枕頭過硬，會使脖子以及呼吸道受到壓迫；枕頭過高過低，都易導致脖子出現不正常的曲度，進而影響到呼吸狀況，引發打鼾。建議枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水準為宜。

現在，患有高血糖的患者越來越多，長期血糖偏高對身體健康是極為不利的。高血糖可以通過平時的飲食來調節。那麼，吃什麼可以降血糖呢?降血糖的食物有哪些？下面就一起來瞭解一下吧。

吃什麼可以降血糖

1、黑木耳

黑木耳當中含有木耳多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等營養元素，當中的木耳多糖是有降糖作用的。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。我們可以用木耳來炒菜或者燉湯。

2、洋蔥

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分解的物質，而且還含有前列腺素a和硫氨基酸，可以起到擴張血管和調節血脂的作用，能夠防止動脈硬化，對糖尿病有一定的輔助治療效果。

3、南瓜

南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，能與*內多種打過程相結合，就可以預防膽固醇過高的現象，還可以起到預防動脈硬化的作用。

4、黃瓜

黃瓜具有清熱排毒的作用，而且還含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素以及釺維素和礦物質等成分，其中所含的丙醇二酸，可以抑制*內糖類物質轉化為脂肪的效果，那麼就能夠起到降血糖的作用。

5、菠菜

菠菜具有清熱排毒和調經活絡的功效，對一些口渴型的糖尿病治療有一定的輔助作用。

6、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，能起到降糖和降甘油三酯的作用，還可以起到降膽固醇的作用，對糖尿病來說是最佳的食療方法。

7、黃鱔

黃鱔所含的黃臘和b兩種物質，都能夠起到降血糖的效果。

8、芹菜

芹菜具有降血糖和降血脂以及降血壓的作用，糖尿病合併高血壓的患者可以長期食用芹菜。

9、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。

通過上文的介紹，相信大家對吃幫助降血糖的食物都有了更多的瞭解。這些僅供大家參考。有高血糖煩惱的朋友平時生活當中要多注意調理哦。

很多女性朋友在一個月中的某幾天都會出現臉色難看、小腹疼痛的症狀，對正常的工作和學習會造成比較大的影響。其實這種症狀就是就宮寒的表現，宮寒患者會影響到正常的月經來潮，也會導致身體怕冷的症狀和身體虛胖的現象，那麼宮寒具體都有哪些危害呢?接下來就向大家介紹這方面的相關知識，希望對大家有所幫助。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型症狀主要表現如下：

1、肥胖

宮寒還會引發身材肥胖，雖然有些女性平時喜歡運動或鍛煉，並且飲食比較清淡，但是身材還是發胖了，這大部分可能是因為宮寒，宮寒會讓身體發冷，脂肪不容易被消耗，時間久了脂肪就在身體裡面囤積，導致女性越來越胖。

2、腰酸背痛

宮寒的女性平時沒有乾重活，但是在生活中經常感覺腰酸背痛，除此之外，宮寒的女性看起來氣色沒有血色。

3、月經不調

宮寒的女性會導致月經不規律，出現月經嚴重推遲提前、腰酸背痛、痛經腹痛。這種腹痛表現為小腹的墜脹感，同時還會伴有白帶增多，白帶出現異味，乳房脹痛。有些情況比較嚴重的女性，可能還會有噁心、嘔吐、食慾差等癥狀，月經期有出現很多的血塊，並且帶黑色。

4、尿頻

宮寒的女性還會出現遺尿、尿頻等癥狀。這樣的女性平時在日常生活中，不管是在什麼地方，在什麼時候都會感覺小腹有尿意。

5、手腳冰涼

宮寒的人，手腳容易冰涼。宮寒女性總是覺得自己的手腳發涼，全身冰冷。特別是在天氣寒冷或者冬天的時候，手腳冰涼的癥狀就會特別明顯，在入秋以後癥狀就會慢慢的加重。

6、黃褐斑

宮寒的女性都會遇到皮膚上的困擾，大部分宮寒的女性，臉上會有黃褐斑以及黑眼圈，這都是宮寒導致身體陽衰陰盛、氣血運行不順暢導致的，有些女性在臉上長了黃褐斑以及黑眼圈，之後就用各種各樣的護膚品來祛斑，其實這些方法都是治標不治本的。要真正地調理身體，才能祛黃褐斑跟黑眼圈。

7、性冷淡

宮寒的女性還容易出現性冷淡、不孕不育等癥狀。因為宮寒造而導致的不孕不育破壞了很多幸福的家庭，如果沒有宮寒，體內氣血暢通無阻;反之，因為宮寒，不僅易流產，自然受孕的概率也比較小。所以說，對於某些女性來說，解決宮寒的問題才是治療不孕不育的根本。

這些食物對調理宮寒有幫助

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經不調和痛經，而女性宮寒的主要癥狀就是月經不調，所以宮寒的女性可以適當食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質，同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素，能補血，貧血者應多吃。此外，桂圓還能補血養顏，經常吃還能提高身體免疫力。

4、當歸

當歸是一種補血中藥，女性常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調理作用。

艾灸調理宮寒

宮寒可灸關元穴,灸關元穴可以增強人體陽氣,關元穴位於臍下三寸處。補虛益損,對陽氣不足,身體虛弱,畏寒等症比較有效,具有固本培元,補益下焦的作用。可艾灸神闕穴,人體任脈要穴。人體氣虛陰陽失調發生疾病,神厥穴在肚臍部位。通過撫慰或艾灸該穴位有調整陰陽平衡的功能。

艾灸命門穴艾灸的時候還要同時注意艾灸兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴 ,命門穴位於第二腰椎和第三腰椎棘突之間。艾灸這個穴位能強腎固本,協助女性調理因宮寒導致的不,習慣性流產等症。

艾灸氣海穴直線連接肚臍與恥骨上方,氣海穴位於人體下腹部。將其分成十份,從肚臍3/10部位開始做起,艾灸這個穴位對宮寒引起的月經不調 崩漏,不孕有防治功效。

現在人們對於身體的重視程度遠遠要比以前高得多，再加上知識普及得很到位，所以很多人對於自己的身體的保養也變得越來越重視。而生活中對於男性朋友們而言，精子的品質不僅僅是決定了你的下一代的健康，也決定了你自己的身體的健康。但是卻還是會有很多的男性精子品質越來越差，這是為什麼呢？

男性精子品質越來越差，“罪魁禍首”幫你揪出來了。

其實，在生活中很多的行為都是對你的身體有很大的傷害的，而有些男性未必不知道這些傷害，只不過就是可能迫不得已或者是不想改正而已。而看完了這些問題，希望你能夠在生活中多注意遠離這些行為，對你的身體負起責任來。

1 、空氣污染

一直以來，人們都知道空氣污染對健康不利，卻沒想到還是造成男性不育的重要因素。義大利研究表明，長期暴露於交通污染中會降低男性的精子活力，進而影響到他們的生育能力。如果男性每天暴露於交通污染中至少達6個小時，他體內的睾丸激素和其他激素分泌水準並不低，但精子的遊動能力會低，從而影響到精子同卵子結合的能力。此外，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精大敵。

2、高溫環境

精子不耐高溫高熱。“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。專家提醒，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

3、抽菸喝酒

香菸中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精、液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量。另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。吸菸越久畸形精子越多。

4、熬夜

男性若是長時間熬夜，也會給身體造成很大的影響，讓精子品質變得越來越差。無論是自發的熬夜還是因為工作等的情況被迫需要熬夜。這些本身都會對人的精子品質造成很大的影響。除此之外，男性若是經常熬夜的話，身體的負擔會變得越來越重，對於日常的生活也會有很大的影響。所以男性朋友們，也要多注意調整一下自己的生活作息，不要經常熬夜，能夠幫助改善身體的健康狀況。

5、久坐

男性如果長時間坐著的話，也會對精子造成損害，讓你的精子品質下降。因為長時間坐著，身體的局部位置的散熱會受到阻礙，這樣就會導致局部位置的溫度會升高，過高的溫度也會對精子造成一定的傷害，對你的精子品質造成一定的影響。

如何提升男人精子品質

1、吃含有精氨酸的食物

因為精子的生成跟精氨酸有很大關係，如果攝入的精氨酸足夠，那麼，精子的品質自然也就會因此變得比較高。所以，想要提升精子品質要吃一些精氨酸含量豐富的食物，像鱔魚、帶魚、泥鰍、墨魚、海參以及章魚等等都是很不錯的選擇。

2、吃有豐富鋅元素食物

當然，如果人的身體裡面缺少鋅元素，那麼，這種情況下也會出現精子減少情況，如果通過檢查發現確實是因為這個原因而導致的，那麼，在飲食上就要多吃一些牡蠣、花生米、牛肉、豬肉、雞蛋以及雞肉等等食物來幫助自己達到調理異常效果。

和女性相對比來說，男性對自己的身體狀況並不是過度重視，很容易忽略一些身體出現的細微變化，從而錯過疾病最佳的治療時間！

比如“小便”就是男性最容易忽視的，殊不知在醫療界，小便一直都有“健康晴雨錶”之稱，通過觀察小便的次數、顏色，就可對疾病進行初步判斷！

人體內部生成尿液的器官主要就是腎臟，尿液在生成之後，會隨著輸卵管排進膀胱之內，當尿液積攢到一定數量之後，尿意就會產生，最終排出體外。一般情況下，身體健康的人，排出的小便顏色應該是淡黃透明狀態，且小便清澈沒有任何雜質！

但是，小便畢竟是體內多餘的水分和代謝廢物組成的，所以無論是飲食、飲水、藥物哪一方面有問題，都會對小便顏色造成影響，導致小便出現異常的顏色,下面我們一起看看尿液顏色和氣味與身體健康的關係!

(1)正常的尿液而言，顏色都會呈現淺黃色，因為尿液含有尿色素。如果尿液顏色偏黃，則和飲水量、飲食習慣等有關。通常飲水少的人，小便量小，尿色素佔比多，小便顏色就會偏黃;反之小便的顏色則偏無色。同理，喜愛食用酸性和含色素重的物質，也會出現尿液偏深的現象;而偏愛食用鹼性物質的食物，尿液的顏色就會偏淡。

(2)就其氣味而言，正常剛解出的小便有青草芳香味，久置之後，尿素分解產生氨臭味，食用蒜、蔥、和某些藥物後也會使尿液出現特殊氣味，通常可自行消失。以上所述尿化現象都極為短暫，屬生理性現象，不用過分擔心。

(3)慢性前列腺炎也會引起的尿液泛黃，長時間持續發黃。這樣子有可能是引發了慢性前列腺炎。

(4)尿路感染引起的尿黃，同時伴隨著尿道疼痛等等的癥狀，很容易是引發了尿道感染。

(5)如果尿液顯暗黃色，有點類似茶的顏色，這樣子有可能發生肝或膽囊病變，同時，肝炎患者也會呈暗黃色。

(6)尿道炎引起的尿黃，尿道發炎可以使尿液顏色出現改變。小便發黃也可能是尿道炎引起的。

男性尿液異常的幾種表現

1、尿液混濁

要注意鑒別 當尿液出現混濁，顏色為乳白色時，一般首先想到的是感染。的確，當泌尿系統出現感染時，就會出現上述情況。如果是較為嚴重的尿道炎時，在早晨醒來時，尿道口還會出現一些膿性分泌物。但是乳糜尿也會出現尿液混濁，呈乳白色或者米湯樣。

另外，在排尿後，有時會出現混濁的乳白色尿液，這就是我們常說的“滴白”。如果是偶然出現，不必緊張，可能是由於長時間不排精，前列腺液分泌太多，導致的溢液。若出現次數較多，就可能是前列腺炎的表現。

2、尿液帶紅色

尿路感染 尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿繫結石等。如果排出紅色尿液的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題，建議做泌尿系統相關檢查，以免錯過治療的最佳時機。

有時吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，也會使尿液呈現淡紅色。但是這種現象只是暫時的，多喝水情況就會恢復。

尿液中帶血，一定有異常 如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。但由於泌尿系統任何部位存在感染、結石、腫瘤等都會出現血尿，而一些全身性的疾病也會引起血尿。所以，血尿的原因非常複雜。一旦出現血尿，要儘快到醫院就診，查明原因，對症治療，以免延誤治療的最佳時機。

3、尿黃像濃茶

肝臟問題多留意 如果尿液長期黃得像膿茶，提示肝臟有問題。肝內外的膽道如果存在炎症、腫瘤、結石等，就會導致尿色變黃，如果尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身邊還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，並及時去做相關的肝臟檢查。

如何預防和改善男性小便顏色異常呢？

1、如確診為肝臟、泌尿道等疾病，應在醫生指導下及時治療，而且要注意肝臟的維護。另外，不要忽視個人衛生，以免因細菌攜帶人體尿道而導致尿路感染。當疾病消除後，尿液異常的問題會自然消失。

2、如果是飲食的原因，應該儘量少吃辛辣刺激的食物。同時，要少抽菸、少喝酒，不要喝太多濃茶，平時要注意多喝水，保證身體有足夠的水分。

3、注意作息規律，儘量不熬夜，多休息。還要堅持鍛煉，適當放鬆自己。

4、不要濫用藥物，尤其是抗生素，避免長期使用。如果發現尿液因藥物而呈黃色，建議停用藥物，以使尿液顏色恢復正常。