分類: 養生保健

隨著人們對於高品質生活的追求，養生這個話題越來越受到大家的關注，不僅僅老人和女性需要養生，男性更需要對於自己身體的保養。因為男人在社會中付出的勞動比較多，所以對於身體上的保養是非常必要的。那麼，男性該如何保養呢?

在現在生活中生活的節奏越來越快，而且，現在大多數的年輕人都會有亞健康的現象出現，因為現在的年輕人他們的生活都是按照自己的喜好來經常會熬夜，暴飲暴食或者是吃飯不按規律來。很多不良的生活習慣和飲食習慣，造成了身體越來越糟糕。所以也就是這種情況，現在大多數的人越來越注重養生，在平時他們注重好自己的飲食規律和生活的習慣，所以晚上養生也是有一些禁忌的。

做劇烈運動

男人適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛煉。男人睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠品質。

想太多

不少人都會把工作和生活的瑣事帶到睡前來思考，有的男人甚至還會反復提醒自己第二天要做的重要事情，這樣做的結果往往就是失眠。睡覺之前最好什麼都不想，如果要回顧今天、計畫明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然後再上床睡覺。

吃宵夜

不管男人是不是正在節食減肥，一旦過了9點最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。男人如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麥麵包即可，切忌養成吃宵夜的習慣。

太刺激的影視片或恐怖片

大家都知道最佳的睡眠時間是在11點或是之前。然而，男人如果9點後還看太激烈的影片甚至乾脆是恐怖片，這讓大腦皮層處於比較興奮的狀態，對早睡自然是沒有好處的。

喝太多水

男人晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去廁所，這對男人睡眠自然會造成幹擾。另外，睡前喝太多水還容易造成眼皮浮腫。

男人養生的日常注意事項

肚子餓的時候切忌硬挺
胃病是現代職業人常見的身體疾病。人們常常存在這樣的誤區：挺過去之後就不餓了。確實，但是這對於胃部來說是一種消耗性的消極行為。腹痛、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的後果。長此以往還會引發胃潰瘍等嚴重症狀。所以肚子餓的時候切忌硬挺，這可無關意志力的問題。

要注意補腎
應該多吃一些補腎的食品，比如說山核桃，開心果，杏仁，板栗，都可以多吃一點，裡面還有各種營養元素，對於男性來說有補腎的功效，男性年齡大了之後很容易引起腎虛，所以補腎是很重要的，多吃堅果不僅能補腎，同時還能幫助男性延緩衰老。

儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

注意隱秘的睾丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

改掉吸煙喝酒的習慣
吸煙喝酒的危害相信大家都知道，吸煙傷肺，肺癌的主要誘因是吸煙，由於可見吸煙的危害，吸煙還會傷害口腔、消化系統、神經系統、肝腎等重要器官。適量喝酒並不會有多大傷害，但是有的人一喝酒就要喝醉，那這類人群最好是戒酒了，喝酒傷肝，喝酒也是肝癌的常見誘因。

陽痿是一種常見的男性疾病，其危害性極大，不僅會影響男性生育，還會導致男女雙方關係破裂，影響家庭和睦。要想避免這些危害出現，就要重視陽痿疾病，根據誘因進行針對性醫治，只有這樣才能達到徹底消除疾病隱患的目的，恢復健康生活。陽痿這種病無論是青壯年男士還是老年男士，都有可能會出現，而且現在隨著生活壓力越來越大，很多青壯年男性都出現了陽痿症狀，很難康復。引起陽痿的原因一般都比較複雜，陽痿不僅會嚴重影響性生活，也會影響男性心理健康。那麼引起陽痿的原因有哪些？

男性出現陽痿疾病可能是因為富貴病，有很多研究都發現，糖尿病患者大概有一半以上的人都容易出現陽痿疾病，高血壓以及心臟病患者出現陽痿的概率也十分高。這些富貴病在白領中發病越來越猖獗，也呈現出年輕化，所以說我們應該多注意避免富貴病纏身，避免陽痿出現。

神經系統疾病也是陽痿出現的主要原因，主要就是神經中樞可以操控著大腦活動，如果神經系統出現問題後，就直接可以引起陽痿疾病。例如重症肌無力，帕金森，脊髓腫瘤等。

生殖系統疾病也是陽痿的主要原因，男性如果有生殖器的疾病，也容易引起 陽痿疾病。例如隱睾症，睾丸發育不良，睾丸疾病等。這些疾病可以導致患者身體內的雄激素水準不斷下降，最後導致性功能不斷消失。

內分泌系統疾病也可以導致陽痿疾病出現，例如糖尿病，垂體腫瘤，皮質醇增多症，甲狀腺功能的亢進或者是減退，這些都可以幹擾到下丘腦垂體性腺軸的生理平衡。

性生活失敗，很多人因為從來沒有接觸性生活，在性生活開始的時候就有出現失敗的情況，而這個情況就會讓男性認為自己的性能力出現了問題，從而在潛意識裡面會覺得自己陽痿，從而導致陽痿的形成。

壓力過大，現在的男性壓力是非常大的，不管是工作上面的還是生活上的。而壓力一旦過大並且沒有得到一定的緩解的時候，就會讓人的神經過於緊張，內分泌出現失調的情況，這些因素會導致性欲下降，後面延續到陽痿的出現。

體質虛弱，現在年輕人因為工作的原因而很少去進行運動，所以在平時的時候都會出現體質虛弱的情況。而性生活的進行是需要有一定的體力，當體質虛弱的時候就無法進行性生活，並且體質虛弱也會導致性欲出現下降的情況。總的來說體質虛弱也是導致陽痿的一個部分原因。

常吃海參可治療陽痿

中醫認為藥食同源。海參因其含有豐富的營養成分，在古代就被用於養生。一些古代的醫學典籍對海參的滋補功效有明確的記載。

海參性溫、味鹹，入心、腎、脾、胃經，有補氣益陰之功，補腎益精之效。適用於腎虛引起的陽痿、遺精、早洩、小便頻數等症。

現代營養學和醫學通過科學分析和臨床試驗，確認海參含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及微量元素，此外還含有硫酸軟骨素、海參素、牛黃酸、多種氨基酸及粗纖維等，能顯著提高人體免疫力。其中碘含量較高，對甲狀腺功能減退症引起的陽痿比較有好處;海參的獨到之處是它不含膽固醇，能參與人體的脂肪代謝，可以降低血脂、軟化血管，血管性陽痿患者經常食用益處較大。

我們常說的中藥泡腳其實就是根據患者的病情採用合適的中藥熬水來泡腳的一個過程，中藥泡腳治病的主要原理就是一些中藥在熱水的作用下更容易被患者所吸收。足部是我們身體上穴位最多的一個部位，我們會發現在冬天的時痛經對很多女性來說是一種非人的折磨，特別是一些原發性的痛經在痛經嚴重的時候只能靠止疼藥來緩解，且這種類型的痛經沒有辦法徹底的治癒。

在寒冷的冬季，女性本來就比較怕冷，所以本來就痛經的女性在冬季來月經是最難熬的時候。女性在冬季痛經的話可以採用中藥泡腳的方式來緩解。下面我們就來介紹一下怎麼用中藥泡腳的方式緩解痛經。

氣虧血虛型痛經
氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。

建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好後用來泡腳。

氣滯血瘀型痛經
氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，並可加入適量引經藥醋。

建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。

陽虛寒盛型痛經
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。

泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、乾薑6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。

其他方法

醋泡腳

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

鹽水泡腳

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

薑汁泡腳

薑汁泡腳就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。

外敷療法
用法：取川烏、草烏5克，共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹痛，每敷2-3每天換每天換一次藥。

芥糊貼足法
用法：取12克白芥末，研製成細粉，加入適量麵粉，米醋變稀，外敷湧泉穴，然後用膠帶包紮固定。每天更換1次，也可配合關元、氣海穴外敷，有利於提高療效。

月經推遲有哪些原因?

一、過度減肥導致月經推遲：許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。
二、手術導致月經推遲：宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
三、妊娠導致月經推遲：如果發生妊娠，月經便停止。到了月經該來的日子，往往不能來潮，而且出現小便次數增多、食欲改變、嘔吐、噁心等症狀。
四、精神因素導致月經推遲：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。

隨著女性對個人護理認知的不斷提高，對私隱部位清潔養護也越來越重視。很容易被“難言之隱，一洗了之”“洗洗更健康”的廣告詞洗腦，女性私密護理洗液也像護膚品一樣成為女性必備的日常用品，洗——成為了大多數女性保持清潔衛生的日常方法。經常沖洗陰道真的對嗎？

婦產科主任醫師康佳麗教授此前接受家庭醫生線上採訪時，針對這種說法提出了自己的見解。婦科疾病主要包括婦科炎症、婦科腫瘤、婦科內分泌，以及優生優育等等。而其中婦科炎症則較為多見，尤其是陰道炎，目前治療陰道炎的手段以局部治療為主，比如局部上藥，或者用洗劑沖洗，使用廣譜殺菌的栓劑等。

有的女性朋友看到洗液沖洗屬於婦科疾病治療手段之一，加之廣告的“洗洗更健康”等宣傳語，就容易產生一種使用洗液可以預防婦科疾病的想法。康佳麗教授表示這種想法其實是不正確的，健康的女性沒必要使用各種所謂殺菌消毒的洗液清洗外陰或陰道。

陰道，絕不是「洗洗更健康」

眾多女性，尤其是快到更年期的朋友，沖洗陰道是出於廣告宣稱的「保持衛生乾淨」，但其實，它不僅不會讓人健康，還會帶來一系列的壞處：

盆腔感染性疾病

酵母菌感染

異位妊娠、生育能力下降

這些疾病，看起來似乎上了年紀就不用關心了?不對!

早就有研究證明，陰道灌洗與宮頸癌有關。

90 年代就有文獻報導：婦女陰道灌洗一週一次以上，宮頸癌發生率增高;而每週灌洗一次或低於每週灌洗一次，宮頸癌的發生率未見增高。頻繁灌洗者發生率增高 4～5 倍。

最新研究表明(美國的一項國家性研究)：陰道灌洗的女性卵巢癌的發生率幾近翻倍。這也是首次提出沖洗陰道與卵巢癌有關。

什麼是陰道微生態？

正常情況下，陰道裡有沒有細菌等微生物呢？很多朋友可能會認為只有陰道炎的患者陰道裡才有微生物，而正常情況下是不存在微生物的！首先要說明，這種觀點是錯誤的。女性的陰道不僅存在微生物，而且數量多達50多種。研究表明，乳桿菌捍衛著女性的陰道健康。她能夠通過產乳酸、分泌細胞素、表面活性物質、H2O2等多種抗菌成分等抑制致病微生物生長，同時通過競爭黏附機制阻止致病微生物黏附於陰道上皮細胞，並刺激免疫系統維持陰道微生態平衡。

如何進行婦女陰部護理？那麼如何進行婦女陰部的護理呢？下面是對健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。
1.用涼或溫白開水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。
2.有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。
3.經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。
4.內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。
5.平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要通風。
6.加強體育鍛煉，增強身體素質。

生活中很多女性朋友都會有手腳冰涼的症狀，而喝四物湯就能很好的解決這一問題，同時對於那些健康的人來說喝四物湯對人體的健康也是有很多好處的，可以這麼說長喝四物湯比那些從來不喝四物湯的人看起來要年輕許多。

四物湯是婦科補血第一方，我現在配的是加了黨參的，這樣可以補血又補氣，還有這次我用的四物湯裡的熟地換為了生地，這樣可以避免出現上火的症狀。 它的作用為：調經止痛、養血疏筋：不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。 滋潤肌膚、防止老化：四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

由上，我們知道了四物湯的功效與作用有哪些，四物湯是女性保健不可或缺的滋補湯，建議您如果有氣血不足等症狀可以煲四物湯，即使身體健康，也可以煲四物湯來養生。

四物湯是一種家常的調理湯羹，這種湯對女性的月經不調婦科疾病有著很好的功效，男性的陽痿早洩，體力不支，小便異常有著不錯的用處，這四物湯其中搭配的中藥和食材，因為藥材非常常見，所以對身體並沒有傷害，四物湯並不是適合所有體質的，那麼四物湯適合什麼體質的人喝呢!

一、並不是所有女性都適合四物湯

四物湯系由當歸、川芎、白芍和熟地等4味藥材所組成，作用皆入肝經，有補益肝血和調經的作用，其中的川芎因具有行氣、止痛的效能，能促使其他藥材充分發揮效能，是預防和減少經痛時，不可或缺的重要功臣。

不過，並非所有人都適合飲用四物湯。隨著女性體質的不同，出現的經痛症狀和經期不適症狀也有差異，單純以四物湯調理，可能“補不到位”或“補過頭”，建議女性喝四物湯調經前，應視經血顏色和表現、腹痛狀態和體質，由專業中醫師替換或增加藥材種類和劑量。

二、六種體質喝四物湯要找對藥材

1、血虛體質

血虛體質的女性，常有手腳冰冷、講話有氣無力、疲勞等症狀，月經顏色偏淡、質地稀薄，容易因冬天寒氣侵擾，或吃冰冷食物，刺激血管收縮導致腹痛或經痛，但熱敷或用手摸肚可減輕痛感。血虛體質的人，可喝四物湯調理體質，但若是合併有作息不規律、常熬夜等習慣者，肝火較旺，應將熟地改成生地，可減輕燥熱，預防上火。

2、氣血兩虛

氣血兩虛體質的女性，經血和經痛症狀與血虛體質者相似，但因氣虛，生理期更容易感覺手腳冰冷、怕痛、怕冷或疲憊無力，此時宜在四物湯的基礎上，加點黨蔘和黃耆等補氣藥，組成聖愈湯。若需加強補氣效果，可加四君子湯組成八珍湯，或再加肉桂和黃耆組成十全大補湯。

3、血熱體質

屬於血熱體質的女性，常有口乾舌燥、易熱發汗、婦科感染等困擾，生理期的經血質地黏稠、顏色深紅，按壓經痛位置或熱敷，會感覺更痛，建議用四物湯調理時，應將熟地換成生地，且添加黃連和黃芩等藥材清熱。

4、血瘀體質

血虛或血熱體質都可能有血瘀情況，這類女性生理期常有腹脹的困擾，經血多呈現暗紅色或紅黑色，且夾雜許多經血血塊，調理需在四物湯藥材中添加活血的桃仁、紅花，形成桃紅四物湯，或將白芍藥換成活血散瘀的赤芍藥，或改用少腹逐瘀湯處方。

5、腸胃虛弱

腸胃虛弱者喝四物湯易有腹瀉的症狀，建議由中醫師診斷後酌加白術、茯苓、枳殼、陳皮等藥材以健脾養胃。若自行購買，則建議改用八珍湯。

6、壓力一族

壓力型經痛的人，常有工作壓力大、經血量不足的情況，可在四物東加入逍遙散的配方，包括當歸、白芍、茯苓、柴胡等，減少燥性，舒壓解痛。

熱性體質的人應避免服用四物湯，有可能會導致上火，出現口舌生瘡、咽喉腫痛、目赤腫痛、大便幹結、小便短赤等症狀；孕婦應禁止服用，四物湯中含有當歸、川芎，具有活血、補血的作用，服用後有可能會導致流產；脾胃虛弱者也要避免服用，其中的使用當歸、熟地黃，部分胃腸功能不好的人服用後有可能會出現腹瀉；月經量過多者月經期間應避免服用，有可能會導致月經量增多。

痛經患者朋友們要重視飲食，要緩解痛經的症狀，患者可以食用榴槤，瘦肉，龍眼，紅豆等，這些食物都是能夠有效的緩解病症的，另外患者朋友們還應該要多注意休息，要注意個人衛生，每天要清洗陰道處，可以預防感染。

痛經給女性帶來非常大的威脅，女性朋友們需要特別重視個人的飲食，在生理期間不要吃太過於寒涼性的食物，以免導致疼痛症狀加重，除此之外，患者朋友們還應該要特別注意個人的衛生。吃什麼食物能緩解痛經，下麵介紹緩解痛經的食物。

鳳梨，女性出現痛經的原因有很多，有的可能是由於身體缺少某一種微量元素引起的，如缺乏錳的女性就會出現痛經，所以這種情況要緩解痛經就要注意補充錳元素。可以適量食用鳳梨，因鳳梨就含有這種元素，除此之外，它還含有另一種可緩解痛經的物質，鳳梨酶，它可放鬆人體的肌肉，從而可緩解腹部的肌肉，起到緩解痛經的作用，因此女性來例假前可適量食用鳳梨。

含鐵高的食物，因為月經關係，排血量增加的同時也導致身體貧血問題出現。因此，貧血還會造成痛經情況。這時候可以補充鐵元素來緩解貧血情況，從而緩解痛經。含鐵高的食物包括瘦肉以及魚、動物肝臟和血等，也有芹菜和菠菜等食物含鐵豐富。不過因為綠色蔬菜鐵元素不易吸收，最好與肉製品一起搭配能補充鐵元素。

桃仁具有活血祛瘀、潤腸通便德效果。核桃還可以用於經期，具有緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘的效果。核桃之所以所以可以起到緩解痛經的效果是因為核桃中含有苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇等物質。

紅棗：紅棗性溫味甘，我們平時多吃一些紅棗可以起到補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，尤其是月經期間的女人多吃一些紅棗可以起到補血、止痛的效果，另外女人多吃一些紅棗還可以起到緩解痛經的效果。

黑木耳，女性朋友應該沒有想到木耳也是可以幫助我們緩解疼痛的，因為木耳有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。

黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

　痛經期間的注意事項：

1、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其少女，因缺乏對月經的瞭解，易產生焦慮恐懼心理而 致加重疼痛，因此需要加強心理護理，瞭解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。
2、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。舒適的環境有利於緩解痛經症狀。
3、痛得受不了的，可採用針灸止痛：委中、足三裡、三陰交、合穀、內關。
4、劇痛時應臥床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫症狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2 次/日。經期及餘血未淨禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛生巾墊，用合格的衛生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、經前期及行經期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
7、正值經期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。

中醫臍療減肥雖然效果顯著，但是它並不是適合所有人的，有心臟病、高血壓、低血糖、女性月經期、懷孕期、產後半年之內等都是不能使用中醫臍療減肥的。

“臍療”可以給女性帶來的好處

臍療減肥
先將製作好的減肥中藥敷在肚臍部位，然後通過針灸、按摩穴位等方法來達到刺激的作用，使藥物可以充分的有效的吸收滲透，以此來達到減肥的目的。做中醫臍療減肥最好是去專業的醫療機構，這樣一個療程下來，痩個三四公斤是沒有什麼問題的，減肥速度是非常快的。

中醫臍療減肥對於腹部減肥的效果是最為明顯的，它不但可以幫助我們瘦腰收腹，還可以減少胃酸的分泌，抑制旺盛的食欲，調節我們的腸胃功能，加快身體的新陳代謝，瘦身排毒兩不誤。不用吃藥，不用節食，不用運動就可以輕鬆達到減肥的目的，而且也不會反彈，這就是中醫臍療減肥法最大的特點了。

治月經不調
失笑散、益母草、山楂、當歸、赤芍、木香、白芍、紅花，薑汁、黃酒適量，諸藥研末過篩後備用。用時取藥末適量，以薑汁、黃酒適量調成稀糊狀，分別填於肚臍內，外用紗布、膠帶固定，每天換藥1次。

治痛經
取肉桂、炒茴香、乾薑、元胡、五靈脂、沒藥、川芎、當歸、蒲黃、赤芍各9克，共研細粉，裝瓶備用。每次月經前兩天，取藥粉適最加醋調成糊狀，用鹽水洗淨臍部後，敷上藥糊，紗布覆蓋固定，每2天換藥1次，5個月為1療程。

治閉經
柴胡、香附、益母草，黃酒適量。將上藥共研細末，貯瓶備用，用時取藥末20克，以黃酒調成稀稠狀，敷於肚臍內，外以紗布、膠帶固定，每日換藥1次。敷藥後熱敷30分鐘，效果更好。

治白帶異常
取雞冠花(醋炙)、紅花(酒炒)、荷葉、白術、車前子各3克，共研細粉，以米酒或米湯調為膏狀，用溫水洗淨臍部後，將藥膏敷於臍中，紗布固定，每天換藥1次。

治妊娠嘔吐
生薑，烘乾，研為細末，過篩，用水調成糊膏狀，敷於肚臍窩內，外以膠布固定。每天換藥1次，一般用藥3-5次即可奏效。

治赤白帶下、子宮虛寒
取食鹽 500克，艾葉100克，先將食鹽炒熱，再入艾葉稍炒幾下，裝入布袋，外敷臍部，每日1～2次。

治乳腺增生
取蒲公英、術香、當歸、白芷、薄荷、梔子各30克，紫花地丁、瓜蔞、黃芪、郁金各18克，麝香4克，共研細粉，裝瓶備用。用時取藥粉10克，加醋調成糊狀，洗淨臍部後敷於臍中，紗布覆蓋固定，每天換藥1次，8次為1療程。

藥物貼臍療法的原理和作用：
藥物貼臍療法是中華醫學中具有悠遠歷史的中醫外治療法的手段之一。它是以中醫經絡學說為理論基礎，根據不同病症的需要，選擇相應的藥物，製成膏、糊、丹等劑型，貼敷於肚臍眼上，外以紗布或膠布封蓋固定。貼臍療法通過藥物對於臍部的滲透和刺激（神闕穴）的作用，激發經氣，疏通經脈，促進氣血運行，調整臟腑功能，達到保健或治療的目的。

從西醫解剖學上看，肚臍是人體中最薄的、無脂肪部分，是一層薄薄的角質層，非常敏感。有大量的微細血管，滲透力強，吸收快。因此，藥物容易通過角質層進入細胞間質，迅速彌散入血通達全身各個部位。現代醫學研究證明，經臍給藥，比口服藥更容易吸收，同時，因為避開了消化道和肝臟，藥物有效成分沒有被破壞。

許多人平時都有憋尿的習慣,有時無法在工作時間上廁所,或在街上尿急找不到公廁,晚上喝水過多而夜憋尿等,這些都會導致各種問題,尤其是男性病人,容易引起腹部疼痛、排尿異常、膀胱炎、尿路感染、尿瀦留、排尿心理障礙、男性不育甚至導致病變。

有些人認為偶爾憋尿是迫不得已的,對身體有害,事實上,長時間憋尿對身體的危害是很大的,尤其是男性朋友,如果沒有認識到憋尿的併發症和危害,對身體健康極為不利。憋尿對男人的危害很大。

影響腎功能。男性憋尿強忍著不排泄出去，會對腎臟造成不利影響，因為尿液中含有大量的細菌，排尿是人體排毒的一種方式，如果男性憋著不排尿，就等於把毒素留在了身上，很容易導致細菌感染而形成尿路感染，當尿路感染向上蔓延時，可到達腎臟，從而會影響到男性的腎功能，很多男性腎虛就和憋尿有一定的關係。

誘發膀胱炎。男性憋著不排尿時，會導致尿液存在膀胱中，從而加重膀胱的負擔，同時儲存的尿液會侵蝕膀胱內膜，從而會誘發膀胱炎發生。另外長期憋尿還易導致出現尿失禁現象。

影響男性性功能
男性的生殖器官都是連在一起的，這個部位出了問題，就會影響其他部位的功能。如果，這個部位的功能受到細菌感染，細菌可能會蔓延到其他部位。男性經常憋尿會使得這裡的神經承受過於大的壓力，神經受阻，蔓延到其他部位，會直接影響男性的性功能，甚至會誘發男性性冷淡之類的。

膀胱癌：國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。

膀胱損傷：控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡，憋尿太久，會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成排不出小便的後果。

給大家一個小建議。我們出門在外，總有找不到廁所的尷尬時刻，所以出門前可以上個廁所、少喝點水，或者吃點東西再喝水。如果真的憋久了，在小便的時候可以採取蹲姿或坐姿，可以預防小便後暈倒。總之，憋尿這個小舉動有時會釀成大事故，所以生活中無論再忙，也要及時給膀胱解壓，不然活人真的有可能會被尿憋死。

我們知道，孕婦是一個比較特殊的群體，孕婦的抵抗力比較弱，在懷孕期間，患有婦科疾病的概率是很大的，尤其是陰道的分泌物多起來了，容易患上陰道炎，陰道炎對孕婦煩人身體危害比較大，所以一定要注意及時發現、治療。那麼中醫上如何治療孕婦陰道炎呢？

患有陰道炎一般有哪些症狀

1、外陰瘙癢、灼痛：患者的外陰會瘙癢難耐、陰道分泌物增多，出現惡臭和魚腥味，還伴隨灼痛，發作的時候讓人坐臥難安，在性生活時，還可能出現陰道疼痛，如果殃及前庭及尿道口四周的粘膜，還會出現尿頻、尿痛的症狀。

2、白帶增多：正常情況下白帶呈透明蛋清樣，如果感染了陰道炎，白帶就會出現異常，呈白色稠厚豆渣樣，黃水樣或膿性，帶有臭味，潰爛嚴重時，會出現陰道出血的情況，也有的患者會出現下墜痛及陰道灼熱感。

3、陰道分泌物異常：陰道炎嚴重的時候，患者會出現大量的黃綠色或灰色泡沫分泌物，帶有腥臭味，有時候還會混有血絲或出血膿性分泌物，這些分泌物含有大量的病菌，可導致外陰瘙癢，臨床檢查時會發現陰道粘膜有赤色小顆粒或瘀點。

陰道炎是女性的常見婦科疾病，普通女性常見，孕期女性自然也不會例外。在懷孕期間，孕婦的機體抵抗力下降，這就給滴蟲性陰道炎製造了發病的空間，孕婦感染該類疾病後，也是需要及時治療的，否則將有可能導致病菌上行感染引發胎膜炎，進而導致流產亦或是早產的嚴重後果。中醫治療孕期滴蟲性陰道炎，可使用以下方劑：

中醫孕婦陰道炎治療

孕婦陰道炎的治療一定要特別的謹慎，因為孕婦是一個特殊群體，如果沒有進行及時並且正確的治療，那麼對於孕婦以及胎兒都會造成傷害的。除了服用藥物之外，日常也應該從飲食方面著手進行治療以及保健，這樣身體才能夠恢復健康。

中醫治療疾病並不是僅僅只有服用中草藥，從日常的點點滴滴著手，讓我們的身體從潛移默化之中發生改變，不僅能夠徹底的根除身體的毛病，同時還能夠令疾病遠離我們，身體也更加的強壯，是一件一舉多得的好事情。

飲食清淡
如果女性患有陰道炎，那麼在日常飲食中一定要特別的注意清淡一些，這樣對於身體恢復具有很好的作用。除此之愛，還應該養成少吃多餐的生活方式，這樣也能夠令身體的炎症遠離。除此之外，日常還應該少吃一些辛辣的、具有刺激性的是萬物，並且一些高脂肪食物也應該少吃，因為這些都會加重炎症以及糜爛的情況。

也可以通過一些食療方減輕病情。下面推薦一些食譜給孕媽參考。

　1、扁豆山藥粥
材料：白扁豆、蓮子、茯苓、大米。做法：把白扁豆、茯苓、蓮子肉、米分別洗淨，然後放進電鍋裡面，用煮粥健熬粥，煮好後加白糖食用。這款粥去濕化濁的作用，適合濕熱的患者食用，孕婦食用也是適宜的。

　　2、蒲公英瘦肉湯
材料：新鮮蒲公英、瘦肉、薏仁。做法：薏米放進鍋裡炒黃，蒲公英、瘦肉分別洗淨切好，鍋中加水和薏米，小火煮30分鐘後加入瘦肉和蒲公英，繼續煮30分鐘食用。有清熱清濕、止癢止帶的作用，適用於濕熱型的患者。

　　3、土茯苓老鴨湯
食材：老鴨、土茯苓、綠豆、陳皮、鹽。做法：老鴨洗淨斬大塊，土茯苓、綠豆和陳皮分別用清水洗淨，鍋裡面加入水大火燒開，然後放入處理好的所有食材，煮開後小火燉3狗肉小時。有清熱解毒、除濕止帶的作用。

大家一提到水果，就想到女人減肥和美容，其實水果的功效遠遠不止這些，也不止女人對女人有益處，男人常吃水果還可以治療男性性功能障礙。腎是男人感覺非常重要的器官，男人也非常重視這個器官，不過在生活中有很多男人都有腎虛的表現，所以補腎壯陽對男人來說很重要，那麼你們知道可以讓男人補腎的水果有什麼嗎？

蘋果——護前列腺
蘋果中含有非常多的鋅元素，因為一些前列腺疾病的患者體內的前列腺液較為正常人是明顯不達標的，而前列腺液需要補充的正好是鋅元素。蘋果之中的鋅元素有非常的豐富，而蘋果中又沒有其他什麼可以危害到身體的元素，所以多吃蘋果不僅可以有利於人體的吸收，更是可以讓人體充分的利用這些營養元素來隨時的補充，基本上來說每天吃一兩個蘋果就以及達到了保護前列腺的效果。

木瓜——腎虛
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後服用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，可用於治療腎虛和早洩。

葡萄——前列腺炎
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用於治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃——前列腺炎
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，可用於治療前列腺炎後小便澀痛。

芒果——睾丸炎
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，可用於治療睾丸炎和睾丸腫痛。

荔枝——睾丸腫痛
用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。

蓮子——夢遺過多
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝去)15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用於治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋裡蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

白果——遺精過多
取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連服兩周，可用於治療遺精過多。

這些果蔬治療男性的日常病痛

獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

香蕉——過度用腦
過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

番木瓜——過度用眼
視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

芹菜、香菜、西蘭花——中年脫髮
“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。專家經常推薦脫髮者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。

鮮牛奶李子果汁
原材料：李子果２００克、純蜂蜜10克、鮮牛奶20克、冰塊兒20克。
具體方法：李子果清洗削皮，和鮮牛奶、純蜂蜜一起放進榨汁機，一邊拌和，一邊添加冰塊，攪拌均勻就可以食用。
特性與作用：本健康飲品有生津有利排尿、消除肝熱、去淤血、推動胃口、緩解疲勞之作用。

柳橙鳳梨汁
原材料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、純蜂蜜１小湯匙、青檸檬一個半。
具體方法：柳橙削皮，鳳梨（別稱菠蘿蜜）削皮與心，番茄去蒂，各切割成適度尺寸；青檸檬削皮後，與洋芹等所有放入壓榨器中打汁，再隨喜好加上純蜂蜜。
特性與作用：調養上必不可少的口感。本健康飲品維他命Ａ成分甚濃，可提升皮膚的基礎代謝，提高皮膚對刺激性及病菌的抵抗能力，防止皮脆化；有生津解渴、有利排尿等作用。