分類: 養生保健

人們就業競爭壓力大，無論工作上還是在生活上，都面臨壓力，長時間下去容易誘發各種身體疾病，去醫院檢查都是精子方面出了問題。只能靠多吃生精養精功效的食物，這樣才可以避免因為精子品質差而出現不育現象。科學發達的今天，一切都是以科學為中心。科學備孕，男人，調理身體（補精）並不尷尬，你要知道補好身體才能養精蓄銳，優生優育。

驢肉
驢肉的營養價值很高，既能補腎壯陽，還能安神、補氣、養血等。驢肉的口感好，含高蛋白、低脂肪和低膽固醇，最主要的是人們容易接受。
主料：驢肉1000g
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、大料適量、蔥薑適量、生抽適量、老抽適量、白糖適量
做法：1、驢肉用涼水泡5-6小時，泡出血水；2、驢肉切塊，浸驢肉，撇去浮沫，撈出；3、鍋放少量的油，蔥、薑、大料爆鍋；4、將驢肉放入煸炒放料酒、生抽、老抽、白糖煸炒；5、驢肉上色；6、將驢肉放入燒開水的鍋中燉，加適量的鹽；7、小火燉了4小時燉至湯很少；8、燉好的驢肉就完成了，熱騰騰的驢肉保准讓你食欲大開！

生蠔
說到要養精的話，肯定是要食用一些含鋅量比較高的食物了，一說到這個的話，肯定有很多是會想到生蠔的。生蠔含有非常高的營養物質，其中鋅元素更是佔據了很高的分量，鋅元素則是直接參與了精子的生成、成熟等一系列的活動，還可以促進男性雄性激素的分泌，所以男人想要養精的話，肯定是要吃生蠔的。

清蒸生蠔
做法：生蠔、蒜、醬油、醋。
做法：先把生蠔清洗乾淨，然後放入高壓鍋裡面注入少量的清水，然後放鍋裡蒸煮10分鐘。把蒜、醬油跟醋直接攪拌成醬汁，等生蠔熟的時候，直接剝開蘸醬汁食用，其鮮美味道是很不錯的。

番茄
番茄裡面含有不少的營養物質，能夠幫助男人提高精子的品質。另外它還含有一種抗氧化劑，能有效的消除自由基，預防精子受到其他物質的破壞，是很好的養精食物。

番茄蛋湯
材料：番茄、雞蛋、蔥末、地瓜粉。
做法：先把番茄洗淨後去皮，然後直接切成番茄丁;雞蛋打入碗裡攪拌均勻;地瓜粉用少量的水勾芡一下。鍋裡注入清水，煮沸後倒入番茄丁煮15分鐘，然後倒入雞蛋液，不要攪拌，直接煮1分鐘後加入地瓜粉攪拌一下，最後再放入調料跟蔥末。

乳鴿
鴿子是一種含有性激素非常高的飛禽，人們根據它的這個特性，通過食用它來提高體內的性激素，一旦男人的性激素等到提高的話，其精子分泌的數量也會比較多，精子品質也會相對比較好。如果用乳鴿加枸杞燉湯的話，其效果更棒。

枸杞乳鴿湯
材料：枸杞、乳鴿、黨參。
做法：先把乳鴿洗淨後切成塊;枸杞洗淨;黨參洗淨切段。把乳鴿跟枸杞、黨參放入燉盅裡面，注入清水，用隔水燉煮的方式燉煮2個小時後再加入適量的食鹽，攪拌一下即可吃肉喝湯。

泥鰍
泥鰍中含大量優質蛋白質，脂肪以及各種微量元素，經常吃泥鰍可以達到補中益氣，養腎生精的功效，而且對調節性功能也有很好的幫助，所以說，男性朋友們平時多吃一些泥鰍，不僅能夠養精而且也能夠提高性功能。
泥鰍 10條 薑片 5片 胡椒粉 1小勺 油鹽 適量 青菜 幾棵
1、泥鰍宰殺好，用開水燙一下，有利於洗去外層的黏液。2、洗淨，用廚房紙吸淨水份。鍋內倒油，煎泥鰍。3、鍋內倒入水，放薑片，大火燒開，轉小火燉。4、起鍋前，加入鹽，胡椒粉，和青菜。

如今很多的男性都面臨著生育問題，可以通過均衡的飲食來提高生育能力，除此之外，改變一些不健康的習慣，如抽煙喝酒，對生育能力也是有幫助的。注重身體上的鍛煉,性生活節制不能太頻繁這樣不僅可以達到生精養精的目的，而且有助於提高身體免疫力。

陽痿是男性常見的疾病，每個男性都不希望自己患上陽痿，陽痿會導致男性無法過上正常的性生活。其實生活中很多男性都患有陽痿，可是很多患者因為不好意思，所以，陽痿可能會對患者的心理造成影響，對夫妻間的感情也可能造成影響。那麼，男性得了陽痿該怎麼樣調理呢？

陽痿的自我治療方法：

1、首先患上陽痿要冷靜的面對，第一時間放鬆與調理焦慮心理狀態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心理狀態反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。學習和掌握一些必要的性知識和性技巧，在性生活中經常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環境，讓性生活增添點新意和快慰。

2、要正確對待機能的退化，特別是妻子更應理解丈夫的性能力，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信。

3、夫妻和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業上要相互關心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。

4、培養雙方新的共同愛好，最好是有關健腦的運動專案，雙方在共同的愛好專案中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。

5、積極的參加一些體育鍛煉，適當的進行一些戶外運動、體育鍛煉，日常運動，可調整焦慮的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。

6、另外自我進行陽痿的治療，可以用清晨陰莖自然勃起的特點來進行治療，在清晨過性生活則容易成功。性交前飲少量酒，解除心理抑制，加強大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須關注只能飲少量白酒。

男人陽痿食物療法

1、蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。

2、五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、薑、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

3、蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。

4、麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。

5、鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、薑、鹽、燉熟食用。

6、黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。蓯蓉羊腎湯：羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品，吃羊肉，飲湯。

7、枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。

生活當中確實有一些男性在治療陽痿疾病的過程當中存在著誤區，導致疾病總是得不到治癒，給他們帶去了太多危害，希望在以後男士同胞能夠做到正確對待，爭取早日康復。

前列腺對男性健康的重要性不言而喻，也有“男性生命腺”的稱號，但是這個器官卻十分脆弱，如果受傷了，就會降低男性的生活品質，所以男性在生活中，應當愛惜和保護好自己的前列腺。

以下有十種方法可以保護前列腺，預防前列腺方面的疾病，建議男性朋友快行動起來吧！

男性應該如何保護自己的前列腺？

1.不久坐，常活動

久坐狀態容易壓迫前列腺，影響前列腺部位的血流迴圈並造成前列腺慢性充血，而且久坐時空氣不流通會給細菌的滋生提供機會，容易造成細菌感染而損傷前列腺健康。所以男性平時不要有久坐不動的壞習慣，要學會起身活動筋骨，不僅能讓前列腺呼吸，還能緩解要肩酸痛的不適。

2、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

4、節制性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

5、多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

6、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

7、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

8、防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

9、飲食清淡

預防前列腺炎有效的方法是飲食正確，飲食清淡是保護消化系統，維持前列腺健康的關鍵。有部分人長時間重口味飲食，大量攝入辛辣食物，辛辣物質獲取過多會讓身體的炎性物質產生，積累越來越多，分泌物淤積後前列腺炎更容易出現。要避免這種情況帶來影響，需要在日常飲食過程中挑選適合的食物滿足營養需求，刺激性大的食物少吃為好。

10、經常鍛煉

日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車

你是否會經常發現自己臉色蠟黃？是否經常感覺四肢無力疲軟？是否將常容易疲勞經常精神狀態不佳？那麼，你要注意了，很有可能是女性腎虛的表現。談起腎虛，很多人就會下意識想到男性，其實，女性也很容易腎虛。女性一旦腎虛，就會臉色暗淡無光，四肢疲軟無力，做事無精打采。所以，女性腎虛是可以看出來的，今天就介紹一下女性腎虛的一些表現，接下來一起來看看吧！

女性腎虛的表現

1、眼瞼浮腫

早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

2、體重不停上升

食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

3、性欲冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

4、怕冷

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

5、脫髮增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

6、更年期提前

潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

女人腎虛怎麼辦？

1、食療調養：女人腎虛最好選擇食療的方式進行調養，重視營養的合理均衡，並且要注意情緒的調節，緩解緊張壓抑的情緒，多吃些滋補腎臟的食物，黑豆和黑芝麻具有滋補腎臟的作用，能有效改善女人腎虛問題。

2、藥物調理：腎虛要採取合適的方式調理，腎虛可以通過食療調養，病情嚴重的可以考慮藥物調理，但是要正確合理的用藥，腎虛人群注意不可亂用藥物，根據醫生的指導正確合理用藥，同時也要做好護理工作。

3、運動調理：女人腎虛可能是久坐不活動引起的，因此要加強身體鍛煉，增加身體的運動量，可以起到調節腎虛的作用，能有效改善腎虛問題，並且能起到增強肌肉力量的作用，能有效改善肌肉緊繃的感覺，並且有利於人體新陳代謝。

一到了夏天這個季節，炎熱是每個人都非常懼怕的東西，在沒有空調的屋子裡坐著或者出外面行走，我們都會感受到一股熱浪撲面而來，對於這樣炎熱的天氣，我們巴不得整天都泡在水池裡，當然，夏季來臨，吃西瓜就成為了人們的首選，在夏天，抱著半個西瓜坐在家裡面吃是最享受的事情啦。吃西瓜能夠很好的起到消暑的作用，可以讓我們暫時遠離夏季炎熱的煩惱。但是，對於夏天吃西瓜的這件事，也是有一些人不能經常吃的，吃多了反而會對身體不好。那麼女人月經期可以吃西瓜嗎?，今天就給大家說一下吧。

大家都知道西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有*所需的各種營養成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。

女人月經期可以吃西瓜嗎?

專家指出，女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”。

月經期間的女性更應謹慎食之。如果女性在月經期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

如果經期中的女性實在很想吃西瓜，適量是可以吃點的，不過不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。或是忍不住吃了冰西瓜，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

有什麼水果適合女人經期吃呢?

一：櫻桃

櫻桃是一種溫性的水果，一顆顆紅色的果子非常誘人，而且它的價格也一直不便宜。不過它對於女人來說是非常友好的，而且女性朋友在生理期也可以多親近它。

因為櫻桃裡面含有大量的鐵元素，而女人經血中會流失一部分鐵質，這時候適當吃些櫻桃，就能起到恰到好處的補益效果。而且女人經常吃櫻桃還能健脾益胃，滋肝養腎。

二：木瓜

木瓜也是溫性的水果，它裡面所含的營養成分能夠促進身體血液循環，緩解經期腹部疼痛。而且對於女性朋友來說，木瓜中所含有的蛋白質分解酶酵素，有利於加速分解身體中的脂肪細胞，對於減肥也有不錯的效果。所以，女性不論在什麼季節，都適合吃點木瓜。木瓜除了直接做水果吃以外，還可以用來燉湯、煮牛奶喝。

由於現代人的生活壓力和工作壓力越來越大了，男人面臨的生理疾病也會越來越多了。而前列腺是男性比較重要的生殖器官，它分泌的前列腺液是構成精液的一個部分，如果前列腺出現問題，不但會影響男性朋友的性功能，還會影響男性的生育能力，很多男性患上陽痿、不育症都因為前列腺疾病，所以男性朋友要好好保護自己的前列腺。飲食對前列腺健康的影響很大，因此從飲食方面進行調理是很好的，很多食物可以幫助男性朋友保護前列腺，下面介紹一些。

男人前列腺吃什麼食物好?

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

3、熊果

提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

4、綠茶

多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

5、非洲臀果木

它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。

6、蘑菇

研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

7、鋸棕櫚

這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。

8、石榴

研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

9、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

10、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,能有效預防前列腺炎,前列腺增生,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品,對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作,需要注意,如果口腔內韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗。

11、捲心菜

十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食,發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

12、菠菜

對於男性的前列腺來說，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因為這往往會誘發前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優點是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質能夠促進人體內紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護前列腺。

疾病的出現往往會伴隨著一些症狀，這是身體對我們發出的信號。所以日常生活中一定要多加注意，及時的關注身體的變化，預防疾病帶來的危害。冰凍三尺非一日之寒，重病、大病的早期身體其實都有一些蛛絲馬跡，但往往被人們忽視了。要想得到早期診斷，提高治癒機會，就要關注自己身上的變化。

1、皮膚莫名變化

女性朋友面部的色素斑點往往與自身的健康水準密切相關，有些斑點還可能是某些疾病的徵兆。例如黃褐斑，是由體內雌性激素水準紊亂導致的皮膚表現，有可能同時伴有婦科腫瘤等嚴重疾病，尤其是黃褐斑形成時間短，且難以除去的情況。

2、腸易激綜合征

腸易激綜合征，這種病的主要特徵是腹痛、不適以及大便習慣改變，比如便稀、便次增加、腹瀉或者便秘。根據國際功能性胃腸紊亂基金會的報告，受該病困擾的患者占總人口的10%到15%。蒂倫說，患者也許會覺得很窘迫，因為他們覺得自己與眾不同，特別是女性更願意忍著。

3、性欲缺乏

蒂倫說：女性羞於提起性欲減退的問題，但這確是一系列問題的信號。“性欲低下有著心理、生物或者社會原因，需要認真分析才能找出根本原因。”比如，女性也許承擔著照顧老人的重任，時間都用在這方面，身體和心理就很少用於性生活——這是社會原因。性欲低下也許會是抑鬱、焦慮或者自我感覺形象不佳引起的——這是心理原因。生理問題包括心臟病和糖尿病，某些藥物也會降低性欲。

4、尿頻

摩爾說：“膀胱控制問題困擾著1700萬美國女性。”患尿頻的女性中有1/3在35歲以下。美國馬約臨床醫學院女性健康臨床顧問賈桂琳•蒂倫醫學博士說，尿頻是一種患病且需要診斷的信號，也可能是你正在服用的某種藥物在作祟。她說，藥物治療、飲食調整以及膀胱肌鍛煉能有效改善尿頻。

5、多汗

一說到多汗，不論是手掌，還是腋下，很多女性就面露羞澀。摩爾說：“遇到這種情況應該找醫生看。有很多種抗汗除臭處方藥可以服用，極端情況下肉毒毒素注射也能幫你解決出汗問題。如果病情與眾不同，或者因為多汗而停止了一些正常活動，或者讓你的日常生活很壓抑，還有很多治療方法可供選擇。”

6、陰道惡臭

蒂倫說：“這是感染的信號，但是不一定是真菌感染。一些女性過多使用非處方類真菌藥膏，未能進行更為準確的治療，這樣跟性生活有關的一切形象或者感受都會受到影響。此時最重要的是去看醫生。

7、體重莫名下降

這可不是什麼好事!如果沒有刻意的節食或者運動.體重卻開始逐漸下降(超過3公斤)。你可能就要從以下這3個答案中挑一個了：糖尿病、甲狀腺疾病、代謝功能紊亂。誘因：如果體重下降得過快而且突然.很不幸，我們還要再加上另外一個答案：結核病。

疾病來臨前，身體會有什麼徵兆，相信大家都瞭解了，這些徵兆，需要提前瞭解，科學進行改善，從而做到疾病預防，維護身體健康，甚至可以救命，一定不能掉以輕心。

正常情況下，射精不僅無痛，還能讓人感受到性快感。當男性高潮到來並射精時，在腰骶脊髓射精中樞的控制下，附睾、輸精管、精囊和前列腺等部位的肌肉。收縮，將各器官中的液體排到後尿道，閉合膀胱頸，會陰肌、球海綿體肌和坐骨海綿體肌的陣發性收縮將精液排出尿道。

如果在射精後和睾丸疼痛時有這樣的情況，要注意。可能是男性泌尿生殖道感染，男性疾病如前列腺炎、附睾炎、睾丸炎甚至前列腺癌

前列腺癌有什麼症狀？

排尿變得無力

排尿的時候，很多人都會出現一口氣排完，而有些人則是會出現尿起來一點力氣都沒有的情況，而這個有很多因素，基本是因為前列腺處於患病的情況，求生是膀胱逼尿肌失去了代償能力第一個表現，在排尿的時候，無法直接把尿液馬上從體內排出，需要慢慢的等待一段時間才會把尿液排出體外，這個時候排尿也變得無力呦。

會陰處出現疼痛感

當會陰處出現疼痛感的時候，並且有刺痛跟劇痛的時候，我們就需要注意了，可能是前列腺癌出現了，另外所帶來的這種疼痛感可能會放射到陰莖處跟腰背部的位置，大便的時候也有可能是會直接引發疼痛感喲。

尿失禁

當你有患上前列腺癌的時候，括約肌是會直接失去控制能力的，尿液就會不受自身的控制流出體外，直接出現尿失禁的情況。另外這個尿失禁的表現形式跟其他的情況不一樣的，因為這種類型的病人出現尿失禁的時候，膀胱內還是會殘留不少的尿液，並沒有辦法把全部的尿液都排出體外。

預防前列腺癌的方法

1、戒酒

說到傷害前列腺的食物，酒的話肯定是佔據其一的，因為酒精對前列腺的刺激是很大的，很容易出現前列腺血管擴張的情況，這樣很容易傷害到前列腺，讓前列腺的抵抗力下降，引發前列腺癌。

2、喝綠茶

綠茶含有稱為兒茶素的物質，攝入這些物質會停留在體內和前列腺中，減慢癌細胞的生長，並干擾酶的作用，控制癌症的生長和擴散。與不喝綠茶的男人相比，喝綠茶的男人可以將患前列腺癌的風險大大降低。

3、多吃富含歐米茄3的食物

歐米茄3脂肪存在於某些魚類中，可以抵抗炎症，增強免疫系統，使人體不容易感染疾病，歐米茄3還被證明可以顯著降低前列腺癌的風險。

4、適當進行體育鍛煉

不要一直坐著，久坐很容易引起前列腺疾病。建議上班族每週至少進行三次，每次半小時以上的運動，可以把體重維持在正常範圍。

衰老是每個人都會經歷的事情，從牙牙學語到滿頭白髮，是一種經歷，同時也是一種令人不想面對的事情。套用一句“歲月催人老，風月花鳥一笑塵緣了”雖然衰老是每個人都會面對的事情，但如果男人比較注意保養的話，其實也是可以在一定程度上緩解衰老的，讓自己老得慢一些，給兒女多一些成長時間，也是不錯的選擇。當然，想依延緩衰老，我們首先要做的還是要找到導致衰老加速的原因，很多人都說是吸煙喝酒引起的。吸煙喝酒當然會加速人體衰老，但這只是其中兩個原因，造成人體衰老速度加快的原因有很多。而這些原因讓人體衰老的速度可能比吸煙喝酒還要快，具體是哪些原因呢？

男人衰老的原因

1、長期不鍛煉

專家們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每週固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯後百步走，活到九十九，經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

3、酗酒

有資料顯示，俄羅斯男人的平均壽命比女人短10歲，酗酒是主要原因。醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。所以愛喝酒的男人一定要節制哦!

4、吃得太飽

時不時讓自己吃一頓豐盛大餐的確是一種快樂。但過於豐盛的飲食增加消化器官的負擔，損害皮膚，導致腦早衰。要擁有新鮮膚色，理想的是在吃過一頓豐盛的大餐之後，喝大量的水或者蔬菜湯和植物果茶。

5、壓力過大

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會引發負面情緒，導致睡眠品質差，從而出現脫髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。

通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛偽的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。話說女人最怕衰老，男人其實也一樣，現實生活中男人不注重養生方法，總會提早衰老。

6、煙不離手

美國研究人員從患有肺氣腫的吸煙者那兒採集了肺細胞。結果發現，這些細胞中缺乏一種蛋白質，而這種蛋白質能對身體細胞起到保護與修復的作用。吸煙會減少體內有修復能力的蛋白質含量，讓人更易衰老。因此，長期吸煙的人會頭髮花白、皮膚變薄，聲音沙啞，看上去比實際年齡要老很多，同時更容易出現白內障、心臟病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。對此，研究人員表示，吸煙不僅會傷害肺，而且會對身體許多器官造成影響，“人們要想活得健康，看上去更年輕，趁早遠離香煙。”值得注意的是，二手煙也會讓人提前衰老。

6、過度暴曬

許多人追求健康的小麥色膚色，而盲目過多的進行日光浴，錯誤當時的日光浴會對皮膚造成不可修復的損壞，適得其反。在你想進行日光浴的時候請做好防護措施，以及準備好曬後修復的工作。

7、飲食不規律引起衰老

從小到大長輩都會告訴我們不要挑食、要多吃蔬菜，但是往往很多人都不會在意，殊不知飲食跟衰老之間存在著密不可分的關係。恰當正確的食物會減緩你衰老的速度，健康的而飲食習慣也會減緩衰老。但是很多人喜歡吃速食，垃圾食品，雖然從口感上來講會比較好，但是實際上卻是會引起衰老。

8、肥胖引起衰老

過多的脂肪會給你身體帶來負擔，影響器官的正常功能，加重身體負荷。時間久了就會整個人感覺非常疲憊，看起來老了很多。

十月懷胎，母子同體，那麼准媽媽在懷孕期間就要注重自身的調養。中醫之道重在調養，想要讓胎寶寶自然好，我們先來聽聽擁有幾千年文化底蘊的中醫說說“孕期如何調養出好底子？”

食補調養脾胃

孕媽脾胃不好容易消化不好、孕吐嚴重，導致胎兒營養不足。因而，在懷孕期間，孕媽要注重脾胃的調理，改善食物消化，提高營養的吸收。而脾胃關鍵在於養。

中醫主張孕婦的飲食應該營養豐富，而且易於消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。明代萬全在《婦人秘科》中也指出:“婦人受胎之後，最宜調飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養其胎，則胎元完固，生子無疾。”因而，准媽媽在懷孕期間，要忌食生冷、難消化之物，多吃性平性溫和、健脾養胃的食物。

古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。

在飲食方面：饑飽適中食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。

如果有妊娠反應：嘔吐、反胃、噁心等症狀，可用止嘔和胃的食療方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁;蘋果汁60cc;檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g.溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

中期助胎氣

受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。

飲食方面：美味及多樣化，營養豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血。食療方面：可用黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。黨參30g、龍眼乾10g和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養氣血。或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

後期利生產

懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。

食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼乾;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶。

除此孕婦要注意：在懷孕時苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產時出血過多。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。

孕期便秘怎麼辦？

對於有便秘的孕婦日常飲食應以清淡易消化的為主，尤其應多吃些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富大量的纖維素，纖維素能夠刺激腸道蠕動，加快腸道運作，潤滑腸道，減少糞便停留在腸道的時間，增加糞便體積，軟化大便，使得孕婦可以保持大便暢通，從而緩解便秘症狀。

孕婦日常還可以少量多喝溫水，或者沖些蜂蜜水來喝，都可以有助於大便軟化，可以順利地排出，也或者可以喝些優酪乳，優酪乳中的乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便，此外孕婦還應做適量的運動鍛煉，如到戶外散散步，做一下瑜伽、健身操等，都可以促進消化，提高食欲，以及加強排便反射，預防便秘。