分類: 養生保健

在乾燥的季節或患有呼吸道疾病時，人們常常會出現咳嗽、喉嚨痛和痰多等症狀。除了藥物治療外，通過日常飲食調理也是緩解這些症狀的有效途徑之一。

津液不足引起的虛火，只喝一些清熱的涼茶，並不能從根本上清火，此時最需要養陰、養收。陰是身體所有津液、血液、分泌物的源頭，“ 陰複則其熱自退 ”；秋主收斂，秋天多吃一些帶酸味的果子，把虛火、浮在體表的氣血收到身體裡，滋養五臟，既不會上火，又能讓火轉化成身體的元氣，一舉兩得！

一個神奇的酸果子，健脾養肺補正氣，抵抗力差的人最需要。秋天很多身體小毛病，都跟肺燥有關係，因為肺開竅於鼻，肺與大腸相表裡、肺主皮毛，我們的口鼻、腸道、肌膚毛髮都需要肺調控氣血津液來濡養。可偏偏燥氣是秋天的主氣，我們每天要呼吸兩萬多次，每吸入一次乾燥的空氣，對肺都是一種傷害！

梨能潤肺止咳。中醫認為，梨入心、肺二經，有潤肺止咳、消痰降火的功效。現代營養學認為，梨含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂等營養元素，還富含膳食纖維，對於腸胃來說，是很好的“清潔工”。而且梨的種類繁多，能夠滿足不同喜好人群的飲食要求。

秋天吃石榴，好處等你！

降血脂、護血管
石榴富含花青素，保護心腦血管，石榴籽富含多酚類和黃酮類物質，可以增加血管彈性，使血液流通更通暢，有助於降血脂、防血管硬化、延緩衰老。

健脾開胃
石榴含有有機酸，能促進胃液分泌，健脾開胃，保護胃腸健康。

抗炎
石榴籽還含有氨基酸、礦物質，可以滋養關節液，緩解關節炎。

收斂止瀉
石榴皮收斂止瀉，能治療大便糖稀、腹瀉，鮮石榴皮也可以煮水食用，止瀉的同時緩解小便失禁的問題。

美容養顏
石榴所含的維生素C和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，有助於美容養顏。

酥肉蒸碗——養肺
石榴汁補肺平喘，不僅能直接喝，還可以用來當甜味劑入菜。
做法：1、通脊肉每面切入三分之一，再切成條，加入鹽、料酒、胡椒粉、白糖、小蘇打抓揉，接著放入一勺麵粉、一勺澱粉、雞蛋清和油均勻掛糊。
2、鍋中熱油，煎制酥肉至雙面金黃。
3、鍋中用蔥薑花椒爆鍋，放入醬油再加入石榴汁，用蠔油、胡椒粉、鹽調味後勾芡。
4、煮好的汁淋在酥肉上蒸20分鐘即可。

冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，而且冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素含量較高，具有清熱降火，降壓減脂，為有益健康的優質食物。冬瓜含鈉量較低，能夠降壓降脂，預防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，還能排毒消脂，刮油瘦身。

人參果不能治療咳嗽，人參果是一種水果，含有豐富的營養物質，適量食用可以補充人體所需的營養元素。咳嗽一般考慮與細菌感染、病毒感染等因素有關，患者應遵醫囑選擇藥物進行治療。

人參果性涼，味甘，含有多種人體所需的營養元素，如蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，適當食用人參果可以為機體補充營養。適當食用人參果對咳嗽症狀有一定的輔助緩解作用，但是不能作為藥物來治療咳嗽。而且人參果中含有較為豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，進而促進消化、吸收。

通過按摩穴位緩解咳嗽，如大椎穴、天突穴、膻中穴、合穀穴等，建議在專業醫生的指導下進行按摩，避免自行按摩加重病情。

1、大椎穴：背於身體背部，在身體正中線上第七頸椎棘突下凹陷中，站立或坐位時把頭往前傾，在頸部摸到的最高的一點為第七頸椎棘突，其下的凹陷就是大椎穴。大椎穴位於督脈之上，是外邪容易侵入人體的重要部位，無論是風寒、風熱，還是邪氣都有可能通過大椎穴進入身體。因此初期咳嗽，可以在大椎穴按摩緩解，也可以通過揪痧或拔罐的方法宣散外邪；

2、天突穴：是任脈上的穴位，位於前正中胸骨上面的凹陷處，也就是脖子下、胸骨上的凹陷之處。天突穴是人體正面，風邪或者寒邪侵襲人體的部位，可以在感受外邪或者是餘熱未盡、咳嗽遷延時間長時使用。不建議使用按壓的動作，避免反復按壓對氣管造成刺激，可以通過揪痧、揉開、按摩、揉撚等手法驅散邪氣；

3、膻中穴：位於身體前面的正中線上，是身體胸部正中線與兩乳連線的交界處，屬於身體任脈的重要穴位，屬於氣海。主要有寬中理氣、止咳的作用，常應用於胸悶、咳嗽，同時伴有胃脹、噁心的治療。可以通過局部按摩的方式緩解咳嗽；

4、合穀穴：也就是虎口穴，在手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處，具有通經活經、清熱解表的作用，通過按摩也能夠起到緩解咳嗽的作用；

鬱證是由於情志不舒、氣機鬱滯、臟腑功能失調所導致的一類疾病，書中有雲“氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉”，鬱證在臨床上不僅表現為心情低落、焦慮不安等精神情感症狀，還可表現為一系列複雜多變的軀體化症狀，如頭暈頭痛、失眠健忘、多汗手抖等，西醫通常採用抗焦慮抑鬱藥物或對症治療，但是存在不良反應明顯、療效欠佳等局限性，然而面對如此紛繁複雜的症狀，中醫是如何應對的呢？

中醫認為：先是肝氣鬱結、然後橫逆犯脾、脾失健運、痰濁內生、痰氣互結、循經上行、最終結於喉結之處。

第一步肝氣鬱結
人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣鬱結。
男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖，根源多與肝氣鬱結有關。

第二步“橫逆犯脾→脾失健運”
什麼意思呢?心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。
脾是後天之本，脾失去正常的運化能力，就會大便不成形，就會發胖，就會吃東西沒有胃口，就會消化不良，就會經常感冒等等。

第三步“痰濁內生”
指的是這時體內產生了垃圾，而且很難清除。等到“痰氣互結→循經上行”，“痰”與“氣”，互相勾結，循著經絡在體內到處流竄。

“結於喉結之處”
就是甲狀腺結節;流到子宮，就成子宮肌liu;停在乳腺，就是乳腺增生;嚴重的，到胃裡，變成胃腫liu;到肝裡，變成肝腫liu，所以病根就是肝氣鬱結。

煩躁、思慮過多、焦躁不安
中醫認為，心主神明，控制人的精神意識、思想、記憶、情感等一系列精神問題。如果心火太旺了，就像心裡有火在燒一樣，人就會焦躁不安，很難靜下來入睡，而且會變得特別焦躁。有些患者會感到緊張和過度思考，但這通常是由心火過旺引起的。

失眠難以忍受，入睡困難，多夢很快醒來
這是抑鬱症患者的常見症狀，很多患者晚上翻來覆去也無法入睡，只能依賴褪黑素或者安眠藥。一停藥，失眠又回來了，甚至復發。
眾所周知，中醫認為這是體內陰陽失衡，心肝火旺所致。怎麼都找不到根本原因，無論做多少次檢查、服用多少藥物，都無法除病根。這就像切韭菜一樣，這就好比割韭菜一樣，割了一茬還會再長一茬。

告別抑鬱，這個小方法讓你重拾快樂生活

抓腋窩大筋：這種方法旨在疏通肝經，緩解情緒鬱悶、心煩意亂、失眠煩躁等問題。通過捏抓腋窩的不同部位，可以舒緩神經系統、調節情緒、提高睡眠品質。

拍膻中穴：膻中穴被譽為“舒心第一穴”，按摩此穴可以打開心門，促進慈悲心的流露，使人自然感到愉悅。此方法簡單易行，有助於緩解抑鬱症狀。

按壓小腿黃金線：小腿內側分佈著脾肝腎三條陰經，通過按壓這些經絡上的關鍵部位，可以補充氣血，改善人的情緒狀態。這種方法不僅有助於緩解抑鬱症狀，還能提高人的整體健康水準。

抑鬱症的患者常年身心失養，氣血紊亂，身體內部是非常邪寒的。

寒邪太重，體內淤堵，氣血運行不暢，就失了神。紫蘇呢，直接把陽氣補進臟腑中，調整肌體氣機，切中要害。

紫蘇葉升發陽氣祛除痰邪的好幫手。對於痰邪過重導致的抑鬱症，煩躁易怒，睡眠障礙，胸協脹痛，腹院疼痛都有很好緩解作用。

什麼是子宮肌瘤？子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，由子宮平滑肌細胞增生而成。它可以單個出現，也可以多個並存，大小和形態各異。

子宮肌瘤的成因

性激素影響
雌激素和孕激素在子宮肌瘤的形成和發展中起著關鍵作用。女性在生育年齡，體內性激素水準相對較高，增加了肌瘤發生的可能性。

遺傳因素
部分女性由於遺傳因素，可能存在易患子宮肌瘤的體質。

生活方式
長期的精神壓力、不良的飲食習慣、缺乏運動等生活方式因素，可能影響內分泌平衡，間接促使肌瘤的形成。

子宮肌瘤吃中藥可以消除，但是必須是小肌瘤，可以口服桂枝茯苓丸來治療，但是如果肌瘤比較大，超過5釐米容易引起出血，腹痛等症狀，最好及時B超檢查，觀察肌瘤的發展情況，如果肌瘤明顯增大，還引起不適症狀，最好及時去醫院進行手術治療。

1、子宮肌瘤較小：<5mm，沒有其他不適的臨床表現，患者月經量、月經期都是正常的，這種情況的子宮肌瘤可以臨床觀察，也可以不用藥物。如果患者擔心子宮肌瘤長大，可以口服中藥調理，治療原則是活血化瘀、消腫散結，常用的是三金片、桂枝茯苓丸等藥物，也可以用桃仁、紅花、皂角刺、海藻、昆布、夏枯草、丹皮、丹參等藥物進行治療，對於小的子宮肌瘤臨床效果明顯。 2、子宮肌瘤較大：如>5mm，並且引起了月經改變，表現為月經量多、出血時間長，甚至會引起崩漏，這種情況中藥調理效果不明顯，建議患者進行子宮肌瘤手術。

通過中藥治療是相對比較保守的治療方式，對於不想進行手術治療的患者來說，服用中藥讓肌瘤縮小，抑制其生長。服藥期間需在醫生的指導下進行，避免因錯誤的治療方式導致病情加重。常見的中藥藥方有桃仁丹參方劑，桂枝茯苓方劑等，具體如下：

1、桃仁丹參方劑：患者將桃仁，橘核，丹參，山慈姑，山豆根，赤芍，桂枝，香附，荔枝核等幾種藥材煎熬服用，達到治療子宮肌瘤的效果。如患者月經量大且經期長，此方劑比較對症。

2、桂枝茯苓方劑：通過對桂枝，茯苓，丹皮，祈艾，卷柏，青皮，赤芍，黃芪，生牡蠣，續斷，黃柏等藥材的研磨，將研磨好的粉末加工為蜜丸口服即可。

子宮肌瘤一般不能吃熱性食物、發物以及豆類食物，這些食物在攝入後會導致患者病情加重。患者在平時需謹遵醫囑，忌食這些食品以免影響自身健康。

1、熱性食物：桂圓、紅棗、蜂王漿等食品都屬於熱性食物，雖然這些食物能改善患者的貧血，讓患者的臉色變得紅潤，但也會讓患者的子宮肌瘤變得更嚴重。另外，蜂王漿中還含有激素，會刺激子宮肌瘤的生長。

2、發物：子宮肌瘤患者也不能吃發物，像蝦、蟹、海魚等海鮮，都會引起子宮肌瘤的症狀加劇。另外黑魚、羊肉等食品也不能吃，這些也屬於發物，會讓子宮肌瘤的症狀惡化。

3、豆類食物：患有子宮肌瘤的患者不能吃豆類，也不能吃豆類的產品，如果真的需要吃豆類，可以少吃一些。由於豆類中含有大量的大豆異黃酮，會使患者體內的雌激素升高，從而導致子宮肌瘤瘋狂生長。

中醫認為，瘤者留也，肌瘤、囊腫、結節、息肉大都是痰瘀凝結在那裡，既不能收縮變小，也不能消散而去，中醫調理用藥講究一收一散，收是把它收伏收小，散是把它消散化散。

子宮肌瘤吃中藥有可能會消除，可以口服桂枝茯苓丸、宮瘤消膠囊、丹鱉膠囊、消結安膠囊等藥物來治療，通常對肌瘤較小的患者治療效果較好，但用藥需要謹遵醫囑，針對子宮肌瘤的中醫證型服用合適的藥物。

如果肌瘤比較大，超過5釐米容易引起出血，腹痛等症狀，最好及時B超檢查，觀察肌瘤的發展情況。如果肌瘤明顯增大，還引起不適症狀，最好及時去醫院進行手術治療。術後注意飲食清淡，不要吃刺激的食物，最好多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。

子宮肌瘤可以吃中藥抑制子宮肌瘤的生長速度，但是不可能使肌瘤完全消除。

因為子宮肌瘤是雌性激素依賴性腫瘤，只要臨床沒有絕經的情況下，卵巢週期性分泌雌激素和孕激素，就會使子宮肌瘤生長。因此即使是吃中藥，只能控制生長速度，並不能使其消失。

當女性絕經以後，卵巢不再週期性分泌雌激素和孕激素，原有的子宮肌瘤很可能會出現明顯的縮小，甚至消失。

另外，建議子宮肌瘤的病人要定期做B超檢查，主要目的是瞭解子宮肌瘤生長速度，子宮肌瘤是否發生變性等，因為在臨床大約有1%的子宮肌瘤有可能會發生惡變，所以定期複查非常重要。

另外，已經知道子宮肌瘤是雌性激素依賴性腫瘤，在日常生活中儘量不要吃含有雌性激素的食物，比如雪蛤、豆漿、黃豆、蜂蜜、蜂王漿、洋蔥等。另外，也不要吃含有雌性激素的藥物，比如補佳樂，還有避孕藥等。

子宮肌瘤又叫做纖維肌瘤、子宮纖維瘤，主要是因為子宮平滑肌細胞增生而成。那麼有沒有偏方可以治療子宮肌瘤呢？下面就為大家介紹一下民間治子宮肌瘤的偏方。

　　1、桃紅鱔魚湯
原料：桃仁，紅花，鱔魚絲。
桃仁：破血行瘀，潤燥滑腸。治經閉，肌瘤，熱病蓄血，瘀血腫痛，血燥便秘。
　　紅花：活血化瘀。
鱔魚：補虛損，經血淋漓不盡。
制法：桃仁、紅花加水煎汁去渣。鱔魚絲油略爆炒後加鮮湯及藥對同煮，加生薑、酒、蔥、味精少許煮成湯，喝湯吃鱔魚絲。
功效：活血消瘤，補腎養血。適用於子宮肌瘤，經血有塊，經血不暢者服用。
　　2、山楂黑木耳紅棗湯
材料
白背黑木耳幹品，大紅棗，鮮山楂（沒有鮮的可以用幹品代替，隨便放幾片就可以），豬腱肉，生薑，清水。
做法
1、白背黑木耳用清水浸泡至軟身，然後除去雜質備用。
2、其他材料清洗乾淨，放入砂鍋，加水大火燒開，小火熬煮一個半小時，放鹽調味即可。

桃樹根燉瘦豬肉：桃樹根，豬瘦肉，蔥、薑、精鹽、醬油，各適量，先把豬瘦肉洗淨切塊，然後和桃樹根一起入鍋，加水及蔥、生薑、鹽等大火燒沸後轉文火燉熬到肉熟爛即可食肉喝湯，兩天一劑，對子宮肌瘤導致經血淋漓不淨有效。

人參蒲黃紅糖飲：白參適量，洗淨曬乾後切片，研成極細末，然後將炒蒲黃、五靈脂入鍋，加水浸泡片刻，大火煮沸後改小火煮半小時即可用潔淨紗布過濾取汁，然後汁液放回鍋中，可酌情稍加溫開水，混勻，用小火煮沸，然後加入紅糖適量，化後即可關火調入白參細末，攪拌均勻分上下午服用。有益氣固沖，活血化瘀的作用，適合子宮肌瘤，證屬氣虛血瘀，經血淋漓不盡或貧血者。

輸卵管積液是指輸卵管積水，可能是輸卵管堵塞、感染、手術後等原因引起。通常情況下，輸卵管積水的治療方法有藥物治療、中藥治療、輸卵管通液術、輸卵管近端栓塞術、腹腔鏡手術等。具體分析如下：

輸卵管積液的原因

在臨床上引起女性輸卵管積液的原因非常多，但是最常見於以下幾種情況：輸卵管的炎性疾病，輸卵管的炎性疾病可以導致輸卵管內膜局部充血、水腫，並發生壞死或者纖維組織增生、粘連，從而導致輸卵管不能夠與正常的管腔相通，使輸卵管分泌的黏液或者液體不能夠排出，在局部堆積而形成。結核性疾病，輸卵管結核性疾病對於輸卵管局部的內膜破壞比較大，容易造成粘連，從而引起輸卵管積液。第三、腫瘤性疾病，包括輸卵管局部腫瘤或者盆腔其他部位的腫瘤壓迫輸卵管，這兩種情況都可以導致輸卵管局部不通暢，從而導致液體堆積，形成輸卵管積液。

1、一般治療
如果患者沒有出現明顯的不適症狀，可以不需要進行特殊治療，但是要注意個人衛生，勤換內褲，避免發生不潔的性生活。同時還要注意飲食健康，多吃一些營養物質豐富的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。

2、藥物治療
如果患者出現了腹部疼痛、陰道分泌物增多等症狀，可以在醫生的指導下服用抗生素類的藥物進行治療，比如鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢拉定膠囊等。

3、物理治療
如果患者通過上述治療無法得到改善，還可以配合醫生通過鐳射、短波透熱療法等方式進行處理，對疾病的恢復有一定的幫助作用。

4、手術治療
如果患者病情比較嚴重，通過上述治療無法得到改善，還可以遵醫囑通過手術治療的方式進行改善，比如腹腔鏡下輸卵管造口術、輸卵管切除術等。

5、中醫治療
患者還可以在醫生指導下通過中醫針灸、按摩等方式進行輔助治療，能夠促進血液迴圈，有利於病情的恢復。

女性在正常懷孕時，需要通過卵巢排出卵子，與進入體內的精子結合，結合部位通常在輸卵管壺腹部，但如果存在輸卵管積水，排卵、受精卵結合以及受精卵進入宮腔著床的過程都會受到影響，輸卵管運送卵子和受精卵的能力也會受到影響，很大一部分女性輸卵管積水時是無法正常懷孕，有些人就算懷孕，可能會導致受精卵著床於輸卵管，引起異位妊娠，是非常危險的。

臨床上如果想要自然懷孕，可以在腹腔鏡下行輸卵管積水造口術，該方法通過切開輸卵管遠端來恢復正常的輸卵功能。但是輸卵管積水的患者就算能夠懷孕，也非常容易引起宮外孕，而且有很多患者手術治療的效果並不好。此時可以通過輔助生殖技術進行妊娠，可以採用試管嬰兒，要在輸卵管近端結紮，對輸卵管內的積水進行限制，以此提高試管嬰兒的成功率。

總的來說，輸卵管積水的患者因為輸卵管功能無法正常運行，所以可能會導致不孕或者異位妊娠的發生，對於身體健康是有較大的損害的，所以在確診後，一定要進行積極的治療，提高懷孕的可能性。

中藥調理月經不調效果比較理想，對於月經週期紊亂、痛經、月經血量突然增多或者減少，有一定的緩解效果。其中比較常見的中藥包括牛膝、雞血藤、澤蘭、丹參，都能夠有效的改善內分泌紊亂或者月經不調的症狀，對婦科疾病的治療有很好的效果。

月經不調是生活中比較常見的一種現象，如果心理壓力增大或者不良的生活習慣容易誘發月經不調，因此要及時到醫院進行身體檢查，根據月經不調的病因和嚴重程度不同，進行合理的治療。主要疾病期間要注意日常生活調養，並且保持良好的作息規律，能夠緩解病情，避免月經不調反復發作，下面就來介紹一下月經不調能不能喝中藥調理。

月經失調可能是精神因素或者藥物原因引起的，還有可能是疾病原因。

1、精神因素：正常月經週期為28天左右，若是提前或者推遲7天之內屬於正常，如果存在月經週期明顯延長或者縮短，屬於月經失調，可能是近期精神壓力比較大，長期處於緊張或者恐慌等負面情緒中，通常會導致卵巢功能異常出現月經失調。

2、藥物原因：月經失調也有可能是長期服用各種避孕藥物，導致影響到機體正常功能，出現月經失調。

3、疾病原因：月經失調也可能是子宮肌瘤或者子宮內膜異位症，通常會出現異常子宮出血，也有可能是多囊卵巢綜合征疾病引起的。

月經不調吃中藥能調理好嗎？

1、王不留行
這種中藥大家可能不是很熟悉，其實它的功效作用非常多，有活血通經、催生下乳的作用，月經不調的女性可以用它調理，產後沒有乳汁的女性也可以用它催乳，它性平味苦，入肝、胃經，適用於閉經、月經不調、痛經、無乳、乳癰腫痛等症。但是孕婦不要服用。
2、雞血藤
雞血藤豆科植物的藤莖。它性溫味甘，入肝、腎經。有調經止痛、補血活血、舒筋活絡的功效，對月經不調、閉經、痛經、風濕痹痛、血虛有很好的治療效果。可以浸酒或製作成膏狀服用。
3、牛膝
牛膝是一種很常見的中藥，都對它比較熟悉，它性味甘平，入肝、腎經。有祛瘀通經、滋補肝腎、強健筋骨等作用，月經不調、閉經、、痛經、腰膝痛、筋骨無力等病症都可以用牛膝進行調理。調理月經一般是煎煮服用。
4、澤蘭
澤蘭性溫味苦，入肝、脾經。有活氣血、祛瘀調經，利水消腫的作用，可以治療月經不調、閉經、痛經、產後瘀血腹痛等病症。血虛無瘀者不要使用。
5、丹參
丹參性微寒，入心、肝經。有活血通經、祛瘀止痛，涼血消癰等作用，可以用於痛經、閉經及月經不調等疾病的治療。

子宮脫垂就是子宮內壁由於各種原因導致不能良好收縮復原，下垂到陰道中或者伸到體外。子宮脫垂的女性會經常感受到小腹部的下墜,平時腰酸背痛,頻尿、小便不盡或大便不暢，給工作和生活帶來很大的不便。西醫主要是手術治療，副作用傷害大，而採用中醫針灸療法不僅能達到很好的療效，還能調理全身經絡，起到養身保健的功效。下面我們就來看一下針灸治療子宮脫垂的方法是怎樣的？

一般子宮下垂指子宮脫垂，子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外。患者可採用針灸法進行治療，主要作用為刺激穴位，輔助治療子宮脫垂，常選用的針灸穴位包括關元穴、天樞穴、腎俞穴、三陰交穴、氣海穴等。

腹部針灸
腹部針灸可以幫助改善子宮下垂所帶來的腹部肌肉鬆弛，增強其血液迴圈，促進腹部肌肉的再生和修復。常用的針灸部位包括，陰穀穴、四神聰穴，委中穴，足三裡穴，大椎穴，膻中穴，肝俞穴，腎俞穴等。
腰部針灸
腰部針灸可以改善腰骶部肌肉鬆弛，加強其血液迴圈，常用的針灸部位有，腰俞穴，腰陽關穴，腰絡穴，腰白穴，腰竅穴，腰眼穴，腰經穴等。
足部針灸
足部針灸可以幫助改善子宮下垂所帶來的肌肉緊張，加強血液迴圈，常用的足部穴位有，內關穴，太沖穴，太沖穴，豐隆穴，胃俞穴，膻中穴，大椎穴，足三裡穴等。

三陰交：位於小腿內側，在內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，屬於足太陰脾經。患者可以取正坐或仰臥位，在足內側緣與內踝尖的連線上，是脾經的穴位，可以用針灸三陰交，起到健脾燥濕、益氣補血的作用，緩解子宮下垂的情況;

足三裡：在小腿外側，在膝蓋下外側的凹陷處向下3寸，距離脛骨前緣一橫指，屬於足陽明胃經。患者可以取坐位或仰臥位，在膝蓋下外側凹陷處向下3寸，距脛骨前緣一橫指，屬於足太陰脾經。針灸足三裡可以調理脾胃，輔助治療子宮下垂;

關元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸的位置，在臍下三寸的位置，屬於任脈。患者可以取仰臥位，在臍下3寸的位置由專業醫生進行針灸，可以輔助治療子宮下垂;

氣海：在腹部前正中線上，肚臍下1.5寸的位置，屬於任脈。患者可以取坐位或仰臥位，在臍下1.5寸左右進行針灸，可以治療子宮下垂。

按摩子宮
當子宮脫垂時可以選擇輕柔地按摩子宮，以便更好的增加子宮的收縮次數，讓子宮增加運動，這樣也能夠有效的促進子宮恢復。需要提醒各位患者的是，按摩子宮的時候力度一定要輕，不然有可能會加快子宮脫垂的速度。

手術治療
子宮脫垂不僅會給女性的生理方面帶來嚴重危害，也會影響女性的心理健康，所以說子宮脫垂比較嚴重的話，一定要選擇手術進行治療。手術治療子宮脫垂是最科學的手段，更能夠有效的緩解子宮脫垂的症狀，能夠讓子宮建造的恢復健康。

蹲起運動
適當的做蹲起運動能夠讓子宮收縮次數增多，能夠促進子宮恢復。在做蹲起運動的時候，應該穿一些比較寬鬆的衣服，蹲起的速度不要太快，動作以輕柔為主，不要時間過長，如果時間過長的話，會起到適得其反的效果，會讓子宮脫垂速度更快。

服食子宮收縮湯劑
在古代醫學技術還沒有發達的時候，都是通過服用子宮收縮湯劑來治療子宮脫垂的，這類湯劑主要起的作用是化瘀血、補血。而大多數子宮脫垂患者正好子宮也處於缺血的狀態，所以能夠通過服用子宮收縮湯劑的方法補血，促使子宮回歸到正常位置。
以上就是關於子宮脫垂怎麼恢復正常的介紹。希望以上內容對您有説明。

在備孕的道路上，許多女性都希望能夠為自己的身體創造一個最佳的受孕環境。其中，暖宮、調理宮寒是備孕過程中不可忽視的一環。宮寒，即子宮寒冷，可能導致月經不調、痛經、不孕等問題，因此，備孕期間務必重視暖宮和調理宮寒。

隨著年齡的增長，中年女性的身體開始面臨各種婦科健康挑戰。這個階段，女性的身體逐漸展現出更多的敏感性和脆弱性，尤其是在婦科健康方面。其中，子宮寒氣是一個常被提及但又容易被忽視的問題。它不僅會導致經期不適、痛經等症狀，還可能影響整體健康，甚至加速身體的衰老過程。

我們將探討幾款特別適合中年女性的滋補湯品，它們不僅能夠幫助排出子宮寒氣，還能在延緩衰老、保持年輕方面發揮作用。讓我們一起瞭解這些湯品的製作方法和健康益處，為中年女性的婦科健康找到更自然、更有效的養護之道。

女生宮寒平時應該注意加強對自身的保暖，同時還要調整好自己的飲食，或者是通過艾灸改善。

1.加強保暖。宮寒的女性不要長時間待在陰冷潮濕的環境當中，避免冷風侵入，可能會導致病情加重，根據天氣的變化添加衣物。

2.調整飲食。需要多吃溫熱性的食物，比如桂圓、阿膠或者是大棗等，具有補血的效果，而且也可以起到溫補的作用，不能吃雪梨、霜淇淋或者西瓜，避免導致病情加重。

3.艾灸調理。如果宮寒比較嚴重可以選擇艾灸，艾灸具有疏通經絡的效果，在短時間內把身體中的寒氣和濕氣排出去。

山藥丸子湯
山藥丸子湯是一道兼具美味與營養的溫補湯品。山藥以其豐富的澱粉、膳食纖維、維生素C和B群，以及多種微量元素而聞名，對於增強消化系統功能特別有益。山藥的溫和特性使得這道湯品適合各種體質的人群。而丸子的添加則增添了豐富的蛋白質，使得這道湯品更加滋補。
常食用山藥丸子湯，可以幫助提高免疫力，增強體質。山藥中的膳食纖維還能促進腸道健康，預防便秘。此外，這道湯品對於調節女性荷爾蒙平衡也有一定的幫助，適合各個年齡段的女性朋友。溫暖的山藥丸子湯，不僅能給身體帶來滋養，還能給心靈帶來慰藉。

菠菜豬肝湯
菠菜豬肝湯是一道營養豐富的美食，特別適合需要補血的朋友們。豬肝是鐵質和維生素A的極佳來源，而菠菜則富含鐵質、葉酸和維生素C。這兩種食材的結合，不僅味道鮮美，還能有效促進血液健康。對於女性朋友們來說，這道湯是補血養顏的好選擇。
定期食用菠菜豬肝湯，可以幫助改善貧血症狀，增強免疫力。菠菜中的維生素C還能促進鐵質的吸收，提高營養價值。此外，這道湯還能幫助維護視力健康，因為豬肝中的維生素A對眼睛特別有益。總之，這是一道既能滋補身體，又能美容養顏的好湯。

人到中年，看著不斷滋生的白髮和皺紋，就會感歎歲月無情。為什麼從40多歲開始，白髮和皺紋就會開始增加？除了遺傳因素和情緒壓力等，氣血不足、睡眠品質也是衰老的主要元兇之一。

人以氣血為本，氣血不足如果不及時調理，五臟六腑會受到傷害。女人想要皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性，那麼氣血一定要充足，才能由內而外煥發出動人的光彩，才更顯年輕。

你知道嗎？氣血不足人就容易老，有句話叫做“十個女人九個虛”，氣血虛弱是很多女性朋友共同的煩惱，很多人會覺得自己皮膚粗糙沒有光澤，還愛長斑，有的是眼幹、眼澀、看不清東西，還有的人呢，是很容易疲憊，天天干什麼事都覺得沒勁兒，這些問題啊，多是氣血虧虛導致的。

氣血雙補茶的做法

所需材料：紅參、當歸片、黃芪、烏棗、黨參、紅棗、桂圓。
製作步驟：
將所有材料放入茶包中，用清水沖洗乾淨。
將茶包放入鍋中，加入適量的清水。
大火燒開後，轉小火煮10-15分鐘。
煮好後倒入杯中，即可飲用。

這款氣血雙補茶材料豐富，可以起到氣血雙補的作用。其中紅參能夠增強免疫力、調節內分泌；當歸片可以活血化瘀、潤腸通便；黃芪能夠提高免疫力、抗疲勞；烏棗具有補氣養血、養心安神的作用；黨參可以增強免疫力、擴張血管；紅棗具有補氣養血、健脾和胃的作用；桂圓則能夠補血益氣、調理月經。這些材料合在一起，可以幫助女性改善月經量少、痛經等問題，緩解身體的疲勞感，改善手腳冰涼等身體不適。

黃芪和枸杞，將它們一起泡水喝，有助於補充氣血，緊致皮膚，會顯得年輕。現在很多人習慣在喝水的時候加一點枸杞泡水，一來增加自己的飲水量，二來可以達到養生的目的。黃芪和枸杞一起泡水，有利於補氣養血，經常喝會讓你的氣色慢慢變好起來。

黃芪加紅棗一起泡水，對於保養肌膚來說效果是非常好的。改善氣血不足有著更好的積極的作用，堅持喝還能幫助人體抗衰老，讓你看起來比同齡人更加的顯年輕。

【當歸黃芪桂圓紅棗雙補茶】

準備的食材：黃芪15g，當歸3g，桂圓5顆，紅棗3顆，枸杞5g，老紅糖10g，清水1500ml。
製作方法：先將黃芪當歸清洗乾淨表面的灰塵。黃芪和當歸我是去藥房購買的，比例是5:1，黃芪是5，大家可以借鑒下。
枸杞清洗表面的灰塵備用。挑選枸杞的時候儘量不要選擇顏色過於鮮豔的，避免是加工過的。
紅棗洗淨去掉棗核，棗核容易上火，最好去掉。
將洗淨的黃芪、當歸、紅棗和去了殼的桂圓一同倒入養生壺中，加入1500ml清水，按茶水鍵進行燉煮。家裡用砂鍋煮的話大火煮開，轉小火燉煮20分鐘即可。
出鍋前幾分鐘加入老紅糖攪勻，最後關火前加入枸杞，即可盛出飲用。紅糖要選擇老紅糖，阿膠紅糖，老薑紅糖都是可以的，但千萬別選擇添加了添加白砂糖的赤砂糖，那樣是沒有效果的。枸杞平時幹嚼都可以，建議不要久煮，會流失掉營養。

菊花，黃芪和菊花搭配天生一對，不但補氣養血，還有助清熱解毒。菊花泡水喝是很多上班族的最愛，它可以保護眼睛，有於清熱是非常不錯的，而菊花和黃芪搭配在一起的話，對身體健康也是很有好處的。同時在裡面加入適量的紅糖，對於女性排除寒氣也是很好的。堅持喝可以加快體內毒素垃圾的排出，讓你看起來比實際年齡更小。

後天造成氣血不足的因素比較多，當然主要是個人不良的生活習慣與飲食習慣造成的：
第一，長期久坐不運動。經常久坐不動就會導致體內血液運行不暢，氣血運行也會不通暢。
第二，長期失眠。經常性熬夜，睡眠不足，失眠多夢，都會影響到體內氣血正常運轉，增加身體患病幾率；
第三，飲食不當。經常不吃飯就會損害脾胃，健康脾燥乃氣血生化之源，脾胃一旦受損就會影響健康；
第四，過度疲勞。過度疲勞也會透支人的健康，增加身體患病的風險，過度疲勞的人更容易導致免疫力降低，氣血運行不暢。

女性痛經的時候，艾灸主要是艾灸腹部和腰部的穴位，腹部可以艾灸，小腹部的中極、關元、氣海等穴位，也可以艾灸肚臍的位置，即神闕穴，艾灸時也可以進行隔薑灸。隔薑灸是切一片薄薄的薑片放置在要艾灸的穴位上，薑具有驅寒的作用。隔薑灸更可以起到溫經止痛的作用。

痛經可以艾灸的穴位比較多，常用的有子宮穴、氣海穴、關元穴、足三裡、三陰交等，都可以有效緩解痛經，但是在艾灸過程中一定要注意不要燙傷皮膚，最好在醫生的指導下應用。另外對於痛經的病人，一定要查清楚痛經的原因，比如原發性痛經，也就是沒有盆腔器質性病變的痛經，多數是因為體內前列腺素水準增高，引起子宮缺血、缺氧，痙攣性收縮引起疼痛。這種情況用艾灸效果比較好。如果是繼發性痛經，也就是繼發於某些疾病，比如盆腔炎症或者是子宮內膜異位元症等，就需要治療疾病。

痛經是指在月經前後或者月經期出現的下腹部疼痛症狀，根據病因可分為原發性痛經和繼發性痛經。痛經一般艾灸足三裡、關元穴、次髎穴、氣海穴、三陰交穴等穴位比較好。

1、足三裡：在外膝眼下方的足三裡部位進行艾灸，可以起到補中益氣、通經活絡等作用。

2、關元穴：位於腹部肚臍的下三寸，艾灸後能促進血液迴圈，具有溫宮散寒、調節氣血等功效。

3、次髎穴：次髎穴位於骶區，正對第2骶後孔中。屬足太陽膀胱經，其功效有疏導水液、健脾除濕，通過艾灸可以促進局部血液迴圈，改善月經不調、痛經和腰痛等症狀。

4、氣海穴：位於肚臍下三寸處與關元穴相鄰，具有補腎固本、溫經散寒等功效，可以緩解腹部冰冷、腹痛等不適。

5、三陰交穴：位於踝尖上三寸小腿內側，可以調節氣血，促進血液迴圈，緩解腹部疼痛。

緩解痛經的小方法。

　　1、喝熱的紅糖水：痛經發作的時候喝上一杯熱的紅糖水能夠有效的緩解。在沖泡紅糖水的時候一定要多加點紅糖，並且要用熱水沖泡，趁熱的時候喝下。紅糖具有很好的補血作用，而且紅糖的性質大熱，喝了熱的紅糖水之後能夠讓子宮快速的溫暖起來，讓經血變得通暢，從而緩解痛經症狀。
2、搓熱雙手揉肚子：經期如果出現了痛經的症狀，可以把兩隻手使勁搓熱，然後放在疼痛的部位輕輕的按揉，這樣也有助於痛經的緩解，注意按揉的時候不要太用力，否則可能會導致疼痛加劇。
　3、艾灸：艾灸也能夠在一定程度上緩解痛經的症狀，可以選擇三陰交或者足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位三釐米左右的高度，讓局部感覺溫熱但是並沒有灼痛感，每個穴位艾灸10~15分鐘。
4、吃榴槤：榴槤是一種營養價值非常豐富的水果，而且性質大熱，具有減輕痛經的功效，而且也能夠幫助女性補養身體。在痛經發作的時候，適當的吃些榴槤是可以緩解症狀的。
　5、練習瑜伽：適當的做瑜伽也能夠緩解痛經，可以把雙膝彎曲跪下，坐在腳跟上，讓前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，一直保持這個姿勢，直到疼痛的症狀減輕為止。
6、適當服用止痛藥：經期疼痛比較厲害的時候，適當的服用止痛藥可以有效緩解，但是止痛藥對於胃部所產生的刺激性是非常強的，副作用也很大，很容易產生依賴性，如果沒有必要的話，還是不要使用這種方法。

對女性痛經有治療作用的食物

　　紅豆：紅小豆也富含鐵，不僅具有補血作用，而且能消除水腫，減少血脂，能夠起到緩解痛經的作用。
　　牛肉：每克牛肉含有1.6-5.7毫克鐵。人體內鐵吸收的概率高達22.8％，富含蛋白質。它也是一種非常好的補血食品。
　桑果蜂蜜茶：桑果，蜂蜜各適量，煎桑水提取汁，溫火煮沸膏，加入蜂蜜，混合均勻，每次10-15克，每天2-3次。具有滋陰養血的功效。適用於陰血不足引起的早白、頭暈、月經不調、閉經。
　　紅棗：棗味甜、溫，歸脾、胃經，具有補氣養血安神的功效，對月經氣血虛弱有明顯的作用。
　　紅糖：中醫認為紅糖具有補氣養血、健脾溫胃、祛風散寒、活血化瘀的功效。這對婦女的順利月經是有幫助的。

上述內容就是止痛經的一些小妙招，大家可以試試喲，希望對大家有一定的幫助。不過，這些止痛方法並不一定對每一位患者都有作用，根據每位元女性的體質狀況效果都會有所不同，可以選擇適合自己的方法，在此也祝大家身體健康，早日解決痛經煩惱。