分類: 養生保健

補水是大家永不停息的護膚工作，而補水總少不了一些皮膚補水小妙招。那麼究竟什麼樣的皮膚補水小妙招最有效呢？為了幫助大家更加有效地補水保濕，今天就專門羅列了一些超級好用的皮膚補水小妙招，希望能幫到大家。

濕毛巾敷臉

濕毛巾敷臉 洗臉之後不妨用洗臉用的濕毛巾敷在臉上能夠有效幫助補水，打開毛孔，如果是在毛巾上在加上幾滴精油能夠有效補水潤澤肌膚。

冬季多飲水

我們都知道，冬季的氣候是特別乾燥的，所以，在冬季大量的飲水可以起到一定的保濕效果。如果能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復光彩。但是，需要注意的是，多喝水並不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恆。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進。

千萬不要忽視嘴唇

嘴唇是皮膚中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現象，但遇到這種情況時，千萬不要用舌頭舔乾燥的唇部，這樣的做法只會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏，在乾燥的時候和使用口紅之前先塗一層潤唇膏。這樣不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路裡，同時滋潤的效果會比較好;如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護理唇部;在唇部脫皮嚴重的時候可以在臨睡前用濕毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然後塗上凡士林。這樣，第二天早晨醒來的時候，唇部就會變得滋潤了。

每天都做保濕面膜，堅持一周

相對於春天和夏天而言，秋季和冬季的空氣濕度是要低許多的，肌膚水分流失的速度快，表皮層缺水會產生乾燥、粗糙、晦暗的現象，進一步產生假性皺紋，此時若再不注意補充適量的油分和水分，將會形成真正難以消除的皺紋，同時還會降低肌膚的抵禦力，使肌膚變得容易發炎過敏，加速老化。面膜是迅速補充水分和營養的利器，因此應該找一個星期，每天敷一片保濕面膜，可以快速有效地為肌膚補充失去的水分，極乾性肌膚還要配合一些具有高效補水成分的保濕霜。

給肌膚適當按摩

來自日本美膚專家佐伯千津的保養手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放鬆、全掌溫熱加速成分吸收，點壓刺激面部穴道，使濕潤成分透過神經末梢滲透肌膚，這就是非常有效的皮膚補水小妙招哦。

正常作息

作息不正常經常熬夜，不僅會導致肌膚缺水，還會導致肌膚暗黃引起斑點，想要改善肌膚問題和快速讓肌膚補水的話，那麼你一定得要用正常的作息習慣，早睡早起，不要錯過新陳代謝最好時機。

在一些運動鍛煉的方式當中，很多人都會選擇走路的方式來達到運動的效果，不過想要用走路散步來達到運動效果，這個走路的時間勢必要比別的運動時間長一些。

但是人體在長時間的走路運動後，由於人體的雙腳需要承受人體上半身的重量，長時間的壓迫下，人體的雙腳部位也會造成一種負荷的狀態，導致雙腳出現疲勞的情況，就會表現出現腳部酸痛、發麻，而且腳部的皮膚長時間和鞋子進行摩擦，也有可能會導致發生腳部皮膚破皮的症狀，引發水泡、發炎等等。那麼我們應該如何對腳部疲勞的情況進行緩解呢？下面就一起來看看吧。

抬高腿部

由於腳在長時間的走路之後，腳部需要承受的重要是非常大的，這時由於受到身體重要的壓力影響，會導致腳部的血液迴圈發生阻礙不暢的現象發生，從而進補引發導致腳部疲勞現象的加重。

所以說在這種情況就可以選擇停下來休息下，把腳部太高，或者直接腳部放在椅子上面，不過要注意的是腳部太高的部位最好高過自身心臟器官位置，這樣就能很好促進腳部的血液進行回流，緩解腳部的壓力和疲勞的狀態。

選擇舒適的鞋襪

當我們選擇跑步、散步、慢跑等運動時，腳上穿著的鞋襪也是非常重要的，因為有一雙的舒適的運動鞋和襪子，可以很大程度上幫助緩解腳部的疲勞，如果是不合腳穿著不舒服的鞋襪，就比較容易會導致引發腳部破皮、腳部疼痛、腳部皮膚起泡，甚至嚴重的情況下會導致腳部扭傷。

所以在選擇散步跑步時，一定要選擇合腳、舒適的鞋襪，才能更好的預防和減緩腳部的疲勞。

按摩腳部

當我們在長時間的走路之後，正常腳部都會呈現疲勞的狀態，這時就可以對腳部選擇進行按摩，促進腳部的血液迴圈功能，這樣也能很好的緩解腳部的疲勞。

不過在按摩腳部的時候需要注意的是，在按摩時，最好直至腳部發熱為止，這樣按摩的效果才能更好的體現。

泡腳

在長時間走路，腳部出現疲勞的症狀之後，還可以選擇泡腳的方式來緩解疲勞，這個也是受到大家歡迎最多的一種的方法，在泡腳的過程當中，不僅可以有效緩解去除腳部的疲勞，還可以幫助排出體內的一些濕氣，如果在泡腳水中加入一些中藥材的話，效果則會更佳。比如,艾草 姜片,紅花等!這些中草藥可以促進血液迴圈,當然還可以加入一起其他的，比如加醋、牛奶、生薑、花椒、鮮花等等，這些加入成分不一樣，體現的效果也會不同的

前列腺增生是臨床上十分常見的疾病，在前列腺增生發展過程中，很多的不良症狀會找上門來，甚至導致患者尿頻尿急，夜尿增多，如果是前列腺增生引發的不良症狀，需要馬上展開治療。另外，患者需要結合健康的飲食來調養身體，只有注意飲食方面的問題，前列腺增生情況得到控制，身體健康才有保障。那麼，前列腺增生患者適合吃哪些食物呢？

前列腺增生飲食三要點：

要點一：前列腺增生要多吃水果

多吃水果對於前列腺增生是很有好處的。男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通常可以選用南瓜子、葵花子等。

要點二：前列腺增生別喝酒

前列腺增生別喝酒，特別是白酒，對於前列腺增生的病人也有很大影響，飲用後會使前列腺充血而導致小便不暢，黃酒、葡萄酒等對前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多飲。

要點三：患上前列腺增生不可吃太多辛辣食品

前列腺增生患者平時應忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。輕度的前列腺增生患者，因為辛辣食物可以使機體的濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿。少喝咖啡、少吃柑橘、橘汁等酸性比較強的食物，少吃辛辣肥甘之品，嚴禁喝烈酒，白糖以及精製麵粉也是不能多吃的，生冷食物如冰淇淋、冷凍飲料、冰棒、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。

食療，無論對於急性疾病，還是慢性疾病，都具有一定的改善作用，尤其對於像前列腺增生等中老年慢性疾病，食療，已經開始替代傳統手術治療的趨勢。

前列腺增生的食療方法

適合前列腺增生患者食用的食物分為以下幾個種類，方便廣大前列腺增生患者記憶：

1、利尿類食物。如綠豆、紅豆、薏米、玉米、苦瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、石榴等具有利尿作用的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。

需要注意的是，為了避免夜尿增加影響到睡眠的品質，此類食物，好日間食用，夜間或臨睡前好不要食用。

2、番茄紅素含量豐富的食物。如番茄、桃子、木瓜、芒果、木鱉果、胡蘿蔔等番茄紅素含量豐富的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。

3、鋅元素含量豐富的食物。如核桃、葵花籽、南瓜子、開心果、巴旦木等鋅元素含量豐富的食物，都比較適合前列腺增生患者食用。

4、補中益氣食物。如土豆、淮山、番薯、芋頭、板栗、蜂蜜等中醫認為具有補中益氣功效的食物，都比較適合前列腺增生患者食用;

女人都是愛美的，因此很多女性很注重保養。特別是在這炎熱的夏天，出汗很容易導致毛孔堵塞，臉上暗淡，長痘之類的，讓女性們很是困擾。這時候適合喝一些茶，來排出體內毒素，保養肌膚。那麼夏季女人喝什麼茶好呢？接下來為大家介紹九款茶飲，女人常喝美容又養顏。

夏季女人喝什麼茶好？

一.檸檬香蜂茶

材料：香蜂草2枝，檸檬3片，蜂蜜適量。

做法：1、香蜂草用沸水沖泡放涼。2、過濾掉香蜂草後加檸檬、蜂蜜調味。

功效：香蜂草能夠放鬆心情，緩解神經緊張；檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

二.甘麥大棗茶

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

三.黨參葛棗補血茶

黨參15克，葛根粉15克，大棗15枚。將黨參，大棗洗凈，大棗去核，與黨參切片後，曬乾或烘乾，共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。

四.生薑紅棗飲

鮮生薑(老薑)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6~10枚，桂圓6~10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養高，而且效果不錯。

五.人蔘蜜茶

人蔘10克，白糖30克，蜂蜜50克。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

六.活力補氣茶

人蔘花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

七.玫瑰薑棗茶

將幹紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗凈，切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬，或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重複沖泡飲用一天。

八.熏衣草茉莉花茶

材料：幹茉莉花、熏衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：1、將茉莉花和熏衣草放入茶杯中，沖入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。2、將茉莉花和熏衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。
功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容

九.潤肌養顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
做法：1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。2、加水煮3-5分鐘。3、過濾其汁液。4、加冰糖放涼後飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、推遲衰老。

人人想長壽，沒人想變老，但「老而不衰」是才是抗衰老的要點！是的，沒有人想要變老，人們絞盡腦汁，想方設法的抗衰老，所以有各種“秘法”抗衰老。作為“文化人”，我們更應該相信科學，醫學。現而今，抗衰老醫學，已然是醫療專科領域中成長最快的學科了。這也從側面反映了，人們的心態和觀念的轉變。同時也反映了對衰老原因和抗衰老的認知，已有發展。

而通過力量訓練可以刺激雄性激素分泌；而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的性欲。同時，由於男性勃起障礙跟血液迴圈有關，因此通過運動提高心肺功能也能有效地改善男性勃起障礙。下面就讓我們通過以下練習推遲男性“性衰老”。

腿部 下蹲促進睾酮素分泌

功效：提升大腿肌肉，增強下肢血液迴圈，刺激睾酮素分泌

深蹲練習，將杠鈴置於頸後斜方肌上，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬，膝蓋不要超過腳尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持數秒後，蹬腿伸膝至還原。

坐姿蹬腿，對於身體素質比較弱的人來說，可以通過坐姿蹬腿器來進行腿部肌肉練習，鍛煉者坐於蹬腿器上，收腹挺胸，背部緊貼靠背，雙腳平放在踏板上，略比肩寬，慢慢下落，保證腳尖和膝蓋平行。

自身蹲，雙腿與肩同寬，雙手抱於胸前，下蹲直到大腿與地面平行，一次做4組，每組20次。

腰腹 增強力量優化性生活動作

功效：增加腹部力量，提升性生活動作品質

懸垂舉腿，雙手握住器械，屈膝，把小腿盡力向上縮起，卷腹，儘量勻速抬到最高。提膝時呼氣，還原時吸氣。

仰臥卷腹，鍛煉者仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於腦後。下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態。但注意不要在床上做這一動作，因為床上過軟，長期做對腰椎有一定的傷害。

下背部 後背肌肉輔助性生活

功效：增加下背部力量，保證性生活動作品質

山羊挺身，雙腳踩到器械的踏板上，雙腿貼到器械下端的位置，趴於器械上端。雙手放到異側的肩上，眼睛前看，頸部連同身體挺直，準備開始動作時吸氣，然後慢慢下腰，此時呼氣，身體下到與地面水平的位置，用腰部的力量挺直身體。手部動作可以根據自身情況放在背後、胸前、頭後。

俯臥撐，這一動作可以和仰臥卷腹交替進行，這樣在鍛煉腹部肌肉的同時，還能鍛煉下背部的肌肉。

腿內收肌群 性愛肌延長性愛時間

功效：鍛煉“性愛肌”，加速骨盆兩側血液迴圈，延長性愛時間

夾腿機練習，坐於器械上，兩腿分開，腿內側用力使膝蓋往中間收攏，再分開，注意在練習當中要有意識配合肌肉主動收縮；同時在做這一動作的時候，可以配合進行提肛動作。

仰臥提臀，平躺在墊子上，雙手平放於腰兩旁，屈膝，大小腿成30-45度角，臀部抬起，直到身體成一條直線，提起時呼氣，向下時吸氣。同時這一動作還可以通過改變腳的動作而增加難度：可以把一條腿放在另一腿膝蓋上，也可以將其中一條腿抬高伸直，繼續其餘動作要領。

如何合理安排訓練計畫

我們不能一蹴而就的按照上面介紹的進行鍛煉，這裡我們需要一個循序漸進的原則：（1）對於初學者而言，以60%-70%的最大力量（中等到較大強度）開始提高力量；（2）對於有經驗的人，以85%的最大力量開始鍛煉、提高；（3）對於老年人，則以40%-50%（較低強度）左右的肌力開始。

我們建議每週至少進行3次力量訓練，每組動作根據自身身體狀態，做6-10次，每個動作做4-6組，每次選取4-6個多關節參與的動作，訓練總時間1小時左右。當所有的訓練前準備都妥當到位後，就可以開始正式訓練了

性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。其次，是高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性活動的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。陽君寶認為人到中年，性能力都會隨著年齡的增長而有所下降，那麼哪些跡象表明男人的性能力開始下降？

1、射精出現問題

一般來說，性功能差的男性容易出現遺精，不射精，或是逆行射精等問題，其中遺精是無性交活動時發生的射精，在未婚男性中80%有這種現象，不一定是病態，但如果是長期頻繁的遺精的話，就有可能是性功能有問題了;不射精則是指性生活中沒有射精現象或是情慾高潮現象的癥狀，而逆行射精則表現為，在性生活中有*射出，但*逆向流入膀胱。

2、性慾低下或是性慾喪失

性慾低下或是性慾喪失也是性功能差的男性也經常會遇到的問題，性慾是指一定條件刺激下產生的性興奮和性交預防，性慾改變應從經常的性生活反應來衡量，男性存在適當條件刺激性沒有性趣，或是在相同條件下性慾明顯降低，被認為是與性功能下降有管，一般來說，性慾變化多受年齡，精神和疾病等諸多因素影響而變化。

3、出現陽痿或是早洩

陽痿是指陰莖不能勃起或是勃起不堅，不能進行正常性交，這種現象可由器質性病變或精神因素引起，器質性病變導致的陽萎表現為陰莖任何時候都不能勃起，而精神因素導致的陽萎只是在受到性刺激或性生活時不能勃起;早洩則是指陰莖雖能勃起，但在過性生活時在進入陰道或是接觸陰道即發生射精，不能正常完成性生活。

4、性衝動減少

男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。

5、疲倦

男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水準已下降。

結語:為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。

感冒是最普通的病，基本每個人都被感冒困擾過。雖然感冒不是大病，但是因為感冒引發其他病症的人很多，比如咽炎、肺炎等。感冒是我們每個人都會出現的一種情況，感冒時是非常令人難受的。治療感冒的必要性每個人都知道，如何快速治療感冒呢?治感冒的藥，多得讓人都不知道選哪個好了。現在有劑治療感冒的方子，你一定沒聽說過。瑞士科學家最近發現，夫妻雙方之間的激情親吻及和諧的性關係，正是殺死感冒等病菌的良好途徑

多數人都認為當自己患上普通感冒或者流感後，最好遠離夫妻生活，以免過於親密的接觸會把感冒傳染給對方。但瑞士的專家最近提出了治療感冒的獨特方法，即夫妻之間的激情性生活，專家表示，性高潮是殺死感冒病菌的良好途徑。

科學家通過一組試驗發現，性生活會對男女雙方身體各個系統產生積極影響。其中，對免疫系統的影響最大，可以幫助人體遠離各種疾病的煩擾。這主要是由於白細胞等吞噬細胞的作用。性生活中，一旦吞噬細胞發現另外一個不同的軀體，就會滲透進去，並自我“引爆”，使細胞的數目迅速增加。尤其是性高潮之後，其數量可增加至平時的近2倍。新增加的吞噬細胞非常活躍，可更加迅速地發現並摧毀對人體健康有害的細菌。

高潮後睡得香不失眠

高潮過後，人體會分泌一種名為後葉催產素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。性愛還會促進內啡肽的釋放，這是一種天然鎮靜劑，讓人感覺放鬆，更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。

高潮使容貌更年輕

蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價為非常年輕的女性，平均每週有4次性生活。這不是什麼巧合!因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。

壯陽，中醫名詞，指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活品質的一種表現。壯陽不同早洩、陽痿等，並非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區，應正確對待。壯陽只需加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。

男人壯陽的食物?

1、生蠔

生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產品是能壯陽的。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。

3、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、鵪鶉

鵪鶉不僅味道鮮美，而且營養豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無機鹽、卵磷脂，以及*所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽補品。中醫認為鵪鶉肉有補益五臟、益精血、溫腎陽的功效。男性多吃鵪鶉能強壯筋骨、提高性功能。

5、驢肉

俗話說天上龍肉，地上驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有益腎壯陽、強筋健骨的功能。對陽痿不舉、腰膝酸軟等症都有很好的調理作用。

6、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

7、雞蛋

雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液品質，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

8、海帶

海帶營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增強人體的抗寒和壯陽作用。另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克

男字造字的由來即：男，上田下力，田通天，以力頂天，生而為男，這意味著男人就要頂天立地，就是說男人天生就要有一份生而為男人的責任，就要有一副有力而有擔當的肩膀。身為男人不但要頂天立地還要氣度不凡，一個氣度不凡的男人最大的氣質就是敢為天下先，凡事一肩挑或一腳踢，無所畏懼，要有胸懷天下、敢向宇宙探囊取物的氣吞山河之氣魄，敢於冒險並積極探索，用男人的氣度展示男人的魅力，此乃千古之公說也。

性欲減退是指已婚男性長時間內對性生活要求減少或缺乏的現象，這是一種不容忽視的現象，也是男性性功能障礙的一種。那麼，“性欲減退”對男人的傷害有多大？專家表示：性欲減退不及時的治療對男性的傷害是非常大的，具體有哪些傷害呢？如下所示：

性慾減退對男人的傷害

首先，會造成性功能障礙。專家指出性慾低下的人本來就很容易存在自卑心理，不及時開導治療，會進一步產生對性恐懼或者厭惡的心理，導致性慾完全喪失。

其次，影響生育。當男性性慾低下時，不管是藥物還是心理原因，都會導致精子質量的下降，降低精子和卵子的受精幾率，從而導致男性不育症。甚至及時能夠成功受孕，懷孕後難免會影響下一代健康。

再次，造成心理障礙。性慾減退會給男性帶來極大的心理壓力，使男人經常出現精神萎靡，焦慮的心態，影響到正常的工作和生活。長期心理壓力得不到釋放，還會引發更嚴重的併發症，甚至產生性冷淡、性厭惡等。

最後，破壞夫妻感情。性慾減退使男人喪失自信，從而逃避正常的性生活，加之男性不敢吐露心聲，導致夫妻間相互猜忌，最終導致感情破裂。

如何擺脫男人性慾危機?

1、減少心理壓力

男性朋友由於需要養家，常常讓自己處於高度緊張的工作環境，壓力多大可想而知。壓力過大是導致男人性慾減退的一個原因，因此，生活中男性朋友要適當減輕壓力，與妻子傾訴苦悶，增進夫妻感情，緩解心理壓力。

2、預防慢性病

各種慢性疾病，如慢性前列腺炎、睾丸炎、附睾炎等會造成男人性慾和器質性的傷害，從而導致男人性慾減退。提高身體素質能有效預防男人性慾減退，適當鍛煉還能提高男人性慾。

3、適當運動

生命在於運動，經常進行有氧運動，能提高男人的身體素質，增強心肺機能，提升男人的性能力。慢跑、游泳、散步、韻律操等都能提高男人性慾。

4、飲食調理

中醫飲食調養是男人養生最重要的方式，也能提高男人性慾。人們常提到壯陽的食物有牡蠣、蛤蜊、海藻、杏仁、赤豆等。

5、摒棄不良習慣

性能力低下的如果還有不良習慣的，那麼一定要改正這些不良習慣，比如抽菸、喝酒、熬夜等等都是會讓性能力變低下的，所以摒棄這些習慣，養成一個良好的生活習慣是非常重要的

此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關元、氣海、足三裡穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。同時，疲勞時不宜進行夫妻生活，以免造成不良的資訊記憶。如果調節一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發生真正的ED了，這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時就醫是最明智的選擇。

每個男人都想擁有健康活力強的精子，現代生活方式我們無意中就影響了生殖健康。如精子數量快速減少，發生少精症或者弱精症，嚴重影響我們生育能力，惡化的環境、生活的壓力都在吞噬著人類自然生育力。影響著精子的品質和數量，養精護精是現代男人必須要做的事情。醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。那怎麼做才能養精呢？

男性養精吃哪些?

1、動物內臟

動物的內臟，比如肝臟、心、肚等含有比較豐富的膽固醇，對於調節男性身體內的激素水準非常有幫助。男性體內雄激素充足，可以促進生殖系統生產精子並有助於精子的成熟等，因此可以適量地吃些動物內臟，提高精子的品質。

2、番茄

番茄不僅含有非常豐富的維生素C，還有一種叫做番茄紅素的物質。這種物質可以説明改善精子的結構，刺激精子的活躍性，使精子的活力和品質都得到提升，男性適宜多吃一些。

3、大蒜

大蒜和韭菜等食品，因為殺菌的效果非常好，具有很理想的抗癌防癌功效，此外對於男性健康也是很有幫助的。大蒜可以殺死細菌，避免影響精子的活力，還能夠輔助*吸收維生素B等，促進男性代謝身體的雜物廢物，保證體內的潔凈健康。

4、深海魚

諸如沙丁魚等的深海魚類含有大量的脂肪酸，對於*大有好處，可以防止血液的凝結，還能夠將甘油三酯的含量降低，保護*的各種血管和器官，對於男性在性生活時勃起也有幫助，可以增強性能力。

男性的精子品質好不好對於孕育後代起著很重要的作用，因此在日常生活中可以加強注意，提高精子的品質，多吃蛋白質豐富的魚蝦，還有番茄和深海魚及大蒜等都是有用的。

男性養精好習慣

1、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

2、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。