分類: 男人邦

生活節奏加快，來自社會的無形壓力，都會讓男性過早的出現疲勞症狀，其中一方面表現就是在性生活，有時出現心有餘而力不足。其實，在日常生活中按摩這些穴位，就可以得到放鬆，還有幫助提高性功能。

按摩哪些穴位能提高性功能？

太溪穴
腳踝尖和跟腱線水準連接的中點是太溪穴，用拇指指腹從上往下刮，每天早晚各刮，每側各刮2分鐘。此穴位是足三陰原穴，可達到壯腎陽和補腎氣功效，適合腎陰不足引起的腰痛和下肢功能不利，能提高性功能。

命門穴
命門穴在腰部，第二腰椎棘突下凹陷部位。總手掌持續揉搓生命門穴，直到局部有熱感，才能達到強身固本和溫腎壯陽的效果，而且能固腎氣，提高功能，輔助治療男性遺精、陽痿和腰腹冷痛。

湧泉穴
湧泉穴位於腳底，每天晚上睡覺前用熱鹽水浸泡腳30分鐘，雙手持續按摩該穴位，一直有局部酸脹感，長時間按摩補腎舒肝，活躍腎精內氣，提高功能，輔助治療男性陽痿。

承扶穴：增加性感受力
承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。這裡是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。

委中穴：防性欲下降
膝蓋後方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這裡，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

膈俞穴
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

男性提高性能力的麻雀食療方

一、椒鹽麻雀
材料：麻雀3-5只、植物油、花椒粉、食鹽適量
做法：麻雀處理乾淨後用植物油煎熟，將少量花椒和食鹽放入拌勻，服用時用酒送下。
功效：有溫補的功效，用於腎虛陽痿、精少品質低、早洩等症。

二、麻雀煲藥
材料：麻雀5只，黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山、黃芪、當歸各9-15g
做法：麻雀宰殺清洗乾淨，將藥材一起放入煲中煲至雀肉熟爛後加調味品調味即可。
功效：滋腎補血壯陽。

三、雀肉粟米粥
材料：麻雀5只，粟米100g，蔥白少許，花椒、油、鹽適量，米酒1杯
做法：雀肉加食鹽炒熟，加1杯米酒略煮後加水適量，放入粟米同煮，煮熟後加蔥白、油鹽及花椒調味，空腹食用。
功效：適合腎虛陽痿、腰膝酸軟、體倦乏力、小便頻數等症者食用。

在大多數女性的觀念裡，男性的精子似乎只是可以讓女人懷孕而已，其他並沒有什麼好處。其實不然，男人的精子對女人還有一些鮮為人知的好處。也許很多人不知道男性的精液中含有非常重要的抗菌物質，也就是精液細胞漿料，只要給細胞漿料進入細胞內的機會，就能阻止細菌核的合成，抑制細菌的生長繁殖。事實上，精液對女性健康不僅有抑制細菌生長和繁殖的好處。讓我們具體看看還有什麼好處。

幫助消除失眠

每個人都渴望有一個深沉的甜蜜睡眠，但由於各種原因引起的失眠常常困擾著每個人。特別是女性，更容易失眠。在經歷了和諧的性生活之後，緊張和興奮的身體開始放鬆，肌肉在滿意後的疲勞中伸展，並且嗜睡自然有助於消除失眠。性生活越多就越容易入睡。

有助於消毒女性的陰道

精液中存在一種抗菌物質，精液細胞質，可以殺死葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌和其他致病菌。因此，可以保護女性生殖器免受微生物攻擊。長期沒有性生活的女性更容易患陰道炎，子宮內膜炎，輸卵管炎和其他疾病。

有效降低心臟等疾病的發生率

性生活可以使骨盆、四肢、肌肉和脊柱活動更多，促進血液迴圈，增強心臟功能和肺活量。生活和諧的人心臟病發作的可能性比不和諧的人低至少一些。

減少皮膚病的發病率

血液迴圈不良可引起皮膚病，如痤瘡和黑斑等。適度性生活會加速血液迴圈，從而平衡新陳代謝，使皮膚光滑細膩，起到預防和治療皮膚病的作用。

使女性生殖系統更健康

雌激素可以使女性在血液循環系統的結構和功能方面保持良好狀態。有規律的性生活的女性比偶爾的同房有更高的雌激素水準。從而使卵巢的生理功能得到加強，從而使月經正常以及更年期可以推遲，每次一次性愛都會增加生殖器的分泌，防止陰道粘膜乾燥。

減緩骨質疏鬆症

女性從35歲以後，骨頭開始鬆動。性生活可以調節膽固醇，維持骨頭的密度，減緩骨質疏鬆症。讓整個人看起來輕盈，身體也很靈活。

精子的品質分析

大肚腩的男人精液差

不是每個男人都能擁有清晰分明的六塊腹肌，但大肚腩的人精液可能真有問題。荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸(約102釐米)的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。

相貌一般的男人精液反而好

西班牙和芬蘭的研究者則發現，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液品質反而更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用於精液生成，那麼他用於外貌特徵的資源就會減少。

愛吃魚的男人精液品質好

哈佛大學研究者指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。

內褲寬鬆的男人，精子活動力強

英國學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，遊動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬鬆內褲可以降低陰囊溫度，改善精液品質。

堅持體育鍛煉的男人精液濃度高

堅持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛煉的男性高出73%。這是因為經常性的鍛煉能防止自由基對精子細胞造成損害。研究者還發現，與不看電視的男性相比，每週看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

當身體出現無關緊要的小疼痛時，男人大多會忽視，或者發揮忍耐的本領。不過，美國《男性健康》雜誌近日指出，有種疼是男人不能忽視的，因為其中埋藏著巨大的健康隱患。每個人都會有生病的時候，當身體出現疼痛不適的時候，就是健康出現問題，尤其是男人。男人很多時候都很粗心，身體出現小疼痛時都忽視，甚至是忍耐，沒有及時治療。

腹股溝突然疼痛

大腿內側疼痛還伴有腫脹，可能是睾丸扭轉，即精索內的血液迴圈發生障礙，引起睾丸缺血甚至壞死。症狀出現4至6小時內就醫，可以有效恢復睾丸功能;但如果拖延12至24小時後，就會對睾丸產生不可逆轉的損傷。這種症狀也可能是由於內褲穿著不當造成的附睾感染，應進行超聲波檢查來判斷。

小便疼痛

不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導致的。

腹部強烈刺痛

這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產生了炎症，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細胞水準升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。

背部劇烈疼痛

如果彎腰打掃衛生這樣的小事也會引發極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟於事，又不是因為運動造成的傷害，那麼就可能是動脈瘤或腎結石引起的，後者的疼痛會更加劇烈。最好儘快接受CT掃描以確定病因。

短暫的胸痛

這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然後又消失了，可能是消化不良或心臟病發作所導致的，應儘快到醫院檢查心臟組織是否受損。

腿部腫痛

尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內向外的灼燒感。可能是因為血液在深靜脈不正常凝結導致的血栓，如不及時就醫，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好儘快做靜脈造影確定血栓位置、範圍等，然後運用藥物消除血栓。

持續的足痛或脛骨前疼痛(小腿疼痛)

如果腳背和小腿持續疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助於緩解症狀，那麼可能是過度訓練或鍛煉導致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊癒。

男人日常生活如何養生

第一、適量的鍛煉
健身鍛煉，這是強壯身體最好的方法，在鍛煉身體的同時，還可以增加個人的免疫力和抵抗力。最重要的是，經常鍛煉身體的男性，在性功能方面會更加有幫助，尤其是腰部以下，更要得到適當的鍛煉。給男性推薦幾個不錯的運動，慢跑、游泳、打球等。

第二、多吃含鋅的食物
作為男性要知道，含鋅元素的食物對補腎有大大的作用，而且對男性前列腺健康有幫助，能夠刺激雄性激素分泌，提高性功能和生育能力。其中豆製品、瘦肉、雞蛋這些食物中的鋅元素很豐富，可以解決緩解體虛乏力，腎虛等男性健康問題。

第三、夫妻生活要有節制
有節制的夫妻生活會保持身體內分泌正常，有效的促進激素分泌。相反，如果夫妻生活沒有節制，會導致過度興奮，精神不振，也會造成性功能紊亂，同時會出現腰酸背痛的現象。建議男性在35歲之後更要注意，有效避免前列腺疾病等。

第四、避免長時間久坐
隨著人們的生活節奏逐漸變快，很多男性工作繁忙，一坐就是一天，忙起來上廁所喝水都不想站起來。這種工作狀態對身體會帶來很大的影響，男性長時間久坐，會升高睾丸局部溫度，這並不利於生精細胞的生長，而且會造成全身疲憊，肌肉緊張。建議每工作一個小時就站立起來活動活動，晚上回家之後泡個熱水澡，促進血液迴圈，緩解渾身疲憊和肌肉緊張，對身體健康有很大好處。

第五、內褲選擇要正確
男性選擇內褲時要特別注意，儘量不要選擇緊身的三角內褲，這樣的內褲會壓迫到生殖器官，導致不能透風，容易滋生細菌，溫度調節差，從而導致睾丸溫度升高，影響性能功能、生育能力。建議選擇寬鬆的平角內褲，穿著更舒服一些。

其實前列腺炎一般都是中老年患者才會患上的一種疾病，但是現在很多的年輕人都早早的患上了前列腺炎，所以前列腺炎的發病率是在不斷的提高，在往年輕化的趨勢發展，如果不及時的進行治療的話很可能就會導致不育的情況發生，那麼到底前列腺的患者吃什麼比較好的呢？

前列腺炎患者吃什麼好

1、多吃綠豆
患有前列腺炎的男性朋友要多吃綠豆，將綠豆煮爛成粥，放涼後食用，對排尿澀痛者尤為適用。

2、多吃利尿食物
患有前列腺炎的男性朋友可以多食用有利尿的主食，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、麵粉等。另外黃豆及其製品，如豆漿、豆干、豆腐均含有豐富的大豆異黃酮類物質。

3、多吃含鋅食物
患有前列腺炎的男性朋友要知道有些肉類食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者選用，如：青魚、銀魚、白鴨肉、鯉魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最佳來源，牡蠣、羊肉、蠔則含有豐富的鋅元素。

4、多吃蘋果
前列腺炎患者吃蘋果對病情的恢復有幫助。醫學研究發現，男性長期食用蘋果可預防前列腺炎的發生，對治療男性的慢性前列腺炎也大有益處。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，並且在治療的過程中很難提高，只有當前列腺炎症痊癒時，鋅含量才能夠恢復正常。

前列腺炎患者還適合哪些運動呢？

每天約40分鐘慢跑
慢跑有助身體排毒，能加快新陳代謝，提高身體素質，是預防和改善前列腺疾病症狀的一個好方法。

提肛運動
提肛運動太有名了，它在預防前列腺疾病方面“功勳卓著”。提肛運動可以對前列腺進行有效按摩，促進會Y部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎症消退。

提肛運動要領：直立位，雙手自然下垂或是插住腰部，深吸氣後屏住呼吸，使肛門收縮向上，堅持5秒，放鬆，再如此重複幾次。也可以平臥或是側臥位躺床上，同樣的方法往上提肛門。每天堅持至少30次。特別提醒：有急性炎症的患者是不適合提肛運動的。

仰臥起坐、游泳也是不錯的運動方式。
體育運動的另一個好處是可以讓人全身心投入，幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等，因為精神壓力過大也是前列腺炎患者的病因之一。不良情緒得到緩解後，對前列腺炎的康復大有裨益。

深蹲運動
深蹲是一件簡單易行的運動，它可以隨時隨地的進行，不需要受到場地和時間的限制。如果能夠堅持做深蹲的話，就可以使大腿兩側的肌肉得到較好的鍛煉，同時使生殖器官周邊的肌肉得到較好的拉伸和收縮。

除此之外這種運動還能夠使前列腺的血液迴圈得到加快，從而給前列腺帶來較好的保養，避免出現各種前列腺的疾病。

一個身心健康的成年男士，每一次射精能釋放上億個精子，但這並不代表每一個精子都“英勇善戰”。精子雖小，卻有巨大的穿透能力，它可以通過子宮粘液一路遊到女性的雙側輸卵管，可是喜歡吸煙的男生就要留意了，香姻中的煙油有減少性激素代謝和殺傷精子的作用，使精子生成降低或終止，下邊就詳細的瞭解下一下，男生該怎樣做才可以更強的確保精子品質。

1、忌煙酒：男性朋友在日常生活中應該儘量戒煙戒酒，煙酒不僅會損傷人體內臟，抽煙酗酒更會導致身體抵抗力減弱，在酒精的刺激下精子存活率比較低，也比較容易導致精子畸形發育。吸煙會是精子的數量降低。所以，為了提升精子的品質，男性朋友一定要忌煙酒。

2、不要接觸高溫場所：因為接觸高溫會導致精子受到損傷，還會抑制精子的生成。所以平時儘量不要使用過燙的水泡浴，少去蒸桑拿等，手機儘量不要放在褲兜等。

3、儘量遠離輻射源：精子在高輻射的影響下會發生變異，導致精子品質變差，以及對後期孕育不利。

4、保持個人衛生，不穿緊身內褲：平時做好個人衛生，以免各種泌尿系統感染導致精子品質變差，甚至引發不育。平時不要全緊身內褲，不利於生殖器的血液迴圈，以及容易只是尿道口通風不利導致細菌滋生。

在炎熱的夏天，尤其要注意以下幾點：

1）拒絕桑拿、泡澡：桑拿和泡澡是睾丸直接與熱水接觸，時間較長，使精子生長受到抑制，陰囊也無法調節，當睾丸溫度超過40度，每次超過半小時，精子品質會大大降低。

2)不穿緊身衣:緊身衣妨礙睾丸血液迴圈，影響睾丸散熱。

3)久坐和電腦:電腦本身的散熱會產生很大的熱量，久坐的空氣不流通，睾丸的散熱效果也不好。

4、性交過頻。

男人補精子食譜推薦

　　1、大蒜雞絲粥
營養分析：雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況，提高免疫力。
製作方法
白米濤淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調味，盛碗灑上大蒜絲即可。

　　2、當歸生薑羊肉湯
營養分析：羊肉、生薑皆可溫中散寒，當歸補血益子宮。身體急性發炎（如咽痛、急性腸炎）時停用。容易口幹、或常有唇乾燥、唇紅者慎用。
製作方法：羊肉、當歸、生薑洗乾淨放鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，假如調味料即可。

男性晨勃實際上是一種陰莖夜間勃起的現象，在早晨清醒時才發現陰莖勃起，正常情況下如果性功能正常的男性，都會有不同程度的陰莖夜間勃起現象，一般在每晚三次以上，每次持續大約20-40分鐘，屬於正常的生理現象。

晨勃是男性的一種正常反應，因為雄性激素的影響，內臟器官的反射，做春夢、憋尿等影響導致晨勃出現。隨著年齡長大晨勃次數會變多，當30以後晨勃的次數會降低，如果發現晨勃異常，一定要及早的看醫生，可能是疾病造成的。

男人為什麼會有晨勃？

晨勃是在早晨4到7點左右的時候，陰莖會無意識勃起，不受到情景影響、動作影響、也不受到思想的影響，就會自然勃起，其實這個是生理現象。可能是因為交感神經遭受刺激導致的，和憋尿也有著很大的關係，晚上如果蓋被子比較厚，或者是做春夢，就會有這樣的情況。

如果長時間沒有出現晨勃，說明身體是不健康的，說明身體有問題，需要及早的檢查配合治療，這樣才可以確保身體處於健康。如果太久沒有晨勃現象，可能是患有了慢性疾病造成的，比如前列腺疾病，因此需要及早的去醫院做檢查才對。

晨勃和性功能有什麼關係？

1、晨勃可以反映性功能。晨勃在一定程度上是可以反映性功能的強弱，特別是性功能強弱與男性雄性激素水準密切相關，而性激素刺激是導致男性晨勃的重要原因，因此晨勃是考察男性性功能是否正常的指標。

2、晨勃消失並不代表性功能弱。晨勃有時候會出現消失的情況，但這並不表面男性的性功能弱，主要是因為晨勃受到很多因素的影響，比如身體狀況、精神狀態，也有的是在夜間勃起，因此早上沒有晨勃並不表面性功能弱。

3、有晨勃並不表明性功能沒問題。性功能出現障礙，比如陽痿，除了常見的器質性問題外，還有的是因為精神原因，因為男性的精神狀態對於勃起也有很大的影響，如果精神抑鬱不振、疲勞，也會抑制性神經，從而影響到晨勃，等到精神狀態恢復後就能正常勃起。

男性如果發現晨勃消失，常見的原因可能是由於體質下降所引起，主要包括腎虛、脾虛或肝鬱所導致，具體何種原因所引起需要根據患者整體情況，結合舌苔脈象辯證論治。

另外也有一部分原因是患者的精神、心理壓力過大，常見的原因包括緊張、焦慮或興奮，有可能會導致晨勃的消失。

如果患者晨勃消失，並且伴隨有明顯的性功能障礙，可以通過口服藥物進行調理，包括中藥和西藥。如果患者只是表現為晨勃的消失，性功能都是正常的，也不用過度緊張，只需要適度的修養、合理飲食、多運動即可。

現在經濟的發展和生活的壓力變得越來越大，不過很多朋友經常會在外面玩到半夜才回家，所以現在對於晚睡這種現象是十分平常的了，但是晚睡是會給我們的身體帶來一些危害的，所以如果經常出現晚睡現象的朋友身體一定是有一些小問題的，那麼男人要如何養生呢?

按摩湧泉穴
當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

睡覺前要梳頭
睡覺前梳一梳頭能夠促進頭部的血脈通暢，為腦細胞提供大量的營養供應，延緩了大腦衰老。睡覺前梳一梳頭能夠提高睡眠品質，改善睡眠不良的情況，經過了一天忙碌的工作之後，睡覺前梳梳頭能夠讓精神得到放鬆，消除了疲勞感，從而也能夠讓大腦細胞得到恢復，儘量選擇木梳子或者牛角梳，梳子齒不能過尖也不能過密，要適度的用力，千萬不能過重也不能過輕，同時要注意梳理的速度。

適度有氧運動
適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳(浸過足背部)，能夠幫助睡眠。體質較差的人，適合太極、氣功、散步等緩和的運動。體質較好的人則可以進行慢跑、自行車慢速騎行等低運動量的有氧運動，給身體增加活力。

使用熱水來泡腳
睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠擴張腳部的血管，加快了血液迴圈的速度，在我們腳底有很多的穴位，通過使用熱水來刺激能夠達到保健的功效，特別適合於腳部靜脈曲張患者以及失眠的人群，睡覺前泡腳20分鐘，水溫控制在40℃，如果有條件的話，可以每天晚上睡覺前30分鐘洗熱水澡。為大家介紹一個足浴的療法，把夜交藤、菊花、磁石、黃芩全部洗乾淨放在水裡進行煎煮，過濾渣取出汁，然後倒在水盆裡面來泡腳。

　男人睡前的三宜是

　　一、睡前散步
睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。

　二、睡前刷牙
睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液迴圈，有利於很快入眠。

　　三、睡前足浴
睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入睡鄉。此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。

男性更年期疾病是很易惡化的，生活中患者要注意及時的診斷治療，男性更年期要是發展到晚期會出現很多的不幸，男性更年期患者要注意瞭解男性更年期，避免疾病的惡化。

男人有更年期嗎

1、情緒和認知功能障礙
如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等。

2、性功能減退
3、生理機能症狀
如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等;

4、血管舒縮症狀，如多汗、潮熱、心悸等。
出現這些症狀主要是由於睾丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的相互作用失去了平衡。

進入更年期，男士的雄性激素分泌量開始下降，位於腦垂體上部的下丘腦處於興奮狀態，導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等症狀反復出現。此外，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環境等也容易誘發更年期提前到來。從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，都容易提前誘發更年期。相反，那些外出機會較多或經常活動身體的人，更年期來得較晚。

男性在更年期的時候，並不會太大的影響工作和生活的，平時生活中要多注意調養。男性作為家裡的頂樑柱，壓力肯定是要比女性大的，所以在出現更年期症狀的時候，一定要及時的調整自己，擺正自己的心態，不要讓自己的壞心情影響了家人，破壞了家庭的和睦。平時要多注意自己的飲食和休息的習慣，同時保持好心情，這樣就算更年期來了也是不用怕的。

男性更年期症狀

體力差，老失眠
隨著年齡增長，到了更年期的時候，男性的身體會出現很多症狀。例如體力下降，容易感到疲倦、乏力等。他們還會容易失眠，肌肉力量也會減少。

脾氣大，易悲觀
處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象;易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸
由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。

消化不良，多腹脹
在更年期的時候，男性的和女性一樣，都會有食欲減退，消化不良，食後腹脹等症狀出現，還可能有便秘和腹脹的症狀。

皮膚出現鬆弛、瘙癢
肌膚會不如從前的緊致，變得較為鬆弛和伴有瘙癢的感覺，這是因為男性的新陳代謝出現了功能性的障礙導致，由於平時飲食習慣，攝入得多，卻運動得少有非常密切的關係，可以在飲食上面多加注意，多吃一些紫菜、海帶等促進身體的新陳代謝。

內分泌的失調
因為男性更年期雄性激素會逐漸的減少，導致出現內分泌失調的症狀，主要的表現為：記憶力衰退、容易疲勞、頭昏心慌等，出現這樣的情況不必過於緊張，只要保證每天有充足的睡眠和增加體育鍛煉，就可以得到改善的。

泌尿系統的症狀
有不少更年期的男性會有排尿困難、夜尿增多狀況，這是由於雄性激素的減少導致的，這個時候要注意飲食清淡，若情況嚴重，要及時就醫。

我們知道，人在進入更年期之後，更年期綜合症會讓一個人的情緒時常“陰晴不定”，給家庭生活造成一定的影響，同時更年期綜合症也會影響身體健康，稍不注意就會有老年病出現，所以建議大家應重視對更年期綜合症的防治，平時也要用心調養和護理。

早洩是一種比較常見的男性病症，早洩對於男性的傷害非常的大，因為早洩的男性在夫妻房事的時候力不從心，而且會還遭到伴侶的嘲笑和嫌棄，嚴重者還會導致家庭破裂。所以防治早洩對於男性來說是非常重要的，那麼該如何防治早洩呢？

有四種食物早洩者要避免食用，下面讓我們一起來瞭解一下是哪四種食物。

　　1、牡蠣肉，雖營養豐富，但它性微冷，味甘鹹，對於遺精或滑精者要忌食，而早洩者也不宜食用，會加重症狀。

　　2、芝麻，早洩遺精者不腚食用，古代醫書有說：精氣不固者勿食。下元不固而見便溏、陽痿、精滑等也不宜食用。

　　3、蝦，它有補腎興陽的作用，有的人可能會認為多吃蝦有利於提高性功能，但對於早洩者來說，則要少食或是不吃，因為多食會加重陰虛火旺和相火妄動之證，因此對於遺精、早洩和陰莖異常勃起者切忌多食。

　4、茭白，有早洩遺精現象者忌食，因為茭白性滑，發冷氣，食用可令人下焦冷，傷陽道。

在治療的過程男性還要注意自己的飲食，以便輔助治療加速健康。那麼早洩的男性不能吃什麼呢?

辛辣食物：辛辣刺激性的食物是早洩患者最禁忌的食物，早洩的患者是一定不能夠吃的，比如大蒜、辣椒這樣的食物，這些食物會刺激人體的內分泌。長期大量的食用，會造成男性內分泌的失調，會加重男性患者的病情，所以早洩的患者是千萬不要吃辛辣的食物，一定要注意。

濃茶：中國講究的是喝茶，喝茶其實是對人體很有好處的一件事情。但是早洩的患者一定要注意了，不能喝濃茶，因為濃茶之中含有大量的茶胺，這種茶胺是一種能夠提高神經興奮能力的物質，這就是為什麼喝茶能夠提神，使人難以入眠。早洩患者大量的飲用濃茶就會使神經過於興奮，在生活中更易早洩。

碳酸飲料：碳酸飲料這種東西簡直就是食物中的垃圾食品，對人體是百害而無一利。只不過是因為好喝，所以受到很多人的喜愛。因為碳酸是酸性的物質，大量的飲用會使人體的酸鹼性平衡被打破，這對於男性來說是很不利的會影響到雄性激素的分泌，加重早洩的病情，所以不能喝。

那麼該如何防治早洩呢？

首先，患者要建立自信心，不要由於一次不成功的性生活則失去信心，這樣會造成巨大的心理壓力導致早洩的出現。

除此之外，應當注意加強身體鍛煉，戒煙、戒酒，避免食用辛辣、刺激性食物，對於提高患者的性能力有幫助。

其次，男性患者出現早洩可能是疾病所導致的，例如包皮龜頭炎、前列腺炎，如果出現上述疾病應當及早治療引起早洩的病因，早洩會自然好轉。

再次，可能是龜頭過於敏感、射精閾值低造成的，可口服必利勁或行陰莖背神經部分阻斷術而治療早洩現象。上述是防治出現早洩的方法，建議患者如果存在早洩應當積極到正規醫院進行治療。

如果男性朋友出現了情緒低落，四肢無力，沒有食欲，或者房事不振的現象時那麼這很有可能已經出現陽痿疾病，男性需要在第一時間積極進行治療。

很多男性朋友因為長時間工作比較緊張，或者精神受到了很大的刺激，結果就有可能發生陽痿疾病，而陽痿對男性自身以及家庭和諧都造成了嚴重的威脅，因此男性朋友發現自己有這種現象的時候就要及時的進行治療了，那麼臨床上陽痿都有哪些症狀表現呢?

一、輕度陽痿：有輕度陽痿的男性，一般來說，對性要求基本正常，當受到一定的刺激時，可以很快的勃起，同時在手淫時也可正常的勃起，不過在性交勃起時，則勃起的時間不夠，硬度也會受到一定的影響，有時會需要用手説明才能進入到陰道中，性交頻率會有所降低，不過基本正常。

二、中度陽痿：中度陽痿的患者，其對性的要求會出現稍有減弱現象，當對敏感區進行刺激時，可以勃起，不過陰莖勃起反應相對慢，另外在受到異性刺激後不能立即出現勃起現象，而如果通過手淫的，陰莖是可以勉強勃起的，但在性交時，陰莖會經常不能勃起，或者是可以勃起，但是卻不能持久，而且硬度差，性交頻率會明顯的有所減少，同時性快感也會明顯減退。

三、重度陽痿：這類陽痿患者的性欲是完全消失的，不管採用什麼方法來刺激其敏感區，或是異性的刺激，手淫等，陰莖都不會出現反應，性生活時陰莖不能正常勃起，從而導致不能進入陰道，無法進行性交。陰莖不會有勃起角度和硬度，因此重度陽痿者會導致性生活停止。

陽痿是很多男性心中的痛，陽痿會讓男性在另一半面前抬不起頭來，並且患者在發生這種疾病後對身體健康也會造成很大的傷害。隨著現在社會的發展。男性的生活壓力不斷加大，因此陽痿的發生率是越來越多了，所以對於陽痿的這種疾病來說，患者是需要及時對症治療的，那麼陽痿怎麼治療?陽痿怎麼恢復。

1、避免精神過度緊張，通常來說，男性的陽痿與其精神緊張是有一定原因的，尤其是在性生活時，如果我們能夠拋出這一種緊張的心理，這樣就會提高我們性生活的品質，所以男性患者一定要敢於去控制這緊張的狀態。

2、可以選擇不同的治療方法，那麼中醫治療是最好選擇。中醫針灸是多年來流傳下來的穴位療法，就是對有關穴位的刺激來激發起正常功能的一種治療方法，中醫針灸治療陽痿就是通過對男性下體進行相關穴位的針灸，來幫助患者有效促進前列腺血液迴圈，改善前列腺充血的症狀，對於緩解男性陽痿疾病效果比較明顯。需注意的是針灸要在專業醫生的監督下進行。

3、積極從事體育鍛煉提高身體素質：不要使病情繼續發展，對於陽痿患者來說，身體的過於虛弱，免疫力低下，抗病能力低，因熬夜造成的過度疲勞或者睡眠不足等都是誘發陽痿的因素，因此患者應當積極從事體育鍛煉來增強體質，但是運動要做到適量，不可以過度強化運動，比如健身房，爬山，踢踢球等都可以增強人的體質，對於治療陽痿有益。

陽痿可以選用手術治療的方法來進行治療的，但是一定要到權威的醫院來進行治療的，一定要正確的對待病情，不要出現那種，盲目用藥的態度，對於輕度的陽痿患者，可以選用心理治療方法來進行治療的，也可以達到理想的治療效果的，平時儘量不要喝酒吸煙。