分類: 男人邦

喝酒是日常生活中不可避免的社交方法，特別是在重大節日的時候，而在生活中男性喝酒的情況是最常見的，大家都知道，經常喝酒是非常不利於人們的健康的，那麼當不可避免的時候，男性怎麼喝酒健康呢?
1、男性想要健康的喝酒，首先要選擇健康的酒，大家常見的酒有白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等，這些酒類中，果酒是最健康的，酒精含量也最低。
2、另外男性想要喝酒健康，還需要注意飲酒的最佳飲量，因為人體肝臟每天可以代謝的酒精大約是每公斤體重1克，所以大家需要根據自己的體重來控制飲酒量。
3、大家都知道空腹喝酒，危害是很大的，所以大家想要健康飲酒，在喝酒之前一定要吃一些健康的佐菜，比如鹹魚、瘦肉、豆類、蛋類、以及一些新鮮的蔬菜和水果。

男人喝酒會陽痿嗎

1.一般長期酗酒的人是會導致陽痿的出現，很多男性由於多年的酗酒習慣，使得酒精的刺激會導致男性陰莖勃起障礙出現問題，會引起男性出現陽痿，所以很多時候一定要減少喝酒的次數，最好能戒掉是最好的了，喝酒還會對心腦血管有一定的影響。

2.酒精對性的危害是非常大的，對於性功能有麻痹的作用，使得很多男性陰莖不能勃起，所以說喝酒後的男性很多都不能進行性生活，日常一定要有一個良好的生活習慣，比如早睡早起，不熬夜，積極的鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

啤酒的種類

生啤酒：比較適於瘦人飲用，生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經過巴氏殺菌的啤酒。生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分解，增進食欲，加強消化，增加營養，對瘦人增強體質、增加體重也是有好處的。

低醇啤酒：低醇啤酒利用特製的工藝令酵母不發酵糖，只產生香氣物質，除了酒精，啤酒的各種特性都具備，滋味、口感都很好。低醇啤酒含有多種微量元素，具有很高的營養成分。人喝了這種啤酒不容易“上頭”。適合於從事特種工作的人飲用，如駕駛員、演員等。

熟啤酒：經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

幹啤酒：這種啤酒源葡萄酒，酒中所含的糖的濃度不同，把糖降到一定的濃度之下，就叫幹啤酒。適合怕發胖和有糖尿病的病人飲用。

無醇啤酒：普通的啤酒酒精度是3.5%左右，無醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，不是說一點酒精含量都沒有。這類啤酒屬於低度啤酒，所以很適於婦女、兒童和老弱病殘者飲用。

想要減少啤酒對身體的危害，就要掌握正確的喝法。

　啤酒的4種喝法

溫度要適宜。喝啤酒的溫度應控制在12℃至15℃左右，這時味蕾初打開，正能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦;同時，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。如果溫度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要強烈得多。溫度過低的啤酒不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質發生分解、遊離，營養成分會受到破壞。

大口快速飲。啤酒不宜細飲慢品，應該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麥芽香剛剛倒入杯中時是很濃鬱、很誘人，若時間放長，香氣就會被揮發掉。其次啤酒剛倒入杯中時，有細膩潔白的泡沫，它能減少啤酒花的苦味，減輕酒精對人的刺激。

飲用要適量。啤酒是低醇、低糖、富有營養的保健性最佳飲料之一。但由於它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用為佳。根據營養學家計算，每人每日攝入乙醇的安全量為每公斤體重1克。這個數量，即會引起興奮現象。雖然酒類的品種繁多，但均可根據酒精的含量來折算。例如，一個50公斤體重的人，一天可飲用含量4°的啤酒625毫升，即1瓶啤酒為宜。

菜肴需清淡。喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮鹹花生米、糖拌番茄、大蒜麻汁拌黃瓜等。

最後，要提醒喜歡和啤酒的男性朋友的是啤酒千萬不能喝太多哦。

男人因為要承擔更多的來自工作和生活的壓力，所以身體也比較容易出現一些狀況，日常的保健的尤為重要。有的男性喜歡煎藥來調理身體；而有的喜歡喝中藥茶或者藥酒，以達到強身健體的作用。然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什麼嗎？可能有人會說是具有壯陽功效的中藥。其實，從中醫角度說，男人滋陰養生比壯陽更為重要。今日為大家推薦幾種中藥,男人一生都可多服。快來一起看看吧~

有哪些中草藥可以讓男人吃一生

茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

葛根、白芍

男性工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調和，陽氣外達。

肉蓯蓉、芝麻

肉蓯蓉有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早洩。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體–腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克–30克。

芝麻也同肉蓯蓉一樣有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

鹿茸、牛骨髓

鹿茸與牛骨髓都有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩，成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克–3克。

對於男性的青春期，往往就會出現了長痤瘡，愛上火的症狀，現在有98%的男性在青春期的時候都會受到青春痘的困擾，男性體內的雄性激素分泌水準過高，皮脂分泌活躍，在加上上學的精神壓力過大，生活上不規律，容易發生痤瘡上火的症狀，所以說我在這個時候我們可以使用清熱去火的中藥材，包括茯苓和白茅根。

對於男性的中年期，我們可以使用清熱解毒的藥物來進行養生，一般都是三十歲到55歲，由於工作和生活的壓力很大，經常的忙於應酬，熬夜喝酒，這樣很容易出現高血壓，高血脂，糖尿病等心血管疾病，那麼在這個時候可以使用清熱解毒的藥物，包括葛根白芍藥。

男性朋友一旦上了年紀之後，就會出現了一些疾病問題，主要出現肝腎不足導致的腰酸背痛，腎虛等症狀，如果長時間腎虛的話，這樣就會導致頭暈，耳鳴等症狀，所以說在這裡專家推薦一些補腎的中藥，第一個就是可以使用冬蟲夏草人參黃芪山藥之類的，可以補益氣中精氣的作用，第二個就是可以使用鹿茸，桑寄生等，緩解腰痛的症狀。

對於男性補腎的中藥材，還包括熟地黃桑葚子，枸杞子，在日常生活中，可以將這些藥材用水煎服，或者是泡水飲用，長時間服用才可以看見效果，儘量的不要服用各種補藥，有些補藥，它只會讓自己身體越來越上火，從而適得其反，使自己的身體變得越來越差。

隨著社會快速發展，人們生活水準的提高對於乳製品的需求也不斷增大，牛奶中含有豐富的蛋白質寄給人體每日所需營養成分。在解決日常所需的營養同時，有一種疾病也在快速增長，即前列腺癌。男性在意識到健康的重要性時，也會有這樣的擔憂：牛奶過度，會增加男性患前列腺癌的風險嗎？牛奶中含有大量的不飽和脂肪酸，對於乳製品攝入較多的人來說，患上前列腺癌的風險明顯增大。

俄羅斯醫生亞歷山大•米亞斯尼科夫近日表示，男性過度食用乳製品可能對健康不利。他指出，牛奶是人體鈣的理想來源，人們應每天食用乳製品，但有研究顯示，男性過量飲用牛奶有可能引發前列腺癌。

米亞斯尼科夫建議，男性每天飲用牛奶不應超過300毫升。因為牛奶和乳製品進入人體後，鈣含量增加會導致維生素D減少，這就有可能引發前列腺癌。許多科學研究已證明，前列腺癌的發生與牛奶攝入過多之間存在關係。

喝牛奶是否會引發前列腺癌

牛奶因為營養豐富，並且鈣含量很高，所以被人家經常拿來飲用。但是在近期的時候，美國有項研究直接表明，男人如果出現過量喝牛奶的情況，是很容易引發前列腺癌的出現。

在研究裡面，專家選取了2W多名的隨訪群眾進行調查，發現每天飲用牛奶過多的男人，其患上前列腺癌的疾病比其他人要高30%以上，而這個資料也表明了，男人過量喝牛奶是很容易引發前列腺癌的出現，所以在平時的時候，我們每天最好只需要飲用一杯牛奶就可以，因為一杯牛奶足以補充一些所需的營養物質，其他的營養物質則可以用其他的食物來代替。

預防前列腺癌的方法

要減肥

國外有一項研究表明，男人如果出現肥胖的情況，其出現前列腺癌的疾病也是比健康男人要高很多，所以想要預防前列腺癌的話，在平時就需要進行相應的體育鍛煉，通過鍛煉來減肥，提高身體素質，預防前列腺癌的出現。

規律性生活

性生活的規律性對於男人來說是很重要的，因為過度頻繁是會使得前列腺處於長期充血的狀態，而次數過少的話，則會讓前列腺處於一直收縮的狀態，這樣對於前列腺都是比較不好的，易引發前列腺疾病，所以規律性生活才是預防前列腺癌的一個主要方法。

推薦6款常見前列腺癌食療方

1、泥鰍魚燉豆腐
可選用活泥鰍魚，鮮豆腐，鹽、薑、味精各適量。製作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內臟，洗淨，然後放入燉盅內，加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後，再用文火清燉至五成熟，然後，加入豆腐塊於燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

2、白玉蘭豬瘦肉湯
每次可選用鮮白玉蘭，鮮豬瘦肉。製作時，先將豬瘦肉血污洗淨，切成塊狀。白玉蘭用清水沖洗，然後將以上兩物同放入沙鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成後，以食鹽少許調味，飲湯食肉。

3、栗子燉烏雞
將烏雞去腸雜、毛，切塊，與栗子仁、海馬及鹽、薑同放鍋內，加水適量蒸熟。分2～3次吃完。補益脾腎。適用於前列腺炎。

4、蘿蔔浸蜜
將蘿蔔洗淨，去皮切片，用蜂蜜浸泡分鐘，放在瓦上焙乾，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片鹽水送服，每日4～5次，常吃。

5、綠豆粱米粥
將車前子、橘皮、通草紗布包，煮汁去渣，入綠豆和高粱米煮粥。空腹服，連服數日。適用於老人前列腺炎、小便淋痛。

6、車前草糖水
每次可用車前草100克（鮮品400克），竹葉心10克（鮮品30克），生甘草10克，黃片糖適量。製作時，先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內，加進適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

最後，自身的心態和家人朋友的關懷才是幫助患者恢復的最佳良藥，這對於任何種類的癌症患者來說都是一樣的，前列腺癌患者尤其如此。良好的心情，輔以正確的飲食安排和藥物補益，能夠有效幫助患者早日恢復健康，同時也減少復發的可能性。

不育對於男性來說，不管是精神上還是在其他的方面上，都是會帶來很大的打擊。有些男人因為不育的問題，一不小心就失去了家庭，所以說對於不育這個問題，男人一定要十分的重視。在日常生活中，有很多的壞行為都會引發不育的出現，所以我們一定要杜絕自己出現這些壞行為，今天我們就一起來看看到底有哪些壞行為吧。如果在平時養成了一些不良的行為，會起到殺精的功效，導致精子的品質和數量嚴重的降低，所以就會影響到男性朋友的生育能力。

引發不育的壞行為

久坐不動
現在很多的男性朋友需要長期面對著電腦，所以就養成了久坐不運動的壞習慣，這樣就會影響到下半身的血液迴圈，很可能會影響到男人的生殖系統健康。
長期如此的話，精子的品質和數量也會有所下降，所以建議男性朋友在平時一定要及時改掉久坐不運動的壞習慣，每天堅持適當的運動才能夠有利於養精蓄銳。

不注意個人衛生
現在很多男人比較懶惰，不講究個人衛生，有時候你去他家裡，尤其是臥室，滿地的衣物，臭襪子，不堪入目，味道可想而知了。這一類人，一般都懶得洗澡，正值夏天的時候，對於男人的私密部位若不經常清洗，很容易滋生細菌，誘發各種炎症，嚴重了還會導致前列腺疾病，最終影響到精子的品質。因此，在日常生活中，愛乾淨，講衛生即使對他人的一種尊重，也是對自己健康的一種負責。

手機放褲兜
研究人員發現，手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。

吸菸酗酒
有研究表明，吸菸者的精子數量是低於正常男人的，並且不完整的精子數量還比完整的精子數量高出很多。經常酗酒的男人，其精子是非常容易出現畸形的情況，這樣是很容易引發不育的。所以說當男人經常吸菸酗酒的話，很容易引發不育的出現。

內褲過緊
男人對於衣服都是非常不挑剔的，反正只要是可以穿的就穿。但是如果選擇過緊的內褲，就會把生殖器官給勒住，不利於生殖器官的發育，這樣就會引發精子數量減少，或者是精子出現畸形的表現，這個危害是非常大的。所以男人千萬是不能選擇穿過緊的內褲。

挑食
挑食在現在已經不是孩子的一個專利了，因為現在很多男人都會出現挑食的情況。當男人經常挑食的話，就會導致攝取的營養物質不平均，而這樣就會形成身體缺少某一種營養物質，這樣就導致精子的產生跟發育出現問題，一旦精子出現問題，肯定就會影響到男人的生育能力。

喜歡用熱水洗澡
用熱水洗澡是非常舒服的事情，可以把身體的疲勞感給洗掉，所以很多男人在下班之後，不管是什麼季節，都會用熱水洗很久的澡。精子是怕高溫的，而經常使用熱水洗澡的話，就會出現精子活力下降的情況，有時候還會出現死亡。

不育食療方

鱉肉銀耳湯
鱉1只，銀耳15克，鹽、薑適量。將鱉宰殺制淨，切塊；銀耳水發，與鱉肉、薑同燉，熟後加鹽調味。食鱉肉、銀耳並飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用於精液不液化所致的不育症。

鹿鞭巴戟天湯
鹿鞭1對，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭並飲湯，每日1劑，連服數日。補腎氣，健脾胃。適用於精子活動力差所致的不育症。

狗脊狗肉湯
狗脊、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。將狗肉洗淨切塊，同狗脊、金櫻子、枸杞子一起下鍋，加水適量，燉40分鐘即可。食肉，飲湯。補腎壯陽。可輔治不育症，常服效佳。

益氣健精湯
人參、水發香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調料適量。將雞及麻雀頭去毛洗淨，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、薑、鹽、料酒後，改文火煨至爛。人參用開水泡開，上籠蒸半小時。飲湯，吃肉，嚼食人參。健脾胃，補腎氣。適用於脾腎氣虛之精子活動力差者。

　羊腰湯
羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗淨，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽補腎。可輔治不育症。

慢性前列腺炎是一種慢性疾病，需要比較長時間的調理和治療，也會因為各種不適出現精神上的焦慮和抑鬱，但如果認為慢性前列腺炎會導致各種各樣的併發症問題，那是大可不必的。今天有個朋友找我治療慢性前列腺炎，通過他的介紹才知道這麼多朋友在痛苦著，我貢獻一個方子 是我在上大學時一個赤腳醫生的經驗方。 我工作時用這個方子治癒了好多慢性前列腺炎的病人，所以沒有感覺這個病難治。

大家要想清楚的瞭解中醫中藥對慢性前列腺炎的治療情況，應該是先要對慢性前列腺炎有一個簡單的認識和瞭解。慢性前列腺炎是前列腺體和腺管的慢性炎症，以尿頻、排尿不暢，尿後滴尿或滴出白色分泌物，會陰墜脹等為主要臨床表現。大多由細菌或病毒等感染引起。亦有因自身免疫或其他原因不明的病例，稱慢性非細菌性前列腺炎。

慢性前列腺炎是生活當中對男性健康威脅很大的一種疾病，因此目前臨床上診治慢性前列腺炎的方法也是較多的。現代醫學通常給予前列腺按摩、理療及抗菌治療。由於藥物不易透過前列腺上皮的粘膜而進人腺內，故治療效果受到影響，常常不容易根治。除中醫藥外，尚有針灸、推拿、氣功、敷貼、灌腸、離子導入等。中醫治療本病有一定優勢，從而為征服本病提供了更多的探索途徑。

中藥方劑一：萆謝、王不留行、黃芪、敗醬草、丹參、車前子、赤藥、生地、柴胡、牛膝、穿山甲、甘草。以上中藥水煎服，每日一劑。此方具有清熱利濕，分清瀉濁的功效。此方主要用於濕熱下注引起的慢性有菌前列腺炎的治療。

中藥方劑二：當歸、澤瀉、丹皮、茯苓、山藥、黃柏、黃芪、生地、白花蛇、舌草。以上中藥水煎服，每日一劑。此方主要用於慢性有菌前列腺炎的治療。

中藥方劑三：川草謝、野菊花、菟絲子、枸杞子、紫丹參、橘核、王不留行、荔枝核、益智仁、車前子、三七粉、魚腥草、台烏藥。以上中藥水煎服，每日一劑。此方主要用於慢性非菌前列腺炎的治療。

中醫飲食療法可起到重要的輔助作用

1.綠豆車前子湯
將車前子用細紗布包好，綠豆淘洗乾淨，同置鍋中加水燒開，改用小火煮至豆爛，去車前子即可飲用。具有清熱利尿之功效，適用於濕熱型前列腺炎患者。

2.冬麻冬瓜湯
將麻仁碾碎加水攪拌後，使其沉澱，去渣取汁放入鍋中，加切好洗淨的冬瓜片，煮爛熟，放作料調味。具有清涼利尿功效，適用於濕盛型前列腺炎患者。

3.馬齒莧車前草茶
馬齒莧車前草將兩味葤洗淨，加水煎湯代茶飲服。具有清熱利濕的功效，適用於濕熱型前列腺炎患者。

慢性前列腺炎的患者朋友們在治療期間一定要糾正不良的生活習慣，確定要保持前列腺組織的清潔和衛生，在日常生活中不要穿緊身褲，也不要長時間的坐著，要戒煙戒酒，還應該要避免接觸辛辣的熱性食物。患者朋友們需要增強個人免疫力，多參加一些體育運動，還要多注意休息。

市面上男性的內褲款式、設計等等多種多樣，男性的私處是非常寶貴的，貼身內褲的重要性是可想而知的，穿錯內褲非但不能感覺到舒適，更會導致私處很受傷。三角內褲、四角內褲、高腰內褲、低腰內褲、純棉內褲、化纖內褲，各種各樣的內褲，內褲，它最貼身、最私密，陪伴我們的時間最長。有調查顯示，現代男性每年在購買內褲上的花銷，占其服飾總花銷的1/3。不過，捨得花錢的背後，並不意味著大家懂得健康。但很多人不知道，它裡面的健康學問也最多。究竟男人穿什麼內褲比較好呢?一起來看一下吧。

男性內褲該如何選擇
1、純棉透氣材質最佳
內褲貼身的皮膚處也幾乎是男性最“嬌嫩”的地方，如果材質不對，會增加摩擦，導致皮膚發紅甚至有刺痛感，嚴重時還會擦破皮膚，容易加重男性常見皮膚病“股癬”(即腹股溝處的一種皮炎)。北京婦產醫院泌尿外科主任馬樂說，陰囊內比腹腔溫度低一兩度，這才是精子比較“喜歡”的溫度。因此，好的男性內褲必須在兩點上“達標”，一是吸水性好，二是透氣性好，否則容易“捂”出問題，導致溫暖多汗的睾丸附近滋生細菌。建議將絲質、萊卡、尼龍、化纖(純聚酯)等材質的內褲從衣櫃中移除，純棉內褲是男性的最佳選擇。

2、顏色最好別挑黑的
總的來說，淺色內褲相對較好。《每日郵報》指出，特別是黑色內褲的風險相對較高，因為橡膠促進劑通常被用作品質較差、價格便宜的內褲染料，黑色的內褲可能性更大，更容易造成接觸性過敏。其實，不管是買什麼顏色的內褲，都建議選購信譽良好的品牌，買回家後一定要在穿之前清洗一遍，以減少化學成分對皮膚的傷害。

3、大小要“量身訂制”
不少男性有時會有睾丸隱痛的感覺，雖然原因可能有不少，但說不準問題就出在內褲太緊上，因為睾丸是個害怕壓力的器官。內褲緊緊貼著，會增加兩腿之間的摩擦，影響走路姿勢。中老年人尤其要選擇寬鬆舒適的內褲。中國針織協會副秘書長瞿靜強調，適度寬鬆並不是說越松越好，而是一定要關注自己的身體感受，尋找到適合自己的尺寸。當內褲的大小不會在男性私處起褶皺，又沒有緊貼身體時，就是相對合適的大小。

4、四角內褲更護精子
2012年，英國謝菲爾德大學的科學家發現，穿緊身內褲的男性其精子濃度低於穿四角內褲(即常說的平角內褲)的男性。四角內褲能為睾丸提供相對適宜的溫度，能讓精子品質更有保障。四角內褲的種類也不少，除大小要合適外，建議選擇收口的，長度以略低於襠部一兩寸為宜。有“造人”計畫的年輕人，四角內褲更是首選。

5、偶爾不穿給陰囊“放個假”
很多人一天24小時都穿著內褲，其實適當的脫下內褲也是一種健康的行為。瞿靜表示，晚上回到家，男性可以脫下內褲，換上更為寬鬆的棉質衣服，這樣能保證皮膚的乾燥和舒適。男性不穿內褲能減少出汗，不會給陰囊造成“溫暖多汗”的不利環境，保持睾丸的乾燥涼爽，晚上也可以選擇裸睡。

6、每天換洗防細菌
有研究顯示，一條髒內褲平均含有0.1克糞便，其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等細菌，且正常的清洗過程很難完全清除它們。因此，每天換洗內褲就顯得十分必要。但英國一項調查發現，約1/5的男性做不到每天換洗內褲。這不僅會加重皮膚的瘙癢，更容易引起細菌及真菌感染。清洗時，最好用肥皂手洗，不要和襪子等其他衣物一起洗。

男性內褲還得和外褲搭配

上班

穿去上班的不外乎是西裝褲或是休閒褲(當然也有人穿牛仔褲)，如果你所穿的是一條剪裁得當的西裝褲，那麼合身的四角形內褲(不是平口褲喔)就會很適合你，合身的四角形內褲，可以避免你不自覺的撫摸那兩條壓在臀部上的線條，因為不自覺的反應動作會讓人覺得很不雅。

運動

運動時你可以選買那種透氣性佳的運動短褲，因為惟有這麼穿才能將大腿、胯間及性器官間彼此的磨擦減至最低。此時就要穿那種專為運動選手設計剪裁的運動專用內褲，這種內褲在性器官部分是用一個立體剪裁的三角形罩杯托住，左右則各有一條鬆緊托住臀部。

休閒

休閒可分成兩種狀態，一就是完全放鬆在家中，再不就是準備出門。喜歡耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考慮只著一條寬鬆的平口褲，讓平日緊壓在褲子內的寶貝自由放鬆，這可是有益健康的!如果你喜歡往外跑那就輕鬆地穿條丁字形的內褲吧，這種款式的內褲可以減少活動量較大(如長時間的行走)對性器官產生的磨擦。

男人穿四角褲，其實會讓自己感覺到更加寬鬆和透氣，相比一些三角褲而言，他們會更加的舒適。很多三角褲面料比較緊致，會將應當緊緊的包裹住，通常就沒有那麼透氣，會讓很多人覺得很不舒服。

一般精子只有在溫度比較低的環境下，才會開始自然生長，通常我們用手觸摸陰囊，就會發現它溫度比較低。如果用三角褲緊緊的把他貼著父母，那麼一旦溫度升高，精子很有可能就不會產生。

很多人都有過穿三角褲和穿四角褲的對比經驗，一般我們在穿三角褲的時候會覺得比較悶熱，特別容易下體出汗，一旦出汗，這樣也容易殺死精子。所以建議廣大男性朋友，日常生活中還是以穿寬鬆的四角褲為主，儘量少穿牛仔褲和三角褲。

正常男性每天會生產大約兩億個精子，儲存到自己的境況中，如果一旦精囊附近的溫度升高，很有可能就會殺死這些精子，從而降低精子的活力品質。所以選擇一條舒適寬鬆的四角褲是非常重要的事。

男人出現腎虛的幾率要比女性高出很多，所以男人補腎自古就是非常常見的，人到中年難免身體難免會容易出現各種各樣的問題，而對於中年男人來說，最容易出現的就是腎陽虛，如果說腎陽虛不及時調理的話，會導致男性朋友出現睡眠品質不佳、腰膝酸軟等症狀出現，嚴重的話還會導致男性出現早洩，這恐怕是任何男人都不想看到的情況吧，所以知道男人怎麼補腎對於男人而言是非常重要的。不但要注意從飲食上開始著手調理，還應該要注意做一些具有腎臟保養作用的按摩和運動，這樣才可以達到最好的補腎效果。那麼，男性腎虛如何進行補腎，中醫幫助你解決這些問題?

1.韭菜

韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎？韭菜對於男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

為什麼韭菜對於男人來說有很好的補腎效果呢？這不得不從韭菜的性質說起。因為韭菜的味道辛鹹，性質屬於溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

2.花生

其花生在中醫看來是屬於味甘，性平，有扶正補虛，補腎的功效的。

所以男人要想補腎，在平時的時候吃點花生是一個不錯的選擇。那男人們具體怎麼吃花生才可以達到補腎的效果呢？最簡單的辦法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補腎的效果也是非常好的。

3.蝦

蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

4.蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

5.海參

性溫，味鹹，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早洩者，成為適宜。

6.羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。

男人日常如何預防腎虛

身體是革命的本錢如果他出現問題了那麼你就後悔也來不及了，男人的腎更是很重要要適當的忌嘴適當的控制自己不去吃那些對腎不好的食物，好好對待它你會輕輕鬆松的過一輩子的。

1.避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2.避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3.避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4.避免經常喝咖啡

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5.避免吃太鹹

飲食過咸對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

按摩四大穴位補腎效果好
補腎按摩四個穴位會有很好的效果，包括：關元穴，太溪穴，湧泉穴，腎俞穴
第一個穴位是關元穴，經常按摩這個穴位，可以起到使腎氣活躍以及補充腎氣的作用，而且採用這種按摩的辦法補腎，不會給人們造成任何傷害。
第二個穴位就是太溪穴，經常按揉太溪穴，具有明顯提高腎功能的作用和效果，所以說可以經常按摩太溪穴。
第三個穴位是湧泉穴，按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用，而且經常按摩湧泉穴，就可以使人腎精充足、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實以及耳聰目明，所以說出現了腎虛的患者可以經常按摩一下湧泉穴。
第四個穴位是腎俞穴，腎俞穴是補腎要穴，在平常所紮的皮帶和腰椎交叉處大概向上約四指的地方，一般可以用手掌拍打背後的腎俞穴，大概每次拍打幾十次或者上百次，可以讓腰部酸疼感很快減輕，而且經常按摩腎俞穴，還能起到培補腎元的作用，也可以緩解腰肌勞損起到保護腰部的效果。

人們就業競爭壓力大，無論工作上還是在生活上，都面臨壓力，長時間下去容易誘發各種身體疾病，去醫院檢查都是精子方面出了問題。只能靠多吃生精養精功效的食物，這樣才可以避免因為精子品質差而出現不育現象。科學發達的今天，一切都是以科學為中心。科學備孕，男人，調理身體（補精）並不尷尬，你要知道補好身體才能養精蓄銳，優生優育。

驢肉
驢肉的營養價值很高，既能補腎壯陽，還能安神、補氣、養血等。驢肉的口感好，含高蛋白、低脂肪和低膽固醇，最主要的是人們容易接受。
主料：驢肉1000g
輔料：油適量、鹽適量、料酒適量、大料適量、蔥薑適量、生抽適量、老抽適量、白糖適量
做法：1、驢肉用涼水泡5-6小時，泡出血水；2、驢肉切塊，浸驢肉，撇去浮沫，撈出；3、鍋放少量的油，蔥、薑、大料爆鍋；4、將驢肉放入煸炒放料酒、生抽、老抽、白糖煸炒；5、驢肉上色；6、將驢肉放入燒開水的鍋中燉，加適量的鹽；7、小火燉了4小時燉至湯很少；8、燉好的驢肉就完成了，熱騰騰的驢肉保准讓你食欲大開！

生蠔
說到要養精的話，肯定是要食用一些含鋅量比較高的食物了，一說到這個的話，肯定有很多是會想到生蠔的。生蠔含有非常高的營養物質，其中鋅元素更是佔據了很高的分量，鋅元素則是直接參與了精子的生成、成熟等一系列的活動，還可以促進男性雄性激素的分泌，所以男人想要養精的話，肯定是要吃生蠔的。

清蒸生蠔
做法：生蠔、蒜、醬油、醋。
做法：先把生蠔清洗乾淨，然後放入高壓鍋裡面注入少量的清水，然後放鍋裡蒸煮10分鐘。把蒜、醬油跟醋直接攪拌成醬汁，等生蠔熟的時候，直接剝開蘸醬汁食用，其鮮美味道是很不錯的。

番茄
番茄裡面含有不少的營養物質，能夠幫助男人提高精子的品質。另外它還含有一種抗氧化劑，能有效的消除自由基，預防精子受到其他物質的破壞，是很好的養精食物。

番茄蛋湯
材料：番茄、雞蛋、蔥末、地瓜粉。
做法：先把番茄洗淨後去皮，然後直接切成番茄丁;雞蛋打入碗裡攪拌均勻;地瓜粉用少量的水勾芡一下。鍋裡注入清水，煮沸後倒入番茄丁煮15分鐘，然後倒入雞蛋液，不要攪拌，直接煮1分鐘後加入地瓜粉攪拌一下，最後再放入調料跟蔥末。

乳鴿
鴿子是一種含有性激素非常高的飛禽，人們根據它的這個特性，通過食用它來提高體內的性激素，一旦男人的性激素等到提高的話，其精子分泌的數量也會比較多，精子品質也會相對比較好。如果用乳鴿加枸杞燉湯的話，其效果更棒。

枸杞乳鴿湯
材料：枸杞、乳鴿、黨參。
做法：先把乳鴿洗淨後切成塊;枸杞洗淨;黨參洗淨切段。把乳鴿跟枸杞、黨參放入燉盅裡面，注入清水，用隔水燉煮的方式燉煮2個小時後再加入適量的食鹽，攪拌一下即可吃肉喝湯。

泥鰍
泥鰍中含大量優質蛋白質，脂肪以及各種微量元素，經常吃泥鰍可以達到補中益氣，養腎生精的功效，而且對調節性功能也有很好的幫助，所以說，男性朋友們平時多吃一些泥鰍，不僅能夠養精而且也能夠提高性功能。
泥鰍 10條 薑片 5片 胡椒粉 1小勺 油鹽 適量 青菜 幾棵
1、泥鰍宰殺好，用開水燙一下，有利於洗去外層的黏液。2、洗淨，用廚房紙吸淨水份。鍋內倒油，煎泥鰍。3、鍋內倒入水，放薑片，大火燒開，轉小火燉。4、起鍋前，加入鹽，胡椒粉，和青菜。

如今很多的男性都面臨著生育問題，可以通過均衡的飲食來提高生育能力，除此之外，改變一些不健康的習慣，如抽煙喝酒，對生育能力也是有幫助的。注重身體上的鍛煉,性生活節制不能太頻繁這樣不僅可以達到生精養精的目的，而且有助於提高身體免疫力。

陽痿是男性常見的疾病，每個男性都不希望自己患上陽痿，陽痿會導致男性無法過上正常的性生活。其實生活中很多男性都患有陽痿，可是很多患者因為不好意思，所以，陽痿可能會對患者的心理造成影響，對夫妻間的感情也可能造成影響。那麼，男性得了陽痿該怎麼樣調理呢？

陽痿的自我治療方法：

1、首先患上陽痿要冷靜的面對，第一時間放鬆與調理焦慮心理狀態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心理狀態反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。學習和掌握一些必要的性知識和性技巧，在性生活中經常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環境，讓性生活增添點新意和快慰。

2、要正確對待機能的退化，特別是妻子更應理解丈夫的性能力，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信。

3、夫妻和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業上要相互關心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。

4、培養雙方新的共同愛好，最好是有關健腦的運動專案，雙方在共同的愛好專案中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。

5、積極的參加一些體育鍛煉，適當的進行一些戶外運動、體育鍛煉，日常運動，可調整焦慮的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。

6、另外自我進行陽痿的治療，可以用清晨陰莖自然勃起的特點來進行治療，在清晨過性生活則容易成功。性交前飲少量酒，解除心理抑制，加強大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須關注只能飲少量白酒。

男人陽痿食物療法

1、蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。

2、五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、薑、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

3、蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。

4、麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。

5、鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、薑、鹽、燉熟食用。

6、黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。蓯蓉羊腎湯：羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品，吃羊肉，飲湯。

7、枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。

生活當中確實有一些男性在治療陽痿疾病的過程當中存在著誤區，導致疾病總是得不到治癒，給他們帶去了太多危害，希望在以後男士同胞能夠做到正確對待，爭取早日康復。

前列腺對男性健康的重要性不言而喻，也有“男性生命腺”的稱號，但是這個器官卻十分脆弱，如果受傷了，就會降低男性的生活品質，所以男性在生活中，應當愛惜和保護好自己的前列腺。

以下有十種方法可以保護前列腺，預防前列腺方面的疾病，建議男性朋友快行動起來吧！

男性應該如何保護自己的前列腺？

1.不久坐，常活動

久坐狀態容易壓迫前列腺，影響前列腺部位的血流迴圈並造成前列腺慢性充血，而且久坐時空氣不流通會給細菌的滋生提供機會，容易造成細菌感染而損傷前列腺健康。所以男性平時不要有久坐不動的壞習慣，要學會起身活動筋骨，不僅能讓前列腺呼吸，還能緩解要肩酸痛的不適。

2、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

4、節制性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

5、多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

6、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

7、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

8、防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

9、飲食清淡

預防前列腺炎有效的方法是飲食正確，飲食清淡是保護消化系統，維持前列腺健康的關鍵。有部分人長時間重口味飲食，大量攝入辛辣食物，辛辣物質獲取過多會讓身體的炎性物質產生，積累越來越多，分泌物淤積後前列腺炎更容易出現。要避免這種情況帶來影響，需要在日常飲食過程中挑選適合的食物滿足營養需求，刺激性大的食物少吃為好。

10、經常鍛煉

日常生活中經常鍛煉身體以增強抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時，可以有效增強體質，另外跑步運動，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動，例如長距離騎自行車