分類: 疾病與健康

當我們的皮膚上有痘痘的時候，我們會想到的就是鐳射祛除，其實鐳射去除的危害有很多，如果我們想要自己的身體很健康，我們就應該選擇中醫，盛夏季節裡，肌膚飽受酷暑，再加上本身的肌膚問題，讓痘痘肌的朋友們又到了最痛苦的時節了。中醫認為，粉刺痘痘大都是因為食用了過多的辛辣食物造成脾胃溫熱所致。因此，要想成功戰勝痘痘肌，不但要科學使用祛痘產品，而且還要注意及時調節飲食，以清淡為主。

食療調理是比較有效的一種。下麵我們來看治療痘痘的食療方：

雪梨芹菜汁：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。

白果粥　　配方：白果30克，大米100克，白糖20克。
制法：白果去殼、去心，洗乾淨，大米淘洗乾淨去泥沙。白果大米同放鋁鍋內，加上清水，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入白糖即可。
食法：每日1次，每次吃粥150克。
功效：生津、止渴、清熱。對青春痘患者食用尤佳。

菊花粥　　配方：菊花6克，枇杷葉10克，生石膏20克，大米100克，白糖20克。
制法：菊花洗淨，枇杷葉刷去背面毛茸，洗淨，生石膏搗碎。菊花、生石膏、枇杷葉放入紗布袋內紮緊口；大米淘洗乾淨、去泥沙。藥包、大米同放鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘。除去藥包，加入白糖攪勻即成。
食法：每日1次，每次吃粥150克。　　功效：清熱、解毒、消腫。對青春痘患者食用尤佳。

脾胃濕熱型痤瘡

食療：馬齒莧薏米粥
材料：30克的馬齒莧、薏仁，適量的紅糖，
做法：把所有的材料全部洗乾淨放在鍋裡面煮成粥即可。

脾虛痰濕型的痤瘡

食療：茯苓薏米粥
材料：15克的茯苓粉，60克薏苡仁
做法：把薏仁洗乾淨和茯苓粉一起放在鍋裡面，加入適量水熬成粥。

最後：痤瘡患者一定要注意飲食，不能吃傷了以及刺激性的食物，保持平和的心態，多吃含有維生素c和維生素e的食物，可以防止疤痕的生成。

提及到脫髮，較多朋友感覺到了畏懼，該病的出現影響了一個人的形象，危害了患者的頭髮以及頭皮健康，患者的頭髮脫落嚴重，影響了患者的工作及生活，大家要將脫髮警惕起來，儘早展開治療的工作，那麼中醫能治療脫髮嗎，治療脫髮的中醫措施有哪些呢?

你知道嗎? 缺鐵是造成掉發的原因之一。中醫學指出，如果體內缺鐵，鐵蛋白的水準就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水準下降會打亂頭髮的正常生長週期，導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的保健品。引起脫髮的原因有很多種，如精神壓力過大、失眠、頭皮的異常疾病、內分泌失調等。機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛髮彌漫性脫髮。男性過度手淫也會導致脫髮。主要在於自我調節，一般治療方法有：經常洗髮，控制頭油，藥物治療。多休息，身體康復或停藥後頭髮會重新長出。加強營養，多吃蔬菜水果等食品。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。不要對頭皮使用刺激性的物質，如染髮劑等。

治療脫髮有西醫和中醫兩種。西醫治療脫髮主要是採用激素治療，從時間上來說，短時間使用是安全的，長時間去吃還是有一些副作用的。所以，一些人還是想選擇用中醫的方法來治療，雖然中藥味苦、澀比較難吃，但是中醫畢竟有它自己的優勢，對治療脫髮效果還是比較好的。

白芍當歸煎劑

遵醫囑準備白芍、當歸、何首烏藤、熟地黃、女貞子、蛇床子、旱蓮草、黑芝麻、川芎、丹皮、紅花、防風、白鮮皮適量。

直接用水煎服，可以起到養血潤燥，祛風止的功效，能夠治頭皮屑多、斑禿、全禿、脂溢性脫髮。

柏葉五味丹參方

遵醫囑準備側柏葉、五味子、丹參、黃精、生地黃、玉竹、益母草、首烏、防風、川芎、荊芥、桃仁、丹皮適量。

將上述藥材冷水浸20分鐘煎煮，首煎沸，文火煎30分鐘，二煎沸文火煎20分鐘，兩煎藥液混勻，對各種脫髮症都有一定效果。

天麻、首烏、白芷、熟地、川芎、白芍、當歸、丹參、旱蓮、女貞等中藥，天麻和白芍有養血熄風之功效；首烏、熟地、旱蓮、女貞有補精益血、滋補肝腎的作用；當歸、川芎則有活血化瘀的功效；多種藥物結合使天麻首烏片具有滋補肝腎、養血熄風、烏須黑髮、定眩止痛的功效。對肝腎陰虛型、瘀血型斑禿的治療效果最佳。

脫髮患者的注意事項

　　1、避免傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

　　2、要適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

　　3、要保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

肝臟在人體中發揮著重要的功能，保持肝臟健康狀態，不會有肝臟變硬、纖維化的情況。部分人好好的肝臟卻突然間變硬，其實是很多不良的生活習慣在無形中損傷著肝臟健康，肝臟細胞功能受損，肝臟硬化的可能性增高，可能會發展為肝硬化。因此大家應該瞭解哪些行為對肝臟健康不利，改掉這些壞習慣來保養好肝臟。

性關係紊亂

在我們的生活習慣中，性伴侶過多、性生活紊亂等本身就是一種不正確的觀念，有這些行為的人，說明是這個人的思想以及個人觀念的問題，在這種行為的背後，其實隱藏的是一種健康隱患。在很多肝病的發展中，很多都是通過性傳播的，比如乙型肝炎病毒、丙型肝炎等。這些病毒在通過傳播之後，不僅僅促發各種慢性疾病的到來，同時還會對我們健康的肝臟細胞進行侵襲。在中國，有80%以上的肝癌患者都是從慢性乙肝疾病發展而來的。

嗜酒

對於嗜酒成癮的人來說，是容易引發自己的肝臟系統出現病變的，其中最常見的就是酒精肝和脂肪肝疾病。所以，對於想要保養肝臟的人來說，就需要控制好自己的飲酒量，正常人的每日飲酒量不應超過2兩。當然對於身體有病痛的人來說，是需要戒掉飲酒的習慣的，否則很可能會引發自身的病情出現加重的狀況。

缺乏睡眠

現在很多人的夜生活越來越豐富，除了外出，即便在家也是各種沉迷於手機電腦，讓本該進入睡眠狀態的身體還在辛苦工作，尤其是晚上十一點到淩晨三點是肝臟進行修復的時間，長時間如此容易傷肝。

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

經常生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結；

高脂肪飲食

不良行為會降低肝功能，特別是長期高脂肪飲食，這種錯誤的飲食習慣需要糾正。否則，肝臟病變的可能性很高。高脂肪的食物容易使身體肥胖，獲得大量脂肪後，體內脂肪物質堆積，肥胖後脂肪浸潤肝臟，肝細胞受損引起脂肪肝的可能性高，脂肪肝的發展也降低肝功能。此外，脂肪攝入後，肝臟需要促進膽汁消化，獲得的脂肪量過多，身體消化壓力大，消化不良，容易腹瀉等。

【中醫推薦養肝食療方】

中醫素來有“春宜養肝”之說。明代醫學家張景嶽說：“春應肝而養生。”這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復蘇，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。

1、金銀花：清熱解毒之最，清肝火；
2、菊花：養肝明目、現代護肝必備；

3、決明子：最早的養肝明目的用藥；
4、牛蒡根：護肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理氣，減少口腔異味；
6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目；

準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科學配伍，每天泡一袋。

抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無徵兆的過度收縮。發作時表現為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續數秒或數十秒，後逐漸緩解，可殘留局部痛感。從中醫講腿抽筋和腳抽筋的原因是一樣的，有的人簡單地認為是缺鈣，其實他們缺的是血鈣，而不是骨鈣。這跟心和小腸功能失常有很大關係，跟肝也有關係，因為中醫講“肝主筋”。

為什麼會抽筋？

寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣的讓人疼醒。

肌肉連續收縮過快：劇烈運動全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

出汗過多：運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

疲勞過度：當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

缺鈣：在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

推薦幾個防治方法

注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

按摩委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

按摩陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

青少年在生長過程中很容易缺鈣，時常發生腿部抽筋。

這是由於肌肉收縮過程中需要鈣離子，當鈣離子濃度太低時，腿部肌肉就容易興奮，引發痙攣，青少年正好處於生長迅速階段，因此特別容易抽筋。

那為了避免小腿抽筋我們該怎麼注意呢？

首先青少年在生長迅速期可以適量補鈣，睡眠時我們要注意腿部 的保暖，在運動前要進行充分的熱身，運動後要進行適量的補水。另外還需要選擇適合我們腳碼的鞋子，避免鞋面擠壓，影響腳部血液迴圈。但如果日常生活中太過頻繁出現抽筋時，最好要小心了，這可能是由於血管疾病，此時要及時就醫。

心臟病患者需要非常注意生活小細節，這樣可以大大減少心臟病的發病概率。洗澡是一項非常有講究的事情，特別對於心臟病患者來說，顯得非常重要。

心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內科疾病中屬於常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。那麼心臟病患者洗澡注意事項有哪些呢？

飯後不能馬上洗澡

飯後，身體的血液主要集中在胃腸道，協助消化，這個時候如果洗熱水澡，體表溫度上升，會導致血管擴張，加快血液迴圈，這會導致心臟供血不足，容易誘發心梗、心絞痛，甚至猝死。建議患有心臟病的人群，在飯後2小時之後洗澡，洗熱水澡之前，還可以喝一杯熱水。

水溫不可過高

建議使用接近體溫的溫水洗澡，過高的水溫會導致皮膚血管擴張，會使身體的血液集中到皮膚表面，增加心臟缺血的風險。有可能會引發心血管痙攣，如果痙攣的時間持續15分鐘以上，那麼就可能出現急性心肌梗死，會有猝死的風險。

浴室環境

主要是通氣程度，洗澡時蒸汽多濃鬱，但是還是要保持浴室內空氣流通，可以通過換氣裝置促使室內空氣流動。或者不介意的話，心臟病患者在洗澡時就不要關門了。

動作幅度不可過大

在自己洗澡的時候，動作要緩平些。當然，心臟病患者在洗澡時最好是有家人在一旁幫助，即使不方便，也要在附近守著，以防止意外發生。病情比較重的在洗澡時避免彎腰，儘量保持呼吸道暢通。

不要在非常疲勞的時候洗澡

洗澡其實是一件非常消耗體力的事情，對於心臟病人來說，如果勞動過後馬上洗澡，不但體力上跟不上，對於心臟和腦部的供血都會造成影響，容易造成洗澡過程當中體力不支，甚至昏厥。

洗澡水一直浸泡到頸部時，水壓迫毛細血管和靜脈，此處的血液再流回心臟，因此會導致血壓上升，心臟負荷加重。因此，洗澡水以沒到胸部為好。若房間冷，應在肩上披塊毛巾。患感冒和身體情況差時，特別是發熱時，要避免洗澡。

心臟病的患者一定要重視疾病，在治療疾病的同時，生活中的細節也是我們不能忽視的。患上疾病之後，最關鍵的就是要及早的治療，不要錯過了最佳的治療時間，積極樂觀的面對生活，才能夠更快的治癒。

眩暈症是臨床上比較常見的一類疾病，主要表現為感覺自身或者周圍的物體都在旋轉或者搖動。引發這類疾病的原因有很多，大多數能夠自行緩解，如果症狀比較嚴重，則需要針對自身具體病因及時應用藥物來對症治療。為了避免眩暈症影響正常的生活和工作，平時一定要做好個人預防措施。下面一起來瞭解眩暈症的有效預防方法。

想要有效的預防眩暈症，就要先做好對頭部的保暖工作，在天氣比較寒冷時出門，最好帶好帽子做好預防工作，如果頭部暴露在溫度比較低的環境中時間過長的話，就會比較容易出現眩暈的情況。如果在平時就有眩暈的症狀出現的話，就可以適當的做一些針灸或者按摩來進行改善。

保持一個良好的作息習慣以及一個良好的心態，也能夠有效的預防眩暈症的出現，在日常生活中一定要避免熬夜，學會減輕自身的壓力，在平時可以適當的做一些能夠讓自己得到放鬆的活動，保持一個輕鬆愉快的心情，這樣也能夠有效的預防眩暈症的出現。

加強營養：眩暈症患者在日常的飲食中要保持規律性的飲食，並注意營養的搭配，儘量營養豐富化，並且採用少食多餐的方式減輕身體的負擔。飲食上儘量以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。

加強戶外運動：增強自身的身體素質，患者可以通過適量正確的運動，並且逐步提高運動的強度來增強自身的體魄，保證健康的狀態。運動不僅可以提高人體的心肺功能，也能夠讓體液循環系統達到更好的狀態，所以能夠有效地供應腦部的血液迴圈。從而起到預防眩暈的作用。

推薦幾款緩解眩暈的食療方

茉莉花燉雞蛋，茉莉花燉雞蛋是一種食物上的不二選擇，它的營養價值是非常高的，不僅營養價值高，而且茉莉花是有一種清淡的清香味道，茉莉花雞蛋是緩解眩暈症最好的食物。

可以生活中泡一點菊花茶來喝，因為這個菊花茶在治療眩暈症這個方面上來講效果是比較好的，菊花茶具有解毒明目的效果，菊花茶還可以降低血壓，菊花茶對男性朋友們的幫助是很大的。

吃一些芹菜，芹菜是有巨豐富的營養價值，所以說芹菜也能治療咱們的眩暈症，吃芹菜也是能夠降低血壓的，人們是可以進行服用的。

天麻燉豬腦：天麻10克，豬腦1個洗淨，同放燉盅內，加水適量，隔水燉熟服食。用於治肝陽上亢眩暈。

枯草湯治頭暈：準備夏枯草25g、白芍15g、杜仲25g、黃芩10g，將前三味藥先煎服，加入3杯水，煮30分鐘後熄火，稍停一會後，再加入黃芩煎煮5分鐘左右，該湯放涼後即可服用，患者早晚各服一次，會明顯感到頭暈目眩的問題明顯好了很多，眼睛也明亮了。

玉米須煎【配方】玉米須30克。【用法】玉米須加水兩盅煎成1盅，空腹服下。連服3~6次。【功效】本方輔助治療頭暈眼花、胸脘痞悶、少食多寐等。

頭暈耳鳴是一種令人非常困擾的症狀，而導致頭暈耳鳴的原因有哪些也是大家很關注的問題，中醫認為，導致頭暈耳鳴的最根本的原因為腎虛。腎虛會導致血液迴圈不暢、氣血不足、臟腑功能失調，並影響到各部位的供血供養，從而出現不同程度的頭暈耳鳴症狀。

頭暈耳鳴是現實生活當中比較常見的一類症狀，中老年人也是最容易出現頭暈耳鳴症狀的群體，因為頭暈耳鳴對正常生活的影響非常大，因此頭暈耳鳴是怎麼回事也是大家非常關注的一類問題。臨床中認為，頭暈耳鳴與頭部和耳部神經等組織缺血缺氧等因素有很大關係，很多疾病都會引起頭部缺血缺氧。今天就為大家介紹一下常見的會導致頭暈耳鳴的原因：

耳源性耳鳴：

傳音部分(外耳、中耳)的病變：耵聹栓塞外耳道、外耳道濕疹、鼓膜炎、中耳炎、耳咽管功能不良。這類病引起的耳鳴一般不嚴重，病因去除後耳鳴多可消失。

感音部分(內耳)病變：梅尼埃病、雜訊性聾、耳毒性饕物中毒、突聾等。這類病引起的耳鳴比較嚴重。

蝸後病變(聽神經)：Hunter綜合證，聽神經炎、聽神經病，聽神經瘤。

聽覺中樞病變從耳蝸神經核一直到大腦聽皮層的聽覺傳導通路)：傳出神經功能障礙，腦出血，延腦背外側綜合證等。這類病變引起的耳鳴非常頑固。

腦部疾病：比如腦供血不足、小腦病變、腦幹病變等腦部疾病，往往會導致耳鳴頭暈。

血壓異常：血壓過高或者過低都會影響腦部供血，而腦部供血異常有可能會引起耳鳴頭暈的症狀。

頸椎病：如果患有這種疾病，容易影響腦部的供血情況，而且耳膜內外的壓力也會受到影響，這就很容易出現耳鳴頭暈症狀。

中暑：這種情況會影響全身的血液迴圈，也容易出現耳鳴頭暈症狀。

頭暈耳鳴和腎陽虛的關係：

腎為先天之本，主骨主髓，腦為髓海，“凡骨之有髓，惟腦為巨，故諸髓皆屬於腦，而腦為髓之海。”由此可見頭暈目眩與腎有著莫大的關係。頭目眩暈是由於腎陽不足，氣血運行無力，不能上榮於清竅，得出腎陽虛確實可以導致頭暈耳鳴的產生。而腎陽虛的臨床表現還有多個方面，如：神疲乏力、精神不振；畏寒怕冷、四肢發涼；腰膝酸痛、腰背冷痛；性功能減退、陽痿、早洩；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；小腹牽引睾丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

因為我們都知道，腎開竅於耳，腎陽虛，腎陽不足，腎竅就容易失養，耳朵就容易出毛病，導致耳鳴。耳鳴，是虛陽擾於耳的表現。

所以說，如果想改善腎陽虛頭暈耳鳴的話，一來是要溫補腎陽，二來是要調理好臟腑。這樣才能做到根治，才是錦上添花之效。

生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂“氣大傷身”。究其原因，如中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發生埋下定時炸彈。

生氣的危害比較多，比如影響呼吸系統、影響消化系統、擾亂內分泌系統、降低免疫力等。

影響呼吸系統：患者在生氣的時候會出現憤怒的情緒，而過度憤怒就會導致呼吸加快，如果過度的換氣很容易會出現呼吸性堿中毒，影響患者的呼吸系統，導致患者出現胸口悶痛、抽搐以及嘴唇發麻等症狀，對於肺功能不全的患者危害更大。

影響消化系統：如果患者處於憤怒狀態，還有可能會影響到胃酸的分泌，導致胃酸分泌過多，有可能會使消化道出現潰瘍的情況，如果患者經常因為生氣而不吃飯，會逐漸的誘發消化系統疾病。

擾亂內分泌系統：當患者處於生氣狀態時，機體也處於應激狀態，有可能會使患者身體內的神經內分泌發生改變，擾亂患者的內分泌系統。

降低免疫力：如果患者過度生氣，就有可能會刺激到皮質醇的分泌，皮質醇的分泌過多就有可能會抑制，導致患者出現免疫力降低的情況。

令皮膚長出色斑，美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

經常生氣候絕對不可取的。我們應該掌握一些不經常憤怒的方法。

避開刺激源：如果正在吵架，應遠離現場，避開繼續爭吵的場面，否則情緒會更激動，生氣持續；如果看到一些文字或聽到一些話引起特別生氣，可以先選擇不去繼續聽、看或想，去做自己想做的事。

適當的發洩，如果已經生氣了的話，那就應該適當的發洩，千萬不要總是憋在心裡，憋在心裡的危害不言而喻。發洩方式可以是聽歌，哭泣，或者到健身房揮汗如雨都可以。如果懂得發洩憤怒的方法的話，相信我們終會變成不經常憤怒的人。

與家人傾訴：在生氣之後也可以與家人傾訴，及時排解自身不良以及不安的情緒，才能使患者儘快的放鬆心情。

忙碌法，就是通過不停地工作，或者看電視，看電影，看書學習等，使自己忙碌起來，忙地都忘記生氣了，就達到效果了。

自我安慰法，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。吃虧是福，忍者自安，沒有其他辦法，就自己往寬處想，儘量使自己冷靜下來。

好好睡一覺，人在生氣時，只要是醒著的狀態，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那麼建議你直接倒頭大睡一覺。

睡著了就不會生氣多想了，等到睡醒之後，心情會感到平復許多，至少不如之前那般生氣。

很多退休老人越來越注重保健了，保健時也要注意臉部的保健。老年人經常做一些面部保健可使面部紅潤、閃爍健康膚色，老年人也要注意自己的“面子”問題。對於臉部按摩有益於老人強身健體有些人明白，有些人糊塗，今天佰佰安全網小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

為延緩衰老而進行面部保養並不僅僅是女人、年輕人的專利，老年人雖然年紀大了，但也應該經常做做面部健美操，延緩面部衰老。下面就介紹幾種老年人保健的方法，具體方法如下：

五指併攏，雙掌摩擦微熱後，緊貼面部，輕輕上下抹動，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續3～5分鐘。

用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。

眼部的保健：用力睜大眼睛，儘量使眉毛向上抬起，然後放鬆，重複幾次之後會感覺眼睛周圍肌肉有點繃緊，這就達到了預期的效果了。這個動作的目的就是讓眼部周圍的皮膚得到鍛煉，防止魚尾紋，皺紋等的出現。因為，一個人臉上一旦出現了皺紋，那就表明這個人的年齡會有點大。

嘴部運動：閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“烏”的音，注意嘴的四周要鼓起來，但是面頰不要鼓起來，然後放鬆復原。之後就閉嘴微笑，數秒後放鬆。這樣可以鍛煉嘴部的皮膚，防止產生皺紋。老人的另一個臉部特徵就是嘴巴周圍產生皺紋。所以，這個動作可以有效減少嘴巴周圍的皺紋，保持年輕的臉頰。

按摩整個臉部：老年人的又一個特徵就是臉部的皺紋很多，很細，所以，按摩臉部是一個非常健康有效的去除皺紋的方法。做法：五指併攏，雙掌摩擦微熱後，緊貼臉部，上下按壓，從眼部，鼻子到耳朵，一般持續3-5分鐘即可。經常做一些臉部保健可以使臉部紅潤，也可以讓臉部皮膚保持彈性。

老年人腹部按摩養生訣竅

老年人勤按揉胃有益，可使胃腸粘膜產生足夠的前列腺素，有效防止胃酸分泌過多，預防消化性潰瘍的發生。按摩還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按壓和揉搓可以刺激周圍神經，通過不同強度的按摩，使腹壁的毛細血管暢通無阻，可以促進脂肪的吸收和運輸，防止人體大腹便便，達到滿意的減肥效果。

老年人勤按揉腹還有一個好處。老年人愛失眠。睡前按壓揉腹，有助於他們入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部可以平復肝火，平復氣血，起到很好的輔助治療作用。

腹部按摩的具體操作方法：

一般在睡前和晚上起床前，先排空尿液，洗手，仰臥，屈膝，全身放鬆，左手按在腹部，手掌朝向肚臍，右手疊在左手上。先順時針按揉肚臍周圍腹部50次，再逆時針按50次。在按壓和揉搓時，要用力適中，集中精力，自然呼吸，持之以恆，一定會得到明顯的健身效果。

老人保健長按三個穴位很關鍵

合穀穴

合穀穴的取穴是這樣的:用另一指手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合穀穴。

按摩方法

在按摩時,兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合穀穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次,即每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要有一定的強度,穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺,即有“得氣”現象為好,這樣才能起到防病治病的作用。

內關穴

內關穴的取穴是這樣的:位於腕橫紋上兩寸,在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間,就是從手腕橫紋向後量三橫指,在兩筋之間取穴。

按摩方法

和按摩合穀穴一樣,我們建議,按壓內關穴的方法是用大拇指垂直在內關穴上,指甲的方向要豎向,和兩筋平行,指甲要短,以指尖有節奏地按壓並配合一些揉的動作,要有一定的力渡,使按摩內關穴產生一定的得氣感覺,最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指,上傳到肘部,這樣才有較好的效果。

足三裡

足三裡穴的取穴是這樣的:可以在膝蓋外側的凹陷處向下四指並在脛骨外側的交點處就是此穴。

按摩方法

如果按摩右側足三裡,就可以用左手的拇指放在足三裡穴上,其他四指握住脛骨,然後以拇指垂直下鞍,頻率和前面談的兩個穴位一樣,但力度要大,由於足三裡下麵的肌肉較為豐富,有時按摩可能達不到一定的效果,這時也可以運用一些輔助器械和別人的幫助,這樣就容易達到得氣的效果。

每到春夏季節，隨著氣候的回暖，蚊蟲大量孳生，人們受到蚊蟲叮咬的幾率顯著增加。蚊蟲在叮刺人體時，其唾液腺中的唾液注入皮膚，唾液中含有多種抗凝血的化學物質，使得在叮咬部位的皮膚出現瘀點瘀斑；同時，蚊蟲的唾液中含有唾液過敏原、天然抗原蛋白、腺苷脫氨酶等變態反應相關蛋白，這些物質使得人體被叮咬後出現局部或全身的變態反應。

夏季寶寶如何預防蟲咬皮炎：

蚊蟲叮咬後常會引起皮炎，此乃夏季小兒皮膚科常見病症，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤點為多見，亦可出現丘皰疹或水皰;損害中央可找到刺吮點，像針頭大小暗紅色的淤點。

　　寶寶常會感到奇癢、燒灼或痛感，表現出煩躁、哭鬧;個別嚴重者可於眼瞼、耳廓口唇等處明顯紅腫，甚至發熱、局部淋巴結腫大;偶發由於抓撓或過敏引起的局部大皰、出血性壞死等嚴重反應。

　常洗澡：經常給寶貝洗澡，去除身上吸引蚊蟲的汗味，消除生活環境中蚊蟲滋生的場所。不要讓寶貝去草叢、潮濕的地方玩耍，外出時身體不要暴露得太多。露出的皮膚可抹上嬰幼兒專用防蚊露。

　室內：注意室內清潔衛生，定期打掃，不留衛生死角，不給蚊蟲以藏身繁衍之地;開窗通風時不要忘記用紗窗做屏障，防止各種蚊蟲飛入;在暖氣罩、衛生間角落等房間死角定期噴灑殺蚊蟲的藥劑，最好在小孩不在的時候噴灑，並注意通風。

　　夜間：寶寶睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裡滴上適量花露水，使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。

蟲咬性皮炎怎麼治療

做好個人衛生

蟲咬性皮炎大多是由於蚊蟲叮咬後皮膚出現的過敏反應，可能是由於平時的衛生護理不到位，如果出現了重要性的皮炎，病情輕微，保持局部的清潔，常洗澡，常換衣服，不要穿化纖類的衣物，能得到一定的緩解。蟲咬性皮炎在治療期間要避免懼蚊蟲比較多的環境，治療期間不要用手抓撓，皮膚要穿寬鬆棉質類的衣物，避免對皮膚產生摩擦。

調理飲食習慣

蟲咬性皮炎主要會出現皮膚紅腫、瘙癢、丘疹，甚至出現水泡，在治療期間不要吃發物，海鮮以及辛辣刺激性食物，也不可以吃過於油膩以及大量的甜食。多吃富含維生素的新鮮瓜果，促進皮膚快速癒合。

通過藥物治療

重要性的皮炎，如果出現了局部皮膚滲出瘙癢難耐，需要在醫生的指導下服用抗組胺類的藥物治療，比如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪、苯海拉明糖漿等。治療期間也可以使用外用藥物同時治療，比如糖酸莫米松軟膏、爐甘石洗劑、複方酮康唑乳膏等。

護理治療

蟲咬性皮炎的規範治療不容忽視，還要重視患者的護理工作。病發期間需要注意個人以及環境衛生，衣物及被褥方面經常的更換及清洗。處在炎熱的夏季，需要及時消滅臭蟲、虱以及其他的昆蟲，以免受到這些蟲子的叮咬，給蚊蟲性皮炎創造病發時機，從而損害到皮膚健康。