腎陰虛的最佳食療方法,腎陰虛食療吃點啥食物呢?

腎虛分陽虛和陰虛兩種,腎陰虛是因為腎陰虧損所致,患者會有頭暈失眠、耳鳴多夢、腰膝酸痛、煩躁潮熱、咽幹舌紅等症狀,女性患者還會有閉經現象,調理要採用滋陰、清熱、降火的方法。多吃銀耳、黑木耳、百合等滋陰、性涼的食物,少吃辛辣、油炸食品。

腎陰虛的人應多吃一些滋補腎陰、滋陰潛陽的食物,下麵介紹幾種。

1、黑米:按照中醫理論,黑色入腎,因此腎陰虛的人要多吃黑色食物,黑米味平味甘甜,有益氣活血、滋陰補腎等功效。經常吃黑米粥可滋陰補腎。

2、海參:海參有補腎養陰、補血益精的功效,而且它是高蛋白、低脂肪的海鮮,特別適合陰虛體質的人食用。

3、蚌肉:蚌肉性微寒,含有豐富的營養物質,有清熱養陰,養肝涼血的作用,適合陰虛者食用。

4、阿膠:阿膠既能補血,又能滋陰,特別適合是肺、腎陰虛的人食用,是補腎益精、補血潤燥的食物。

5、鴨肉:在所有肉類中,鴨肉最適合陰虛體質的人,它味平味甘鹹,能滋五臟之陰,清虛勞熱之熱,是最理想的清補食物。

6、紅薯:紅薯有補虛勞、強筋健骨、滋補腎陰的功效,是營養價值極高的粗糧,經常食用可以滋陰潤燥,改善胃腸蠕動,改善陰虛便秘。

腎陰虛,即陽盛陰虧,其症狀表現也都是陰虧的表現,諸如五心煩熱、潮熱、盜汗、腰膝酸軟、耳暈目眩、乏力、嗜睡、遺精、睡眠不好等

腎陽虛及陰盛陽虧,其症狀變現則為陽虧的表現,諸如腰膝酸冷、四肢發涼、尿頻、頭昏耳鳴、陽痿滑精、腹瀉便溏、腎疲乏力、記憶力下降等

宏觀對比腎陰虛與腎陽虛的區別也主要體現在以下這些方面:感寒熱、觀體發、看睡眠、望舌苔、看精神、感疼痛、看面色等。

藥物

1、金匱腎氣丸:具有溫補腎陽、化氣行水的功效,可用於治療腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷。
2、杞菊地黃丸:具有滋腎養肝的功效,常用於治療肝腎陰虧、眩暈耳鳴、畏光、迎風流淚等。
3、六味地黃丸:具有滋陰補腎的功效,適用於治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。
4、大補陰丸:具有滋陰降火之功效,用於主治陰虛火旺、潮熱盜汗、咳嗽、耳鳴遺精等,可緩解腎虛症狀。

山藥枸杞銀耳湯

  鮮山藥,幹蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖適量。幹蓮子,銀耳用清水浸泡5個小時,再與其他食材一起放到鍋裡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即可。

  作用:益氣健脾,滋陰補腎,陰陽兩虛的症狀尤為適合。

  鱉魚滋腎湯
鱉魚1只,枸杞子30克,熟地黃15克。鱉魚切塊,加枸杞、地黃、料酒和清水適量,先用武火燒開,再用文火煨燉至肉熟透即可。
作用:滋補肝腎,滋陰養血。

  幹貝蘿蔔粉絲湯
幹貝6個、粉絲30克、大蔥適量,胡蘿蔔半根,青豌豆10枚,前一天晚上將幹貝泡入水中,第二天早上洗淨後用手撕開,粉絲也同樣浸泡,大蔥,胡蘿蔔切好,青豌豆10枚開水燙好。大蔥,胡蘿蔔炒香,加入幹貝炒合,加浸泡幹貝的清水,燒沸後,再加入酒,加入粉絲,青豌豆,煮沸。
作用:幹貝,補腎滋陰,腎陰虛者宜常食之。